kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

κρίση

ΟΜΟΡΦΙΑ

3 σημάδια που αποδεικνύουν ότι το δέρμα σας “περνάει κρίση”

written by Εύη Τσανάκα

Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος, το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι η ισορροπία – γνωστή και ως δέρμα που είναι ενυδατωμένο, καθαρό και λαμπερό. Όταν κάτι διαταράσσει την ισορροπία αυτή, το αποτέλεσμα είναι ένα δέρμα που δεν είναι τόσο όμορφο ούτε άνετο όσο θα μπορούσε να είναι.

Το ισορροπημένο δέρμα θα πρέπει να φαίνεται υπέροχο με ή χωρίς μακιγιάζ. Έχει λάμψη, συνοχή στο χρώμα, τον τόνο, αντανακλά το φως ομοιόμορφα και είναι ομαλό. Εκτελεί τις λειτουργίες του με τον καλύτερο τρόπο, παίρνει ό, τι χρειάζεται και μας δίνει τον καλύτερο εαυτό του σε αντάλλαγμα.

Περάστε απαλά τα δάχτυλά σας πάνω από το μάγουλο ή το μέτωπό σας. Εάν αισθάνεστε το δέρμα σας τραχύ στην αφή, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ανισορροπίας. Όταν η τραχιά υφή καθίσταται ορατή στο μάτι αυτό είναι ένα σημάδι ότι τα πράγματα κάπου δεν πήγαν και τόσο καλά. Υπάρχουν μερικά πιθανά αίτια για αυτό, συμπεριλαμβανομένης της ανεπαρκούς υγρασίας και της ελλιπούς απολέπισης. Η συνεχής απολέπιση είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να διορθώσουμε το τραχύ και ξηρό δέρμα. Τόσο η μηνιαία μας επίσκεψη στο δερματολόγο για βαθύ καθαρισμό όσο και η  απολέπιση στο σπίτι με προϊόντα του εμπορίου, κρίνονται απαραίτητα.

Όταν λέμε θαμπό δέρμα, αναφερόμαστε στο δέρμα που έχει χάσει τη ζωντάνια του και λάμψη του. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών για τη διατροφή του δέρματος, συγκεκριμένα λιπιδίων, που υποστηρίζουν τη δομή του δέρματος, συμβάλλουν στη θαμπή, χαλαρή εμφάνιση, λένε οι ειδικοί. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να παίξει και αυτή το δικό της ρόλο. Ο τακτικός, ήρεμος ύπνος εμποδίζει το σώμα να παράγει περίσσεια κορτιζόλης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να διαταράξει την ισορροπία του δέρματος. Μπορούμε να βαφόμαστε και να φοράμε highlighters για λάμψη, αλλά όλα σχετίζονται με το σώμα μας. Τροφοδοτείτε το σωστά λοιπόν. Αυτό σημαίνει ότι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα και μια πλούσια σε άπαχες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδανική. Εάν δεν περιέχονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ζητήστε λίγη βοήθεια από τα συμπληρώματα διατροφής.

Ορατοί πόροι και λιπαρό δέρμα που προκαλούν συνεχή προβλήματα στο δέρμα σας, σηματοδοτούν ένα διαταραγμένο δέρμα. Έχει ενδιαφέρον ότι ο ένοχος πίσω από το λιπαρό δέρμα (μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η έλλειψη υγρασίας. Αυτή η υπερβολική λιπαρότητα είναι συχνά μια φωνή βοήθειας από το σώμα σας που λέει ότι χρειάζεται υγρασία. Η υπερβολική ποσότητα λιπαρότητας γεμίζει τους πόρους, γεγονός που τους καθιστά εμφανώς βαθύτερους και ευρύτερους από τους κανονικούς. Στη συνέχεια, όταν η λιπαρότητα αυτή αναμιγνύεται με βρωμιά και βακτήρια, που βρίσκονται ήδη στο δέρμα του καθενός, έχουμε το κατάλληλο υπόβαθρο για διάφορες εξάρσεις.

15/01/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Τα νεώτερα παιδιά παίρνουν καλύτερες αποφάσεις από τα μεγαλύτερα

written by Εύη Τσανάκα

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, όμως η επιστήμη μίλησε κι έδειξε ότι τα νεώτερα παιδιά δείχνουν να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις από τα μεγαλύτερα. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου του Waterloo στον Καναδά, όσο περισσότερο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο περισσότερο τείνουν να αγνοούν κάποιες πληροφορίες όταν πρόκειται να διαμορφώσουν απόψεις, με αποτέλεσμα να κάνουν λάθη πιο εύκολα.

Η Stephanie Denison, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας δήλωσε: «Είναι καλό για εμάς να ξέρουμε ότι τα παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες δεν επεξεργάζονται το ίδιο όλες τις πληροφορίες, όταν θέλουμε να τους διδάξουμε νέα πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να μην παίρνουν όλες τις πληροφορίες που τους δίνουμε όπως είναι. Μπορεί τις σκέφτονται με τον δικό τους τρόπο και να τις χρησιμοποιούν με τον τρόπο που πιστεύουν ότι βγάζει περισσότερο νόημα, κάτι που είναι σημαντικό να καταλάβουν οι γονείς και οι δάσκαλοι.»

Για την έρευνα, συμπεριλήφθηκαν 288 παιδιά, ώστε να εξακριβώσουν οι ερευνητές εάν τα παιδιά χρησιμοποιούσαν τις αριθμητικές, τις κοινωνικές ή και τα δύο είδη πληροφορίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 97% των εξάχρονων παιδιών βασίζονταν μόνο στις κοινωνικές πληροφορίες για να σχηματίσει μία άποψη, σε σύγκριση με το 70% των πεντάχρονων και το 45% των τετράχρονων. Τα μικρότερα παιδιά ήταν πιο πιθανό να λάβουν υπόψιν και τα δύο είδη πληροφορίας.

Αυτό για τους ερευνητές δεν είναι κάτι αρνητικό, απλά δείχνει πώς τα παιδιά «ζυγίζουν» τις πληροφορίες όταν παίρνουν αποφάσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με τους ενήλικους ανθρώπους που τείνουν να μη χρησιμοποιούν όλες τις πληροφορίες που είναι στη διάθεσή τους όταν σχηματίζουν μία άποψη, γιατί χρειάζεται πολύ χρόνο και ψυχική ενέργεια.

«Το πόσο χρόνο ξοδεύετε για να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες μπορεί να εξαρτάται από το πόσο σημαντική είναι η κρίση ή η απόφαση που κάνετε.»

Πηγή

29/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αντιμετωπίζουμε την κρίση στην καθημερινότητά μας;, από την Εύη Καραγεωργού

written by The K-magazine

Είναι μάλλον βέβαιο (δυστυχώς) ότι κάθε άνθρωπος έχει αντιμετωπίσει μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση στη ζωή του. Ειδικά σε περιόδους κρίσης (οικονομικής, ανθρωπιστικής, πολιτισμικής, ηθικής) οι δυσοίωνες συνθήκες επιβαρύνουν σημαντικά τον άνθρωπο. Η απώλεια της εργασίας, μια σοβαρή ασθένεια ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και η εν γένει ξαφνική αλλαγή καθημερινών συνηθειών αποτελούν μερικά από τα παραδείγματα δυσμενών εμπειριών στη ζωή του ατόμου. Δεν αντιδρούν, όμως, με τον ίδιο τρόπο όλοι οι άνθρωποι σε περιστάσεις σαν αυτές. Πολλοί αντιδρούν με αρνητικά συναισθήματα και έντονο το αίσθημα της αβεβαιότητας, ενώ άλλοι προσαρμόζονται με σχετική ευκολία σε στρεσογόνες καταστάσεις και σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Τι είναι αυτό που καθιστά ικανούς τους ανθρώπους για αυτή τη μετάβαση; Το βασικότερο στοιχείο είναι η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience).
–Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα;
Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα της θετικής προσαρμογής, παρά την ύπαρξη δύσκολων και αντίξοων συνθηκών και παρά την έκθεση σε παράγοντες επικινδυνότητας. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα δυσάρεστα γεγονότα, χωρίς να ακυρώνουμε τη χαρά της ζωής.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποτελεί ένα μόνιμο χαρακτηριστικό του ατόμου αλλά μια δυναμική και συνεχιζόμενη διαδικασία που ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος μπορεί να μεταβάλλεται. Η αναπτυξιακή εξέλιξη και οι μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής είναι στοιχεία μπορούν να την επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.

7b0483f3cbb7d50bbb956bd99392ed61–Ποια στοιχεία τη συνθέτουν και ποια την αποδυναμώνουν;
Σπουδαίο ρόλο στο πόσο ευπροσάρμοστοι είμαστε στις καθημερινές αντιξοότητες παίζει η σχέση που έχουμε με το συναίσθημα μας. Η αναγνώριση, αρχικά, του τι ακριβώς νιώθουμε και στη συνέχεια η αποτελεσματική διαχείριση του μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να χτίσουμε την ανθεκτικότητα μας. Το στοιχείο της ενσυναίσθησης, της δυνατότητας δηλαδή να μπαίνουμε στη θέση του διπλανού μας, γνωρίζοντας, όμως, πότε να βγούμε από τη θέση αυτή, είναι ένα ακόμη σημαντικό δείγμα ικανοποιητικής προσαρμοστικότητας. Τα δυο προηγούμενα στοιχεία οδηγούν και στο τρίτο, την επαρκή δυνατότητα επικοινωνίας με τους άλλους. Κάποιος που έχει την ικανότητα να δημιουργεί σχέσεις με γερές βάσεις, ανοιχτή επικοινωνία και αμοιβαίο μοίρασμα είναι σε θέση να «πολεμήσει» τις δυσκολίες που θα εμφανιστούν. Σημαντικό στοιχείο της ψυχικής ανθεκτικότητας αποτελεί, επίσης, η δυνατότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να αναλύει την αιτία ενός προβλήματος που ανακύπτει, καθώς και να είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση του, χωρίς να εμμένει στην αφορμή ή στην πρώτη, δυσάρεστη αίσθηση.

Τα σημαντικότερα στοιχεία που αποδυναμώνουν το κατά πόσο αντέχουμε στις άσχημες καταστάσεις είναι οι αρνητικές σκέψεις και ο μη ρεαλιστικός τρόπος σκέψης. Αυτό γιατί, αφενός ξεκινώντας από μια αρνητική θεώρηση των πραγμάτων, είναι λογικό και η στάση μας απέναντι στις συνθήκες να είναι αρνητική, και αφετέρου βγάζοντας το ρεαλισμό από τη σκέψη μας αφήνουμε πρόσφορο έδαφος στα καταστροφολογικά σενάρια να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας. Οι παγιωμένες συνήθειες αποτελούν, επίσης, σημαντικό ανασταλτικό παράγοντα στην ανάπτυξη της αντοχής μας, καθώς αντιτίθενται σε οποιαδήποτε προσπάθεια μας για αλλαγή ή προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Από τα χαρακτηριστικά που αντιστέκονται στην ανθεκτικότητα μας δε θα μπορούσαν να λείψουν οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις, οι οποίες συχνά δε μας επιτρέπουν να δούμε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα που ανακύπτουν στην καθημερινότητα μας.

Τρόποι ανάπτυξης της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Ζητήστε στήριξη/ βοήθεια
Η λαϊκή ρήση «Πρόβλημα που μοιράζεται, είναι μισό πρόβλημα» δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Με το να ζητήσουμε βοήθεια από τους κοντινούς μας ανθρώπους, θωρακίζουμε το ψυχικό μας σθένος και χτίζουμε υγιείς σχέσεις

• Δημιουργήστε ένα ‘μέρος χωρίς στρες’
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αγχογόνες καταστάσεις και ένταση. Όταν δε μπορούμε να αποφύγουμε ό,τι γεννά στρες, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα μέρος, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, όπου θα είναι το καταφύγιο μας π.χ. το σπίτι μας, κάποια αγαπημένα μας πρόσωπα, ένα τραγούδι, μια συγκεκριμένη βόλτα.

da36e90f2699dd858b0b17925ae284c3• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Μπορεί να φαίνεται μικρής σημασίας, όμως μην υποτιμάτε τα θετικά που μπορεί να επιφέρει η σωστή οργάνωση του χρόνου μας στη μείωση του άγχους.

• Αποφύγετε να δείτε τις κρίσεις σαν ανυπέρβλητα προβλήματα
Μεταφράζοντας τον Επίκτητο, αυτό που, συνήθως, μας επηρεάζει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα και όχι τα πράγματα αυτά καθεαυτά. Επομένως, όσο πιο δυσεπίλυτα θεωρούμε τα προβλήματα μας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα χρειαστεί να καταβάλλουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.

• Δεχτείτε ότι η αλλαγή είναι μέρος της καθημερινότητας και της ζωής
Σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή όλων μας, εάν όλα παρέμεναν ίδια στο πέρας του χρόνου.

• Θυμηθείτε: δικαίωμα στην ατέλεια
Στην προσπάθεια μας να έχουμε το συνεχή έλεγχο στα στοιχεία που συνθέτουν τη ζωή μας, συχνά ξεχνάμε ότι όλοι έχουμε δικαίωμα στο λάθος. Με αυτό, προφανώς, δεν υπονοοείται «Κάνετε λάθη!», αλλά δείξτε επιείκεια στους εαυτούς σας και στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν.
• Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους
Βελτιώνοντας την επικοινωνία με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας, ενδυναμώνουμε την ανθεκτικότητα μας στις δυσκολίες που παρουσιάζονται καθημερινά.

• Τονώστε τη ρεαλιστική σας αισιοδοξία
Η αισιοδοξία είναι επιλογή μας. Είναι άσκοπο να πιστέψουμε ότι η θετική σκέψη, εν γένει, θα φέρει και θετικά αποτελέσματα. Είναι, όμως, σημαντικό να κρατάμε μια θετική, ρεαλιστική στάση στα πράγματα.

• Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους
Η θετική στάση ζωής καθεαυτή δε μπορεί να επιφέρει θαύματα, αν οι στόχοι μας δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ένας στόχος κάθε φορά, λοιπόν, είναι το μέτρο.

• Αναγνωρίστε τις θετικές ικανότητες σας και δείξτε τους εμπιστοσύνη
Όλοι μας ξέρουμε έστω και ένα θετικό μας στοιχείο. Ας το αναγνωρίσουμε και ας το εμπιστευτούμε.

• Φροντίστε τον εαυτό σας (ύπνος, τροφή, άσκηση, χαλάρωση)
Όλα τα παραπάνω δεν είναι δυνατό να εφαρμοστούν για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, εάν δε φροντίζουμε για τη σωματική υγεία και ηρεμία του εαυτού μας.

10966811_10152699610356964_268131399_nΗ Ευη Καραγεώργου είναι Ψυχολογος MSc – Γνωσιακή Ψυχοθεραπεύτρια
Απόφοιτος Τμήματος Ψυχολογίας Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Sussex (MSc in Clinical Psychology and Mental Health) και εξειδίκευση στη Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική προσέγγιση τόσο στα πλαίσια των μεταπτυχιακών σπουδών, όσο και στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Αιγινητείου Νοσοκομείου. Εμπειρία στην ατομική και ομαδική συμβουλευτική ενηλίκων. Συνεργάτιδα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί στο : [email protected]

27/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει μια κρίση πανικού, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by The K-magazine

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι συχνό οι άνθρωποι να υποφέρουν από συμπτώματα μετατραυματικού στρες. Είναι πολύ συνηθισμένο να αναβιώνουν σκηνές από το τραυματικό γεγονός ή/και να έχουν κρίσεις πανικού.

Τι μπορούμε να κάνουμε:

Κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου επεισοδίου, συχνά έχουν την αίσθηση της αποσύνδεσης από την πραγματικότητα, σα να αποστασιοποιούνται από το σώμα τους. Ό,τιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τους “γειώσετε”  θα λειτουργήσει βοηθητικά.

  • Πείτε τους ότι έχουν ένα ‘flashback’ και παρόλο που μοιάζει αληθινό, στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει ξανά και ότι είναι ασφαλείς.
  • Βοηθήστε τους, υπενθυμίζοντας τους να εστιάσουν στην προσοχή τους στον περιβάλλοντα χώρο. (για παράδειγμα ζητήστε τους να περιγράψουν φωναχτά τι βλέπουν γύρω τους.)
  • Eνθαρρύνετέ τους να πάρουν βαθιές, αργές αναπνοές (ο υπεραερισμός αυξάνει το αίσθημα πανικού), αν είναι δυνατόν ακουμπώντας την πλάτη τους σε έναν τοίχο.
  • Aποφύγετε αποτόμες κινήσεις ή ο,τιδήποτε μπορεί να τους τρομάξει και αφήστε τους ζωτικό χώρο.
  • Ρωτήστε προτού τους αγγίξετε. Το άγγιγμα ή η αγκαλιά μπορεί να κάνει το άτομο να νιώσει παγιδευμένο, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη αναστάτωση.

Πηγή: innersources

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

26/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALS

Η σημασία του βλέμματος και της ψυχής…

written by Κατερίνα Μαντά

Δεν μου αρέσουν οι “καταθέσεις ψυχής”, αλλά προτιμώ το να ανοίγεις την ψυχή σου και να λες αυτά που σκέφτεσαι γιατί όσο τα κρατάς μέσα σου, ειδικά αν είναι άσχημα, γεμίζει το “μπαλόνι” και στο τέλος θα σκάσει! Και ποτέ μα ποτέ δεν έχει θετικές επιπτώσεις.

Από το σπίτι μου έχω μάθει να σέβομαι τους ανθρώπους γύρω μου (γνωστούς κι αγνώστους) και καταστάσεις. Ειδικά αυτές που δεν έχουν δημιουργηθεί από κάποιο λάθος, αλλά από το απρόβλεπτο της υπόθεσης. Είναι σημαντικό -για μένα- να νιώθεις ότι σε σέβονται επίσης. Όχι ως αντάλλαγμα, σε καμία περίπτωση, αλλά γιατί είσαι άνθρωπος, επαγγελματίας, γονιός και είναι δεδομένο ότι προσπαθείς για το κάτι καλύτερο στη ζωή σου. Σαφέστατα υπάρχουν γύρω μας άνθρωποι που η κρίση και οι δύσκολες στιγμές τους έχουν επηρεάσει πολύ παραπάνω από εμάς και αυτούς πρέπει να τους προσέχουμε και να τους νοιαζόμαστε λίγο παραπάνω. Μας χρειάζονται… κι ένα βλέμμα και μία κίνηση συμπαράστασης και συμπόνοιας είναι απαραίτητη στις μέρες μας.

Τι γίνεται όμως όταν υπάρχουν άτομα που θέλουν να εκμεταλλευτούν την ψυχή σου και την έννοια σου; Όταν έχοντας ως μέσο το ψέμα και την υποκρισία σε κάνουν να πιστέψεις ότι σε χρειάζονται πραγματικά, κι εσύ παρασύρεσαι και δίνεις κομμάτι της ψυχής σου; Η απογοήτευση είναι μεγάλη και μπαίνεις -δυστυχώς- στη διαδικασία αμφισβήτησης των κριτηρίων και στης κρίσης σου σχετικά με την επιλογή των ατόμων που βάζεις στο σπίτι σου και στη ζωή σου.

Το θέμα είναι πώς δεν αφήνεις να σε πάρει από κάτω και δεν κλείνεσαι στον κόσμο σου και μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι (με τα σωστά κριτήρια πλέον) τους καινούργιους ανθρώπους που σε περιβάλουν.

Κι εκεί κάνεις το ξεκαθάρισμά σου. Βλέπεις ποιος σε έχει “αγγίξει” με το ειλικρινές του βλέμμα και με την καθαρότητα της ψυχής του και όταν τα ένιωσες αυτά… απλά χαμογέλασες και είδες ότι η ζωή είναι όμορφη! Στα απλά πράγματα…

Καλό Πάσχα!

Να χαμογελάτε…κάνει καλό στην υγεία και είναι μεταδοτικό!!!! 

Κατερίνα Μαντά

Υ.Γ. Μπορείτε να μας γράφετε τα σχόλια και τις παρατηρήσεις σας, αλλά και τις δικές σας ιστορίες στο προσωπικό μου mail  katerina_manta@hotmail.com ή στο [email protected]

Επίσης μπορείτε να μας ακολουθείτε στους λογαριασμούς μας στα social media:

twitter : @k-maggr,
instagram ως @thekmagazine
facebook:  k-mag.gr στο http://www.facebook.com/kmaggr

08/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

6 Λόγοι για να (μην) απατήσει μία γυναίκα

written by Γιάννα Σαλή

Πόσο πιστές μπορούμε σήμερα να είμαστε σε έναν άντρα; Μπορεί να μας καλύψει όλες τις ανάγκες μας; Ή απλά συμβιβαζόμαστε σε μία σχέση για να μην είμαστε μόνες μας; Και αν το κάνουμε αυτό θα είμαστε ευτυχισμένες; Ή θα παρατηρούμε κάθε αρσενικό που περνάει από μπροστά μας; Αν όμως μία γυναίκα έχει φτάσει στο σημείο να απατήσει το φίλο της το παρακάτω άρθρο θα την βοηθήσει να δει τι την ώθησε σε αυτή την πράξη αλλά και τρόπους ώστε να μην το κάνεις.

  • Η αρχή της σχέσης: Μπήκες σε μία σχέση με κάποιον που δεν ήθελες αλλά σου άρεσε ο τρόπος που σε φλέρταρε και είπες να δοκιμάσεις. Και καλά έκανες. Αλλά μήπως δεν έδωσες χρόνο σε αυτή την σχέση να ωριμάσει; Και μπήκες στον πειρασμό να τον απατήσεις; Καταλαβαίνω στην αρχή της σχέσης είμαστε μπερδεμένες αλλά την επόμενη φορά άσε αυτό τον άνθρωπο να σου δείξει πως αισθάνεται και που ξέρεις ίσως να είναι μία σχέση που θα ήθελες να έχεις!
  • Αδιαφορία: Έχεις φτάσει στο στάδιο που η σχέση σου πλέον έχει πέσει σε ρουτίνα; Δεν έχεις κάτι να συζητήσεις με τον άνθρωπο που είχες ερωτευτεί κάποτε; Πριν κάνεις την απερισκεψία σου σαν συμβουλή σου λέω να συζητήσετε λίγο για την σχέση σας και να βρείτε τρόπους να την ανανεώσετε όπως μία εκδρομή οι δύο σας μακρυά από όλους και όλα. Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο ένα Σαββατοκύριακο είναι αρκετό για να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και φυσικά να αναθερμάνετε την σχέση σας!
  • Συναισθηματική ανεπάρκεια: Πολλές φορές θα ήθελες ένα γλυκό λόγο, ένα χάδι, μία αγκαλιά αλλά πλέον ο σύντροφός σου δεν το κάνει αυτό δεν ήρθε ο καιρός να τον απατήσεις αλλά να τον χωρίσεις γιατί πολύ απλά δεν παίρνεις αυτό που θες και σιγά σιγά ανακαλύπτεις ότι έρχεσαι τελευταία στην ζωή του και προτεραιότητα πλέον για αυτόν έχει ή η δουλειά, ή φίλοι ή η οικογένεια του. Οπότε φύγε όσο πιο γρήγορα μπορείς γιατί αργά ή γρήγορα θα παραστρατήσεις.
  • Επικοινωνία: Οι ατελείωτες υπέροχες συζητήσεις που κάνατε και εσύ χανόσουν στα μάτια του πλέον έχουν σταματήσει. Μην πανικοβάλλεσαι δεν ήρθε το τέλος του κόσμου. Αργά ή γρήγορα αυτό θα τελείωνε γιατί μάθατε καλά ο ένας τον άλλον. Ήρθε η κατάλληλη στιγμή να πάτε της σχέσης σας ένα βήμα παρακάτω (συμβίωση, γάμος) και όχι να την διαλύσετε. Άκουσε την καρδιά σου και συνέχισε.
  • Μαζί του έχεις χάσει τον εαυτό σου: Σου έχει επιβάλλει να αλλάξεις για αυτόν και το δέχτηκες; ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ. Αν τον απατήσεις δεν φταις εσύ αλλά αυτός που σε έκανε να απαρνηθείς τον χαρακτήρα σου και κυρίως την προσωπικότητα σου. Ότι και να είσαι το έχεις επιλέξει και φυσικά έχεις συμφιλιωθεί με αυτό. Συμβουλή πες του τι σου έκανε, απάτησε τον και μετά χώρισε τον. Ο εαυτό σου να θυμάσαι αξίζει να έχει έναν άνθρωπο δίπλα του για αυτό που εκπέμπει και όχι κάποιον να προσαρμόσει τα θέλω του πάνω σου.
  • Όταν τσακώνεστε ακόμα και για τα πιο ασήμαντα πράγματα: Πολλές φορές αυτό κουράζει και εσένα και την σχέση σου. Πριν όμως σκεφτείς να τον απατήσει με κάποιον που ταιριάζεις πιο πολύ ίσως να αναλογιστείς αλλά και να σκεφτείς τι νιώθεις για τον άνθρωπο που έχεις. Ίσως να έχει πιεστεί από τους ρυθμούς της ζωής. Μην βγάλεις γρήγορα συμπεράσματα. Δώσε λίγο χρόνο στην σχέση σου και ίσως να σου βγει σε καλό. Μπορεί απλά να είναι μία κρίση που περνάνε όλα τα ζευγάρια. Αλλά μαζί μπορείτε να το ξεπεράσετε μέσα από μία μεγάλη συζήτηση.

Πριν κάνεις οποιαδήποτε ατασθαλία στην σχέση σου “μπες” στην θέση του φίλου σου. Καλύτερα να ξεκαθαρίζεις τα πράγματα και αργότερα να πηγαίνεις παρακάτω στην στην ζωή σου! Κανείς δεν θέλει να μπλέκει το παρελθόν με το παρόν και το μέλλον. Οπότε σαν συμβουλή σου λέω μην γυρίσεις σελίδα, απλά άλλαξε το βιβλίο.

 

 

21/03/2017 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Άνω των 40; Είμαστε στην καλύτερη ηλικία…διανοητικά!

written by The K-magazine

HappyWoman over40Αν είστε άνω των 40 ετών, σας εγγυώμαι ότι η ανάγνωση αυτού του άρθρου θα σας φτιάξει το κέφι. Τουλάχιστον προσωπικά, μου έδωσε την αίσθηση ότι τα καλύτερα έρχονται!
Για μια πιο ολοκληρωμένη απόλαυση, θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο «The Secret Life of the Grown Up Brain»
(«Η μυστική ζωή του ενήλικου εγκεφάλου»)

ΛΟΙΠΟΝ : Έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάτε ονόματα;
-Ότι αφαιρείσθε και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ακριβώς πήγατε να κάνετε στην κουζίνα;
-Ότι πρέπει να γράφετε ατέλειωτες λίστες με όλα τα μικροκαθήκοντα που ξεχνάτε;
-Ότι τα παιδιά σας μουγκρίζουν όταν δεν μπορείτε να χειριστείτε κάποιο κινητό;
Αν απαντάτε «ναι» σε κάποιο ή σε όλα από αυτά, μήπως συμπεραίνετε ότι τομεσόκοπο μυαλό σας αρχίζει να διαλύεται και ότι έχετε πάρει τονκατήφορο που οδηγεί αργά αλλά σταθερά στο γεροντικό ξεκούτιασμα;
Αν συμβαίνει αυτό, το παραπάνω βιβλίο της Μπάρμπαρα Στράουτς θα σας κάνει να πηδάτε από χαρά! Υποστηρίζει ότι σε ένα μεγάλο φάσμα γνωσιακών δεξιοτήτων, ο νους των μεσηλίκων (ηλικίας περίπου από 40 έως 68) ξεπερνάει σε επιδόσεις κάθε άλλη ηλικιακή ομάδα.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που χάνουμε (π.χ. η γρήγορη ανάκληση πληροφοριών, όπως τα ονόματα), αλλά αυτά αντισταθμίζονται – και με το παραπάνω – από τα μεγάλα κέρδη σε πολλές σημαντικές μορφές διανοητικής λειτουργίας όπως:
-Το μεσήλικο μυαλό χειρίζεται πιο ήρεμα τα συναισθήματα και τις πληροφορίες.
-Είναι πιο εύκαμπτο, πιο ευέλικτο, ακόμα και πιο «ευδιάθετο».
-Σε τέσσερις από έξι διανοητικές ικανότητες, η κορύφωση έρχεται στη μέση ηλικία.
– Ο μεσήλικας αναγνωρίζει καλύτερα τις λεπτές αποχρώσεις και τα διφορούμενα.
-Μπορεί να συλλάβει με μεγαλύτερη ακρίβεια καταστάσεις, πράγμα που επιτρέπει την καλύτερη κρίση.

Μια μελέτη – τέλος – συμπεραίνει ότι η ΣΟΦΙΑ κορυφώνεται γύρω στα 65,έπειτα από μια σταθερή συσσώρευση στη διάρκεια της ζωής. Σε δύο θέσεις-κλειδιά του εγκεφάλου – η μυελίνη, η λευκή λιπαρή ουσία που κάνει τις συνδέσεις στην εγκεφαλική λειτουργία, εξακολουθεί να αυξάνεται κατά τη μέση ηλικία, συχνά και μετά τα 65.
[quote_right]Το πιο αξιοπρόσεκτο εύρημα , είναι όμως , ότι ο νους του μεσήλικα είναι πιο χαρούμενος από των νέων ανθρώπων!!!
Σε μια σειρά από τεστ έγινε φανερό ότι οι μεσήλικες αγχώθηκαν λιγότερο από τα αρνητικά ερεθίσματα και ανταποκρίθηκαν πολύ έντονα στα θετικά ![/quote_right]
Αν λοιπόν οι μεσήλικες είναι τόσο ευνοημένοι, γιατί τότε η περίοδος αυτή της ζωής μας είναι τόσο δυσφημισμένη; Εδώ η Μπάρμπαρα Στράουτς γκρεμίζει με εκπληκτική μαεστρία τη δαιμονοποίηση της μέσης ηλικίας κατά τον 20ό αιώνα. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ούτε για την ανδρική «κρίση μέσης ηλικίας» ούτε για το γυναικείο «σύνδρομο της άδειας φωλιάς».

Το συμπέρασμα είναι ότι η ικανοποίηση από τη ζωή αυξάνεται και φτάνει στο απόγειό της στα χρόνια της όψιμης ωριμότητας. Και αυτό παρά τα όσα λέγονται για τους ανθρώπους «σάντουιτς», (τους ανθρώπους, δηλαδή που φροντίζουν ταυτόχρονα παιδιά και γέρους γονείς ). Οπως λέει η συγγραφέας Μάργκαρετ Γκιούλετ, έχουμε γίνει θύματα μιας «ιδεολογίας της παρακμής», αφεθήκαμε να μας «ορίσει ως γέρους η κουλτούρα».

Ευτυχώς, η επιστήμη καταρρίπτει όλους αυτούς τους μύθους.
Και ίσως τα καλά μαντάτα να μας βοηθήσουν να οργανώσουμε καλύτερα τη ζωή μας. Στο μεταξύ, είναι καιρός για ανακωχή.
Ας μην ανησυχούμε για τα ξεχασμένα ονόματα, τα χαμένα κλειδιά και την αφηρημάδα: όλα αυτά είναι ασήμαντα.

11/04/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς αντιμετωπίζουμε την κρίση στην καθημερινότητά μας;, από την Εύη Καραγεώργου

written by The K-magazine

7b0483f3cbb7d50bbb956bd99392ed61Είναι μάλλον βέβαιο (δυστυχώς) ότι κάθε άνθρωπος έχει αντιμετωπίσει μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση στη ζωή του. Ειδικά σε περιόδους κρίσης (οικονομικής, ανθρωπιστικής, πολιτισμικής, ηθικής) οι δυσοίωνες συνθήκες επιβαρύνουν σημαντικά τον άνθρωπο. Η απώλεια της εργασίας, μια σοβαρή ασθένεια ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και η εν γένει ξαφνική αλλαγή καθημερινών συνηθειών αποτελούν μερικά από τα παραδείγματα δυσμενών εμπειριών στη ζωή του ατόμου. Δεν αντιδρούν, όμως, με τον ίδιο τρόπο όλοι οι άνθρωποι σε περιστάσεις σαν αυτές. Πολλοί αντιδρούν με αρνητικά συναισθήματα και έντονο το αίσθημα της αβεβαιότητας, ενώ άλλοι προσαρμόζονται με σχετική ευκολία σε στρεσογόνες καταστάσεις και σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Τι είναι αυτό που καθιστά ικανούς τους ανθρώπους για αυτή τη μετάβαση; Το βασικότερο στοιχείο είναι η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience).
–Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα;
Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα της θετικής προσαρμογής, παρά την ύπαρξη δύσκολων και αντίξοων συνθηκών και παρά την έκθεση σε παράγοντες επικινδυνότητας. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα δυσάρεστα γεγονότα, χωρίς να ακυρώνουμε τη χαρά της ζωής.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποτελεί ένα μόνιμο χαρακτηριστικό του ατόμου αλλά μια δυναμική και συνεχιζόμενη διαδικασία που ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος μπορεί να μεταβάλλεται. Η αναπτυξιακή εξέλιξη και οι μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής είναι στοιχεία μπορούν να την επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.

–Ποια στοιχεία τη συνθέτουν και ποια την αποδυναμώνουν;
Σπουδαίο ρόλο στο πόσο ευπροσάρμοστοι είμαστε στις καθημερινές αντιξοότητες παίζει η σχέση που έχουμε με το συναίσθημα μας. Η αναγνώριση, αρχικά, του τι ακριβώς νιώθουμε και στη συνέχεια η αποτελεσματική διαχείριση του μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να χτίσουμε την ανθεκτικότητα μας. Το στοιχείο της ενσυναίσθησης, της δυνατότητας δηλαδή να μπαίνουμε στη θέση του διπλανού μας, γνωρίζοντας, όμως, πότε να βγούμε από τη θέση αυτή, είναι ένα ακόμη σημαντικό δείγμα ικανοποιητικής προσαρμοστικότητας. Τα δυο προηγούμενα στοιχεία οδηγούν και στο τρίτο, την επαρκή δυνατότητα επικοινωνίας με τους άλλους. Κάποιος που έχει την ικανότητα να δημιουργεί σχέσεις με γερές βάσεις, ανοιχτή επικοινωνία και αμοιβαίο μοίρασμα είναι σε θέση να «πολεμήσει» τις δυσκολίες που θα εμφανιστούν. Σημαντικό στοιχείο της ψυχικής ανθεκτικότητας αποτελεί, επίσης, η δυνατότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να αναλύει την αιτία ενός προβλήματος που ανακύπτει, καθώς και να είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση του, χωρίς να εμμένει στην αφορμή ή στην πρώτη, δυσάρεστη αίσθηση.

Τα σημαντικότερα στοιχεία που αποδυναμώνουν το κατά πόσο αντέχουμε στις άσχημες καταστάσεις είναι οι αρνητικές σκέψεις και ο μη ρεαλιστικός τρόπος σκέψης. Αυτό γιατί, αφενός ξεκινώντας από μια αρνητική θεώρηση των πραγμάτων, είναι λογικό και η στάση μας απέναντι στις συνθήκες να είναι αρνητική, και αφετέρου βγάζοντας το ρεαλισμό από τη σκέψη μας αφήνουμε πρόσφορο έδαφος στα καταστροφολογικά σενάρια να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας. Οι παγιωμένες συνήθειες αποτελούν, επίσης, σημαντικό ανασταλτικό παράγοντα στην ανάπτυξη της αντοχής μας, καθώς αντιτίθενται σε οποιαδήποτε προσπάθεια μας για αλλαγή ή προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Από τα χαρακτηριστικά που αντιστέκονται στην ανθεκτικότητα μας δε θα μπορούσαν να λείψουν οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις, οι οποίες συχνά δε μας επιτρέπουν να δούμε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα που ανακύπτουν στην καθημερινότητα μας.

Τρόποι ανάπτυξης της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Ζητήστε στήριξη/ βοήθεια
Η λαϊκή ρήση «Πρόβλημα που μοιράζεται, είναι μισό πρόβλημα» δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Με το να ζητήσουμε βοήθεια από τους κοντινούς μας ανθρώπους, θωρακίζουμε το ψυχικό μας σθένος και χτίζουμε υγιείς σχέσεις

• Δημιουργήστε ένα ‘μέρος χωρίς στρες’
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αγχογόνες καταστάσεις και ένταση. Όταν δε μπορούμε να αποφύγουμε ό,τι γεννά στρες, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα μέρος, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, όπου θα είναι το καταφύγιο μας π.χ. το σπίτι μας, κάποια αγαπημένα μας πρόσωπα, ένα τραγούδι, μια συγκεκριμένη βόλτα.

da36e90f2699dd858b0b17925ae284c3• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Μπορεί να φαίνεται μικρής σημασίας, όμως μην υποτιμάτε τα θετικά που μπορεί να επιφέρει η σωστή οργάνωση του χρόνου μας στη μείωση του άγχους.

• Αποφύγετε να δείτε τις κρίσεις σαν ανυπέρβλητα προβλήματα
Μεταφράζοντας τον Επίκτητο, αυτό που, συνήθως, μας επηρεάζει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα και όχι τα πράγματα αυτά καθεαυτά. Επομένως, όσο πιο δυσεπίλυτα θεωρούμε τα προβλήματα μας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα χρειαστεί να καταβάλλουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.

• Δεχτείτε ότι η αλλαγή είναι μέρος της καθημερινότητας και της ζωής
Σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή όλων μας, εάν όλα παρέμεναν ίδια στο πέρας του χρόνου.

• Θυμηθείτε: δικαίωμα στην ατέλεια
Στην προσπάθεια μας να έχουμε το συνεχή έλεγχο στα στοιχεία που συνθέτουν τη ζωή μας, συχνά ξεχνάμε ότι όλοι έχουμε δικαίωμα στο λάθος. Με αυτό, προφανώς, δεν υπονοοείται «Κάνετε λάθη!», αλλά δείξτε επιείκεια στους εαυτούς σας και στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν.
• Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους
Βελτιώνοντας την επικοινωνία με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας, ενδυναμώνουμε την ανθεκτικότητα μας στις δυσκολίες που παρουσιάζονται καθημερινά.

• Τονώστε τη ρεαλιστική σας αισιοδοξία
Η αισιοδοξία είναι επιλογή μας. Είναι άσκοπο να πιστέψουμε ότι η θετική σκέψη, εν γένει, θα φέρει και θετικά αποτελέσματα. Είναι, όμως, σημαντικό να κρατάμε μια θετική, ρεαλιστική στάση στα πράγματα.

• Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους
Η θετική στάση ζωής καθεαυτή δε μπορεί να επιφέρει θαύματα, αν οι στόχοι μας δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ένας στόχος κάθε φορά, λοιπόν, είναι το μέτρο.

• Αναγνωρίστε τις θετικές ικανότητες σας και δείξτε τους εμπιστοσύνη
Όλοι μας ξέρουμε έστω και ένα θετικό μας στοιχείο. Ας το αναγνωρίσουμε και ας το εμπιστευτούμε.

• Φροντίστε τον εαυτό σας (ύπνος, τροφή, άσκηση, χαλάρωση)
Όλα τα παραπάνω δεν είναι δυνατό να εφαρμοστούν για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, εάν δε φροντίζουμε για τη σωματική υγεία και ηρεμία του εαυτού μας.

10966811_10152699610356964_268131399_nΗ Ευη Καραγεώργου είναι Ψυχολογος MSc – Γνωσιακή Ψυχοθεραπεύτρια
Απόφοιτος Τμήματος Ψυχολογίας Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Sussex (MSc in Clinical Psychology and Mental Health) και εξειδίκευση στη Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική προσέγγιση τόσο στα πλαίσια των μεταπτυχιακών σπουδών, όσο και στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Αιγινητείου Νοσοκομείου. Εμπειρία στην ατομική και ομαδική συμβουλευτική ενηλίκων. Συνεργάτιδα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί στο : [email protected]

11/02/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η κρίση των 30:Πώς η κοινωνικο-οικονομική κρίση γίνεται προσωπική υπόθεση, από τη Μ. Μάρκου

written by The K-magazine

photo IΟι επίσημες στατιστικές αναφέρουν ότι το 60% των πτυχιούχων ΑΕΙ είναι άνεργοι (χωρίς να συνυπολογίζεται ο αριθμός των “ωφελούμενων” που απασχολούνται σε πεντάμηνα επιδοτούμενα προγράμματα με μισθό 450 – 490 ευρώ). Ακόμη όμως και όσοι εργάζονται, αφενός αμείβονται με τον πενιχρό βασικό μισθό των 600 ευρώ περίπου, αφετέρου το ηλικιακό κριτήριο των 25 ετών διαμόρφωσε ακόμη μικρότερους μισθούς με αποτέλεσμα οι νεότεροι που ημι-απασχολούνται να λαμβάνουν για την εργασία τους 250 ευρώ μεικτά. Παράλληλα, σκεπτόμενοι την εργασιακή ανασφάλεια που επικρατεί με τις μαζικές απολύσεις και τις συμβάσεις ορισμένου χρόνου, φαίνεται πως οι εργαζόμενοι κάθε άλλο παρά σίγουροι μπορεί να είναι για την θέση τους. Στο σημερινό άρθρο θα γίνει λόγος για την “κρίση των 30”… όχι την υπαρξιακή αλλά την προσωπική που βιώνει η συντριπτική πλειοψηφία στις μέρες μας ως άμεσο αποτέλεσμα της κοινωνικο-οικονομικής κρίσης.

Θεωρείται ότι η πιο δημιουργική δεκαετία της ενήλικης ζωής είναι από τα 30 έως τα 40 έτη. Το άτομο έχοντας τελειώσει με τις σπουδές ή έχοντας μια μακροχρόνια εμπειρία σε μια τέχνη, όντας ακόμη νέο υγιές και παραγωγικό, έχει την δυνατότητα να πατήσει γερά στα πόδια του και να αναπτυχθεί επαγγελματικά με στόχο την οικονομική του ανεξαρτησία. Αφού αυτή επιτευχθεί, είναι έτοιμο να δημιουργήσει την δική του οικογένεια αν το επιθυμεί ή να σχεδιάσει τα όποια μελλοντικά του πλάνα. Δυστυχώς, κάτι τέτοιο στις μέρες μας είναι αδύνατο για πολλούς 30άρηδες μιας και ακόμη μένουν υπό την πατρική στέγη και προστασία…

Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας αναφέρει ότι ο αριθμός των πτυχιούχων που μεταναστεύει στο εξωτερικό , φτάνει τους 140.000. Η μετανάστευση όμως δεν αποτελεί ούτε εφικτή επιλογή για όλους, ούτε είναι λύση απέναντι στο σύγχρονο μαζικό πρόβλημα που ταλανίζει την κοινωνική δομή, η οποία αποδυναμώνεται ακόμη περισσότερο αποδιώχνοντας τη μορφωμένη νεολαία της. Ακόμη, να τονισθεί ότι η μετανάστευση πέραν της εργασιακής ευκαιρίας που προσφέρει, παραμένει μια δύσκολη κατάσταση όπου το άτομο αναγκάζεται να αποχωρισθεί οικογένεια, φίλους και πατρίδα, ξεκινώντας από την αρχή σε μια άλλη χώρα, ξένος μεταξύ ξένων, με διαφορετική γλώσσα, κοινωνικές συνήθειες, πολιτισμικά ήθη. Είναι σίγουρο ότι το άτομο θα βιώσει έντονα αρνητικά συναισθήματα εξαιτίας όλων αυτών των αποχωρισμών και θα χρειαστεί – για το πρώτο διάστημα τουλάχιστον – να διαχειρισθεί το αίσθημα της μοναξιάς. Φυσικά, κάθε νέα αρχή κι εμπειρία μπορούν να γίνουν ευχάριστες αρκεί να υπάρχει η κατάλληλη υπομονή και διάθεση της προσαρμογής στις νέες συνθήκες και περιβάλλον.

photo IIIΓια τους εναπομείναντες στον τόπο, οι παρούσες συνθήκες είναι εύλογο ότι προκαλούν επίσης αρνητικά συναισθήματα με κυριότερα την απογοήτευση και το στρες. Συνέπεια αυτών είναι η προσωπική απομόνωση που σε αρκετές περιπτώσεις καταλήγει σε καταθλιπτικές ή αγχώδεις διαταραχές. Αποτέλεσμα είναι η απαξίωση του εαυτού, η αδιαφορία για το παρόν, το άγχος ή η απελπισία για το μέλλον. Και το ερώτημα είναι υπαρκτό: πώς να πραγματώσεις τα μελλοντικά σχέδιά σου όταν οι συνθήκες του παρόντος δεν προσφέρουν την δυνατότητα να κάνεις την αρχή;

‘Εχουμε αναφέρει αρκετές φορές, ότι μια ολοκληρωμένη και υγιής προσωπικότητα βασίζεται στην αυτονομία. Η κοινωνική δομή όμως είναι τέτοια ώστε πέραν της συναισθηματικής να χρειάζεται εξίσου η οικονομική αυτονομία. Όταν εκλείπει αυτή, τότε συχνά συμβαίνει να επηρεάζεται και η πρώτη αφού το άτομο και είναι και αισθάνεται εξαρτώμενο από τους άλλους. Επίσης, η κοινωνική επιτυχία είναι σύνηθες να ταυτίζεται με την οικονομική κι επαγγελματική. Όπως είδαμε όμως, στις μέρες μας είναι από δύσκολο μέχρι αδύνατο για την πλειονότητα να κατακτήσει την επιτυχία μέσω αυτών των οδών.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η μαζική απογοήτευση είναι και αναπόφευκτη. Για την πλειοψηφία, έτσι κι αλλιώς, ιστορικά υπήρχε πάντοτε κάποια κοινωνική δυσκολία που την απομάκρυνε από την ευημερία. Αντί της κοινωνικής δυστυχίας, ο καθένας ξεχωριστά μπορεί να βρει εναλλακτικές δραστηριότητες / πρακτικές που θα του προσφέρουν την δυνατότητα ανακούφισης της προσωπικής του απογοήτευσης με στόχο την ενδυνάμωσή του στην προσπάθεια πραγμάτωσης των επιθυμιών και των ονείρων του. Το επόμενο βήμα, είναι η ανάπτυξη της συλλογικότητας καθώς μόνο μέσω αυτής μπορεί να διεκδικήσουν οι “ατομικότητες” την συνολική κοινωνική ευημερία.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

18/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Ζούμε ή επιβιώνουμε; από την Ειρήνη Μπελεγρή

written by The K-magazine

bigstock-Woman-Depressed-Series-27249164

από την Ειρήνη Μπελεγρή, ψυχολόγο

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας τείνουν να πάρουν διαστάσεις νόσου η μιζέρια, η θλίψη, η παραίτηση. Είναι πλέον σύνηθες να βλέπουμε γονείς που νιώθουν ανήμποροι και λίγοι, παιδιά δυστυχισμένα ως αποτέλεσμα της στάσης των γονιών τους και τελικά μια ολόκληρη κοινωνία να βυθίζεται στη μιζέρια. Και όλα τα παραπάνω να έρχονται ως συνέπεια της κρίσης και με την πεποίθηση ότι η οικονομική φτώχεια αυτονόητα συνεπάγεται την ψυχική μιζέρια.

Πότε η ζωή μας δεν είχε δυσκολίες, ασθένειες και πόνο; Οι λειτουργοί της ψυχικής υγείας το γνωρίζουν πολύ καλά αφού είχαν την δυνατότητα και πριν την κρίση, να φωτίζουν τα ψυχικά μονοπάτια των ανθρώπων και να βλέπουν από κοντά την δυσκολία αλλά και την ομορφιά του ανθρώπινου προσώπου.

[quote_right]Η κρίση μας δίνει μια μοναδική ευκαιρία. Την ευκαιρία της επιλογής. Της επιλογής ανάμεσα στην επιβίωση και στην ευχαριστιακή βίωση της ζωής.[/quote_right]

Η επιβίωση αφορά μια ζωή στον αυτόματο πιλότο. Μια ζωή με όρους καθηκοντολογίας, με όρους που θέτουν κάποιοι άλλοι για εμάς χωρίς ανάληψη προσωπικής ευθύνης. Μια ζωή από την οποία λείπει το μοίρασμα της χαράς και κυριαρχεί το μοίρασμα της κούρασης. Στην επιβίωση αναζητάμε εξωτερικούς παράγοντες για να τους χρεώσουμε τις δυσκολίες μας και περιμένουμε αποκλειστικά από εκείνους να βελτιώσουν τις συνθήκες υπό τις οποίες θα ζούμε. Στην επιβίωση χάνεται το ανθρώπινο πρόσωπο καθώς οι κινήσεις είναι ρομποτικές απλά «για να βγει η μέρα».

Η ευχαριστιακή βίωση της ζωής ως η άλλη επιλογή, δεν αναφέρεται στην ικανοποίηση που προκύπτει από ένα μεμονωμένο, πρόσκαιρο γεγονός. Αποτελεί υπαρξιακή στάση που υφίσταται ανεξάρτητα από την όποια κρίση. Αυτό δεν σημαίνει ότι την παραβλέπει, αλλά μέσα από την επεξεργασία της δυσκολίας αποκτά δεξιότητες για να την υπερβεί. Ο άνθρωπος που ζει ευχαριστιακά προχωρά με προσωπική ευθύνη δίχως να αναζητά αποδιοπομπαίους τράγους για τα δεινά που του συμβαίνουν. Ο ευχαριστιακός τρόπος ζωής δίνει δυνατότητες για αυτογνωσία που πηγάζει από τον πόνο και τις αστοχίες. Δεν αφορά ένα ροζ σύννεφο πάνω στο οποίο βλέπουμε την ζωή να προχωρά υποδυόμενοι πως δεν υπάρχουν δυσκολίες. Αφορά εκείνη την στάση που παρά τις δυσκολίες, τις οποίες αναγνωρίζει μπορεί να το παλεύει.

depressionΘα ευχόμασταν την απουσία του πόνου και της δυσκολίας. Η φθορά όμως είναι χαρακτηριστικό της ανθρώπινης φύσης και τα προβλήματα και οι αδικίες θα βρίσκονται πάντα μπροστά μας. Καλούμαστε να αποφασίσουμε πώς θέλουμε να είμαστε, πώς θέλουμε να απαντήσουμε στην κρίση και στη ζωή μας την ίδια. Οι δυσκολίες θα μας εξοντώσουν ή θα μας ατσαλώσουν; Θα υιοθετήσουμε μια στάση μοιρολατρική που την ευθύνη για την ζωή μας θα την έχουν άλλοι και για αυτό το λόγο θα θρηνούμε για όλες τις αδικίες που μας συμβαίνουν; Ή θα μπούμε να υπερασπιζόμαστε την ζωή που μας έχει δοθεί βάζοντας οι ίδιοι τους όρους;

Το διαμάντι που ο καθένας κρύβει μέσα του λάμπει ύστερα από επεξεργασία. Ας εργαστούμε μέσα στο προσωπικό, οικογενειακό και συλλογικό μας εργαστήριο ώστε να φτάσουμε πιο κοντά στη σοφία και στην ολοκλήρωση.

 

Η Ειρήνη Μπελεγρή είναι ψυχολόγος και συνεργάζεται με το doctoranytime.gr ,που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
– Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
– Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
– Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

14/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Γυναικεία κομψότητα και άνεση με την υπογραφή της Ελληνοαυστραλέζας Σαμάνθα Σότος !

written by Ελισαβετ Χατζηγάκη

SS1αΗ Σαμάνθα Σότος, είναι παράδειγμα γυναίκας αμιγώς παρμένο από τα «θαύματα» της ελληνικής ομογένειας. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αυστραλία, με Έλληνες γονείς και στα 18 της χρόνια αποφάσισε να ανοίξει τα φτερά της προς την «άλλη» της πατρίδα, την Ελλάδα.

«Η μόδα για μένα, ήταν ένα μαγικό κλικ δεν ήταν εξ’αρχής όνειρο ζωής», μου εκμυστηρεύεται η ίδια στη συνάντησή μας στο ατελιέ Samantha Sotos που διατηρεί στην καρδιά της Αθήνας. Εκ πρώτης όψεως εκπέμπει μια απλότητα, ευγένεια και καλοσύνη καθώς «στην νοοτροπία είναι Αυστραλέζα, στην ψυχή όμως Ελληνίδα». Γρήγορα καταλαβαίνω ότι το ελληνικό χρώμα κυριαρχεί στην συμπεριφορά της, φιλόξενη και ζεστή, αμέσως να προσφέρει και να κάνει τον απέναντι της να νιώσει άνετα. Αυτό είναι και το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των, εξαιρετικά, πρακτικών δημιουργιών της, η αρμονική συμβίωση της κομψότητας και της φινέτσας με την απλή, καθημερινή άνεση που επιζητεί κάθε γυναίκα του σήμερα.

Ελισάβετ Χατζηγάκη: Πείτε μου, πως μία γυναίκα από την Αυστραλία καταπιάνεται με τη μόδα και το σχεδιασμό ρούχων στην Ελλάδα;
Samantha Sotos: Είμαι στην Ελλάδα 12 χρόνια. Η αλήθεια είναι ότι την πρώτη φορά που ήρθα στη χώρα, δεν μου άρεσε και τόσο, ήμουν και πιο μικρή και η διαφορά νοοτροπίας ήταν αρκετά αισθητή. Η Αυστραλία ήταν η ανατροφή μου, ο τρόπος σκέψης μου. Επίσης, δεν μιλούσα τόσο καλά ελληνικά, και αυτό δυσκόλεψε αρκετά τα πράγματα, στην αρχή τουλάχιστον. Παρόλα αυτά κάτι μου έλεγε μέσα μου ότι έπρεπε να κάνω αυτό το βήμα, κάτι καινούργιο, ήμουν ανοιχτή σε νέες εμπειρίες. Αρχικά δεν είχα κλίση για τη μόδα, και δεν είχα σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσα να ασχοληθώ με αυτό. Οι μόνες εικόνες που μου έρχονταν στο μυαλό ήταν η μητέρα μου και η γιαγιά μου να ράβουν ρουχαλάκια για τις αδερφές μου, τίποτε άλλο. Αντίθετα με ενδιέφερε η λογοθεραπεία, κάτι αρκετά διαφορετικό, το οποίο τελικά δεν μπόρεσα να συνεχίσω. Στη ζωή όμως πιστεύω ότι είναι αυτό το απρόβλεπτο και το απρόσμενο κλικ που σου κάνει κάτι- και αυτό για μένα ήταν η μόδα- στην αναζήτησή μου λοιπόν για κάτι δημιουργικό έφτασα στο σχέδιο. Και νομίζω πως έτσι ξεκίνησαν όλα…

SS2Ε.Χ:Πόσο εύκολο είναι για μία σχεδιάστρια μόδας προερχόμενη από το εξωτερικό να εδραιωθεί στην ελληνική αγορά;
S.S: Μετά από τις σπουδές μου στην ΑΚΤΟ και στο Λονδίνο αργότερα, επέστρεψα στην Ελλάδα. Η αλήθεια είναι ότι το εξωτερικό μπορεί να μου θύμιζε Αυστραλία αλλά σίγουρα μου έλειπε ο αυθορμητισμός  και η ανοιχτή και ζεστή νοοτροπία των Ελλήνων! Πάντα ήξερα ότι ήθελα να κάνω δικό μου brand αλλά θεώρησα ότι δεν ήμουν έτοιμη ακόμα. Έτσι, αφού δούλεψα στην Kathy Heyndels για δύο χρόνια, αποφάσισα με τα εφόδια και την εμπειρία μου ως τότε να ξεκινήσω το brand μου, τα ρούχα Samantha Sotos. Βέβαια, εμένα μου αρέσει να “μιλάει” το ρούχο μου και όχι εγώ, και έτσι εδραιώθηκα βήμα-βήμα στην ελληνική αγορά μετουσίωσα το πάθος μου σε εργασιομανία και σιγά- σιγά οι Ελληνίδες αγκάλιασαν τις δημιουργίες μου.

Ε.Χ: Ποια είναι η ιδιαιτερότητα των ρούχων σας που θεωρείτε ότι τα κάνει αγαπητά στις Ελληνίδες;
S.S:Όταν έφυγα από την Kathy Heyndels και ενώ είχα ασχοληθεί και με το ανδρικό και με το γυναικείο ρούχο άρχισα να σκέφτομαι, «τι είναι αυτό που μπορεί να προσφέρει η Samantha Sotos στην αγορά;». Κατέληξα λοιπόν σε δημιουργίες όχι τόσο εμπορικές για  τα ελληνικά δεδομένο αλλά σίγουρα πολύ διαφορετικές απ’ότι είχε συνηθίσει το μάτι της Ελληνίδας μέχρι τώρα. Οι δημιουργίες μου είναι βασισμένες στο «Eurelian style».  Το Eurelian είναι δικής μου επινόησης και αντικατοπτρίζει,το συνδυασμό του Ελληνικού/ευρωπαϊκού με το αυστραλέζικο στυλ ντυσίματος. Το Eurelian θεωρώ ότι κάνει τις δημιουργίες μου ιδιαίτερες γιατί αντιπροσωπεύει την άνετη και casual εικόνα της Αυστραλέζας αλλά και τη φινέτσα και τη προσεγμένη αισθητική μιας Ελληνίδας.

 
 
Ε.Χ: Ποια θα λέγατε ότι είναι η κύρια πηγή έμπνευσής σας;
S.S: Πιστεύω ότι οι δημιουργίες Samantha Sotos είναι διαχρονικές και είναι για όλες τις ώρες. Έτσι λοιπόν εμπνέομαι, νομίζω, από την καθημερινότητα μου και γενικά από τους ρυθμούς της  ζωής:  μια μυρωδιά, μια επιθυμία μου, κάτι, είναι αρκετά απρόβλεπτο. Φτιάχνω ρούχα ευκολοφόρετα που να προσαρμόζονται σε κάθε σιλουέτα, για κάθε ώρα, για κάθε ηλικία και για κάθε εποχή.

SS4Ε.Χ:Ποιες είναι οι διαφορές στο στυλ και το ντύσιμο μεταξύ των Ελληνίδων και των γυναικών στην Αυστραλία;
S.S: Θεωρώ ότι στην Αυστραλία οι γυναίκες είναι πολύ πιο casual και πολύ πιο απλές, δεν τις ενδιαφέρει και πολύ, πως θα πάνε, για παράδειγμα, στο περίπτερο. Φοράνε μια έξτρα large, baggy, φόρμα με ατημέλητο look και ένα hoodie  και βγαίνουν. Οι Ελληνίδες από την άλλη, και αυτό ήταν κάτι που μου φάνηκε περίεργο όταν ήρθα στην Ελλάδα για πρώτη φορά, φοράνε ψηλά τακούνια όλη την ημέρα (γέλια..) πραγματικά δεν ξέρω πως το κάνουν αυτό ακόμη  και στο σούπερ μάρκετ είναι με τη γόβα (γέλια.) Είναι πολύ κοκέτες για τα γούστα μας …Και νομίζω το πιο σημαντικό είναι ότι οι γυναίκες στην Αυστραλία βάζουν πρώτα την άνεση και μετά  την «εντύπωση». Στην Ελλάδα οι γυναίκες, θεωρώ, ότι επιδιώκουν να είναι πάντα κομψές και περιποιημένες και με βάση αυτή τη λογική γεννήθηκε το “Eurelian Style”.

Ε.Χ: Σε τι πιστεύετε ότι διαφοροποιήστε από τους Έλληνες σχεδιαστές;
S.S: Γενικά νομίζω ότι οι ομογενείς αγαπούν  και σέβονται πολύ την Ελλάδα έτσι και εγώ θέλω να τονίζω το ελληνικό στοιχείο μέσα από τα ρούχα μου. Δεν βλέπω ποτέ τη δουλειά μου συγκριτικά με τους άλλους γιατί αυτό με αποσυντονίζει, είμαι πάντα αφοσιωμένη σ’αυτό που κάνω. Νομίζω ότι ο καθένας δημιουργεί με βάση τις εμπειρίες του και ας μην ξεχνάμε ότι το σχέδιο είναι κάτι πολύ προσωπικό. Αυτό όμως που θέλω να τονίσω, είναι ότι γενικά πρέπει να αγαπάμε λίγο παραπάνω την Ελλάδα και να είμαστε πιο αυθεντικοί σε αυτό που κάνουμε.

 
Ε.Χ: Τελικά, οι Ελληνίδες θεωρούνται καλοντυμένες;
S.S: Ναι, προσέχουν πολύ την εμφάνισή τους, τους ενδιαφέρει η μόδα, τους αρέσει. Θεωρώ μάλιστα ότι υπάρχει διαφορά στο σήμερα και στο παρελθόν. Δηλαδή όταν εγώ δούλευα στην Kathy Heyndels, τα πράγματα ήταν αλλιώς, δεν το έψαχναν τόσο πολύ με τη μόδα, τώρα κοιτάνε, ψάχνονται με το στυλ τους, τι τους ταιριάζει και τι όχι, τι είναι τάση κλπ. Ίσως αυτό που λείπει από τις Ελληνίδες, είναι η αυτοπεποίθηση και το originality, να μην «κοπιάρουν» ότι βλέπουν στο εξωτερικό ή στα περιοδικά να προσθέτουν την δική τους προσωπική πινελιά να έχουν ταυτότητα.

Ε.Χ: Τι πιστεύετε ότι τις ενδιαφέρει περισσότερο η άνεση ή το να δείχνουν εντυπωσιακές;
S.S: Νομίζω ότι το lifestyle εδώ στην Ελλάδα είναι αυτό που λέω εγώ «να περιμένεις το απρόβλεπτο» γιατί από την δουλειά σου μπορεί να πας για φαγητό μετά, ή για ποτό. Εδώ όπως είπα, βλέπω το τακούνι την ημέρα και δεν ξέρω πως μπορούν να περπατούν στους πεζοδρόμους της Ερμού και κλπ Θα πρέπει να βραβεύονται γι’αυτό, είναι άθλος όλη μέρα με το τακούνι και στο δρόμο. (γέλια..) Περιττό λοιπόν να πούμε ότι τις ενδιαφέρει περισσότερο η κομψότητα πάρα η άνεση.

SS6Ε.Χ: Σας ενδιαφέρει να επεκταθείτε στο εξωτερικό; Φαντάζομαι εξάγετε τις δημιουργίες σας στην Αυστραλία;
S.S: Βεβαίως! Κακά τα ψέματα για εμένα η Ευρώπη είναι η βάση μου, καθώς θυμίζει πολύ την Αυστραλία και ειδικά το Λονδίνο όπου σπούδασα για δύο χρόνια. Εκεί έχω φίλες αλλά και εκπρόσωπο για τα ρούχα Samantha Sotos. Έχω δουλέψει στην Αυστραλία και έχω συμμετάσχει και στην Εβδομάδα Μόδας εκεί. Στο Λονδίνο πάλι, είχα κάνει πέρσι δύο εκθέσεις και δούλεψα και με Χονγκ-Κονγκ. Γενικά, το κυνηγάω και πιστεύω ότι την επόμενη ή την μεθεπόμενη σεζόν κάτι θα γίνει και σε αυτόν το τομέα. Το «σπίτι» μου όμως είναι η Ελλάδα και εδώ αφοσιώνομαι, αλλά είναι θέμα χρόνου να εξάγω και σε άλλες χώρες.

Ε.Χ: Πως αντιμετωπίσατε τις συνέπειες τις οικονομικής κρίσης, δεδομένου ότι η κίνηση στις αγορές είναι αισθητά μειωμένη;
S.S: Το brand ξεκίνησε το 2006 . Εμένα όμως δεν με επηρέασε τόσο στην αρχή, το 2008 δηλαδή, πιο πολύ θα έλεγα κατάλαβα την κρίση το 2012. Συγκεκριμένα, ο χειμώνας 2012-13 για εμένα δεν πήγε και τόσο καλά αλλά αυτό έγινε συγχρόνως και με την κατάπτωση, την ψυχολογική, που ένιωθα. Συνεπώς, δεν μπορούσα να αποδώσω σωστά στη δουλειά μου, με το φόβο και την ανασφάλεια που υπήρχε στην κοινωνία. Το ευτύχημα είναι ότι δεν ασχολούμαι μόνο με το γυναικείο ρούχο, ασχολούμαι και με νυφικά, βαφτιστικά και από φέτος και παιδικά, οπότε αυτό μου δίνει ώθηση να συνεχίσω βήμα βήμα.

Ε.Χ: Τι φιλοδοξίες έχετε για τα ρούχα Samantha Sotos και τι προσβλέπετε στο μέλλον;
S.S: Θεωρώ ότι τα πράγματα, αν είσαι αφοσιωμένος και έχεις πάθος σε αυτό που κάνεις, πάντα θα πηγαίνουν καλύτερα και γενικά είμαι αισιόδοξη για το μέλλον. Πρόσφατα, άνοιξα και ένα e-boutique με τις δημιουργίες Samantha Sotos για να έχω πρόσβαση σε μεγαλύτερο κοινό. Προχωρώ λοιπόν σε αυτή τη δουλειά, σκεπτόμενη και γιατί όχι και το άνοιγμα ενός μαγαζιού μιας κανονικής μπουτίκ στο μέλλον, γιατί τώρα λειτουργώ πιο πολύ με παραγγελίες. Αυτό όμως που θέλω είναι οι δημιουργίες μου να πηγαίνουν καλά και να τις αγκαλιάζουν οι Ελληνίδες.

Ε.Χ:Τέλος, ποιο είναι εκείνο το στοιχείο που κάνει ένα σχεδιαστή μόδας επιτυχημένο;
S.S: Θα πω αυτό που μου έλεγαν οι γονείς μου όταν πρωτοξεκίνησα «εσύ είσαι ο κριτής του εαυτού σου» και «εσύ γνωρίζεις μέχρι που μπορείς να φτάσεις, τις δυνατότητές σου» και τώρα που το ξανά σκέφτομαι,είναι αλήθεια.  Ο καθένας μας ξέρει, σε οποιαδήποτε δουλειά, πότε δίνει το 100% του και πότε το 20% και έτσι έρχεται και η επιτυχία. Φυσικά, η επιτυχία κρύβεται και στην σωστή ομάδα που έχεις δίπλα σου, σε καλούς και έντιμους συνεργάτες.Για μένα αυτό είναι επιτυχία.

SS8Ε.Χ: Τι θα συμβουλεύατε μια νεαρή και ανερχόμενη σχεδιάστρια μόδας;
S.S: Εγώ ξεκίνησα από το μηδέν, είμαι αυτοδημιούργητη σχεδιάστρια και νομίζω η καταλληλότερη συμβουλή είναι να πιστεύει στον εαυτό της πάνω απ’όλα. Εμένα με βοήθησε και η προϋπηρεσία σε εταιρίες πριν κάνω το δικό μου brand και φυσικά να έχεις και στήριξη από την οικογένειά σου και από τους φίλους σου. Είναι κινητήριος δύναμη για να προχωρήσεις δυνατά. Τέλος, να θυμούνται οι κοπέλες που τους αρέσει το σχέδιο, ή ανερχόμενες σχεδιάστριες να μην το βάζουν κάτω, και να μην τα παρατούν με την πρώτη δυσκολία.

Θα ήθελα να ευχαριστήσω ιδιαίτερα την κυρία Σότος για αυτή τη συνέντευξη και για την υπέροχη ατμόσφαιρα στο ατελιέ της κατά τη συνάντηση μας. Αυτό όμως που θέλω να σημειώσω, κλείνοντας, είναι ότι σε αυτήν τη γυναίκα με εξέπληξε το πόσο αγαπά και προωθεί την Ελλάδα αλλά και το αίσθημα πατριωτισμού που εκπέμπουν πάντα οι δημιουργίες της.

«Να αγαπάμε λίγο παραπάνω την Ελλάδα», λοιπόν, όχι μόνο μέσα από τη μόδα αλλά σ’ένα ευρύτερο και πιο καθολικό πλαίσιο….

*Οι φωτογραφίες είναι από την καμπάνια Samantha Sotos Φ/Χ 2013-14

 

SS9

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη Samantha Sotos μπορείτε να επισκεφτείτε τη σελίδα της στο  facebook, πατώντας εδώ

23/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Η Κρίση οδηγεί στη Δημιουργικότητα!

written by Ελισαβετ Χατζηγάκη

k-d1Η αλήθεια είναι πώς φόρους και φραγμούς στη δημιουργία, στη καλπάζουσα ανθρώπινη φαντασία και στο καλλιεργημένο πνεύμα δεν μπορεί να βάλει κανείς…Έχει παρατηρηθεί, πάντως, πως σε καιρούς, χαλεπούς και αντίξοους, όπως την κρίση που διανύουμε (ως χώρα αλλά και ο καθένας μας προσωπικά), η δημιουργικότητα και η φαντασία για καινούργια και πρωτότυπα πράγματα αγγίζει κόκκινο.

Αυτό το άρθρο πηγάζει από προσωπικές παρατηρήσεις και εκτιμήσεις για το πως η καλλιέργεια και το πνεύμα προσαρμόζονται και λειτουργούν ακόμη καλύτερα όταν βρίσκονται σε συνθήκες κρίσης. Ένα κύριο παράδειγμα, από το χώρο της μόδας, είναι η εμφάνιση των διαφόρων διαδικτυακών περιοδικών ή ιστο-χώρων και ημερολογίων, όπου άνθρωποι, διαφορετικοί, μοιράζονται τις συμβουλές, τα tips και τις απόψεις τους πάνω στη μόδα και όχι μόνο. Η δημιουργικότητα, λοιπόν, ευφορεί σε αυτό το χώρο καθώς η μόδα “γεννάται” καθαρά από τη δημιουργία.
1471149_552508281508654_290765096_n

Το γεγονός ότι στην Ελλάδα και μόνο, (αφήνοντας εκτός την «αρένα» του εξωτερικού) έχουν «ξεφυτρώσει» από το πουθενά, τόσα blogs, sites, bloggers και editors μου δίνει το έναυσμα να αναφερθώ σε μία έξαρση δημιουργικότητας. Λογικό, θα πει κάποιος, αφού με την κρίση, οι μάσκες πέφτουν και τελικά αυτό που μένει, είναι το άτομο (άντε και με τα σημερινά δεδομένα) και η οθόνη του υπολογιστή…Όμως, αναρωτιέμαι, κάποιες φορές, είναι η κρίση που ωθεί τα άτομα στο να είναι πιο δημιουργικά και να επενδύουν πιο πολύ στη φαντασία και την αυθεντικότητα ή είναι οι εποχές της ομοιογένειας που καλούν για μια ευχάριστη ανατροπή με άρωμα διαφορετικότητας;
standout

Είναι βέβαιο, ότι όσο αφορά στη μόδα, μόδα και φαντασία βρίσκονται και θα βρίσκονται σε μια αιώνια κατάσταση συμβίωσης, όμως τι γίνεται όταν οι ιδέες οδηγούν στο τυφλό μιμητισμό, την επανάληψη και εν τέλει, τον κορεσμό; Ίσως η κρίση είναι ο προσωπικός και κοινωνικός «πάτος» που έχει επέλθει και καλεί όλους μας να μηδενίσουμε και να ξαναρχίσουμε από την αρχή.

Τότε, λοιπόν και μόνο τότε, «στήνεται» η διεγερτική ατμόσφαιρα και οι κατάλληλες συνθήκες που μας ωθούν, μαζικά, στη δημιουργικότητα και την κατασκευή κάτι καινοτόμου. Έτσι το πιο φρέσκο γεννάται μέσα από την ξεθωριασμένη πραγματικότητα στην οποία οι υπόλοιποι απλά επιπλέουν, εμείς όμως κολυμπάμε….

k-d4

Καταλήγοντας, λοιπόν, αυτό που θα ήθελα να υπογραμμίσω, είναι το πόσο καλό μας κάνει να δημιουργούμε χωρίς φραγμούς και χωρίς «πρέπει», να φανταζόμαστε χωρίς όρια, να κάνουμε όνειρα και τέλος να κολυμπάμε…Γιατί, να θυμάστε ότι όσοι κολυμπούν είναι τελικά, αυτοί που κάποια στιγμή θα τερματίσουν νικητές…

18/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

“Δώρο γάμου σε καιρό κρίσης: Πόσα να ξοδέψετε”, από τον Γιώργο Κωνσταντινίδη

written by The K-magazine

c0614c540eff53500dc7d7c2c6f6ac50Tο αυτονόητο -ότι δηλαδή και μόνον η παρουσία σας στο γάμο είναι το υπέρτατο δώρο- δυστυχώς δεν επαρκεί. Για δύο λόγους: Πρώτον, το ζευγάρι έχει την εσφαλμένη, αλλά ισχυρή εντύπωση ότι αυτό είναι το σπουδαιότερο γεγονός της ζωής του. Οπότε έχει δώσει ένα σκασμό λεφτά για να ευχαριστήσει εσάς και τους καλεσμένους του. Δεύτερον (και σπουδαιότερο), τις καλύτερες γκόμενες τις χτυπάς στους γάμους και τις κηδείες. Οπότε πρέπει να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας στους νεόνυμφους πληρώνοντας τα γ******τικα.

Πώς θα γίνει η κοστολόγηση της αγάπης που τρέφετε για τους μελλόνυμφους;
Καταρχάς, απαντάτε σε δύο θεμελιώδη ερωτήματα: Τι σχέση έχετε με το ζεύγος και αν τη βγάζετε μέχρι το τέλος του μήνα. Κι ακολούθως: Πήρατε μέρος όλοι μαζί σε αξέχαστα ψυχαγωγικές παρτούζες; Μιλάμε για τον κολλητό σας; Και ούτω καθεξής. Ύστερα, περνάτε στο παρασύνθημα.

Αν παντρεύεται συνάδελφος,€50 max κι από ’δω παν’ κι οι άλλοι. Φιλικό ζευγάρι: €100-120. Δικοί μας άνθρωποι: €200. Αδελφοποιτός με τον οποίο έχετε φάει μαζί ψωμί κι αλάτι: αλατοπιπεριέρες σε πρόστυχες στάσεις και την υπόσχεση για σούπερ δώρο μόλις σπρώξετε εκείνα τα κτηματάκια που ’χατε αγοράσει στον Τιτάνα. Αδελφός: Ώστε ξέχασε κιόλας ότι του λύνατε τις ασκήσεις των μαθηματικών; Αν είστε παλαιοί συμπολεμιστές ή χρηματιστές μπορείτε να μαζευτείτε και οι υπόλοιποι πέντε που βρίσκεστε ακόμα εν ζωή και να κάνετε ένα κοινό δώρο. Αλεξίσφαιρα γιλέκα, για παράδειγμα. Έτσι, το προσφερόμενο αντικείμενο θα κερδίσει τόσο σε όγκο όσο και σε φινίρισμα. (Στο σημείο αυτό να συνυπολογίσετε ότι μ’ αρέσει να κάνω δώρα και να μένω πανί με πανί).

all-groomed-up-wedding-photography-inspiration__full-carouselColpo grosso και credo μου ταυτόχρονα: Αγνοήστε τη λίστα γάμου. Πέραν του ότι υποκαθιστά ευσχήμως την κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό, χαρίζοντας την ψευδαίσθηση στους προσκεκλημένους ότι αγόρασαν κάτι καλόγουστο που οι μελλόνυμφοι πάντα ονειρεύονταν, στην παραγματικότητα το μόνο που κάνει είναι να επιτρέπει στο ζευγάρι να ελέγξει τη γενναιοδωρία σας. Εσείς εκπλήξτε τους ευχάριστα, χαρίζοντας κάτι κομψό και πρωτότυπο που δεν φαντάζονταν, αλλά τους αρέσει. Ένα έργο από την Cheap Art, ένα gadget ή ένα design αντικείμενο από το Internet. Θα σας κοστίσει λιγότερο και θα δώσει την εντύπωση ότι νοιάζεστε πραγματικά.

Πηγή : Andro.gr

06/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γνωρίζετε τι είναι το “Κοινωνικό Φροντιστήριο” ;

written by The K-magazine

Chemistry Teacher with Students in ClassΕίναι δεδομένο ότι η εκπαίδευση των παιδιών πρέπει να γίνεται σε ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο. όταν δεν είναι επαρκής στο σχολείο, οι γονείς καλούνται στο να συμπληρώσουν τα κενά στέλνοντάς τα στο φροντιστήριο . Τι γίνεται όμως όταν η οικονομική κρίση δεν επιτρέπει μία τέτοια “πολυτέλεια”;

Στο πλαίσιο της ενισχυτικής διδασκαλίας μαθητών Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, των οποίων οι γονείς αδυνατούν να ανταποκριθούν στο κόστος παρακολούθησης φροντιστηριακών μαθημάτων, ξεκίνησε την προηγούμενη Δευτέρα το πρόγραμμα «Βοήθεια στο Διάβασμα».
Θα παρέχονται δωρεάν μαθήματα από εθελοντές καθηγητές, καθώς και υποτροφίες δωρεάν φοίτησης από τα φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης και Ξένων Γλωσσών του Αλίμου.

Ανάμεσά τους η Βαλιάνα Κοσμά,αδιόριστη εκπαιδευτικός, η οποία συμμετέχει σε αυτό το εγχείρημα και μας εξηγεί τους λόγους που την ώθησαν να βοηθήσει τους μαθητές…
“Ο εθελοντισμός βοηθάει στη σωτηρία της ψυχής μας. Για το λόγο αυτό, όλο & περισσότεροι βοηθούμε στο κοινωνικό φροντιστήριο. Η εμπειρία της τάξης είναι υπέροχη, ειδικά για εμάς τους αδιόριστους εκπαιδευτικούς. Σκοπός είναι να κάνουμε τους μαθητές μας ολοκληρωμένους ανθρώπους και να πάρουμε λίγη από τη θετική τους ενέργεια ώστε να μάθουμε να χαμογελάμε.”

Πηγή: εδώ

10/11/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Dimitri's Food blog

Εις Γευσείαν: Καβατζάροντας την κρίση‏

written by Βούλτσος Δημήτρης

EATING WITH FRIENDS

Δεν είναι πολλές οι στιγμές που μου έχουν στη μνήμη από τις πολλές εξορμήσεις σε εστιατόρια, ταβέρνες, καφενεία ή όπου αλλού μαγείρευαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. “Στιγμές μοναδικές” εννοώ, που να μπορώ να αναπολήσω και να μου έρθει η γεύση κατευθείαν στο στόμα συνοδευόμενη από σάλια, για να θυμηθώ και το πείραμα του Pavlov και του καημένου του σκύλου του… Θυμάμαι γεύσεις από τη Ζάκυνθο, τη Μυτιλήνη, τη Σίφνο, την Τήνο, την Κερατέα, τις Τζιτζιφιές, το Ναύπλιο. Και αυτό που θυμάμαι περισσότερο είναι την ποιότητα των υλικών, τη φρεσκάδα τους, την αυθεντικότητά τους, τις διακριτές γεύσεις και την αρμονία τους.

Όλα αυτά σε μια εξόρμηση είναι δυσεύρετα ή θα πληρώσεις τον κούκο για αηδόνι και μετά θα παραμιλάς μέχρι να χωνέψεις φαγητό και κοροϊδία. Σπίτι τρώμε καλύτερα. Πολύ καλύτερα. Και οι λόγοι είναι κυρίως οικονομικοί και αισθηματικοί.
Η οικονομική κρίση αναγκάζει σε αναδίπλωση και λίγοι είναι αυτοί που μπορούν να βγουν και να γευτούν εκλεκτά εδέσματα, τα οποία «κατά κανόνα» δεν μπορούν να είναι φθηνά.

Μόνο στο σπίτι μπορούμε να αντέξουμε το κόστος ενός φρέσκου ψαριού, ενός πολύ καλού κρασιού ή ενός σπάνιου τυριού. Μόνο στο σπίτι μπορούμε να ελέγξουμε την ποιότητα και την προέλευση του ελαιόλαδου, του αρνιού ή του ψωμιού. Το γιουβέτσι μπορεί να καταλήξει σε γαστριμαργική εμπειρία με ένα κατσικάκι από τους Λειψούς και φρέσκια βιολογική ντομάτα, το φρικασέ με γυαλοράδικα (σταμναγκάθι ) είναι μέλι στο στόμα και το απλό κέικ με την προσθήκη φρέσκου βουτύρου και βιολογικού αλευριού μεταμορφώνεται σε θεϊκό γλύκισμα.

Εξάλλου μεταξύ φίλων, το κόστος μοιράζεται περαιτέρω: ο καθένας φέρνει το κατιτίς του, άλλος το κρασί, άλλος τα επιδόρπια, και οι οικοδεσπότες συνεισφέρουν επιπλέον στο φαγητό, στο χώρο, στον «μπελά» και το κυριότερο στην αγάπη. Αυτό είναι το πιο ιδιαίτερο συστατικό, αυτό που δεν αγοράζεται: το αίσθημα. Το σπιτικό φαγητό είναι μαγειρεμένο με αίσθημα, είναι αφιερωμένο σε αγαπημένα πρόσωπα, προορισμένο να προσφερθεί και να μοιραστεί, να ευφράνει οικείους. Έτσι μόνο θα καβατζάρουμε την κρίση χωρίς να στεγνώσουμε το τραπέζι και την ψυχή μας.

04/11/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Nassos Ntotsikas: Υφαίνοντας την γυναικεία κομψότητα…, από την Ελισάβετ Χατζηγάκη

written by Ελισαβετ Χατζηγάκη

ntotsikas-prΕίναι αλήθεια ότι στην εποχή μας συμβαίνουν δύο πράγματα όσο αφορά στη μόδα: έξαρση στις fashion bloggers αλλά και στη δημιουργικότητα πολλών νέων σχεδιαστών. Ο οίκος Nassos Ntotsikas συγκαταλέγεται στα διαμάντια της νέας γενιάς στην Ελλάδα που όπως είναι φανερό «ήρθαν για να μείνουν». Προσωπικά σε περιόδους όπως η συγκεκριμένη που υπάρχει μία ομογενοποίηση των πάντων, μου αρέσει να βλέπω ανθρώπους με ταυτότητα που κάνουν κάτι αυθεντικό και έχουν όραμα. Είμαι λοιπόν ιδιαίτερα χαρούμενη που ένας νέος, ταλαντούχος δημιουργός όπως ο Νάσος Ντότσικας μας δίνει μία γεύση από το τί σημαίνει να είσαι ένας σχεδιαστής-καλλιτέχνης με στόχο και φιλοδοξίες στην Ελλάδα του 2013. Διαβάστε, λοιπόν, την παρακάτω συνέντευξη και απολαύστε τις μαγευτικές φωτογραφίες που εξασφαλίσαμε για τις αναγνώστριες του The K-magazine, από την καινούργια συλλογή του Nassos Ntotsikas για το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2013-14.

Ελισάβετ Χατζηγάκη(E. X): Τί είναι αυτό που σας γοήτευσε στον χώρο της μόδας και σας ώθησε στο να γίνετε σχεδιαστής μόδας;
Νάσος Ντότσικας : Ηταν κάτι έμφυτο. Απο πολύ μικρή ηλικία ήξερα ότι θα ασχοληθώ με αυτό, όταν τ’ άλλα παιδιά στο σχολείο ζωγράφιζαν σπιτάκια και ήλιους, εγώ ήδη σχεδίαζα ρούχα. Στη συνέχεια κι ενώ σπούδαζα και παράλληλα εργαζόμουν, συνειδητοποίησα ότι αυτό το επάγγελμα σου δίνει την απόλυτη ελευθερία να εκφραστείς χρησιμοποιώντας ανεξάντλητα την φαντασία σου και να δημιουργήσεις κάτι τελικά τόσο πρακτικό για την καθημερινότητα.

 Ε. Χ: Ποια πιστεύετε ότι είναι η ιδιαιτερότητα των δημιουργιών σας;
Νάσος Ντότσικας : Κατ αρχήν το γεγονός ότι κάνω κατά βάση πλεκτό. Το πλεκτό είναι πιο ιδιαίτερο και αρκετά δυσκολότερο στον σχεδιασμό αλλά και στην παραγωγή του. Ως εκ τούτου, είναι και λιγότεροι οι σχεδιαστές που έχουν το πλεκτό στον πυρήνα των συλλογών τους, και αυτό από μόνο του με ξεχωρίζει. Επίσης, έχω διαπιστώσει πως γυναίκες με έντονη και δυναμική προσωπικότητα  που όμως δεν ξεχνούν την θηλυκή τους πλευρά, είναι κατά κύριο λόγο αυτές που επιλέγουν τα σχέδια μου.

Ε. Χ: Με μια πρώτη ματιά οι δημιουργίες σας θυμίζουν τον γνωστό Ιταλικό Οίκο Missoni, καθώς είναι βασισμένες στο πλεκτό, στα απαλά νήματα και στο ύφασμα. Πώς ξεχωρίζουν οι δημιουργίες σας;
Νάσος Ντότσικας : Αν και εκτιμώ πολύ τη δουλειά του  Missoni, το μόνο κοινό με τον Οίκο είναι ότι βασίζομαι κι εγώ στο πλεκτό. Σχεδιαστικά δεν υπάρχει καμία επιρροή. Αυτό που κάνει ξεχωριστές τις δημιουργίες μου, πέραν από την πρώτη ύλη, θεωρώ οτι είναι η χαρακτηριστική πλέξη μου, που πλέον είναι αναγνωρίσιμη, η πολυμορφικότητα τους αλλά και οι θηλυκές γραμμές που στόχο έχουν να αναδείξουν την πιό όμορφη πλευρά κάθε γυναίκας.

Nassos_Ntotsikas_Campaign_9Ε. Χ: Ποιοι ξένοι designers  θεωρείτε ότι αποτελούν πηγή έμπνευσης;
Νάσος Ντότσικας :
Πολλοί είναι αυτοί που αποτελούν πηγή έμπνευσης. Οχι απαραίτητα σχεδιαστικά, αλλά και για ολόκληρη την πορεία τους στο χώρο. Ιδιαίτερα άνθρωποι που υπήρξαν πρωτοπόροι, όπως η Chanel, ο YSL, η Vivienne Westwood, ο J.P Gaultier. Θα σταθώ όμως και σε Έλληνες σχεδιαστές που άνοιξαν το δρόμο εδώ για όλους εμάς τους υπόλοιπους, όπως ο Μιχαήλ Πολατώφ, ο Νίκος Αποστολόπουλος, ο Μιχάλης Ασλάνης, η Λουκία και άλλοι πολλοί.

 

Ε. Χ: Πώς οραματίζεστε την κάθε καινούργια collection;
Νάσος Ντότσικας :
Η κύρια πηγή έμπνευσης όλων των συλλογών είναι η γυναίκα και η ιδανική εικόνα που έχω στο μυαλό μου για αυτήν. Από εκεί και πέρα, ένα βιβλίο, ένα έργο τέχνης, ένα τραγούδι, μια φωτογραφία, μία παράσταση, ένας ταξιδιωτικός προορισμός, ακόμα και κάτι που θα δω στον δρόμο και θα μου προκαλέσει το ενδιαφέρον δύναται να γίνει εφαλτήριο για την ιδέα που θα οδηγήσει στην συλλογή.

Ε. Χ: Ποιά είναι η εικόνα σας για την σύγχρονη Ελληνίδα;
Νάσος Ντότσικας : Η σύγχρονη Ελληνίδα καλείται να ανταπεξέλθει σε πολλούς ρόλους κι αυτό το καταφέρνει βασισμένη στον δυναμισμό της, την αυτοπεποίθηση της και την έντονη προσωπικότητα της που την κάνουν να διαφέρει απο τις υπόλοιπες αλλά και να διατηρεί τις ισορροπίες απέναντι στους διάφορους ρόλους, κρατώντας πάντα την θηλυκότητα της.

Ε. Χ: Γνωρίζω ότι το πρότυπο της γιαγιάς σας το χρησιμοποιήσατε στο λογότυπο του Οίκου σας, την Ανέμη. Θεωρείτε ότι εκείνη ήταν από τις γυναίκες που σας έδωσε το έναυσμα να ασχοληθείτε με το σχέδιο μόδας;
Νάσος Ντότσικας : Δεν θα έλεγα ότι μου έδωσε το έναυσμα για να ασχοληθώ με τη μόδα, ωστόσο ήταν μεγάλη η επιρροή της. Η γιαγιά  μου υπήρξε μοδίστρα σε μεγάλα ατελιέ της Αθήνας τη δεκαετία του ’40. Το νυφικό της το είχε ράψει η ίδια με ύφασμα από ένα αλεξίπτωτο! Την θυμάμαι πάντα πολύ γλυκά, να πλέκει, να μου διηγείται διάφορες ιστορίες κι εγώ να την βοηθάω. Η γιαγιά μου υπήρξε ένας πολύ σπουδαίος άνθρωπος που έχει διαμορφώσει τον χαρακτήρα μου κι αυτό που είμαι γενικότερα.

Ε. Χ: Σπουδάσατε σχέδιο σε μία χώρα, την Ιταλία, που η μόδα και το style είναι στην ιδιοσυγκρασία του λαού κι έτσι δίνονται περισσότερες ευκαιρίες. Γιατί επιλέξατε να επιστρέψετε στην Ελλάδα;
Νάσος Ντότσικας : Προτού πάω στη Ρώμη για να συνεχίσω τις σπουδές μου και ειδικότερα την εξειδίκευση στο πλεκτό, εργαζόμουν ήδη στην Αθήνα χτίζοντας μια καριέρα στο χώρο του styling, συνεπώς το μυαλό μου υπήρχε το πλάνο να επιστρέψω στον τόπο μου. Υπήρξαν και αργότερα ευκαιρίες να φύγω και να εργαστώ στο εξωτερικό, όμως πάντα κάτι με κρατούσε να μείνω και να δημιουργήσω στον τόπο μου.

Nassos_Ntotsikas_Campaign_7

Ε. Χ: Οι δημιουργίες σας έχουν μεσογειακή και ίσως ανατολίτικη αύρα. Αυτός είναι και ένας λόγος που επεκταθήκατε στο εξωτερικό σε χώρες όπως η Ισπανία και η Αίγυπτος;
Νάσος Ντότσικας : Η μεσογειακή και ανατολίτικη αύρα ίσως είναι ο λόγος που αυτές οι δύο χώρες ανταποκρίθηκαν πρώτα. Η επέκταση στο εξωτερικό γίνεται πολύ στοχευμένα και με πολύ προσεκτικά βήματα.

Ε. Χ: Είναι αλήθεια πως η Μεσόγειος και η Ανατολή έχουν μία ιδιαίτερη κουλτούρα. Ποιο είναι το χαρακτηριστικό εκείνο των ρούχων σας, που πιστεύετε ότι ελκύει τις γυναίκες;
Νάσος Ντότσικας : Θα έλεγα η θηλυκότητα τους, καθώς και το γεγονός ότι αποπνέουν ρομαντισμό και δυναμισμό ταυτόχρονα.

Ε. Χ: Ποιες διαφορές διακρίνετε στο χώρο της μόδας και του style, μεταξύ Ελλάδας και εξωτερικού;
Νάσος Ντότσικας : Ενώ στην Ελλάδα και στο εξωτερικό υπάρχουν Έλληνες σχεδιαστές που διαπρέπουν, η έλλειψη της τεχνογνωσίας, της εκπαίδευσης με σαφή προσανατολισμό αλλά και της συλλογικής προσπάθειας που απαιτείται, έχουν συμβάλει στην μη ύπαρξη μίας ταυτότητας, όπως αυτή υφίσταται στην Ιταλία, την Βρετανία και τη Γαλλία. Πιστεύω λοιπόν πως η έλλειψη ταυτότητας είναι η βασική μας διαφορά με το εξωτερικό.

Black_Soil_I_lg

Ε. Χ: Τελικά ποιο είναι το πιο απαιτητικό κομμάτι για έναν καταξιωμένο σχεδιαστή όπως εσείς;
 
Νάσος Ντότσικας : Καταρχάς δεν θεωρώ τον εαυτό μου καταξιωμένο σχεδιαστή από τη στιγμή που έχω πολλά να μάθω ακόμα, συνεπώς και να δώσω περισσότερα στο χώρο. Όλη η διεργασία μεταφοράς ενός σχεδίου στο πλεκτό χωρίς να διαταράσσεται η ελευθερία της γραμμής του από το χαρτί είναι μία όχι εύκολη διαδικασία. Πιό συγκεκριμένα όμως, το πλέον απαιτητικό κομμάτι,  ειδικά για κάποιον που παράγει αποκλειστικά στην Ελλάδα είναι η τήρηση των χρονοδιαγραμμάτων και η άριστη κατάσταση του προϊόντος όταν φτάνει στα χέρια της καταναλώτριας.

Nassos_Ntotsikas_Campaign_5Ε. Χ: Η οικονομική κρίση σας ανάγκασε να κάνετε ‘εκπτώσεις΄στην λειτουργία του brand σας; (ποιότητα υφασμάτων, κόστος, κ.α.)
Νάσος Ντότσικας : Ξεκίνησα το brand το 2011, εν μέσω της οικονομικής κρίσης! Αυτό εξ’αρχής δεν αποτέλεσε εμπόδιο αλλά εφαλτήριο και πρόκληση για την δημιουργία μίας συλλογής με υψηλές προδιαγραφές και ποιότητα σε μια προσιτή τιμή που ανταποκρίνεται πλήρως στην ποιότητα της.

Ε. Χ: Λαμβάνοντας υπόψη τη σημερινή αβέβαιη κατάσταση στην ελληνική αγορά καθώς και άλλους παράγοντες όπως ο υψηλός ανταγωνισμός, ποιες είναι οι βλέψεις σας για το μέλλον του Nassos Ntotsikas;
Νάσος Ντότσικας : Εξ΄αρχής ο στόχος μας για το brand ήταν οι αγορές του εξωτερικού. Κατά συνέπεια, με αργά αλλά σταθερά βήματα και πολύ στοχευμένα οδεύουμε προς αυτή την κατεύθυνση, επιθυμώντας το καλύτερο για εμάς αποτέλεσμα.

Συνεχίζω να επικροτώ και να θαυμάζω νέους Έλληνες σχεδιαστές με περίσσεια φαντασία και αληθινό ταλέντο όπως ο Νάσος Ντότσικας. Είναι βέβαιο ότι άτομα με το άστρο, την ευγένεια και την δημιουργικότητα που διακατέχει το Νάσο, σταδιακά πετυχαίνουν και τοποθετούν τον πήχη ακόμη πιο ψηλά. Κλείνοντας, όπως έχει δηλώσει και μία πιστή υπηρέτης της μόδας, η Coco Chanel, «Δεν υπάρχει χρόνος για ψυχρή μονοτονία. Υπάρχει χρόνος μόνο για εργασία και έρωτα. Αυτά δεν αφήνουν άλλο ελεύθερο  χρόνο όμως….»

 

Περισσότερες πληροφορίες: http://www.nassosntotsikas.com

 

04/11/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT