kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

αγγούρι

ΟΜΟΡΦΙΑ

Μύθος ή αλήθεια; Το αγγούρι απομακρύνει τους μαύρους κύκλους.

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το αγγούρι, αποτελεί εδώ και καιρό μέρος της εμπειρίας του σπα, και συνηθίζεται να τοποθετούνται φέτες αγγουριού πάνω στα μάτια κατά την διάρκεια των θεραπειών προσώπου. Όσο απολαμβάνουμε την αναζωογονητική αίσθηση του αγγουριού στα βλέφαρα μας, δεν μπορούμε παρά να αναρωτηθούμε αν αυτή η παράδοση ομορφιάς είναι πραγματικά αποτελεσματική. Το κύριο όφελος, είναι ότι αισθανόμαστε ωραία και το δέρμα μας δροσερό, ή υπάρχουν και άλλα οφέλη; Και όσον αφορά τη σύνδεση των αγγουριών με την ανακούφιση των πρησμένων ματιών  είναι κάτι που μετράει αιώνες.

Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα, ότι τα αγγούρια μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του δέρματος. Σύμφωνα με μια μελέτη σχετικά με τα πιθανά οφέλη της περιποίησης του δέρματος αγγουριού, η σύστασή του, μπορεί να προσφέρει καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα και να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης του οιδήματος. Οι σπόροι που περιέχονται σε αυτό, προσφέρουν ένα ψυκτικό αποτέλεσμα που με τη σειρά του, αποσυμφορίζει το δέρμα. Αυτό είναι σίγουρα αρκετό για να μας κάνει να θέλουμε να το προσθέσουμε στο skincare routine μας, αλλά δεν απαντά στο πραγματικό ερώτημα το οποίο είναι κατά πόσον μπορεί να βοηθήσει στην περιοχή των ματιών μας ή όχι.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η απάντηση είναι ναι. Όταν κρυώνουν, τα αγγούρια μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την αγγειοσυστολή γύρω από τα μάτια. Οι φέτες αγγουριού μπορεί να είναι ένα τέχνασμα για να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση του πρηξίματος, ρυθμίζοντας την αγγειοσυστολή της περιοχής.

Συνεπώς, την επόμενη φορά που θα εφαρμόσετε μάσκα προσώπου, κακομάθετε τον εαυτό σας και τοποθετήστε και δυο φέτες αγγουριού στα μάτια σας. Χαλαρώστε και απολαύστε το. Έχει αποτέλεσμα!

12/02/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αγγούρι: Αν ξέρατε πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, μία φρεσκοκομμένη σαλάτα με λαχανικά εποχής σε τακτά διαστήματα (αν όχι σε καθημερινή βάση) σχεδόν επιβάλλεται! Ειδικά όταν προσθέτουμε κι αγγούρι. Το οποίο αγγούρι δεν προσφέρει απλά extra δροσιά, αλλά μας προσέχει πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε!

   01 Βελτιώνει την υγεία των οστών. Ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του αγγουριού είναι η βιταμίνη Κ, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των οστών. Ένα κουπάκι αγγουριού (με τη φλούδα του) μας παρέχει πάνω από το 20% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης που ο οργανισμός μας χρειάζεται σε βιταμίνη Κ. Έρευνες έχουν συνδέσει την έλλειψη βιταμίνης Κ με την οστεοπόρωση και το αυξημένο ρίσκο καταγμάτων.

02 Βοηθά στην καρδιαγγειακή λειτουργία. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή που αποδεδειγμένα δρουν ενάντια στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Ακόμη και οι σπόροι του αγγουριού, όμως, δεν παίζουν μικρό ρόλο. Συγκεκριμένα, σε μία έρευνα όπου οι συμμετέχοντες είχαν διαγνωστεί με ελαφρώς αυξημένη χοληστερίνη, η καθημερινή κατανάλωση αποξηραμένων σπόρων αγγουριού για διάστημα έξι εβδομάδων οδήγησε σε μείωση της “κακής” LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα, αλλά και σε αύξηση της “καλής” HDL χοληστερόλης.

03 Ενυδατώνει. Με 96% περιεκτικότητα σε νερό αυτό έλειπε, να μη μας ενυδατώνει! Ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους περιέχει 194 gr υγρών το οποίο μεταφράζεται  σε περίπου 207 ml νερού. Φυσικά είναι ακόμη καλύτερα όταν προσθέτουμε φέτες αγγουριού στο νερό μας για extra ενυδάτωση αλλά και γεύση!

04 Βοηθά στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Και δε μιλάμε μόνο για απώλεια του περιττού βάρους, αλλά και για τη διατήρηση του ιδανικού. Αλλά ας μιλήσουμε με αριθμούς:

Κατ’ αρχήν πρέπει να έχουμε ως δεδομένο την πλούσια περιεκτικότητα του αγγουριού σε υγρά και φυτικές ίνες, αλλά και τη μικρή του πληρότητα σε θερμίδες (περίπου 15) κι υδατάνθρακες (από τα 4 gr υδατανθράκων που περιέχει, το 1,5 gr είναι από φυτικές ίνες aka “καλοί” υδατάνθρακες). Συγκριτικά, ένα μεσαίου μεγέθους αγγούρι περιέχει το ένα τέταρτο των θερμίδων ενός μεσαίου μήλου.

05 Έχει συνδεθεί με την πρόληψη ορισμένων τύπου καρκίνου. Όπως ο λιναρόσπορος, το σουσάμι, το λάχανο (kale ή όχι), οι φράουλες κι άλλες φυτικής προέλευσης τροφές, έτσι και το αγγούρι περιέχει λιγνάνες. Οι λιγνάνες είναι χημικές ενώσεις που αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οιστρογόνων του σώματος εξισορροπώντας την παραγωγή τους. Τι σημαίνει αυτό, σύμφωνα με τις έρευνες; Πως αυτή η χημική διεργασία προστατεύει από τύπους καρκίνους σχετικούς με την παραγωγή οιστρογόνων, όπως εκείνους του στήθους, των ωοθηκών, της μήτρας και του προστάτη.

06 Καταπραΰνουν το δέρμα. Μπορεί η εικόνα με τις φέτες αγγουριού στα μάτια να φαίνεται αστεία, εντούτοις έχει μία βάση. Η σάρκα του αγγουριού αποτελείται από νερό, βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο συνδυασμός αυτός δρα έτσι ώστε ανακουφίζει το δέρμα από πρήξιμο κι άλλες δερματικές παθήσεις όπως ακμή κι ηλιακό έγκαυμα.

07 Καταπολεμά την κακοσμία του στόματος. Ένας λόγος στον οποίο οφείλεται η δυσοσμία είναι πως τα βακτήρια που εδρεύουν στη στοματική κοιλότητα αλληλεπιδρούν με τα υπολείμματα των τροφών. Τα υγρά του αγγουριού, σε συνδυασμό με το σάλιο που παράγεται κατά τη μάσηση, καθαρίζουν το στόμα κι αποβάλλουν αυτούς τους… βρωμερούς συνεργούς!

Όταν ξανακάνετε λίστα με τα ψώνια της εβδομάδας, προσθέστε αγγουράκι… και πάρτε και λίγα περισσότερα! Δε θα το μετανιώσετε!

24/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Ντοματοσαλάτα με avocado, αγγούρι και pesto

written by Κατερίνα Μαντά

Υγιεινή μεσογειακή σαλάτα με πολλά φρέσκα λαχανικά. Κυριαρχούν οι ντομάτες αλλά συνοδεύονται από αγγούρι, αβοκάντο, κρεμμύδια  με pesto βασιλικού. Είναι εύκολη να την ετοιμάσουμε και δίνει χρώμα στο τραπέζι με ελάχιστη προσπάθεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κίτρινα ή κόκκινα τοματίνια… για ακόμα περισσότερο χρώμα!

1/2 κιλό κόκκινα ντοματίνια κομμένα στη μέση
1/2 κιλό κίτρινα ντοματίνια κομμένα στη μέση
2 αβοκάντο κομμένα σε κύβους
1 αγγούρι  κομμένο σε ροδέλες
1/3 φλιτζανιού ξερό κρεμμύδι κομμένο ε κύβους
1/4 φλιτζανιού  pesto βασιλικού
1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
αλάτι και πιπέρι

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα κομμένα στη μέση κίτρινα και κόκκινα ντοματίνια με το αβοκάντο σε κύβους, το αγγούρι σε φέτες και  το κόκκινο κρεμμύδι σε κύβους.

Προσθέστε το pesto βασιλικού και το χυμό λεμονιού στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά. Ρίχνετε όσο αλάτι και πιπέρι χρειάζεται ανάλογα με τη γεύση που θέλετε να δώσετε..

Πηγή

15/04/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ροφήματα που θα ξεφορτωθούν το πρήξιμο στην κοιλιά

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτά τα φυσικά τονωτικά είναι ο ιδανικός σας σύμμαχος για αυτόν το στόχο.

Νιώθετε πρησμένοι από τα γιορτινά τραπέζια και θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να καλμάρει και να απαλλαγεί από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς; Πέρα από μία πιο ελαφριά και σωστή διατροφή, υπάρχουν ορισμένα ροφήματα που θα συμβάλλουν σημαντικά ώστε να επιταχύνετε το σκοπό σας.

Τόνικ με ιβίσκο και τζίντζερ

«Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όταν τα τρόφιμα δε διασπώνται, αρχίζουν να ζυμώνονται στο έντερο. Αυτό είναι που προκαλεί αέρια και πρήξιμο», λέει ο JoshAxe, ειδικός φυσικής ιατρικής. Ο ιβίσκος περιέχει πολυφαινόλες που μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει το πεπτικό σύστημα. (Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν ιβίσκο.)

Υλικά: αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου, φρέσκο τζίντζερ, ακατέργαστο μέλι

Τόνικ με μαϊντανό, μάραθο και λεμόνι

Συστατικά στον μαϊντανό μπορούν να βοηθήσουν να σκοτωθούν κακά βακτήρια και να προκαλέσει το ήπαρ να εκκρίνει χολή, που βοηθάει να διασπαστεί το λίπος. Ο μάραθος δρα σαν ένα αντισπασμωδικό, ανακουφίζοντας τις κράμπες.Η κουρσετίνη στο λεμόνι είναι αντιφλεγμονώδης, όπως λέει ο Axe.

Υλικά: μαϊντανός, σπόροι μάραθου, λεμόνι και ακατέργαστο μέλι

Τόνικ με αγγούρι και μέντα

«Πολλά πεπτικά θέματα μπορούν να προκληθούν από φλεγμονή. Αυτή η περιοχή του σώματος θερμαίνεται πολύ. Το αγγούρι και η μέντα είναι πολύ δροσιστικά.», λέει ο Axe. Η μέντα, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο από φλεγμονή στο γαστρεντερικό σύστημα.

Υλικά: Φρέσκια μέντα, αγγούρι, θαλασσινό αλάτι

Πηγή

12/01/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές για δροσιά κι… ενυδάτωση!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα είναι ένα υγιές σώμα. Πόσο μάλλον αυτήν την εποχή που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και χάνουμε υγρά κυρίως μέσω του ιδρώτα. Ας δούμε μερικές τροφές που παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον αγώνα!

01 Αγγούρι. Με περιεκτικότητα σε νερό που φτάνει το 96,7%, τη μεγαλύτερη από κάθε άλλη στερεά τροφή, το αγγούρι μπορεί να ενυδατώσει το σώμα μας προσθέτοντάς το σε σαλάτα ή σε γιαούρτι.

  02 Ντομάτα. Συνήθης “συνοδός” του αγγουριού ακόμη και στην πιο απλή σαλάτα, η ντομάτα παίζει σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση του οργανισμού με την περιεκτικότητάς της σε νερό κατά 94,5%. Όποια ποικιλία κι αν προτιμάμε, μπορούμε να την απολαύσουμε και σε σάντουιτς ή σε ορεκτικά με μοτσαρέλα και βασιλικό.

03 Φράουλες. Με 91% νερό στη δομή τους, οι φράουλες είναι κυρίαρχες στην κατηγορία των μούρων σε ό,τι αφορά την επαρκή ενυδάτωση του σώματος. Μπορούμε να τις προσθέσουμε στα smoothies μας, σε σνακ με γιαούρτι και φυσικά… να τις απολαύσουμε και σκέτες!

04 Καρπούζι. Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι είναι σαν… “ζαμπόν δίχως λιπαρά”, όπως λέει και το γνωστό άσμα! Πλούσιο σε νερό με μία περιεκτικότητα που φτάνει το 91,5%, αλλά και σε λυκοπένιο (περισσότερο, μάλιστα κι από τη ντομάτα), το καρπούζι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που βοηθά και στην καταπολέμηση του καρκίνου. Το τρώμε σκέτο ή το κάνουμε παγάκια και δίνουμε γεύση στο νερό μας!

  05 Μαρούλι iceberg. Η συγκεκριμένη ποικιλία είναι κάπως αδικημένη, μια που οι διατροφολόγοι συστήνουν τα πιο πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, καθώς περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Τα πράγματα αλλάζουν το καλοκαίρι, μια που το μαρούλι iceberg έχει περιεκτικότητα νερού στο 95,6%. Μπορούμε να το προσθέσουμε σε μία σαλάτα με κοτόπουλο ή να αντικαταστήσουμε με αυτό τα ψωμάκια και τις τορτίγιες σε burgers και tacos αντίστοιχα.

  06 Σέλινο. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μόλις έξι θερμίδες ανά κοτσάνι και με μία περιεκτικότητα νερού στο 95,4%, το σέλινο μπορεί να μας χορτάσει και να μας ενυδατώσει. Φυσικά έχει μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς περιέχει φολικό οξύ και βιταμίνες A, C και Κ.

07 Πράσινες πιπεριές. Όλες οι πιπεριές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, αλλά οι πράσινες υπερτερούν με ένα ποσοστό στο 93,9%, όταν οι κόκκινες κι οι κίτρινες φτάνουν στο 92%. Οι πιπεριές επίσης είναι μία εξαιρετική επιλογή για σνακ, ειδικά όταν περιμένουμε να ετοιμαστεί το γεύμα μας.

Οι τροφές αυτές δίνουν τη δυνατότητα να τις χρησιμοποιήσουμε σε μία πληθώρα διατροφικών εναλλαγών. Εφόσον βρούμε την ιδανική για εμάς, έπειτα μπορούμε να απολαύσουμε τα οφέλη τους!

11/07/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Για να μη κάνεις μαύρα μάτια…‏ , από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

yes-i-do-pompon-3Σήμερα αγαπημένη μου, θα σου μιλήσω για ένα φαινόμενο “μάστιγα” . Για τους πλέον γνωστούς σε όλες μας μαύρους κύκλους, γνωστούς και ως the raccoon eyes effect. Αυτό όμως που δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο είναι πως το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτούς κατηγορούν την έλλειψη ύπνου ή τη κακή διατροφή για την εμφάνιση αυτών των αντιαισθητικών, ομολογουμένως, σημαδιών. Το σίγουρο είναι πως δεν είναι και τόσο αστικός αυτός ο μύθος, καθώς αυτές είναι οι υπ’αριθμόν ένα πιθανές αιτίες για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Δεν είναι όμως και οι μοναδικές. Οπότε καλό είναι να μη το παίρνουμε τόσο αψήφιστα το θέμα.

Η αφυδάτωση, η κακή κυκλοφορία του αίματος, οι πιθανές ορμονικές διαταραχές, οι πολύωρη εργασία μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή και η κατακράτηση των υγρών είναι μόνο μερικοί λόγοι που μπορούν να κάνουν εμφανή τα σημάδια τους στο πρόσωπό μας με τη μορφή των μαύρων κύκλων.

Θα σε στείλω λοιπόν για μια ακόμη φορά στη κουζίνα, για τον απλούστατο λόγο ότι έχω δηλώσει επανειλημμένως ότι είμαι υπέρμαχος των φυσικών τρόπων αντιμετώπισης του κάθε προβλήματος. Άλλωστε μόνο κερδισμένη μπορείς να βγεις από το να κατασκευάσεις μόνη σου κάποιο σκεύασμα που αφενός θα σου βγει οικονομικότερα και αφετέρου μπορείς να το μετατρέψεις σε ένα παιχνίδια ομορφιάς με τις φίλες σου.

Διαβάστε ακόμα: Χάρισε μία ανάσα στα καλλυντικά σου, από την Εύη Τσανάκα

black eyesΤα αγγούρια για παράδειγμα είναι γνωστά για τις ευεργετικές και ενυδατικές τους ιδιότητες. Η λεβάντα επίσης είναι πολύ καλή όταν αναμειγνύεται με νερό και εφαρμόζεται στην ευρύτερη περιοχή των ματιών. Και τέλος τα χρησιμοποιημένα σακουλάκια από το χαμομήλι μας τα οποία απομακρύνουν αμέσως το πρήξιμο και τα σημάδια της κούρασης από τα μάτια μας. Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις κάποιο ή και όλα από τα παραπάνω για να δεις πιο λειτουργεί ευεργετικότερα στη δική σου περίπτωση.

Extra tip: Πρόσθεσε μερικά μαξιλάρια ώστε να ανασηκωθεί ελαφρώς το κεφάλι σου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα βοηθήσει το κυκλοφορικό και θα νιώθεις πιο ανάλαφρη την επόμενη ημέρα.

Αν παρ’όλα αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να επιστεφτείς κάποιον παθολόγο ώστε να κάνεις μια γενική εξέταση αίματος. Ο θυρεοειδής, ο διαβήτης αλλά και οι πολυκυστικές ωοθήκες μπορεί να είναι υπεύθυνοι παράγοντες και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: DETOX’S PROJECT, από την Εύη Τσανάκα

21/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Το παραδοσιακό τζατζίκι

written by Κατερίνα Μαντά

Μπορεί να σας κάνει εντύπωση,αλλά υπάρχουν διάφορες παραλλαγές για το τζατζίκι…όχι μόνο στο εξωτερικό αλλά και στην Ελλάδα! Οπότε είπαμε να σας προτείνουμε την παραδοσιακή εκδοχή του για να το απολαύσετε μέσα στο καλοκαίρι…το σερβίρουμε κυρίως συνοδεύοντας ψητά κρεατικά. Μπορούμε να το σερβίρουμε και αλειμμένο πάνω σε ψωμί, σαν μεζέ για το ούζο ή το τσίπουρο.

ΥΛΙΚΑ:
• 1 κιλό γιαούρτι στραγγιστό
• 1 αγγούρι
• 5 σκελίδες σκόρδο τριμμένες ή χτυπημένες με λίγο αλάτι στο γουδί
• ½ κουταλιά της σούπας αλάτι
• λίγο πιπέρι
• λίγο άνηθο (προαιρετικά)
• 3 – 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 2 – 2½ κουταλιές της σούπας ξύδι

tzatzikiΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Καθαρίζουμε τα σκόρδα.
Πλένουμε καλά το αγγούρι, κι αν θέλουμε το καθαρίζουμε, ή το τρίβουμε με τη φλούδα.

Τρίβουμε απ΄ το χοντρό μέρος του τρίφτη το αγγούρι, (αφού κόψουμε τις άκρες του), και το σκόρδο, το τρίβουμε στο ψιλό.
Έπειτα, σφίγγουμε το τριμμένο αγγούρι με τα χέρια, ανάμεσα στις παλάμες μας, για να βγάλει τα υγρά του και να στεγνώσει όσο περισσότερο γίνεται.

Βάζουμε σ΄ ένα μπολ το γιαούρτι, προσθέτουμε καλά ανακατεμένα το αγγούρι και το σκόρδο και τα ενσωματώνουμε.
Προσθέτουμε, τον άνηθο, το αλάτι, πιπέρι, το ελαιόλαδο, το ξύδι και τ΄ ανακατεύουμε καλά.

Βάζουμε το μπολ στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα, (την άλλη μέρα είναι ωραιότερο), ώστε να ενωθούν οι γεύσεις του και να σφίξει.
Το σερβίρουμε γαρνιρισμένο με λίγο ελαιόλαδο και 2 – 3 ελιές στη μέση, ή ένα κλαδάκι άνηθο.

Πηγή: εδώ

02/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Μία ελληνική ρυζοσαλάτα…

written by Κατερίνα Μαντά

Λατρεύω τις ρυζοσαλάτες για δύο λόγους: 1ον γιατί φτιάχνονται πολύ εύκολα και 2ον γιατί είναι νόστιμες κι υγιεινές. Σαφέστατα μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε υλικό σας κάνει κέφι και βρείτε στην κουζίνα σας. Γενικά δεν υπάρχουν συνταγές και κανόνες στη ρυζοσαλάτα. Είναι απλά θέμα απόλαυσης και γεύσης…

ΥΛΙΚΑ:

Για το dressing:
1/3 κούπας ελαιόλαδο
3 κουταλιές της σούπας φρέσκου χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Dijon
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
χοντρό αλάτι και φρέσκο μαύρο πιπέρι για γεύση

Για τη σαλάτα ζυμαρικών:
5 φλιτζάνια μαγειρεμένα κριθαράκι
2 φλιτζάνια χοντροκομμένα αγγουράκια
2 φλιτζάνια κομμένα στη μέση ντοματίνια
1 κουτάλι τριμμένη φέτα
1/2 φλιτζάνι κομμένο σε λεπτές φέτες ξερό κρεμμύδι
1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό
χοντρό αλάτι και φρέσκο μαύρο πιπέρι για γεύση

12328595573_e846ef3d47_cΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Σε ένα μπολ ανακατεύετε καλά το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, τα κρεμμύδια, τη μουστάρδα, το μέλι, και μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανάλογα με τη γεύση βάλτε περισσότερο λεμόνι, αλάτι, πιπέρι ή ότι θεωρείτε απαραίτητο. Θέστε το κατά μέρος.

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε μαζί κριθαράκι, αγγούρι, ντομάτα, τυρί φέτα, κρεμμύδι και τον φρέσκο βασιλικό. Λίγο πριν το σερβίρισμα, περιχύστε το dressing που ετοιμάσατε νωρίτερα. Δοκιμάζετε και ρίχνετε αναλόγως.
Την σερβίρετε αμέσως.

Πηγή: εδώ

10/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Μία δροσερή σαλάτα εξ Ανατολής….

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
ένα σακουλάκι με Farro (για 10 λετά βράσιμο)
ντομάτα
αγγουράκια μικρά
ξερό κρεμμύδι
μαϊντανός
balsamico
ψιλοκομμένα αμύγδαλα
αλάτι και πιπέρι

6a00e554f1ae93883301901b5b98b1970b-800wi

anatolitikh salataΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάλετε το Farro να πάρει μία βράση για δέκα λεπτά. Εκείνη την ώρα μπορείτε να κόψετε τα λαχανικά σε μικρά κομματάκια. Στραγγείστε το Farro και βάλτε τα σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ. Προσθέστε τα λαχανικά, σάλτσα και το αλάτι και πιπέρι για τη γεύση. Είναι τόσο εύκολο!

Μπορείτε να προσθέσετε φέτα ή κατσικίσιο τυρί, αποξηραμένα cranberries ή αβοκάντο ή να αντικαταστήσετε τα κουκουνάρια στη θέση των αμυγδάλων…

Πηγή: εδώ

04/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Sandwich αγγουριού

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ: (για 4 άτομα)
8 φέτες ψωμί του τοστ της αρεσκείας μας, χωρίς κόρα (αν πάρουμε με κόρα, την αφαιρούμε με το μαχαίρι)
λίγο βούτυρο αγελάδος, σε θερμοκρασία δωματίου, για το άλειμμα
100 γρ. τυρί κρέμα τύπου Φιλαδέλφεια
1 κουτ. σούπας ψιλοκομμένα φυλλαράκια φρέσκου άνηθου ή μαϊντανού
λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 μικρό αγγούρι ή 1/2, αν είναι μεγάλο
1 κουτ. σούπας ξίδι ή χυμός λεμονιού
αλάτι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Διαδικασία Καθαρίζουμε το αγγούρι από τη φλούδα και το κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσουμε το ειδικό εργαλείο για το κόψιμο των λαχανικών που λέγεται μαντολίνο ή το μέρος του τρίφτη που βγάζει φλούδες από τα λαχανικά, ώστε να κόψουμε φέτες όσο το δυνατόν ισόπαχες και φίνες, σχεδόν διάφανες. Αλατίζουμε τις φέτες αγγουριού και τις ραντίζουμε με το ξίδι ή το χυμό λεμονιού.

Τις αφήνουμε να μαριναριστούν για μισή ώρα και, έπειτα, τις στραγγίζουμε.

Επιμέλεια: Χριστίνα Τζιάλλα

Αλείφουμε τις μισές φέτες ψωμιού με βούτυρο, από άκρη σε άκρη. Καλύπτουμε με τις φετούλες αγγουριού, τις οποίες βάζουμε σε διπλή στρώση. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα με τον άνηθο ή το μαϊντανό και προσθέτουμε φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Αλείφουμε τις υπόλοιπες φέτες φωμιού με αυτό το μείγμα και σκεπάζουμε με αυτές τις φετούλες αγγουριού. Κόβουμε κάθε σάντουιτς διαγωνίως, ώστε να σχηματιστούν δύο τρίγωνα, ή σε τρεις λωρίδες.

ΤΙΡ: Αν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε τα σάντουιτς με μία φέτα λευκό και μία φέτα μαύρο ψωμί και να συνοδέψετε το τσάι σας, όπως στην Αγγλία !

Πηγή: http://www.gastronomos.gr

27/11/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Gazpacho με αγγούρι, avocado & βασιλικό

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
1 πολύ ώριμο αβοκάντο
1 αγγούρι, καθαρισμένο από τους σπόρους
2 μικρές χούφτες φρέσκο ​​βασιλικό
1 σκελίδα σκόρδο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
2 φλιτζάνια νερό
1 1/4 κ.γλ. αλάτι
Χυμός από 1 λάιμ

cucumber soupΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Καταψύξτε όλα τα συστατικά μέχρι να είναι αρκετά κρύα. Βάλτε τα στο multi και “χτυπήστε” μέχρι να γίνουν ομοιόμορφη μάζα, σαν πουρέ. Ξαναβάλτε τη σούπα στο ψυγείο, μέχρι να τη σερβίρετε.

Γαρνίρετε με λεπτές φέτες αγγούρι και τα φύλλα βασιλικού.

Πηγή: εδώ

08/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι και βασιλικό

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
3-4 φλιτζάνια καρπούζι χωρίς κουκούτσια και κομμένο σε μικρά κομμάτια
2-3 αγγούρια, ξεφλουδισμένα, χωρίς σπόρους και τα κόβουμε σε χοντρά κομμάτια, εσείς μπορείτε να επιλέξετε το μέγεθος
100 γραμ. τριμμένο κατσικίσιο τυρί ή φέτα από πρόβειο γάλα
2 γενναιόδωρες χούφτες βασιλικού, ψιλοκομμένο
2 κ.σ. κάσιους, χοντροκομμένα
αλάτι και πιπέρι

*για το dressing
¼ κούπας ελαιόλαδο
2 κ. σ. βαλσάμικο ξύδι

watermelon-salad-008ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Για να προετοιμάσετε τη σάλτσα, ξεκινείστε δυναμικά ανακατεύοντας το βαλσαμικό ξίδι και ρίχνοντας σιγά-σιγά το ελαιόλαδο.
Βάλτε το κομμένο καρπούζι και αγγούρι σε ένα μεγάλο πιάτο και πασπαλίζετε με το βασιλικό.
Ρίχνετε τα καρύδια, το τυρί, το αλάτι και το πιπέρι αμέσως πριν από το σερβίρισμα, ώστε να διατηρήσουν την υφή τους,καθώς τα “λαχανικά” θα απελευθερώσουν το νερό τους.
Μόλις έχετε σερβίρει την σαλάτα σε ατομικά πιάτα, περιχύστε τη σάλτσα και να προσθέστε επιπλέον βασιλικό και το αλάτι και το πιπέρι.

Πηγή: εδώ

10/07/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Σαλάτα με avocado και αγγούρι

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
2 αβοκάντο
1 αγγούρι
1 καρότο
1 μαρούλι
1κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι/πιπέρι

avocado aggouriΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Καθαρίζουμε και κόβουμε το αβοκάντο σε μικρά κομμάτια, όπως και το αγγούρι. Καθαρίζουμε το καρότο και το τρίβουμε, ενώ πλένουμε καλά και κόβουμε και το μαρούλι.Τα ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπωλ.
Χτυπάμε στο μπλέντερ το μισό αβοκάντο με το λάδι, το αλάτι και το αλατατοπίπερο….

Περιχύνουμε τη σαλάτα και ανακατεύουμε καλά αλλά απαλά.

02/07/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Σαλάτα με avocado (και γαρίδες)

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
-σπανάκι
-1 αβοκάντο
-1/2 αγγουριού
-1 καρότο
-αλάτι, πιπέρι
-1 λεμόνι
-μουστάρδα
-(250 γραμμάρια καταψυγμένες γαρίδες)

avocado shrimp saladΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Πλένετε καλά το σπανάκι που έχετε αγοράσει, μπορείτε να το κόψετε σε μικρότερα κομμάτια, αν σας φαίνονται μεγάλα τα φύλλα του. Κόβετε το αβοκάντο και το αγγούρι σε μικρά κομματάκια, όπως σας αρέσει, τρίβετε το καρότο. Στίβετε το λεμόνι.
Για τη σάλτσα ανακατέβετε τα υλικά (χυμός λεμονιού, αλάτι, πιπέρι, μουστάρδα) και τα περιχύνετε στη σαλάτα που έχτε βάλει σε ένα μεγάλο μπολ.
Κάποιοι προσθέτουν και ξύδι, είναι θέμα αρεσκείας. Δεν θα σας το συνιστούσα, γιατί η σαλάτα θα γίνει πολύ ξινή.

Υ.Γ. Αν χρησιμοποιήσετε γαρίδες, αφού τις ξεπαγώσετε, ξεπλύντε τις καλά, στραγγίξτε τις και προσθέστε τις στη σαλάτα.

07/05/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ελληνική σαλάτα στην υπηρεσία της υγείας μας!

written by Ιωαννα Βλασση

Μπορεί το καλοκαίρι να έφυγε, τυπικά τουλάχιστον γιατί ουσιαστικά οι 32 βαθμοί καλοκαίρι δείχνουν, όμως οι Έλληνες δεν αποχωρίζονται με τίποτα από το τραπέζι τους την παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα!

Η, κατά το διεθνές κοινό, ελληνική σαλάτα αποτελεί ένα πλήρες, ισορροπημένο και πολύ- πολύ θρεπτικό γεύμα, καθώς περιέχει 9 συστατικά πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτική δράση.

Η ντομάτα, που είναι και η βάση αυτής της σαλάτας, περιέχει το λυκοπένιο, το οποίο έχει αντικαρκινική δράση. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Ε, και σε φολικό οξύ. Όλα αυτά κάνουν καλό στην καρδιά και τα αγγεία, και προλαμβάνουν την αθηροσκλήρυνση.

Το αγγούρι, θεωρείται πολύ καλό ενυδατικό, διουρητικό και αποτοξινωτικό λόγω του ότι περιέχει πολύ νερό. Είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη Α και C, φώσφορο και ασβέστιο. Αν προτιμήσετε να το φάτε μαζί με τη φλούδα θα επωφεληθείτε και από τις φυτικές της ίνες.

Το κρεμμύδι, είναι η πιο γνωστή τροφή με αντικαρκινική δράση. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, και μας χαρίζει μακροζωία. Παλαιότερα το χρησιμοποιούσαν στην ιατρική, ενώ και σήμερα είναι ο φυσικός τρόπος να έχετε ένα αποσυμφορητικό σπρέι για τη μύτη.

Η φέτα έχει εξέχουσα θέση στο ελληνικό τραπέζι. Είναι μία τροφή πλούσια σε ασβέστιο, αλλά μας χαρίζει και άφθονο ζωικό λίπος, άρα και πολλές θερμίδες, οπότε απλώς καταναλώστε την με μέτρο.

Οι πιπεριές έχουν επίσης, αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C.

Το ελαιόλαδο είναι το πιο ωφέλιμο για την υγεία μας λάδι. Έχει άφθονη βιταμίνη Ε, είναι υγιεινό χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα του και έχει βαθιά αντικαρκινική δράση.

Οι ελιές είναι ακόμα πλουσιότερες σε βιταμίνη Α από το ελαιόλαδο. Επιπλέον, έχουν ασβέστιο και φώσφορο.

Η ρίγανη περιέχει δύο συστατικά, τα thymol και carvacrol, τα οποία εμποδίζουν τη δράση των ελεύθερων ριζών και έτσι, έχουν τεράστια αντιοξειδωτική δράση. Για να δούμε τη δράση της σε αριθμούς, είναι 12 φορές ισχυρότερη από αυτή του πορτοκαλιού, 30 φορές από της πατάτας, και 42 φορές ισχυρότερη από του μήλου. Η ρίγανη είναι επίσης, πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο και β-καροτίνη.

Τέλος, η κάπαρη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως διεγερτικό του κυκλοφορικού συστήματος αλλά και της αναπνευστικής λειτουργίας.

Πηγή:naturanrg.gr

19/10/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/12/2020

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT