υγεία

Ας προστατευτούμε έξυπνα για να παραμείνουμε υγιείς!

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε το ξύπνημα της Δευτέρας να γίνει πιο ανάλαφρο, και να καταφέρουμε να έχουμε τις ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε, για να αντέξουμε την καινούργια εβδομάδα.

Σύμφωνα με πολλούς σεφ, κάποιες τροφές καλό είναι είτε να αποφεύγεται η κατεψυγμένη τους εκδοχή είτε να αντιστεκόμαστε στον πειρασμό να αποθηκεύουμε ποσότητές τους στην κατάψυξη.

Σπάνια σκεφτόμαστε ότι κάτι θα πάει στραβά. Και δεν το κάνουμε, μέχρι να συμβεί κάτι που αλλάζει τη ζωή μας, όπως η διάγνωση ενός χρόνιου προβλήματος υγείας, όπως ο διαβήτης.

Ο ανανάς δεν είναι μόνο ένα από τα πιο γλυκά κι εξωτικά φρούτα. Έχει απίστευτες ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν και να ενδυναμώσουν τον οργανισμό μας.

Ποιος λέει “όχι” στο αχνιστό φλυτζάνι του καφέ ξυπνώντας το πρωί… Όπως και να το κάνουμε, η μυρωδιά του φρέσκου καφέ είναι από μόνη της ικανή να ξυπνήσει τις αισθήσεις. …

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πιο συχνή “συμβουλή” που ακούμε είναι… “Κοιμήσου τώρα που μπορείς ”! Εντούτοις, κάποιες φορές σκέφτεσαι “εύκολο να το λες”. Οι ορμονικές αλλαγές, η αύξηση του …

… για να σου πω πώς νιώθει ο μεταβολισμός σου

Αν δουλεύετε πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη και σας απομένει λίγος χρόνος για να γυμναστείτε… Τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε μια διαφορετική μέθοδο στη καθημερινότητα σας. Θα πρέπει να …

  Αν συμβαίνει και σε σένα και σκέφτεσαι μήπως κάτι πάει στραβά, ήρθε η ώρα να πάρουμε μία ανάσα ανακούφισης, καθώς είναι απόλυτα φυσιολογικό – ακόμη κι αν είναι κομματάκι …

Ανεξάρτητα του αν η γυμναστική σου ήταν τακτική πριν τα χαρμόσυνα νέα ή όχι, το γεγονός παραμένει πως η σωματική άσκηση μόνο ωφέλιμη μπορεί να είναι για σένα αυτήν την …

Πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν πως όταν παραμελούν τα όρια τους, πολύ συχνά νιώθουν πως συσσωρεύεται μια «ομίχλη» άγχους γύρω τους, χωρίς να είναι ικανοί πάντα να το διαχειριστούν.

Η κάθε δουλειά έχει τις δικές της απαιτήσεις. Όπου κι αν εργάζεστε, όμως, είναι σημαντικό να θυμάστε πως πρέπει να είστε εσείς πρωτίστως καλά για να έχετε υψηλές επιδόσεις στη …

Αντί, λοιπόν, να αφήνουμε το άγχος να μας “νικάει”, φροντίζουμε να βρισκόμαστε κοντά στη φύση ώστε να χαλαρώνουμε και (γιατί όχι;) να διασκεδάσουμε! Έτσι ανανεώνουμε την ενέργειά μας και θωρακιζόμαστε …

Είναι αυτές οι μέρες που απλά θέλεις ό,τι υποχρεώσεις έχεις να μπουν στην αναμονή για λίγο για να απολαύσεις τη θαλπωρή του παπλώματος! Καλώς ή κακώς όμως, τόσο οι υποχρεώσεις …