Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι εσύ χρειάζεσαι λίγη περισσότερη ώρα να κοιμηθείς από τον σύντροφό σου; Δεν είναι ιδέα σου, ούτε ένδειξη αδυναμίας. Η απάντηση κρύβεται στον συνδυασμό της βιολογίας, των …
Tag:
αϋπνία
-
-
Όσο μεγαλώνουμε φαίνεται ότι κοιμόμαστε πολύ λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε και κοιμόμαστε λιγότερο από ό,τι στο παρελθόν. Ενώ ορισμένες καταστάσεις είναι εκτός ελέγχου μας, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για την καταπολέμηση …
-
Τις έχουμε στην κουζίνα μας και τις απολαμβάνουμε καθημερινά…
-
Έχετε ξεχάσει πόσες φορές, αποφασίσατε να πέσετε νωρίς για ύπνο, στο κρεβάτι σας, και βρεθήκατε να σκέφτεστε τόσα διαφορετικά θέματα; Και ως αποτέλεσμα να αποκοιμηθείτε χαράματα και να μην μπορείτε …
-
Η αϋπνία είναι μία κατάσταση που ταλαιπωρεί το 30-35% του πληθυσμού και δεν απευθύνεται μόνο στη διαδικασία του ύπνου αλλά και στα αποτελέσματα που έχει η στέρησή του στην καθημερινότητα, …
-
Δεν είναι λίγοι αυτοί που ταλαιπωρούνται από το πρόβλημα της αϋπνίας. Ν κάποιος θέλει να την καταπολεμήσει με φυσικο τρόπο, μπορεί να δοκιμάσει κάποιο από τα παρακάτω βότανα.
-
Πόσο ποιοτικός είναι ο ύπνος σας τα βράδια; Διακόπτεται στην διάρκεια της νύχτας; Είστε και εσείς στην ομάδα που στριφογυρίζετε όλο το βράδυ; Η αλήθεια είναι πως μια από τις …
-
Κι όμως, το σώμα μας μιλάει για να προσέξουμε…
-
Μπορεί να θεωρείτε ότι με πέντε ώρες ύπνου έχετε ξεκουραστεί και ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις της ημέρες, αλλά αν παρατηρήσετε την συμπεριφορά σας, λίγο πιο …
-
Παραδεχτείτε το… οι περισσότεροι το κάνουμε.. ειδικά αν μας λείπει το έτερον ήμισυ, πριν κοιμηθούμε είμαστε στο τηλέφωνο είτε μιλώντας είτε στέλνοντας μηνύματα. Κι όμως, σύμφωνα με έρευνα του επιστημονικού …
-
Το ροχαλητό, η αϋπνία, η νευρικότητα και το διάβασμα στο κρεβάτι, είναι μερικοί από τους λόγους που οδηγούν τα ζευγάρια σε χωριστά κρεβάτια και πολλές φορές και σε χωριστά δωμάτια.
-
Ένα spray αιθέριων ελαίων που μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα δίνει τη λύση…
-
Και τι βελτιώσεις μπορούμε να κάνουμε Αναμφίβολα ο ύπνος (και κυρίως η ποιότητά του) είναι μία σημαντική ένδειξη της συνολικής μας υγείας. Άλλωστε ο καλός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη, μειώνει …
-
Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή …
-
Ζούμε σε μια εποχή που το κινητό τηλέφωνο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της πλειοψηφίας του κόσμου, ανεξάρτητα από φύλο, ηλικία, επάγγελμα, κλπ. Μ’ αυτό δουλεύουμε, ξυπνάμε, κοιμόμαστε, βγάζουμε φωτογραφίες, …
Newer Posts
