• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Mother’s Day Movie Night: The Blind Side

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Δεύτερη Κυριακή του Μαΐου και σήμερα γιορτάζει το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή όλων μας. Η Μητέρα. Πάντα έτοιμη να μας αγκαλιάσει είτε όταν είμαστε ευτυχισμένοι είτε όταν φοβόμαστε… Η μητέρα δίνει παραπάνω από τα πάντα ώστε να μας κάνει να νιώσουμε ασφαλείς. Απόψε, λοιπόν, θυμόμαστε μία ταινία που αφηγείται την πραγματική ιστορία μίας γυναίκας που έγινε μητέρα για κάποιον που είχε ανάγκη αυτή τη φιγούρα στη ζωή του.

                Ο Michael “Big Mike” Oher (Quinton Aaron) είναι ένας φιλήσυχος “γίγαντας” που στα δεκαεπτά του έχει ήδη περάσει από πολλές ανάδοχες οικογένειες… Καθώς από νεαρή ηλικία οι αρχές τον απομάκρυναν από την τοξικομανή μητέρα του. Παρά τη φτωχή του εκπαίδευση, η καλοσύνη των άλλων του επέτρεψε να μπει σε ένα καλό σχολείο του Tennessee. Περισσότερο, όμως, τον απασχολεί η επιβίωσή του. Μία βροχερή βραδιά η Leigh Anne Tuhoy (Sandra Bullock) θα του προσφέρει καταφύγιο. Μέρα με τη μέρα, η γυναίκα θα νιώσει την επιθυμία να βοηθήσει ακόμη περισσότερο τον 17χρονο Michael, με αποτέλεσμα να γίνεται ανεπίσημα μέλος της οικογένειας Tuhoy. Ο δεσμός που αναπτύσσει ο Michael με τους Tuhoy κι ειδικά με τη Leigh Anne θα του μάθει το σημαντικότερο κανόνα του αμερικανικού ποδοσφαίρου. Πάντα προστατεύουμε τους δικούς μας…

               Η ταινία “Μια Σχέση Στοργής” βασίζεται στο βιβλίο του Michael Lewis “The Blind Side: Evolution Of A Game”. Ο συγγραφέας αφηγείται την ιστορία του Michael Oher, ενός άπορου παιδιού που έγινε ένας από τους διασημότερους παίκτες του αμερικάνικου ποδοσφαίρου χάρη στη φροντίδα και τη στήριξη της Leigh Anne Tuhoy. Το σενάριο της ταινίας υπογράφει ο John Lee Hancock, ο οποίος αναλαμβάνει και την σκηνοθεσία της.

Οι κριτικές

               Η ταινία δέχθηκε κάποιες κριτικές τύπου “white washing” . Δηλαδή, πόσο υποτακτικός απεικονίζεται ο Oher στο “λευκό” κόσμο της Leigh Anneκαι πόσο τονίζεται πως ο “καλός λευκός σώζει το καημένο έγχρωμο παιδάκι”. Το “The Blind Side” θεωρήθηκε από πολλούς (λογικούς) κριτικούς και σινεφίλ μία εκπληκτικά τρυφερή ταινία που τιμά την έννοια της αλληλεγγύης και πώς αυτή μπορεί να αποδώσει καρπούς. Ο ίδιος ο Oher δεν κρύβει πως του άρεσε πώς παρουσιάστηκε ο χαρακτήρας του, παρά τις όποιες δημιουργικές ελευθερίες. Από την αρχή της ταινίας το μόνο που επιθυμεί ο θεατής είναι να χαμογελάσει έστω και λίγο η τύχη στο νεαρό Michael. Κι η τύχη του χαρίζει ένα αλαβάστρινο κι εγκάρδιο χαμόγελο με τη μορφή της Leigh Anne.

Ο σκηνοθέτης καταφέρνει να αντλήσει από το βιβλίο του Lewis και την ιστορία του Oher την ανθρωπιά που (πολλές φορές) νιώθουμε πως έχει χαθεί. Μας αποδεικνύει πως όχι μόνο ζει, αλλά αν την καλλιεργήσουμε βασιλεύει. Η αλληλεπίδραση του Michael με την οικογένεια Tuhoy κάνει το θεατή να σκάει χαμόγελα ελπίδας. Πως ο κόσμος μας έχει ελπίδες να γίνει καλύτερος, πολύ απλά αν αρχίσουμε να νοιαζόμαστε λίγο παραπάνω για το τι συμβαίνει γύρω μας. Αυτός ο χείμαρρος συναισθημάτων που προκαλείται στο θεατή έφερε πιο κοντά την ταινία στο Oscar Καλύτερης Ταινίας, χάνοντας τελικά από το “The Hurt Locker”. Seriously, εκείνη τη χρονιά τραβούσα τα μαλλιά μου για τουλάχιστον τα μισά βραβεία!

Η πετυχημένη επιλογή του cast

               Ωστόσο, η ταινία παραμένει μία αγαπημένη επιλογή για πολλούς, χάρη και στο cast που επέλεξε ο Hancock. Ο Quinton Aaron αφομοιώνει απόλυτα την καλοκάγαθη περσόνα του Michael Oher. Σε κάνει να θέλεις να του κάνεις μία μεγάλη αγκαλιά. Ή, για να είμαστε ακριβείς, να τον αφήσεις να σε αγκαλιάσει εκείνος… Μόνο και μόνο για να του αποδείξεις πως όλα θα πάνε καλά. Ο Tim McGraw υποστηρίζει ιδανικά τη Sandra Bullock ως Sean, ο οποίος δε διστάζει να υποστηρίξει την πεισματάρα σύζυγό σε ό,τι εκείνη βάλει κατά νου. Η Kathy Bates είναι η ευχάριστη έκπληξη που συνδράμει κι αυτή στην καθοριστική εξέλιξη του Michael ως η καθηγήτριά του.

Και βεβαίως, η ίδια η Bullock, έχοντας προηγουμένως έρθει σε επαφή με την ίδια της Leigh Anne Tuhoy, αντικατοπτρίζει πλήρως το μεγαλείο της ψυχής εκείνης της γυναίκας από τον αμερικάνικο νότο που είδα κάτι παραπάνω στο Michael από ό,τι έβλεπαν ακόμη κι οι δάσκαλοί του. Η ηθοποιός για την ερμηνεία της κέρδισε το Oscar Α΄ Γυναικείου Ρόλου. Ήταν από τις λίγες κατηγορίες όπου συμφώνησα με το παραπάνω για την επιλογή της Ακαδημίας.

               Με λίγα λόγια; Επέλεξα αυτήν την ταινία γι’ απόψε, γιατί είναι το τέλειο παράδειγμα πως της μητρικής αγάπης που δεν κοιτά δεσμούς αίματος. Σας εύχομαι να απολαύσετε να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Sandra Bullock, Quinton Aaron, Tim Mc GRaw, Lily Collins, Kathy Bates κ.α.

               Photo credits: IMDb

09/05/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Οι Targaryen μας υποδέχονται στο “House Of The Dragon”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι απόψεις για το φινάλε του είναι… ας πούμε ευγενικά διφορούμενες! Μαντέψτε σε ποιο στρατόπεδο ανήκω έχοντας φάει με την κουτάλα τη σούπας πέντε σαιζόν όταν αποφάσισα να δώσω μία ευκαιρία στη σειρά! Όπως και να έχει, όμως, το “Game Of Thrones” ήταν για πολύ καιρό μία σταθερή τηλεοπτική αξία για τον κόσμο. Από τότε που έπεσε η αυλαία στο πολύπαθο Westeros, πολλά ακούστηκαν κι άλλα τόσα γράφτηκαν για τα επερχόμενα projects που πιθανώς να ακολουθήσουν τη σειρά. Ένα από αυτά είναι και το prequel που θα μας αφηγηθεί την ιστορία του οίκου Targaryen.

               Λαμβάνοντας χώρα 300 χρόνια πριν τα γεγονότα του “Game Of Thrones”, η σειρά ξεκινά με την ανάδειξη του ViserysI (Paddy Considine) . Επιλέγεται από τους άρχοντες του Westeros για να αναλάβει το θρόνο διαδεχόμενος τον παππού του και βασιλιά Jaehaerys Targaryen. Αν κι αξιοπρεπής και δίκαιος, ο Viserys θα μάθει πως στο Westeros δε σημαίνει πως οι άξιοι άνθρωποι θα γίνου και μεγάλοι βασιλείς…

The cast…

               Στο πλευρό του Considine, θα δούμε ακόμη τον Rhys Ifans στο ρόλο του Otto Hightower, του “Χεριού” του Βασιλιά. Η Olivia Cooke θα υποδυθεί την Alicent, την κόρη του Otto, η οποία συνδυάζει την ομορφιά με την ακαταμάχητη πολιτική της αντίληψη, καθώς μεγάλωσε στο Red Keep.

               Ας μην ξεχνάμε, όμως, και την κόρη του Viserys… Η πριγκίπισσα Rhaenyra (Emma D’Arcy), δεινή αναβάτρια δράκων (γνήσια Targaryen, δηλαδή!) θα παίξει κι εκείνη το δικό της ρόλο στο Westeros. Στο πλάι της ο αδερφός του Viserys και διάδοχος του θρόνου, Daemon (Matt Smith). Είναι η απειλή για το θρόνο, αν ρωτήσει κανείς τον Otto Hightower.

               Η παραγωγή φέρει την υπογραφή του (αλίμονο!) συγγραφέα του “Game Of Thrones” George R. R. Martin, αλλά και του δημιουργού του “The Colony”, Ryan Condal. Η σαιζόν των δέκα επεισοδίων αναμένεται στις μικρές οθόνες την επόμενη χρονιά. Μέχρι τότε, όμως… μπορούμε να πάρουμε μικρές “δόσεις”!

               Και βέβαια, για οτιδήποτε νεότερο για το νέο show, μείνετε συντονισμένοι! 😉

               Πηγή & photo credits: Empire

08/05/2021 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 Τρόποι για να διώξουμε το άγχος και τις φοβίες από την καθημερινότητα μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είμαι (σχεδόν) βέβαιη πως, όταν διαβάσατε τη λέξη “mantra”, σκεφτήκατε αμέσως σανσκριτικές εκφράσεις που δυσκολεύεται κανείς να τις διαβάσει – πόσο μάλλον να τις πει! Κι αυτό σας άγχωσε; Όχι, μην ανησυχείτε! Το mantra στην ουσία είναι μία έκφραση που θέτει σε λειτουργία την εσωτερική μας ενέργεια ώστε να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Αν το καλοσκεφτείτε, όταν αποφασίζουμε να τρέξουμε ένα χιλιόμετρο παραπάνω στη γυμναστική μας και λέμε στον εαυτό μας «μπορώ να το κάνω», mantra επιστρατεύουμε! Όταν, λοιπόν, νιώθουμε πως το άγχος μετατρέπεται σ’ έναν ανεπιθύμητο καθημερινό σύντροφο, οι παρακάτω εκφράσεις (mantras) θα μας βοηθήσουν να το καταπολεμήσουμε.

 01 “Αφήνω την αγωνία. Γιορτάζω ό,τι καλό μπορεί να συμβεί”. Οι αρνητικές σκέψεις μας απομακρύνουν από τους στόχους μας. Αντί να ανησυχούμε για το τι μπορεί να πάει στραβά, εστιάζουμε στο να γιορτάσουμε και να απολαύσουμε ό,τι μπορεί να γίνει κατά πώς επιθυμούμε.

02 “Όλες μου οι ανάγκες είναι καλυμμένες”. Αν κάποιος τομέας της ζωής μας παρουσιάζει πρόβλημα επειδή νιώθουμε πως δε βρίσκουμε λύση, καλό είναι να στραφούμε στην εμπιστοσύνη στις ευκαιρίες που μας προκύπτουν. Αν εμφανιζόμαστε «ανοιχτοί» στις όποιες εναλλακτικές, τότε αυτόματα όλες οι πιθανές λύσεις είναι διαθέσιμες.

 03 “Οι επιθυμίες μου είναι καθ’ οδόν”. Πολλές φορές ανησυχούμε για κάποια εξέλιξη στη ζωή μας ή νιώθουμε άγχος επειδή δεν καταφέραμε να πετύχουμε κάποιο στόχο. Έτσι κάθε προσπάθειά μας οδηγεί σε αποτυχία. Δίνοντας, όμως, λίγο χρόνο στον εαυτό μας να χαλαρώσει, γινόμαστε πιο παραγωγικοί κι αναπτύσσουμε νέους τρόπους για να πετύχουμε τους στόχους μας.

04 “Είμαι έτοιμος να ζήσω με νέο τρόπο τη ζωή μου”. Ακόμη κι οι πόρτες που θεωρούμε κλειστές μπορούν να κρύβουν νέες ευκαιρίες για ευημερία. Η δύναμή μας έγκειται στο πώς επιλέγουμε εμείς να δράσουμε, όχι στην όποια κατάσταση ζούμε.

Λάθη, Αλλαγές, Ευγνωμοσύνη, Επιθυμίες

 05 “Δεν υπάρχουν λανθασμένες αποφάσεις, μαθαίνω από τις επιλογές μου”. Αν κάνουμε μόνο ό,τι νιώθουμε άνετα να κάνουμε, δεν προχωράμε παρακάτω. Τα λάθη μας (όσο κι αν μοιάζει απίστευτο) δε γίνονται μάταια, αλλά μας βοηθούν να αντιληφθούμε τον εαυτό μας αλλά και τον κόσμο γύρω μας. Αντί, λοιπόν, να μετανιώνουμε για το παρελθόν, καλύτερο είναι να εστιάσουμε στα οφέλη κάθε εξέλιξης.

 06 “Αφήνω ό,τι δε μπορώ να αλλάξω”. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε ό,τι δε δεχόμαστε. Για την ακρίβεια, το συνηθίζουμε. Αλλά κάποια στιγμή πρέπει να παραδεχθούμε πως η παραδοχή πως η κατάσταση δε μπορεί να αλλάξει είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε ώστε να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας.

07 “Η ευγνωμοσύνη είναι η κινητήριος δύναμη για κάθε τι”. Το άγχος προκαλείται από την τάση μας να εστιάζουμε στο τι δεν έχουμε και τι δε λειτουργεί όπως θέλουμε. Αν εστιάσουμε στην ευγνωμοσύνη για ό,τι ήδη έχουμε, ανοίγονται περισσότερες ευκαιρίες μπροστά μας. Τότε η πορεία μας προς τους στόχους μας έχει λιγότερα εμπόδια.

08 “Βλέπω τον εαυτό μου να ζει την ιδανική ζωή”. Πολλοί από εμάς δεν πιστεύουν στη δύναμη των ονείρων μας. Το να προχωρούμε μπροστά είναι σημαντικό για να εστιάσουμε στις επιθυμίες μας και να οραματιστούμε την επιτυχία μας. Η φαντασία είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στο να δημιουργήσουμε την ιδανική για εμάς ζωή. Αν μπορούμε να πιστέψουμε σε κάτι πριν το ζήσουμε, τότε μπορούμε και να το δημιουργήσουμε με επιτυχία στον μέλλον. Αρκεί να εμπιστευτούμε τα όνειρά μας και να φανταστούμε τον εαυτό μας να ζει τη ζωή που πραγματικά επιθυμούμε.

Featured image: unsplash.com/@brookecagle

07/05/2021 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Socializing: 3 τρόποι για να επιστρέψεις με ομαλούς ρυθμούς

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ακόμη κι αν στην Ελλάδα δεν μπορούμε ακόμη να κινηθούμε και να λειτουργήσουμε με τις ελευθερίες στις οποίες είμαστε συνηθισμένοι…Με την επανεκκίνηση της εστίασης σταδιακά θα αρχίσουμε να βλέπουμε κάποιους αγαπημένους μας λίγο πιο εύκολα. Αλλά ακόμη κι αν ήμασταν κοντά σε αυτό που λένε “πλήρες άνοιγμα”, για κάποιους η ιδέα πως θα μπορεί να κοινωνικοποιηθεί ξανά μετά από τόσο καιρό ακούγεται σαν άθλος. Πώς θα μπορέσουμε ξανά να απολαύσουμε ένα γεύμα με την παρέα μας χωρίς να νιώθουμε πως μας κατακλύζει η όλη διαδικασία;

               Σύμφωνα με την ψυχίατρο Dr. Mimi Winsberg, οι κοινωνικές δεξιότητες έχουν λειτουργία παρόμοια με εκείνη των μυών…Όταν δε χρησιμοποιούνται ατροφούν. Εντούτοις, το καλό είναι πως μπορείς να τις ενεργοποιήσεις και πάλι ώστε να επανέλθεις σε ένα φυσιολογικό επίπεδο κοινωνικών συναναστροφών.

               01 Παρ’ το με το μαλακό.

Το να “πέσουμε με τα μούτρα” σε εξόδους και συναντήσεις μπορεί να γίνει απίστευτα εξουθενωτικό. Όπως κάθε συνήθεια που προσπαθούμε να καλλιεργήσουμε, έτσι κι εδώ χρειάζεσαι τα λεγόμενα baby steps. Ξεκίνα να συναντάς ανθρώπους που ήταν στον στενό σου κοινωνικό κύκλο και σταδιακά μπορείς να τον διευρύνεις. Σε κάθε περίπτωση, αν κάποια στιγμή νιώσεις άγχος, μην το αγνοείς. Κανονίζουν συνάδελφοι ραντεβού για φαγητό; Αν δε νιώθεις ακόμη άνετα, μπορείς να το αναβάλλεις έως ότου νιώσεις εσύ έτοιμος. Ή μπορείς να προτιμήσεις μία δραστηριότητα που θα σε στρεσάρει λιγότερο. Όπως μία μικρή συγκέντρωση στο σπίτι για ποτό ή ταινία. Μπορείς να εκμεταλλευτείς και μία ευκαιρία για αλλαγές στην κοινωνική σου ζωή, όπως το πόσο συχνά θέλεις να τρως έξω. Ή με ποιους κοντινούς σου φίλους θέλεις να ανακτήσει την ευκαιρία να περνάς περισσότερο χρόνο.

unsplash.com/@yaanapi
02 Αποδέξου την όποια δυσφορία.

Το γεγονός πως η επιδημία του κορονοϊού και τα μέτρα αντιμετώπισής του επηρέασαν κυριολεκτικά όλον τον κόσμο εν μέρει θεωρείται πλεονέκτημα. Πολύ απλά επειδή… πολλοί (αν όχι όλοι) αισθάνονται το ίδιο μπερδεμένοι με εσένα. Η επιστροφή στην κοινωνικοποίηση μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση για πολλούς … Ακόμη στον κοινωνικό σου κύκλο και μπορεί να γίνει κι αφορμή για να δημιουργηθούν νέοι δεσμοί. Σε γενικές γραμμές, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ευάλωτοι ο ένας απέναντι στον άλλον, συνήθως δημιουργείται ένα αίσθημα εμπιστοσύνης κι ασφάλειας, καθώς μοιράζονται την ίδια ανησυχία. Ακόμη, είναι βασικό να μπορείς να συμμεριστείς τη δυσφορία κάποιου άλλου. Κάνε ένα νεύμα χαιρετισμού στο γείτονα που μέχρι πρότινος σε χαιρετούσε στην είσοδο. Ακόμη κι αν ακούγεται περίεργο, θα νιώσει κι εκείνος πως μπορεί σταδιακά να επαναφέρει τις κοινωνικές του δεξιότητες.

03 Ξεκίνα να αποδέχεσαι τους νέους άγραφους κανόνες.

Στην κατά πρόσωπον κοινωνική επαφή δε χρειάζεται να αγχώνεσαι για τους “κανόνες” που ακολουθούσες στα video calls. Ωστόσο τα πράγματα θα είναι κάπως πιο διαφορετικά. Γι’ αυτό και πρέπει να καλλιεργήσεις την αυτοπεποίθησή σου πως μπορούν να είναι εξίσου καλά… Αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που θα σε κάνουν να νιώθεις περισσότερη σιγουριά όπως διαλογισμός ή άσκηση. Όταν γίνει αυτό, είναι η ώρα να βοηθήσεις και τους γύρω σου να επανέλθουν. Αν είσαι εξωστρεφής χαρακτήρας και ο πρώτος που θα πει ναι σε ένα ραντεβού για ποτό… Προσπάθησε να φέρεις στην παρέα και κάποιον που νιώθει πιο ανασφαλής να συμμετάσχει στη συντροφιά. Αλλά ακόμη κι αν είσαι εσύ από τους τύπος που απλά θέλουν να μείνουν λίγο μόνοι, μην αρνείσαι αμέσως τέτοιες προσκλήσεις. Ίσως υποσυνείδητα να χρειάζεσαι ένα “χέρι να σε κρατήσει”.

Στην πραγματικότητα, αυτό που μας αγχώνει περισσότερο με την επιστροφή στην κανονικότητα (έστω και με τις παρούσες συνθήκες) δεν είναι τόσο η ικανότητά μας στην κοινωνική συναναστροφή, αλλά το ενδιαφέρον των άλλων για εμάς. Η βόλτα για καφέ μπορεί να είναι η ευκαιρία ώστε να σου μιλήσει η φίλη σου για τη νέα της ενασχόληση με τις χειροτεχνίες. Όπως και να έχει, και μόνο πως θα της προσφέρεις ένα ζευγάρι ευήκοα ώτα, για εκείνη θα είναι αρκετό.

Αλλά ακόμη κι αν δεν νιώθεις απόλυτα έτοιμος να επανέλθεις στην πρότερη κοινωνική σου ζωή, μπορείς πάντα να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία. Είναι γεγονός πως όλη αυτήν την περίοδο όλοι μας χάσαμε κάτι. Αν νιώσουμε πως μπορούμε να μιλήσουμε σε κάποιον για αυτό δείχνοντας κατανόηση, σιγά σιγά θα μπορούμε να βάλουμε ξανά μπρος τη ζωή μας…

Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@elevatebeer

06/05/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

4 διάσημα φαγητά έχουν… διαφορετική καταγωγή από αυτή που φαντάζεστε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ώρα να μπουν μερικά πράγματα… στη θέση τους! Καθώς είναι διάσημα πιάτα που όλοι μας έχουμε απολαύσει και μας έχουν ταξιδέψει – έστω νοερά – στους τόπους καταγωγής τους!

Η αλήθεια, όμως, είναι πως… δεν ξέρουμε αν όντως κρατάει η σκούφια τους από εκεί που νομίζουμε! Να σας θέσω ένα γνωστό παράδειγμα: τα αγαπημένα όλων μακαρόνια είναι στην ουσία κινεζική “πατέντα” από το 1 π.Χ., ωστόσο αναδείχθηκαν όταν έφτασαν στην Ιταλία περίπου το 13ο αιώνα. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να ανακαλύψουμε την αλήθεια για το “πόθεν” διάσημων φαγητών!

            Doughnuts – Ελλάδα

Δε σας κρύβω πως σε αυτό πάντα έβγαινε ένας μικρός Gus Portokalos από μέσα μου. Μα οι ομοιότητες δε μπορούσαν να είναι σύμπτωση! Και τελικά δικαιώθηκα! Τα αμερικάνικου τύπου doughnuts που απολαμβάνουμε από ζαχαροπλαστεία και καφέ με τις λαχταριστές κρέμες γέμισης και τις γαρνιτούρες είναι μακρινά ξαδερφάκια των δικών μας λουκουμάδων που τρώγαμε… με τους κουβάδες όταν ήμασταν μικροί! Μάλιστα χρονολογούνται περίπου από τους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες του 776 π.Χ., όπου τους πρόσφεραν στους νικητές ως έπαθλο. Μπορεί να προσθέτουμε μόνο λίγο μέλι και καρύδια, αλλά θα είναι πάντα ένα από τα κορυφαία επιδόρπια!

photo credits: Bored Panda
            Παγωτό – Μογγολία

Το διάσημο gelatoεφευρέθηκε… κατά λάθος στη Μογγολία περίπου το 1200 μ. Χ., όταν οι ιππείς κουβαλούσαν γάλα από γιακ κι αυτό πάγωνε στη διαδρομή εξαιτίας των χαμηλών θερμοκρασιών. Με την επέκταση της αυτοκρατορίας των Μογγόλων κατά το 13ο αιώνα αυτό το… ατύχημα έγινε δημοφιλές ενώ λέγεται πως στην Ιταλία έφτασε με τον Μάρκο Πόλο περί τα τέλη του αιώνα. Την επόμενη φορά που θα φάω παγωτό ευελπιστώ να έχει διαγραφεί η λέξη “γιακ” από τη μνήμη μου!

photo credits: Bored Panda
            Croissants– Αυστρία

Ποιος δεν έχει φανταστεί τον εαυτό του να κάθεται σε ένα γαλλικό μπιστρό (funfact: η λέξη “bistrot” είναι στην πραγματικότητα ρωσική!) με ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ κι ένα αφράτο κρουασάν για συνοδευτικό; Ωραίο, ε; ΟΚ, η εικόνα πάντα θα είναι ωραία ακόμη κι αν σας πω πως το κρουασάν… είναι αυστριακό κι όχι γαλλικό προϊόν. Το “Kipfer” παρασκευαζόταν, σύμφωνα με τους ιστορικούς, σε μοναστήρια της Αυστρίας κατά το 13ο αιώνα (με κάποιες πρώτες αναφορές του το 12ο αιώνα) και θεωρούνται εθιμοτυπική συνταγή για τον εορτασμό του Πάσχα. Επίσης υπάρχει κι ο μύθος όπου αναφέρεται πως το κρουασάν πήρε το σχήμα του από τη νίκη των γαλλο-πολωνικών στρατευμάτων ενάντια στους Οθωμανούς το 17ο αιώνα, χάρη στους Αυστριακούς αρτοποιούς που προειδοποίησαν για την επερχόμενη πολιορκία των Οθωμανών κατά την οποία οι εισβολείς σχεδίαζαν να σκάψουν ένα λαγούμι για να περάσουν στη Βιέννη.Λες γι’ αυτό να λένε πως η νίκη είναι γλυκιά;

photo credits: Bored Panda
               Fish & chips – Πορτογαλία

Είναι από τα διασημότερα γεύματα fast food στο Ηνωμένο Βασίλειο και όποιος έχει επισκεφθεί τη χώρα έχει παραγγείλει έστω μία φορά fish&chips. Ακόμη και στη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, ο Τσώρτσιλ απήλλαξε το συγκεκριμένο φαγητό από την αναγκαιότητα να χωριστεί σε μερίδες. Εντούτοις, το διάσημο αγγλικό πιάτο έχει πιο μεσογειακό ταμπεραμέντο! Σύμφωνα με τους ιστορικούς, Σεφαρδίτες Εβραίοι που έφτασαν το 14ο αιώνα από την Πορτογαλία στην Αγγλία για να γλιτώσουν από τους θρησκευτικούς διωγμούς, έφεραν ένα παλιό πιάτο από την Ανδαλουσία που το έλεγαν “ pescado frito ” κι είχε ως βάση το μπακαλιάρο. Το ψάρι τηγανιζόταν καλυμμένο μία λεπτή στρώση αλεύρι ώστε να είναι έτοιμο για το Σάββατο, ενώ όταν η πατάτα άρχισε να γίνεται πιο δημοφιλής κατά το 19ο αιώνα, έγινε το τέλειο συνοδευτικό. Το λες αυτό τώρα στους Άγγλους ή θα τους προσβάλλεις και θα σου επιβάλλουν… Brexit;

photo credits: Bored Panda

               Βέβαια, γεγονός παραμένει πως… από όπου κι αν προέρχονται, αυτά τα φαγητά έχουν πάντα μία ιδιαίτερη θέση στην κουζίνα… και την καρδιά μας!

               Πηγή & photo credits: Bored Panda

Featured image: unsplash.com/@frederiquesmit

04/05/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Our Netflix pick: Hotel Transylvania

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Χριστός Ανέστη, φίλες και φίλοι του TheK-Magazine, με τις ευχές μου το Άγιο Φως να μας ευλογεί! Και σύντομα να μπορούμε ξανά να επιστρέψουμε στη ζωή όπως την ξέραμε – χωρίς φόβο και περιορισμούς!

               Βράδυ Πασχαλινό Κυριακής και όλη η οικογένεια έχει μαζευτεί μετά το οικογενειακό τραπέζι κι είναι ιδανική ευκαιρία να περάσει χρόνο ο ένας με τον άλλον. Αυτό μπορεί να γίνει και με μία καλή ταινία στο σπίτι… Και γι’ απόψε σας έχουμε μία πρόταση που μπορούν να απολαύσουν μικροί και μεγάλοι! Αλήθεια, εσείς πού φαντάζεστε τις τέλειες διακοπές; Έχει περάσει ποτέ από το μυαλό σας… η Transylvania;

               Με σκοπό να προσφέρει στα τέρατα ένα μέρος αναψυχής ασφαλές από την απειλή των ανθρώπων, αλλά και για να προστατεύσει τη μοναχοκόρη του τη Mavis, ο Κόμης Δράκουλας κατασκευάζει ένα “Ξενοδοχείο για Τέρατα“. Εξοπλισμένο με όλες τις ανέσεις που θέλει κάθε Τέρας στις διακοπές του, το Ξενοδοχείο είναι ο κορυφαίος προορισμός για τα Τέρατα. Στα 118α γενέθλια της Mavis όμως, ένας ταξιδιώτης, ο Johnny, θα βρεθεί κατά τύχη στο Ξενοδοχείο. Κι ο Drac πρέπει να κάνει τα πάντα ώστε η παρουσία ενός ανθρώπου να μείνει απαρατήρητη. Πώς όμως, μπορεί να γίνει αυτό όταν ο Johnny κι η Mavis παθαίνουν… Zing;

               Η ταινία “Ξενοδοχείο Για Τέρατα” είναι μία πρωτότυπη ιδέα των Todd Durham και Dan και Kevin Hageman. Έδωσαν τη σκυτάλη του σεναρίου στους Peter Baynham και Robert Smigel. Η σκηνοθεσία είναι του Genndy Tartakovsky.

Γιατί την επέλεξα…

               Δε σας κρύβω πως όταν πρόκειται για animation είμαι πολύ επιφυλακτική όταν η ταινία δε φέρει τη σφραγίδα της Disney ή της Pixar. Θα παραδεχτώ όμως πως αποδείχθηκα απλά προκατειλημμένη, καθώς το “Hotel Transylvania” είναι μία παραπάνω από αξιοπρεπής παραγωγή κινουμένων σχεδίων. Τι της λείπει; Χιούμορ έχει, εντυπωσιακή animation technique έχει, ενδιαφέρουσα ιστορία έχει… Δε νομίζω πως έχει να ζηλέψει απολύτως τίποτα από τον κολοσσό των κινουμένων σχεδίων. Οι πρωταγωνιστές ταινιών τρόμου που σήκωναν της τρίχα του θεατή όπως ο Λυκάνθρωπος, το Τέρας του Frankenstein και βεβαίως ο Κόμης Δράκουλας αποκτούν μία κωμική πλευρά δίνοντας στην ταινία ένα καυστικό χιούμορ σατιρίζοντας τα διάσημα Τέρατα της λογοτεχνίας και του σινεμά – κι όχι μόνο! – ακόμη κι αν κάποια αστεία ίσως παιδέψουν κάπως τα μικρά μας για να τα καταλάβουν. Παρ’ όλα αυτά δεν τα εμποδίζει να απολαύσουν την ταινία και να γελάσουν στη διάρκειά της.

Επίσης, η προστατευτικότητα του Drac κι η αγάπη του για την κόρη του προσφέρει ένα τρυφερό συναίσθημα στο θεατή, αποδεικνύοντας πως κι ο Κόμης Δράκουλας μπορεί να γίνει ένας υπέροχος μπαμπάς!

The cast

               Στο τελικό αποτέλεσμα, εννοείται πως είναι καταλυτικό και το voice casting για την κατάλληλη φωνή πίσω από κάθε χαρακτήρα. Κι αν κι απήλαυσα τον Kevin James ως Frankenstein και τη Fran Drescher ως τη γυναίκα του (αξέχαστη εκείνη η ένρινη φωνή της τηλεοπτικής “Nanny”!), ο Adam Sadler με τη φωνή του δίνει ζωή στο διασημότερο Τέρας. Θα έλεγε κανείς πως ακόμη κι η animatedμορφή του Πρίγκιπα του Σκότους μοιάζει λίγο στο δημοφιλή κωμικό – ίσως επειδή ο Sadler ανταποκρίνεται τόσο ταιριαστά στις απαιτήσεις του τρομακτικού του alter ego!

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όπως κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι – bleh, bleh-bleh!

               Με τις φωνές των: Adam Sadler, Andy Samberg, Selena Gomez, Kevin James, Steve Buscemi, David Spade, CeeLo Green, Fran Drescher, Molly Shannonκ.α.

               Στην ελληνική μεταγλώττιση ακούμε τις φωνές των: Βασίλη Χαραλαμπόπουλου, Άγγελου Λιάγκου, Στεφανίας Φιλιάδη, ΓίωργουΠετρόχειλου, Ηλία Ζερβού, Θανάση Κουρλαμπά, Φώτη Πετρίδη, Ντορίνας Θεοχαρίδου, Χρύσας Διαμαντοπούλου κ.α.

               Photo credits: IMDb

02/05/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Κατέφθασε το νέο trailer της νέας ταινίας “The Conjuring”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καθίστε καλά στο κάθισμά σας, μια που ο τρόμος επιστρέφει!

Το “The Conjuring” είναι από τα πιο επιτυχημένα και δημοφιλή franchises τρόμου! Ακόμη και για τους σινεφίλ που αποφεύγουν τέτοιες ταινίες… όπως ο διάβολος το λιβάνι (pun intended!)! Και μπορεί στη σειρά να έχουμε δει κι ιστορίες άλλων δαιμονικών οντοτήτων, όπως της La Llorona και της Καλόγριας… Εντούτοις είναι οι ιστορίες του ζεύγους Warrenπου κερδίζουν αμέσως τους λάτρεις του είδους. Έτσι η Vera Farmiga κι ο Patrick Wilson επιστρέφουν ως Lorraine κι Ed Warren στη νέα ταινία “The Conjuring: The Devil Made Me Do It”.

               Σε αυτήν την παραγωγή κι αντλώντας υλικό από τις πραγματικές ιστορίες που διερεύνησε το ζευγάρι των δαιμονολόγων, η Lorraine κι ο Ed αναζητούν την αλήθεια στην διάρκεια της δίκης του Arne Cheyenne Johnson, ενός νεαρού που σκότωσε το σπιτονοικοκύρη του. Για την υπεράσπισή του, ο Johnson επέμενε πως ήταν δαιμονισμένος κι η δίκη του έγραψε ιστορία στην αμερικανική δικαιοσύνη.

               Αν και ο σκηνοθέτης των δύο προηγούμενων ταινιών “The Conjuring”, James Wan, αναλαμβάνει καθήκοντα παραγωγού, αυτή τη φορά παραδίδει τη σκυτάλη της σκηνοθεσίας στον Michael Chaves, σκηνοθέτη της “La Llorona”. Εντούτοις, το σίγουρο είναι πως δεν περιμένουμε τίποτα λιγότερο από μία καθηλωτική ιστορία τρόμου.

               Oh, boy, ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΑ ΣΙΝΕΜΑ, ΛΕΜΕ!

               Πηγή: Empire

30/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Φοράμε την άνοιξη στη βόλτα μας!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Διανύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα και, παρά το ότι δε μπορούμε να κάνουμε το καθιερωμένο Πάσχα στο χωριό, είναι γεγονός πως υπάρχει μία γενική χαλάρωση σε ό,τι αφορά τις βόλτες μας. Αυτό φυσικά είναι παραπάνω από καλό! Ο καιρός μας προσκαλεί πλέον να κάνουμε μεγαλύτερες βόλτες με τον αγαπημένο μας ή την οικογένειά μας… Και το εκμεταλλευόμαστε ενώ ταυτόχρονα δεν ξεχνάμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας και τους δικούς μας!

               Η ανοιξιάτικη συλλογή των Marks & Spencer μας προ(σ)καλεί να την εξερευνήσουμε και δε μπορούμε να αντισταθούμε σε αυτό το φορεματάκι με το ζωηρό animal print! Άλλωστε θέλουμε να ξεφύγουμε λίγο από το πρακτικό athleisure look που είχαμε υιοθετήσει όλο αυτό το διάστημα! Και για να γλυτώσουμε από κανένα ανεπιθύμητο κρυολόγημα (αυτή η περίοδος πάντα είναι “πονηρή” σε αυτό το θέμα!), επενδύουμε και σε ένα κομψό denim jacket. Έτσι ξεφεύγουμε από το κλασσικό blue κι επιλέγοντας ένα χαρούμενο dusty pink!

               Μου αρέσει η ευκολία που προσφέρουν τα mini φορεματάκια να συνδυαστούν με ό,τι παπούτσια θελήσουμε! Για ένα ατημέλητο κι ανοιξιάτικο look αυτά τα ankle μποτάκια από τα Envie Shoes είναι ό,τι πρέπει!

               Επίσης είναι καιρός να επιλέγουμε κάπως πιο συστηματικά την τσάντα για τα προσωπικά μας είδη… Ώστε και πάλι η εμφάνισή μας να έχει κι ένα χαρακτήρα statement! Και η υπέροχη Square P της BASIΛΕΙΑ κάνει ακριβώς αυτό: διακριτικός σχεδιασμός + εντυπωσιακή γκάμα χρωμάτων = δε θα θέλουμε να μαζευτούμε στο σπίτι!

               Κοριτσάκια είμαστε και θέλουμε και το *bling!* στη βόλτα μας! Αυτό σημαίνει πως το 2K10 Creations της Κατερίνας Καμίση είναι έτοιμο να μας κακομάθει με τα πανέμορφα pendants σε σχήμα αυγού ώστε να νιώσουμε και λίγο παραπάνω το Πάσχα! Δεν τα τσουγκρίζουμε, τα φοράμε κι εντυπωσιάζουμε!

Η βόλτα θέλει … προστασία

               Τώρα, όμως, που ο ήλιος θα είναι πιο συχνή συντροφιά μας, είναι σημαντικό να προστατεύουμε την επιδερμίδα μας. Και το κάνουμε με το δροσιστικό αντηλιακό του Korres. Η σύνθεσή του ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα, με την πανθενόλη και το φασκόμηλο να προσφέρουν μία υγιή όψη ακόμη και στις ευαίσθητες επιδερμίδες, ενώ την ίδια στιγμή παρέχει υψηλή προστασία από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Added bonus: είναι κατάλληλο και για την προστασία της περιοχής των ματιών!

               Και μια που αναφέραμε την προστασία των ματιών… μήπως ήρθε η ώρα να επενδύσετε σε ένα καινούριο ζευγάρι γυαλιών ηλίου; Αν ναι, τότε η Sustainable Collection της Polaroid σε προσκαλεί να τη γνωρίσετε. Με υλικά βιολογικής προέλευσης κι ανακυκλωμένες πρώτες ύλες, η νέα συλλογή συνδυάζει τις νέες τάσεις της μόδας με την οικολογική συνείδηση.

               Φυσικά μην ξεχνάτε μέχρι το επόμενο ραντεβού μας: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive !

Featured image: unsplash.com/@priscilladupreez

             

28/04/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Plogging: η νέα eco-friendly τάση

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι Σουηδοί, ως ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι στα θέματα της προστασίας του περιβάλλοντος,  μας δείχνουν το δρόμο!

               Σε ποιον δεν αρέσει να βγαίνει για τη βόλτα του ή το καθημερινό του jogging και να απολαμβάνει καθαρούς δρόμους… Kι όχι παραπεταμένα ποτήρια καφέ και (το πιο πρόσφατο που βλέπω συχνά πυκνά) χειρουργικές μάσκες; Και όσο και να προσπαθούν οι υπάλληλοι του εκάστοτε δήμου… Καλώς ή κακώς δε μπορούν μυαλό σε όσους δε σέβονται το χώρο που ζουν. Αυτή η νοοτροπία φαίνεται αν εξασθενεί στη Σουηδία, καθώς μία νέα “μόδα” ανέρχεται!

               Ο λόγος για το plogging! Κατά το οποίο κάθε πολίτης που βγαίνει για βόλτα ή jogging μαζεύει απορρίμματα ενόσω κάνει τη γυμναστική του. Ο όρος είναι έμπνευση του Σουηδού αθλητικογράφου Erik Ahlström και το μόνο που χρειάζεται ο καθένας είναι αθλητική περιβολή και μία σακούλα απορριμμάτων, ίσως κι ένα ζευγάρι γάντια.

Τι χρειάζεται κανείς για να κάνει plogging;

Η ομορφιά του plogging είναι η απλότητά του. Σε αντίθεση με πολλές άλλες τάσεις στην άσκηση, δεν απαιτεί μαθήματα ή εξοπλισμό, παρά μόνο ένα σακίδιο ή μια σακούλα και την επιθυμία να κάνεις κάτι θετικό. Μπορεί να συμμετέχει ο καθένας και το σημαντικότερο είναι ότι τα σκουπίδια απομακρύνονται από τη φύση.

               Το plogging στόχο έχει να προωθήσει το αίσθημα του περιβαλλοντικού ακτιβισμού και μάλιστα με άμεση δράση. Με γνώμονα πως πολλά από τα σκουπίδια καταλήγουν στη θάλασσα διακινδυνεύοντας αυτήν, αλλά και τη θαλάσσια ζωή, το plogging είναι ένας εύκολος κι ευχάριστος τρόπος να κάνει ο Σουηδός πολίτης το καθήκον του απέναντι στο περιβάλλον.

               Την ευχάριστη αυτή είδηση μας προσφέρει (και πάλι!) το The Happy Broadcast και κάπου εδώ θα αναρωτηθώ.. μήπως είναι ώρα να γίνουμε Σουηδία; 😉

27/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscar Night: Unforgiven (Oscar Καλύτερης Ταινίας & Σκηνοθεσίας)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε και μας χωρίζουν μερικές ώρες από τη λαμπερή απονομή, έστω κι αν γίνει με τρόπο πρωτόγνωρο. Γι’ αυτό κι απόψε, τη βραδιά που η αυλαία πέφτει για το αφιέρωμά μας στα βραβεία της Ακαδημίας, θυμόμαστε μία ταινία που αναδείχθηκε νικήτρια στις δύο πιο σημαντικές κατηγορίες.

          1880: Στη μικρή πόλη του Big Whiskey του Wyoming δύο cowboys χαράσσουν το πρόσωπο μίας πόρνης. Αντί να τους τιμωρήσει, ο σερίφης της πόλης, “Little Bill” Daggett (Gene Hackman) τους λέει να δώσουν ως αποζημίωση στον ιδιοκτήτη του χανιού μερικά άλογα. Οι πόρνες του χανιού, όμως έχουν άλλη γνώμη για τη δικαιοσύνη, έτσι ορίζουν μία αμοιβή σε όποιον σκοτώσει τους δύο άντρες. Αυτήν την αμοιβή θα διεκδικήσουν (με λίγο ενθουσιασμό) ο πρώην πιστολέρο William Munny (Clint Eastwood) με τη βοήθεια του πρώην συνεργάτη του, Ned Logan (Morgan Freeman) και του νεαρού “Schofield Kid” (Jaimz Woolvett) και σε κάθε τους βήμα διαπιστώνεται πως οι νόμοι της Άγριας Δύσης δε γράφονται σε βιβλία…

          Η ταινία “Οι Ασυγχώρητοι” είναι μία πρωτότυπη ιδέα του David Webb Peoples (“Blade Runner”, 1982), ενώ η σκηνοθεσία είναι… ποιου άλλου; Μα του Clint Eastwood, βεβαίως!

O Eastwood ως σκηνοθέτης…

          Ο Eastwood δεν είναι άγνωστος στο western genre, αυτό είναι γεγονός. Με τη διαφορά πως στο “Unforgiven” ο σκηνοθέτης αποφασίζει να δώσει μία λιγότερο ρομαντική ματιά στην Άγρια Δύση. Βλέπετε, Wild West δεν ήταν μόνο γενναίοι cowboys που εναντιώνονταν σε εγκληματίες και γοήτευαν χαριτωμένες κοπέλες που ζούσαν σε φάρμες. Ο Clint Eastwood εστιάζει σε αντιήρωες, ανθρώπους με αν μη τι άλλο θολές πτυχές στο παρελθόν τους που έμαθαν να ζουν με τους δαίμονές τους και ταυτόχρονα θέλουν να τους καταχωνιάσουν προσπαθώντας να ζήσουν φυσιολογικά. Εντούτοις, κάποιοι από αυτούς τους ανθρώπους είχαν κι έναν κρυφό κώδικα τιμής, ένα αίσθημα δικαίου, ακόμη κι αν αυτό σήμαινε πως τρόπον τινά έγραφαν κάποιους νόμους μόνοι τους. Ο Eastwood μας προσφέρει μία σκοτεινή ιστορία και την ίδια στιγμή μας σαγηνεύει με τον τρόπο που την αφηγείται ώστε να μας διδάξει πως κάθε τι που συμβαίνει έχει και τις επιπτώσεις του και πως το νόμιμο δεν είναι και πάντα ηθικό – επίκαιρο όσο ποτέ. Γι’ αυτήν του τη σκηνοθετική σκοπιά, ο σκηνοθέτης βραβεύτηκε με το Oscar Καλύτερης Ταινίας αλλά και με εκείνο της Καλύτερης Σκηνοθεσίας, κάνοντας το “Unforgiven” ένα κρυφό διαμαντάκι της ιστορίας των Oscars.

The Cast…

          Και βέβαια δε θα μπορούσαμε να αφήσουμε ασχολίαστο το castπου συμβάλλει σε αυτήν την ιδιαίτερη ιστορία από την Άγρια Δύση. O Gene Hackman είναι ένας εξαιρετικός κρυφός villain ως ο σερίφης του Big Whiskey κι ο Morgan Freeman είναι απολαυστικός ως η φωνή της λογικής για τον Munny. Φυσικά κι ο ίδιος ο Eastwood, υποδυόμενος έναν χαρακτήρα που καταφέρνει και κερδίζει τη συμπάθεια του θεατή, παρά το αντικειμενικά βεβαρυμμένο παρελθόν του, δίνει για άλλη μία ρεσιτάλ ερμηνείας, δίνοντας κι από τη θέση του πρωταγωνιστή το δικό του μοναδικό “farewell” στο western genre που είχαμε γνωρίσει ως τότε.

          Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

Πρωταγωνιστούν: Clint Eastwood, Morgan Freeman, Gene Hackman, Richard Harris, Jaimz Woolvettt, Saul Rubinek, Frances Fisher, Anna Thompson κ.α.

Φέτος το Oscar Καλύτερης Σκηνοθεσίας διεκδικούν οι:

Thomas Vinterberg, “Another Round”

David Fincher, “Mank”

Lee Isaac Chung, “MInari”

Chloé Zhao, “Nomad land”

Emerald Fennell, “Promising Young Woman”

Υποψήφιες για το Oscar Καλύτερης Ταινίας είναι:

“The Father”

“Judas And The Blac Messiah”

“Mank”

“MInari”

“Nomadland”

“Promising Young Woman”

“Sound Of Metal”

“The Trial Of The Chicago 7”

Photo credits: IMDb

25/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Emilia Clarke: Από το “Game Of Thrones” στο MCU

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Stormborn, First Of Her Name, Mother Of Dragons, Khaleesi…Με όποιον τίτλο κι αν τη γνωρίσαμε (και δεν ήταν και λίγοι, εδώ που τα λέμε), η Emilia Clarke έγινε αναπόσπαστο κομμάτι του παζλ του “Game Of Thrones”. Έχοντας, όμως, ολοκληρώσει το κεφάλαιο της Daenerys Targaryen, η ηθοποιός αφήνει το Westeros. Πλέον στρέφεται στο comic genre και συγκεκριμένα στο MCU.

Μετά την Olivia Colman, η οποία έχει ήδη συμφωνήσει να συμμετάσχει στη σειρά του Disney+ “Secret Invasion”… Η Clarke αναμένεται να είναι το νέο πρόσωπο που θα ενταχθεί στο cast. Την ίδια στιγμή, ο Samuel L.Jackson επιστρέφει στη σειρά ως Nick Fury, όπως και ο Ben Mendelsohn ως Talos.

Τι γίνεται στο “Secret Invasion”;

Σύμφωνα με το comic book storyline, μία ομάδα Skrulls ξεκινούν την εισβολή στη Γη χρησιμοποιώντας την ικανότητα shape shifting του είδους τους. Ωστόσο, με τους Skrulls να έχουν παρουσιαστεί πιο συμπαθείς στην “Captain Marvel”… Δεν θα ήταν περίεργο η πλοκή της σειράς να ξεφύγει κάπως από τα γεγονότα των comic books.

Το καλό είναι πως, μέχρι να μάθουμε τι “παίζει” στο “Secret Invasion”, έχουμε ήδη μία εικόνα του cast. Έτσι, αν η Emilia Clarke συμφωνήσει να γίνει μέρος του MCU, θα συναντήσει επίσης τον Kingsley Ben-Adir (“The OA” tv show και “Peaky Blinders” tv show). Ο τελευταίος, αν κι ακόμη δεν έχει εξακριβωθεί ο ρόλος του, εικάζεται πως θα είναι ο main villain της σειράς.

Μπορεί τα σινεμά ακόμη να μην άνοιξαν, αλλά ευτυχώς που υπάρχουν και αυτές οι μικρές δόσεις MCU για εμάς που έχουμε πάθει μικρά στερητικούλια..!

Πηγή: Pop Sugar

Featured image: instagram.com/emilia_clarke

24/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

3 Ασκήσεις Yoga για να βελτιώσουμε την ισορροπία μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η καλή στάση του σώματος όχι μόνο συμβάλλει στην καλή μας υγεία αλλά ενισχύει και την αυτοπεποίθησή μας. Κι ακόμη κι αν δεν περνάμε το χρόνο μας σε γυμναστήρια, είναι σημαντικό να φροντίζουμε σε κάθε ευκαιρία που έχουμε να την εξασφαλίζουμε και να την βελτιώνουμε. Και καθώς η καλή στάση του σώματος εξαρτάται από τη σωστή ισορροπία, οι παρακάτω ασκήσεις της yoga είναι απλούστατες και μπορούν να γίνουν μέρος μίας μικρής πρωινής ρουτίνας εκγύμνασης!

01 Διατάσεις πελμάτων

Η καλή ισορροπία ξεκινά από τα πέλματα, έτσι αυτή η στάση είναι ιδανική για να αυξηθεί η έκταση στα δάχτυλα των ποδιών ενόσω τεντώνουμε τον ιστό του πέλματος. Αυτό σταδιακά θα βελτιώσει την ισορροπία και την ευκινησία κατά τη βάδιση και το τρέξιμο.

Παίρνουμε θέση καθίσματος στηριζόμενα στα χέρια και τα γόνατα. Τοποθετούμε από κάτω μας τα δάχτυλα των ποδιών και φέρνουμε τα χέρια κοντά στις φτέρνες. Βάζουμε δύναμη στα ακροδάχτυλα και σηκώνουμε από το στρωματάκι τα γόνατα για να τα τοποθετήσουμε πάνω σε δύο yoga blocks. Κρατάμε σε όρθια θέση τον κορμό και “καθόμαστε” στις φτέρνες. Αν νιώθουμε πως αυτή η θέση μας ζορίζει, μπορούμε να καθίσουμε στις φτέρνες στηριζόμενοι στα ακροδάχτυλά μας.

02 Στάση του Άλμπατρος

Η στάση ενός πουλιού έτοιμο να πετάξει ενισχύει τις αρθρώσεις των ισχίων. Κυρίως, όμως, προετοιμάζει το σώμα για τις Στάσεις του Πολεμιστή αλλά κι άλλες στάσεις ισορροπίας επειδή μας εκπαιδεύει στη σωστή διανομή του βάρους στα πόδια. Η στάση αυτή τονώνει τους μύες της πλάτης, των ώμων και των ποδιών ώστε το σώμα να είναι ευθυτενές.

Στεκόμαστε σε όρθια θέση με τα πόδια σε έκταση και τα πέλματα σε παράλληλη μεταξύ τους θέση. Φέρνουμε σε πλήρη έκταση τα χέρια μας σχηματίζοντας ένα μεγάλο “Τ” και με τις παλάμες να “κοιτούν” μπροστά. Αφήνοντας ελεύθερα τα γόνατα και, συσφίγγοντας γλουτούς και κορμό, φέρνουμε το πάνω μέρος του σώματος μπροστά. Κρατάμε το κεφάλι τόσο χαμηλά ώστε να μην διαταράσσεται η συνοχή της σπονδυλικής στήλης. Κρατάμε τα χέρια τεντωμένα όπως το πουλί.

03 Ισορροπία στο ένα πόδι

Εξαιρετική παραλλαγή της Στάσης του Βουνού, αυτή η άσκηση ισορροπίας μας βοηθά να νιώσουμε αυτό που οι yogi αποκαλούν “κεντρικό άξονα” του σώματός μας. Χάρη σε αυτήν όλες οι άλλες στάσεις ισορροπίας πραγματοποιούνται πιο εύκολα.

Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια σε έκταση ίση με εκείνη των γοφών ρίχνοντας το βάρος στα πόδια. Σταδιακά μετατοπίζουμε το βάρος μας στο αριστερό πόδι σηκώνοντας ταυτόχρονα το δεξί πόδι. Πλέκουμε τα δάχτυλα μας γύρω από το γόνατο του δεξιού ποδιού με τα δάχτυλά του να “δείχνουν” προς το πάτωμα και τραβάμε το γόνατο προς τα πάνω. Σταθεροποιούμε το βάρος μας “βυθίζοντας” τη φτέρνα μας στο στρωματάκι και σηκώνουμε αργά το κεφάλι. Στόχος είναι το σώμα μας να σχηματίσει μία ευθεία γραμμή που ξεκινά από το αριστερό μας πόδι και καταλήγει στην κορυφή του κεφαλιού. Έπειτα από μερικές ανάσες σε αυτή τη θέση επαναλαμβάνουμε για το άλλο πόδι.

  Tip: Για τους αρχάριους καλή είναι η χρήση ενός yoga block στην τρίτη άσκηση. Έτσι μπορούμε να στηρίξουμε τα δάχτυλα του ποδιού που θα σηκώσουμε προτού πιάσουμε το γόνατο με τα χέρια για να το ανεβάσουμε.

Όπως διαπιστώσατε κι εσείς, δε χρειάζεται να είναι κανείς ειδικός στη yoga για να εφαρμόσει αυτές τις ασκήσεις! Ώρα, λοιπόν, το ευθυτενές και περήφανο κορμί να γίνει προτεραιότητα!

Featured image: unsplash.com/@dane_aw

23/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τρώτε γρήγορα; Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε όλους μας έχει τύχει να φάμε κάτι “στο πόδι” όταν κάνουμε ένα διάλειμμα από τις δουλειές μας. Και βέβαια όταν τρώμε κάτι που μας αρέσει, ο ρυθμός που το πιάτο αδειάζει μπορεί να είναι σχεδόν θεαματικός. Ή μπορεί πολύ απλά να είναι έτσι ο ρυθμός μας, ανεξαρτήτως φαγητού. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι επιστήμονες επιθυμούν να μας αποτρέψουν από αυτή τη συνήθεια.

               Σε έρευνες που έγιναν σε παιδιά κι ενηλίκους, στόχος ήταν να διερευνηθεί η σχέση του Δείκτη Μάζας Σώματος με τη σειρά που κάποιος γεννήθηκε. Καθώς κι αν υπάρχουν αδέρφια στην οικογένεια. Σε αυτές τις έρευνες διαπιστώθηκε πως τα πρωτότοκα παιδιά έτειναν να καταναλώνουν δύο φορές πιο γρήγορα το φαγητό τους σε σύγκριση με άλλα παιδιά. Ακόμη, όσο περισσότερα αδέρφια υπήρχαν στην οικογένεια, τόσο πιο γρήγορα έτρωγαν το γεύμα τους .Πιθανώς εν είδει διαγωνισμού ανάμεσά τους.

               Τα ευρήματα των ερευνών καταδεικνύουν πως η ταχύτητα που κάποιος καταναλώνει το φαγητό του είναι μία συνήθεια που αποκτάται από νεαρή ηλικία. Έτσι, παρά το γεγονός πως οι έρευνες εστίασαν στις διατροφικές συμπεριφορές παιδιών κι εφήβων… Οι επιστήμονες θεωρούν πως παρατηρούνται σε οποιαδήποτε μερίδα του πληθυσμού.

               Η ταχεία κατανάλωση φαγητού μειώνει τον κορεσμό. Με αποτέλεσμα λίγο αργότερα το σώμα να αισθάνεται και πάλι πως πεινάει.Έτσι αυτή η συνήθεια έχει συνδεθεί ουκ ολίγες φορές με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Αυτό συνεπάγεται ρίσκο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με αυτήν, όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

               Το καλό, όμως, είναι πως κι αυτή η συνήθεια, όπως οποιαδήποτε άλλη, μπορεί να διορθωθεί. Ο τρόπος είναι η ενσυνείδητη κατανάλωση του φαγητού μας.

               Τι σημαίνει αυτό;

            Όταν καθόμαστε στο τραπέζι για το φαγητό μας (Κανόνας #1: όχι φαγητό μπροστά στην τηλεόραση!), εκμεταλλευόμαστε όλες μας τις αισθήσεις. Αρχικά παρατηρούμε το γεύμα στο πιάτο μας μελετώντας τα χρώματα και την υφή του, ενώ δεν ξεχνάμε να απολαμβάνουμε τη μυρωδιά του.

               Ακολουθεί η αλλαγή του ρυθμού που τρώμε το φαγητό μας. Δίνουμε χρόνο σε κάθε μπουκιά. Δεν γεμίζουμε ξανά το στόμα μας προτού καταπιούμε την προηγούμενη. Κάποιοι διαιτολόγοι, μάλιστα, προτείνουν να ακουμπάμε το πιρούνι ή το κουτάλι στο πιάτο ανάμεσα στις μπουκιές μας ώστε να μην έχουμε την ευκαιρία να γεμίσουμε γρήγορα το στόμα μας.

               Όλη αυτή η ιεροτελεστία δίνει στο σώμα μας το χρόνο να αντιληφθεί πως τρέφεται επαρκώς. Άρα να ικανοποιηθεί το αίσθημα κορεσμού.

               Επίσης, μπορούμε να “κλείσουμε” ραντεβούμε το φαγητό μας. Πώς γίνεται αυτό; Πολύ απλά ορίζουμε είκοσι λεπτά (ή και μισή ώρα) και στο χρόνο αυτό η μόνη μας απασχόληση θα είναι το γεύμα μας. Όχι η εκπομπή που θα παίζει εκείνη την ώρα στην τηλεόραση, ούτε το newsfeed στο κινητό μας. Αφιερώνουμε το χρόνο αυτό στο γεύμα μας και μόνο εκεί.

               Εκτός του ότι με αυτούς τους τρόπους μειώνουμε τον κίνδυνο αύξηση περιττού βάρους, η υιοθέτηση της ενσυνείδητης διατροφής μας ωθεί και σε καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Σε λίγο καιρό θα διαπιστώσουμε πως δεν έχουμε πραγματικά ανάγκη την τυρόπιτα που αγοράσαμε με τον καφέ μας. Και πως είναι προτιμότερο να φάμε ένα μήλο παρά τα μπισκότα που είναι στο ντουλάπι μας. Νομίζω πως είναι μία προσπάθεια που αξίζει τον κόπο!

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image:unsplash.com/@wildlittlethingsphoto

22/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Ακόμη και στην πόλη, γιορτάζουμε την άνοιξη με στυλ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μένουν περίπου δέκα μέρες μέχρι το Πάσχα που, κατά πώς δείχνουν τα πράγματα, και φέτος θα είναι διαφορετικό, καθώς η εκδρομή για τις γιορτές στο χωριό μας ή στην εξοχή με φίλους φαίνεται να απομακρύνεται. Ωστόσο

               Η ανοιξιάτικη συλλογή των Zara είναι εδώ και μας περιμένει στο e-shop για να ανανεώσουμε την γκαρνταρόμπα μας και τα παντελόνια με ανδρικό κόψιμο μοιάζουν και φέτος να κυριαρχούν στις επιλογές μας. Το συνδυάζουμε με ένα διακριτικό κορμάκι με halter λαιμόκοψη κι ένα φαρδύ σακάκι με μανίκια που μαζεύονται για ακόμη πιο ανέμελο look.

               Λατρέψαμε τη συλλογή του Renato Garini που βρήκαμε στις ανοιξιάτικες collections του TsakirisMallas, έτσι κι αυτή τη βδομάδα μας εμπνέουν τα στυλάτα sneakers του brand, αυτή τη φορά με ελαφρώς υψωμένη σόλα.

Τα αξεσουάρ μας;

               Βγαίνετε βόλτα με το μωράκι σας και πρέπει να πάρετε… τα πάντα; Η γερμανική εταιρεία LÄSSIG αναγνωρίζει την ανάγκη των νέων γονιών για πρακτικότητα και έρχεται στην Ελλάδα φέρνοντας το Urban backpack. Μία τσάντα πλάτης με πρακτικό και μοντέρνο σχεδιασμό! Περιέχει ένα αδιαβροχοποιημένο στρωματάκι για αλλαγή πάνας, αποσπώμενη θήκη για τα μπουκαλάκια του μωρού… Καθώς κι άγκιστρα για τη μεταφορά στο καρότσι. Κι όσο για τα μικροαντικείμενα, όπως παιχνιδάκια; Το backpack περιέχει κι ένα μικρό τσαντάκι ώστε τα πάντα να είναι οργανωμένα!

               Νομίζατε πως θαν μέναμε στο απλό κορμάκι; Όχι βέβαια, όταν έχουμε σύμμαχο το Treasure Box by Annita! Τα υπέροχα κολιέ του προσφέρονται για εντυπωσιακά layering effects. Όπως εδώ με μία αλυσίδα, ένα Candyκαι το Heart Air Balloon!

               Αν τυχόν αμελούσατε το αντηλιακό τις ημέρες του χειμώνα, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε από τώρα να προφυλάσσετε την επιδερμίδα σας. Και το αντηλιακό προσώπου Sun Screen Velvet της Frezyderm προσφέρει υψηλή προστασία από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Η μη λιπαρή υφή του και η περιεκτικότητά του σε χρώμα το κάνει ιδανικό και για βάση μακιγιάζ. Ειδικά αν αυτήν την περίοδο η ρουτίνα του μακιγιάζ σας είναι σε αναμονή, το αντηλιακό της Frezyderm προσφέρει άψογο αποτέλεσμα για ένα less is more look με προστασία!

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας… #staysafe, #stayhealthy, #staypositive !

21/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

O Mike Flanagan: ετοιμάζει νέο sci-fi horror film

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο Mike Flanagan κάθε άλλο παρά άγνωστος μας είναι στο horror genre. Μας εντυπωσίασε με το “The Haunting Of Hill House”… Ενώ στη συνέχεια ανέβασε τον πήχη των προσδοκιών μας με τη δεύτερη σαιζόν  της ανθολογίας “The Haunting Of Bly Manor”.

               O Flanagan, επίσης, γνωρίζει καλά τις απαιτήσεις της μεταφοράς ενός horror βιβλίου από τις σελίδες στις οθόνες μας. Κι αυτό το αναγνωρίζει και η Universal Studios, η οποίο τον επιστράτευσε για την κινηματογραφική μεταφορά του “The Season Of Passage”.

               Αντλώντας υλικό από το ομότιτλο μυθιστόρημα του Christopher Pike, ο Flanagan θα μας αφηγηθεί την ιστορία της Dr. Lauren Wagner, η οποία έγινε διάσημη για την αποστολή της στον Άρη. Παρά το θαυμασμό του κόσμου, προς το πρόσωπό της, όμως, η Wagner ταλαιπωρείται από φωνές που… της ζητούν να την αγαπήσουν. Την ίδια στιγμή φαίνεται πως τα μέλη της προηγούμενης αποστολής στον Κόκκινο Πλανήτη που βρήκαν τραγικό θάνατο την καταδιώκουν… Ακόμη και μετά θάνατον!

               Για την παραγωγή ο Mike Flanagan έχει στο πλευρό του και τον αδερφό του, James, ενώ το “The Season Of Passage” δεν είναι το πρώτο έργο του Pikeπου ο παραγωγός αναλαμβάνει. Μάλιστα, έχει ήδη συμφωνήσει με την πλατφόρμα του Netflix για την αναβίωση του “The Midnight Club”.

               Και μιας κι ακόμη δεν έχουμε κάτι νεότερο για την ανθολογία του “The Haunting” στο Netflix, θεωρώ πως έτσι ο Flanagan μας διατηρεί σε εγρήγορση για ό,τι μας ετοιμάζει!

               Πηγή: Empire

20/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Γυμνάζουμε όλο μας το σώμα σε μόλις 15’!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν είστε από εκείνους που προσπαθούν να πετύχουν εκείνο το “κάτι παραπάνω” στην καθημερινή σας άσκηση, αλλά ο χρόνος είναι εναντίον σας… Υπάρχουν πάντα κάποια σετ ασκήσεων που μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας σε λίγα μόλις λεπτά. Ένα τέτοιο σετ είναι κι αυτό που ανακαλύψαμε. Δεν επιτρέπει σε κανέναν μυ του σώματος να μείνει αδρανής. Το δοκιμάσαμε ξανά και ξανά και σας το παρουσιάζουμε γιατί σε βάθος χρόνου… το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!

01 Καθίσματα με ανάταση χεριών

Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια σε έκταση ελαφρώς μεγαλύτερη από  εκείνη των γοφών και κρατώντας στο πλάι τα βαράκια μας με τις παλάμες μας να “κοιτούν” προς τα μέσα. Ερχόμαστε σε θέση καθίσματος. Σφίγγουμε τους μύες του κορμού μας και φροντίζουμε τα γόνατά μας να μην “προσπερνούν” τα δάχτυλα των ποδιών μας. Δίνοντας ώθηση με τις φτέρνες μας σηκώνουμε και πάλι το σώμα. Μόλις το σώμα έρθει σε ευθεία, σηκώνουμε υψώνουμε τα βαράκια πάνω από το κεφάλι μας ισιώνοντας τους αγκώνες μας. Επαναφέρουμε αργά τα χέρια στο πλάι κι επαναλαμβάνουμε.

 02 Push-ups με κίνηση κωπηλασίας.

Ξεκινάμε από θέση σανίδας στηριζόμενοι στα βαράκια που κρατάμε στα χέρια μας. Φροντίζουμε ώστε οι ώμοι και οι καρποί των χεριών μας να είναι ευθυγραμμισμένοι σχηματίζοντας μία κάθετη γραμμή στο έδαφος. Τα πόδια μένουν τεντωμένα πίσω μας και σε έκταση μεγαλύτερη από εκείνη των γοφών για ισορροπία. Λυγίζοντας το δεξιό αγκώνα σηκώνουμε το βαράκι κοντά στο πλευρό μας και φροντίζοντας ο αγκώνας να μην απομακρυνθεί από τον κορμό μας. Επαναφέρουμε το βαράκι στην αρχική θέση και χαμηλώνουμε το σώμα μας για μία κάμψη (push-up). Επανερχόμαστε στην αρχική θέση αργά κι εναλλάσσουμε χέρι.

   03 Γέφυρα με “χτυπήματα”

Ξαπλώνουμε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα, τα πέλματα σταθερά στο έδαφος. Κρατάμε ένα ζευγάρι πιο ελαφριά βαράκια (ή από ένα γεμάτο μπουκαλάκι νερού των 500 ml σε κάθε χέρι) έχουμε τα χέρια μας στα πλαϊνά του κεφαλιού μας ώστε οι αγκώνες μας να “κοιτούν” το ταβάνι. Με αργή κίνηση υψώνουμε τους γοφούς μας απομακρύνοντας τους από το έδαφος για να έρθουμε σε θέση “γέφυρας” . Ταυτόχρονα υψώνουμε τα βαράκια προς τα πάνω τεντώνοντας τα χέρια μας. Επανερχόμαστε αργά στην αρχική θέση κι επαναλαμβάνουμε. Δεν ξεχνάμε να διατηρούμε ενεργοποιημένους τους γλουτιαίους και τους κοιλιακούς μας.

04 Ανατάσεις ποδιών

Ξαπλώνουμε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και τα χέρια μας στο έδαφος στο πλάι μας … Ή κάτω από τη μέση μας αν χρειαζόμαστε καλύτερη υποστήριξή της. Υψώνουμε αργά τα πόδια μας προς το ταβάνι έως ότου το σώμα μας να σχηματίσει μία ορθή γωνία ή όσο πιο κοντά είναι εφικτό να έρθουν τα πόδια μας προς το πρόσωπό μας σε αυτή τη θέση. Έπειτα επαναφέρουμε αργά τα πόδια στην αρχική θέση. Φροντίζουμε σε κάθε στάδιο της άσκησης η πλάτη μας να είναι σταθερή στο έδαφος κι επαναλαμβάνουμε.

    05 Burpee με κάμψεις

Αν έχετε εξασκήσει το burpee, αυτή η παραλλαγή θα κάνει θαύματα στο σώμα σας. Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια σε έκταση ίση με εκείνη των ώμων και τα χέρια μας στο πλάι. Κάνοντας κάθισμα φέρνουμε τα χέρια μας στο έδαφος σε θέση ώστε οι παλάμες να είναι σε έκταση ανάλογη με εκείνη των ώμων. Με ένα αλματάκι φέρνουμε τα πόδια μας πίσω μας και τεντωμένα ώστε το σώμα να έρθει σε θέση σανίδας και λυγίζουμε τους αγκώνες μας ώστε να κάνουμε κάμψη. Σηκωνόμαστε αργά σε θέση σανίδας και με άλλο ένα αλματάκι φέρνουμε τα πόδια μας κοντά στα χέρια μας ώστε το σώμα να έρθει πάλι σε στάση καθίσματος και κάνουμε ένα άλμα προς τα πάνω φέρνοντας τα χέρια μας πάνω από το κεφάλι μας κι επαναλαμβάνουμε μόλις επανέλθουμε στο έδαφος.

Tip: Αν η άσκηση μοιάζει απαιτητική, μπορείτε να κάνετε βήματα για να έρθετε σε θέση σανίδας και σε κάθισμα, να μην κάνετε την κάμψη ή και να μην εκτελέσετε το άλμα σε κάθε κάθισμα.

               Μέσα σε μόλις 15’ έχετε κινητοποιήσει όλο το σώμα και μπορείτε να ξεκινήσετε (ή να συνεχίσετε) τη μέρα σας με ενέργεια!

               Πηγή: Self

Featured image: unsplash.com/@morgan_inspired

19/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ