Tag

μύθοι

5 Μύθοι γύρω από το σεξ

Υπάρχουν διάφοροι μύθοι γύρω από το σεξ που συνήθως αφορούν τον οργασμό, τον ρόλο ή τη διάθεση των δύο φύλων στο ερωτικό παιχνίδι.

Ωστόσο πολλοί από αυτούς τους μύθους παρά το γεγονός ότι είναι συνηθισμένοι, καταρρίπτονται και δεν έχουν καμία πραγματική και ουσιώδη βάση. Δείτε πέντε από αυτούς…

1. Ανά 7 δευτερόλεπτα οι άντρες σκέφτονται το σεξ: Κι όμως δεν υπάρχουν αποδείξεις γι’ αυτό. Νέες έρευνες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες επιθυμούν και σκέφτονται το σεξ όσο συχνά όσο και οι άντρες, αλλά δεν μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα λόγω των ταμπού που υπάρχουν.

2. Τα προφυλακτικά καταστρέφουν το σεξ: Πρόκειται για έναν ακόμη ανυπόστατο μύθο. Ίσα ίσα με την προφύλαξη το ζευγάρι απολαμβάνει χωρίς άγχος το σεξ και μπορεί να απολαύσει ην πράξη χωρίς το φόβο της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης ή κάποιας μόλυνσης.

3. Το σεξ πρέπει να διαρκεί πολλή ώρα: Το σεξ πρέπει να διαρκεί όσο θέλετε εσείς. Πολλά ζευγάρια θεωρούν ικανοποιητική μια σεξουαλική πράξη που διαρκεί από 3 έως 13 λεπτά σύμφωνα με ερευνητές αμερικανικού πανεπιστημίου.

4. Οι άνδρες είναι πάντα έτοιμοι για σεξ: Πολλοί άντρες πιστεύουν πως μπροστά σε μία ελκυστική γυναίκα πρέπει πάντα να είναι σε θέση να έχουν στύση. Αυτό δεν είναι αλήθεια, π.χ. μπορεί ο άντρας να αισθάνεται κόπωση, μπορεί να επιθυμεί να αναπτύξει πρώτα οικειότητα και συναισθηματική σχέση με τη γυναίκα, μπορεί να μην επιθυμεί να απιστήσει, να έχει ενοχές ή να μην του αρέσουν οι συγκυρίες κ.ά..

5. Όσο περισσότερη οικειότητα αναπτύξει το ζευγάρι, τόσο καλύτερο θα είναι το σεξ: Κι όμως στην πραγματικότητα ο μεγαλύτερος εχθρός του σεξ είναι η ανία. Κάθε ζευγάρι έρχεται αντιμέτωπο με την πρόκληση βρει το σεξουαλικό του στυλ που θα εξισορροπεί την οικειότητα και τον ερωτισμό. Η ανάπτυξη πολύ μεγάλης οικειότητας μπορεί να οδηγήσει τους δυο συντρόφους να από-ερωτικοποιήσουν ο ένας τον άλλο, με αποτέλεσμα η σχέση να χάσει τον αισθησιακό της χαρακτήρα.

Πηγή: baby.gr

22/07/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Διαλογισμός: 4 μύθοι που μας παραπλανούν

Πολλοί είναι εκείνοι που στρέφονται στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας ώστε να νιώσουν ψυχική και σωματική ανάταση. Φυσικά, υπάρχουν κι οι αντιρρησίες που θεωρούν πως οποιαδήποτε μορφή διαλογισμού είναι – στην καλύτερη των περιπτώσεων – χάσιμο χρόνου. Ποια είναι τα επιχειρήματά τους αλλά και γιατί καταρρίπτονται μ’ ένα “finger snap”;

Μύθος 1^ος: Πρέπει να διαλογιζόμαστε καθημερινά τουλάχιστον για 20 λεπτά

Ακόμη και το ένα λεπτό μπορεί να μας προσφέρει πνευματική ηρεμία και να καλλιεργήσει τη σωματική μας ευεξία, ειδικά αν κάποιος είναι “πρωτάρης”. Μία σειρά αναπνοών όπου η εισπνοή κι η εκπνοή διαρκούν από πέντε δευτερόλεπτα έκαστη είναι από μόνη της μία επαρκής τεχνική διαλογισμού. Από εκεί κι ύστερα με την εξάσκηση ο καθένας αποκτά τη δική του ρουτίνα.

Μύθος 2^ος: Πρέπει να “αδειάσουμε” πρώτα το μυαλό μας

Ας είμαστε ρεαλιστές: οι σκέψεις δεν έχουν κουμπάκι on-off όπως το ραδιόφωνο. Επομένως είναι φύσει αδύνατο να μπλοκάρουμε ΚΑΘΕ σκέψη από το μυαλό μας. Όταν, λοιπόν, η παραμικρή σκέψη μας αποσπά την προσοχή, απλά εστιάζουμε πάλι στην αναπνοή μας. Ο σκοπός του διαλογισμού δεν είναι να εξαλειφθούν οι σκέψεις μας, αλλά να μπορούμε να τις ελέγχουμε ώστε να μη μας καταβάλλουν.

Μύθος 3^ος: Ο διαλογισμός δεν έχει κανένα αποτέλεσμα

Με το διαλογισμό ισχύει ακριβώς ό,τι και με τη γυμναστική: όπως δε μπορεί το σώμα μας να μεταμορφωθεί μέσα σε μισή ώρα σωματικής άσκησης, έτσι και ο διαλογισμός δε μπορεί να μας προσφέρει όσα αποζητούμε μέσα σε λίγα λεπτά. Από τη στιγμή, όμως, που θα αποφασίσει κανείς πραγματικά να τον ενσωματώσει στην καθημερινότητά του, μόνο οφέλη θα απολάβει. Η χαλάρωση που προσφέρει ο διαλογισμός μας προστατεύει από φλεγμονές που συχνά οφείλονται στο άγχος, εξισορροπεί την κυκλοφορία του αίματος, μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα και περισσότερο και φυσικά συμβάλλει στην αντιμετώπιση του stress και της κατάθλιψης.

Μύθος 4^ος: Υπάρχει μόνο μία μέθοδος διαλογισμού

Με το διαλογισμό αυτό που επιδιώκουμε μεταξύ άλλων είναι η ψυχολογική ηρεμία κι η νηφαλιότητα να διαχειριστούμε τις εκάστοτε καταστάσεις. Οι ασκήσεις αναπνοών είναι σίγουρα η πιο διαδεδομένη μέθοδος, όμως δεν είναι η μοναδική – κι όχι, δεν είναι απαραίτητο να μουρμουράτε “Om”! Μπορεί να είναι ένας συνδυασμός τεχνικών, όπως για παράδειγμα η ρυθμική αναπνοή στη διάρκεια ενός περιπάτου. Επίσης πρέπει να είναι να εφαρμοστεί όπου κι όποτε μας εξυπηρετεί – είτε λίγο πριν τη δουλειά ή ακόμη κι ενόσω μαγειρεύουμε!

Οποιαδήποτε τεχνική διαλογισμού κι αν εφαρμόζει κανείς (για πολλούς είναι κι η σωματική άσκηση) σημασία έχει κατά πόσο μας προσφέρει αυτά που αποζητούμε. Και το λέω από προσωπική εμπειρία, μια που οι τακτικές εγγραφές σε ένα ημερολόγιο μπορούν να με χαλαρώσουν. Από εκεί κι έπειτα, όσοι αντιτίθενται στην όποια αποτελεσματικότητά του, προφανώς είτε δεν προσπάθησαν αρκετά είτε δε βρήκαν την κατάλληλη γι’ αυτούς τεχνική. Οπότε είναι μία καλή ευκαιρία να τους αποδείξουμε πως αρκεί λίγη επιμέλεια!

25/05/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Απαντάμε σε 5 μύθους για τη βιταμίνη D

Κανείς δεν θέλει λεπτά, εύθραυστα οστά. Να τι μπορεί να συμβεί όταν το επίπεδο της βιταμίνης D στο σώμα μας είναι πολύ χαμηλό. Γι ‘ αυτό η συζήτηση γύρω από τη βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να πάρουμε τη βιταμίνη D είναι η έκθεση στο φως του ήλιου. Η λύση όμως δεν είναι η ολοήμερη ηλιοθεραπεία. Σε τελική ανάλυση, τα ισχυρά κόκαλα δεν πρέπει να έρχονται εις βάρος του υγιούς και λαμπερού δέρματος.

Μύθος Νο 1: Υπάρχει μια κοινώς εσφαλμένη αντίληψη ότι η έκθεση στον ήλιο είναι η βέλτιστη πηγή βιταμίνης D, κάτι με το οποίο δεν συμφωνούν καθόλου οι δερματολόγοι. Μόνο μια περιορισμένη ποσότητα βιταμίνης D παράγεται από ακτινοβολία UVB, η οποία για τους Καυκάσιους επιτυγχάνεται μετά από μόλις πέντε έως δέκα λεπτά έκθεσης στον ήλιο το μεσημέρι. Η υπέρβαση αυτού του ορίου δεν αυξάνει την ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα, λένε, αλλά αρχίζει να σπάει τη βιταμίνη D που έχει ήδη αποθηκευτεί στο σώμα. Για να μην αναφέρουμε, ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του δέρματος και καρκίνου του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό με SPF ευρείας κλίμακας, ημερησίως, ακόμη και αν σκοπεύετε να περάσετε το χρόνο σας σε κλειστό χώρο. Αν σχεδιάζετε να παραμείνετε λίγο περισσότερο χρόνο στον ήλιο, ανεβάστε το SPF και ανανεώνετε τακτικά.

Μύθος Νο 2: Η βιταμίνη D, δεν αποκτάται μόνο από την έκθεση στον ήλιο. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο φρέσκος τόνος, η πέστροφα και οι σαρδέλες, περιέχουν βιταμίνη D, όπως και ο χυμός πορτοκαλιού και το γάλα, το γιαούρτι και μερικά δημητριακά. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως και είναι εύκολο να ληφθούν. Η σωστή διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια πολύ καλή επιλογή έναντι στην έκθεσή σας στον ήλιο, προκειμένου να πάρετε την αναγκαία ποσότητα βιταμίνης D.

Μύθος Νο 3: Η βιταμίνη D λαμβάνεται μέσω έκθεσης σε ακτίνες UVB. Τα solarium, από την άλλη εκπέμπουν κυρίως ακτίνες UVA. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος μας συνιστά το μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους ως μέσο λήψης βιταμίνης D, μιας και τα συγκεκριμένα μηχανήματα είναι γνωστά ως καρκινογόνα. Οι ειδικοί δηλώνουν, ότι μόνο μια συνεδρία μαυρίσματος αυξάνει τις πιθανότητες των ανθρώπων να αναπτύξουν μελάνωμα, κατά 20%.

Μύθος Νο 4: Δεν μπορείς να πάρεις βιταμίνη D, εάν φοράς αντηλιακό. Ίσως ο μεγαλύτερος και πιο επικίνδυνος μύθος. Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματός μας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Αυτό που θα καταφέρουμε με το να φοράμε αντηλιακό, είναι την συστηματική και σωστή λήψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.

Μύθος Νο 5: Είναι δυνατή η λήψη υπερβολικής βιταμίνης D; Φυσικά και ναι. Τα συμπτώματα της υπερβολικής βιταμίνης D μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, απώλεια βάρους, κακή όρεξη και πολλά άλλα. Συνεπώς, το ποτέ δεν είναι αρκετή, δεν εφαρμόζεται στη συγκεκριμένη περίπτωση

13/09/2018 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 μύθοι για τη διατροφή

Οι μύθοι σχετικά με τη διατροφή μας είναι πολλοί και αφορούν κυρίως τις συνήθειες που πρέπει ή δεν πρέπει να υιοθετήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας ή να χάσουμε κιλά.

Παρότι κάποιοι βλέπουν θετικά αποτελέσματα βγάζοντας μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων από τη διατροφή τους ή αντικαθιστώντας ένα τρόφιμο που φημολογείται ότι είναι ανθυγιεινό με ένα άλλο, οι διατροφικοί μύθοι που θα δείτε παρακάτω στην πραγματικότητα δεν έχουν ουσιαστικά οφέλη για τους περισσότερους από εμάς.

1. Δεν πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα γιατί έχουν ζάχαρη

Αν και τα περισσότερα φρούτα πράγματι έχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης, η συγκεκριμένη μορφή της δεν έχει τις ίδιες βλαβερές επιδράσεις με την πρόσθετη λευκή (επεξεργασμένη) ζάχαρη. Ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη ζάχαρη που καταναλώνουν, είτε από φρούτα είτε από οποιαδήποτε άλλη πηγή, πρέπει να είναι οι διαβητικοί.

2. Το φυτικό γάλα είναι καλύτερο από το ζωικό

Μια τάση που επικρατεί τον τελευταίο καιρό στη διατροφή είναι η αντικατάσταση του ζωικού (π.χ. αγελαδινού) γάλακτος με κάποιο φυτικό, όπως το γάλα καρύδας, το γάλα σόγιας ή το γάλα αμυγδάλου. Το φυτικό γάλα, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί καλή εναλλακτική μόνο για τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Δύο βασικά συστατικά του ζωικού γάλακτος, το ασβέστιο και οι πρωτεΐνες, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και βρίσκονται σε ελάχιστες ποσότητες στο φυτικό γάλα, οπότε καλό είναι να μην το βγάζουμε από τη διατροφή μας.

3. Η δίαιτα είναι πιο σημαντική από τη γυμναστική

Όταν ο στόχος μας είναι η απώλεια βάρους, πολλοί είναι αυτοί που εστιάζουν στη διατροφή τους αφήνοντας κατά μέρος την άσκηση. Ωστόσο, για να δημιουργηθεί έλλειμμα θερμίδων στον οργανισμό –άρα και να μειωθεί το σωματικό βάρος– είναι απαραίτητο να μην κάνουμε καθιστική ζωή αλλά να γυμναζόμαστε τακτικά και γενικώς να παραμένουμε σωματικά δραστήριοι μέσα στην ημέρα. Επομένως, και στο αδυνάτισμα ισχύει ότι το μέτρο είναι η καλύτερη τακτική για να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πηγή

03/06/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Καταρρίπτουμε 6 μύθους για τις ενυδατικές κρέμες

Φτάσαμε επιτέλους στο σημείο όπου οι γυναίκες έχουν αντιληφθεί πλήρως την έννοια και την σημασία της ενυδατικής τους κρέμας, και δεν υπάρχουν πια πολλές, που να μην την έχουν εντάξει συστηματικά στη καθημερινή τους ρουτίνα. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιοι μύθοι, στους οποίους πολλές εμμένουν και σήμερα βαλθήκαμε να τους καταρρίψουμε.

#1 Όλες οι κρέμες είναι περίπου οι ίδιες.
Όχι. Όχι. Και ξανά όχι. Οι κρέμες που υπάρχουν εκεί έξω, είναι πραγματικά άπειρες. Γι’αυτό το λόγο, το να βρει κάποιος αυτήν που του ταιριάζει είναι εξαιρετικά δύσκολο. Χρήματα που σπαταλήθηκαν στο βωμό, πανάκριβων προϊόντων και έμειναν τελικώς στο ράφι μας, γιατί απλώς δεν έκαναν για εμάς. Γι’αυτό και θεωρούμε σημαντικό, να αναφέρουμε για μια ακόμη φορά το μείζον θέμα των δειγμάτων. Μην διστάζετε να τα ζητήσετε, προκειμένου να βεβαιωθείτε εάν η συγκεκριμένη κρέμα προορίζεται όντως για τις δικές σας ανάγκες (οι οποίες είναι και μοναδικές). Το ότι η κρέμα που σκέφτεστε να αγοράσετε, απευθύνεται σε ξηρά δέρματα δεν είναι κατ’ανάγκη ιδανική για εσάς. Η εύρεση του σωστού skincare είναι μια διαδικασία που θέλει υπομονή και μεθοδικότητα.

#2 Δεν χρειάζεστε ενυδατική κρέμα εάν έχετε λιπαρό δέρμα
Οk, αυτό και αν είναι αστικός μύθος, και μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε για το αντίθετο. Εάν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, απλώς επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς έλαια που δίνει στο δέρμα την ενυδάτωση που έχει ανάγκη, χωρίς όμως να το βαραίνει. Συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, είναι τα σωστά για εσάς.

#3 Η ενυδατική με αντηλιακή προστασία είναι αρκετή
Για να μην γενικεύουμε τα πράγματα, το θέμα έχει ως εξής. Μια κρέμα που εμπεριέχει SPF, μπορεί να είναι εξαιρετική για τους χειμερινούς μήνες, όπου ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός. Αυτό όμως, δεν μπορεί σε καμιά περίπτωση, να είναι το ίδιο αποτελεσματικό και για το καλοκαίρι, όπου η αντηλιακή κρέμα προσώπου είναι υψίστης σημασίας.

#4 Το δέρμα μου μπορεί να εθιστεί στην ενυδατική κρέμα
Αμέτρητοι παράγοντες συμβάλλουν στην αφυδάτωση του δέρματος, όπως το DNA μας, η έκθεση στο νερό, ο καιρός, τα φάρμακα, οι εναλλαγές της θερμοκρασίας και ο κλιματισμός στα σπίτια μας. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε όλες αυτές τις συνθήκες, είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε το δέρμα μας σε καθημερινή βάση, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Άλλωστε, πρέπει να έχουμε υπόψη μας πως θα έρθει η στιγμή που τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, δεν θα είναι πλέον «αρκετά» για το δέρμα μας, και θα χρειάζεται να τα αντικαταστήσουμε.

#5 Η ενυδατική πρέπει να εφαρμόζεται σε στεγνό δέρμα
Λάθος. Η ενυδατική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα. Οι δερματολόγοι, για την ακρίβεια, συνιστούν να πλένουμε το πρόσωπό μας και μετά να εφαρμόζουμε την ενυδατική μας κρέμα, όσο ακόμα υπάρχει υγρασία στο δέρμα. Με αυτό τον τρόπο, θα βοηθήσουμε τα ενυδατικά συστατικά να κλειδωθούν μέσα, και εμείς θα έχουμε πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

#6 Όσο περισσότερη ποσότητα βάλετε τόσο το καλύτερο.

Η έξτρα ποσότητα δεν πρόκειται να έχει καλύτερα αποτελέσματα. Ακριβώς το αντίθετο. Θα βαρύνει άσκοπα την επιδερμίδα μας, με αποτέλεσμα να την «μπουκώσει» και να δείχνει θαμπή και ταλαιπωρημένη. Ποσότητες που είναι ευρέως γνωστές ως «ίση με ένα φουντούκι», δεν είναι τυχαίες. Ακολουθήστε τις οδηγίες που ορίζει η εταιρεία. Υπάρχει λόγος.

27/04/2018 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Καταρρίπτουμε 5 μύθους σχετικά με τη ακμή

Υπάρχουν τόσες εικασίες όσο και αλήθειες όταν μιλάμε για την ακμή. Από την αποφυγή των junk foods μέχρι την ξηρασία που δημιουργεί η έκθεσή μας στον ήλιο, οι μύθοι δεν τελειώνουν ποτέ. Πριν αρχίσετε λοιπόν, να εφαρμόζετε πάνω στα σπυράκια σας, οποιοδήποτε γιατροσόφι βρίσκετε στο διαδίκτυο, διαβάστε παρακάτω μερικούς μύθους, γύρω από το αιώνιο δερματικό πρόβλημα μικρών και μεγάλων.

1.Ενώ το μαύρισμα μπορεί να καλύψει προσωρινά την ερυθρότητα που δημιουργείται από την ακμή, δεν πρόκειται να την εξαλείψει. Στην πραγματικότητα, θα προκαλέσει περισσότερες ζημιές. Εκτός από τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος λόγω των επιβλαβών UV ακτινών, η ηλιοθεραπεία θα στεγνώσει το δέρμα σας – οδηγώντας σε ακόμα περισσότερη ακμή. Θυμηθείτε τη ζημιά που προκαλεί στο δέρμα ο ήλιος, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα καλό προϊόν SPF όταν εκτίθεστε σε αυτόν.

2. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η ακμή συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και επηρεάζει πολλούς εφήβους και νεαρούς ενήλικες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Ενώ αρχίζει συχνά κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων, εξαιτίας των ορμονικών διαταραχών, ανεξάρτητα από το αν εμφανίζεται στα εφηβικά ή ενήλικα σας χρόνια, αντιμετωπίζεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.

3. Ο υπερβολικός καθαρισμός του προσώπου σας δεν πρόκειται να απομακρύνει την ακμή σας. Το πλύσιμο περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, για την ακρίβεια, μπορεί να αποβάλει από το δέρμα σας όλα τα «καλά» έλαια που χρειάζεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Αντ’αυτού, επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να μειώσετε και να αποτρέψετε τα σπυράκια.

4. Το σπάσιμο των ενοχλητικών σπυριών μπορεί να φανεί σαν μια εύκολη λύση για να τα απομακρύνετε, αλλά θα προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα μακροπρόθεσμα. Με τη συμπίεση τους, θα διακινδυνεύσετε να πιέσετε τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο δέρμα σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε ερυθρότητα, οίδημα και ακόμη και ουλές. Επομένως, προτού αρχίσετε να τα σκαλίζετε για προσωρινή ανακούφιση, σκεφτείτε τι μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα. Ένα σπυράκι μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες, ενώ μια ουλή ή σημάδι θα μείνει για πάντα.

5. Τρώγοντας τρόφιμα όπως πίτσα, σοκολάτα και τηγανιτές πατάτες δεν θα προκαλέσει την εμφάνιση ακμής. Μελέτες έχουν δείξει, ωστόσο, ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να κάνουν την υπάρχουσα ακμή χειρότερη. Με άλλα λόγια, αν λιγουρεύεστε ένα cupcake, μην είστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό σας. Αλλά εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ερεθισμένο, ίσως είναι καλύτερο να προτιμήσετε κάτι πιο υγιεινό για να μην χειροτερέψετε την κατάσταση.

15/02/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Μύθοι και Αλήθειες για τον βαθύ καθαρισμό προσώπου

Ο βαθύς καθαρισμός προσώπου είναι ίσως μια από τις πιο αμφιλεγόμενες θεραπείες προσώπου. Συζητώντας με πολλές γυναίκες συνειδητοποιώ πως επικρατούν πολλές παραφιλολογίες και φόβοι που τις αποτρέπουν να το δοκιμάσουν ή και εκείνες που το κάνουν είναι λανθασμένα ενημερωμένες. Με αυτό το άρθρο θα καταρρίψουμε τους μύθους και θα επαναπροσδιορίσουμε την έννοια του Βαθύ καθαρισμού.

Μύθος #1: Ο καθαρισμός προσώπου μπορεί να προκαλέσει ακμή ή μολύνσεις

Λάθος. Όταν ο καθαρισμός προσώπου περιλαμβάνει τις σωστές αντισηπτικές μεθόδους τότε δεν υπάρχει καμία πιθανότητα μόλυνσης. Αντιθέτως, ο σωστός καθαρισμός προσώπου προλαμβάνει και θεραπεύει τα παραπάνω.

Μύθος #2: Ο καθαρισμός προσώπου απαγορεύεται το καλοκαίρι

Λάθος. Το δέρμα μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη για καθαρισμό το καλοκαίρι απ’ό,τι τον υπόλοιπο χρόνο, μιας και με την χρήση αντηλιακών, την κακουχία από την παραλία και την ζέστη, το δέρμα γεμίζει γρηγορότερα σμήγμα. Μετά τον καθαρισμό προσώπου αποφύγετε την έντονη έκθεση στον ήλιο και το μπάνιο στην θάλασσα για 2-3 ημέρες.

Μύθος #3: Ο καθαρισμός προσώπου γίνεται με μηχανήματα

Λάθος. Τελευταία κυκλφορούν διάφορες “καινούριες” μέθοδοι καθαρισμού προσώπου όπως με μηχανήματα δερμοαπόξεσης (με διαμάντι ή μικροκρυστάλλους), με μεταλλικά εργαλεία (τρικομεντόν) ή συσκευές αναρρόφησης σμήγματος. Όλα τα παραπάνω αποτελούν λανθασμένες μεθόδους μιας και μόνο με το χέρι μπορεί να αφαιρεθεί το σμήγμα σωστά χωρίς να προκληθούν σημάδια. Η χρήση ατμού πριν από την εξαγωγή του σμήγματος είναι απαραίτητη.

Μύθος #4: Απαγορεύεται ο καθαρισμός προσώπου στα ακνεικά δέρματα

Λάθος. Το PHA του σμήγματος είναι αλκαλικό και αλκαλικό είναι και το ιδανικό περιβάλλον που ζουν τα μικρόβια και οι μικροοργανισμοί. Οπότε σε ένα ακνεικό δέρμα είναι απαραίτητη η εξαγωγή σμήγματος για την πρόληψη ή την θεραπεία της ακμής.

Μύθος #5: Ο καθαρισμός προσώπου πρέπει να γίνεται 1 φορά τον χρόνο

Λάθος. Η συχνότητα με την οποία πρέπει να επαναλαμβάνουμε τον καθαρισμό προσώπου είναι τελείως υποκειμενική και εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Για παράδειγμα ένα λιπαρό ακνεικό πρόσωπο μπορεί να χρειαστεί καθαρισμό κάθε 3 μήνες ενώ ένα κανονικό – στεγνό μία φορά τον χρόνο.

Μύθος #6: Ο καθαρισμός προσώπου αφήνει σημάδια

Λάθος. Έχουν αναφερθεί πολλές περιπτώσεις που επιβεβαιώνουν αυτόν τον μύθο. Παρ’όλα αυτά, ο καθαρισμός προσώπου με την σωστή τεχνική δεν προκαλεί σημάδια ή ουλές. Αντιθέτως προλαμβάνει τέτοιου είδους βλάβες.

Είναι πολύ σημαντικό ο Αισθητικός που θα εμπιστευτείτε να είναι σωστά καταρτισμένος γι’αυτό τον λόγο εμπιστευτείτε νόμιμα Ινστιτούτα Αισθητικής για τις θεραπείες σας.

Μίνα Θεοχάρη
Αισθητικός-Κοσμητολόγος
Κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών τμήματος Ιατρικής Πανεπιστημίου Padova Ιταλίας
Επικεφαλής Αισθητικός στο Ινστιτούτο Αισθητικής Pure Beauty Lounge
www.pure.gr

20/11/2017 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χρησιμοποιείστε το Ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο!

Το ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά και ανθεκτικά μαγειρικά έλαια. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε καλής ποιότητας μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς επίσης και σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, η ελαιουροπεϊνη κ.α., του προσδίδουν μοναδικές ιδιότητες σε σχέση με την καλή μας υγεία.

Παρόλα αυτά, λόγω ακριβώς του «καλού ονόματος» που έχει το λάδι στη διατροφή μας, πολλές φορές ακούγονται κάποιες απόψεις που μπορεί και να μην ευσταθούν.

*«Αφού το ελαιόλαδο κάνει καλό μπορώ να τρώω όσο θέλω». Μύθος
Μπορεί να είναι πολύ υγιεινό, αποτελεί όμως μια λιπαρή ύλη η οποία δίνει πολλές θερμίδες.
Μια κουταλιά της σούπας σε μια σαλάτα μας δίνει 135 θερμίδες και άρα, αν το παρακάνουμε, μπορεί από μόνο του το λάδι να έχει τόσες θερμίδες όσες όλη η υπόλοιπη σαλάτα.
Γενικότερα, 1 με 2 κουταλιές της σούπας στο γεύμα ή τη σαλάτα μας είναι υπεραρκετές.
Με βάση τις συστάσεις όσον αφορά την πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών οξέων η μέση ποσότητα ελαιολάδου που συστήνεται να καταναλώνεται ημερησίως ανέρχεται στα περίπου 38 γραμμάρια (2 με 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα) για καλύτερη υγεία της καρδιάς.

*Τα σπορέλαια είναι πιο ελαφριά από το ελαιόλαδο. Μύθος
Μπορεί τα σπορέλαια να είναι πιο ρευστά σε υφή ωστόσο η περιεκτικότητά τους σε λιπαρά είναι μεγάλη και κατά συνέπεια δεν διαφοροποιούνται ως προς το πόσο ελαφριά είναι σε σχέση με το ελαιόλαδο.

Πηγή

06/04/2017 0 comment