καλός ύπνος

Πόσες φορές έχεις πει «εμένα μου φτάνουν έξι ώρες ύπνου»; Με δουλειά, υποχρεώσεις, κοινωνική ζωή και μια καθημερινότητα που σπάνια τελειώνει πριν από τα μεσάνυχτα, ο ύπνος είναι συνήθως το …

Tο βράδυ και συγκεκριμένα την ώρα που ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε, είναι η στιγμή που ανοίγουμε το ψυγείο και χωρίς πολλή σκέψη, τσιμπολογάμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, χωρίς να παίρνουμε σοβαρά …

Πλάι, ανάσκελα ή μπρούμυτα; Ο καθένας έχει τη στάση που τον κάνει να αποκοιμιέται πιο εύκολα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα μας συμφωνεί πάντα με την επιλογή μας.

Η ώρα που τρως το βραδινό τον χειμώνα επηρεάζει την πέψη, τον ύπνο και την ενέργειά σου. Δες ποια είναι η ιδανική ώρα για περισσότερη ευεξία.

Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στα ανθυγιεινά σνακ, ίσως το μυστικό κρύβεται… στον ύπνο σας. Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μειώνει την επιθυμία για junk food έως και 45% και πώς …

Η ζέστη του καλοκαιριού δυσκολεύει τον ύπνο και είναι ένας από τους λόγους που ξυπνάμε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα ιδρωμένοι. Αν θέλεις να ξυπνάς και να είσαι ξεκούραστη, γεμάτη …

Οι δυσκολίες στον ύπνο είναι ένα κοινό πρόβλημα για την πλειοψηφία των ενηλίκων. Ακόμα κι αν μπορείς να κοιμηθείς σχετικά εύκολα, ίσως ξυπνάς με το παραμικρό ή δεν καταφέρνεις να …

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε το ξύπνημα της Δευτέρας να γίνει πιο ανάλαφρο, και να καταφέρουμε να έχουμε τις ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε, για να αντέξουμε την καινούργια εβδομάδα.