αντιοξειδωτικά

Ακούς τη λέξη αντιοξειδωτικά παντού, από ετικέτες τροφίμων, serum προσώπου μέχρι και σε συμβουλές διατροφής.  Σίγουρα δεν πρόκειται για ακόμη μια τάση, αλλά αποτελεί βασικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σου.

Ανακάλυψε τα οφέλη των μούρων για την καρδιά, το έντερο και τον εγκέφαλο. Blueberries, φράουλες, raspberries, goji και açaí είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

Ξενύχτησες και δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις; Το τσάι μπορεί να σε «αναστήσει» πιο αποτελεσματικά από τον καφέ, σύμφωνα με έρευνες.

Παρά το μικρό του μέγεθος, προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Καθώς η άνοιξη φέρνει μαζί της ανανέωση και αφθονία στη φύση, τα φρέσκα μούρα κάνουν την εμφάνισή τους στα ράφια και στα τραπέζια μας, προσφέροντας όχι μόνο γευστική απόλαυση αλλά …

Πριν λίγες μέρες ξεκινήσαμε να μαθαίνουμε για τα αντιοξειδωτικά, το ρόλο τους στην υγεία μας, καθώς επίσης και από ποιες τροφές μπορούμε να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας.

Η κανέλα είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έχει μια ευδιάκριτη γλυκιά, ζεστή γεύση κι είναι πολύ εύκολο να την εντάξεις σε …

Γιατί τη στηρίζουν και την προτείνουν οι διατροφολόγοι ανά τον κόσμο;

Οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν προασπιστεί εδώ και καιρό από τους επαγγελματίες υγείας ως κρίσιμα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής, που υποστηρίζονται από χιλιάδες μελέτες που υποστηρίζουν τα οφέλη τους.

Τα γνωστά μας λευκά φασόλια είναι μια σπεσιαλιτέ που απολαμβάνουμε όλες τις εποχές καθώς και είναι ένα από τα παραδοσιακά μας πιάτα. Τι γίνεται όμως με τα κόκκινα φασόλια ως …

Τα σπαράγγια ή τα αγαπάς ήτα αγνοείς. Σήμερα έχουμε στόχο να τα αγαπήσεις και στη συνέχεια να τα βάλεις στη διατροφή σου. Άλλωστε, πρόκειται για μια υπερτροφή με πολλά οφέλη …

Πρόληψη του καρκίνου, μείωση της υψηλής πίεσης κι ενίσχυση της γονιμότητας αποτελούν μόνο μερικά οφέλη.

Το διάσημο βότανο αποδεικνύει σε έρευνες πως μπορεί να γίνει σύμμαχος της καλής υγείας.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας!