σώμα

Το σεξ κατά τη διάρκεια της ημέρας προσφέρει κάτι που σπάνια μπορεί να προσφέρει η οικειότητα αργά το βράδυ: πλήρη παρουσία.

Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία. Μάθε γιατί θεωρείται το πιο αποτελεσματικό anti-aging προϊόν, πώς προστατεύει από τη φωτογήρανση και γιατί οι ειδικοί επιμένουν στην καθημερινή χρήση του …

Ας τον χρησιμοποιήσουμε ως ασπίδα για όλα τα καλά που μας χαρίζει και ας νιώσουμε το ζεστό του χάδι χωρίς φόβο. Η ευεξία, η ενδυνάμωση των οστών αλλά και η …

Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού σου και το καύσιμο που χρησιμοποιεί το σώμα σου για να λειτουργήσει σωστά. Το θέμα δεν είναι αν πρέπει να τους τρως, …

Θέλουμε σίγουρα να αποδίδουμε τα μέγιστα στην εργασία μας. Μερικές φορές, όμως, αυτή η επιμονή μας κάνει να παραστρατούμε από την κορυφαία προτεραιότητά μας: εμάς τους ίδιους. Ευτυχώς το σώμα …

Υπάρχουν γυναίκες που τη θυμούνται από το μπάνιο της γιαγιάς τους, άλλες που τη χρησιμοποιούν από την εφηβεία τους και άλλες που την ανακαλύπτουν τώρα μέσα από τη φιλοσοφία του …

Μαθαίνοντας να αγαπάς το σώμα σου όπως είναι, χρειάζεται πολλές φορές χρόνο. Είναι μια διαδικασία που περνά μέσα από φίλτρα, συγκρίσεις, ανασφάλειες και τελικά φτάνει σε κάτι πολύ πιο ουσιαστικό …

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια έντονη προπόνηση ή πολλές ώρες στο γυμναστήριο για να ενεργοποιήσεις το σώμα σου. Μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν …

Αν νιώθεις μόνιμη κόπωση, εκνευρισμό και δυσκολία συγκέντρωσης, ίσως χρειάζεσαι μια μέρα χωρίς πρόγραμμα. Δες τα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα και το μυαλό σου χρειάζονται reset.

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ανακάλυψε τα οφέλη του prenatal pilates για ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη διάστασης κοιλιακών, στήριξη πυελικού εδάφους και καλύτερη προετοιμασία για τον τοκετό με ασφάλεια.

Το βιβλίο του Gabor Maté, διεθνές bestseller που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις KEY BOOKS, δεν διαβάζεται εύκολα. Όχι επειδή είναι δύσκολο, αλλά επειδή σε αναγκάζει να σταματήσεις και να δεις …

Η αποτοξίνωση της μίας ημέρας… και ιδανικά δοκιμάστε την μέσα στο σαββατοκύριακο.

Το pilates είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που βελτιώνει τη στάση σώματος, την ευελιξία, την ισορροπία και την ψυχική ευεξία. Δες γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες το επιλέγουν ως τρόπο …

Οι cheat days δεν καταστρέφουν τη διατροφή σου. Δες πώς να επιστρέψεις στην ισορροπία μετά από μέρες υπερφαγίας, χωρίς τύψεις, αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική.

Προ ημερών διάβαζα ότι οι καλύτερες σχέσεις είναι αυτές που προκύπτουν απρόοπτα… Και νομίζω ότι με την πάροδο των γιορτών και τη μέρα σιγά σιγά να μεγαλώνει, θα πρέπει να …