συμβουλές

Αν διανύεις τις πρώτες μέρες μετά την εγγραφή σου στο γυμναστήριο, είναι λογικό στην αρχή να κοιτάς με δέος τα δεκάδες μηχανήματα που είναι διαθέσιμα. Άραγε ποια ανταποκρίνονται στις ανάγκες …

Μπορούν να μας βοηθήσουν μέχρι και να «κόψουμε» το τσιγάρο.

Όταν πρόκειται για αυτο-φροντίδα, είναι εύκολο να συγχέουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτο-συμπόνια. Και τα δύο έχουν τη θέση τους, αλλά εξυπηρετούν πολύ διαφορετικούς σκοπούς.

Και πώς ακριβώς αυτή η βελτίωση έχει επιστημονική βάση.

Ποιές είναι οι τροφές που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να έχουμε δυνατά νύχια, μαλλιά και λαμπερό δέρμα!

Mία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Women’s Health εστίασε στο πώς τα ποσοστά διατροφικών ανεπαρκειών σημειώνουν αύξηση σε γυναίκες που έχουν αναλάβει ρόλο φροντιστή.

Ως γνωστόν, εκτός από επιπλέον μυρωδιές και γεύσεις, τα μπαχαρικά δίνουν ένα boost ευεξίας στο πιάτο μας. Έχει αναρωτηθεί κανείς, όμως, αν τα μπαχαρικά έχουν συγκεκριμένη διάρκεια ζωής;

Κάνοντας μικρές αλλαγές και προσαρμογές στα γεύματά μας, μπορούμε να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία και να νιώθουμε καλύτερα σε καθημερινή βάση.

Αν, όμως, πιάνουμε τον εαυτό μας να καταβάλλεται από μία ειλικρινή συζήτηση ή στο δρόμο για τη δουλειά να μας εκνευρίζει σχεδόν το παραμικρό, τότε είναι πιθανό να ανήκουμε σ’ …

Έχετε αναρωτηθεί πόσο σημαντική είναι η φιλία για εσάς… Μήπως έχετε νιώσει περίεργα τελευταία όταν συναντιέστε… Μήπως έχετε καταλάβει πως δεν είναι τόσο ειλικρινής μαζί σας… Υπάρχουν στιγμές που παρατηρείτε …

Αν και δεν υπάρχει μεμονωμένη τροφή που μπορεί να κάψει μαγικά το λίπος, υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία.

Δεν είναι ταινία επιστημονικής φαντασίας ή κάποιο επεισόδιο της σειράς TWILIGHT. Τα ενεργειακά βαμπίρ ζουν ανάμεσα μας και πολλές φορές οι επιπτώσεις της ενέργειας που εκπέμπουν, μπορεί να είναι και …

Παρά το γεγονός πως κάνεις τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο ή το fitness studio της γειτονιάς σου και εκμεταλλεύεσαι τον καλό καιρό για να κάνεις τη γυμναστική σου outdoors, είναι φορές …

Το Πάσχα πέρασε και από χθες επανήλθαμε κάπως στην καθημερινότητά μας, όμως η άνοιξη είναι εδώ παρά τις απόψεις… του καιρού! Γιατί, λοιπόν, να μη φορέσουμε κυριολεκτικά την ανοιξιάτική μας …

Συχνά παγιδευόμαστε τόσο πολύ στη δουλειά, τις σχέσεις και άλλες ευθύνες μας που ξεχνάμε να φροντίσουμε το σώμα μας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς σώματος είναι ζωτικής σημασίας για να …