kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

αίμα

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το γάλα στο πρωινό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

written by Νατάσσα Σχοινά

Μία αλλαγή στη ρουτίνα του πρωινού μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα δημοσιευμένη στο Journal of Dairy Science.Το γάλα που καταναλώνεται με δημητριακά το πρωί μείωσε τη συγκέντρωση γλυκόζης αίματος συγκριτικά με το νερό, και η θεραπεία υψηλής πρωτεΐνης μείωσε την όρεξη μετά το δεύτερο γεύμα συγκριτικά με το ισοδύναμο χαμηλής πρωτεΐνης.

«Οι ασθένειες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό βρίσκονται σε άνοδο σε παγκόσμιο επίπεδο, με τον διαβήτη Τύπου 2 και την παχυσαρκία να είναι οι βασικές ανησυχίες στην ανθρώπινη υγεία. Έτσι, υπάρχει μία ώθηση για την ανάπτυξη διατροφικών στρατηγικών για τη μείωση του κινδύνου και τη διαχείριση της παχυσαρκίας και του διαβήτη για να ενισχύσουμε τους καταναλωτές να βελτιώσουν την προσωπική τους υγεία.», είπε ο Dr. Goff και η ομάδα του.

Κατά την έρευνα, μελετήθηκαν οι συνέπειες της αυξανόμενης συγκέντρωσης πρωτεΐνης και της αυξανόμενης ποσότητας πρωτεΐνης whey (ορού γάλακτος) στο γάλα στη γλυκόζη αίματος και στην κατανάλωση φαγητού αργότερα στη μέρα,όταν καταναλώνεται μαζί με υψηλών υδατανθράκων δημητριακά κατά το πρωινό. Η πέψη των πρωτεϊνών ορού γάλακτος και καζεΐνης που υπάρχουν φυσιολογικά στο γάλα απελευθερώνει γαστρικές ορμόνες που επιβραδύνουν την πέψη, αυξάνοντας τα συναισθήματα της πληρότητας. H πέψη των πρωτεϊνών wheyπετυχαίνει αυτό το αποτέλεσμα πιο γρήγορα, ενώ οι πρωτεΐνες καζεΐνης παρέχουν ένα αποτέλεσμα που διαρκεί περισσότερο.

«Αυτή η έρευνα επιβεβαιώνει τη σημασία του γάλακτος την ώρα του πρωινού στο να βοηθήσει την επιβράδυνση της πέψης υδατανθράκων και τη διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σε χαμηλά επίπεδα», συμπλήρωσε ο Dr. Goff και η ομάδα του.

Πηγή

31/08/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Αιμοδοσία: αν όχι τώρα, πότε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Από τη στιγμή που ξέσπασαν οι καταστροφικές πυρκαγιές στην Αττική, φορείς, σύλλογοι, αλλά κυρίως απλοί πολίτες κινητοποιήθηκαν  προκειμένου να ανακουφίσουν τους ανθρώπους που μετρούν πληγές. Από τις πρώτες ώρες έχουν συγκεντρωθεί τρόφιμα κι είδη πρώτης ανάγκης τα οποία αναμφίβολα θα πιάσουν τόπο. Όμως η αιμοδοσία είναι η υπέρτατη πράξη αλληλεγγύης αυτές τις στιγμές και το λιγότερο που μπορεί να κάνει κανείς για να βοηθήσει.

Πρόκειται για μία διαδικασία απλή και σύντομη. Στο νοσοκομείο ή στη μονάδα αιμοδοσίας της περιοχής μας, μας ζητείται να συμπληρώσουμε ένα ερωτηματολόγιο αναφορικά με το ιατρικό ιστορικό μας. Εξυπακούεται πως στο συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο απαντάμε με ΑΠΟΛΥΤΗ ειλικρίνεια, γιατί από αυτή μας την κίνηση εξαρτώνται περίπου τρεις ζωές, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας. Οπότε πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως προχωράμε στην αιμοδοσία με πλήρη επίγνωση της κατάστασης κι όχι υπό πίεση –  σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ προτιμότερο να βρούμε έναν άλλον τρόπο να συνδράμουμε. Στη συνέχεια γίνεται μία σύντομη κλινική εξέταση των σφίξεων και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και της αιμοσφαιρίνης. Εφόσον έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία και το προσωπικό κρίνει πως πληρούμε τα κριτήρια για αιμοδοσία, η διαδικασία προχωράει.

Καθισμένοι στην ειδική καρέκλα της αίθουσας αιμοδοσίας, ξεκινάμε να δίνουμε αίμα με την αίσθηση ενός σύντομου τσιμπήματος. Εμείς δεν έχουμε παρά να μείνουμε ήρεμοι και χαλαροί για δέκα λεπτά, στη διάρκεια των οποίων δίνουμε 450 ml αίματος. Όταν ολοκληρωθεί η αιμοδοσία, το προσωπικό παρέχει πορτοκαλάδα κι αλμυρά σνακ, όπως φρυγανιές, προκειμένου να επανέλθει η αρτηριακή πίεση. Σε περίπτωση που αισθανθούμε ζάλη δε χρειάζεται να πανικοβληθούμε, αλλά ενημερώνουμε το προσωπικό που είναι δίπλα μας σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορούμε να αποχωρήσουμε εφόσον νιώθουμε πως αισθανόμαστε εντελώς καλά (αφότου πρώτα ενημερωθούμε για το τι πρέπει να αποφύγουμε και τι μπορούμε να κάνουμε σε περίπτωση ζάλης μέσα στη μέρα ή αν ματώσει ο επίδεσμος) και φροντίζουμε να ενυδατωθούμε αρκετά για να αναπληρωθεί ο όγκος του αίματος που δώσαμε. Μέσα σε εικοσιτέσσερις ώρες, θα αναπληρωθεί η ποσότητα του πλάσματος στο αίμα (το πλάσμα είναι εκείνο που δίνει στο αίμα τη ρευστή του μορφή), τα ερυθρά αιμοσφαίρια θα αναπληρωθούν σε διάστημα τριών έως τεσσάρων ημερών,, ενώ ο σίδηρος του αίματος επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες. Εφόσον το επιθυμούμε μπορούμε να ξαναδώσουμε αίμα έπειτα από τρεις μήνες από την προηγούμενη αιμοδοσία.

Οι ανάγκες για αίμα στη χώρα μας είναι δυστυχώς αντιστρόφως ανάλογες με τους εθελοντές αιμοδότες, υπολογίζοντας πως με τις ανάγκες αυτές να ανέρχονται σε 650.000 μονάδες αίματος ετησίως  Είναι όμως στιγμές όπως αυτές που ζούμε όλοι μας, είτε ζούμε στην Αττική είτε όχι, όπου μπορούμε να αποδείξουμε πως αυτά τα δέκα λεπτά κι αυτά τα 450ml για εκείνους που τα έχουν ανάγκη είναι κάτι παραπάνω από μία φιάλη αίμα – είναι μία μεγάλη αγκαλιά υποστήριξης.

Από εκεί και πέρα δεν έχουμε παρά να επικοινωνήσουμε με τις Μονάδες Αιμοδοσίας της περιοχής μας και να πάρουμε τις απαραίτητες πληροφορίες ώστε να μάθουμε τις ανάγκες που υπάρχουν αυτές τις ώρες.

Υ.Γ. Αφορμή για αυτό το άρθρο, πέρα από τις ανάγκες των ημερών μας, είναι ο συμμαθητής και φίλος, Γιώργος Μ. που πριν δύο μήνες -γνωρίζοντας ότι είναι αιμοδότης- του ζήτησα να δώσει αίμα άμεσα για τη μητέρα μιας φίλης μου που χρειαζόταν επειγόντως αίμα για μια πάρα πολύ σοβαρή επέμβαση. Ο Γιώργος στις επόμενες 3 τρεις ώρες είχε σπεύσει και είχε δώσει αίμα. Και δεν είναι μόνο ο Γιώργος, είναι και ο Μιχαήλ και η Μυρτώ και ο Άγγελος που κατά διαστήματα πηγαίνουν και δίνουν αίμα…και χωρίς να υπάρχει άμεση ανάγκη! Τους ευχαριστούμε… (K.M)

26/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Τι μπορεί να μας πει η περίοδός μας για την υγεία μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 

Οι μέρες εκείνες της περιόδου είναι για πολλές γυναίκες τουλάχιστον ενοχλητικές – ειδικά τώρα στις διακοπές! Ο ομαλός κύκλος όμως είναι κι εκείνος που μπορεί να μας επιβεβαιώσει πως είμαστε υγιείς. Πότε, όμως, μπορεί η περίοδός μας να μας δώσει προειδοποιήσεις για να ελέγξουμε γιατί ξαφνικά δεν πάνε όλα… ρολόι;

01 Σβόλοι αίματος. Δεν είναι και το καλύτερο θέαμα, αλλά στη διάρκεια της περιόδου είναι φυσιολογικό να βρίσκουμε ενίοτε στη σερβιέτα ή το ταμπόν μας μικρούς σβόλους αίματος. Συνήθως αυτοί δημιουργούνται σε περιπτώσεις βαριάς ροής και, ακόμη κι αν λαμβάνεται αντιπηκτική αγωγή, όταν η ροή είναι βαριά, η δράση της αγωγής δε συμβαδίζει απαραίτητα με τη ροή. Το χρώμα τους είναι σκούρο ή έντονο κόκκινο και το μέγεθός τους ποικίλλει. Οι μικρού μεγέθους σβόλοι (ενδεικτικά σε μέγεθος σταφίδας) δεν είναι προς ανησυχία. Ωστόσο, οι πιο πηχτοί και μεγαλύτεροι ίσως σηματοδοτούν κάποια ορμονική διαταραχή (εξού κι η βαριά ροή που ίσως δεν έχουμε σε άλλους κύκλους), ίσως κάποια μόλυνση ή μπορεί ακόμη να είναι σημάδι αποβολής. Όταν παρατηρούμε αυτούς τους σβόλους σε πάνω από δύο ή τρεις κύκλους εμμήνου στη σειρά, τότε καλό είναι να συμβουλευόμαστε το γυναικολόγο μας.

02 Η περίοδος έχει βαριά ροή ή αργεί να τελειώσει. Η μικρότερη διάρκεια ροής που μπορεί να σημειωθεί είναι οι τρεις μέρες, ενώ το ανώτερο είναι οι έξι ή επτά ημέρες. Όταν όμως, η ροή συνεχίζεται πέραν της εβδομάδας, μιλάμε για μηνορραγία και θέλει οπωσδήποτε παρακολούθηση. Τι μπορεί να φταίει γι’ αυτό;

  • Πάθηση του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός ή υποθυρεοειδισμός)
  • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
  • Φαρμακευτικές αγωγές για το θυρεοειδή, στεροειδή σκευάσματα ή αντιψυχωσικά που μπορούν να επηρεάσουν την έκλυση ορμονών.
  • Ινομυώματα και πολύποδες της μήτρας.

Ένας ακόμη παράγοντας μπορεί να είναι κι η ηλικία (γυναίκες κοντά στα 40 βρίσκονται σε στάδιο προεμμηνόπαυσης κι άρα οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάσουν την περίοδο), ενώ ακόμη ρόλο μπορεί να παίξει κι η απότομη πρόσληψη βάρους. Επομένως, όταν ο κύκλος μας διαρκεί λιγότερο από είκοσι μία μέρες ή η ροή κρατά πάνω από επτά για τρεις συνεχόμενους κύκλος, ενδείκνυται η ιατρική παρακολούθηση.

03 Ελαφριά αιμορραγία στη διάρκεια του κύκλου. Αν σημειωθεί μικρή αιμορραγία οποιαδήποτε μέρα του κύκλου περιστασιακά και σε ποσότητα λίγων σταγόνων αίματος, προκαλεί σίγουρα ανησυχία αλλά δε χρειάζεται πανικός, καθώς μπορεί να περνάμε κάποια μικρή ορμονική μεταβολή. Όταν όμως γίνεται σε τακτική βάση και μάλιστα παρατηρείται ποσότητα, καλό είναι να το γνωρίζει ο γυναικολόγος, Πρώτοι ύποπτοι μπορεί να είναι μία αντισυλληπτική αγωγή, ινομυώματα ή μία μόλυνση. Μπορεί, όμως, να ελλοχεύει και κίνδυνος για καρκίνο της μήτρας ή του τραχήλου, οπότε η έγκαιρη ιατρική συμβουλή θα μπορεί να αποκλείσει αυτές τις πιθανότητες.

04 Το αίμα μοιάζει πολύ ρευστό ή η απόχρωσή του μοιάζει γκρίζα. Στην αρχή της περιόδου, το αίμα που αποβάλλεται έχει έντονο κόκκινο χρώμα και όσο η περίοδος πλησιάζει στο τέλος της, αυτό αλλάζει σε σκούρο καφέ ή και μαύρο – το τελευταίο δεν είναι λόγος ανησυχίας, καθώς όσο αργεί να “κατέβει” το αίμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση του οξυγόνου σε αυτό. Όταν, όμως, το αίμα μοιάζει ρευστό όπως το νερό, τότε πιθανώς είναι αναμεμειγμένο με κολπικά εκκρίματα, τα οποία παρουσιάζονται στην εγκυμοσύνη. Αν παρατηρούμε πως το χρώμα του αίματος κλίνει προς το γκρι, τότε ίσως πρέπει να διερευνηθεί το ενδεχόμενο κάποιας λοίμωξης ή ενός αφροδίσιου νοσήματος, ειδικά αν το σύμπτωμα συνοδεύεται με κακή κι έντονη οσμή.

05 “Χάνουμε” την περίοδο. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και οι παθήσεις του θυρεοειδούς μπορούν να προκαλέσουν βαριά ροή αίματος αλλά μπορούν και να… εξαφανίσουν προσωρινά την περίοδο. Ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να μας αναγκάσουν να “χάσουμε” έναν κύκλο είναι το άγχος, το οποίο επηρεάζει κυρίως την ωορρηξία. Επίσης η απότομη απώλεια βάρους, καθώς τότε μειώνεται το λίπος και η παραγωγή οιστρογόνων, μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος κατά την περίοδο ή μπορεί ακόμη κι αυτή να μην εμφανιστεί για κάποιον κύκλο. Ακόμη, απρόβλεπτες απουσίες περιόδου για μήνες μπορούν να σημειωθούν για όσο διαρκεί ο θηλασμός ή σε περιπτώσεις προ εμμηνόπαυσης. Αν, όμως, σημειωθεί πλήρης απουσία περιόδου χωρίς να υφίσταται εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση τότε συνίσταται να παρακολουθήσει την κατάσταση ο γυναικολόγος μας.

06 Έντονοι πόνοι περιόδου. Είναι ό,τι πιο εκνευριστικό κατά την περίοδο για τις περισσότερες γυναίκες, είναι γεγονός! Και για κάποιες από εμάς, ο έντονος πόνος είναι κάτι το συνηθισμένο. Όταν, όμως, οι πόνοι γίνονται ξαφνικά έντονοι, χωρίς αυτοί να μας έχουν επηρεάσει στο παρελθόν, και μάλιστα σε σημείο που μας αποσπούν από τις δραστηριότητές μας και τα αναλγητικά δε μας ανακουφίζουν, τότε είναι πιθανή η ενδομητρίωση και πρέπει να ενημερώσουμε το γυναικολόγο μας.

Κάθε μία από εμάς έχει έναν/ μία γυναικολόγο που μπορεί να εμπιστευτεί και να συμβουλευτεί. Επομένως, όταν παρατηρούμε συμπτώματα όπως τα παραπάνω να επιμένουν, δε διστάζουμε να στραφούμε σε αυτόν/ή για την απαραίτητη συμβουλή και (πιθανώς) φαρμακευτική αγωγή που ίσως χρειαστεί να ακολουθήσουμε.

16/06/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGSEX

Sex κατά την περίοδο; Μη βιάζεστε, κυρίες μου (και κύριοι!)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο κίνδυνος λοιμώξεων είναι μεγαλύτερος σε αυτήν την περίπτωση.

Το sex είναι απόλαυση… γιατί να το κρύψουμε; Και δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αισθάνονται άβολα στην ιδέα του στη διάρκεια της περιόδου μας. Κι αν κι η αλήθεια είναι πως το sex κατά τις δύσκολες μέρες όχι μόνο αυξάνει τη libido αλλά έχει και αναλγητική δράση καθώς ο οργασμός ανακουφίζει από τους πόνους περιόδου, μία άλλη αλήθεια είναι πως κρύβει κινδύνους για την υγεία μας.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, ο τράχηλος της μήτρας “ανοίγει” προκειμένου να διευκολυνθεί η ροή του αίματος προς τη μήτρα. Αυτή η διαδικασία κάνει το περιβάλλον της μήτρας ευάλωτο σε βακτήρια και ιούς. Κατά τις υπόλοιπες μέρες του κύκλου, τα υγρά του κόλπου έχουν ένα όξινο pH, το οποίο λειτουργεί προστατευτικά, μειώνοντας τον κίνδυνο να νοσήσουμε από αφροδίσια νοσήματα. Στις δύσκολες μέρες, όμως, το pH μετατρέπεται σε αλκαλικό, διευκολύνοντας έτσι την προσκόλληση κι εξάπλωση μικροβίων στην περιοχή του κόλπου.

Γενικότερα ο κίνδυνος εκδήλωσης ενός αφροδίσιου νοσήματος είναι μεγαλύτερος κατά την εμμηνόρροια. Συγκεκριμένα, Μολύνσεις όπως τα χλαμύδια και η γονόρροια, λόγω του γεγονότος πως αναπτύσσονται στη μήτρα, μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονώδεις ασθένειες, με επιπτώσεις ακόμη και στη γονιμότητα. Εξυπακούεται πως ανάλογο ρίσκο κρύβεται και σε ό,τι αφορά τον ιό της ηπατίτιδας και του HIV, καθώς το αίμα είναι εκείνο στο οποίο βασίζεται η καλλιέργεια των ιών στο σώμα.

Τέλος, ο μύθος πως το sex κατά την περίοδο δεν οδηγεί σ’ εγκυμοσύνη καταρρίπτεται από τους γυναικολόγους. Για την ακρίβεια, επιβεβαιώνουν πως οι πιθανότητες, αν κι ελάχιστες, εξακολουθούν να υφίστανται. Με γνώμονα το γεγονός πως το σπερματοζωάριο ζει στη μήτρα για τρεις έως και πέντε μέρες, αν η σεξουαλική επαφή έγινε κατά το τέλος της αιμορραγίας, τότε είναι πολύ πιθανό να υπάρξει γονιμοποίηση ωαρίου.

Τι κάνουμε, λοιπόν;

Αν η χρήση του προφυλακτικού συστήνεται κατά την επαφή, τότε εκείνες τις μέρες επιβάλλεται, ειδικά αν δεν είμαστε απόλυτα σίγουρες πως ο σύντροφός μας είναι απολύτως υγιής. Άλλωστε το sex είναι πολύ καλύτερο όταν είναι safe, σωστά;

02/06/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ο λόγος που πρέπει να πίνουμε καφέ πριν το γυμναστήριο

written by Εύη Τσανάκα

Ένα ποτήρι μαύρου καφέ (δηλαδή χωρίς ζάχαρη και γάλα), πριν από το γυμναστήριο, θα εκτοξεύσει τις αθλητικές σας επιδόσεις. Έτσι τουλάχιστον ισχυρίζονται οι τελευταίες μελέτες, γύρω από το θέμα, οι οποίες επιμένουν στο γεγονός ότι, ο καφές πριν από τη γυμναστική βοηθάει κατά στην απώλεια θερμίδων μέχρι και 15% περισσότερο, σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν. Πέραν αυτού όμως, η κατανάλωση του καφέ, έχει και κάποια ακόμα ευεργετικά στοιχεία, τα οποία και θα δούμε παρακάτω.

  1. Οι επιστήμονες εντόπισαν, πως ο καφές βοηθάει και στην αποτροπή των τραυματισμών. Το σώμα προετοιμάζεται και μειώνονται οι καταπονήσεις που δέχεται. Όσοι συμμετείχαν στο πρόγραμμα, φάνηκε να έχουν καλύτερες επιδόσεις σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, με αποτέλεσμα να φτάνουν γρηγορότερα το στόχο τους.
  2. Καταπολεμάει επίσης τη φθορά των οστών και των μυών, που έρχεται φυσικά με το πέρασμα των χρόνων και όσο μεγαλώνουμε. Οι μύες παραμένουν ενεργοί και μειώνονται έτσι οι τραυματισμοί λόγω καταπόνησης.
  3. Τα νέα του καφέ, είναι ενθαρρυντικά και για εκείνους που γυμνάζονται περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, καθότι αποδεικνύεται πως ο καφές βοηθάει στα αθλήματα αντοχής. Τα αποτελέσματα των ερευνών, αποδεικνύουν, πως ο συνδυασμός υδατανθράκων με τον καφέ, δημιουργεί έναν εκρηκτικό συνδυασμό, που με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση κατά 66% του γλυκογόνου στον οργανισμό. Το γλυκογόνο, εξάλλου, είναι υπεύθυνο για την αντοχή μας και τις επιδόσεις μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  4. Βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Οι μύες μας χρειάζονται οξυγόνο για να δουλέψουν, και ακριβώς αυτό μας προσφέρει η καφεΐνη. Αύξηση κατά 30% στην κυκλοφορία που διαρκεί μέχρι και 75 λεπτά.
12/09/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Self-massage: τι είναι και πώς μας ωφελεί

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένα απολαυστικό… self service!

Το μασάζ είναι μία μέθοδος στην οποία σχεδόν όλοι στρεφόμαστε για σωματική αλλά και ψυχολογική ανάταση. Ενίοτε, όμως, δεν υπάρχει ο χρόνος ή το χρήμα που θα θέλαμε να επενδύσουμε σε μία (ομολογουμένως) απολαυστική συνεδρία. Τι μπορούμε να κάνουμε σε μία τέτοια περίπτωση; Να στραφούμε στο self-massage!

Πρόκειται για μία τεχνική την όποια, όπως μαρτυρά το όνομά της, μπορούμε να την εφαρμόσουμε στον εαυτό μας. Μπορεί να μας χαλαρώσει, να μας αναζωογονήσει, να μειώσει τις μυϊκές εντάσεις και το stress. Επίσης μπορεί να το κάνει ο καθένας, αρκεί να μάθει να ασκεί πίεση στα σωστά σημεία είτε με τα χέρια είτε με αξεσουάρ που σχεδιάστηκαν ακριβώς γι’ αυτή τη δουλειά.

Πώς μας ωφελεί το self-massage;
To self-massage είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για οποιαδήποτε ανάγκη, καθώς μας βοηθά να έρθουμε σ’ επαφή με τις αισθήσεις μας και να αφουγκραστούμε τις ανάγκες του σώματός μας.

01 Είναι μία πολύτιμη βοήθεια ενάντια στην αϋπνία.

02 Απομακρύνει το άγχος.

03 Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωσή μας κι άρα ενισχύει την παραγωγικότητά μας.

04 Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

05 Χαλαρώνει τους μύες, πράγμα που το κάνει ιδανικό έπειτα από έντονη εκγύμναση.

06 Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών, καθώς ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα.

Αυτό που κάνει τόσο προσιτό το self-massage είναι πως μπορούμε να το εφαρμόσουμε οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα. Ιδανικό, όμως, είναι να το εφαρμόζουμε αναλόγως με τις ανάγκες μας και σε μία σταθερή βάση, ώστε να απολαύσουμε τα οφέλη του στο μέγιστο βαθμό. Αν θέλουμε να αυξήσουμε την ενεργητικότητά μας, λίγο αφότου ξυπνήσουμε είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας. Αν θέλουμε να χαλαρώσουμε, τότε προτιμάμε το βράδυ, λίγο πριν πέσουμε για ύπνο. Όσο για τη συχνότητα, καλό είναι να το εφαρμόζουμε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Μπορούμε επίσης να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα του self-massage χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια, αναλόγως (και πάλι) τις ανάγκες μας. Ενδεικτικά να αναφέρουμε τις χαλαρωτικές ιδιότητες της λεβάντας και τον ευκάλυπτο που αυξάνει την αίσθηση της ενέργειας. Ιδιαίτερα βοηθούν και αξεσουάρ όπως τα κυλινδρικά μαξιλαράκια από το ίδιο υλικό που φτιάχνονται και τα yoga mats, αλλά κι απλά αντικείμενα, όπως μπαλάκια του τένις!

Νομίζω πως έφτασε η ώρα να το δοκιμάσουμε… τουλάχιστον μέχρι να πάμε στο αγαπημένο μας spa, θα μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας μερικές στιγμές ανακούφισης!

07/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τα ‘’άνθη’’ του κακού, από τον Stanley King

written by The K-magazine

?????????????????????????????????????????????Αγαπητές γυναίκες. To ξέρω ότι το σημερινό άρθρο έπρεπε να αφορά κάτι πιο ‘’ρομαντικό’’ αλλά ένα τέτοιο θέμα όπως το σημερινό δεν μπορούσα να μην το βγάλω από μέσα μου. Οπότε το αναβάλλουμε ξανά για την επόμενη φορά. Σήμερα θα αναλύσουμε ένα μείζον ζήτημα που αφορά κυρίως τα ζευγάρια. Ακούει στο βδελυρό όνομα ΠΕΡΙΟΔΟΣ. Ορισμένες άλλες λέξεις συνώνυμα που έρχονται στον εγκέφαλο ενός άνδρα όταν ακούει το όνομα που απαγορεύεται να ξανά αναφέρω είναι καταστροφή, αρμαγεδών, μίασμα, επτά πληγές του Φαραώ.

Γυναίκες σοβαρά τώρα όταν έρχονται οι μέρες εκείνες που θα κάτσετε αγκαλιά με τον αγαπημένο σας αρκούδο φορώντας ροζ πυτζάμες σατέν με ζωγραφισμένα αρκουδάκια, παρέα με συμπάσχουσες φίλες σας τρώγοντας ατέλειωτους τόνους σοκολατάκια απ αυτά τα αυγουλάκια που σας έφερε η 8η θειά σας το προ-προηγούμενο Πάσχα και βλέποντας όλες μαζί για 1097η φορά το “Notebook” και το “PS. I love you“, πρέπει να παραδεχτείτε κάτι. Είστε ανυπόφορες. Δεν θέλουμε να σας ξέρουμε αυτές τις μέρες. Τα οιστρογόνα σας είναι ικανά να κλωνίσουν σε βαθμό ακαριαίου θανάτου το νευρικό σύστημα του πιο ήρεμου ανθρώπου. Ναι, Μπάμπη για σένα μιλάω.

Το ξέρουμε ότι είναι μια φάση της ζωής σας που περνάτε δύσκολα αλλά εμείς δεν σας φταίμε σε τίποτα. Εγώ έχω δημιουργήσει την θεωρία ότι όταν έχετε περίοδο, υγρά προερχόμενα απ τα έγκατα της κόλασης εισέρχονται στο αιμοφόρο σύστημα σας, οδηγούνται στον εγκέφαλο, πιέζεται το κρανίο να εκραγεί σε βαθμό που η έκρηξη του Big Bang για την δημιουργία του σύμπαντος να μοιάζει με μια απλή πυρηνική δοκιμή στο νοτιοδυτικό Μπαγκλαντες. Και γι αυτό σας φταίει ο δύσμοιρος ο Μπάμπης που είναι στο πλευρό σας μέρα νύχτα και σας φέρνει προφιτερόλ στις 3 τα χαράματα λες και είστε έτοιμες να γεννήσετε το μωρό της Ροζμαρί. Γυναίκες 1μην γελάτε. Δεν είναι αστείο. Είναι σκοτεινό και άρρωστο. Αν πιστεύετε ότι φοβηθήκαμε όταν είδαμε τον Εξορκιστή στην τρυφερή ηλικία των 15 που να δείτε τον τρόμο ζωγραφισμένο στα μπιρμπιλωτά μας μάτια όταν μας ανακοινώνετε ότι το γατάκι σας θα ματώσει….

 

 

 

4Το ένα σας ξινίζει το άλλο σας βρωμάει. Η κυκλοθυμικότητα σας κάνει την δική μου να μοιάζει μωρουδιακή. Δεν ξέρω τι θα κάνετε αλλά η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο. Να πάτε να αγοράσετε οδηγούς επιβίωσης για τις ημέρες του κακού. Και μαζί να αγοράσετε και οδηγό επιβίωσης για εμάς… από εσάς. Συγχύστηκα… πάω να πάρω τον Μπάμπη να πάμε για καφέ γιατί ο κακομοίρης δεν κοιμήθηκε χθες. Είναι άυπνος. Η “περιοδεύσουσα” γκόμενά του θεωρούσε απόλυτα λογικό στις 4 το πρωί να τον ξυπνήσει γιατί δεν είχε ύπνο και το μοσχάρι γκόμενος της δεν μπορεί να κάνει κάτι το τόσο αδιανόητο όπως το να κοιμάται. ΣΤΙΣ 4 ΤΟ ΠΡΩΙ. Και ο Μπάμπης σηκώθηκε. Και έπαιξαν Scrabble. Και εδώ έρχεται η ώρα μου να κάνω ξερό εμετό μέσα στον ίδιο μου τον οισοφάγο. Ο πλανήτης καταρρέει…

Περισσότερες πληροφορίες για τον Stanley King, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Σχετικά άρθρα:

–Γιατί να ερωτευτείτε ένα καλό/κακό αγόρι, από τον Stanley King

–Για να βρείτε τον άντρα της ζωής σας…, από τον Stanley King

–Κι άλλα λάθη γυναικών μετά το 1ο ραντεβού, από τον Stanley King

20/05/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Γάλα από αμύγδαλα!

written by Κατερίνα Μαντά

almond milk

Και μάλιστα, το συγκεκριμένο γάλα, δεν έχει καν τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του αγελαδινού γάλακτος. Δεν περιέχει καθόλου λακτόζη που προκαλεί αέρια και φούσκωμα σε πολλούς, καθόλου χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά.

Έχει όμως πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι ευεργετικό για όλους, από παιδιά έως ηλικιωμένους. Το γάλα αυτό είναιιδανικό για όσους θέλουν να περιορίσουν ή και να κόψουν εντελώς τα γαλακτοκομικά από την διατροφή τους.

Το γάλα από ξηρούς καρπούς είναι εντελώς ήπιο για το στομάχι και χωνεύεται απαρατήρητα. Έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση και κρεμώδη υφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ουδέτερη βάση για μιλκ σέικ, δημητριακά πρωινού ή άλλες συνταγές.

[check_list]

  • Θα χρειαστείτε Μπλέντερ, Μπωλ, Στραγγιστήρι, Λεπτή βαμβακερή πετσέτα κουζίνας

[/check_list]

ΥΛΙΚΑ:
-1 κούπα αμύγδαλα ωμά
-3 κούπες καθαρό νερό

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάζουμε από το προηγούμενο βράδυ τα αμύγδαλα μέσα σε νερό να μουλιάσουν όλη τη νύχτα (τουλάχιστον για 8 ώρες). Μπορείτε να τα αφήσετε και περισσότερο εάν είναι πολύ στεγνά έως και 48 ώρες, αλλάζοντας όμως το νερό τους 3 φορές τη μέρα. Ρίχνουμε τα αμύγδαλα στο μπλέντερ μαζί με τις 3 κούπες νερό και τα χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να
έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Σε αυτή τη φάση μπορείτε να το πιείτε.
Εάν δεν σας αρέσει η υφή του συνεχίστε να διαβάζετε.

Βάζουμε ένα στραγγιστήρι πάνω σε ένα μπολ και από πάνω στρώνουμε μια καθαρή, λεπτή, βαμβακερή πετσέτα κουζίνας. Ρίχνουμε το μείγμα αργά πάνω στην πετσέτα και το αφήνουμε να στραγγίσει. Μπορούμε να βοηθήσουμε στο στράγγισμα ανακατεύοντάς το με ένα κουτάλι.

Μόλις στραγγίσει από τα πολλά υγρά πιάνουμε τις άκρες της πετσέτας στην κορυφή δημιουργώντας ένα πουγκί και το στύβουμε καλά να στραγγίσουν εντελώς όλα τα υγρά.

Το γάλα μας είναι έτοιμο μέσα στο μπολ. Το γάλα αυτό διατηρείται στοψυγείο μέσα σε γυάλινο βάζο 2-3 μέρες. Εάν ξινίσει καταλαβαίνετε ότιέχει χαλάσει. Την αμυγδαλόπαστα που θα μείνει μπορείτε να την κάνετε ένα πολύ ωραίο γλυκό προσθέτοντας αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα ψιλοκομμένα με λίγο μέλι και κανέλα. Ή μπορείτε να την βάλετε στην
κατάψυξη και για να την χρησιμοποιήσετε αργότερα μέσα σε ζύμες ψωμιού ή μπισκότων.

almond milk2Μερικά στοιχεία για το γάλα αμυγδάλου
Τα 240 ml ή μία μερίδα γάλακτος αμυγδάλου έχει περίπου 30-40 θερμίδες, 2,5- 3 γρ. λίπους, 1 γρ. πρωτεΐνης, 1 γρ φυτικών ινών και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το γάλα αμύγδαλου περιέχει ακόρεστα λιπαρά που σημαίνει ότι βοηθά στην μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Δεν περιέχει καθόλου κορεσμένα λιπαρά, καθόλου χοληστερόλη και λακτόζη.

Το γάλα αμύγδαλου περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα μαγγανίου, σεληνίου και βιταμίνης Ε. Το μαγγάνιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων του σώματος, και σε συνδυασμό με τον φώσφορο παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών.

Η βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που τους προκαλούν ζημιά. Το σελήνιο, από την άλλη μεριά είναι καλό για την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για την αναπαραγωγή και για τον μεταβολισμό του θυρεοειδή αδένα.

Το μαγνήσιο που περιέχει το γάλα αμύγδαλου βοηθά μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε σε ενέργεια. Επίσης βοηθάει στην λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων, που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ορμονών
γνωστών για την καλή υγεία των οστών. Το κάλιο που υπάρχει στο γάλα αμύγδαλου βοηθά στην διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος.

Το γάλα αμύγδαλου είναι επίσης καλή πηγή φλαβονοειδών. Αυτό συμβαίνει γιατί το γάλα αμύγδαλου παράγεται από την πολτοποίηση αμυγδάλων με την φλούδα τους. Η φλούδα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία και επομένως προστατεύουν από διάφορες καρδιακές παθήσεις.

04/02/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Test αντοχής από τη NASA για 18.000 δολάρια

written by The K-magazine

03e8b78ccf2711e16bf80dde42f7770bΥπάρχει μία δουλειά που να σε καλοπληρώνει για να κάθεσαι; Κι όμως υπάρχει και μάλιστα την προσφέρει η NASA…

Συγκεκριμένα, η αμερικανική Εθνική Υπηρεσία Αεροναυτικής και Διαστήματος προκηρύσσει μία θέση εργασίας, για διάστημα 70 ημερών, με αποδοχές σχεδόν 18.000 δολάρια.

Η μοναδική υποχρέωση του «τυχερού» που θα πάρει τη θέση, θα είναι… να μην σηκωθεί καθόλου από το κρεβάτι, για όσο διάστημα θα πρέπει να «δουλεύει».

Θα μπορεί να κάνει ό,τι θέλει, ακόμα και να δουλεύει και αλλού, αρκεί να μπορεί να το κάνει μέσω υπολογιστή, γιατί – είπαμε – δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι…

Ωστόσο, όπως κάθε δουλειά, έχει και αυτή τις δυσκολίες της, καθώς τα κρεβάτια γέρνουν από τη μεριά του κεφαλιού προς τα κάτω, με μία κλήση έξι μοιρών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες της έρευνας, αυτό θα κάνει το αίμα και τα σωματικά υγρά κυριολεκτικά να ανεβαίνουν στο κεφάλι, όπως συμβαίνει και σε συνθήκες διαστήματος. Επίσης, οι υποψήφιοι θα πρέπει να έχουν πολύ καλή υγεία, ενώ θα πρέπει να έχουν υπόψη τους ότι μπορεί να πάθουν ατροφία των μυών ή να τους αυξηθεί η οστική πυκνότητα.

Σκοπός της έρευνας είναι να μελετηθούν τα αποτελέσματα της μικροβαρύτητας στο ανθρώπινο σώμα, αλλά και να δουν πως μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα οι αστροναύτες όταν επιστρέψουν στη γη, καθώς κατά τη διαμονή τους στο διάστημα οι μύες ατροφούν, επειδή λόγω της έλλειψης βαρύτητας όλες οι κινήσεις είναι εύκολες.

Για να πάρει κάποιος τη θέση, θα πρέπει να περάσει από πολλές ιατρικές και ψυχολογικές εξετάσεις, γιατί μπορεί να φαίνεται ξεκούραστο, αλλά δεν είναι και τόσο εύκολο να παραμείνει κάποιος 70 μήνες ξαπλωμένος…

Μάλιστα, η Heather Archuletta, που εργάζεται πλέον στη NASA θυμήθηκε μία παρόμοια εμπειρία που είχε σε παρόμοιο πείραμα, κατά το οποίο έμεινε στο κρεβάτι για 54 μέρες. ;; Όπως είπε όταν σηκώθηκε και επιχείρησε να περπατήσει, ένιωθε φρικτούς πόνους στα πόδια της, αλλά την παρηγορούσε το γεγονός ότι τα ίδια ακριβώς με εκείνη, τραβούν και οι αστροναύτες….

Για όποιον ενδιαφέρεται, η αίτηση συμμετοχής είναι ΕΔΩ.   .

Πηγή:ΣΚΑΪ

21/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

5 λόγοι για να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας, από τον Δρ. Νικόλαο Ναούμ

written by The K-magazine

gyneco

Δυστυχώς αρκετές γυναίκες αμελούν να επισκεφθούν τον γυναικολόγο τους και δεν δίνουν σημασία σε κάποια συμπτώματα, τη στιγμή που εάν το έκαναν θα γλύτωναν από αρκετή ταλαιπωρία.

Ενημερωθείτε λοιπόν για τα 5 πιο σημαντικά συμπτώματα, τα οποία “φωνάζουν” για άμεση επίσκεψη στον γυναικολόγο:

1.   Ασταθής περίοδος
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε μεταβολή στην περίοδο (πχ. απότομη διακοπή, μεγάλη καθυστέρηση κ.α) ή εάν εμφανιστεί αιμορραγία όταν κανονικά δεν έχετε περίοδο, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας. Επίσης, αν παρατηρήσετε μεγάλη αιμορραγία κατά την περίοδο, όπου απαιτείται να αλλάζετε σερβιέτα ή ταμπόν κάθε 1 ώρα και αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για περισσότερο από 5 ημέρες, τότε μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα στον θυροειδή, κάποια μόλυνση ή ινομυώματα της μήτρας. Κλείστε όσο πιο άμεσα λοιπόν ραντεβού με τον γυναικολόγο, για να διαγνώσει το πρόβλημα.

2.   Κολπικά υγρά 
Μία μεταβολή στην οσμή και τη ρευστότητα των κολπικών υγρών είναι φυσιολογική μέσα στον μήνα. Αν όμως παρατηρήσετε ότι τα υγρά γίνονται πιο πράσινα ή κίτρινα και έχουν μία άσχημη οσμή, τότε πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας. Ενδεχομένως τα υγρά που παρουσιάστηκαν να οφείλονται σε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (πχ. ουρολοίμωξη) ή να οφείλονται σε κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα.

3.   Φαγούρα 
Η φαγούρα και η γενικότερη ενόχληση στην ευαίσθητη περιοχή είναι συνηθισμένο σύμπτωμα. Τις περισσότερες φορές όμως τα αίτια της φαγούρας δεν είναι παθολογικά και εντοπίζονται σε εξωτερικούς παράγοντες (πχ. αλλεργία σε σαπούνι, στενά τζιν, καλσόν που αυξάνουν την εφίδρωση κ.α). Αν μετά από μερικές ημέρες η φαγούρα συνεχίζεται, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας γιατί μπορεί να οφείλεται σε μυκητίαση ή κολπίτιδα, που απαιτούν ειδική θεραπεία.

95a1cc9b554a26fb0fac225d5b39e30d4.
   Θετικό τεστ εγκυμοσύνης
Είναι γεγονός ότι τα τεστ εγκυμοσύνης, έχουν ένα περιθώριο λάθους. Παρόλα αυτά αν το τεστ βγει θετικό, θα πρέπει άμεσα να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας, ώστε να προλάβετε οποιαδήποτε επιπλοκή οδηγήσει σε αποβολή. Η επίσκεψη θα πρέπει να πραγματοποιηθεί και στην περίπτωση ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

5.   Έντονος πόνος

Προσπαθήστε να “μάθετε” όσα περισσότερα για τον πόνο που νιώθετε. Τι πόνος είναι; Πού εντοπίζεται; Είναι συνεχόμενος ή έρχεται κατά διαστήματα; Είναι μόνιμος πόνος ή κατά τη διάρκεια του σεξ; Φροντίστε να έχετε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, για να καθοδηγήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα τον γυναικολόγο σας.

 

Ο Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Δρ. Νικόλαος Ναούμ, συνεργάζεται με το doctoranytime.gr , που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
– Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
– Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
– Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

 

 

08/08/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Πολωνία: Γεννήθηκε βρέφος με 4,5 γρμ. αλκοόλ στο αίμα!

written by The K-magazine

LOGO«Σύμφωνα με τους γιατρούς, η ζωή της μητέρας και του παιδιού βρίσκονται σε κίνδυνο», είπε η εκπρόσωπος της αστυνομίας Γιοάνα Κάτσκα, μιλώντας στο πρακτορείο ειδήσεων PAP. Η κατάσταση του βρέφους θεωρείται κρίσιμη.

Το μωρό γεννήθηκε πρόωρα όταν η μητέρα του κατέρρευσε μέσα σε μια κάβα και μεταφέρθηκε στο τοπικό νοσοκομείο, όπου οι γιατροί αποφάσισαν να της κάνουν καισαρική. Το ποσοστό αλκοόλ στο αίμα της 24χρονης γυναίκας ήταν 2,6%.

Οι εισαγγελικές αρχές ενημερώθηκαν για την υπόθεση και η νεαρή μητέρα κινδυνεύει να καταδικαστεί σε φυλάκιση 5 ετών επειδή έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του παιδιού της.

Ενδέχεται επίσης να χάσει την επιμέλεια του νεογέννητου.

Πηγή: http://www.skai.gr

17/05/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

35 Άγνωστες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος

written by The K-magazine

human bodyΤο ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή, υπάρχουν όμως και μερικές λειτουργίες του που δεν τις γνωρίζουμε.

Διαβάστε παρακάτω ενδιαφέροντα δεδομένα για το ανθρώπινο σώμα…

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα.

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης.

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε.

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά.

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας.

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες.

human brain12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό.

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο.

14. Τα οστά ενός ενήλικου ανθρώπου υπολογίζονται στο 14% του συνολικού σωματικού του βάρους.

15. Όταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό.

16. Το εξωτερικό ενός οστού είναι σκληρό, αλλά, εσωτερικά, τα κόκκαλα είναι μαλακά, καθώς αποτελούνται κατά 75% από νερό.

17. Οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες.

18. Ένα φτέρνισμα μπορεί να ξεπεράσει σε ταχύτητα τα 160 χλμ. την ώρα, γι’ αυτό καλύτερα να μην προσπαθούμε να το καταπνίξουμε όταν μας έρχεται.

19. Το φαγητό κατευθύνεται από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου μέσα σε επτά δευτερόλεπτα.

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

woman body21. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών. Επίσης, οι γυναίκες πεταρίζουν τα μάτια τους πιο πολύ από τους άνδρες.

22. Κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές.

23. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος κάθε λεπτό και αποβάλλουν μέχρι και 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα.

24. Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5.6 λίτρα.

25. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν τόσο γρήγορα ρυτίδες όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα.

26. Το μόνο σημείο του σώματος μας που δεν αιματώνεται είναι ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού, καθώς παίρνει κατευθείαν οξυγόνο από το περιβάλλον.

27. Κάθε σταγόνα αίματος του σώματός μας φιλτράρεται στο ίδιο το σώμα μας πάνω από 300 φορές.

28. Ως μωρά γεννιόμαστε με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένο αέρα, δηλαδή την ατμόσφαιρα.

29. Τα μαλλιά και τα νύχια συνεχίζουν τα μεγαλώνουν για λίγο και μετά θάνατον.

30. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση.

31. Ο σκελετός μας αλλάζει κάθε δέκα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε δεκαετία το σώμα μας ανανεώνεται μόνο του.

32. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος.

33. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει γρηγορότερα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών.

34. Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 20 μέρες χωρίς τροφή, αλλά μόνο δυο μέρες χωρίς νερό.

35. Στο πρόσωπό μας διαθέτουμε 14 οστά.

08/05/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Νέο τεστ αίματος «εντοπίζει» μόλυνση από μύκητες

written by The K-magazine

blood test1Ένα νέο τεστ αίματος που μπορεί να διαγνώσει τυχόν μόλυνση από μύκητες τύπου «Κάντιντα» (Candida) μέσα σε λίγες μόνο ώρες, ανέπτυξαν έλληνες και αμερικανοί επιστήμονες στις ΗΠΑ. Η νέα διαγνωστική μέθοδος μπορεί να συντομεύσει σημαντικά τον χρόνο που χρειάζονται οι γιατροί για να ανιχνεύσουν τις συχνές μολύνσεις από τον εν λόγω μικροοργανισμό.

Ο καθηγητής Ελευθέριος Μυλωνάκης (επικεφαλής από πέρυσι του Τμήματος Λοιμωδών Νόσων της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Μπράουν), η Θεοδώρα Αναγνώστου (συνεργάτης του στο πανεπιστήμιο Μπράουν), καθώς και αμερικανοί συνάδελφοί τους με επικεφαλής τον Τόμας Λόουερι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Science Translational Medicine”, ανέπτυξαν ένα τεστ που σε σύντομο χρόνο ανιχνεύει το DNA πέντε από τα πιο κοινά είδη μυκήτων Candida.

Το τεστ βασίζεται στην τεχνολογία της μαγνητικής αντήχησης, μέσω της οποίας απομακρύνεται ο «θόρυβος» από άλλα βιολογικά μόρια στο αίμα και έτσι γίνεται ευκολότερος ο εντοπισμός των μυκήτων. Οι δοκιμές σε ένα μικρό αριθμό ασθενών έδειξαν ότι το τεστ έχει μεγάλη ακρίβεια διάγνωσης των μυκήτων.

Πολλά είδη Candida «φιλοξενούνται» στους ανθρώπους και το πιο κοινό από αυτά είναι το είδος Candida albicans, το οποίο, μεταξύ άλλων, ευθύνεται για συχνές κολπικές και στοματικές μολύνσεις. Πιο σοβαρές μολύνσεις συμβαίνουν, όταν ο μύκητας εισέρχεται στο αίμα, κάτι που συχνά συμβαίνει στα νοσοκομεία, π.χ. μέσω των καθετήρων και άλλων ιατρικών συσκευών.

blood testΗ ανίχνευση του μύκητα Candida στο αίμα είναι δύσκολη, καθώς θα πρέπει να ανιχνευθούν λιγοστά κύτταρα του συγκεκριμένου μικροοργανισμού ανάμεσα σε εκατομμύρια άλλα κύτταρα. Η σημερινή διαγνωστική μέθοδος παίρνει μέρες, γι’ αυτό το νέο τεστ, που είναι πολύ πιο σύντομο, αναμένεται να διευκολύνει σημαντικά τους γιατρούς και τους ασθενείς.

Ο Ελευθέριος Μυλωνάκης σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Αθηνών, από όπου πήρε και το διδακτορικό του το 1994. Αφού εργάστηκε στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», συνέχισε την καριέρα του στις ΗΠΑ, όπου, μεταξύ άλλων, διετέλεσε καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Χάρβαρντ έως το 2012.

Πηγή: http://www.skai.gr

27/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Υγεία : Βάλτε το λιναρόσπορο στη διατροφή σας και θα νιώσετε διαφορά

written by Ιωαννα Βλασση

λιναροσπο..Μπορεί να μην είναι τόσο γνωστός όσο για παράδειγμα το κουάκερ, όμως και ο λιναρόσπορος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός γευστικού, πλήρους και υγιεινού προγεύματος. Ο λιναρόσπορος προέρχεται από το φυτό λινάρι ή λίνο. Το λινάρι αποτελεί μια από τις αρχαιότερες καλλιέργειες στον κόσμο. Καλλιεργείται τόσο για τους σπόρους όσο και για τις ίνες του. Διάφορα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται για την παραγωγή υφασμάτων (λινό), χαρτιού, φαρμάκων, σαπουνιού κ.α. Ο σπόρος του λιναριού είναι η πηγή του λινελαίου, το οποίο χρησιμοποιείται ως θρεπτικό συμπλήρωμα. Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός σπόρος, λίγο μεγαλύτερος από το σπόρο του σουσαμιού, με τεράστια θρεπτική αξία. Υπάρχουν δύο ποικιλίες λιναρόσπορου, καφέ και χρυσό. Και οι δύο έχουν μια λεπτή γεύση καρυδιού.

Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας είναι πολλαπλά. Ο λιναρόσπορος συμβάλλει αποδεδειγμένα στη μείωση της χοληστερόλης, της οστικής μάζας, στην πρόληψη του καρκίνου αλλά και τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι πλούσιο σε Ω- 3 λιπαρά βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φώσφορο, μαγνήσιο και μαγγάνιο, φυτικές ίνες κ.ά. Η αντιφλεγμονώδης δράση του είναι επίσης κλινικά αποδεδειγμένη.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από:

Υψηλή χοληστερόλη του αίματος και υψηλού επιπέδου σακχάρου στο αίμα. Βοηθά να αποφευχθεί η δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, που οδηγεί σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.

Ο λιναρόσπορος δρα ανασταλτικά στην αίσθηση πείνας, ενώ αποτελεί και το τέλειο φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας. Ο καρπός αυτός αποτελεί επίσης ένα πολύ ισχυρό τονωτικό για τη μνήμη και τη διάθεση.

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων και φλεγμονωδών παθήσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση και ο λύκος. Τέλος, χρησιμοποιείται στην πρόληψη κατά του καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος κατέχει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου, ιδιαίτερα του παχέος εντέρου και του μαστού. Το όφελος βασίζεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λιγνάνες, οι οποίες εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκων.

Ποιοι θα πρέπει να αποφεύγουν το λιναρόσπορο

Οι θηλάζουσες μητέρες και οι έγκυες, οι πάσχοντες από τη νόσο του Κρον, διότι λειτουργεί σαν φυσικό καθαρτικό, οι γυναίκες με ινομυώματα, ενδομητρίωση και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς και οι άνδρες που ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου για καρκίνο του προστάτη.

Ιδέες για το πώς να τον εντάξετε στη διατροφή σας

Ο λιναρόσπορος επειδή δεν έχει ιδιαίτερη γεύση είναι καλό να καταναλώνεται με κάτι άλλο. Για παράδειγμα, είναι πολύ γευστικό μαζί με κουάκερ στο πρωινό γάλα, ή μέσα στο γιαούρτι μαζί με κουάκερ, μήλο και κανέλα. Επίσης, μπορείτε να το πασπαλίσετε πάνω σε μία φέτα ψωμί με λίγο βούτυρο ή μαρμελάδα, ή να ακόμη και μέσα στην πράσινη σαλάτα σας.

23/03/2013 15 Σχόλια
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γιατί οι τάρανδοι του Άι Βασίλη έχουν κόκκινη μύτη;

written by George Portelli

Οι ιπτάμενοι τάρανδοι που σέρνουν το έλκηθρο του Άη Βασίλη έχουν κόκκινη μύτη λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας αίματος στη ρινική κοιλότητα, ένα χαρακτηριστικό που τα βοηθά να επιβιώνουν στην παγωνιά της Λαπωνίας, καταλήγει μελέτη στην έγκριτη επιθεώρηση British Medical Journal.

Ο «Ρούντολφ ο κοκκινομύτης τάρανδος», ο τάρανδος που φωτίζει το δρόμο του Άι Βασίλη με τη μύτη του, επινοήθηκε το 1939 από τον συγγραφέα παραμυθιών Ρόμπερτ Μέι.

Πάνω στην ώρα για τα Χριστούγεννα, ερευνητές από την Ολλανδία και τη Νορβηγία εξηγούν πού οφείλεται το χρώμα της μύτης του Ρούντολφ.

Η απάντηση είναι ότι τα μικροσκοπικά αγγεία στη μύτη των ταράνδων είναι πιο πυκνά από ό,τι στην ανθρώπινη μύτη. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία αφενός διατηρεί τη μύτη ζεστή στην παγωνιά της Αρκτικής, αφετέρου επιτρέπει στο ζώο να αποβάλλει θερμότητα όταν τρέχει, δεδομένου ότι οι τάρανδοι δεν διαθέτουν ιδρωτοποιούς αδένες.

Η μύτη είναι εξάλλου γνωστό ότι υγραίνει και θερμαίνει τον εισπνεόμενο αέρα ώστε να μην ερεθίζονται οι πνεύμονες, ειδικά όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι χαμηλή.

Δεδομένου ότι ο Ρούντολφ δεν ήταν διαθέσιμος για πειράματα, οι ερευνητές εξέτασαν δύο άλλους εκπρόσωπους του είδους του, το οποίο έχει την επιστημονική ονομασία Rangifer tarandus. Για λόγους σύγκρισης, στις ίδιες εξετάσεις υποβλήθηκαν και πέντε υγιείς εθελοντές.

Χρησιμοποιώντας ένα φορητό μικροσκόπιο που τραβάει βίντεο, οι ερευνητές εξέτασαν τη ρινική κοιλότητα και διαπίστωσαν ότι η ρινική μικροκυκλοφορία των ταράνδων είναι 25% μεγαλύτερη από ό,τι στον άνθρωπο. Αυξημένη ήταν επίσης η πυκνότητα των αδένων που παράγουν ρινική βλέννα, η οποία «βοηθά στη διατήρηση του βέλτιστου ρινικού κλίματος στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες».

Ακόμα, οι τάρανδοι αναγκάστηκαν να τρέξουν σε έναν κυλιόμενο διάδρομο και εξετάστηκαν με θερμική κάμερα, η οποία έδειξε ότι η θερμοκρασία της μύτης ανεβαίνει στους 23 βαθμούς Κελσίου, μια υψηλή θερμοκρασία για τα δεδομένα των ταράνδων.

«Οι παράγοντες αυτοί εξηγούν γιατί ο Ρούντολφ, ο πρώτος τάρανδος στο έλκηθρο του Άι Βασίλη, έχει κόκκινη μύτη, προσαρμοσμένη στην εκτέλεση των καθηκόντων τους σε ακραίες θερμοκρασίες» γράφουν οι ερευνητές.

Πηγή: http://news.in.gr

20/12/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί πονάνε συνεχώς τα πόδια μου;

written by The K-magazine

Εάν νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα, μπορείτε να τα ανακουφίσετε είτε με ένα ποδόλουτρο, είτε με την παρακάτω άσκηση:

Αρχικά, ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι. Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Η άσκηση αυτή, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί αφού ξυπνήσετε, καθώς και πριν πέσετε για ύπνο.

25/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/12/2020

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT