kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

αγκαλιά

EDITORIALS

Η δύναμη της αγκαλιάς

written by Κατερίνα Μαντά

Χρόνια πολλά!

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν να τους ακουμπούν ούτε στην πλάτη ούτε στο κεφάλι ούτε στα χέρια. Υπάρχουν κάποιοι άλλοι που όταν μιλούν ή μάλλον συζητούν αυθόρμητα ακουμπούν τους συνομιλητές τους, προκειμένου να εκφράσουν με όποιο τρόπο μπορούν την οικειότητα, την αλήθεια των λόγων τους.

Νομίζω ότι ανήκω στη δεύτερη κατηγορία. Χρησιμοποιώ πολύ τα χέρια μου όταν μιλάω, για να δείξω κάτι ή για να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Υπάρχουν όμως φορές που με ενοχλεί απίστευτα πολύ όταν άγνωστοι με ακουμπούν και προσπαθούν να μπουν στον «προσωπικό μου χώρο», ειδικά αν δεν τους έχει δοθεί αυτό το δικαίωμα!

Υπάρχουν όμως και οι στιγμές που μια αγκαλιά είναι το ωραιότερο δώρο που μπορεί να σου κάνει κάποιος: ίσως μετά από μία δύσκολη μέρα ή για να σου δείξει ότι είναι δίπλα σου ή να συμμεριστεί την χαρά σου! Η δύναμη που σου δίνει ο «άλλος» και στη μεταφέρει με αυτή τη χειρονομία, και φυσικά σε κερδίζει!

Κι όμως όλα αυτά μας έλειψαν πολύ το 2020… Είδαμε φίλους και συνεργάτες, φορώντας μάσκες, κρατώντας αποστάσεις! Ούτε καν χειραψίες δεν ανταλλάξαμε, πόσο μάλιστα αγκαλιές… Μέχρι να κλείσουν τα σχολεία, τα παιδιά δεν μπορούσαν να πλησιάσουν την γιαγιά και τον παππού, μην τυχόν τους κολλήσουν … τον ιό.

Cheer up….το 2020 φεύγει!

Θα είναι το 2021 καλύτερο; Ναι.. ίσως… χειρότερο δεν μπορεί να είναι από οικονομικής άποψης ή κοινωνικοποίησης! Μείναμε πολύ στα σπίτια μας, αρκετοί κλείστηκαν στον εαυτό τους…

Όμως ας κρατήσουμε τα καλά του 2020…

Ποιά είναι αυτά; Καταρχάς, μπήκαμε σε μία διαδικασία “αναγκαστικού διαλείμματος”, που δεν έκανε σε όλους κακό στην ψυχολογια. Δεν θα μιλήσω για τις οικονομικές συνέπειες, αλλά τις συναισθηματικές και ψυχολογικές. Πολλοί περάσαμε περισσότερο και πιο ουσιαστικό χρόνο με την οικογένεια μας. Κάποιοι μάλιστα “γνωρίστηκαν” από την αρχή με τους συντρόφους τους, με τα παιδιά τους.

Αποκτήσαμε οι περισσότεροι την συνήθεια να βγαίνουμε έξω για περπάτημα ή για τρέξιμο. Προκειμένου να ξεφύγουμε από την μονοτονία, το sms Νο6 έγινε το αγαπημένο μας. Εγώ ξεκίνησα μετά από αιώνες το τέννις. Κρίμα που δεν το είχα κάνει νωρίτερα… Ξεδίνω και είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία. Ξέρετε πόσο κεφάλια αισθάνομαι ότι χτυπώ με την ρακέτα, όταν αποκρούω τα μπαλάκια; Χαχα… Πιστέψτε με βοηθάει…

Είδαμε ωραίες ταινίες και σειρές στις διάφορες πλατφόρμες… και ταξιδέψαμε μέσα από τα σενάρια και τους πρωταγωνιστές! Διαβάσαμε πολλά κι ενδιαφέροντα βιβλία. Δεν είναι τυχαίο ότι αυξήθηκαν κατακόρυφα οι πωλήσεις των βιβλίων! Και των καλλυντικών! Το οποίο σημαίνει ότι ο κόσμος άρχισε να περιποιείται λίγο περισσότερο τον εαυτό του… Ε κάπως πρέπει να περάσει η ώρα στο σπίτι. Σωστά;

Επίσης μάθαμε να μαγειρεύουμε… κάποιοι βελτίωσαν τις ικανότητες τους στην κουζίνα, κάποιοι άλλοι απλά τις ανακάλυψαν!

Τα παιδιά ανακάλυψαν την μαγεία της τεχνολογίας, πέρα από το Gaming, YouTube! Επισκέφτηκαν μουσεία και παρακολούθησαν παραστάσεις, διαδικτυακά!

Τελικά, είχε κάποια καλά το 2020 και καλό είναι να τα κρατήσουμε και για το 2021!

Καλές γιορτές με υγεία, αγάπη, χαρές κι… αγκαλιές!

PS. Και ναι, αυτά που είχα πει οτι θα κρατήσω για το φθινόπωρο, στο προηγούμενο editorial... Τα κράτησα! (Small victories that make me happy!)

25/12/2020 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

7 facts που δείχνουν ότι ταιριάζετε

written by The K-magazine


Portrait Of A Funny CoupleΕίστε βέβαιη ότι έχετε βρει επιτέλους τον ιδανικό σύντροφο. Ξέρετε ότι σας ακούει πάντα με προσήλωση μετά από μια εξαντλητική ημέρα στη δουλειά και ότι θα είναι εκείνος που θα σας κρατάει σφιχτά το χέρι στον καναπέ ενώ βλέπετε τηλεόραση.

Αλλά πόσο σίγουρος μπορεί να είναι κανείς; Η επιστήμη έχει τις απαντήσεις!

Είστε και οι δύο αισιόδοξοι

Δεν αποτελεί έκπληξη αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι μια θετική στάση απέναντι στα πράγματα και μερικά χαμόγελα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας μακροχρόνιας σχέσης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, διαπίστωσαν ότι όταν ο ένας σύντροφος είναι από τη φύση του αισιόδοξος, υπάρχουν λιγότερες συγκρούσεις στη σχέση. Φανταστείτε τι έχει να γίνει όταν και οι δύο σύντροφοι είναι η χαρά της ζωής! Δίνει μεγαλύτερο αίσθημα ασφάλειας και αυξάνεται η εμπιστοσύνη!

Δεν στέλνετε πολλά γραπτά μηνύματα ο ένας στον άλλον

Η τεχνολογία μπορεί να βλάψει την σχέση του ζευγαριού, σύμφωνα με νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπράιχαμ Γιανγκ, μελέτησαν 276 νέους ενήλικες και διαπίστωσαν ότι έστελναν γραπτά μηνύματα πολύ συχνά με τον/την σύντροφό τους, μέσω των οποίων πολλές φορές συζητούσαν σοβαρά θέματα, διαφωνούσαν ή ζητούσαν συγγνώμη.

Από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι, οι γυναίκες χρησιμοποιούν πιο συχνά τα γραπτά μηνύματα για να ζητήσουν συγγνώμη και να επιλύσουν τις διαφορές τους με τον σύντροφό τους.

Οι άνδρες που στέλνουν συχνά γραπτά μηνύματα, χαμηλώνουν την ποιότητα της σχέσης τους ενώ παρατηρήθηκε ότι και τα δύο φύλα ανταλλάσσουν γραπτά μηνύματα για να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές, για τους άνδρες, η όλο και περισσότερη χρήση των γραπτών μηνυμάτων δεν σημαίνει κατ ‘ανάγκη μια καλύτερη σχέση.

cd3d3b4e1a442e5fbabfaeed5ebd718aΈχετε διακριτική παρουσία στα social media

Σας αρέσει να χαζεύετε στο Instagram και το Facebook και το πιθανότερο είναι να αρέσει εξίσου και στον σύντροφό σας, αλλά το scrolling την ώρα που είστε μαζί ενδεχομένως να κάνει κακό στην σχέση σας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, Behavior and Social Networking διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν το Facebook περισσότερο από μία φορά την ημέρα είναι πιο πιθανό έχουν περισσότερες συγκρούσεις στη σχέση τους που αναπόφευκτα θα οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα όπως η απιστία, ο χωρισμός ή το διαζύγιο. Αλλά τα καλά νέα νέα είναι ότι ο περιορισμός αυτός ισχύει για τα ζευγάρια που είναι ελάχιστα χρόνια μαζί. Αντιθέτως τα ζευγάρια που είναι μαζί για περισσότερα από τρία η απειλή του Facebook, είναι ελάχιστη!

Αγκαλιάζεστε

Στους περισσότερους από εμάς αρέσει η αίσθηση του να είναι κοντά με τον άνθρωπό σου. Όμως η συνεπής σωματική οικειότητα (όχι η σεξουαλική) φαίνεται πώς είναι η βάση για μια ευτυχισμένη σχέση. Έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική, σε 514 συμμετέχοντες ώστε να μετρήσει την επίδραση που έχει μία αγκαλιά στο δέσιμο και την συντροφικότητα ενός ζευγαριού διαπίστωσε ότι είναι κάτι παραπάνω από θετική.

Ο σύμβουλος των σχέσεων και υπεύθυνος της έρευνας, Robin Edelstein, σχολίασε με τον εξής τρόπο τα ευρήματα του. “Μέσα από αυτό το ερευνητικό πείραμα, ανακαλύψαμε ότι οι άνθρωποι αισθάνονται περισσότερη αγάπη και στοργή από και για τον σύντροφό τους όταν τον παίρνουν αγκαλιά.

Αν και οι 338 συμμετέχοντες της έρευνας ήταν γυναίκες, ο Edelstein, υπογραμμίζει πως οι αγκαλιές ήταν το ίδιο ευεργετικές και δημοφιλείς και στους άντρες.

“Αξίζει να σημειώσω ότι βρήκαμε πολύ λίγες διαφορές μεταξύ των φύλων για τα συναισθήματα που προκαλεί μία αγκαλιά, την συχνότητα που αγκαλιάζουν τον σύντροφό τους και το κίνητρο για να το κάνουν”. “Έτσι, παρά την στερέοτυπικη άποψη ότι οι άντρες δεν απολαμβάνουν τις αγκαλιές ή το κάνουν με μοναδικό σκοπό το σεξ, δεν βρήκαμε αποδείξεις αυτής της άποψης στην έρευνά μας”.

Τσακώνεστε συχνά και δεν κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα σας

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο της Φλόριντα έδειξε ότι οι «θυμωμένες αλλά ειλικρινείς συζητήσεις» σε μια συχνότητα μίας φοράς την εβδομάδα μπορούν να είναι πολύ ευεργετικές για τη σχέση του ζευγαριού σε βάθος χρόνου. Αυτό που αλλάζει και κάνει όλη τη διαφορά είναι η ποιότητα του τσακωμού, αφού σύμφωνα με έρευνα που έγινε για το site the Normal Bar που ασχολείται με θέματα ερωτικών σχέσεων, το 90 % των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων παραδέχεται ότι δεν έχει βρίσει ποτέ το σύντροφο του!

9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Κάνετε συχνά σεξ

Αν η περίοδος του μήνα του μέλιτος έχει περάσει εδώ και χρόνια αλλά η δυο σας εξακολουθείτε να διατηρείτε μια ζεστή και τρυφερή σχέση μεταξύ σας, τότε αναμφισβήτητα είστε ένα από τα πιο ταιριαστά ζευγάρια. Στην πραγματικότητα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Psychological and Personality Science, αναφέρει ότι το σεξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, φέρνει την ευτυχία πιο κοντά. Στην έρευνα συμμετείχαν 40.000 ζευγάρια για περισσότερα από 40 χρόνια και μάλιστα διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι συσχέτιζαν εντονότερα το σεξ με την ευτυχία παρά με το χρήμα. Δηλαδή, ένα άτομο αισθανόταν λιγότερο ευτυχισμένο όταν είχε αραιές ερωτικές επαφές, παρά όταν είχε χαμηλό εισόδημα.

Είστε ίδιοι

Ξέρετε το παλιό ρητό «Τα ετερώνυμα έλκονται»; Λοιπόν φαίνεται πώς στην πραγματικότητα τα ομώνυμα έλκονται. Σε σχετικό άρθρο του Θάνου Ασκητή, ο γνωστός Νευρολόγος – Ψυχίατρος αναφέρει πως επανειλημμένες μελέτες έδειξαν ότι ο νόμος αυτός αποδεικνύεται αληθής μόνο στη φυσική. Η φράση αυτή εκφράζει μια κοινωνική αντίληψη η οποία δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι τείνουμε να ελκόμαστε από άτομα που είναι σχεδόν όμοια με μας. Άτομα δηλαδή που είναι κοντά στην ηλικία μας, παρόμοιου μορφωτικού επιπέδου, ίδιας εθνικότητας, και παρόμοιας οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Η τάση μας αυτή να σχετιζόμαστε με όμοιούς μας εμφανίζεται το ίδιο έντονα τόσο στη σεξουαλική σχέση με το σύντροφό μας όσο και στο γάμο μας με το/τη σύζυγο μας. Επομένως η κοινωνική πραγματικότητα περιγράφεται καλύτερα με την φράση «τα ομώνυμα έλκονται και τα ετερώνυμα απωθούνται».

Πηγή: baby.gr

07/04/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Δυο λεξούλες… πείτε τις, ρε!, από την Αντιγόνη Αδαμοπούλου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου


Love 5Να τις λέτε. Να τις λέτε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Αφήστε αυτές τις δύο λέξεις να κυριαρχήσουν, να γίνουν το είναι σας. Και στη συνέχεια να τις μοιράζετε εκεί που πρέπει. Απλόχερα, χωρίς φειδώ, χωρίς δισταγμό.

Μην τις λέτε μόνο όταν σας κάνουν κάποια χάρη.

Μην τις γράφετε μόνο σε – αχαρακτήριστα – greeklish σε σχόλια.

Τι να τις κάνεις τις ηλεκτρονικές καρδούλες επειδή ανέβασες μία selfie όπου είσαι όμορφος/όμορφη;

Τι να τα κάνεις εκείνα τα «agapi mouououououou!!!!!» από άτομα που βλέπεις μία στο τόσο στη ζωή σου;

Και να βράσω τα «αχ, αγάπη μου εσύ» που ακούγονται ελαφρά την καρδία.

Να τις λέτε, ρε! Μην είστε τσιγκούνηδες.

Σηκώστε το τηλέφωνο, πάρτε τους γονείς σας ή τα αδέρφια σας και πείτε «πήρα να δω πως είσαι. Φιλιά, σ’αγαπάω.»

Κάντε μια αγκαλιά στο φίλο ή τη φίλη σας που αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα. Ή όταν απλά έχει τις «μαύρες» του/της. Πείτε «εγώ είμαι εδώ, σ’αγαπάω». Οι «μαύρες» διαλύονται από τη λάμψη της φράσης.

Love 2Δώστε ένα τρυφερό φιλί στο/στη σύντροφό σας και πείτε του/της «σ’αγαπάω. Αυτό μόνο». Όχι μόνο όταν σας κάνει ιδιαίτερα δώρα ή  κάτι τέτοιο.

Να τις λέτε, ρε, αυτές τις δύο λεξούλες… Να τις λέτε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Γιατί δεν ξέρετε πόσο καλό κάνουν σε αυτούς που τις ακούνε να βγαίνουν από τα χείλη σας.

Γιατί δεν έχετε ιδέα πόση ανάγκη μπορεί στην πραγματικότητα να τις έχουν… κι ας μην το δείχνουν.

Και κυρίως γιατί σε καμία περίπτωση δε θέλετε να έρθει μία στιγμή όπου θα μετανιώνετε που δεν τις είπατε.

Να τις λέτε αυτές τις δύο λεξούλες, ρε… Δεν κοστίζουν. Και για κάποιους είναι ο κόσμος όλος.

23/06/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η Τέχνη της Αγκαλιάς, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by The K-magazine


ed590da74f5ccb279e905e357c8646d7Παραδέξου το…λίγα πράγματα μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα από μια αγκαλιά… ιδιαίτερα όταν πρόκειται για μια ‘πραγματική’ αγκαλιά.

Μια ‘πραγματική’ αγκαλιά, μια αγκαλιά που δίνουμε με την καρδιά μας, μπορεί να είναι ένα αληθινό δώρο. Είναι μια πράξης αναγνώρισης και εκτίμησης προς τον άλλο άνθρωπο. Μια τέτοια αγκαλιά αναπόφεκτα σε συνδέει με τον άλλο. Κι ίσως αυτός είναι ένας λόγος που συχνά την αποφεύγουμε. Τι μυστήριο κι αυτό της ανθρώπινης συμπεριφοράς να αποφεύγουμε τα υγιενά και ωφέλιμα και να επιδιδόμαστε στα ανθυγιεινά και καταστροφικά… Τελοσπάντων, αυτή είναι άλλη συζήτηση…

Έχει πολλά οφέλη η αγκαλιά, όπως έχει αποδειχθεί και επιστημονικά.  Μια καλή αγκαλιά είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να αυξήσουμε την ‘οξυτοκίνη’ στον οργανισμό μας. Η οξυτοκίνη, γνωστή και ως το ‘ναρκωτικό της αγάπης΄, ηρεμεί το νευρικό μας σύστημα και προάγει τα θετικά συναισθήματα. Η έκλυση οξυτοκίνης που δημιουργεί μια ‘καλή’ αγκαλιά μας επηρεάζει:

 

  • Μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, πράγμα πολύ βοηθητικό εάν νιώθουμε άγχος
  • Μειώνοντας την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), διευκολύνοντας τη χαλάρωση και την ποιότητα του ύπνου μας.
  • Ενισχύοντας τη ‘σύνδεση’ και την αίσθηση του ανήκειν.

 

Τώρα, μπορεί να αναρωτηθείτε, τι θα πει μια ‘καλή’ αγκαλιά; Μια καλή αγκαλιά είναι σίγουρα μια αγκαλιά που δίνουμε  με την καρδιά μας. Αυτού του είδους η αγκαλιά προυποθέτει ότι είμαστε πραγματικά εκεί. Ότι δεν ενδίδουμε στην αμηχανία, το φόβο, το άβολο ή τον κυνισμό που μας πιάνει μπροστά σε ό,τι μας φέρνει σε επαφή με την εαυλωτότητά μας.  Προυποθέτει μια πρόθεση απόλυτης παρουσίας με τον άλλο στο ‘εδώ και τώρα’, έτσι που η στιγμή της αγκαλιάς να αποκτά το δικό της ‘χωροχρόνο’ τη δική της ζωή, έστω και αν αυτή είναι τόσο εφήμερη. Όπως καθετί στο οποίο δίνουμε ολόκληρο τον εαυτό μας, έτσι και η αγκαλιά μπορεί να γίνει αληθινή “τέχνη”.

Ο Τhich Nhat Hanh, βουδιστής μοναχός και δάσκαλος στο βιβλίο του “How to love” εμβαθύνει σε αυτή τη μορφή επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης και μέσα από τη γνώση και τη σοφία του μας βοηθάει να κατακτήσουμε αυτή τη λεπτή τέχνη να κρατάμε ο ένας τον άλλο- ως πρόσωπο- στην ολότητά του για αυτή τη στιγμή που εμπεριέχει μεγάλη ανταμοιβή και μπορεί να θρέψει το νου, την ψυχή μας και το σώμα μας.

Υπογραμμίζει ότι «χρειάζεται να είσαι ολοκληρωτικά παρών για να το κάνεις σωστά» και δίνει ορισμένες πρακτικές οδηγίες.

“Πριν την αγκαλιά, στάσου αντικρύζοντας ο ένας τον άλλο καθώς συνειδητοποιείς την αναπνοή σου και εδραιώνεις την αληθινή σου παρουσία. Μετά, άνοιξε τα χέρια σου και αγκάλιασε το αγαπημένο σου πρόσωπο. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εισπνοής και εκπνοής, συνειδητοποίησε ότι εσύ και ο αγαπημένος σου είστε και οι δύο ζωντανοί. Με τη δεύτερη εισπνοή και εκπνοή σκέψου που θα είστε και οι δύο σε τριακόσια χρόνια από τώρα. Και με την τρίτη εισπνοή και εκπνοή, συνειδητοποίησε πόσσ πολύτιμο είναι το γεγονός ότι είστε και οι δύο ζωντανοί”

Αποκαλεί αυτή την πρακτική «διαλογισμό της αγκαλιάς».

7e5c70312b45ab41297238ef3831b1e1Σύμφωνα  με το διαλογισμό της αγκαλιάς, «χρειάζεται να αγκαλιάζεις πραγματικά το πρόσωπο που κρατάς. Να τον/την νιώθεις πολύ αληθινό καθώς τον κρατάς μέσα στα χέρια σου, όχι απλά για τους τύπους, χτυπώντας τον στην πλάτη για να προσποιηθείς ότι είσαι εκεί αλλά αναπνέοντας συνειδητά και αγκαλιάζοντας με όλο σου το σώμα, το νου και την καρδιά» Αυτού του είδους η αγκαλιά είναι μια αγκαλιά που τρέφει τον άλλο και τον βοηθάει πραγματικά να ανθίσει.

Άσε στην άκρη τον κυνισμό σου και αγκάλιασε τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Δε χρειάζεται να αναχωρούν για κάποιο ταξίδι για να το κάνεις. Αγκάλιασέ τους όσο είναι ακόμα εδώ.

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Πηγή: Innersources

17/06/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Η αγκαλιά της μαμάς κράτησε στη ζωή ετοιμοθάνατο νεογέννητο!

written by Κατερίνα Μαντά

i-agkalia-tis-mamas-kratise-sti-zwi-etoimothanato-neogennito-365x315Πολλές φορές σκέφτομαι πόσο δυνατή μπορεί να είναι η αγάπη μιας μητέρας ή ενός πατέρα προς το παιδί τους και κατά πόσο αυτό το γονεϊκό ένστικτο μπορεί να τα προστατέψει από πολλές δυσκολίες ή μικρές “καταστροφές” στη ζωή τους. Το παρακάτω άρθρο από το my twins.gr επιβεβαιώνει τις θεωρίες που υποστηρίζουν για το κατά πόσο είναι σημαντική η “αγκαλιά” της μάνας μόλις γεννηθεί το μωράκι!

Η Κέιτ και ο Ντέιβιντ Ότζ πριν από πέντε χρόνια άκουγαν συντετριμμένοι από τους γιατρούς ότι το νεογέννητο αγοράκι τους – το ένα από τα δίδυμα- είχε μόνο λίγα λεπτά ζωής καθώς γεννήθηκε πρόωρο στις 25 Μαρτίου 2010.

Σκεπτόμενοι λοιπόν ότι δεν θα ζούσε ζήτησαν να το κρατήσουν στην αγκαλιά τους και να το δουν για τελευταία φορά. Με δάκρυα στα μάτια η μητέρα τοποθέτησε το μικροσκοπικό πλασματάκι της στο στήθος της και προσευχήθηκε για το θαύμα. Ο σύζυγός της Ντέιβιντ απλά ξάπλωσε δίπλα τους.

Λίγα λεπτά αργότερα συνέβη κάτι αναπάντεχο. Ο μικρός Τζέιμι άρχισε να αναπνέει, να κουνιέται και να αντιδρά σε ερεθίσματα μέσα στην αγκαλιά της μητέρας του. Αμέσως κινητοποιήθηκαν οι γιατροί του νοσοκομείου και τοποθέτησαν το μωρό σε θερμοκοιτίδα.

baby

Σήμερα, πέντε χρόνια μετά, ο Τζεϊμι Ότζ είναι ένα υγιές και χαρούμενο παιδί, το οποίο απολαμβάνει την παρέα της δίδυμης αδερφής του Έμιλυ και του μικρού του αδελφού Τσάρλι αλλά και την αγάπη των γονιών του.

babies now

Σύμφωνα με την Daily Mail, η Κέιτ και ο Ντέιβιντ μετά από χρόνια προσπαθειών κατάφεραν να επιτύχουν την πολυπόθητη κύηση. Μάλιστα η χαρά τους ήταν μεγάλη όταν έμαθαν ότι θα αποκτούσαν δίδυμα. Όπως λέει η Κέιτ η εγκυμοσύνη της ήταν πολύ δύσκολη και γέννησε μόλις στην 26η εβδομάδα. Μάλιστα ο Τζέιμι γεννήθηκε πρώτος και η Έμιλυ ακολούθησε δύο λεπτά αργότερα.

«Γεννήθηκαν στον αμνιακό σάκο, αλλά όταν άνοιξε ο δικός του δεν έκανε θόρυβο. Η Έμιλι έκανε την είσοδό της στον κόσμο, κλαίγοντας. Κοιτάξαμε στην πλευρά του Τζέιμι όπου είχαν συγκεντρωθεί όλοι. Η ατμόσφαιρα δεν ήταν πολύ καλή. Είχε σταματήσει να αναπνέει και ο χτύπος της καρδιάς του είχε σχεδόν χαθεί. Μετά από 20 λεπτά σταμάτησαν να προσπαθούν», είπε η μητέρα.

«Τον είδα να λαχανιάζει αλλά ο γιατρός μου είπε ότι δεν είχε νόημα. Τον πήρα από τα χέρια του και ζήτησα σε όλους να φύγουν. Ήταν κρύος και ήθελα να είναι στα ζεστά. Προσπαθούσαμε για χρόνια να κάνουμε παιδιά και ένιωθα τόσο ένοχη. Ήθελα απλά να τον αγκαλιάσω. Ζήτησα από τον σύζυγό μου να βγάλει την μπλούζα του και να ανέβει στο κρεβάτι. Ξέρω ότι ακούγεται ανόητο, αλλά από τη στιγμή που λαχάνιαζε υπήρχε ακόμα ένα σημάδι ζωής οπότε δεν θα τον εγκατέλειπα τόσο εύκολα. Προσπαθήσαμε να τον δελεάσουμε να ζήσει. Του εξηγήσαμε το όνομά του και πως έχει μια δίδυμη αδερφή που πρέπει να προσέχει και πόσο σκληρά προσπαθήσαμε για να τον αποκτήσουμε. Ξαφνικά άνοιξε τα μάτια του. Ανέπνεε και άρπαξε το δάχτυλο του Ντέιβιντ. Αν είχαμε αφήσει τον γιατρό να φύγει με τον Τζέιμι από το δωμάτιο, θα είχε πεθάνει», πρόσθεσε συγκινημένη η μητέρα.

Πηγή: mytwins.gr

17/03/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Γιατί οι μαμάδες είμαστε superwomen;

written by Κατερίνα Μαντά

super momΜάλλον επηρεασμένη από τη συζήτηση που είχαμε με την Εύη Σταθάτου στον διαδικτυακό σταθμό ifeelkid.gr άρχισα να ψάχνω για τις ιδιαιτερότητες των μαμάδων και βάσει διαφόρων άρθρων κατέληξα ότι εμείς οι μαμάδες, λόγω αυξημένων υποχρεώσεων και ευθυνών, έχουμε καταλήξει να έχουμε υπερδυνάμεις, που ούτε καν φανταζόμασταν ότι έχουμε.

Ακούμε, βλέπουμε , νιώθουμε καταστάσεις πριν καν συμβούν και σχεδόν πάντα έχουμε δίκιο όταν κάνουμε παρατηρήσεις…Έτσι δεν είναι; Όταν η μητέρα σας σάς έλεγε “όταν γίνεις μάνα θα καταλάβεις” επιβεβαιώνεται καθημερινά πόσο δίκιο είχε. Αλλά ας περάσουμε στις τρανταχτές αποδείξεις, για να μην υπάρχουν αμφιβολίες για τις σούπερ-δυνάμεις μας!

1. Ποτέ δεν κοιμόμαστε κανονικά…
Το 8ωρο ύπνου δεν ισχύει ποτέ για τις μαμάδες και -κατά έναν περίεργο τρόπο- καταφέρνουν να έχουν ενέργεια για όλες τις υποχρεωτικές και μη δραστηριότητες εντός κι εκτός σπιτιού.

2. Κάνουμε τον διερμηνέα σε όλες τις ασυναρτησίες των παιδιών μας… 
Από την πρώτη σχεδόν στιγμή κατάφερνα να επικοινωνήσω με τον Παύλο, χωρίς να έχουμε ασυνεννοησίες και πλέον συνειδητοποιώ ότι και με τη 2χρονη ανηψιά μου συνεννοούμαστε μια χαρά.

3. Πόσες φορές έχουμε προβλέψει ένα χτύπημα ή ένα πέσιμο…
και στο επόμενο δευτερόλεπτο, έπρεπε να τρέξουμε στο φαρμακείο ή έστω να βάλουμε αλουμινόνερο!

4. Ποιός αναγνωρίζει καλύτερα και πιο εύκολα ένα ψέμα ή μια σκανδαλιά;
Ένα βλέμμα μας αρκεί για να καταλάβει το παιδί μας ότι δεν αστειεύομαστε και πρέπει να “ομολογήσουν” την αλήθεια!

5. Μια μαμά ακούει τα πάντα!
Από το αν πέσει το παιδί από το κρεβάτι, μέχρι τον παραμικρό βήχα στη μέση της νύχτας!

94305a4b610f1759a73e52401be2b0fc6. Από κακή μαγείρισσα μεταμορφώνεται σε chef υψηλής μαγειρικής

Ακόμα κι αν το ψυγείο έχει δύο πράγματα, πάντα βρίσκουμε τρόπο να ταΐσουμε τα παιδιά μας, αλλά και να τα εντυπωσιάσουμε!

7. Οι “Επικίνδυνες Αποστολές” είναι καθημερινότητα.. 
Το να επισκευάσουμε το σπασμένο παιχνίδι, να επινοήσουμε ένα μαγικό και να “εξαφανίσουμε” τον “κακό” πυρετό είναι μερικά από τα μαγικά μας…

8. Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για όλα;  
Από το πέσιμο, μέχρι το γδάρσιμο και τον πυρετό, αγκαλιά της μαμάς τα θεραπεύει!

9. Ναι, έχουμε μάτια και στην πλάτη…
Και σας διαβεβαιώνω πως…τα βλέπουμε όλα!

Η ιδέα για το παραπάνω κείμενο βασίστηκε σε αυτό το άρθρο!

17/09/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

10 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τα νεογέννητα, από την Ιωάννα Κορδαλή

written by The K-magazine

new born

από την Ιωάννα Κορδαλή-Ψυχολόγος

1) Τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται νωρίτερα από αυτά των άλλων θηλαστικών:
Συγκεκριμένα, τα μωρά γεννιούνται 9 μήνες πιο νωρίς σε σχέση με τις κινητικές τους ικανότητες (τα περισσότερα θηλαστικά περπατούν λίγες ώρες μετά τη γέννα) και 18 μήνες νωρίτερα σε σχέση με την οστική τους ανάπτυξη. Ένα μωρό που γεννήθηκε στην ώρα του έχει ανεπτυγμένο το 25% του εγκεφάλου του σε σχέση με αυτό του ενήλικα και η μεγαλύτερη ανάπτυξη θα πραγματοποιηθεί τα 5 πρώτα χρόνια. Βασικό ρόλο στην ομαλή εγκεφαλική ανάπτυξη παίζει η διάδραση με τους γονείς αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας ή της κοινότητας.

2) Τα μωρά χρειάζεται να μείνουν στη μήτρα τουλάχιστον 37 εβδομάδες: Πριν τις 37 εβδομάδες η ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος δεν έχει ολοκληρωθεί και μπορεί να χρειαστεί να μείνουν στη θερμοκοιτίδα ή να πάρουν κορτιζόνη. Στην περίπτωση που είναι απαραίτητη η πρόκληση τοκετού ή η καισαρική είναι σημαντικό να καταφέρει η μητέρα να φτάσει τουλάχιστον τις 37 εβδομάδες κύησης.

3) Τα γαντάκια στα χέρια του μωρού, του προκαλούν στρες:
Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού η αφή είναι από τις πιο ανεπτυγμένες του αισθήσεις. Κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ζωής το έμβρυο χρησιμοποιεί την αφή του και αυτό το βοηθά να ηρεμεί. Όταν γεννιέται μέσω της αφής επιχειρεί να εξερευνήσει το περιβάλλον. Το να μπορεί να ακουμπήσει τον εαυτό του αλλά και άλλα αντικείμενα και ανθρώπους το κάνει να νιώθε ασφάλεια. Λίγες γρατζουνιές στο πρόσωπο δεν είναι τόσο βλαβερές σε σχέση με το άγχος που βιώνουν από την στέρηση της αφής.

4) Δεν μπορεί κανείς να κακομάθει ένα παιδί κατά τη διάρκεια τουλάχιστον του πρώτου χρόνου: Κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής οι ανάγκες του μωρού είναι συνυφασμένες με τα θέλω του. Τα μωρό χρειάζεται να φάει και γι αυτό κλαίει για φαγητό, το μωρό χρειάζεται την αγκαλιά και γι αυτό την αποζητά. Μετά το πρώτο έτος το μωρό διεκδικεί πράγματα που δεν τα χρειάζεται. Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε στο νου μας ότι δεν υπάρχει τρόπος να κακομάθουμε ένα παιδί κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής.

5) Τα μωρά ξέρουν πότε και πόσο θέλουν φάνε: Τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να τους επιβάλουμε πρόγραμμα φαγητού. Εκείνα ξέρουν κάθε πότε χρειάζονται να φάνε και πόσο. Η επαφή με το μητρικό στήθος σηματοδοτεί για εκείνα το φαγητό αλλά τη χρησιμοποιούν και για παρηγοριά όταν πονάνε ή όταν κάτι τους συμβαίνει. Μη στερείτε αυτή την επαφή από τα παιδιά και αφήστε τα να απολαύσουν την ασφάλεια που τους δίνει χωρίς χρονοδιάγραμμα τουλάχιστον για τις πρώτες 8 εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα βρίσκουν μόνα τους το πρόγραμμα τους και ο χρόνος που χρειάζονται στο στήθος μειώνεται σημαντικά καθώς έχουν νιώσει την ασφάλεια που χρειάζονται τις πρώτες εβδομάδες.

330cebba5243c8fbae92975791fce9866) Το άγγιγμα και τα χάδια είναι για το μωρό τόσο σημαντικά όσο ο ύπνος και το φαΐ: Τα πειράματα του Harlow τη δεκαετία του 60 με μικρούς χιμπατζήδες έδειξαν τη σημαντικότητα της αγκαλιάς. Σε αυτά τα πειράματα τα μωρά χιμπατζήδων προτιμούσαν την αγκαλιά από το φαί ακόμη κι αν αυτό σήμαινε ότι θα έμεναν νηστικά. Ο ψυχαναλυτής Γιωσαφάτ υποστηρίζει ότι το χάδι της μάνας βοηθά τα μωρά να αντιληφθούν τα φυσικά όρια του κορμιού τους. Ακόμη, η επαφή με το δέρμα λειτουργεί ηρεμιστικά για τα μωρά.

7) Τα μωρά χρειάζονται νιώσουν τη στοργική αγάπη: Αν τα μωρά δεν νιώσουν τη στοργή τότε ο εγκέφαλος τους δεν θα αναπτυχθεί πλήρως. Ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Urie Bronfenbrenner υποστήριζε ότι τα μωρά λειτουργούν καλύτερα όταν τουλάχιστον ένας ενήλικας είναι τρελός για εκείνα. Τα μωρά είναι κοινωνικά πλάσματα και φαίνεται να περιμένουν στοργική αγάπη και από άλλους ανθρώπους εκτός από τη μαμά και τον μπαμπά.

8) Τα μωρά είναι έτοιμα για παιχνίδι από τη στιγμή που γεννιούνται: Το παιχνίδι είναι η βασική λειτουργία για να εξελίξουν κοινωνικές δεξιότητες και αυτοέλεγχο. Μέσω του παιχνιδιού μαθαίνουν τρόπους να επικοινωνούν, να δείχνουν την αγάπη τους αλλά και να νιώθουν αγαπητά. Το πρώτο παιχνίδι των γονιών με το παιδί είναι τα λογάκια και τα τραγουδάκια κοιτάζοντας το μωρό στα μάτια. Μετά από τις πρώτες εβδομάδες αρχίζουν και ανταποδίδουν το χαμόγελο.

9) Τα μωρά προειδοποιούν πριν αρχίσουν να κλαίνε: Τα μωρά χρησιμοποιούν γκριμάτσες και ήχους προκειμένου να δείξουν ότι κάτι τα δυσαρεστεί. Είναι σημαντικό οι γονείς παρατηρώντας προσεχτικά με τον καιρό ν’ αρχίσουν ν’ αντιλαμβάνονται τα σημάδια των παιδιών. Είναι δύσκολο για εκείνα να σταματήσουν το κλάμα άπαξ και το ξεκινήσουν. Η αναγνώριση των σημάτων των παιδιών προλαμβάνει το κλάμα τους.

10) Τα μωρά αποθηκεύουν τις εμπειρίες τους από την αρχή της ζωής τους στην μνήμη τους. Αυτές οι αναμνήσεις έχουν επιρροή στην ενήλικη ζωή τους: Σύμφωνα με τη θεωρία του Bowlby το είδος της σχέσης του μωρού με τη μητέρα, το κατά πόσο εκείνη είναι διαθέσιμη όταν εκείνο την έχει ανάγκη και κατ’ επέκταση το πόσο ασφαλές νιώθει μέσα σε αυτή τη σχέση θα επηρεάσουν την εξέλιξη του χαρακτήρα τους, την επιλογή του συντρόφου τους αλλά και το είδος του γονιού που θα γίνουν αργότερα. Η θεωρία αυτή του Bowlby έχει επιβεβαιωθεί από πάρα πολλές έρευνες τόσο σε μωρά όσο και σε ενηλίκους.

3ef76874a76871ac1cf4135bbc2a540a Δίνετε στα μωρά σας όλη την προσοχή και προσπαθήστε να είστε διαθέσιμοι για αυτά ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου. Τα όρια θα έχετε καιρό να τα βάλετε στα μετέπειτα αναπτυξιακά στάδια. Τα μωρά είναι γενετικά προγραμματισμένα να μεγαλώνουν μέσα σε κοινωνίες και να περιμένουν να ικανοποιούνται οι ανάγκες τους από τους γύρω τους. Ο θηλασμός, το σχεδόν συνεχές άγγιγμα, η φυσική παρουσία του γονιού, η άμεση ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού καθώς και το παιχνίδι είναι πολύ σημαντικές λειτουργίες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και για τη συναισθηματική ανάπτυξη.

 

Περισσότερες πληροφορίες για την Ιωάννα Κορδαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

31/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Όταν οι ομοφοβικοί αγκαλιάζουν τους Gay (+video)

written by Κατερίνα Μαντά

o-FIRST-GAY-HUG-facebookΜία “διασκευή” του γνωστού βίντεο που έκανε το γύρο του διαδικτύου με το “πρώτο φιλί” όταν άγνωστοι έδιναν το πρώτο συγκλονιστικό φιλί… τώρα γίνεται ακόμα πιο “προκλητικό”!

Καθώς ομοφοβικοί -δηλαδή άνθρωποι που είναι κατά της ομοφυλοφιλίας και φοβούνται τους ομοφυλόφιλους- μπαίνουν στη διαδικασία να αγκαλιάζουν ομοφυλόφιλους, gay και λεσβίες… δείτε τις αντιδράσεις τους! Το βίντεο έχει κάνει πάνω από 3 εκατ. “χτυπήματα” στο Youtube, μέσα σε μία εβδομάδα…

Κι αν θέλετε να δείτε από που ξεκίνησαν όλα….

24/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Οι αγκαλιές κάνουν καλό στην υγεία!

written by The K-magazine

WOMEN HUGGINGΜελέτη από τη Σουηδία υποστηρίζει ότι η αγκαλιά είναι το καλύτερο φάρμακο. Όπως αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, «η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», ενώ μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η ωξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.

Ο δρ Άστρεμ και οι συνεργάτες του ανέλυσαν συνδυαστικά μεταξύ τους προγενέστερες μελέτες για να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγκαλιάς στον οργανισμό. Μία από αυτές τις μελέτες είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών και είχε δείξει πως έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.

Η οξυτοκίνη, η οποία συνήθως εκκρίνεται από τον εγκέφαλο κατά τον τοκετό και τον θηλασμό, και διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και το «δέσιμο» της μητέρας με το μωρό, είναι μια από τις ορμόνες που παράγονται και βοηθούν τα «αγκαλιαζόμενα» άτομα να δεθούν περισσότερο και να αναπτύξουν σχέση εμπιστοσύνης.

Ο τρόπος που παράγεται η οξυτοκίνη μέσω της αγκαλιάς είναι εντυπωσιακός: το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά, αλλά και οι υποδοχείς της ωκυτοκίνης, οι οποίοι διεγείρονται κατά την αγκαλιά.

Πηγή: iefimerida.gr

19/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Οι αναγνώστες γράφουν

Πιασίματα, χάδια, αγκαλιές…κι ένα χαμόγελο!, της Ρούλας Καρακούση

written by The K-magazine

smiling smileΤη βλέπω και την ξαναβλέπω. Κι ας με στενοχωρεί. Με στενοχωρεί όμως μόνο. Δε με θλίβει. Σημαντική διαφορά. Κυριακή βράδυ πάλι στην οθόνη η ταινία, το “Πράσινο Μίλι”. Στην πτέρυγα των βαρυποινιτών ένας έγχρωμος γίγαντας είναι αθώος. Έχει ένα χάρισμα. Παίρνει πίσω το κακό και τον πόνο. Με ένα του άγγιγμα. Μεγάλη υπόθεση.

Ποτέ δεν είχα μεγάλη εξοικείωση με τα πιασίματα. Σα να ντρέπομαι. Το έχουν παράπονο οι φίλοι μου και σε μεγάλες χαρές που αρμόζουν αγκαλιές γλιτώνω τη γκρίνια με το αστείο που τους λέω “γιατί πιανόσαστε ρε παιδιά;” Ορίστε, τους ακούμπησα. Έπεσε και το χαμόγελο. Έτσι τους πιάνω εγώ τους φίλους μου.
Αυτοί θέλουν άλλα. Τα ευκόλως κατανοητά. Η βασίλισσα αυτών η αγκαλιά. Χεράκια ανοίγουν, χεράκια διασταυρώνονται, στήθη και καρδιές ακουμπάνε, τα πρόσωπα έρχονται κοντά και υπάρχει και η ευκαιρία για να πέσει φιλί. Δεκτές οι αγκαλιές. Και τα φιλιά που μπορεί να ακολουθήσουν.
Στην ίδια κατηγορία ανήκουν και οι χειραψίες τα χάδια. Στη θέα μιας μελαγχολικής φιγούρας απλώνεις το χέρι σου να πιάσει το δικό της χέρι. Το σφίγγεις, ακουμπάνε οι παλάμες και τα μικροκύματα φτάνουν στην καρδιά. Μήνυμα ελήφθη. Αν δεν επιτευχθεί η χειραψία, απλώνεις το χέρι, το αφήνεις για λίγο στον ώμο, στο μάγουλο, στα μαλλιά και χαϊδεύεις. Το μεγαλείο της ανιδιοτέλειας.

Και μια κουβέντα που θα πεις μπορεί να πάρει μακριά τον πόνο, τον φόβο, την ανησυχία. Θέλουν προσοχή τα λόγια. Πρέπει να είναι τα κατάλληλα για να ακουμπήσουν, για να πιάσουν τους παλμούς του άλλου.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις σύμμαχος ακριβός είναι το χαμόγελο. Το κερασάκι στην τούρτα της συμπαράστασης. Το χρησιμοποιώ, όπως είπα το χαμόγελο. Είναι η δική μου αγκαλιά.

hugging friendsΠοτέ δεν τα πήγαινα καλά με τα πιο διαχυτικά. Φοβάμαι κι εγώ να πιάσω το χέρι και να το σφίξω. Όπως στην ταινία. Όλοι ήταν προκατειλημμένοι απέναντι στον καλοκάγαθο γίγαντα. Τον φοβόντουσαν. Τους άπλωνε το χέρι, τους ζητούσε να το σφίξουν για να δουν τι κρύβει μέσα του. Το επιχείρησαν και το χέρι τους έπιασε κατευθείαν καρδιά. Ο πόνος μοιράστηκε και μοίρασε και το φόβο στα δυο. Τώρα, πιάσε με αν μπορείς.

10/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ART & CULTURE

Τι σκεφτόταν ο Θεός όταν δημιουργούσε τη Γυναίκα…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΠλάσηΤο facebook – κι εν γένει τα social media – εκτός από εργαλείο επικοινωνίας, προβολής, ενημέρωσης ή και… οφθαλμόλουτρου, ενίοτε είναι κι ένας χώρος όπου κάποιες σειρές μπορούν να σου αλλάξουν όλοι σου την κοσμοθεωρία. Κάπως έτσι έγινε και με μένα όταν είδα αυτή τη φωτογραφία…

κι από κάτω να ακολουθεί αυτό το κείμενο. Δεν ξέρω, δυστυχώς ποιος το έγραψε, αλλά νομίζω αξίζει να το διαβάσετε όλοι, άντρες και γυναίκες. Σας το μεταφέρω αυτούσιο.
«Όταν ο Θεός έφτιαξε τη γυναίκα εργαζόταν μέχρι αργά την 6η ημέρα, ένας άγγελος πλησίασε και είπε:
– Γιατί σπαταλάς τόσο πολύ χρόνο γι’ αυτή;
Και ο Κύριος απάντησε:
– Ξέρεις πόσες προδιαγραφές πρέπει να πληροί για να την τελειοποιήσω; Πρέπει να μπορεί να πλυθεί, αλλά να μην είναι πλαστική, να παίζει περισσότερους από 200 ρόλους, και να μπορεί να φτιάξει όλων των ειδών τα φαγητά, θα πρέπει να μπορεί να αγκαλιάζει πολλά παιδιά ταυτόχρονα, να δίνει μια αγκαλιά που θα θεραπεύει οτιδήποτε, από ένα πληγωμένο γόνατο μέχρι μια πληγωμένη καρδιά και να τα κάνει όλα αυτά μόνο με δυο χέρια.
Ο άγγελος εντυπωσιάστηκε.
-“Μόνο δυο χέρια….αδύνατον! Και είναι το βασικό μοντέλο; Πολλή δουλειά για μια μέρα… περίμενε μέχρι αύριο και την ολοκληρώνεις.
-‘ Όχι , είπε ο Κύριος. Είμαι τόσο κοντά στην ολοκλήρωση αυτής της δημιουργίας, που θα είναι η αγαπημένη της καρδιάς μου. Θεραπεύεται μόνη της όταν αρρωσταίνει και δουλεύει 18 ώρες την ημέρα.
Ο άγγελος πλησίασε και άγγιξε την γυναίκα.
– Μα την έφτιαξες τόσο μαλακή, Κύριε.
– Είναι μαλακή, είπε ο Κύριος. Αλλά την έφτιαξα και δυνατή, επίσης. Δεν διανοείσαι τι μπορεί να αντέξει για να αντεπεξέλθει.
– Μπορεί να σκεφτεί; ρώτησε ο άγγελος.
Ο Κύριος απάντησε:
– Όχι μόνο να σκεφτεί, αλλά να αιτιολογήσει και να διαπραγματευθεί.
– Ο άγγελος άγγιξε της Γυναίκας το μάγουλο…
– Κύριε, φαίνεται πως η δημιουργία σου στάζει! Της έχεις βάλει πολλά βάρη.
– Δεν στάζει… είναι δάκρυ, ο Κύριος διόρθωσε τον άγγελο.
– Τι εξυπηρετεί; ρώτησε ο άγγελος.
Και είπε ο Κύριος:
-Τα δάκρυα είναι ο τρόπος να εκφράσει τη λύπη της, τις αμφιβολίες της, την αγάπη της, τη μοναξιά της, τον πόνο και την υπερηφάνειά της.
Αυτό έκανε μεγάλη εντύπωση στον άγγελο.
– Κύριε, είσαι ιδιοφυΐα. Σκέφτηκες τα πάντα. Η Γυναίκα είναι πραγματικά υπέροχη!
– Πράγματι είναι!
Woman_1Η Γυναίκα έχει αντοχές που εντυπωσιάζουν τον άντρα. Μπορεί να διαχειριστεί προβλήματα και να έχει πολλές ευθύνες. Δημιουργεί ευτυχία, αγάπη και έχει άποψη. Χαμογελάει όταν θέλει να τσιρίξει. Τραγουδάει όταν θέλει να κλάψει, κλαίει όταν είναι ευτυχισμένη και γελάει όταν φοβάται. Δίνει μάχη για τα πιστεύω της. Αντιμάχεται την αδικία. Δεν δέχεται το “όχι” για απάντηση , όταν διαβλέπει καλύτερη λύση. Δίνει τον εαυτό της για την προκοπή της οικογένειάς της. Συνοδεύει τη φίλη της στο γιατρό αν φοβάται. Η αγάπη της είναι άνευ όρων. Κλαίει όταν τα παιδιά της κερδίζουν. Είναι ευτυχισμένη όταν οι φίλοι της τα καταφέρνουν. Χαίρεται όταν ακούει για μια γέννηση ή ένα γάμο. Είναι συντετριμμένη όταν χάνεται κάποιος συγγενής ή φίλος. Αλλά βρίσκει τη δύναμη να συνεχίσει στη ζωή. Γνωρίζει πως ένα φιλί και μια αγκαλιά θεραπεύουν μια πληγωμένη καρδιά.

Έχει μόνο ένα ελάττωμα…
Ξεχνάει τι αξίζει...»
Στα social media μπορεί να κυκλοφορούν πολλά αστεία σχετικά με τις γυναίκες. Άλλα όντως αστεία, άλλα καυστικά. Πείτε, όμως, την αλήθεια, αγόρια. Μας αγαπάτε γιατί είμαστε και κάνουμε όλα όσα σας μετέφερα. Γι’ αυτό κι εμείς σας λέμε να μας αγαπάτε, ακόμη και με τα ελαττώματά μας. Άλλωστε… κι εσείς ΤΕΛΕΙΟΙ δεν είστε. Από το πλευρό σας προήλθαμε!

08/08/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τέρμα το ρομάντζο;

written by Δήμητρα Βασιλείου

67a2e19fe817e832cb8e294e21e7c548Σαββατόβραδο. Επιτέλους τα παιδιά έχουν πάει για ύπνο, πλένετε τα πιάτα που έχουν απομείνει στο νεροχύτη από νωρίς και αράζετε στον καναπέ για ένα… μαραθώνιο τηλεόρασης. Όχι μαζί. Ο σύντροφός σας χαλαρώνει με το δικό του τρόπο, στο iPad. Κάποιες ώρες αργότερα, αποκαμωμένοι και οι δύο από την κούραση, δίνετε ένα φιλί στα πεταχτά και πηγαίνετε κι εσείς για ύπνο.

Η παραπάνω σκηνή είναι μία αντιπροσωπευτική κατάσταση του γάμου ή μιας μακροχρόνιας σχέσης και ίσως γι’ αυτό μόλις το 37% των ζευγαριών στην Αμερική δηλώνουν ευτυχισμένα μαζί. Πού πήγαν άραγε οι φλογερές βραδιές μπροστά στο τζάκι; Τις έχετε όντως αναπολήσει ή μήπως τελικά δε νοιάζεστε και τόσο πολύ; Ποια είναι η λύση; Το διαζύγιο ή η συμβουλευτική ζευγαριών; Μπορεί να υπάρχει και τρίτη εναλλακτική: «το φάρμακο του έρωτα». Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Current Opinion in Psychiatry, η οποία εξέτασε τις συνέπειες της χρήσης ενός φαρμακευτικού σκευάσματος που στοχεύει στο να κρατά τα ζευγάρια χαρούμενα και ερωτευμένα.

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι φτιαγμένοι να μένουν μαζί για πάντα, σε μονογαμικές σχέσεις. Περίπου μισά από τα παντρεμένα ζευγάρια καταλήγουν στο διαζύγιο ενώ το 72% των ανδρών και ένα αντίστοιχο 52% των γυναικών απατούν τους συντρόφους τους.

Βέβαια, παρά τα δυσοίωνα ποσοστά, υπάρχουν ακόμη πολλά ζευγάρια που θέλουν να παραμείνουν μαζί, παρά τα όποια προβλήματα. Βάσει αυτή της θεωρίας, οι μελετητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ερεύνησαν τι θα μπορούσε να συμβεί αν τα ζευγάρια είχαν πρόσβαση σε ένα ρινικό σπρέι που περιέχει οξυτοκίνη.
a01affd1e65ff88b0953257eeb3a2da6Η ορμόνη της αγκαλιάς
Πρόκειται για μία ορμόνη η οποία απελευθερώνεται κατά τον τοκετό και τον οργασμό, προκαλώντας αισθήματα δεσίματος και επαφής. Μπορεί λοιπόν ένα «φσιτ» υγρής οξυτοκίνης να έχει τα ίδια αποτελέσματα στη σχέση; Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, θα μπορούσε!

Ενδεικτικά, μελέτη σε 47 ζευγάρια που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο επιστημονικό περιοδικό Social Cognitive and Affective Neuroscience βρήκε ότι όσα από αυτά είχαν προηγουμένως λάβει οξυτοκίνη είχαν περισσότερες πιθανότητες να αντιδράσουν θετικά σε μία αντιπαράθεση με το ταίρι τους σε σύγκριση με αυτά που έλαβαν ένα placebo. Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, ένα τέτοιο φάρμακο θα μπορούσε να χορηγείται στα ζευγάρια υπό τις οδηγίες των θεραπευτών τους προκειμένου να βελτιώσουν την ποιότητα του γάμου τους.

Υπάρχουν και αρνητικά
Σύμφωνα με άλλες μελέτες, οι επιπτώσεις της οξυτοκίνης μπορεί να μην είναι πάντα τόσο ευεργετικές. Μάλιστα, βρέθηκε ότι η συγκεκριμένη ορμόνη ενισχύει αρνητικές αναμνήσεις ενώ μελέτες σε prairie voles, ζώα που υποτίθεται ότι παραμένουν σε μακροχρόνιες σχέσεις πιθανότατα λόγω των υψηλών επιπέδων οξυτοκίνης, δείχνουν ότι και αυτά μπορεί να απιστήσουν. Σε ό,τι, δε, έχει να κάνει με τα συμπληρώματα οξυτοκίνης, εγείρονται και ηθικά ζητήματα. Όπως αναφέρει ο κοινωνικός ψυχολόγος Justin Lehmiller, «οι φαρμακευτικές εταιρείες προωθούν την φαρμακευτική προσέγγιση γιατί είναι επικερδής για αυτές, ενώ οι γιατροί και οι ασθενείς ζητούν ολοένα και περισσότερο φάρμακα καθώς το να παίρνει κανείς ένα χάπι ή ένα σπέι είναι πιο φθηνό και πιο εύκολο από τη θεραπεία. Δε νιώθω καλά με την ιδέα ότι το κλειδί για να λύσει κανείς τα προβλήματα στη σχέση του είναι ένα φάρμακο».

389431b7619d928ccdaf33891e56bc6aΚάντε το φυσικά!
Δοκιμάστε να ανεβάσετε τα επίπεδα της οξυτοκίνης με το να δώσετε μια σφιχτή αγκαλιά στο σύντροφό σας. Είναι πολύ πιο εύκολο, πολύ πιο απλό! Στο βιβλίο της «Το θηλυκό μυαλό» (The Female Brain) η Δρ Louann Brizendine υποστηρίζει ότι το να αγκαλιάζουμε το ταίρι μας για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο πυροδοτεί την απελευθέρωση οξυτοκίνης.

Όπως προσθέτει ο Lehmiller, «αν τα ζευγάρια καταβάλουν μία ενεργή προσπάθεια να έρθουν πιο κοντά και να αγγίζονται συχνότερα, αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της οξυτοκίνης στο αίμα τους χωρίς τη βοήθεια ενός φαρμάκου». Άλλωστε αυτού του είδους η επαφή θα κάνει καλό στη σχέση μακροπρόθεσμα και όχι παροδικά, όπως με ένα χάπι.

Πηγή: CNN

16/07/2013 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Στην αγκαλιά του Μορφέα

written by Δήμητρα Βασιλείου

twins sleepingΤα γονίδια μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά κοιμούνται το βράδυ, ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα σε δίδυμα από τον Καναδά, το περιβάλλον όπου ζουν τα παιδιά μπορεί να είναι πιο σημαντικό για τις απογευματινές τους σιέστες.

Πιο αναλυτικά, ερευνητές συνέκριναν τις συνήθειες του ύπνου 500 ζευγαριών διδύμων (μονοζυγωτικών ή διζυγωτικών) και βρήκαν ότι όσο τα παιδιά μεγάλωναν, οι επιρροές από το περιβάλλον-το οποίο περιλαμβάνει και το πώς οι γονείς βάζουν τα παιδιά στο κρεβάτι-εξηγούσαν ολοένα και περισσότερο τις ιδιαιτερότητές τους στον ύπνο.

Όπως αναφέρει η Sonia Brescianini, ερευνήτρια στο Μητρώο Διδύμων του Istituto Superiore di Sanità της Ρώμης, ακόμη κι αν τα αποτελέσματα δεν δείχνουν συγκεκριμένα ποιοι είναι αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο των παιδιών, οι ερευνητές θεωρούν ότι οι οικογενειακές συνήθειες σε ότι έχει να κάνει με τον ύπνο και γενικότερα αυτό που ονομάζουμε υγιεινή του ύπνου είναι οπωσδήποτε ένα μέσο για τη βελτίωση του ύπνου του παιδιού.

Παράλληλα, η Brescianini δήλωσε στο Reuters Health ότι, σύμφωνα με έρευνες που έχουν διενεργηθεί στο παρελθόν, το περιβάλλον του παιδιού μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τα γονίδια για τις συνήθειες του ύπνου του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η νέα έρευνα έγινε σε 983 δίδυμα που γεννήθηκαν στο Μόντρεαλ του Καναδά από το 1995 έως το 1998. Οι μητέρες τους κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου των παιδιών τους κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και το βράδυ, στην ηλικία των 6, 18, 30 και 48 μηνών. Συγκρίνοντας τα ζευγάρια των διδύμων, ο Δρ. Jacques Montplaisir από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και οι συνάδελφοί του μπόρεσαν να καθορίσουν ποιες διαφοροποιήσεις στον ύπνο των διδύμων είχαν να κάνει με τα γονίδιά τους ή με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, όπως εξηγεί η Brescianini, όταν τα δίδυμα που μοιάζουν περισσότερο μεταξύ τους έχουν παρόμοιες συνήθειες ύπνου σε σχέση με αυτά που δεν μοιάζουν μεταξύ τους, τότε αυτό είναι πιθανότερο να οφείλεται στα γονίδια. Όταν, όμως, και οι δύο τύποι διδύμων έχουν τις ίδιες συμπεριφορές, τότε αυτό οφείλεται στο περιβάλλον τους.

Στα 3 από τα 4 ηλικιακά στάδια τα γονίδια καθόριζαν το 47-58% της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου. Η πλειοψηφία των παιδιών κοιμόταν 10 με 11 συνεχόμενες ώρες. Ωστόσο, ο ύπνος στην ηλικία των 18 μηνών φαίνεται ότι καθοριζόταν περισσότερο από το περιβάλλον.

Αυτό υποδηλώνει ότι η συγκεκριμένη ηλικία μπορεί να είναι η κατάλληλη για παρέμβαση στην περίπτωση που τα παιδιά δεν απολαμβάνουν διάρκεια και ποιότητα ύπνου.

twins sleeping 2Όπως ανακοίνωσαν οι ερευνητές στο Pediatrics, η έκταση του ύπνου κατά τη διάρκεια της μέρας δεν μπορούσε να εξηγηθεί γονιδιακά για το 1/3 των περιπτώσεων. Αντίθετα, οι οικογενειακές συνήθειες ύπνου και άλλες επιρροές από το περιβάλλον οφείλονταν για το αν κατάφερναν να κοιμηθούν και πόσο την ημέρα το 33 έως 79% των διδύμων. Μάλιστα αυτός ο συσχετισμός γινόταν πιο ισχυρός καθώς τα παιδιά μεγάλωναν και ο μέσος ύπνος τους κατά τη διάρκεια της ημέρας μίκραινε.

Όπως καταλήγει η Brescianini, «η διάρκεια και η καλή ποιότητα του ύπνου είναι πολύ σημαντική για την φυσική και πνευματική υγεία του παιδιού, δεδομένου ότι η κακή συμπεριφορά στον ύπνο έχει συνδεθεί με παχυσαρκία, κακές επιδόσεις στο σχολείο και άλλες διαταραχές συμπεριφοράς. Για να μπορέσουμε να επέμβουμε άμεσα χρειαζόμαστε περισσότερη γνώση πάνω στο πώς η συμπεριφορά των παιδιών στον ύπνο αλλάζει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας».

Πηγή: http://health.yahoo.net/

31/05/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Να λέτε πάντα «Σ’ αγαπώ»

written by The K-magazine

65308_388146121261405_640628111_nΤους τελευταίους δύο μήνες το τηλέφωνο χτύπησε και ο λόγος ήταν για να μου πουν ότι κάποιος χάθηκε. Έτσι ξαφνικά, αναίτια, και χωρίς να προλάβει να πει “αντίο”. Είναι τόσο σοκαριστικό αυτό το ξαφνικό που δεν σου αφήνει περιθώρια σκέψης ή εκλογίκευσης του γεγονότος. Έγινε. Τέλος. Ακόμα δεν μπορώ να σκεφτώ καθαρά, έχω ένα μούδιασμα και μία δύσπνοια που δεν με αφήνει να κουνηθώ.

Γιατί οι άνθρωποι φεύγουν; Γιατί πρέπει να τελειώνει η ζωή; Η Κική Δημουλά είχε πει σε μία συνέντευξη της ότι βρίσκει πολύ άδικο το να φεύγουν οι άνθρωποι. «Είναι απάνθρωπο να γνωρίζω κάποιον να τον αγαπώ και να μου τον παίρνεις». Θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί της. Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι λιγότερο ή περισσότερο σωστό από αυτό. Ερχόμαστε σε αυτή τη ζωή, κάνουμε όνειρα, αγαπάμε, πονάμε, προσπαθούμε, τα παρατάμε, σηκωνόμαστε, πέφτουμε ξανά, όλα αυτά γιατί και ποιό το νόημα τους αφού την κατάληξη την ξέρουμε και είναι αναπόφευκτη.

Σταμάτα για ένα λεπτό και σκέψου όλους εκείνους που αγαπάς, πάρε μία βαθιά ανάσα ,και τώρα πάρε το τηλέφωνο και πες τους πόσο τους αγαπάς. Πέρνα όσο περισσότερο χρόνο μπορείς με εκείνους που είναι στη καρδιά σου και σταμάτα να αγχώνεσαι για όλα εκείνα τα ανούσια πράγματα που είτε δεν γίνονται, είτε δεν είναι στο χέρι σου να γίνουν. Τρέξε και προσπάθησε για τους ανθρώπους σου! Εκείνοι έχουν νόημα, όχι η επιτυχία στη δουλειά ή το πόσα λεφτά θα κερδίσεις. Αυτά έρχονται μετά….

Ναι, αν χάσουμε τη δουλειά μας θα στεναχωρηθούμε, θα κλάψουμε, αλλά αν χάσουμε έναν άνθρωπο που αγαπάμε πολύ… τι θα κάνουμε; Αυτή την απώλεια πως θα την ξεπεράσουμε; Δεν είπα τίποτα στον καλύτερο μου φίλο όταν έχασε τον πατέρα του, ό, τι και αν έλεγα θα ήταν λάθος. Δεν έχω τίποτα να πω στη θεία μου που έχασε χθες τον άντρα της, ό,τι και να πω είναι περιττό και δεν έχει κανένα νόημα.

Το μόνο που μπορώ να κάνω, για αυτούς που αγαπώ, σε αυτή την περίπτωση, είναι να είμαι δίπλα τους όσο γίνεται. Παράλληλα μπορώ να δείξω στους ανθρώπους μου πόσο τους αγαπώ , να τους το πω και να κάνω ότι γίνεται για να τους υπενθυμίσω ότι ο πόνος μπορεί να μην φεύγει, αλλά τουλάχιστον δεν χρειάζεται να είσαι μόνος σου όταν τον περνάς. Ακόμα μπορώ να είμαι δίπλα τους και να παλεύω για εκείνους όταν και όποτε χρειαστεί.

21738_391371144272236_1746201950_nΜην ξεχνάτε πότε ότι η πραγματική μας περιούσια είναι οι άνθρωποι που έχουμε στην καρδιά μας. Μην τους αφήνετε στην άκρη γιατί έχετε πολλές δουλειές και γιατί δεν έχετε χρόνο να τους πάρετε ούτε ένα τηλέφωνο. Βρείτε χρόνο. Κανείς μας δεν θα είναι εδώ για πάντα… το θέμα είναι τι θα κάνουμε με τον χρόνο που έχουμε και πόσο σωστά θα φερθούμε μέσα στη ζωή μας.

Αγκαλιάστε όλους όσους αγαπάτε και να τους το λέτε, να το λέτε κάθε μέρα, το ό,τι το ξέρουν δεν σημαίνει απολύτως τίποτα. Μην σκεφτείτε πως θα σας κρίνουν οι άλλοι , ούτε αν θα σας παρεξηγήσουν. Σημασία έχει το βράδυ που ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας να είσαστε «γεμάτοι» και να νιώθετε ότι αυτό που πραγματικά θέλατε, το κάνατε. Πιστέψτε με και εκείνοι θα ξαπλώσουν ευτυχισμένοι που άκουσαν αυτά που τους είπατε και ευγνώμονες, μην το καθυστερείτε λοιπόν. Αυτό που πραγματικά έχουμε είναι το «τώρα», ας το ζήσουμε όσο καλύτερα γίνεται.

29/01/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Όταν η αγκαλιά της αδελφής, δίνει ζωή….

written by George Portelli

Τα δύο κοριτσάκια, η Brielle και η Kyrie, ήρθαν στη ζωή πρόωρα, με αρκετά προβλήματα η καθεμία, δίνοντας διαρκώς μάχη για τη ζωή η καθεμία σε χωριστή θερμοκοιτίδα. Η Kyrie φάνηκε πιο δυνατή από την αδελφή της, αφού ανάρρωσε γρηγορότερα, έπαιρνε βάρος και όλα ήταν ευοίωνα για εκείνη. Σε αντίθεση με τη μικρότερη, την Brielle, που είχε λιγότερο βάρος (κάτω από 2 κιλά), πολλά καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα. Οι γιατροί ήταν απαισιόδοξοι για την πορεία της υγείας της και είχαν ενημερώσει τους γονείς για το χειρότερο.

Η νοσοκόμα στο Τμήμα Πρόωρων Gayle Kasparian σκέφτηκε να κάνει κάτι πρωτόγνωρο για τα ιατρικά δεδομένα και ειδικά για νεογέννητα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα: Πήρε την απόφαση να βάλει τα δύο μωρά στην ίδια θερμοκοιτίδα. Άφησε τα βρέφη να κοιμηθούν και το πρωί που τα επισκέφθηκε αντίκρισε την εικόνα που βλέπετε. Η Kyrie είχε αγκαλιάσει την Brielle προσπαθώντας με τον τρόπο της να της δείξει ότι έπρεπε να προσπαθήσει περισσότερο για τη ζωή της γιατί όλη η οικογένεια την είχε ανάγκη. Αυτό το μικρό χεράκι έκανε το θαύμα του, καθώς η υγεία της Brielle μέρα με τη μέρα πήγαινε από το καλό στο καλύτερο. Οι γιατροί, βέβαια, δεν τις χώρισαν μέχρι που υγιέστατες και οι δύο αποχώρησαν από το μαιευτήριο με τους πανευτυχείς γονεις τους.

Τα δίδυμα κορίτσια γεννήθηκαν τις 17 Οκτωβρίου του 1995 και φωτογραφία τραβήχτηκε από Chris Christo της εφημερίδας Worcester Telegram & Gazette. Η επαφή του δέρματος είναι παραδεκτή ιατρική τακτική που εφαρμόζεται στα βρέφη, τα οποία φέρνουν σε επαφή με το γυμνό δέρμα της μητέρας. Ωστόσο ήταν η πρώτη φορά που αυτό εφαρμόστηκε ανάμεσα σε βρέφη, με εκπληκτικά αποτελέσματα.

Πηγή: http://www.enikolopoulou.gr

18/01/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Η φωτογραφία με τα περισσότερα likes στην ιστορία του Facebook

written by Κατερίνα Μαντά

H παραπάνω φωτογραφία, σύμφωνα με το The Atlantic , κατάφερε να συγκεντρώσει τα περισσότερα likes από τότε που ιδρύθηκε το Facebook.

Σημειώνεται ότι η φωτογραφία δημοσιεύτηκε λίγο μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων. Ο Μπαράκ Ομπάμα κατάφερε να ανανεώσει τη θητεία του στο Λευκό Οίκο και αγκαλιάζει τη γυναίκα του Μισέλ, η οποία τον στήριζε διαρκώς σε αυτή τη διαδρομή.

Μέχρι στιγμής το ερωτευμένο και ανακουφισμένο ζεύγος έχει καταφέρει να συγκεντρώσει περίπου 3,675,500 likes.

Πηγή: http://www.lifo.gr

08/11/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Χρόνια πολλά, μαμά! ( κι ας με μαλώνεις…)

14/05/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! 
Χριστός Ανέστη! 🐣
#easter  #greekeaster  #fireworks  #firework  #eastercelebration #syros  #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT