Tag:

σώμα

3 ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΞΕΧΝΑΜΕ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ

Αυτό είναι ένα άρθρο που το ανεβάζουμε κάθε χρόνο, στις αρχές του καλοκαιριού, γιατί δυστυχώς ακόμα δεν έχουμε μάθει ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται παντού και όλες τις ώρες της ημέρας… Με αποτέλεσμα να υπάρχουν 3 σημεία του σώματος που καιγόμαστε και ξεφλουδίζουμε.

Οι περισσότεροι έχουμε ξεκινήσει τα πρώτα μπάνια και σίγουρα μας έχει “αγγίξει” ο ήλιος. Όπως όλοι γνωρίζουμε, από τα βασικά που πρέπει να κάνει κανείς, είναι η προστασία του από τον ήλιο.

Και ο μόνος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι το αντηλιακό αλλά και να κάθεστε κάτω από την ομπρέλα σας ή ένα δέντρο στην παραλία. Χωρίς αυτά, αφενός αυξάνετε τον κίνδυνο των εγκαυμάτων και της πρόωρης γήρανσης αλλά και της εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Και όπως τονίζουν οι ειδικοί, κατά τη διάρκεια της παραμονής στη θάλασσα θα πρέπει συχνά να ανανεώνουμε το αντηλιακό αλλά και να το απλώνουμε σε όλα τα σημεία του σώματος. Να, όμως, που υπάρχουν κάποια σημεία τα οποία αρκετοί (για να μην πούμε οι περισσότεροι) αμελούν να βάζουν αντηλιακό.

Δείτε ποια είναι αυτά:

Αυχένας

Εάν τα μαλλιά σας δεν καλύπτουν τον αυχένα ή αν τα έχετε πιασμένα, τότε αυτός δεν είναι προστατευμένος. Διαλέξτε ένα αντηλιακό σε μορφή τζελ το οποίο είναι λιγότερο λιπαρό και απορροφάται γρήγορα από το δέρμα και δεν δείχνουν τα μαλλιά σας λιπαρά.

Αυτιά

Τα αυτιά χρειάζονται και αυτά προστασία από τον ήλιο. Δεν έχει σημασία τι είδους αντηλιακό θα χρησιμοποιείτε (τζελ, κρέμα, σπρέι, στικ), αλλά απλά φροντίστε να καλύψετε αυτό το παραμελημένο σημείο.

Κουντεπιέ

Οι περισσότεροι αφήνουμε τα πόδια μας για ώρα εκτεθειμένα στον ήλιο και είναι λάθος. Εφαρμόστε αντηλιακό στις κορυφές των ποδιών σας για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πηγή: baby.gr

Photo credits : @jakobowens1 (unsplash)

12/06/2023 0 comment

NUTRI & FITNESS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

written by Κατερίνα Μαντά

Ο Ιούνιος έφτασε επιτέλους, κι όπως φαίνεται και οι ηλιολουστες μέρες ήρθαν για να μείνουν. Οπότε θα ξεκινήσουμε σιγά σιγά και τις επισκέψεις και στις κοντινές παραλίες. Όμως χρειάζομάστε την κατάλλη προετοιμασία για να αισθανόμαστε όμορφα και να περάσουμε υπέροχα.

Σωστή διατροφή κι ενυδάτωση

Συχνά πριν βγούμε για πρώτη φορά στην παραλία για το καλοκαίρι μας πιάνουν οι ανασφαλειές μας για το πώς θα φαινόμαστε με το περσινό ή το καινούργιο μαγιώ μας. Για να μην έχουμε αυτή την έγνοια προετοιμαζόμαστε καταλληλα μερικές μέρες πριν για να “ξεφουσκώσουμε” λίγο. Αρχικά αποφεύγουμε το αλκοόλ και πίνουμε αρκετό νερό. Η ενυδάτωση -όπως λένε και οι ειδικοί- ξεκινά από μέσα μας. Καταναλώστε δύο λίτρα νερό την ημέρα και θα καταφέρετε να κάψετε τουλάχιστον 50 θερμίδες επιπλέον ημερησίως.

Εντάξτε στη διατροφή σας φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ο πιο εύκολος τρόπος να το επιτύχετε αυτό είναι να καταναλώσετε τρόφιμα ολικής άλεσης και φρούτα με τη φλούδα τους. Τα αντιοξειδωτικά, τα οποία θα τα βρείτε στα φρούτα, τα λαχανικά, το πράσινο τσάι και τους ξηρούς καρπούς κ.ά. διευκολύνουν την αποβολή των τοξικών ουσιών μέσω των υγρών του σώματος και έτσι ενεργοποιούν το μεταβολισμό και την κινητοποίηση του αποθηκευμένου λίπους.

Τρώτε όσο πιο αργά μπορείτε. Όσο πιο αργά, τόσο πιο πιθανό είναι να προλάβει να φτάσει το μήνυμα ότι χορτάσαμε στον εγκέφαλό μας. Το καλό μάσημα της τροφής, επιπλέον, βοηθά στη διάσπαση των θρεπτικών της συστατικών μέσω του σάλιου.

Καταναλώστε ένα γιαούρτι την ημέρα. Εκτός του ότι το ασβέστιο που περιέχει ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας, ενώ και η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό ενισχύει την ενυδάτωση του σώματός μας.

Απολέπιση κι ενυδάτωση του δέρματος

Αν ονειρεύεστε βελούδινο και μαλακό δέρμα, τα απολεπιστικά είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. Η απολέπιση ή η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας από την εξωτερική επιφάνεια του δέρματος μπορεί να επιτευχθεί με δύο τρόπους. Είτε φυσικά, με διάφορα προϊόντα και αξεσουάρ που προορίζονται γι’αυτό το σκοπό και υπάρχουν στο εμπόριο, είτε με χημικές μεθόδους, οι οποίες και εφαρμόζονται αποκλειστικά και μόνο από τους δερματολόγους.

Εμείς θα σας προτείνουμε τα προϊόντα της Nuxe που έχουμε δοκιμάσει κι έχουμε δει αποτελέσματα

Κρέμα της Nuxe με διπλή δράση κατά του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Χάρη στο συνδυασμό των συστατικών, βοηθάει στην καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα και αναδιαμορφώνει τη σιλουέτα. Είναι κατάλληλη για χρήση σε όλο το σώμα.

Nuxe Huile Prodigieuse Floral, ένα πολυχρηστικό ξηρό λάδι για Πρόσωπο, Σώμα και Μαλλιά. Με πολύτιμα φυτικά έλαια, θρέφει, επανορθώνει και χαρίζει απαλότητα. Διαθέτει προφανώς την ίδια φυσική σύνθεση με το κλασσικό, η οποία έχει αποδείξει ότι μπορεί να ενυδατώσει, επανορθώσει και να ομορφύνει δέρμα και μαλλιά. Η μοναδική μη λιπαρή υφή του, πανομοιότυπη με την αρχική έκδοση, εξασφαλίζει μια μεταξένια αίσθηση στο δέρμα. Χρησιμοποιείται όλο το χρόνο, χειμώνα και καλοκαίρι.

Αντηλιακό παντού και πάντα

Η παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία:είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που ευθύνονται για τη γήρανση της επιδερμίδας. Κάνει τις πρώτες ρυτίδες να εμφανίζονται νωρίτερα και σε μεγαλύτερο αριθμό, προκαλεί πανάδες και σκούρες κηλίδες και η επιδερμίδα γίνεται πιο ευαίσθητη και χάνει την ελαστικότητά της.

Τι ανακαλύψαμε στην ολοκληρωμένη συλλογή Suncare της Sisley ; Μια σειρά από προ ϊόντα αντηλιακής περιποίησης προσώπου υψηλής απόδοσης που βοηθούν την επιδερμίδα να προστατευτεί από τις ακτίνες UV. Η ρευστή, μη λιπαρή υφή τους εξασφαλίζει άνετη εφαρμογή με ενυδάτωση που διαρκεί. Αλλά και με μια σειρά από προϊόντα αντηλιακής περιποίησης σώματος υψηλής απόδοσης που βοηθούν την επιδερμίδα να προστατευτεί από τις ακτίνες UV ενώ παράλληλα ανακουφίζουν την επιδερμίδα και της προσφέρουν την απαραίτητη ενυδάτωση. Καταπραΰνουν την επιδερμίδα και υποστηρίζουν την διαδικασία επανόρθωσης μετά την έκθεση στον ήλιο, ενισχύοντας το μαύρισμα με το After Sun της συλλογής.

Απολαύστε τη ημέρα σας στην παραλία ή στην πισίνα, χωρίς αναστολές! Είστε υπέροχες!

Featured image: unsplash.com/@misterdoulou

04/06/2023 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ;

written by Εύη Τσανάκα

Δεν υπάρχει τίποτα που το λάδι καρύδας να μην μπορεί να κάνει. Είναι υπερ-ενυδατικό και αντιφλεγμονώδες. Μπορεί να αποτρέψει την απώλεια πρωτεϊνών στα μαλλιά και είναι αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι εξαφανίζει τα πρώιμα σημάδια ρυτίδων που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι η κατανάλωση των λιπαρών οξέων που βρίσκονται στο μέσο της διατροφικής αλυσίδας μπορεί πραγματικά να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας. Και φυσικά, μην ξεχνάμε το οδοντικό όφελος. Επειδή οι περισσότερες από τις τοξίνες στο στόμα μας είναι λιποδιαλυτές… Το πέρασμα του ελαίου για 20 λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στα δόντια σας μια αίσθηση καθαριότητας.

Κοιτάζοντας όμως την έρευνα πιο προσεχτικά, διαπιστώνουμε πως τα οφέλη που προκύπτουν από το αμυγδαλέλαιο είναι εξίσου εντυπωσιακά – ειδικά το καλοκαίρι. Μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί να αποτρέψει τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV και να βελτιώσουν την επιδερμίδα και τον τόνο του δέρματός μας. Το ίδιο ευεργετικό, είναι φυσικά και για τα μαλλιά, μιας και τα βοηθάει πολύ στην υγιή τους ανάπτυξη.

Απαλή και φωτεινή επιδερμίδα άμεσα.

Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα αποτελεσματικότατο προϊόν περιποίησης χάρη στη βιταμίνη Ε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σα λάδι σώματος μετά το ντους αν το απλώσουμε σε νωπό δέρμα. Επίσης λειτουργεί άψογα σαν προϊόν ντεμακιγιάζ κι ενυδάτωσης. Για να απομακρύνουμε το μακιγιάζ, ρίχνουμε σε βαμβακάκι λίγο έλαιο και σκουπίζουμε καλά το πρόσωπο. Για να ενυδατώσουμε μετά το πρόσωπό μας, απλώνουμε λίγο αμυγδαλέλαιο στο πρόσωπο και το αφήνουμε να απορροφηθεί για απαλό κι ενυδατωμένο δέρμα.

Είναι ελαφρώς φθηνότερο από το λάδι καρύδας και διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου. Έτσι, είναι ελαφρώς ευκολότερο να εφαρμοστεί ως μάσκα μαλλιών ή θεραπεία προσώπου. Όσο για το ποιο μυρίζει καλύτερα, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορέσαμε να βγάλουμε νικητή.

Featured image: pexels.com/@mareefe

18/01/2023 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Sunday, “Me time” day…

written by Ρία Σπύρου

Κυριακή πρωί και ήρθε η ώρα να απολαύσετε την δική σας ημέρα προσωπικής σας περιποίησης. Μία ημέρα γενικής φροντίδας που θα χαλαρώσετε και θα νιώσετε μια γενική ευεξία μετά από μια κουραστική εβδομάδα. Θα μπείτε σε ένα κλίμα αυτοφροντίδας, το οποίο θα σας γίνει συνήθεια και θα το αναζητάτε κάθε εβδομάδα. Το οφείλετε στον εαυτό σας και εμείς σας προτείνουμε μια μικρή σειρά από προϊόντα, που θα σας βοηθήσουν να έχετε εκτός από την χαλάρωση αλλά και πλήρη ενυδάτωση. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια bubble bath που θα μπορείτε να νιώσετε ξεγνοιασιά έστω και για 1- 2 ώρες.

Persephone Cream Wash –Περσεφόνη, Fresh Line

Ένα αφρόλουτρο με αιθέριο έλαιο από τριαντάφυλλο, γιασεμί και υλάνγκ-υλάνγκ, τα οποία δημιουργούν ένα γλυκό λουλουδάτο άρωμα που προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας. Είναι πλούσιας υφής και με ήπιους αφριστικούς παράγοντες που καθαρίζουν απαλά την επιδερμίδα και αποτρέπουν τη δημιουργία ξηρότητας. Είναι εμπλουτισμένο με ελληνικό βιολογικό ελαιόλαδο που ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα. Περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών που ενισχύουν την άμυνα του δέρματος.

Detox Organics Kam Chat Ka Shower Gel, Natura Siberica

Η συγκεκριμένη σειρά βασίζεται σε φυσικά συστατικά, όπως η λευκή άργιλο, η ηφαιστειακή τέφρα, ο ενεργός άνθρακας από μπαμπού, θαλασσινό αλάτι, τα οποία καθαρίζουν σε βάθος το δέρμα και το τριχωτό και εξομαλύνουν τον τόνο του δέρματος. Παρέχουν σφριγηλότητα και ελαστικότητα.

Refreshing Shower Gel Watermint, Life Roots

Φτιαγμένο με επιλεγμένα φυσικά συστατικά που αγαπούν το δέρμα, το αφρόλουτρο Watermint δροσίζει και καθαρίζει απαλά την επιδερμίδα. Το εκχύλισμα μέντας, προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας και αναζωογόνησης. Είναι εμπλουτισμένο με νερό grapefruit, πλούσιο σε βιταμίνη C – αντιοξειδωτικά στοιχεία και επιπλέον τόνωση και ευεξία της επιδερμίδας. Είναι Ιδανικό για καθημερινή χρήση.

Ecooking Shower Gel, Ecooking

Καθαρίστε απαλά τα μαλλιά και την επιδερμίδα με το αφρόλουτρο σώματος ήθα λέγαμε καλύτερα – ένα σαμπουάν δύο σε ένα. Εμπλουτισμένο με ένα κοκτέιλ από βιολογικές και φυσικές πρώτες ύλες. Είναι παρασκευασμένο με γλυκερίνη, βιολογική aloe vera και υδρολυμένη πρωτεΐνη σίτου. Το ήπιο καθαριστικό απομακρύνει προσεκτικά βρωμιά και ακαθαρσίες, αφήνοντας το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο σε συνδυασμό με μαλλιά λαμπερά και υγιή. Αναδίδει φρέσκο άρωμα πορτοκαλιού, λεβάντας και τριαντάφυλλου ενώ, είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος και μαλλιών.

Take care of yourself. Enjoy your “Me time”!

Featured image: @joshrh19/ unsplash.com

13/11/2022 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

11 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΡΩΤΕΥΤΟΥΜΕ ΑΜΕΣΑ..

written by The K-magazine

Προ ημερών διάβαζα ότι οι καλύτερες σχέσεις είναι αυτές που προκύπτουν απρόοπτα… Και νομίζω ότι θα πρέπει να χαλαρώσουμε λίγο και να απολαύσουμε τις νέες γνωριμίες χωρίς να φοβόμαστε να αισθανθούμε, να νιώσουμε και -γιατί όχι;- να ερωτευτούμε. Τον έρωτα δεν τον παραγγέλνεις, σου έρχεται, και μάλιστα εκεί που δεν το περιμένεις! Είναι οι πεταλούδες που νιώθεις στο στομάχι σου, η ανυπομονησία να τον δεις, να λάβεις το μήνυμά του ή να σου τηλεφωνήσει… να νιώσεις το άγγιγμά του και … ειδικά αυτό το πρώτο φιλί! Δεν περιγράφονται με λόγια αυτά τα συναισθήματα… ούτε με ποιήματα ούτε με τραγούδια!

Παράλληλα όμως, μαθαίνουμε από έρευνα, ότι ο έρωτας είναι απαραίτητος για την υγεία μας: ψυχική και σωματική! Διαβάστε τους 10 βασικούς λόγους:

1. Μειώνει το στρες
Ξαφνικά νιώθεις υπέροχα. Τα προβλήματα μοιάζουν μικρότερα. Η πιεστική καθημερινότητα αλλάζει χρώμα κι από γκρι γίνεται ροζ. Οι αντοχές σου αυξάνονται. Όλα μοιάζουν καλύτερα…

2. Ανεβάζει την αυτοεκτίμηση
Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου βελτιώνεται. Νιώθεις όμορφη, ποθητή… Είναι γνωστό πια πως όταν η αυτοεκτίμηση είναι πεσμένη δύσκολα ανοίγεσαι, κλείνεσαι στον εαυτό σου. Με τον έρωτα όμως χαμογελάς, ομορφαίνεις, συναντάς την θετική πλευρά του εαυτού σου.

3. Αυξάνει την αισιοδοξία σου
Οι μέρες που νιώθεις “βαριά” εξαφανίζονται. Οι νύχτες που “πέφτεις” σε μελαγχολία δεν υπάρχουν πια. Νιώθεις δυνατή και βλέπεις κυρίως τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Νιώθεις πλήρης και ικανοποιημένη από τη ζωή σου, από τον εαυτό σου, από τη ζωή… Και γελάς πιο εύκολα. Συνέχεια, μην σου πω…

4. Είσαι πιο αποδοτική
Μπορεί το μυαλό σου να πετάει αλλού όταν βρίσκεσαι στη δουλειά και να μην βλέπεις την ώρα να γυρίσεις σπίτι, όμως η απόδοσή σου αυξάνεται. Και η δημιουργικότητά σου αυξάνεται.

5. Κοιμάσαι καλύτερα
Οι αρνητικές σκέψεις που σε αφήνανε άυπνη μέχρι το πρωί έχουν φύγει. Μια ερωτευμένη γυναίκα πριν πέσει για ύπνο σκέφτεται όμορφα πράγματα. Και αυτό κάνει την ποιότητα του ύπνου σαφώς καλύτερη. Άρα; Ξυπνάς ξεκούραστη.

6. Δεν κοιμάσαι μόνη σου
Κοιμάσαι σε μια αγκαλιά. Νιώθεις ασφάλεια. Δεν φοβάσαι. Έχεις συντροφιά. Έναν άντρα που αγαπάς. Κι αυτό είναι η πόρτα που σε οδηγεί στην ευτυχία.

7. Ζεις περισσότερο
Το σεξ! Διεθνείς μελέτες έχουν δείξει ότι επιδρά θετικά τόσο στην ψυχοσωματική ισορροπία μας, όσο και στη μακροβιότητα.

Αυτοπεποίθηση, υγεία… κι όχι μόνο!

8. Βελτιώνεται η εμπιστοσύνη σου
Κατά τη διάρκεια του σεξ αυξάνεται στον οργανισμό η ορμόνη οξυτοκίνη που βοηθά στη δόμηση των συναισθηματικών σχέσεων με το άτομο που προκαλεί την έκκρισή της.

9. Κάνει καλό στην υγεία σου
Η συχνή σεξουαλική επαφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να έχουμε καλύτερη άμυνα απέναντι στις διάφορες λοιμώξεις. Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού δρουν προστατευτικά απέναντι στον καρκίνο.

10. Κάνει καλό στο σώμα σου
Πρώτον, γιατί όταν είσαι ερωτευμένη συνήθως σου κόβεται η όρεξη, οπότε αδυνατίζεις. Δεύτερον, συνήθως κρατάς τα προσχήματα (ειδικά αν είναι καινούρια η σχέση), δεν τρως πολύ μπροστά του, οπότε αδυνατίζεις. Τρίτον, το σεξ είναι μια πολύ καλή αεροβική άσκηση που ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και τον καρδιακό μυ.

11. Είσαι ευτυχισμένη…
Όταν είσαι ερωτευμένη, βλέπεις την αισιόδοξη πλευρά των πραγμάτων χαμογελάς πιο συχνά και φαίνεσαι πιο όμορφη.Είσαι πιο ευγενική (οκ ίσως και πιο αφηρημένη), πιο ανεκτική κι υπομονετική αλλά το βασικό είναι ότι με δυσκολία κάποιος θα σου χαλάσει τη διάθεση.

Featured image: unsplash.com/@claybanks

22/10/2022 0 comment

HEALTHY LIVING

20 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΑΓΝΟΟΥΣΑΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ

written by The K-magazine

Το ανθρώπινο σώμα και η πλήρης κατανόηση των λειτουργιών του αποτελούν βασικό στόχο των επιστημόνων, ωστόσο, όσο καλά κι αν γνωρίζουμε το σώμα μας, κρύβει ορισμένα μυστικά και λειτουργίες που ο περισσότερος κόσμος αγνοεί.

Ακολουθούν οι 20 πιο εντυπωσιακές και πιο άγνωστες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος:

1. Οταν κοιμόμαστε δεν έχουμε όσφρηση

2. Ο άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

3. Τα μωρά γεννιούνται με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένη ατμόσφαιρα.

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος.

6. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση.

7. Oι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. O δυνατότερος μυς του σώματός μας είναι η γλώσσα.

10.Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5,6 λίτρα.

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες.

12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό.

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο.

14. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών και κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η ανθρώπινη καρδιά χτυπάει 100.000 φορές.

Μερικές ακόμα…

15. Οταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό.

16. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν ρυτίδες τόσο γρήγορα όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα.

17. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος το λεπτό και αποβάλλουν 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα.

18. Ο σκελετός μας αλλάζει και ανανεώνεται κάθε δέκα χρόνια

19. Το φαγητό χρειάζεται μόλις 7 δευτερόλεπτα για να πάει από το στόμα στο στομάχι.

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

Πηγή: εδώ

Featured image: pexels.com/@rethaferguson

01/10/2022 0 comment

HEALTHY LIVING

SKINNY BODY Η ΣΩΜΑ ΜΕ ΚΑΜΠΥΛΕΣ;

written by Ρία Σπύρου

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση σε αυτό. Ο κάθε σωματότυπος έχει την ομορφιά του, φτάνει να είμαστε υγιείς. Κι από εκεί ξεκινούν όλα…

Το σίγουρο είναι πως ανήκω στη μεσογειακή κατηγορία και αυτή δεν είναι άλλη, όσο ένα σώμα με καμπύλες φυσικά. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία όμως πως ο κόσμος έχει εμμονή με το βάρος. Τι θα γινόταν όμως αν κάποιος έλεγε ότι δεν χρειάζεται να είσαι αδύνατη για να είσαι υγιής; Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με την αντίληψη ότι μια γυναίκα με καμπύλες είναι περισσότερο δεν είναι υγιής… Και ότι παλεύει να είναι πάντα σε δίαιτα. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία το νούμερο το οποίο φοράτε, αλλά κυρίως το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα σας. Εξακριβώστε την αλήθεια και αποενοχοποιηθείτε από οποιαδήποτε είδους στρεβλώσεις, που σας κάνουν να νιώθετε πολλές φορές άσχημα, όταν υπάρχουν πιο αδύνατες γυναίκες από εσάς γύρω σας.

Skinny

Το μεγαλύτερο πρόβλημα έρχεται τις περισσότερες φορές από τα μέσα ενημέρωσης, τα οποία ακόμη τροφοδοτούν μηνύματα – ότι το να είσαι αδύνατη, είναι ο μόνος τρόπος για να είσαι όμορφη. Η αλήθεια είναι ότι το υπερβολικό βάρος συνεπάγεται με τους δικούς του κινδύνους για την υγεία.Αυτό δεν σημαίνει ότι το να έχεις ένα λεπτό σώμα είναι αυτόματα πιο υγιές. Επίσης, οι διάφορες εμμονές ενός μη ρεαλιστικού σωματότυπου, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές και χαμηλή αυτοεκτίμηση.Πολλά από τα προβλήματα της ψυχικής και σωματικής υγείας, τα οποία θα σου ανατρέψουν την ισορροπία της καθημερινότητας.. Αντίστοιχα, αυτό δεν σημαίνει ότι το να είσαι αδύνατη είναι κάτι κακό. Υπάρχουν πολλά οφέλη που προκύπτουν από το να έχεις έναν λεπτό σωματότυπο.

Έχουμε και περισσότερη ενέργεια;

Εάν είστε αδύνατη, συνεπάγεται ότι οι πιθανότητες να έχετε υψηλότερα επίπεδα ενέργειας από κάποιον που είναι υπέρβαροςΕπιπλέον, ο μεταβολισμός σας είναι υψηλότερος και αυτό είναι που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας, τα οποία σας κάνουν πιο παραγωγικούς, κάτι που είναι εξαιρετικό για την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή. Όταν συσσωρεύεις περισσότερο βάρος από ότι το σώμα είναι διαθέσιμο να αντέξει, σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για αύξηση της ενέργειας. Τα κυρίως όμως οφέλη, είναι ότι διατρέχετε λιγότερο κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις από τη μεταφορά υπερβολικού βάρους. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερη άνεση για σωματικά άσκηση όπως το να ανεβείτε σκάλες, να περπατήσετε μεγάλες αποστάσεις, κ.α. Επιπλέον, το να είσαι αδύνατος σημαίνει γενικά ότι έχεις χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους. Και αυτό έχει συνδεθεί με βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία. Έχει αποδειχθεί, ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Ωστόσο, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος στο σώμα με καμπύλες ή όχι. Όλα κρίνονται πόσο χαρούμενοι είστε μέσα σε αυτό. Το πιο σημαντικό είναι να στηρίζετε αυτό που είστε με αυτοπεποίθηση!

Photo credits: unsplash.com/@lycan

13/06/2022 0 comment

HEALTHY LIVING ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΝΙΩΣΕ ΑΝΕΤΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

written by Ρία Σπύρου

Πόσο άνετα νιώθετε με το σώμα σας; Αισθάνεστε τύψεις όταν καταναλώνετε ποίκιλες τροφές ; Ζυγίζεστε συχνά όταν νιώθετε λίγο φουσκωμένοι ή ένα κιλό παραπάνω δε σας αγχώνει καθόλου; Είναι κοινώς αποδεκτό ότι όλα τα τέλεια σώματα που βλέπουμε σε φωτογραφίες η σε διάφορα περιοδικά, εφημερίδες ή online αναζητήσεις πολλές φορές μας βάζουν σε σκέψεις. Πως καταφέρνουν να είναι τόσο αδύνατες και λαμπερές ενώ εμείς νιώθουμε μεγάλη δυσκολία το να καταφέρουμε κάτι τέτοιο; Μα είναι πραγματικά αλήθεια αυτό που βλέπουμε; Ενδεχομένως, ίσως να εισπράττουμε πολύ εύκολα μία αρνητική εικόνα για το δικό μας σώμα. Πολύ πιθανόν,οι περισσότερες από αυτές τις φωτογραφίες να έχουν επεξεργαστεί ή να έχουν δημιουργηθεί για τα πρότυπα ενός ιδανικού προφίλ. Όσον αφορά στη δική μας κρίση, συνήθως τρεφόμαστε με κριτική σκέψη προς τον εαυτό μας όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτή την ιδέα.

Ακόμη και τα μοντέλα ίσως να πιέζονται στον ίδιο βαθμό είτε το πιστεύετε είτε όχι. Σκεφτείτε πως οι επαγγελματίες του χώρου, νιώθουν περισσότερο στρες και από εμάς. Το tinniest is perfection γίνεται ένα βασανιστήριο που δε σταματάει ποτέ.Τι χρειαζόμαστε λοιπόν;

Αντίδοτο ανασφάλειας

Ας βρούμε τον τρόπο να αγαπάμε το σώμα μας όπως είναι και όχι όπως θα έπρεπε να είναι. Αποφασίζουμε να εστιάσουμε στο πόσο καλά νιώθουμε με το σώμα μας και πόση ενέργεια νιώθουμε μέσα σ’ αυτό. Ας παρατηρήσουμε κάθε όργανο που υπάρχει και πως όλα αυτά τα όργανα – δουλεύουν τόσο σκληρά, για να νιώθουμε υγιής μέρα και νύχτα. Ξεχάστε για 1 λεπτό πως νιώθετε για την εξωτερική σας εμφάνιση και εντοπίστε πόσο εκπληκτικό είναι αυτό που σας προσφέρει για την καλή υγεία του. Χαλαρώστε και ευχαριστηθείτε κάθε στιγμή μέσα σε αυτό! Το μόνο που πρέπει εσείς να κάνετε είναι να το αγαπάτε και να το προσέχετε ώστε να έχετε την καλύτερη αμοιβή.

Καλή υγεία και γεμάτοι ζωντάνια, είναι αυτά που μετρούν!

Photo credits: pexels.com/@armin-rimoldi

24/04/2022 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Fresh spring start για το σώμα μας

written by Ρία Σπύρου

Αν και η άνοιξη μας προκαλεί να εξερευνήσουμε την φύση με όμορφη διάθεση… Σε ό,τι αφορά την ομορφιά πρέπει να προσαρμοστούμε στα δεδομένα της εποχής και να αναθεωρήσουμε την καθημερινή μας ρουτίνα, κάνοντας τα σωστά βήματα. Πρώτο βήμα για τον Απρίλιο είναι η βελτίωση της εμφάνισης του σώματος καθώς και η ενυδάτωση του, πριν την μεγάλη έκθεση στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες. Η φροντίδα του είναι το κυρίως μέλημα μας καθημερινά, με την σωστή περιποίηση και την βαθιά ενυδάτωση. Όταν ο χρόνος σας πιέζει και νιώθετετο δέρμα σας ξηρό, τότε προβάδισμα έχουν τα έλαια που δρουν κατά της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης. Βελτιώνουν την υφή του δέρματος και καλύπτουν τις ατέλειες. Θέλουμε να είμαστε υγιείς και να απολαμβάνουμε την νεότητα και ό,τι αυτή μας προσφέρει, χωρίς να φοβόμαστε το πέρασμα του χρόνου. Ανακαλύπτουμε τα κατάλληλα υλικά και αυτός είναι ο πυρήνας της απαλής επιδερμίδας. Εσείς πιο έλαιο θα διαλέξετε;

Relax treatment oil- Clarins

Χάρη στα έλαια γερανιού χαμομηλιού και βασιλικού το έλαιο χαλαρώνει και αποτοξινώνει τους μυς από το στρες… Ενώ ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ένα χαλαρωτικό λάδι περιποίησης σώματος με 100% αγνά φυτικά εκχυλίσματα, όπως γεράνι, Petit Grain, χαμομήλι και βασιλικό. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την κούραση.Σας χαρίζει μια συνολική αίσθηση ευεξίας. Το λάδι φουντουκιού κλειδώνει την υγρασία για να αφήνει το δέρμα του σώματος απαλό και σατινέ. Βοηθά να καταπραΰνουν τους κουρασμένους μύες μετά την άσκηση. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Body Contouring Cellulite oil- Nuxe

Το λάδι που χρησιμοποιείται για να λειάνει την όψη του φλοιού πορτοκαλιού και να καταπολέμηση την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα. Είναι κυρίως, για αδυνάτισμα και εμπεριέχει 9 αιθέρια έλαια, από τα οποία το 99%των συστατικών είναι φυσικής προέλευσης. Λειαίνει την επιδερμίδα και επιδιώκει την μείωση της εμφάνισης της επίμονης κυτταρίτιδας. Τονώνει και βοηθά να λειανθούν οι γοφοί και οι μηροί. Αν κάνετε μασάζ πρωί και/ή βράδυ με κυκλικές κινήσεις,σε γρήγορο χρονικό διάστημα, θα δείτε αποτελέσματα!

Countering concentrate- Caudalie

Η δράση σταφυλιού με τις τονωτικές ιδιότητες μειώνει την κυτταρίτιδα ενώ το εκχύλισμα ίριδας ενισχύει την σφριγηλότητα στην επιδερμίδα. Το Caudalie Contouring Concentrate είναι ειδικά σχεδιασμένο για χρήση σε μηρούς, γοφούς και γλουτούς. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι εμφανώς μειωμένη με αποτέλεσμα το δέρμα να λειαίνεταικαι το σχήμα του σώματος ναβελτιώνεται αισθητά.

Relax, massage and exercise. Λέξεις-κλειδιά προς την επιτυχία.

Featured image: unsplash.com/@rsanchescarvalho

08/04/2022 0 comment

HEALTHY LIVING ΦΟΡΜΑ

“Άκου” το σώμα σου και γυμνάσου ανάλογα

written by Ρία Σπύρου

Πολλοί από εμάς χρειαζόμαστε χρόνο για να ενεργοποιηθούμε όσον αφορά την σωματική άσκηση. Μιας και η Άνοιξη μας υποδέχεται, συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερη κίνηση. Το καλύτερο φως, η αλλαγή θερμοκρασίας φτιάχνει τη διάθεση μας και σηκωνοόμαστε πιο εύκολα από τον καναπέ. Το μόνο που θα σε παρασύρει μετά από κάθε είδους άσκηση είναι το αίσθημα ευεξίας, ζωντάνιας και δύναμης. Είτε η άσκηση σου είναι διαλογιστική, ενδυναμωτική ή θεραπευτική. Βασικό όμως είναι να αφήνεις περιθώρια για ενεργητική αποκατάσταση αντί να προχωράς ασταμάτητα σε καθημερινές προπονήσεις, μπαίνοντας σε ένα δρόμο προσπάθειας και καταπόνησης χωρίς περιθώρια ξεκούρασης.

Βήμα πρώτο – Ξεκούραση

Καλό είναι όσο και νιώθεις ότι το σώμα σου έχει μπει σε ένα θαυμάσιο ρυθμό απόδοσης, σημαντικό είναι να φρενάρεις όποτε νιώσεις ότι κουράζεσαι αρκετά, ιδιαίτερα μετά από σκληρές προπονήσεις. Ναι είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις ότι χρειάζεται χρόνος να ξεκουραστείς, έστω και μία ολόκληρη μέρα, ώστε να επιστρέψεις πιο δυναμικά. Αν δε δώσεις χρόνο στο σώμα σου ,δεν θα μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της φυσικής δραστηριότητας. Δεν θα μπορέσει ποτέ να προσαρμοστεί και να αποδώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έτσι η ξεκούραση μπορεί να μπει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεων, θυμίζοντας να κάνουμε μία παύση.

Βήμα δεύτερο – Ενεργή αποκατάσταση

Εκτός από την παύση, θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τα επίπεδα από τις προηγούμενες προπονήσεις. Η χαμηλότερης έντασης προπόνηση δίνει το χρόνο ώστε το σώμα να μπορεί να επιδιορθώσει μόνο του τα όποια μικροπροβλήματα και τραυματισμούς μπορούν να δημιουργηθούν κατά την άσκηση. Εκτός όμως από τα οφέλη της χαμηλότερης έντασης και ξεκούρασης των μυών… Μια μέρα off από την εντατική προπόνηση, θα σου προσφέρει επίσης ένα αναζωογονητικό πνευματικό διάλειμμα.

Βήμα τρία – Ασκήσεις ενεργούς αποκατάστασης

Δε σημαίνει να γίνουμε τελείως παθητικοί και να κάτσουμε όλη μέρα στον καναπέ, αν και μπορούμε να το κάνουμε μία φορά την εβδομάδα, η ενεργή αποκατάσταση σημαίνει να κάνουμε χαμηλότερης έντασης ασκήσεις. Ποιες είναι όμως αυτές;

Οι προτάσεις μας; Τάι τσι, γιόγκα, ασκήσεις ενεργοποιήσεις κοιλιακών και λεκάνης, crawling (περπάτημα μιας αποστάσης με τα χέρια και τα πόδια στο έδαφος), διατάσεις με μπάλα pilates, κολύμβηση, jogging ή περπάτημα, ποδηλασία.

Το μόνο που δεν πρέπει να ξεχνάτε … είναι την μία μέρα ανάπαυσης.

Featured image: pexels.com/@olly

06/03/2022 0 comment

Beauty news

Editor’s pick of the Week: KORRES Unscented

written by The K-magazine

Η ενυδάτωση του σώματος είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της επιδερμίδας στο πρόσωπο. Άρα μετά το ντους δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα για να δίνουμε το ανάλογο boost στο δέρμα μας…Ειδικά το χειμώνα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές και χρησιμοποιείς πολύ ζεστό νερό στο μπάνιο, το δέρμα χρειάζεται έξτρα ενυδάτωση .

Ορός Σφριγηλότητας Σώματος

Περιποίηση σώματος χωρίς άρωμα, με ενισχυμένη δράση. Απλή, αποτελεσματική, clean φροντίδα. Το υαλουρονικό οξύ και τοΕλληνικό εκχύλισμα από άνθη αμυγδαλιάς προσδίδουν στο νέο gender+ age-neutral Ορό Σφριγηλότητας Σώματος άμεση και μακροπρόθεσμη βαθιά υπερ-ενυδατική και τονωτική δράση για ελαστικό, σφριγηλό δέρμα, βελτιωμένη υφή και όψη λεπτών γραμμών και ρυτίδων σώματος.

Ένα προϊόν που «εγκλωβίζει»το νερό στο δέρμα, ανανεώνοντας την εμφάνισή του από την πρώτη εφαρμογή.

Αναζωογονητικό Scrub Σώματος

To νέο Αναζωογονητικό Scrub Σώματος συμβάλλει στην αποκάλυψη της πιο απαλής επιδερμίδας: Με φυσικούς απολεπιστικούς παράγοντες απομακρύνει νεκρά κύτταρα και ρύπους, καθώς το ενυδατικό blend4 φυτικών ελαίων -ανάμεσά τους και το Κρητικό ελαιόλαδο- θωρακίζει τη βελούδινη υφή.

Το δέρμα απαλλάσσεται από την ξηρότητα και λάμπει.

25/02/2022 0 comment

HEALTHY LIVING Slider

Άγχος: 5 Τρόποι για να μάθουμε να “ακούμε” το σώμα μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η (πικρή) αλήθεια είναι πως το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Το καλό είναι πως κάποιες φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί εποικοδομητικά, μιας που μας κρατά σε εγρήγορση… Και μας βοηθά να είμαστε πιο επίμονοι στους στόχους που θέτουμε. Αυτό, όμως, διαφέρει από το να κυριαρχεί επάνω μας. Ετσι δεν μπορούμε να χαρούμε άλλα πράγματα στη ζωή μας και να επικεντρωνόμαστε μόνο στις υποχρεώσεις της. Το αισιόδοξο κομμάτι, όμως, λέει πως και το σώμα μας ξέρει και μπορεί να μας δώσει σινιάλα όταν το στρες ετοιμάζεται να πάρει το πηδάλιο.

Πώς μας προειδοποιεί το σώμα;

Νιώθουμε συνεχώς εξαντλημένοι.

Ξεκινάμε να προλάβουμε τη μία υποχρέωση μετά την άλλη θυμίζοντας ζογκλέρ με το χρόνο μας ή όταν μας απασχολούν τυχόν εκκρεμότητες με αποτέλεσμα να μην κοιμόμαστε καλά ή αρκετά το βράδυ. Οπότε είναι λογικό την επόμενη μέρα να αισθανόμαστε κουρασμένοι. Σύμφωνα με έρευνες, αυτή η συνεχής κόπωση είναι σινιάλο πως πλησιάζουμε στα όρια του burnout… Αν δεν τα έχουμε ήδη ξεπεράσει.

Συχνοί πονοκέφαλοι.

Είναι λογικό να προσπαθούμε να διεκπεραιώσουμε την κάθε υποχρέωσή μας στο χρόνο που μας δίνεται. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως πρέπει να ωθούμαστε στα άκρα σκεπτόμενοι “αν δεν τελειώσω δεν κάνω διάλειμμα”. Αυτή η τάση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αλλά και αυτός να γίνει τακτικός επισκέπτης. Αν ξεκινήσατε να βιώνετε αυτό το δυσάρεστο αίσθημα… Τότε ίσως πρέπει να αρχίσετε να δίνετε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο για να ξεκουραστεί. Έτσι, το διάλειμμα είναι σχεδόν απαραίτητο! Στο κάτω κάτω, ο στόχος είναι το κάθε project να ολοκληρωθεί σωστά κι όχι γρήγορα.

Ακόμη και το πεπτικό μας σύστημα ταράζεται.

Αν στα πλαίσια ενός απαιτητικού project ξεκινάμε να ταλαιπωρούμαστε από συμπτώματα όπως καούρα, φούσκωμα ή ακόμη και ναυτία, το σώμα μας μας προειδοποιεί πως χρειάζεται απαραιτήτως “μία ανάσα”. Συχνά το άγχος μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, οπότε σε μία τέτοια περίπτωση μη “λυπάστε” τα δέκα λεπτά που θα φύγετε από το γραφείο για να κολατσίσετε κάτι χωρίς βιασύνη.

Αυξημένος καρδιακός παλμός.

Όλοι έχουμε νιώσει την καρδιά μας να χτυπάει σα μανιασμένη όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μία στρεσογόνο κατάσταση. Αυτό συμβαίνει επειδή λόγω του στρες αυξάνεται η παραγωγή αδρεναλίνης από τον οργανισμό. Ο μόνος τρόπος για να ηρεμήσουμε είναι να δώσουμε μερικά λεπτά στον εαυτό μας να χαλαρώσει και, ιδανικά, να εκμεταλλευτούμε αυτόν το χρόνο με μερικές ασκήσεις αναπνοών.

Αρρωσταίνουμε πιο συχνά.

Κάποιες φορές, όταν είμαστε αγχωμένοι, αισθανόμαστε πως έχουμε αρρωστήσει – και μάλιστα μπορεί να εκδηλώνουμε συμπτώματα όπως κόπωση και πυρετό. Το συνεχές άγχος επηρεάζει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα αυτό να αποδυναμώνεται και κατά συνέπεια να αρρωσταίνουμε πιο εύκολα. Επομένως, καλό είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας κάποιες ρουτίνες ή ιεροτελεστίες που θα μας επιτρέπουν να διαχειριζόμαστε το άγχος μας.

Πώς μπορούμε να μετριάσουμε το άγχος μας; Αρκεί να δώσουμε προτεραιότητα στον ποιοτικό μας ύπνο, τη σωματική άσκηση που αποδεδειγμένα έχει ανακουφιστική δράση ενάντια στο στρες αλλά και μία σειρά συνηθειών που θα μας επιτρέπουν κυριολεκτικά να πάρουμε μία ανάσα.

Στο κάτω κάτω, ας μην ξεχνάμε πως τα εισερχόμενα emails στο επαγγελματικό inbox θα συνεχίσουν να φτάνουν σωρηδόν. Το βασικό είναι να ξέρουμε πώς να μην επιτρέπουμε σε ειδοποιήσεις αυτού του είδους να μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε την κάθε μας μέρα.

Πηγή: FitOn

Featured image: unsplash.com/@irenegiunta

15/02/2022 0 comment

Beauty news ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

H αύρα του τσαγιού στο Rêve de thé της NUXE

written by The K-magazine

Πριν από λίγες μέρες, σε ένα από τα πιο αριστοκρατικά μέρη της Αθήνας, στο εμβληματικό ξενοδοχείο Grande Bretagne, μας προσκάλεσε η NUXE για ένα απογευματινό τσάι και για να μας παρουσιάσει τη νέα της σειρά Rêve de thé.

Σε συνεργασία πάντα με την δημιουργική ομάδα της Anthings, ως οικοδέσποινα, η Ελίνα Βεκρή, μας υποδέχτηκε με τον καλύτερο τρόπο και γνωρίσαμε αυτή τη νέα σειρά περιποίησης σώματος που υπόσχεται ολική φροντίδα. Όλη η ενυδατική αποτελεσματικότητα και το αναζωογονητικό άρωμα του πράσινου τσαγιού με εξαιρετικά αισθησιακές υφές που ομορφαίνουν το δέρμα και τις καμπύλες. Μια 100% εξαιρετική καθημερινή περιποίηση για το σώμα και το μυαλό. Ένα απαλό άρωμα τσαγιού που ενυδατώνει την επιδερμίδα και την αφήνει απίστευτα απαλή.

Η αύρα του τσαγιού

Η NUXE επέλεξε ένα 100% φυσικό πράσινο εκχύλισμα τσαγιού. Οι ιδιότητες αυτού του φαρμακευτικού φυτού, πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, είναι γνωστές τουλάχιστον 5.000 χρόνια πριν. Το εκχύλισμα που εμπεριέχεται στη σειρά Rêve de thé χρησιμοποιεί μία φιλική προς το περιβάλλον Made in France βιοτεχνολογική διαδικασία. Βοτανικά κύτταρα εμπλουτισμένα με ενεργά μόρια πολλαπλασιάζονται από ένα μικρό κομμάτι του φυτού. Aυτά στη συνέχεια είναι διαλυμένα σε μικρά κομμάτια, κάτι που τους επιτρέπει να απελευθερώσουν αμέσως τα οφέλη τους για την ενίσχυση της επιδερμίδας και να βελτιώσουν την ικανότητά της να συγκρατεί το νερό. Αυτό το δραστικό συστατικό είναι ιδανικό για έντονη και διαρκή ενυδάτωση.

Ένα δροσερό και ακαταμάχητο άρωμα

Το άρωμα Rêve de thé προσφέρει ατελείωτες στιγμές αισθησιακής ευεξίας, απολαμβάνοντας μια όμορφη αρμονία. Η Αρωματοποιός Irène Farmachidi συνέθεσε ένα άρωμα που τονώνει και αναζωογονεί: μια πολύ φρέσκια νότα πράσινου τσαγιού, με αφρώδεις και μελαγχολικές νότες από ραβέντι και μια αίσθηση μόσχου με μια υπόνοια ξύλου.

Η σειρά περιέχει:

Revitalising granular scrub Smooth
Revitalising shower gel
Toning firming cream

Exalting fragrant water (το αγαπημένο μου! Μετά το μπάνιο σας, βάλτε λίγο στο σώμα σας…και θα αισθανθείτε αμέσως την επίδραση του πράσινου τσαγιού και στην διάθεσή σας)
24-hr fresh-feel deodorant
Revitalising moisturising milk

Το κάλεσμα της NUXE για το Afternoon High Tea Experience έλαβε χώρα στο The Royal Room του ξενοδοχείου Μεγάλη Βρετανία.

03/11/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αποκτούμε το πιο όμορφο beach body

written by Ρία Σπύρου

Παραλία. Η μαγική λέξη για τους περισσότερους από εμάς το καλοκαίρι. Είτε φύγουμε είτε όχι, θα περάσουμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας. Εμείς συγκεντρωνόμαστε σε όλα τα μυστικά ομορφιάς και τις τεχνικές όπου θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε την ανεμελιά των διακοπών. Η διάθεση γίνεται πιο χαλαρή και επηρεάζει σαφώς την εμφάνιση. Δεν υπάρχει τώρα χώρος για περιττά προϊόντα ομορφιάς… Αλλά μόνο για τις σωστές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την φυσική σας ομορφιά. Αποδεχόμαστε το σώμα μας, φροντίζουμε την επιδερμίδα μας. Επίσης προσπαθούμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να αποκτήσουμε ευεξία και λάμψη. Τρείς συμβουλές για την περιποίηση της επιδερμίδας του σώματος ώστε να ανανεωθούμε ριζικά.

Νερό

Με τους σαράντα βαθμούς κελσίου είναι λογικό να αισθανόμαστε αρκετή δίψα . Όμως είναι επίσης πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετό νερό παρά αλκοολούχα ποτά ή χυμούς με αρκετά ζάχαρα. Το μαγικό κλειδί για καθαρή επιδερμίδα, χωρίς ίχνη κυτταρίτιδας είναι να καταναλώνουμε αρκετό νερό χωρίς να αποζητούμε υποκατάστατα.

Απολέπιση

Είναι σημαντικό να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα μια φορά την εβδομάδα, το CAUDALIE Crushed Cabernet Scrub θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα μετά την χρήση των αντηλιακών αυτή τη περίοδο. Με ένα ελαφρύ μασάζ θα καταφέρεται να επανεκινήσετε το δέρμα σας καθώς με αυτόν τον τρόπο θα ανανεωθεί επίσης η κυκλοφορία του. Εξάλλου αυτή η διαδικασία βοηθάει την επιδερμίδα να μειώνει την κατακράτηση νερού που επιδεινώνει την κυτταρίτιδα. Σε συνδυασμό με Vinosculpt Lift & Body Cream – Ingredients θα έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε για την τέλεια, λεία επιδερμίδα.

Καλοκαιρινή διατροφή

Ξέρουμε ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα σημάδι ότι αυτό που τρώμε δεν έχει μεταβολιστεί σωστά. Ένας συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής – απαλλαγμένη από κορεσμένα λίπη και άσκησης στο νερό, μπορεί να βοηθήσει ώστε να μην σας εμφανιστεί ποτέ η όψη του φλοιού πορτοκαλιού στις επίμαχες ζώνες!

Αποτοξίνωση, περιποίηση, αγάπη για τον εαυτό μας… Ό,τι χρειαζόμαστε για αυτό το καλοκαίρι.

Featured image : unsplash.com/@chrisjoelcampbell

21/08/2021 0 comment

HEALTHY LIVING

6 Πράγματα που δεν ξέρουμε για το σώμα μας

written by Νατάσσα Σχοινά

Από τη χωρητικότητα 100 TB του εγκεφάλου, μέχρι την ικανότητα του σώματος να παράγει τη δική του ασπιρίνη.

Ο ανθρώπινος οργανισμός και τα μέρη που το συντελούν αποτελούν ένα θαύμα της φύσης που κρύβει εντυπωσιακά μυστικά για τη λειτουργία του. Τα 7 που ακολουθούν, όμως, σίγουρα θα σας αφήσουν με το στόμα ανοιχτό.

Τα πόδια μπορούν να μακραίνουν όσο μεγαλώνουμε.

Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, μετά από χρόνια χρήση, μπορεί να αποδυναμωθούν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το ίσιωμα των καμάρων και κατά συνέπεια τα πόδια να γίνουν πιο πλατιά και μακριά.

Οι αισθήσεις μας δε θέλουν ροφήματα/τροφές σε θερμοκρασία δωματίου.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι αισθητήρες γεύσης είναι πιο ευαίσθητοι στα μόρια φαγητού που είναι σε θερμοκρασία δωματίου…Ή λίγο πάνω από αυτήν. Αυτός είναι κι ο λόγος που ένας πολύ ζεστός καφές θα φανεί λιγότερο πικρός από έναν που έχει κρυώσει κι έχει υιοθετήσει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Η φαγούρα προέρχεται από τον εγκέφαλό μας.

Όταν ένα εξωτερικό ερεθιστικό έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας, πυροδοτεί μία σειρά από αντιδράσεις που ξεκινούν από τους υποδοχείς του δέρματος που αντιλαμβάνονται τον κνησμό. Στη συνέχεια πηγαίνουν στη σπονδυλική στήλη και μετά στον εγκέφαλο. Ο τελευταίος αντιλαμβάνεται ότι ήρθε η ώρα να ξυστείτε μέσω των νευρικών κυττάρων.

Ο εγκέφαλός μας έχει 100 TB μνήμη.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει περίπου 100 εκατομμύρια νευρώνες. Κάθε ένας από αυτούς δημιουργεί περίπου 1.000 πιθανές συνάψεις για αποθήκευση δεδομένων. Εάν πολλαπλασιάσουμε τους αριθμούς, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο εγκέφαλος έχει 100 terabytes πληροφοριών.

Και δεν είναι μόνο αυτά…

Μπορούμε να σταματήσουμε το λόξιγκα αν κρατήσουμε την αναπνοή μας.

Ο λόξιγκας ουσιαστικά είναι σπασμός του διαφράγματος. Κρατώντας την αναπνοή σας, αυξάνετε το διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας (που κανονικά αποβάλλεται με την εκπνοή), αποτρέπετε τις γρήγορες ανάσες που απαιτεί ο λόξιγκας και βοηθάτε να τον σταματήσετε.

Το σώμα μας μπορεί να φτιάξει τη δική του ασπιρίνη με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βενζοϊκό οξύ, μια φυσική ουσία που βοηθά στη δημιουργία σαλικυλικού οξέος, του φυσικού συστατικού που δίνει στην ασπιρίνη τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

BONUS:

Ενώ ο εγκέφαλος αποτελεί μόλις το 2% του συνολικού βάρος ενός ανθρώπου, απαιτεί το 20% του οξυγόνου και των θερμίδων του σώματος.

Featured image: unsplash.com/@nhiamoua

07/08/2021 0 comment

HEALTHY LIVING

Ο πιο εύκολος τρόπος για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου

written by The K-magazine

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου ειδικά το καλοκαίρι. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποτοξίνωση του οργανισμού ανά χρονικά διαστήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε πιο υγιείς και ενεργοί.

Το καλοκαίρι ενδείκνυται και για τα τρία και φυσικά πρέπει να θυμόμαστε να πίνουμε αρκετό νερό. Ωστόσο, υπάρχει ένας βασικός τρόπος να κάνετε άμεσα αποτοξίνωση στον οργανισμό σας ακόμη και μέσα σε ένα 24ωρο. Δείτε παρακάτω…

Το πιο βασικό, ο Ύπνος αρκετών ωρών

Μια ξεκούραστη νύχτα με αρκετές ώρες ύπνου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποτοξίνωσης του σώματος και επαναφοράς. Ο ύπνος έχει συνδεθεί με απώλεια βάρους, μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και στρες και βελτιωμένη συνολική υγεία. Βεβαιωθείτε ταυτόχρονα ότι η θερμοκρασία του δωματίου σας είναι δροσερή και κοιμηθείτε 9 ώρες τουλάχιστον.

Υπάρχουν τρόποι για να διευκολύνεις και να καταστήσεις πιο αποτελεσματικές τις διαδικασίες της φυσικής αποτοξίνωσης του σώματος. Μερικές έξυπνες διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις. Παράλληλα, μπορείς να μειώσεις την κατακράτηση υγρών, να βελτιώσεις τη διαδικασία της πέψης, να ξεπεράσεις το φούσκωμα… Και να χάσεις μερικά κιλά και να πετύχεις γενικότερη ανανέωση του οργανισμού.

Μην ξεχνάς το νερό
Τα πολλά υγρά κάνουν καλό
Κατανάλωνε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά
Προτίμησε τα δημητριακά
Επίλεξε ζωντανό γιαούρτι
Διάλεγε προϊόντα εποχής
Ξέχνα το τηγάνισμα
Προτίμησε τα ελαφριά γεύματα
Πες “ναι” σε αποτοξινωτικά τρόφιμα και βότανα

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@anniespratt

29/07/2021 0 comment

Newer Posts

Older Posts