ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η αλήθεια είναι ότι τώρα η ιδανική στιγμή να “εκμεταλλευτείς” το lockdown, αν θέλεις να δεις διαφορά στις βλεφαρίδες σου. Και όταν μιλάμε για διαφορά, εννοούμε να γίνουν πιο μακριές …

5 τρόποι να αλλάξεις τα μαλλιά σου με μια κίνηση!

Όταν ακούς το όνομα της Τάμτα, τι σου έρχεται πρώτο στο μυαλό; Ιδιαίτερο στιλ και εναλλαγή μαλλιών; Εμείς θα προσθέσουμε άλλο ένα στοιχείο που είναι αρκετά διάχυτο στο προφίλ της …

Ποιος είπε πως ασκήσεις κωπηλασίας γίνονται μόνο με το μηχάνημα;

Ακόμη και για το σπίτι ενόσω ετοιμάζεσαι για Zoom call!

Από την Twiggy και την Cher, μέχρι την Πριγκίπισσα Νταϊάνα και την Dua Lipa σήμερα, οι μπλε αποχρώσεις μας αποδεικνύουν ότι δεν υπολογίζουν εποχές και μόδες αφού αποτελούν μια από …

Το ήξερες ότι η ενδυνάμωση των γλουτών εκτός από τις πολυπόθητες καμπύλες που δίνει στο σώμα βοηθά και στην καλύτερη στάση της σπονδυλικής στήλης; Η επιτυχημένη γυμνάστρια Ιωάννα Λαουμτζή μας …

Τι 30, τι 40, τι 50 λέει ο σοφός λαός! Συμφωνούμε και επαυξάνουμε, αλλά όταν έρχεται το θέμα της φροντίδας της επιδερμίδας τα πράγματα φαίνεται να αλλάζουν. Η κάθε δεκαετία …

Έχουμε πει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η σωστή εφαρμογή κάθε άσκηση γυμναστικής. Από τη θέση του σώματος μέχρι και την κίνηση της άσκησης, όλη η “πορεία” της άσκησης καθορίζει …

Τα μάτια είναι εκείνα που κοιτάμε πρώτα σε έναν άνθρωπο – ειδικότερα τώρα που φοράμε τόσες ώρες τις μάσκες προστασίας. Άρα γιατί να τα αδικούμε αφήνοντας τυχόν πρήξιμο και κούραση;

Το γυμναστήριο συνήθως το βαριόμαστε. Τώρα με την πανδημία και το lock down έχουν κλείσει.  Συχνά, αν και γνωρίζουμε τα αναρίθμητα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα μας, δεν έχουμε τη …

Το χειμώνα τα μαλλιά μας δείχνουν πιο θαμπά ή ίσως λίγο στεγνά λόγω το ότι τα χτενίζουμε περισσότερο με την χρήση του σεσουάρ. Αν δεν χρησιμοποιείτε μαλακτική γιατί σας δημιουργεί …

Είναι η μοναδική άσκηση που θα ενδυναμώσει ουσιαστικά τους κοιλιακούς μύες, όμως μόνο εύκολη δεν είναι η άσκηση των ροκανισμάτων. Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι, δεν κρύβω πως μου κοβόταν η …

Συχνά τις προσπερνάμε επειδή είναι… βαρετές! Στην πραγματικότητα, όμως, οι διατάσεις είναι απαραίτητες ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής μας επειδή μας προστατεύουν από τραυματισμούς κι επιτρέπουν στους μύες την …

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και για τη σωματική και για την ψυχική υγεία . Το σίγουρο ειναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε πολλές ώρες την ημέρα για να …