kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

συμπληρώματα

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καταρρίπτουμε 4 μύθους για τα Συμπληρώματα μελατονίνης

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Λίγο οι ρυθμοί της καθημερινότητας, λίγο οι εντάσεις και το στρες που τη συνοδεύουν, είναι λογικό σε πολλούς να έχει επηρεαστεί η ικανότητά τους να αποκοιμηθούν . Πόσο μάλλον όταν το μυαλό “χοροπηδάει” την πιο ακατάλληλη στιγμή. Μέχρι πρότινος η μελατονίνη συστηνόταν σε περιπτώσεις ταξιδιωτών που έπρεπε να προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι… Και κατ’ επέκταση τον ύπνο τους – σε μία άλλη ζώνη ώρας. Εντούτοις πλέον παρατηρούμε πως η χρήση της γίνεται κάπως πιο δημοφιλής. Προτού, όμως, τρέξουμε στο φαρμακείο… Καλό είναι να γνωρίζουμε τι ισχύει για τα συμπληρώματα μελατονίνης και τι πρέπει να έχουμε κατά νου.

               Μύθος 1ος.

Μπορεί η χρήση των συμπληρωμάτων μελατονίνης να έχει σημειώσει αύξηση τα τελευταία χρόνια, όμως είναι ακριβώς αυτό: συμπληρώματαμίαςορμόνης που το σώμα ούτως ή άλλως παράγει ώστε αυτό να προετοιμαστεί για τη βραδινή κατάκλιση. Επιπλέον, κανονικά χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή και για μικρό χρονικό διάστημα.

               Μύθος 2ος.

Το ότι η μελατονίνη συγχρονίζει το βιολογικό μας ρολόι πριν πέσουμε για ύπνο, δεν εξασφαλίζει και το ότι θα είναι καλός. Μάλιστα δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν πως η μελατονίνη επηρεάζει τη διάρκεια ή τη ροή του ύπνου. Άρα το γεγονός πως μας βοηθά να αποκοιμηθούμε δεν εγγυάται ένα βαθύ και μη διακοπτόμενο ύπνο.

               Μύθος 3ος.

Όσο θελκτική κι αν είναι η ιδέα να χρησιμοποιήσουμε πάνω από ένα χάπι μελατονίνης προκειμένου να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα… Φρένο στον πειρασμό βάζει το γεγονός πως αρκεί μόλις μισό (ή το πολύ ένα) mgμελατονίνης. Δεν είναι βέβαιο πως μία υπερβολική πρόσληψη θα επιφέρει προβλήματα στον ύπνο. Όμως δεν αποκλείεται να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, αδυναμία, ζαλάδα ή ακόμη κι εφιάλτες.

               Μύθος 4ος.

Επειδή η μελατονίνη παράγεται φυσικά από τον οργανισμό, δεν σημαίνει πως δεν έχει παρενέργειες όταν προσθέτουμε στα φυσικά αυτά επίπεδα και τα συμπληρώματα. Όπως συμβαίνει με κάθε ορμόνη, έτσι και στην περίπτωση της μελατονίνης, η πρόσληψη ποσοτήτων από 3 έως 5 mgμπορεί να επηρεάσει τις υπόλοιπες ορμόνες… Εμποδίζοντας τον οργανισμό να παράξει τη δική του μελατονίνη. Επιπλέον, η υπερβολική μελατονίνη στον οργανισμό μπορεί να επηρεάσει και τις ορμόνες αναπαραγωγής, όπως τα οιστρογόνα και την τεστοστερόνη.

               Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, όπως κάθε συμπλήρωμα βιταμινών, έτσι και τα συμπληρώματα μελατονίνης προορίζονται για μικρό χρονικά διάστημα χρήσης. Αν διαπιστώσουμε πως η χρήση τους δε μας προσφέρει τελικά κάτι... Τότε πρέπει να συμβουλευόμαστε το θεράποντα γιατρό μας. Αυτός θα μας προτείνει λύσεις όπου πιθανώς να μην είναι κι απαραίτητη η λήψη κάποιου σκευάσματος.               

Πηγή: Mind Body Green

Featured image: pexels.com/@n-voitkevich

11/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Εσείς τι γνωρίζετε για τα προβιοτικά;

written by Εύη Τσανάκα

Όταν τα προβιοτικά πρωτοεμφανίστηκαν ως μια τάση υγείας και ευεξίας, πολλοί ήταν εκείνοι που δεν μπορούσαν να ξεπεράσουν το γεγονός ότι τα βακτήρια θα μπορούσαν να κάνουν καλό στο σώμα τους. Τώρα, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πλέον ότι υπάρχουν χιλιάδες διαφορετικά μικρόβια στο έντερό μας που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία μας, και είναι γνωστά πια ως «λιπάσματα» του εντέρου.

Η κατανάλωση προβιοτικών βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των θετικών βακτηριδίων στο έντερο, τα οποία γνωρίζουμε ότι συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως να καλμάρουν τα πεπτικά προβλήματα, βοηθώντας τον οργανισμό να απορροφήσει ασβέστιο όπως επίσης και τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.

Δεδομένου ότι τα προβιοτικά βρίσκονται στις φυτικές ίνες, πολλές πηγές φυτικών ινών περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες. Ορισμένα παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα σπαράγγια, οι μπανάνες, η σόγια, τα πράσα, και οι αγκινάρες. Μπορείτε να τα βρείτε όμως, και σε συσκευασμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το γιαούρτι και το ψωμί.

Extra info: Το μητρικό γάλα έχει αμέτρητα προβιοτικά που είναι υπεύθυνα για την αποικιοποίηση των βακτηριδίων στο έντερο του νεογέννητου. Οι διαιτολόγοι, συμβουλεύουν να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά μιας και είναι πολύ καλές πηγές προβιοτικών.

Τι γίνεται με τα προβιοτικά συμπληρώματα; Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις ανάγκες του οργανισμού σας και γι’αυτό το λόγο θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γενικά, μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερη συγκέντρωση προβιοτικών από ένα συμπλήρωμα έναντι των τροφίμων, αλλά τα τρόφιμα έχουν καλύτερη γεύση από τα συμπληρώματα.

04/05/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

3 μυστικά για να βγούμε στην παραλία με αυτοπεποίθηση

written by Εύη Τσανάκα

Οι εξορμήσεις στη παραλία και τα καλοκαιρινά μπάνια, είναι ο βραχνάς των περισσότερων από εμάς, μιας και η πραγματική μας εμφάνιση με μαγιό, δεν συμβαδίζει με αυτήν που θα θέλαμε ιδανικά να έχουμε. Τα προγράμματα στα γυμναστήρια είναι ασφυκτικά γεμάτα, με ανθρώπους που προσπαθούν να προετοιμαστούν για το καλοκαίρι και με την καραμέλα που ακούμε παντού να είναι κάτι του τύπου «Πως θα βγούμε στη παραλία;».

Αλλά τα νέα είναι πάρα πολύ ευχάριστα, μιας και αυτά τα παραπανίσια κιλά που έχουν συσσωρευτεί στη περιοχή της κοιλιάς, μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να τα ξεφορτωθούμε με τη βοήθεια της φαρμακολογίας στο πλευρό μας.

  1. XLS Medical

Μπορεί να αποδειχθεί ο καλύτερος σύντροφος σε μια ήδη προσεγμένη διατροφή. Συνδυάστε το με άσκηση, και χάστε έως και τρεις φορές περισσότερο βάρος, από το να κάνατε μόνο μια απλή δίαιτα. Κλινικά αποδεδειγμένα δεσμεύει διατροφικό λίπος και το αποβάλλει φυσικά από τον οργανισμό μας, που έχει ως αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη αποβολή βάρους. Μειώνει την επιθυμία για «τσιμπολογήματα», μιας και προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού.

  1. Chitosan της Health Aid

Έχει σαν κύριο συστατικό την Χιτίνη η οποία έχει την φυσική ιδιότητα να έλκει και να δεσμεύει τα λίπη των τροφών μετατρέποντας τα σε δύσπεπτα. Αυτή η λειτουργία αποτρέπει τα λίπη από το να αφομοιώνονται και έτσι αποβάλλονται φυσικά από τον οργανισμό μας. Δεν έχει παρενέργειες και συνιστάται να λαμβάνεται σαν μέρος μιας ελεγχόμενης σε θερμίδες δίαιτας.

 

3. Lanes Kcaligram Day & Night της Lanes

Ένα συνδυαστικό συμπλήρωμα αδυνατίσματος για την ημέρα και για τη νύχτα, παρέχοντας ολοκληρωμένη δράση. Περιέχει μοναδικό συνδυασμό με στοχευμένη δράση τόσο για καύση λίπους όσο και για απώλεια βάρους. Τα εκχυλίσματα από πράσινο καφέ που περιέχει, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, επιβραδύνουν την αφομοίωση σακχάρων και εμποδίζουν την συσσώρευση λίπους στο σώμα.

22/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν η υγεία απαιτεί …σωστή διατροφή!

written by Κατερίνα Μαντά

0646d25d9f91b931921ee9156806e927Η ζωή είναι ωραία και στην Ελλάδα έχουμε τη δυνατότητα να τρεφόμαστε σωστά κι υγιεινά. Πολλές φορές όμως οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπουν να “απολαμβάνουμε” όλα τα χαρίσματα της μεσογειακής διατροφής, με αποτέλεσμα να “πέφτουμε” ψυχολογικά και σωματικά και ο οργανισμός μας να χρειάζεται ένα μικρό “πουσάρισμα”.

Από την περίοδο που ήμουν στο πανεπιστήμιο, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην τσάντα μου υπήρχε standard μία βιταμίνη C, ή Ω3 που είναι απαραίτητα -ειδικά τα τελευταία- για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου!

Γενικά, όπως μπορεί να  έχετε καταλάβει, με ενδιαφέρει πολύ η σωστή διατροφή, ιδιαίτερα από τη στιγμή που απέκτησα τον Παύλο. Ήθελα να τρέφεται καλά, να παίρνει όλες τις βιταμίνες, πρωτεΐνες,  οξέα που χρειάζεται για να έχει γερό οργανισμό και να μην αρρωσταίνει. Όλες οι φίλες μου που είχαν μεγαλύτερα παιδιά μου έλεγαν για τα προβλήματα που αντιμετώπισαν μέχρι να συνηθίσουν να τρώνε τα πάντα, ειδικά το ψάρι…Γι’ αυτό φρόντισα από την αρχή να βρω κόλπα για να το “αγαπήσει” και να το απολαμβάνει χειμώνα-καλοκαίρι!

Κι επειδή “ρωτώντας πας στην Πόλη”, κατέληξα να συμμετέχω στην καμπάνια που κάνει η Lanes για τα συμπληρώματα διατροφής, ειδικά αυτά που αφορούν στα παιδιά και τη διατροφή τους. Μαζί με άλλες μαμαδο-Bloggers όπως η Εύη Σταθάτου και η Κατερίνα Λάμπρου, ένα πρωινό μιλήσαμε για την εμπειρία μας ως μανούλες και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε με κάποια φαγητά….

Αν θέλετε να δείτε τι απαντήσαμε, μπορείτε να μπείτε στο Microsite της Lanes και να μάθετε γιατί αυτές οι κάψουλες ή τα αναβράζοντα δισκία είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή, σύμφωνα πάντα με τη γνώμη του γιατρού σας ή διατροφολόγου σας!
Δεν είναι τυχαίο ότι δεν αρρωσταίνουμε συχνά και ότι αντέχω με λίγες ώρες ύπνου! Ε;

Κάντε like στη σελίδα στο facebook https://www.facebook.com/laneshealth για να είστε πάντα ενημερωμένοι για τα νέα προϊόντα και μπαίνοντας στο microsite  έχετε τη δυνατότητα να  δείτε τα video και να γράψετε το δικό σας tip., χρησιμοποιώντας τα share buttons που έχει η εφαρμογή.

Μην παραλείψετε το hashtag  #mamaLanes … 
10/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Fitness by Manos Vrontzakis

Βιταμίνες & Συμπληρώματα διατροφής….Μύθος ή Αλήθεια;, από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

real-food-supplements

Καλή εβδομάδα και καλό μήνα!!! Το σημερινό μας θέμα έχει να κάνει με μύθους και αλήθειες όπου επικρατούν γύρω από τις πολυβιταμίνες και τα διατροφικά συμπληρώματα. Με ρωτάτε πολλοί,αν χρειάζεται να παίρνετε έξτρα βιταμίνες σε μορφή ταμπλέτας για να ενισχύσετε τον οργανισμό σας ή καποιο συμπλήρωμα διατροφής προκειμένου να είστε πιο αποδοτικοί στην καθημερινότητά σας ή ακόμα και στην προπόνησή σας, λόγω του ότι οι σημερινές συνθήκες ζωής δεν μας επιτρέπουν να λαμβάνουμε στο μέγιστο τις βιταμίνες από την τροφή μας.
Έτσι λοιπόν, μαζί θα δούμε παρακάτω κάποιους μύθους και αλήθειες γύρω απο όλο αυτό το θέμα. Pomme rougePomme verteMandarineGrappe de raisin

1.ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟ ΓΕΥΜΑ;
ΜΥΘΟΣ.Signe multiplier épais
Οι βιταμίνες σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν το φαγητό, καθώς μέσα απο αυτό πέρνουμε την ενέργεια που χρειάζετε ο οργανισμός μας για την συντήρησή του. Μέσα απο το φαγητό σαφώς και λαμβάνουμε βιταμίνες αλλα μέσα απο τις βιταμίνες δεν λαμβάνουμε την τροφή.

2. ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΤΙΜΟΤΕΡΟ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΝΗΣΤΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ;
ΜΥΘΟΣ.Signe multiplier épais
Είναι πιο σωστό να παίρνουμε τις βιταμίνες μαζί με την τροφή, μιας και η απορρόφησή τους γίνεται πιο ασφαλές και αποτελεσματικότερα.

3. ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ.
ΑΛΗΘΕΙΑ.Coche blanche épaisse
Ένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χαρίσει σε κάποιον ο οποίος γυμνάζετε αραιά και πού θεαματικά αποτελέσματα, ούτε να αυξάνεται η μυική μάζα για παράδειγμα χωρίς σωστή και συστηματική άσκηση. Έτσι λοιπόν κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ατομική δουλειά που πρέπει να κάνει ο καθένας μας.

food supplements4. ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΟΠΩΣ Η ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ.
ΑΛΗΘΕΙΑ.Coche blanche épaisse

Μόνο η υπερβολική ποσότητα θερμιδών που καταναλώνουμε καθημερινά μπορεί μας παχύνει ή η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης σε συμπλήρωμα. Από την άλλη με την μη κατανάλωση πρωτεΐνης ο οργανισμός δυσκολεύεται να αναπτύξει μύες.

->Συνεπώς, τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακριβώς αυτό. Συμπληρώματα.

Συμπληρώνουν με τον τρόπο τους και δεν υποκαθιστούν την διατροφή μας. Για παράδειγμα, όσο ασβέστιο και αν έχει ένα χάπι σπιρουλίνα, δεν είναι περισσότερο από αυτό που υπάρχει σε δυο γουλιές γάλα.

Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

 

Σχετικά άρθρα:

–Εύκολο Streching για χαλάρωση μετά τη δουλειά, από τον Μάνο Βροντζάκη

–Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

–Made In Brazil !!! Το πιο HOT σημείο του γυναικείου σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

03/02/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Βλάπτει το ασβέστιο;

written by George Portelli

86b655087d55a66509359e623541e5cb

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Είναι  γνωστό ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο καθώς και η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν μόνο η/και ασβέστιο δυνατόν να προλάβει την οστεοπενία και την οστεοπώρωση, ειδικά σε μεταεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, και ως εκ τούτου η κατανάλωση συμπληρωμάτων με ασβέστιο ειναι εξαιρετικά διαδεδομένη. Επιπλέον έχουν δημοσιευτεί και ολίγες μελέτες που αναφέρουν ευνοική επίδραση του πρόσθετου ασβεστίου στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων-ΑΕΕ .

Ομως σύγχρονες μετααναλύσεις πολλών μελετών (BMJ) αναφέρουν ότι η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου δυνατόν να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος μυοκαρδίου (ΟΕΜ)- πιθανώς λόγω ασβεστοποίησης του τοιχώματος των στεφανιαίων αρτηριών, ενώ άλλη μεγάλη μελέτη(EPIC,Heart) διαπιστώνει σημαντική αύξηση του ΟΕΜ σε άτομα που ελάμβαναν μεγάλη ποσότητα συμπληρωμάτων ασβεστίου. Σε πρόσφατη ηλεκτρονική εκδοση του   JAMA δημοσιεύτηκε μεγάλη μελέτη που αφορούσε 388000 άτομα που παρακολουθήθηκαν 12 χρόνια (και η οποία υποστηρίχθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ)  η οποία διαπίστωσε 1) ότι η πρόσληψη 1000 χγμ ασβεστίου /24ωρο σαν συμπλήρωμα σε σχέση με μηδαμινή επιπλέον πρόσληψη οδηγεί σε 19% αύξηση του καρδιαγγειακής αιτίας θανάτου  (πλην ΑΕΕ) στους άνδρες, αλλά όχι και στις γυναίκες και 2) ηκατανάλωση πάνω από 1400 χγμ ασβεστίου /24ωρο  σαν συμπλήρωμα οδηγεί σε αύξηση της θνητότητας από όλα τα αίτια,εκτός από ΑΕΕ.

7392a83f666f6d9fef33b8ccb00fd771Ετσι λοιπόν οι τρέχουσες συστάσεις (τουλάχιστον στις ΗΠΑ) είναι οι άνδρες και οιπροεμμηνοπαυσιακές γυναίκες  να προσλαμβάνουν ασβέστιο από τροφές (γαλακτοκομικά με ολίγα λιπαρά, λαχανικά, φασόλια), ενώ οι μεταεμμμηνοπαυσιακές γυναίκες  να λαμβάνουν σαν συμπλήρωμα 600-1000 χγμ ασβεστίου. Βέβαια ανάλογα την κάθε περίπτωση, δυνατόν να υπάρχει εξατομίκευση της συνστώμενης δοσολογίας του ασβεστίου.

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

07/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Συμπληρώματα διατροφής και καρδιαγγειακά νοσήματα

written by George Portelli

από τον Νίκο Μαραβέγια-Παθολόγο*

Ενδιαφέρον άρθρο από το Am J.Life Med που αφορά μεγάλο τμήμα του πληθυσμού των αναπτυγμένων χωρών. Με την αύξηση του μέσου όρου ζωής , αυξήθηκε και η συχνότητα εμφάνισης των καρδιαγγειακών νοσημάτων (ΚΑΝ) τα οποία αποτελούν την κύρια αιτία θνησιμότητας στις Δυτικές κοινωνίες. Η πρόληψη των ΚΑΝ περιλαμβάνει μετατροπές του τρόπου ζωής και φάρμακα. Πολλοί όμως ασθενείς λόγω κόστους- παρενεργειών – προσωπικών αντιλήψεων, προτιμούν να λαμβάνουν συμπληρώματα φυτικά/βιταμινούχα/εναλλακτικής ιατρικής, ξεχωριστά η σε συνδυασμό με “κλασσικά” φάρμακα , παραγνωρίζοντας τις πιθανές επιπτώσεις στα ήδη λαμβανόμενα σκευάσματα αλλά και γενικώτερα στην υγεία τους. Τα συχνότερα λαμβανόμενα είναι τα εξής:

1) Βιταμίνες Β6,Β9,Β12, νιασίνη. Δεν έχει αποδειχθεί ότι ο συνδυασμός Β9-Β12 ( αν και μειώνει τα επίπεδα ομοκυστείνης η οποία προάγει την αρτηριοσκλήρυνση) ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (Σ.Ν), ενώ ο 3πλός συνδυασμός Β6,9,12 ενδεχομένως και να επιβαρύνει την Σ.Ν. Η νιασίνη (ως νικοτινικό οξύ), αν και αυξάνει την καλή -HDL χοληστερόλη, δεν είναι βέβαιο ότι μειώνει τα ΚΑΝ, συνοδεύεται συνήθως και από παρενέργειες (αύξηση σακχάρου και ουρικού, εξάψεις).

2) Συνένζυμο Q 10(ubiquinone). Ουσία με δράση βιταμίνης είναι υπεύθυνη για την δημιουργία του 90% του ενεργειακού δυναμικού του ανθρώπου και η έλλειψή της είναι κακός προγνωστικός δείκτης ΚΑΝ-διαθέτει υποτασική δράση.

3) Προιόντα ελαίου ψαριών( ω3 απαραίτητα λιπαρά οξέα) με αντιφλεγμονώδη και υπολιπιδαιμική δράση-χωρίς να έχει αποδειχθεί η επίδρασή τους στη μείωση της θνησιμότητας από ΚΑΝ. Αλληλεπιδρουν με αντιπηκτικά και βιταμινούχα.

4) Σκόρδο. Ελαττώνει την αρτηριακή πίεση, την χοληστερόλη,την πηκτικότητα και μάλλον καθυστερεί την πρόοδο των ΚΑΝ- εμπόδιο βέβαια η οσμή.

5) Απόσταγματα σπόρων ερυθρών σταφυλιών(προανθοκυανίδες). Διαθέτουν αντιοξειδωτικές και υποτασικές δράσεις, με αλληλοσυγκρουόμενες απόψεις στο όφελος για τα ΚΑΝ.

6) Πράσινο τσάι (πολυφαινόλες-κατεχίνες). Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την κακή χοληστερόλη, αλλα αλληλεπιδρά με πληθώρα συνήθων φαρμάκων όπως αντιπηκτικών και σιδήρου.

7) Hawthorn,policosanol,red rice yeast- φυτικά προιόντα από κηρύθρα, ζαχαροκάλαμο, ρύζι, μύκητες. Ελατττώνουν την χοληστερόλη και την πηκτικότητα του αίματος αλλά αλληλεπιδρούν με το σκόρδο,βρογχοδιασταλτικά, αντιπηκτικά, αντιπαρκινσονικά.

8 ) Βιταμίνη Ε. Αντιοξειδωτική δράση, με αλληλοσυγκρουόιμενες απόψεις όσον αφορά το όφελος στα ΚΑΝ.

Συμπέρασμα: Όσοι θέλουν να λαμβάνουν ποικιλόμορφα συμπληρώματα διατροφής γιά πρόληψη η θεραπεία ΚΑΝ- ειδικά οι άνω των 65 ετών, πρέπει να ενημερώνονται από τους επαγγελματίες υγείας για τις πιθανές (και συχνές) αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες.

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος στο τμήμα προληπτικής ιατρικής, του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com/

13/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Οδηγός επιβίωσης για το δέρμα σας

written by Ιωαννα Βλασση

Για να έχετε ένα λαμπερό δέρμα θα πρέπει να τρέφεστε κατάλληλα αλλά και να το θρέφετε κατάλληλα. Το δέρμα μας μπορούμε να το επηρεάσουμε τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Για να έχετε εμφανή αποτελέσματα σταδιακά αλλά μόνιμα, ξεκινήστε εντάσσοντας στο καθημερινό σας διαιτολόγιο συγκεκριμένες τροφές. Επιλέξτε τροφές που είναι πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Συμπεριλάβετε πολλά φρούτα και λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Οι βιταμίνες C, E, Α και Β καροτίνη βοηθούν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από μη σταθερά μόρια που λέγονται ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα μόρια μπορούν να τραυματίσουν δερματικά κύτταρα και να προκαλέσουν σημάδια γήρανσης.

Οι δερματολόγοι συνιστούν την επιλογή όσο το δυνατόν μεγαλύτερης ποικιλίας χρωμάτων στη διατροφή. Καταναλώστε σε καθημερινή βάση βατόμουρα, γκρέιπφρουτ, φράουλες, λάχανο, σπανάκι και χρωματιστές πιπεριές. Επιπλέον, εντάξτε στο μενού της εβδομάδας φαγητά πλούσια σε Ω3 λιπαρά όπως, ο σολομός, οι σαρδέλες, τα ενισχυμένα αβγά και τα καρύδια. Γενικότερα, τα Ω3 λιπαρά οξέα ενισχύουν τη διατήρηση της εξωτερικής στοιβάδας του δέρματος δυνατή και άθικτη, ώστε οι τοξίνες και οι ρύποι με τις οποίες έρχεται σε επαφή να κρατούνται μακριά.
[quote_right]Οι γενικές συμβουλές για την καλύτερη προστασία του δέρματος είναι η καθημερινή χρήση αντηλιακού προστασίας 30, καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Επίσης θα πρέπει να μην καπνίζετε, να κοιμάστε πολλές ώρες, να γυμνάζεστε και να πίνετε άφθονο νερό.[/quote_right]

Όταν επιλέγετε κρέμες για το δέρμα σας επιλέξτε αυτές που περιέχουν ρετινοειδή, δηλαδή τα παράγωγα της βιταμίνης Α. Οι κρέμες αυτές διατηρούν το δέρμα πιο ομοιόμορφο και μαλακό, και κρατούν μακριά τις ρυτίδες και την ακμή. Επιπλέον, καλό θα ήταν να αναζητάτε προϊόντα περιποίησης με έκδοχα πράσινου τσαγιού, συνένζυμο Q10 και βιταμίνες C και E.

Η εφαρμογή των κρεμών με ρετινοειδή θα πρέπει να γίνεται νυχτερινές ώρες, καθώς καθιστούν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Αποφύγετε να τις εφαρμόσετε αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή προσπαθείτε να συλλάβετε, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών.

Οι δερματολόγοι προτείνουν τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, αν λείπετε πολλές ώρες από το σπίτι και εκτίθεστε στον ήλιο ή δεν προλαβαίνετε να τρέφεστε υγιεινά και ισορροπημένα.

Τα πρώτα αποτελέσματα μπορεί να τα δείτε ακόμη και μετά από αρκετούς μήνες εφαρμογής αυτών των «κανόνων- συμβουλών», ωστόσο είναι σίγουρο ότι θα είναι εμφανή και σταθερά.
Πηγή: iatronet.gr

17/08/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ “ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ” ΕΝ ΚΑΙΡΩ ΑΝΑΡΡΩΣΗΣ ΑΠΟ COVID

07/07/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
📚𝚂𝚞𝚖𝚖𝚎𝚛 𝙱𝚘𝚘𝚔 𝙶 📚𝚂𝚞𝚖𝚖𝚎𝚛 𝙱𝚘𝚘𝚔 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 𝙰𝚕𝚎𝚛𝚝📚
Οι διακοπές συνεχίζονται!!
Με το πιο feel good καλοκαιρινό βιβλίο των @dioptrabooks !
2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν το βιβλίο της @emilyhenrywrites “Οι άνθρωποι που συναντάμε στις διακοπές”: 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Follow @thekmagazine 
2️⃣Follow @dioptrabooks 
3️⃣ Πες μας με ποιους θα ήθελες να πας διακοπές, κάνοντας τους 𝚃𝚊𝚐 
4️⃣Κάνε 𝙻𝚒𝚔𝚎 στη φωτογραφία
Ο διαγωνισμός λήγει την Πέμπτη  18.08.2022.  Και οι ΝΙΚΗΤΕΣ  θα ανακοινωθούν  στις 19.08.2022. 
Καλή επιτυχία!
#giveaway #giveawaygreece #giveaways #bookstagram #bookgiveaway #booklover #booknerd #bookaddict #bookphotography #booklove #bookobsessed #bookreader #dioptra #dioptrabooks #dioptrapublications #dioptraprgirls #ekdoseisdioptra #contest #greece #summer #greece #naxos #naxosisland 📚
Instagram post 17936011382190539 Instagram post 17936011382190539
Super Summer GIVEAWAY με τη @vichylaboratoire Super  Summer GIVEAWAY με τη @vichylaboratoires με 3 τυχεροί θα κερδίσουν σε κανονικό μέγεθος τα 3 άκρως απαραίτητα προϊόντα για το καλοκαίρι : Liftactiv Supreme Vitamin C Serum, Capital Soleil Anti Age, Liftactiv Collagen Specialist Ημέρας.
Τι πρέπει να κάνετε
1️⃣να ακολουθήσετε τους λογαριασμούς  του @thekmagazine και των @vichylaboratoires 
2️⃣να κάνετε Tag 2 φίλους σας
3️⃣να κοινοποιήσετε τον διαγωνισμό σε story σας κάνοντας Tag #vichygreece @vichylaboratoires και @thekmagazine 

Ο διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει το Σάββατο 9/7. Οι νικητές θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 11/7. 💙

#giveaway #vichygreece #sunprotection #beauty #beautycare #contest #giveawaygreece #giveaways #giveawaygr #beautygiveaway #beautygiveaways #beautygram #beautylover #vichylover #vichylaboratoires
Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Sénanque, Cannes, Monte Carlo, Antibes…
Πέντε μέρες στη Νότια Γαλλία, προλάβαμε και πήραμε μια «μυρωδιά» από έναν άλλον κοσμοπολίτικο, φινετσάτο, εξωπραγματικό -για τα ελληνικά δεδομένα- κόσμο. 

Travel: the only thing you buy that makes you richer !
#travel #travelphotography #travelgram #travelblogger #travelling #instatravel #traveltofrance #travelinspiration #travelinfrance #france #suddelafrance #cannes #sttropez #sainttropez #antibes #nice #cotedazur #cotedazurfrance #côtedazur #carlton #carltoncannes #montecarlo #monaco #happytraveller
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii 🍦The most deliciou ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii

🍦The most delicious GIVEAWAY!🍦
Πόσα παγωτά νομίζεις ότι μπορείς να φας σε μία εβδομάδα; Με τo Nuii, το premium παγωτό ξυλάκι, με πολύ περιπετειώδες ύφος, προσφέρουμε σε 1 τυχερό 20 NEW YORK COOKIES & CREAM  παγωτά.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

1.Θα απαντήσεις στην ερώτηση: “ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΜΕ ΤΟ Nuii?”

2. θα κάνεις like στο συγκεκριμένο post του διαγωνισμού

3. Θα ακολουθήσεις τους λογαριασμούς του @thekmagazine και του @nuii_icecream_global 

4. Κάνε tag 2 φίλους

Για να ξέρεις τι θα κερδίσεις, τα NEW YORK COOKIES & CREAM είναι πλούσιο παγωτό κρέμας γάλακτός, το οποίο καλύπτεται με απολαυστική σοκολάτα και ακόμα περισσότερα cookies από την NY.
Ο διαγωνισμός θα κρατήσει μία εβδομάδα και θα λήξει στις 27 Ιουνίου. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Τρίτη 28.06.2022.

Καλή επιτυχία!

#giveaway #icecream #nuii #nuiiicecreamadventure #nuiiinternational #icecreamlover #icecreamaddict #giveawaygreece #icecreamgiveaway #cookiesandcream #giveaways #summergiveaway #cookiesandcream 🍦 ( ο διαγωνισμός απευθύνεται μόνο σε κατοίκους αττικής)
The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜 puts you wh The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜  puts you where 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕃𝕦𝕔𝕜 can find you! Και η @mariannalemosofficial  με το εμβληματικό φυλαχτό-μάτι αγκαλιάζει το motto “affordable luxury”! Μάλιστα,τα κοσμήματα με το μπλε μοτίβο στηρίζουν το σύλλογο @elpida_association ! 
Thank you @davlas_pr 
#mariannalemosjewellery #mariannalemosjewelry #luckycharms #luckycharm #jewelry #jewellery #jewels #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #elpida #visitgreece #visitgreecegr #summeringreece #summeringreece🇬🇷 #greecestagram #greece #summerinathens #bluesky #sun #elpidaassociation
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT