άσκηση

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του.

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Η άσκηση Feldenkrais αναπτύχθηκε από τον Moshe Feldenkrais και είναι μια μέθοδος που εστιάζει στη βελτίωση της κίνησης και στην αύξηση της επίγνωσης του σώματος. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά …

Ενώ, το μπαλέτο συνδέεται παραδοσιακά με νέους χορευτές που εκπαιδεύονται σκληρά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η όμορφη και απαιτητική μορφή τέχνης δεν περιορίζεται από την ηλικία.

Θυμάστε εκείνο το “παιχνίδι” που παίζαμε με ένα φίλο μας και παριστάναμε πως τα σώματά μας κάνουν μία… βάρκα; Ε, λοιπόν, φαίνεται πως, χωρίς να το γνωρίζουμε τότε, κάναμε μία …

Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι σημαντικό όλοι να συνδυάζουμε ασκήσεις αεροβικής, διατάσεων, ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Το καθένα έχει διαφορετικά οφέλη. Η ποικιλία βοηθά στη μείωση της πλήξης και του κινδύνου …

Ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσεις με ενέργεια τον οργανισμό σου, ύστερα από μια προπόνηση, είναι να τον εφοδιάσεις με τις κατάλληλες βιταμίνες. Όμως μην βιαστείς, όσο κι αν …

Είναι εύκολη και μερικές επαναλήψεις ως προθέρμανση θα σε μεταμορφώσουν.

Τι καλά θα ήταν αν ολοκληρώνοντας την προπόνησή μας περίμενε…. ετοιμοπόλεμος κάποιος μασέρ για να βοηθήσει το σώμα να επανέλθει, ε; Τι θα λέγατε αν σας τόνιζα πως ένα μικρό …

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική δεν είναι πάντοτε το πιο ευχάριστο πράγμα την ώρα που την κάνεις, άλλο που τα αποτελέσματά της είναι ορατά τόσο σε σωματικό όσο και σε …

Tο ελλειπτικό μηχάνημα τα τελευταία χρόνια συναγωνίζεται τον “κλασσικό” διάδρομο με αποτέλεσμα συχνά πυκνά να μας βάζει σε δίλημμα όταν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Είναι όμως, πραγματικά, το ένα καλύτερο από …

Βαριέστε να ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής ή πιστεύετε πως επειδή δεν αρχίσατε από την αρχή της φθινοπωρινής σεζόν, τώρα είναι μάταιο; Αν πάλι είστε στη κατηγορία που η γυμναστική δεν …

Εάν έχετε κολλήσει σε μια μονότονη διαδρομή ή έχετε βαρεθεί την ρουτίνα γυμναστικής σας, με το να προσθέσετε μια προπόνηση kickboxing υψηλής ενέργειας, σίγουρα νιώσετε ανανέωση.

Ανακουφίζουν από πόνο και διευκολύνουν τις καθημερινές μας κινήσεις.

Ώρα να ξεχάσετε όσα (νομίζατε ότι) ξέρατε.