kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Alzheimer

HEALTHY LIVINGSlider

ΦΕΡΝΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΟΥΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του. Έρευνες, άλλωστε, έχουν συμπεράνει πως οι μορφές ρύπανσης που επικρατούν στα αστικά κέντρα επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους, με αποτέλεσμα διαταραχές ύπνου και μειωμένες επιδόσεις στους εργαζόμενους αλλά και στους μαθητές και τους φοιτητές. Και το αυξημένο άγχος με τη σειρά του, είναι αυτό που πυροδοτεί παθήσεις όπως η κατάθλιψη ή ακόμη και νευρολογικές νόσους, όπως το Alzheimer.

Κάπου εδώ είναι που μπορεί να μας βοηθήσει η Μητέρα Φύση. Δεν εννοούμε τα αφεψήματα και τα βότανα που καταστέλλουν το αίσθημα του άγχους, αλλά η επαφή μας με τη φύση. Το να περπατήσουμε σε μία παραλία ή σε ένα πάρκο. Περνώντας χρόνο κάπου μακριά από την ένταση της πόλης, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνες, μειώνοντας έτσι τη δραστηριότητα των κέντρων του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες. Ταυτόχρονα, η αρτηριακή πίεση κι ο καρδιακός ρυθμός εξισορροπούνται, ενώ μειώνονται κι οι μυϊκές εντάσεις.

Πώς μπορούμε, επομένως, να εκμεταλλευτούμε τη συνδρομή της Φύσης για την καλή μας υγεία;

01 Βρίσκουμε (έστω λίγο) χρόνο για να βρεθούμε στη φύση. 

Μπορούμε μία μέρα την εβδομάδα να την αφιερώσουμε σε μία μεγάλη βόλτα στην παραλία, στο πάρκο ή σε κάποιο κοντινό δάσος. Μπορούμε, επίσης, μία φορά το μήνα να “ξεφεύγουμε” για ένα διήμερο σε κάποιον προορισμό μακριά από τη βαβούρα της πόλης. Εδώ να τονίσουμε πως αυτό έχει αξία αν τεθεί ως προτεραιότητα μας, σα μία ρουτίνα, δηλαδή, που δε θα τη χαλάσουμε no matter what.

02 Φέρνουμε τη φύση στο σπίτι μας. 

Ανάλογα μπορούμε να επεκτείνουμε την επαφή μας με τη φύση μέσω της διακόσμησης στο χώρο μας. Επενδύουμε σε φωτογραφίες και καδράκια που απεικονίζουν τοπία (μια παραλία, ένα ξέφωτο, ό,τι σας ευχαριστεί στο μάτι) και προσθέτουμε γλαστράκια. Η φύση, όμως, μπορεί να είναι κοντά μας ακόμη κι όταν διαλογιζόμαστε στο σπίτι. Πώς; Χάρη στις αντίστοιχες εφαρμογές των smartphones που έχουν μία καλή συλλογή από ήχους που παραπέμπουν σε φύση – προσωπικά λατρεύω το Calm που μπορείτε να “κατεβάσετε” σε Android και iPhone.

03 Δημιουργούμε το δικό μας παρτέρι ή (γιατί όχι;) κήπο. 

Ακόμη και για εμάς τα “παιδιά της πόλης” είναι εύκολο να ασχοληθούμε με την κηπουρική. Αφιερώνουμε, λοιπόν, λίγο χρόνο στη φροντίδα του χώματος στις γλάστρες μας και το πότισμα. Ακόμη, όμως, και το να καμαρώσουμε τα λουλούδια που φροντίζουμε μόνοι μας είναι αρκετό για να μας φέρει πιο κοντά στη φύση κι άρα να μας χαλαρώσει. Αν κάποιοι, μάλιστα, είστε πιο τυχεροί κι έχετε κήπο στο σπίτι σας… υπέροχα! Μπορείτε να “στήσετε” το δικό σας μικρό μποστάνι με λαχανικά φυτεμένα από τα χεράκια σας – κι άρα πιο υγιεινά γεύματα στο πιάτο σας!

04 Ψωνίζουμε απευθείας από τον παραγωγό.

 Κάνουμε βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς μας και αγοράζουμε τα προϊόντα που θέλουμε κατευθείαν από τον παραγωγό… Eίτε πρόκειται για φρούτα και λαχανικά είτε για προϊόντα ζωικής προέλευσης. Εξυπακούεται πως δε διστάζουμε να τον ρωτήσουμε όσα θέλουμε να μάθουμε για τον τρόπο καλλιέργειας και παραγωγής των προϊόντων. Όσο πιο κοντά στη φύση είναι η διατροφή μας τόσο το καλύτερο για την ψυχική μας υγεία – κι όχι μόνο, ασφαλώς!

05 Γυμναζόμαστε έξω. 

Η πόλη έχει σίγουρα τα “στραβά” της, αλλά μας προσφέρει και κάποιες ανάσες πρασίνου με πάρκα ελκυστικά για περίπατο, παιχνίδι και χαλάρωση. Μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε την καθημερινή μας γυμναστική στο πάρκο, να κάνουμε μία βόλτα ή ακόμη και να διαλογιστούμε εκεί. Αρκούν μόλις είκοσι λεπτά μέσα την ημέρα μας και η πλήρης εστίαση των αισθήσεών μας στο περιβάλλον γύρω μας. Το τελευταίο, μάλιστα, μπορεί να γίνει πολύ εύκολο για όσους έχουν σκύλο. Είναι κι υπέροχη παρέα, άλλωστε!

Αντί, λοιπόν, να αφήνουμε το άγχος να μας “νικά”… Φροντίζουμε να βρισκόμαστε κοντά στη φύση ώστε να χαλαρώνουμε και να διασκεδάσουμε! Έτσι ανανεώνουμε την ενέργειά μας και θωρακιζόμαστε ενάντια στο στρες της καθημερινότητας!

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

30/01/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
DIGITAL WORLDHEALTHY LIVING

Ένα παιχνίδι στο κινητό ανιχνεύει το ρίσκο για Alzheimer

written by Νατάσσα Σχοινά

Σύμφωνα με στοιχεία του Alzheimer’s Disease International, ένας άνθρωπος κάθε 3 λεπτά αναπτύσσει τη νόσο του Alzheimer. Οι έρευνες σχετικά με την ασθένεια, όμως, τα τελευταία χρόνια δεν έχουν παρουσιάσει σημαντικές εξελίξεις. Η τεχνολογία και -συγκεκριμένα- η ανάπτυξη μίας εφαρμογής στο κινητό φαίνεται να κάνει ένα πρώτο αξιοσημείωτο βήμα μετά από πολύ καιρό.

Το Alzheimer’s Research United Kingdom, το University of East Anglia, το University College London και η Deutsche Telekom ένωσαν τις δυνάμεις τους και δημιούργησαν ένα παιχνίδι για το κινητό που μπορεί α ανιχνεύσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer.

“Συχνά ακούμε συγκινητικές ιστορίες σχετικά με ανθρώπους που έχουν άνοια, οι οποίοι χάνονται και δεν μπορούν να βρουν το σπίτι τους”

Hilary Evans, chief executive του Alzheimer’s Research United Kingdom

Η έλλειψη προσανατολισμού, σύμφωνα με την Evans, αποτελεί ένα από τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, τα οποία εμφανίζονται μέχρι και δεκαετίες πριν την πραγματική εμφάνιση του Alzheimer’s.

To παιχνίδι Sea Hero Quest, λοιπόν, στηρίζεται σε αυτήν την αίσθηση προσανατολισμού και ουσιαστικά αυτό που κάνει είναι να προτρέπει τους παίχτες να βρίσκουν τον δρόμο τους μέσα σε διάφορους λαβυρίνθους. Πάνω από 4 εκατομμύρια άνθρωποι το δοκίμασαν και τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενδιαφέροντα.

“Αυτοί που είχαν γενετική προδιάθεση για Alzheimer έπαιρναν λιγότερο αποτελεσματικούς δρόμους για να φτάσουν στους στόχους των σημείων ελέγχου και απέδιδαν χειρότερα στις αποστολές χωρικής πλοήγησης… Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί αυτοί είναι άνθρωποι χωρίς κανένα πρόβλημα μνήμης”

Dr.Michael Hornberger / UEA ( Medical News Today )
17/05/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΡΕΥΝΕΣ

Ο εγκέφαλος μας δε σταματά να δημιουργεί νευρώνες

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μία από τις πιο διαδεδομένες διαφωνίες στον κύκλο των νευρολόγων είναι το κατά πόσο ο εγκέφαλος δημιουργεί νέα κύτταρα. Για την ακρίβεια, μέχρι τώρα, η επιστήμη θεωρούσε πως όλοι οι νευρώνες (τα εγκεφαλικά κύτταρα που διανέμουν ηλεκτρικά σήματα στον εγκέφαλο) που θα έχουμε καθ’ όλην τη διάρκεια της ζωής μας υπάρχουν από τη στιγμή που ερχόμαστε στον κόσμο και δεν αναπληρώνονται, ούτε αντικαθίστανται. Τα ευρήματα μίας πρόσφατης έρευνας, όμως, πιθανώς να προσκαλέσουν την επιστημονική κοινότητα να εξετάσουν ακόμη πιο ενδελεχώς το θέμα, καθώς δίνεται η υπόνοια πως ο εγκέφαλός μας αναπληρώνει τους αναγκαίους νευρώνες ακόμη και σε βαθιά γεράματα.

               Την έρευνα διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης και τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine. Με γνώμονα αποτελέσματα προηγούμενων ερευνών όπου διαπιστώθηκε νευρογένεση (δηλαδή σχηματισμός νέων νευρώνων) σε άλλα θηλαστικά με την πάροδο του χρόνου, οι επιστήμονες εστίασαν την προσοχή τους στο κατά πόσο αυτό συμβαίνει και στον ιππόκαμπο του ανθρώπινου εγκεφάλου (πρόκειται για την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την ικανότητα της μνήμης και της απόκτησης νέων γνώσεων). Έτσι, στα πλαίσια της έρευνας, μελέτησαν τους εγκεφάλους πενήντα οκτώ ατόμων που είχαν αποβιώσει πρόσφατα κι ήταν ηλικίας από 45 έως 97 ετών. Από αυτούς, οι 45 παρουσίαζαν σημάδια της νόσου Alzheimer, ενώ οι υπόλοιποι δεν εμφάνιζαν τίποτα που να σχετίζεται με νευροεκφυλιστική νόσο.

               Αν και οι νευρώνες δεν εμφανίζονται πλήρως σχηματισμένοι, οι επιστήμονες παρατήρησαν νέους νευρώνες που είχαν ήδη ξεκινήσει να αναπτύσσονται. Συγκεκριμένα, η ανάπτυξη των νευρώνων ήταν ελαφρώς μειωμένη στους υγιείς εγκεφάλους, ενώ πιο σημαντική ήταν η μείωση στους εγκεφάλους που προήλθαν από ασθενείς Alzheimer – μιλώντας με αριθμούς, παρατηρήθηκε μείωση στους 20.000 νευρώνες ανά χιλιοστό στους εγκεφάλους που εμφάνιζαν αρχή Alzheimer από τους 30.000 ανά χιλιοστό των υγιών εγκεφάλων.

               Έτσι, η dr. Maria Llorens-Martin ανέφερε πως στα πρώτα στάδια της ασθένειας ο σχηματισμός νέων νευρώνων μειώνεται κατά 30% και μάλιστα αυτό συμβαίνει πριν τη δημιουργία των χαρακτηριστικών για τη νόσο πλακών β-αμυλοειδούς. Κατ’ επέκταση, αυτό σημαίνει πως ένας υγιής εγκέφαλος μπορεί να σχηματίσει νέους νευρώνες ακόμη και σε προχωρημένα γηρατειά. Γνωρίζουμε πως δεν υπάρχει θεραπεία για το Alzheimer, όμως η dr. Llorens-Martin εικάζει πως τα αποτελέσματα της έρευνας μπορούν να διαφωτίσουν τους ειδικούς αναφορικά με το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο στις αρχές της εκδήλωσης της ασθένειας. Ωστόσο θεωρεί πως το επόμενο στάδιο διερεύνησης πρέπει να γίνει σε εγκεφάλους ατόμων εν ζωή προκειμένου να μελετηθεί η πρόοδος με την πάροδο του χρόνου.

               Η επικεφαλής ερευνών του Ινστιτούτου Έρευνας Alzheimer του Ηνωμένου Βασιλείου, Rosa Sancho, τονίζει: “Το Alzheimer επιταχύνει την αλλοίωση των εγκεφαλικών κυττάρων κι η συγκεκριμένη έρευνα παρέχει αποδείξεις πως περιορίζει τη δημιουργία νέων. Έτσι περαιτέρω έρευνες πιθανώς να βοηθήσουν στο να διαμορφωθεί μία νέα εξέταση που μπορεί να εντοπίζει τις περιπτώσεις όπου ο κίνδυνος εκδήλωσης της νόσου είναι αυξημένος”.

               Με δεδομένο πως τα τελευταία χρόνια τα περιστατικά εκδήλωσης Alzheimer και συναφών ασθενειών εμφανίζουν μία ανησυχητική αύξηση ανά τον κόσμο, η νέα έρευνα διευρύνει το πεδίο αναζήτησης απαντήσεων και σαφώς είναι μία ελπιδοφόρα εξέλιξη, ειδικά για όσους γνωρίζουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς.

29/03/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Νιώθετε αγχωμένοι; Βάλτε τη φύση στη ζωή σας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του. Έρευνες, άλλωστε, έχουν συμπεράνει πως οι μορφές ρύπανσης που επικρατούν στα αστικά κέντρα επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους, με αποτέλεσμα διαταραχές ύπνου και μειωμένες επιδόσεις στους εργαζόμενους αλλά και στους μαθητές και τους φοιτητές. Και το αυξημένο άγχος με τη σειρά του, είναι αυτό που πυροδοτεί παθήσεις όπως η κατάθλιψη ή ακόμη και νευρολογικές νόσους, όπως το Alzheimer.

Κάπου εδώ είναι που μπορεί να μας βοηθήσει η Μητέρα Φύση. Δεν εννοούμε τα αφεψήματα και τα βότανα που καταστέλλουν το αίσθημα του άγχους, αλλά η επαφή μας με τη φύση. Το να περπατήσουμε σε μία παραλία ή σε ένα πάρκο. Περνώντας χρόνο κάπου μακριά από την ένταση της πόλης, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνες, μειώνοντας έτσι τη δραστηριότητα των κέντρων του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες. Ταυτόχρονα, η αρτηριακή πίεση κι ο καρδιακός ρυθμός εξισορροπούνται, ενώ μειώνονται κι οι μυϊκές εντάσεις.

Πώς μπορούμε, επομένως, να εκμεταλλευτούμε τη συνδρομή της Φύσης για την καλή μας υγεία;

01 Βρίσκουμε (έστω λίγο) χρόνο για να βρεθούμε στη φύση. Μπορούμε μία μέρα την εβδομάδα να την αφιερώσουμε σε μία μεγάλη βόλτα στην παραλία, στο πάρκο ή σε κάποιο κοντινό δάσος. Μπορούμε, επίσης, μία φορά το μήνα να “ξεφεύγουμε” για ένα διήμερο σε κάποιον προορισμό μακριά από τη βαβούρα της πόλης. Εδώ να τονίσουμε πως αυτό έχει αξία αν τεθεί ως προτεραιότητα μας, σα μία ρουτίνα, δηλαδή, που δε θα τη χαλάσουμε no matter what.

02 Φέρνουμε τη φύση στο σπίτι μας. Ανάλογα μπορούμε να επεκτείνουμε την επαφή μας με τη φύση μέσω της διακόσμησης στο χώρο μας. Επενδύουμε σε φωτογραφίες και καδράκια που απεικονίζουν τοπία (μια παραλία, ένα ξέφωτο, ό,τι σας ευχαριστεί στο μάτι) και προσθέτουμε γλαστράκια. Η φύση, όμως, μπορεί να είναι κοντά μας ακόμη κι όταν διαλογιζόμαστε στο σπίτι. Πώς; Χάρη στις αντίστοιχες εφαρμογές των smartphones που έχουν μία καλή συλλογή από ήχους που παραπέμπουν σε φύση – προσωπικά λατρεύω το Calm που μπορείτε να “κατεβάσετε” σε Android και iPhone.

03 Δημιουργούμε το δικό μας παρτέρι ή (γιατί όχι;) κήπο. Ακόμη και για εμάς τα “παιδιά της πόλης” είναι εύκολο να ασχοληθούμε με την κηπουρική. Αφιερώνουμε, λοιπόν, λίγο χρόνο στη φροντίδα του χώματος στις γλάστρες μας και το πότισμα. Ακόμη, όμως, και το να καμαρώσουμε τα λουλούδια που φροντίζουμε μόνοι μας είναι αρκετό για να μας φέρει πιο κοντά στη φύση κι άρα να μας χαλαρώσει. Αν κάποιοι, μάλιστα, είστε πιο τυχεροί κι έχετε κήπο στο σπίτι σας… υπέροχα! Μπορείτε να “στήσετε” το δικό σας μικρό μποστάνι με λαχανικά φυτεμένα από τα χεράκια σας – κι άρα πιο υγιεινά γεύματα στο πιάτο σας!

04 Ψωνίζουμε απευθείας από τον παραγωγό. Κάνουμε βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς μας και αγοράζουμε τα προϊόντα που θέλουμε κατευθείαν από τον παραγωγό, είτε πρόκειται για φρούτα και λαχανικά είτε για προϊόντα ζωικής προέλευσης. Εξυπακούεται πως δε διστάζουμε να τον ρωτήσουμε όσα θέλουμε να μάθουμε για τον τρόπο καλλιέργειας και παραγωγής των προϊόντων. Όσο πιο κοντά στη φύση είναι η διατροφή μας τόσο το καλύτερο για την ψυχική μας υγεία – κι όχι μόνο, ασφαλώς!

05 Γυμναζόμαστε έξω. Η πόλη έχει σίγουρα τα “στραβά” της, αλλά μας προσφέρει και κάποιες ανάσες πρασίνου με πάρκα ελκυστικά για περίπατο, παιχνίδι και χαλάρωση. Μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε την καθημερινή μας γυμναστική στο πάρκο, να κάνουμε μία βόλτα ή ακόμη και να διαλογιστούμε εκεί. Αρκούν μόλις είκοσι λεπτά μέσα την ημέρα μας και η πλήρης εστίαση των αισθήσεών μας στο περιβάλλον γύρω μας. Το τελευταίο, μάλιστα, μπορεί να γίνει πολύ εύκολο για όσους έχουν σκύλο. Είναι κι υπέροχη παρέα, άλλωστε!

Αντί, λοιπόν, να αφήνουμε το άγχος να μας “νικάει”, φροντίζουμε ώστε τόσο μόνοι αλλά και με τον/τη σύντροφό μας και την οικογένειά μας να βρισκόμαστε κοντά στη φύση ώστε να χαλαρώνουμε και (γιατί όχι;) να διασκεδάσουμε! Έτσι ανανεώνουμε την ενέργειά μας και θωρακιζόμαστε ενάντια στο στρες της καθημερινότητας!

25/01/2018 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

To άγχος μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι Alzheimer

written by Νατάσσα Σχοινά

Τα αποτελέσματα της έρευνας κρίνονται σημαντικά ακόμη και για την πρόληψη της νόσου.

Ερευνητές βρήκαν ότι τα αυξανόμενα συμπτώματα άγχους συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς, που είναι μια πρωτεΐνη που συνδέεται με την ασθένεια του Alzheimer, στους εγκεφάλους μεγαλύτερων ανθρώπων με φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, dr. Nancy Donovan,γηρίατρος ψυχίατρος στο Bringhamand Women’s Hospital της Βοστόνης, και η υπόλοιπη ομάδα λένε ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η αύξηση των συμπτωμάτων του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι Alzheimer. Τα αποτελέσματα τους δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο «The American Journal of Psychiatry».

Η ασθένεια του Alzheimer είναι μία μορφή άνοιας που χαρακτηρίζεται από προβλήματα στη μνήμη και στην σκέψη, όπως επίσης και στη συμπεριφορά.Υπολογίζεται ότι περίπου 5.5 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στην Αμερική ζουν με τη νόσο, από τους οποίους 5.4 εκατομμύρια είναι άνω των 65 ετών.

Οι ακριβείς αιτίες της νόσου παραμένουν ασαφείς, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το βήτα αμυλοειδές παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να σχηματίσει «πλάκες», που έχει βρεθεί να μπλοκάρουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων στο μυαλό των ανθρώπων με Alzheimer. Αυτές οι πλάκες θεωρούνται χαρακτηριστικό της νόσου και η έρευνα έχει δείξει ότι η αύξηση των επιπέδων του βήτα αμυλοειδούς μπορεί να συμβεί μέχρι και 10 χρόνια πριν τα συμπτώματά του.

Η Dr. Donovan και οι συνεργάτες της προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν το βήτα αμυλοειδές μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Η έρευνα συμπεριέλαβε 270 ενήλικες μεταξύ 62 και 90 ετών, με φυσιολογική γνωστική λειτουργία, και όλοι τους υπέστησαν τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων κατά την έναρξη της μελέτης και ετησίως για 5 χρόνια παρακολούθησης, προκειμένου να προσδιοριστούν τα επίπεδα του βήτα αμυλοειδούς στους εγκεφάλους τους.

Βρέθηκε ότι στους ενήλικες που έδειχναν αύξηση στα συμπτώματα άγχους κατά τη διάρκεια των 5 ετών παρακολούθησης, εντοπίστηκαν και υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυνοειδούς στους εγκεφάλους τους. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό υποδεικνύει ότι η επιδείνωση του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Alzheimer.

«Εάν η περαιτέρω έρευνα τεκμηριώνει το άγχος ως πρώιμο δείκτη, θα ήταν σημαντικό όχι μόνο να εντοπίσουμε τους ανθρώπους νωρίς με τη νόσο, αλλά και να τη θεραπεύσουμε και να επιβραδύνουμε ή να αποτρέπουμε τη νόσο από νωρίς.», είπε η Dr. Donovan.

Πηγή

20/01/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη του σκόρδου για την υγεία μας

written by Νατάσσα Σχοινά

Μήπως ήρθε η ώρα να το εντάξουμε μόνιμα στη διατροφή μας;

Μπορεί να μη φημίζεται για την ελαφριά κι αιθέρια μυρωδιά του, αποτελεί, όμως, ένα από τα καλύτερα γιατροσόφια της φύσης, με πολλά οφέλη για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Κι αυτό δεν αποτελεί μόνο ρήση των γιαγιάδωνκαι των παππούδων μας, αλλά πλέον έχει αποδειχθεί και μέσα από επιστημονικές μελέτες.

Αυτά είναι τα 6+1 σημαντικότερα οφέλη του σκόρδου για την υγεία μας:

  1. Το κύριο συστατικό του είναι η αλισίνη, μία θειούχα ουσία με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες, που γίνονται ακόμα πιο έντονες όταν το σκόρδο κόβεται, λιώνει ή μασιέται.
  2. Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να έχει πολλές θερμίδες. Ανάμεσα σε αυτά θα βρείτε μαγγάνιο, σελήνιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και ίνες ενώ, σε μικρότερη συγκέντρωση, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη Β1, κάλιο και σίδηρο.
  3. Σύμφωνα με έρευνες, τα συμπληρώματα σκόρδου παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και, ως εκ τούτου, στη μείωση των καρδιαγγειακών ασθενειών.
  4. Το σκόρδο βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερίνης, περίπου 10-15%, γεγονός που λειτουργεί θετικά στη μείωση των καρδιακών νοσημάτων.
  5. Χάρις στην περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν στη γήρανση και βοηθά στην αποτροπή ασθενειών, όπως το Alzheimer και η άνοια.
  6. Ήδη από τα αρχαία χρόνια, το σκόρδο ήταν κάτι σαν ενισχυτικό απόδοσης για αθλητές, γιατί καταπολεμούσε την κούραση και ενίσχυε την ικανότητα των εργατών για δουλειά. Το σύστηναν μέχρι και στους Ολυμπιακούς αθλητές της αρχαίας Ελλάδας.
  7. Αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων στις γυναίκες και κατά συνέπεια και την γενικότερη υγεία των οστών τους.
03/09/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τα κλασσικά τραγούδια δίνουν ώθηση στην εγκεφαλική λειτουργία ασθενών με Alzheimer

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Elderly singing 2

Η ερμηνεία τραγουδιών από γνωστά μιούζικαλ μπορούν να εγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα ατόμων που πάσχουν από Alzheimer, σύμφωνα με ερευνητές που εργάστηκαν με τρόφιμους σε αμερικάνικη μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων. Κατά τους τέσσερις μήνες της έρευνας, οι πνευματικές επιδόσεις των ασθενών που συμμετείχαν σε τακτικές ομαδικές συνεδρίες τραγουδιού βελτιώθηκαν, σε σύγκριση με άλλους που απλά άκουγαν. Στις συνεδρίες, οι ασθενείς ερμήνευαν τραγούδια από τη «Μελωδία της Ευτυχίας», την «Οκλαχόμα», το «Μάγο του Οζ» και τον «Πινόκιο».
Οι συνεδρίες αυτές μοιάζουν να είχαν μία εντυπωσιακή επίδραση σε άτομα που πάσχουν από μέτρια ή πιο σοβαρή μορφή άνοιας. Στο τέλος της έρευνας, τα άτομα αυτά παρουσίασαν μία ιδιαίτερη βελτίωση σε γνωστικά τεστ ή σε τεστ σχεδίου, καθώς επίσης και σε απαντήσεις ενός ερωτηματολογίου αναφορικά με την ικανοποίησή τους με τη ζωή.

Η Jane Flinn, Νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο George Mason της Virginia, είπε πως οι μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων που δεν πραγματοποιούσαν ομαδικές συνεδρίες τραγουδιού θα έπρεπε να τις ενσωματώσουν στο πρόγραμμα, καθώς είναι οικονομικές, έχουν ψυχαγωγικό χαρακτήρα κι ωφέλιμες για ασθενείς με Alzheimer.

«Ακόμη κι όταν η άνοια βρίσκεται σ’ ένα προχωρημένο στάδιο, όταν δέχονται συνεχή φροντίδα, οι συνεδρίες τραγουδιού μπορούν να βοηθήσουν. Το προκείμενο είναι το εξής: μην εγκαταλείπετε αυτούς τους ανθρώπους. Πρέπει να κάνετε πράγματα που τους δημιουργούν τη διάθεση να ασχοληθούν, και το τραγούδι είναι οικονομικό, εύκολο κι ευχάριστο για να ασχοληθεί κανείς», δήλωσε η κυρία Flinn.

Συνεργάτιδα της Flinn, Linda Maguire, εργάστηκε με τους τροφίμους μία μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων στην ανατολική ακτή των ΗΠΑ. Κάποιοι από τους ασθενείς που παρουσίαζαν μία μέση μορφή άνοιας, τοποθετήθηκαν σε μία ομάδα υποβοηθούμενης διαβίωσης. Άλλοι, που είχαν πιο προχωρημένη μορφή Alzheimer και διέμεναν σε πτέρυγα αυξημένης φροντίδας στη μονάδα, έκαναν μία δεύτερη ομάδα. Και τα δύο γκρουπ συμμετείχαν σε τρεις συνεδρίες τραγουδιού τη βδομάδα, διάρκειας πενήντα λεπτών έκαστη, για τέσσερις μήνες, αλλά μόνο οι μισοί από κάθε ομάδα τραγουδούσαν. Οι υπόλοιποι εμφανίζονταν στις συνεδρίες, αλλά απλά άκουγαν. Για τις συνεδρίες, η Maguire διάλεξε τραγούδια που ήταν οικεία στους ασθενείς και συμπεριέλαβε κλασσικά κομμάτια, όπως τη »Μελωδία της Ευτυχίας», το «When You Wish Upon A Star» και το «Somewhere Over The Rainbow».


Οι επιδόσεις στα γνωστικά τεστ που πραγματοποιήθηκαν πριν και μετά τους τέσσερις μήνες των συνεδριών εμφάνισαν αισθητή βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων όσων τραγουδούσαν. Αυτοί που συμμετείχαν στο τραγούδι επίσης έδειξαν βελτίωση σε άλλη δοκιμασία, όπου ζωγράφιζαν τους δείκτες ενός ρολογιού για να δείξουν μία συγκεκριμένη ώρα. Η έρευνα παρουσιάστηκε στη συνάντηση «Society of Neuroscience» στο San Diego.

Παρ’ όλο που η απώλεια της μνήμης κι η επιβράδυνση των εγκεφαλικών λειτουργιών είναι χαρακτηριστικά της άνοιας, οι ασθενείς συχνά επιδεικνύουν μία εντυπωσιακή ικανότητα να ανακαλούν στη μνήμη τους στίχους και μελωδίες που άκουγαν στο παρελθόν. «Πολλοί άνθρωποι μεγάλωσαν τραγουδώντας διάφορα τραγούδια κι οι αναμνήσεις αυτές υπάρχουν για μεγάλο διάστημα», δήλωσε η κα. Flinn. «Όταν ξεκινούν να τραγουδούν, αυτό μπορεί να αναβιώσει αυτές τις αναμνήσεις».

stockphotopro_5916141lbm_home_sppuser_biΦαίνεται, όμως, πως αυτές οι συνεδρίες ενεργοποιούν έναν μεγάλο αριθμό περιοχών του εγκεφάλου. Η ακρόαση πυροδότησε δραστηριότητα στον κροταφικό λοβό της δεξιάς πλευράς του εγκεφάλου, ενώ το να παρακολουθεί κάποιος ενεργοποιούσε τις περιοχές που σχετίζονται με την όραση. Το τραγούδι κι η ομιλία προκαλούσαν μεγαλύτερη δραστηριότητα στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, σύμφωνα με την κυρία Flinn.
Τα ευρήματα υποστηρίχθηκαν κι από άλλες έρευνες σ’ αυτόν τον τομέα. Το Σεπτέμβριο, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι διαπίστωσαν την επιρροή μίας σειράς συνεδριών τραγουδιού διάρκειας δέκα εβδομάδων σε ασθενείς με άνοια. Εν συγκρίσει με τη συνήθη φροντίδα που δέχονταν, το τραγούδι κι η ακρόαση μουσικής βελτίωση τη διάθεση, τον προσανατολισμό και κάποιους τύπους αναμνήσεων. Κατ’ επέκταση, η προσοχή τους κι οι γενικές γνωστικές τους ικανότητες επίσης βελτιώθηκαν.

Η οργάνωση Alzheimer του Ηνωμένου Βασιλείου διενεργεί τακτικά συνεδρίες τραγουδιού σε όλη τη χώρα. «Υπάρχουν πολλές ανεπίσημες αποδείξεις πως οι ομάδες επιδρούν θετικά σε ασθενείς με άνοια», δήλωσε εκπρόσωπος τύπου. «Ακόμη κι όταν είναι δύσκολο να έρθουν στην επιφάνεια κάποιες αναμνήσεις, κάποιες φορές είναι εύκολο ένα άτομο να ανακαλέσει στη μνήμη του κάποια μουσική, ακόμη κι αν αυτό γίνει για λίγο. Οι συνεδρίες αυτές βοηθούν τα άτομα με Alzheimer να επικοινωνούν, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και να τους αφήσει ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης».

Πηγή: The Guardian
Photos: Pinterest

20/11/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Η φυσική άσκηση πιθανώς μειώνει το ρίσκο για Alzheimer και Parkinson

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Exercise 1Αμερικανοί επιστήμονες χορήγησαν σε νωθρά ποντίκια πρωτεΐνη που παράχθηκε από άλλα που εξασκούνταν κι ανακάλυψαν πως αυτή ενεργοποίησε γονίδια που βοηθούσαν στη διατήρηση της καλής εγκεφαλικής λειτουργίας, ενώ επίσης παρατηρήθηκε αύξηση νέων νεύρων σε περιοχές σημαντικές για τη μνήμη και τη μάθηση.
Οι επιστήμονες θεωρούν πως τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να δείξουν το δρόμο για τη δημιουργία ενός σκευάσματος που βελτιώνει την αγωγή ενάντια στην εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών των ηλικιωμένων ατόμων. Παράλληλα θα συνδράμει στην καθυστέρηση της εξέλιξης νευρολογικών ασθενειών, όπως το Alhzeimer και το Parkinson.

O Dr. Bruce Spiegelman, μέλος του Αντικαρκινικού Ινστιτούτου Dana-Farber και καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Harvard, ανακοίνωσε τα ευρήματα στο τελευταίο online τεύχος του περιοδικού Cell Metabolism.

Η συστηματική φυσική άσκηση είχε προταθεί και παλιότερα ως μέσο βελτίωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ειδικά για ηλικιωμένα άτομα. Μέχρι την εν λόγω έρευνα, όμως, οι υποκείμενοι μοριακοί μηχανισμοί δεν είχαν γίνει κατανοητοί.

Σε μία παλιότερη έρευνα, η ομάδα του Dr. Spiegelman είχε ήδη ανακαλύψει πως η πρωτεΐνη FNDC5 απελευθερώνεται στο αίμα ως μία παραλλαγή της ιρισίνης (ορμόνη) κι αυτό γίνεται μέσω της έντονης μυικής κίνησης.

Exercise 5Σε αυτήν την πρόσφατη έρευνα, οι ερευνητές παρακολούθησαν την επίδραση της έντονης φυσικής δραστηριότητας σε ποντίκια που οικειοθελώς έτρεχαν σε τροχό άσκησης για τριάντα μέρες. Διαπιστώθηκε πως η έντονη άσκηση αύξανε την επίδραση της κανονιστικής μεταβολικής ένωσηςPGC-1alpha στους μύες των ποντικιών, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή της FNDC5. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση γονιδίων που εντείνουν τη δραστηριότητα μία προστατευτικής πρωτεΐνης, της BDNF, στην περιοχή του ιππόκαμπου που σχετίζεται με τη μνήμη και τη μάθηση.

Ο ιππόκαμπος είναι μόνο μία από τις δύο περιοχές του ενήλικου εγκεφάλου όπου μπορούν να αναπτυχθούν νέα νευρικά κύτταρα. Η φυσική άσκηση αυξάνει την επίδραση της BDNF στον ιππόκαμπο, διατηρώντας τα εγκεφαλικά κύτταρα της περιοχής και βοηθά στην ανάπτυξη νέων νεύρων και διασταυρώσεων ανάμεσα στα νευρικά κύτταρα, βοηθώντας έτσι τη μνήμη και τη μάθηση.

Μέχρι τώρα, όμως, δεν ήταν ξεκάθαρος ο σύνδεσμος μεταξύ της άσκησης και της BDNF σε μοριακό επίπεδο. Αυτό είναι που χρειάζεται προκειμένου να δημιουργηθούν φάρμακα που έχουν την ίδια επίδραση.Η έρευνα αυτή είναι η πρώτη που παρουσιάζει τη θεωρία πως η μοριακή διαδρομή που συνδυάζει την άσκηση με την αυξημένη δραστηριότητα της BDNF περνάει από την PGC-alpha και την FNDC5.

Παρ’όλα αυτά, οι συντάκτες της έρευνας θεωρούν πως ίσως υπάρχουν κι άλλες μέθοδοι που ακόμη δεν έχουν ανακαλυφθεί.

Exercise 6Σ’ ένα δεύτερο στάδιο της έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως η τεχνητή αύξηση της FNDC5 χωρίς τη συνδρομή της φυσικής άσκησης είχε το ίδιο αποτέλεσμα.
Ο Dr. Spiegelman λέει: «Το πιο εντυπωσιακό είναι πως μία φυσική ουσία μπορεί να διοχετευθεί στο αίμα και να μιμηθεί κάποια από τα αποτελέσματα της άσκησης στον εγκέφαλο.» Βέβαια επισημαίνει πως τώρα είναι η ανάγκη να διενεργηθούν περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν η χορήγηση FNDC5 στα ποντίκια οδηγεί στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Επίσης οι ερευνητές δεν ξεκαθάρισαν αν ήταν η FNDC5 που κατέληξε στους εγκεφάλους των ποντικιών ή αν ήταν η ιρισίνη.
Αν οι κατασκευαστές φαρμάκων επιλέξουν να ξεκινήσουν με την ιρισίνη, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσουν μία πιο σταθερή μορφή της πρωτεΐνης, δηλώνει ο Dr. Spiegelman.

Πηγή: www.medicalnestoday.com

Photos: www.pinterest.com

 

Προσωπικό σχόλιο: Να ένας ακόμη λόγος να εντάξουμε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά μας!

31/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Alzheimer: Περισσότερα γονίδια ευθύνονται για την ασθένεια

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Dementia 1Οι ερευνητές έκαναν ένα μεγάλο βήμα στην κατανόηση της πορεία της νόσου Alzheimer με μία μεγάλη έρευνα αναφορικά με το γονιδιακό μέρος της ασθένειας. Ευρήματα της διεθνούς επιστημονικής ομάδας δείχνουν πως τουλάχιστον είκοσι γονίδια παίζουν ρόλο στη μορφή του Alzheimer, αριθμός περίπου διπλάσιος από εκείνον που αρχικά οι επιστήμονες είχαν πιστοποιήσει.

Η ανακάλυψη αυτή δίνει στους ερευνητές μία πρωτοφανή εικόνα της βιολογικής πορείας της εν λόγω νευροεκφυλιστικής νόσου κι αυξάνει την προοπτική ενός τεστ που θα μπορούσε να διευκρινίσει πόσες πιθανότητες έχει ένα άτομο να προσβληθεί από αυτήν. Κάτι τέτοιο θα βοηθούσε στο μέλλον να εκτιμηθεί η δυνατότητα χορήγησης μίας προληπτικής φαρμακευτικής αγωγής.
Οι ερευνητές, επικεφαλής των οποίων είναι ο Philippe Amouyel του Ινστιτούτου Παστέρ στη Lille, χρησιμοποίησαν γενετικό δείγμα από περισσότερους από 74.000 ασθενείς με Alzheimer αλλά και υγιή άτομα προκειμένου να εντοπίσουν περιοχές της αλυσίδας του DNA που ήταν κοινές σε νοσούντες… Κατά τη διάρκεια της έρευνας εντόπισαν πολλά γονίδια που είχαν ήδη ταυτιστεί με τη νόσο, συμπεριλαμβανομένου του APOE4, το οποίο είναι συνδεδεμένο με την εμφάνιση της ασθένειας. Έντεκα περιοχές όμως δεν είχαν συνδεθεί προηγουμένως με την ασθένεια.

Το Alzheimer είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας και προσβάλλει περίπου 500.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο (σημείωση αρθρογράφου: στην Ελλάδα ο αριθμός αυτός φτάνει τις 200.00). Λόγω του εκφυλιστικού της χαρακτήρα, η νόσος εμφανίζεται εξαιτίας προβληματικών περιοχών στον εγκέφαλο, όπου οι νευρώνες αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα να καταστρέφονται εγκεφαλικά κύτταρα. Η ασθένεια προκαλεί απώλεια μνήμης και σύγχυση, μέχρι που πλέον καθίσταται αδύνατον ο ασθενής να αυτοεξυπηρετηθεί και χρήζει συνεχούς φροντίδας. Ένας στους δεκατέσσερις ανθρώπους άνω των 65 ετών προσβάλλεται από τη νόσο Alzheimer.
Τα ευρήματα αποκαλύπτουν μία πολύπλοκη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ξεσπάσματα, μεταβολές στο ανοσοποιητικό σύστημα, στον τρόπο που ο εγκέφαλος χειρίζεται τις πρωτεΐνες και στο σύστημα των νευρώνων.

Dementia 3Ανάμεσα στα πιο ενδιαφέροντα αποτελέσματα της έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στο Nature Genetics, είναι η ανακάλυψη ενός γονιδίου που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ύπαρξη αυτού του γονιδίου αυξάνει το ρίσκο να εμφανίσει κάποιος σκλήρυνση κατά πλάκας ή Πάρκινσον. «Αυτή η ανακάλυψη μας βοηθά να κατανοήσουμε την παθοφυσιολογία της νόσου», δηλώνει ο Amouyel. «Αν μπορέσουμε να αναπτύξουμε προληπτικές θεραπείες για το Alzheimer, θα πρέπει αυτές να χρησιμοποιηθούν πολύ νωρίς. Θα μας βοηθήσει να εντοπίσουμε την προδιάθεση που έχει κάποιος εκτιμώντας το ρίσκο βάσει του γονιδιώματος».

Ο James Pickett, επικεφαλής ερευνών στην Alzheimer’s Society, δήλωσε πως η έρευνα ανοίγει νέους δρόμους στην αναζήτηση θεραπείας της νόσου. «Αυτή η διεθνής προσπάθεια απέδειξε πως διπλάσιος αριθμός γονιδίων ευθύνονται για το Alzheimer κι έδειξε τι μπορεί να επιτευχθεί μέσω της συνεργασίας των ερευνητών. Τώρα είναι επιτακτική η ανάγκη της επένδυσης στις έρευνες για την άνοια ώστε να κατανοήσουμε επακριβώς πώς αυτά τα γονίδια επηρεάζουν την εξέλιξη της ασθένειας.»
Πηγή:The Guardian
Photos:Pinterest

Προσωπικό σχόλιο: Το «μυστήριο» του DNA έχει «ξεκλειδωθεί» εδώ και καιρό. Κάθε αντίστοιχη έρευνα λοιπόν που ανοίγει πόρτες για την κατανόηση ασθενειών όπως το Alzheimer μόνο ελπιδοφόρα μπορεί να είναι. Αρκεί στη συνέχεια να μη χαθεί η προσπάθεια των ερευνητών στον κυκεώνα των χρηματοδοτήσεων και των συμφερόντων.

29/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Αντί-Alzheimer’s διατροφή, από τον Νίκο Μαραβέγια

written by Κατερίνα Μαντά

Alzheimer

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Σε διεθνές συνέδριο για την επίδραση της διατροφής στον εγκέφαλο που έγινε στην Washington, D.C υπό την αιγίδα της Ιατρικής Σχολής του Παν/μίου G.Washington, η Επιτροπή Ιατρών για Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM, Physicians Commitee for Responsible Medicine) “Αlzheimer 2012” παρουσίασε τις κατευθυντήριες διαιτητικές συστάσεις γαι την πρόληψη της νόσου Alzheimer, η οποία υπολογίζεται ότι το 2050 θα αφορά 100 εκατομμύρια ασθενείς.

Η PCRM είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που προάγει την προληπτική ιατρική (κύρια μέσω της σωστής διατροφής) και διεξάγει σχετικές κλινικές έρευνες. Οι συστάσεις αυτές ομοιάζουν με τις ανάλογες συστάσεις γιά τη πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, όσον αφορά την αποφυγή κορεσμένων και τρανς λιπαρών οξέων και την προτίμηση στις φυτικής προέλευσης τροφές καθώς και στην πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β12 και Ε.
Ηδη από το καλοκαίρι του 2012 έχει δημοσιευθεί το ευνοϊκό αποτέλεσμα στη μνήμη ενός νέου διατροφικού σκευάσματος το οποίο περιέχει ανάλογα στοιχεία με τα περιεχόμενα στις συνιστώμενες τροφές από την PCRM( www.nikmara.wordpress.com,30/07/12) και αναμένεται να κυκλοφορήσει εστην ευρωπαική και αμερικανική αγορά.

Οι συστάσεις είναι οι εξής :
1) πρόσληψη ελάχιστων ποσοτήτων κορεσμένων καιtrans_fat_ τρανς λιπαρών οξέων
2)πρόσληψη άφθονων φρούτων,λαχανικών, οσπρίων (φασολιών, αρακά, φακής) και δημητριακών ολικής άλεσης
3) μιά μικρή χούφτα ξηροί καρποί ημερησίως (επαρκής ποσότητα βιταμίνης Ε)
4) καθημερινή λήψη 2,5 μgr βιταμίνης Β12 5)αποφυγή πολυβιταμινούχων με σίδηρο και ψευδάργυρο,αποφυγή αντιόξινων σκευασμάτων’ 6) αποφυγή μαγειρέματος σε αλουμινένια σκεύη και αποφυγή χρήσης στη μαγειρική baking powder (αυξημένη πρόσληψη αλουμινίου) και τέλος οπωσδήποτε τακτική φυσική δραστηριότητα -τουλάχιστον 40 λεπτά γρήγορης βάδισης τρείς φορές/βδομάδα (www.nikmara.wordpress.com ,30/05/13).

healthy foodsΟι οδηγίες αυτές προκύπτουν από δημοσιευμένες αναλύσεις στις οποίες διαπιστώνεται 3πλάσια συχνότητα εμφάνισης νόσου Alzheimer σε άτομα που καταναλώνουν άφθονα κορεσμένα λιπαρά, αύξηση κατά 50% της άνοιας σε άτομα με χοληστερόλη>250 mgr%, και μείωση της συχνότητάς vegetarian-food1της όταν καταναλώνονται τροφές η λαμβάνονται συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες b12 e Β12/Β9′ προς το παρόν δεν έχουν γίνει περισσότερες προσεκτικά σχεδιασμένες μελέτες και έτσι δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι αποτελούν απόδειξη ότι με αυτό του τύπου την διατροφή αναστέλλεται η εμφάνιση της νόσου Alzheimer, όμως ούτως η άλλως βελτιώνουν την υγεία και η εφαρμογή τους είναι εφικτή και λογική.

 

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

05/08/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι τα οφέλη από μία διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά;

written by The K-magazine

Το οξειδωτικό στρες, δηλαδή η αυξημένη συγκέντρωση ελεύθερων ριζών, προκαλεί βλάβες στις πρωτεΐνες, στο DNA και στα λιπίδια των κυττάρων. Έτσι η αυξημένη συγκέντρωση ελεύθερων ριζών η οποία μπορεί να προέρχεται από αυξημένη παραγωγή ελεύθερων ριζών, π.χ. από εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο, ή από την έλλειψη αντιοξειδωτικών μηχανισμών, ενοχοποιείται στην παθοφυσιολογία πολλών ασθενειών και εμπλέκεται στο μηχανισμό γήρανσης του οργανισμού.

Για να καταλάβετε τη δράση των αντιοξειδωτικών στα κύτταρα του οργανισμού μας φανταστείτε ένα μήλο το οποίο όταν το κόβετε και εκτίθεται στον αέρα μαυρίζει. Αν το περιχύσετε με χυμό από πορτοκάλι διατηρεί το χρώμα του χάρη στην αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C που περιέχει ο χυμός.

Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών από τις τροφές πιστεύεται ότι προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και έχει θετική δράση στην ανθρώπινη υγεία. Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν την ευεργετική δράση των αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στα σταφύλια, το κακάο, τα μπλούμπερις και το τσάι στο καρδιοαγγειακό σύστημα, στη νόσο Alzheimer, σε διάφορες μορφές καρκίνου και άλλες παθολογικές καταστάσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Δουβογιαννη  πατήστε εδώ

07/01/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Οι ξένες γλώσσες απομακρύνουν το Alzheimer

written by George Portelli

Η εκμάθηση ξένων γλωσσών προκαλεί διόγκωση του εγκεφάλου, ιδίως ορισμένων συγκεκριμένων τμημάτων, σύμφωνα με μια νέα σουηδο-γερμανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη μάλιστα δείχνει ότι οι ξένες γλώσσες βοηθούν τον εγκέφαλο να βρίσκεται σε φόρμα, απομακρύνοντας έτσι τον κίνδυνο πρόωρης εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Γιόχαν Μέρτενσον του Τμήματος Ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Λουντ, μελέτησαν μια ομάδα νεαρών μαθητών της Μεταφραστικής Ακαδημίας των Σουηδικών Ενόπλων Δυνάμεων στην Ουψάλα, που καλούνται να μάθουν ξένες γλώσσες με πολύ ταχύ ρυθμό, που σπάνια συναντάται σε παρόμοια προγράμματα εκμάθησης. Οι σπουδαστές πρωί και βράδυ, ακόμα και τα σαββατοκύριακα, μαθαίνουν εντατικά ξένες γλώσσες.

Οι επιστήμονες, οι οποίοι μελέτησαν με τεχνικές νευροαπεικόνισης τους εγκεφάλους των εθελοντών αρχικά προτού ξεκινήσουν τα μαθήματα των διαφόρων ξένων γλωσσών που συνήθως δεν γνώριζαν καθόλου (όπως ρωσικά, αραβικά κ.α.) και στη συνέχεια μετά από τρεις μήνες μαθημάτων, διαπίστωσαν μια σειρά από σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλό αυτών των σπουδαστών.

«Η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι ένας καλός τρόπος να κρατά κανείς τον εγκέφαλό τους σε φόρμα», δήλωσε ο Μέρτενσον.

Για να έχουν μέτρο σύγκρισης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν και μια δεύτερη ομάδα ελέγχου από σπουδαστές της ιατρικής, οι οποίοι επίσης μελετούσαν εντατικά, αλλά χωρίς να μαθαίνουν ξένες γλώσσες. Ενώ οι εγκέφαλοι αυτών των τελευταίων εθελοντών δεν εμφάνισαν καμία άξια λόγου αλλαγή μέσα σε ένα τρίμηνο, αντίθετα οι εγκέφαλοι των υποψήφιων μεταφραστών είχαν διογκωθεί σε συγκεκριμένες περιοχές. Η διόγκωση ήταν πιο αισθητή στον ιππόκαμπο (ο οποίος εμπλέκεται στην μάθηση νέων πραγμάτων και στον προσανατολισμό στο χώρο), καθώς και σε τρεις περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού.

Μάλιστα, προς έκπληξη των επιστημόνων, διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου αναπτύχθηκαν σε διαφορετικό βαθμό ανάλογα με το πόσο καλές ήσαν οι επιδόσεις των μαθητών στην εκμάθηση της ξένης γλώσσας και πόση προσπάθεια είχαν καταβάλει για να τα καταφέρουν.

Όσο πιο μεγάλη ήταν η διόγκωση του εγκεφάλου στις προαναφερόμενες περιοχές του φλοιού και του ιππόκαμπου, τόσο καλύτερες ήταν οι μεταφραστικές ικανότητες των σπουδαστών. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η νόσος Αλτσχάιμερ εμφανίζεται με καθυστέρηση σε ανθρώπους που είναι δίγλωσσοι ή πολύγλωσσοι στην καθημερινότητά τους.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

10/10/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ανακάλυψη μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση Alzheimer και Parkinson

written by George Portelli

Τέσσερις δείκτες που βρίσκονται στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό μπορούν να βοηθήσουν στο διαχωρισμό ασθενών με νόσο Alzheimer από αυτούς που εμφανίζουν άλλα είδη άνοιας και ένας διαφορετικός βιοδείκτης μπορεί να διαχωρίσει ασθενείς με νόσο του Parkinson από αυτούς με παρκινσονικές διαταραχές, δήλωσαν ερευνητές.

Τα αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα, ιδιαίτερα στα αρχικά στάδια, μπορούν να καταστήσουν δύσκολο το διαχωρισμό μεταξύ της νόσου Πάρκινσον και του άτυπου Παρκινσονισμού και επίσης μεταξύ του Alzheimer και άλλων μορφών άνοιας.

Οι ερευνητές εντόπισαν τους 5 δείκτες αναλύοντας δείγματα του εγκεφαλονωτιαίου υγρού 453 ασθενών με Πάρκινσον, Πάρκινσον με άνοια, Alzheimer και άλλες μορφές άνοιας.

Η Dr. Sara Hall, από το Skane University Hospital, στη Σουηδία, δήλωσε ότι μαζί με προηγούμενα στοιχεία, τα νέα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι 5 βιοδείκτες θα μπορούσαν να έχουν κλινική αξία στη διαφορική διάγνωση άνοιας και Πάρκινσον.

Ο Dr. Richard Perrin, του Washington University School of Medicine στο St. Louis, σημειώνει ότι τα ευρήματα αποτελούν σημαντική εξέλιξη δείχνοντας πως μια σχετικά ταπεινή ομάδα ισχυρών βιοδεικτών μπορεί να κατηγοριοποιήσει τα είδη άνοιας και σύνδρομα Πάρκινσον με βάση την παθολογία πηράμε βάση κλινικές/συμεπριφορικές αλλαγές.

Η χρήση αυτών των δεικτών στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό θα μπορούσε να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα κλινικών δοκιμών και να επιταχύνει την ανάπτυξη και αξιολόγηση νέων αγωγών για νευρολογικές νόσους, κατέληξε ο Perrin.

Η έρευνα δημοσιεύεται στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού «Archives of Neurology».

Πηγή: iatronet.gr

01/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Νέο διατροφικό σκεύασμα για την νόσο Alzheimer

written by George Portelli

από τον Νίκο Μαραβέγια-Παθολόγο*

Σε συνέχεια των εξαιρετικά ενδιαφερουσών ανακοινώσεων της Alzheimer Association International Conference στο Vancouver του Καναδά,παρουσιάσθηκαν τα αποτελέσματα μίας εντυπωσιακής και πρωτότυπης μελέτης που αφορά την χορήγηση ιατρικού διατροφικού σκευάσματος γιά την θεραπεία ήπιας νόσου Alzheimer.

Ερευνητές του MIT (Bοστώνη, Μασσαχουσέτη) σχεδίασαν ένα διατροφικό προιόν με συστατικά συνένζυμα και πρόδρομες ουσίες ικανές να δρουν στην βελτίωση της συναπτικής δυσλειτουργίας του εγκεφάλου, δημιουργώντας νέες συνάψεις και προάγοντας την λειτουργία των παλαιών νευρωνικών συνάψεων.

Το προιόν είναι σε υγρή μορφή , σε συσκευασία των 125 ml (Souvenaid,Nutricia/Danone) και περιέχει τα εξής συστατικά: φωσφολιπίδια 106mgr,χολίνη 400mgr, ουριδίνη 625mgr, σελήνιο 60 mgr, βιτ.Ε 40 mgr,βιτΒ12 3mcgr, βιτB6 1mcgr, βιτB9 400mcgr,εικοσοπεντανοικό οξύ 300mgr και δοκοσαεξανοικό οξύ 1200mgr( ω3 λιπαρά οξέα).

Χορήγηση του μία φορά την ημέρα σε ασθενείς με ήπια ως πολύ ήπια νόσο Alzheimer γιά 24-48 βδομάδες ήταν ανεκτή και ασφαλής και είχε σαν αποτέλεσμα ΣΑΦΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ.

Αναμένεται η κυκλοφορία του προιόντος στη Ευρώπη το φθινόπωρο του 2012 ενώ δεν είναι γνωστό τι θα γίνει στις Η.Π.Α- ήδη διεξάγεται νέα μεγάλη έρευνα για το σκεύασμα υπό την αιγίδα της Ευρωπαικής Ενωσης της οποίας τα αποτελέσματα προγραμματίζεται να δημοσιοποιηθούν σε τρία χρόνια.

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος στο τμήμα προληπτικής ιατρικής, του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com/

31/07/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ…

06/02/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT