κρύωμα

Νιώθεις χάλια αυτή τη στιγμή και περνάς την ώρα σου γκουκλάροντας τα συμπτώματα που αισθάνεσαι μήπως και βρεις τι έχεις. Σταμάτα το τώρα. Ποτέ δεν κοιτάμε στο Ίντερνετ για θέματα υγείας, μιας και όπως πολύ καλά γνωρίζουμε από προηγούμενες εμπειρίες, θα καταλήξουμε τουλάχιστον να χάσουμε τον ύπνο μας, φοβούμενοι για τα χειρότερα.  Στην περίπτωση που έχετε κρυώσει, ξέρετε πως οι επόμενες εφτά ημέρες προβλέπονται δύσκολες. Εάν όμως είναι αλλεργία τα πράγματα είναι διαφορετικά, και η συνέχεια είναι άκρως ενοχλητική μιας και οι αλλεργίες δεν γνωρίζουν εποχή. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες διακριτές διαφορές μεταξύ των κρυολογημάτων και των αλλεργιών, για να καταλάβουμε επιτέλους τι μας  συμβαίνει.

1. Βάλτε θερμόμετρο και μετρήστε την θερμοκρασία σας. Οτιδήποτε κάτω από 37,5 δεν είναι πυρετός, μιας και η φυσιολογική θερμοκρασία ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Στην περίπτωση που η θερμοκρασία σας είναι από 37,5 και πάνω, τότε ναι, δυστυχώς έχετε πυρετό και είναι το πρώτο σημάδια του ότι μιλάμε για ιό.

2. Μην μπερδεύουμε το βήχα με το άσθμα, το οποίο και μπορεί να εμφανιστεί με έντονο τρόπο, στην περίπτωση κάποιας αλλεργίας. Αλλά εάν εκτός από τον ξηρό και ερεθισμένο λαιμό, έχετε και φλέμα τότε μιλάμε για κρυολόγημα και όχι για κάποια τυπική αλλεργία.

3. Τα κρυολογήματα, έχουν την τάση να είναι μονόπλευρα. Να επηρεάζουν δηλαδή μόνο την μια πλευρά μας, σε αντίθεση με τις αλλεργίες που συνήθως επηρεάζουν εξίσου και τις δυο μας πλευρές. Συνεπώς εάν έχετε πόνο ή κνησμό και στα δύο μάτια, μάλλον μιλάμε για αλλεργία.

4. Τελευταίο στη λίστα μας, είναι η λεγόμενη καταρροή. Δυστυχώς δεν μπορεί να δοθεί σωστή απάντηση σε αυτό, γιατί δεν υπάρχει πραγματικά καμία διακριτή διαφορά μεταξύ των δύο, εκτός από το χρόνο. Η μόνη διαφορά είναι ότι τα ρινικά συμπτώματα που οφείλονται σε κρύο πρέπει να αρχίσουν να βελτιώνονται εντός τριών έως πέντε ημερών, ενώ οι ρινικές αλλεργίες μπορούν να παραμείνουν στην ίδια ένταση για εβδομάδες.

Κάτι που δεν μαζέψαμε ακόμα το πάπλωμα, κάτι που ξεκίνησαν απότομα οι ζέστες, ανοίξαμε το παράθυρο να μας χτυπήσει το δροσερό αεράκι και το επόμενο πρωινό, καταλήξαμε με ψύξη. Ο πόνος και η δυσκαμψία του σώματος είναι τα κύρια χαρακτηριστικά που φέρνει μαζί της και μας κάνει την ζωή ανυπόφορα δύσκολη.

Οι απότομες εναλλαγές στην θερμοκρασία του σώματος, θεωρούνται ως το κύριο αίτιο της ψύξης που μας επισκέπτεται ύπουλα και απροειδοποίητα. Στην περίπτωση που ιδρώσετε και μπείτε σε κάποιο χώρο με κλιματισμό, προσπαθήστε να έχετε καλυμμένο τον αυχένα σας με κάποιο φουλάρι. Θα διατηρήσει την θερμοκρασία στην περιοχή και θα βοηθήσει στην πρόληψη του πιασίματος. Όσο για τον βραδινό ύπνο και όχι μόνο, τα ρεύματα από τα ανοιχτά παράθυρα αντενδεικνύονται. Διατηρήστε μια δροσερή θερμοκρασία στο δωμάτιο με τα κατάλληλα για την εποχή κλινοσκεπάσματα και τις σωστές πυτζάμες.

Αν παρ’όλα αυτά, δεν καταφέρετε να γλιτώσετε και ξυπνήσατε με έντονους πόνους, οι παρακάτω λύσεις θα φανούν εξαιρετικά βοηθητικές και ανακουφιστικές. Ένα ζεστό μπάνιο, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Αφήστε το ζεστό νερό να κυλήσει για ώρα στην περιοχή που πονάτε. Αυτό θα χαλαρώσει το μυ και θα σας ανακουφίσει. Στην συνέχεια, προσέξτε πολύ, μην μείνετε με την υγρασία σε κάποιο κλιματιστικό ή σε ανοιχτό παράθυρο, γιατί τα αποτελέσματα θα είναι ιδιαίτερα επίπονα. Σκουπιστείτε καλά. Βάλτε καθαρά και στεγνά ρούχα και τοποθετήστε μια θερμοφόρα στην περιοχή για αρκετή ώρα. Αν ο πόνος δεν δείχνει να υποχωρεί στο ελάχιστο, μια θερμαντική κρέμα θα δουλέψει δραστικά κατά την διάρκεια του βραδινού σας ύπνου, και θα ξυπνήσετε, νιώθοντας πολύ καλύτερα.

Οι πόνοι που επιμένουν μετά από το πρώτο 48ωρο, χρίζουν επίσκεψης σε κάποιον ορθοπεδικό, ο οποίος και μπορεί να προτείνει την τοποθέτηση κάποιου κολάρου για μερικές ημέρες.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση, η ψύξη είναι χαρακτηριστικό της άνοιξης και του φθινοπώρου και καλό είναι να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, με τις έντονες εναλλαγές της θερμοκρασίας και των χώρων στους οποίους κινούμαστε.

Όταν έρχεται το πρώτο φτέρνισμα ή το πρώτα συμπτώματα ενός κρυολογήματος, το να κουκουλωθούμε κάτω από τα σκεπάσματα με τρεις κούτες χαρτομάντιλα στο κομοδίνο μας, μοιάζει να είναι η μόνη λύση. Και οι επόμενες δύο εβδομάδες, είναι ήδη προγεγραμμένες και γεμάτες με αποσυμφορητικά και αντιπυρετικά. Δοκιμάστε τις παρακάτω οδηγίες, και σας υποσχόμαστε, πως θα καταφέρετε να το ξεφορτωθείτε σε μόλις 24 ώρες.

1. Αποστολή ντους: Μπορεί να είναι δύσκολο να σύρετε τον εαυτό σας από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε με πόνους και συνάχι, αλλά ένα αχνιστό ντους μπορεί θα καθαρίσει την αναπνοή σας, που έχει μπουκώσει από την επίπεδη στάση του ύπνου σας, κατά την διάρκεια της νύχτας. Οι ατμοί και η υγρασία βοηθάνε να χαλαρώσει η βλέννα και θα καθαρίσει τα ιγμόρεια σας, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.

2. Πάρτε δυο κουταλάκια με σιρόπι από μούρα αφροξυλιάς/κουφοξυλιάς. Μπορείτε να το βρείτε στα καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής. Εξαιτίας των ιδιοτήτων του, μπορεί να καταπολεμήσει τον ιό, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επαναλάβετε την διαδικασία τρεις φορές την ημέρα, για να κατευνάσετε τα συμπτώματα και να διαρκέσει λιγότερο το κρύωμα.

3. Αφήστε τα δημητριακά και τον καφέ, και προτιμήστε αυγά και τσάι. Από την μία τα αυγά είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, κάτι το οποίο κρίνεται σημαντικό, δεδομένου ότι η πρωτεΐνη βοηθάει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Συνδυάστε τα με ένα αχνιστό φλιτζάνι τσάι με λεμόνι και μέλι. Από τη μία το λεμόνι είναι αντιοξειδωτικό, και από την άλλη το μέλι, θα καλμάρει ιδιαίτερα τον ερεθισμένο σας λαιμό, και το στομάχι.

4. Η κλασσική και μαμαδίστικη κοτόσουπα, είναι διόλου τυχαία, μια δοκιμασμένη και επιτυχημένη συνταγή, για τις ημέρες που βρισκόμασταν σε ανάρρωση. Ο ατμός και τα συστατικά της συγκεκριμένης σούπας μπορεί να καταστείλει τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Λίγο ζεστό νερό, λίγος φιδές και ένας κύβος κοτόπουλου, έχουν κάνει την προετοιμασία μιας τέτοιας σούπας, παιχνιδάκι.

5. Δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή, να αποδείξετε πόσο πιστοί είστε στο πρόγραμμα εκγύμνασής σας. Αφήστε το σώμα σας και τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί και να ηρεμήσει και χαρίστε του έναν καλό και πολύωρο ύπνο. Τον έχει ανάγκη για να αντιμετωπίσει τον ιό.

6. Το αλατούχο διάλυμα, είναι μείζονος σημασίας πριν τον βραδινό σας ύπνο. Χρησιμοποιείστε το για γαργάρες ή αν το αντέχετε, βάλτε το με μια σύριγγα μέσα στη μύτη, ώστε να καθαρίσει τις βλέννες.