Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μεγάλη Δευτέρα, μια εβδομάδα πιο κοντά στο καλοκαίρι…και στην υπόσχεση που δίνουμε στον εαυτό μας να διατηρούμαστε σε καλή φυσική κατάσταση. Όμως συχνά μας απασχολεί και το παραπάνω ερώτημα…

Τα ανοιξιάτικα Σαββατοκύριακα πλέον γεμίζουν με γέλια με την οικογένεια και την παρέα, βόλτες κι αποδράσεις. Έτσι, μία καλή ταινία στο σπίτι είναι η κατάλληλη προσθήκη για να δώσουμε το …

Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στη μείωση του άγχους;

Η άνοιξη πλέον κάνει όλο και περισσότερο αισθητή την παρουσία της και δε θα μπορούσαμε να είμαστε πιο χαρούμενοι γι’ αυτό! Και μόνο η ευκαιρία να περπατήσουμε στη λιακάδα (ακόμη …

Μέχρι πρότινος η μελατονίνη συστηνόταν σε περιπτώσεις ταξιδιωτών που έπρεπε να προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι – και κατ’ επέκταση τον ύπνο τους – σε μία άλλη ζώνη ώρας. Εντούτοις …

Κι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσουμε, βράδυ Κυριακής, είναι μία καλή ταινία στο σπίτι. Η αποψινή μας πρόταση έρχεται από την πλατφόρμα του Netflix και συνδυάζει εξαιρετικά χιούμορ και …

Θα το ομολογήσω: την ύπαρξη αυτού του “μαγικού” οργάνου γυμναστικής την ανακάλυψα στο “House Of Cards”. Θυμάστε την σειρά; Όταν παρακολουθούσα τον Frank Underwood (Kevin Spacey) ενίοτε να “ξεσπάει” πάνω …

Ο συγγραφέας του συγκινητικού βιβλίου “Η Γιαγιά Μου Σας Χαιρετά Και Ζητάει Συγνώμη” μας προσκαλεί σε μία ιστορία που κρύβεται σε ένα πυκνό δάσος.

Οι βάσεις που θέτουμε για ένα υγιεινό lifestyle είναι σημαντικές σε κάθε στιγμή της ζωής μας. Και φαίνεται πως όλα εξαρτώνται από το πως ξεκινάμε τη μέρα μας. Πώς; Δες …

Διανύουμε τις πρώτες μέρες του Απρίλη κι επιτέλους, ο καιρός θυμίζει περισσότερο άνοιξη! Αυτό σημαίνει πως στο γεμάτο μας πρόγραμμα σχεδόν επιβάλλεται να βάλουμε τις εξορμήσεις. Πάμε μία βόλτα στο …

Όταν αποφασίζουμε να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, δεν παίζουν μόνο ρόλο οι επιλογές μας σε υλικά, οι συνδυασμοί τους κι η συχνότητα που τα καταναλώνουμε. Εξίσου σημαντικό είναι να …

Υπάρχουν κι εκείνες οι μέρες που απλά θέλουμε κάποιον να μας πείσει πως δεν είμαστε μόνοι μας. Ειδικά αυτά τα δύο τελευταία χρόνια, όμως, το να συζητάμε τα προβλήματά μας …

Η Κυριακή μας είναι η μέρα που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ανανεώσει την ενέργειά του για τη νέα εβδομάδα που ξεκινάει. Και με μία καλή ταινία στο σπίτι, η …

Το Σαββατοκύριακο είναι οι μέρες που λαχταρούμε το κάτι ιδιαίτερο – κι αυτό ισχύει και για τα γεύματά μας. Κι αγαπάμε τη φιλοσοφία του comfort food γιατί μπορούμε να απολαύσουμε …

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το τι συμβαίνει στο σώμα μας και πώς να προσαρμόσουμε την προπόνησή μας.