καρδιά

Δεν χρειάζεται να κοιτάς διαρκώς το smartwatch σου, ούτε να αγχώνεσαι αν σήμερα έκανες λιγότερα βήματα από χθες. Η μακροζωία χτίζεται μέσα από πολλές μικρές, σταθερές συνήθειες που υποστηρίζουν το …

Ακούς τη λέξη αντιοξειδωτικά παντού, από ετικέτες τροφίμων, serum προσώπου μέχρι και σε συμβουλές διατροφής.  Σίγουρα δεν πρόκειται για ακόμη μια τάση, αλλά αποτελεί βασικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σου.

Τα μύρτιλα δεν είναι απλώς ένα νόστιμο φρούτο, αλλά ένα από τα πιο δυνατά superfoods της φύσης. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενισχύουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό, …

Εκτός από την καλή διατροφή, τη γυμναστική και τον ποιοτικό ύπνο, υπάρχει ακόμη ένας φυσικός, δωρεάν και τρομερά αποδοτικός «σύμμαχος ευεξίας» και λέγεται: σεξ.

Αυτό δεν είναι απλώς ένα γρήγορο σνακ. Είναι αρκετά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με την παρουσία διαφόρων βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

Μία διαφορετική προσθήκη στη διατροφή μας.

Αυτός ο ιδιαίτερος μυς του οργανισμού μας, η καρδιά, για να δουλεύει πάντα ρολόι, θέλει φροντίδα. Βάλτε, λοιπόν, στόχο από… καρδιάς και ακολουθήστε τις πέντε παρακάτω συμβουλές για γερή καρδιά …

Η κανέλα είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έχει μια ευδιάκριτη γλυκιά, ζεστή γεύση κι είναι πολύ εύκολο να την εντάξεις σε …

Είναι το πιο αγαπημένο φρούτο μου για τον χειμώνα… με άρωμα που πλημμυρίζει τον χώρο και γεύση που ξυπνάει όλες τις αισθήσεις μου και παρά το γεγονός ότι ο Παύλος …

Παραδοσιακά αποτελεί βασικό στοιχείο των εορτασμών της Ημέρας των Ευχαριστιών, όμως μπορούμε να τα απολαύσουμε σε διάφορες μορφές, είτε σε σαλάτες, smoothies ή σε επιδόρπια.

Το παντζάρι αποτελεί ένα λαχανικό που δε θα πρέπει να λείπει από το φθινοπωρινό μας μενού, καθώς συνδυάζει υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλό ενεργειακό περιεχόμενο.

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, μία φρεσκοκομμένη σαλάτα με λαχανικά εποχής σε τακτά διαστήματα (αν όχι σε καθημερινή βάση) σχεδόν επιβάλλεται! Ειδικά όταν προσθέτουμε κι αγγούρι.

Το ανθρώπινο σώμα και η πλήρης κατανόηση των λειτουργιών του αποτελούν βασικό στόχο των επιστημόνων, ωστόσο, όσο καλά κι αν γνωρίζουμε το σώμα μας, κρύβει ορισμένα μυστικά και λειτουργίες που …

Η επιλογή μιας ολιστικής προσέγγισης μπορεί τελικά να μας δώσει στη σωστή επιλογή και να εστιάσουμε σε μια καλή υγεία. Εσείς για ποιους λόγους επιλέγετε να τρώτε σωστά;

Είτε σας αρέσει το χαλαρό περπάτημα στη φύση είτε μια πιο έντονη πεζοπορία, η καλύτερη εποχή του χρόνου για μία τέτοια δραστηριότητα είναι όταν σας ενεργοποιηθεί η ανάγκη για επαφή …