HEALTHY LIVING

Εναλλαγές διάθεσης, κόπωση, μειωμένη λίμπιντο; Οι ορμονικές αλλαγές μετά τα 30 είναι πιο συχνές απ’ όσο νομίζουμε. Δείτε πώς επηρεάζουν το σώμα και τι μπορεί να βοηθήσει.

Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στα ανθυγιεινά σνακ, ίσως το μυστικό κρύβεται… στον ύπνο σας. Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μειώνει την επιθυμία για junk food έως και 45% και πώς …

Αλλά σου έχουμε και τους τρόπους για να τον ξεπεράσεις.

Δεν υπάρχει πιο ωραίο και αναζωογονητικό πράγμα από το να ξεκινάς τη μέρα σου με ενέργεια. Ναι, ακόμα και τώρα που είμαστε μέσα στο σπίτι χρειαζόμαστε ένα επιπλέον boost στην …

Ανακάλυψε τους 5 πιο συχνούς κινδύνους για την υγεία τις γιορτές και μάθε τι χρειάζεται να προσέξεις σε διατροφή, ύπνο, σεξ, αλκοόλ και καθημερινές συνήθειες.

Η υγιεινή διατροφή, πέρα από τα υπόλοιπα οφέλη, επηρεάζει και την γονιμότητά μας. Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, θα δούμε τις καλύτερες τροφές για την αύξηση της γονιμότητας στις γυναίκες.

Το άγχος επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία σε άντρες και γυναίκες. Μάθε πώς το stress μπαίνει ανάμεσα σε εσένα και την απόλαυση – και πώς μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση.

Έρευνες δείχνουν ότι οι φαινόλες της σαμπάνιας ίσως έχουν θετική επίδραση στη μνήμη. Τι γνωρίζουμε, τι όχι και πώς να απολαύσουμε υπεύθυνα.

Έρευνα αποκαλύπτει ποια ώρα της ημέρας ο μεταβολισμός μας λειτουργεί στο μέγιστο, βοηθώντας μας να καίμε έως και 10% περισσότερες θερμίδες χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

Ένα ζεστό ρόφημα είναι κάτι παραπάνω από ποτό· είναι μια παύση μέσα στην ημέρα, μια ανάσα που σου θυμίζει ότι μπορείς να γεμίσεις ξανά, αρκεί να το επιτρέψεις.

Παραδεχθείτε το: κι εσείς έχετε μπει στον πειρασμό να ετοιμάσετε στο σπίτι ένα κλασσικό English breakfast με αυγά –προσωπικά δεν κρύβω πως έψαξα και μεθόδους à la Gordon Ramsay και …

Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα και στο περιβάλλον σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βοηθώντας σε να κοιμηθείς ήρεμα και να ξυπνήσεις ανανεωμένη.

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσικό αλλά απαιτητικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτο σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Με σωστή ενημέρωση, αυτογνωσία και φροντίδα, η κλιμακτήριος μπορεί να μετατραπεί από δύσκολη φάση …

Αναρωτιέσαι αν τα συμπτώματά σου οφείλονται σε κρυολόγημα ή αλλεργία; Μάθε πώς να ξεχωρίζεις τα δύο και να αναγνωρίζεις τα σημάδια σωστά, ώστε να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς άγχος ή …

Πόσες φορές έχεις χαθεί στις σκέψεις σου, κοιτώντας αφηρημένα έξω από το παράθυρο; Αν νόμιζες ότι εκείνες οι στιγμές “ονειροπόλησης” ήταν χαμένες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.