Tag:

απαιτησεις

Τι απαιτήσεις μπορούμε να έχουμε από το “ιδανικό ταίρι” μεγαλώνοντας;

Όταν ήμουν είκοσι χρονών και έβγαινα ραντεβού, είχα μια σχετικά μικρή λίστα με απαιτήσεις: να είναι έξυπνος και να έχουμε χημεία. Πίστευα πως αυτά αποτελούσαν τις θεμέλιες αρχές κάθε υγιούς σχέσης… Τα άλλα θα τα βρίσκαμε στη πορεία. Θα τα έβρισκα δηλαδή και θα προσπαθούσα να τα διορθώσω. Ναι, σε αυτό το σημείο γελάει το σύμπαν κακαριστά. Στη πορεία κάθε σχέση που τελείωνε σε πανηγυρικό όλεθρο πρόσθετα και κάνα δυο καινούργιες απαιτήσεις στη λίστα μου. Άρχισε να είναι σημαντικό για μένα να είναι φιλόδοξος, ηθικός, αστείος, ανεξάρτητος. Να μην είναι μαμάκιας, αλκοολικός, βίαιος, νάρκισσος ή κοινωνιοπαθής, να μην είναι δειλός. Να είναι ανοιχτόμυαλος, να φροντίζει το σπίτι του, να έχει αυτοέλεγχο και να μην ροχαλίζει… Δεν έχω αρκετό χώρο για να ολοκληρώσω τη λίστα αλλά το πιάσατε το νόημα.

Λύση και παγίδα

Είναι εύκολο να πει κανείς πως όταν μεγαλώνουμε αποκτάμε παραξενιές που κάνουν το να βρούμε το ιδανικό μας ταίρι όλο και πιο δύσκολο. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι ανακαλύπτουμε όλο και καλύτερα τον εαυτό μας, συμφιλιωνόμαστε με τα θέλω μας… Και πλέον δεν ντρεπόμαστε να θέσουμε τα όρια μας σε σημεία που ξέρουμε ότι ίσως σηκώσουν κάποια φρύδια με απορία. Είναι μοιραίο να υπάρξουν κάποιοι που θα επαναστατήσουν όταν ανακοινώσεις πως ο Γιάννης, αυτό το «καταπληκτικό παιδί που όλοι συμπαθούμε», δεν θέλεις να τον ξαναδείς μπροστά σου. Ειδικά από την ώρα που έμαθες πως όλα τα ιατρικά ραντεβού τα κλείνει η μαμά του… Ή ότι δεν σου άρεσε καθόλου το να έχει τηλεόραση στη κρεβατοκάμαρα του.

Είναι στιγμές σαν αυτές που θα έρθεις αντιμέτωπη με τα μεγάλα ενοχλητικά κλισέ που υπογείως κρύβουν και ένα επικριτικό «εσύ δηλαδή νομίζεις πως είσαι η καλύτερη;». Είναι αυτό που συνήθως δεν λέγεται με λόγια… Αλλά κρύβεται πίσω από όλα τα βλέμματα που λαμβάνουν χώρα όποτε ανακοινώσεις αυτά με τα οποία δεν είσαι διατεθειμένη να συμβιβαστείς.

Ένα μυστικό που αξίζει να γνωρίζετε

Έχω να μοιραστώ το πιο γνωστό μυστικό. Κάθε φορά που κάποιος σας παροτρύνει να «βάλεις λίγο νερό στο κρασί σου» είναι επειδή, κατά 98% έχει βάλει και ο ίδιος κάποια στιγμή στο δικό του κρασί. Μάλιστα έχει πείσει τον εαυτό του ότι πολύ καλά έκανε… Και με το να επιλέξεις εσύ την αντίθετη κατεύθυνση καταρρίπτεις τον μύθο πάνω στον οποίο έχει βασίσει την ανοχή του.

Διάλεξε ότι σου ταιριάζει και συνέχισε την δική σου πορεία. Η αλήθεια είναι πως με το που ερωτευόμαστε όλα τα παραπάνω τα ξεχνάμε αυτόματα. Πάνε και οι λίστες με τα όρια αλλά και τα μεγάλα λόγια για όσα είμαστε αποφασισμένες να μην επιτρέψουμε να μας λείψουν ποτέ. Πολλές φορές καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ο έρωτας είναι και τυφλός και επιπόλαιος… Αλλά συγχρόνως τόσο απελευθερωτικός ώστε μπορείς να κάψεις τις λίστες σου τελετουργικά επειδή ερωτεύθηκες και αισθάνεσαι σαν να πετάς!

Μετά τη μεγαλύτερη περίοδο συλλογικής μαυρίλας και τις θερμοκρασίες να φθάνουν στα όρια της τρέλας, φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ωραίο από το κύμα ντοπαμίνης που σε κάνει να βλέπεις μόνο τα καλά για 6-14 μήνες. Απόλαυσε το! Σου αξίζει….

Featured image: unsplash.com/@candice_picard

03/08/2021 0 comment

SEX

Τι 20, τι 30, τι 40; Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα, αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια δύο στους πέντε θα εμφανίσουν φαλάκρα, ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή, με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

*Στα 40...

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή, ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν και τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”, καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…τρεις φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται. «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» υποστηρίζεται στη μελέτη.

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ / photo credits: (1) Becca Tapert / (2) Toa Heftiba (unsplash)

30/10/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Πόσο πρέπει να αθλείστε αν κάνετε καθιστική δουλειά

written by Νατάσσα Σχοινά

Τα αποτελέσματα 30-60 λεπτών δείχνουν να αξίζουν τον κόπο.

Ερευνητές μίας μελέτης για την καθιστική ζωή έχουν καλά νέα για τους υπαλλήλους, που βρίσκουν τους εαυτούς τους πίσω από ένα γραφείο καθημερινά, τουλάχιστον για το καθιερωμένο οκτάωρο. Τα αρνητικά, όμως, αποτελέσματα, που δημιουργούνται όταν καθόμαστε πολλές ώρες, μπορούν να μειωθούν κάνοντας κάθε μέρα γυμναστική.

Η έρευνα έλαβε υπόψιν δεδομένα από 16 προηγούμενες έρευνες, που κυρίως αφορούσαν ανθρώπους ηλικίας 45 και άνω, από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Αυστραλία και τη Δυτική Ευρώπη. Βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου από 2 έως 18 χρόνια, αυτοί που κάθονταν για 8 ώρες την ημέρα με λίγη άθληση, είχαν 9.9% πιθανότητα θνησιμότητας, ενώ, αυτοί που κάθονταν για λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα με μία ώρα άσκησης, είχαν 6.8%.

Η μελέτη προχωράει περαιτέρω, προτείνοντας αυτοί που κάθονται κατά μέσο όρο 8 ώρες την ημέρα καλό να δοκιμάσουν να κάνουν γυμναστική μία ώρα τη μέρα, ενώ αυτοί που κάθονται 6 ή λιγότερες ώρες πρέπει να στοχεύουν σε μισή ώρα άθλησης.

«Δε χρειάζεται να κάνετε κάποιο άθλημα ή να πάτε στο γυμναστήριο. Είναι okνα κάνετε λίγο γρήγορο περπάτημα, ίσως το πρωί, το μεσημέρι ή μετά το βραδινό. Μπορείτε να το μοιράσετε μέσα στη μέρα, αλλά χρειάζεται να κάνετε τουλάχιστον μία ώρα.», είπε ο Καθηγητής Ulf Ekelund σε συνέντευξή του στην Guardian.

Συμπέρασμα: Αυτήν τη στιγμή, οι περισσότεροι ειδικοί υγείας προτείνουν 30 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα. Το να προσθέσουμε άλλα 30 μπορεί να μοιάζει αποθαρρυντικό, αλλά μπορούμε να τα χωρέσουμε χωρίς να διακόψουμε το πρόγραμμά μας. Ξέρουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να σηκωθούμε για να κάνουμε γυμναστική σε μέρα εργασίας, ειδικά όταν οι προθεσμίες καραδοκούν, αλλά πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι η κίνηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Όταν σηκώνεστε για να πάτε στην τουαλέτα ή να πιείτε κάτι, επιλέξτε τη μεγαλύτερη διαδρομή που μπορείτε να κάνετε μέσα στο γραφείο. Εάν είναι εφικτό, ένα σύντομο περπάτημα τριγύρω στο γραφείο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού μπορεί να βοηθήσει να τεντωθούν οι μύες και να κάνετε ένα νοητικό διάλειμμα.

Όταν δεν είστε στο γραφείο, δοκιμάστε να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ζωή. Αρχίστε τα πρωινά με ένα περίπατο στη γειτονιά και ίσως δοκιμάστε να επισκεφθείτε το πάρκο πριν το βραδινό, επίσης. Το να επιλέγετε σταθερά την πρόσθεση άσκησης μέσα στη μέρα, θα σας κάνει να φτάσετε μία ώρα γυμναστικής, χωρίς να το καταλάβετε.

Πηγή

05/12/2017 0 comment

SEX

Μετά τα 30 η γυναίκα ξέρει τι θέλει στο σεξ!

written by The K-magazine

Όσα υποστηρίζαμε τόσο καιρό με τις συνομήλικες μου σχετικά με το σεξ, τώρα επιβεβαιώνονται από έρευνα… της αλυσίδας λιανικής πώλησης ερωτικών βοηθημάτων Lovehoney.

Αντίθετα με προηγούμενες μελέτες που θεωρούσαν ότι οι γυναίκες βρίσκονται στην καλύτερή τους σεξουαλική φάση στα 28 τους και οι άντρες στα 31, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η καλύτερη ηλικία για μια γυναίκα είναι μερικά χρόνια αργότερα και συγκεκριμένα στα… 35!

Πάνω από τα δύο τρίτα δηλώνει ότι κάνει σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ το 20% αυτών 4 με 5 φορές την εβδομάδα!
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.100 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών.Μάλιστα, τα τρία τέταρτα των γυναικών αυτού του ηλικιακού γκρουπ δηλώνουν απόλυτα ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.
Οι γυναίκες ηλικίας 35-44 απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ με το 17% αυτών να βαθμολογεί τη λίμπιντό του με 10 , με άριστα το 10!

Σκοπός της έρευνας ήταν να ανακαλύψει πόσο ευχαριστημένοι ήταν οι άνθρωποι από τη σεξουαλική τους ζωή, πόσο συχνά έκαναν σεξ και πώς άλλαζε η διαθεση για σεξ, ανάλογα με την ηλικία.

«Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι η ερωτική τους διάθεση μεγαλώνει όσο περνούν τα χρόνια και πως μετά τα 30 τους η διάθεσή τους και τα επίπεδα διέγερσής τους αυξάνουν» ανέφερε η σεξολόγος Julie Peasgood.

«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι οι γυναίκες όταν φτάνουν τα 30 με 40 τους χρόνια, πολλές από τις οποίες έχουν μακροχρόνιες σχέσεις, ανακαλύπτουν ακόμη καλύτερα πώς λειτουργεί το σώμα τους και τι χρειάζονται για να ικανοποιηθούν καλύτερα από το σύντροφό τους» πρόσθεσε

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

04/11/2017 0 comment

SEX

Ξέρετε πόσο διαρκεί το τέλειο sex ;

written by The K-magazine

Νομίζατε ότι το τέλειο, μοναδικό απόλυτο σεξ πρέπει να διαρκεί όλη νύχτα; Ίσως αν έχετε πολύ χρόνο και είστε στην αρχή που “γνωρίζετε” ο ένας τον άλλο… αλλά πόσο σίγουροι είστε; Έρευνα μιας ομάδας σεξολόγων και ψυχοθεραπευτών στις Ηνωμένες Πολιτείες εστίασε στην ποιότητα του σεξ σε σχέση με τη χρονική διάρκεια και απέδειξε πως, όσο λιγότερο περίπλοκη είναι η σεξουαλική πράξη, τόσο το καλύτερο.

Συγκεκριμένα, οι Τζίνεϊ Γκαρντίνι και Έρικ Κόρτι, ερευνητές στο Behrend College της Πενσιλβάνια, ζήτησαν από πενήντα μέλη της Ένωσης για τη Θεραπεία και Έρευνα του Σεξ να καταθέσουν την προσωπική τους εμπειρία. Στη συνέχεια φρόντισαν να συγκρίνουν τα αποτελέσματα με τα στοιχεία που είχαν αποκομίσει όλα αυτά τα χρόνια από τους πελάτες τους και κατέληξαν στα εξής συμπεράσματα για το πόσο πρέπει να διαρκεί το σεξ στην ιδανική περίπτωση (χωρίς τα προκαταρκτικά):

1-2 λεπτά είναι πολύ λίγα
3-7 λεπτά είναι αρκετά
7-13 λεπτά είναι το επιθυμητό
10-30 λεπτά είναι πάρα πολλά
3-13 λεπτά είναι το σύνηθες

«Η ερμηνεία που δίνει ένας άντρας ή μια γυναίκα στη σεξουαλική του/της συμπεριφορά βασίζεται σε προσωπικές πεποιθήσεις, οι οποίες διαμορφώνονται κυρίως από το άμεσο ή έμμεσο κοινωνικό περιβάλλον. Δυστυχώς, η σύγχρονη κουλτούρα έχει γεννήσει λανθασμένα στερεότυπα πάνω στο σεξ. Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ό,τι τα πλέον απαραίτητα στοιχεία για καλό σεξ είναι ένα τεράστιο πέος, οι θεαματικές στύσεις και οι ολονύκτιες σεξουαλικές επιδόσεις. Όλο αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα και τελικά προκαλεί απογοήτευση στους δύο εραστές» τόνισε ο Έρικ Κόρτι, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα.

Και συνέχισε: «Με αυτή την έρευνα φιλοδοξούμε να διαλύσουμε τυχόν αυταπάτες και να ενθαρρύνουμε άντρες και γυναίκες να δουν τα πράγματα ρεαλιστικά. Σε μια εποχή που το διαδίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες του τύπου πώς να κάνετε το καλύτερο σεξ της ζωής σας ή νέες στάσεις για σίγουρο οργασμό, υπάρχει και η εναλλακτική του απλού σεξ. Η ερωτική πράξη που διαρκεί 7 έως 13 λεπτά δίνει στη γυναίκα την ευκαιρία να φτάσει στην κορύφωση και στον άντρα την ικανοποίηση που χρειάζεται. Αυτό είναι αρκετό». Αντί λοιπόν να ψάχνουμε τρόπους για να κάνουμε πιο πολύπλοκη και συναρπαστική τη σεξουαλική μας ζωή, μήπως πρέπει να αναθεωρήσουμε κάποια πράγματα;

Πηγή

16/09/2017 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Το να είσαι “σύντροφος” θέλει δουλειά!

written by Εύη Τσανάκα

Στην ηλικία που βρίσκομαι, και με τις εμπειρίες περί σχέσεων που έχω πάρει τόσο από προσωπικά βιώματα όσο και των γύρω μου, έχω να δηλώσω το εξής. Αντιλαμβάνομαι την ιδιότητα του να είσαι σύντροφος, όπως μια οποιαδήποτε άλλη δουλειά. Και πριν βιαστείτε να κρίνετε, θα ήθελα να σας εξηγήσω το σκεπτικό μου. Κανένας άνθρωπος δεν γεννιέται με την ικανότητα του να μπορεί να είναι σύντροφος. Αυτό είναι κάτι που μαθαίνεται, μέσα από τις εμπειρίες της ζωής. Ακόμα και όταν μια σχέση ναυαγήσει, και αφήσεις τον καιρό να περάσει, θα καταλάβεις πως σου άφησε κάποια προίκα. Με την οποία θα πορευτείς στην επόμενη. Αυτή η «δουλειά» λοιπόν, είναι σκληρή και ζόρικη. Είναι δύσκολη και απαιτεί πολύ υπομονή και επιμονή και από τις δύο πλευρές, προκειμένου να κρατηθεί ζωντανή.

Ανέκαθεν υπέρμαχος της συζήτησης και του διαλόγου, θεωρούσα πως τα ζευγάρια πρέπει να μιλάνε. Να εκφράζουν ο ένας τα συναισθήματά του στον άλλον. Έτσι ώστε να γνωρίζουν αμφότεροι, τι συμβαίνει στο μυαλό και στη ψυχή του καθενός. Και αν νομίζετε πως αυτό είναι αυτονόητο, θα σας πω, πως και εγώ το ίδιο νόμιζα, αλλά έκανα λάθος.

Οι άντρες, βλέπετε, δεν γνωρίζουν πάντα τον τρόπο να εκφραστούν. Τείνουν να χάνονται ανάμεσα σε λέξεις και σκέψεις, που τις περισσότερες φορές δείχνουν να μην μπορούν να ταυτιστούν. Οι γυναίκες από την άλλη, είμαστε αυτές που υπεραναλύουμε τα πάντα, ούσες πιο διορατικές και θέλοντας πάντα να προλάβουμε το κακό, όταν το βλέπουμε να έρχεται. Και εκεί έρχεται το χάσμα της επικοινωνίας, ανάμεσα στα δύο φύλα. Αν καταφέρναμε να παρατηρήσουμε συζητήσεις αντρών, χωρίς να γνωρίζουν την παρουσία μας, θα καταλαβαίναμε πως όσα τους λέμε σε καταστάσεις έντασης, εκείνοι το εκλαμβάνουν ως γκρίνια.

Βάλτε από ένα ποτό ο καθένας, και καθίστε απέναντι. Ανοίξτε τις καρδιές σας και το μυαλό σας, και μιλήστε για όλα εκείνα που σας ενοχλούν και όλα εκείνα που λατρεύετε στο σύντροφό σας. Και ναι είναι απαραίτητα και τα δύο, προκειμένου να μην νιώσει ότι τον στήνετε στο τοίχο, αλλά ότι θέλετε να πετύχει η σχέση σας.

04/05/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί διαρκώς γκρινιάζω και δεν εκτιμώ αυτά που έχω;

written by The K-magazine

Έχετε παράπονο για τον καιρό, την κίνηση, το λεωφορείο που άργησε, τις τιμές που συνεχώς ανεβαίνουν, τα περιττά κιλά. Πώς θα σταματήσουμε την κακιά συνήθεια πριν απομακρυνθούν όλοι από δίπλα μας.

Αναμφισβήτητα δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει γκρινιάξει ποτέ. Ακόμα και αν κάποιος θεωρεί πως δεν έχει κανένα λόγο να παραπονιέται, πάλι γκρινιάζει. Πολλές φορές γκρινιάζουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Παραπονιόμαστε για τον καιρό, την κίνηση, το λεωφορείο που άργησε, τις τιμές που συνεχώς ανεβαίνουν, τα περιττά κιλά, τη δουλειά που έχουμε, τις καθημερινές υποχρεώσεις, τους γείτονες που κάνουν πολλή φασαρία, τον σύζυγο που δε βοηθάει.

Θυμηθείτε εκείνες τις φορές που όλα πήγαιναν στραβά και η γκρίνια αποτελούσε την πιο εύκολη αντίδραση σε όλα αυτά που βιώνατε.Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να γκρινιάζουμε για μία κατάσταση από το να προσπαθούμε να την επιλύσουμε, να παραπονιόμαστε συνεχώς για ό,τι άσχημο συμβαίνει από το να βλέπουμε ό,τι καλό συμβαίνει στη ζωή μας.

Γιατί όμως η γκρίνια δεν μας βοηθά σε τίποτα;
Καλλιεργεί μία αρνητική στάση απέναντι στη ζωή. Η γκρίνια μας βοηθά να εστιάζουμε την προσοχή μας σε ό,τι αρνητικό συμβαίνει γύρω μας, παραβλέποντας τις θετικές εμπειρίες. Και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη μιζέρια και δυστυχία.
Επηρεάζει αρνητικά τη σχέση με τους γύρω μας. Κανείς δεν αντέχει για πολύ τον άνθρωπο που συνεχώς γκρινιάζει για τα πάντα. Όλοι θέλουμε κοντά μας ανθρώπους θετικούς, χαμογελαστούς και αισιόδοξους. Για το λόγο αυτό τα άτομα που συνεχώς γκρινιάζουν στο τέλος μένουν μόνα τους, γιατί οι φίλοι τους παρατούν, μην αντέχοντας τον αρνητισμό τους!

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν εσύ για να σταματήσεις να παραπονιέσαι συνεχώς;
*Έκφρασε τα αρνητικά σου συναισθήματα όταν τα νιώθεις και μην τα καταπιέζεις. Όλοι περνάμε δύσκολες περιόδους στη ζωή μας, όπου κατακλυζόμαστε από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Όταν λοιπόν δεν τα εκφράζουμε, αυτά συσσωρεύονται μέσα μας και βγαίνουν με τη μορφή γκρίνιας. Μοιράσου λοιπόν με τους δικούς σου ανθρώπους τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Θα νιώσεις αμέσως καλύτερα!

*Σταμάτα να είσαι επικριτικός. Πολλές φορές γκρινιάζουμε για τους ανθρώπους που έχουμε γύρω μας, γιατί πιστεύουμε πως δεν είναι αρκετά καλοί για εμάς, επικρίνοντάς τους για τη συμπεριφορά τους. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα είσαι έτοιμος να επικρίνεις το, διπλανό σου, κάνε ένα βήμα πίσω και προσπάθησε να δεις τα πράγματα από τη δική του οπτική γωνία.
*Βρες τι είναι αυτό που σε κάνει πραγματικά χαρούμενο. Αν ρωτήσεις τους ανθρώπους που συνεχώς γκρινιάζουν τι τους κάνει πραγματικά χαρούμενους δεν ξέρουν τι να σου απαντήσουν. Αυτό συμβαίνει γιατί εστιάζουν όλη τους την ενέργεια σε ό,τι αρνητικό συμβαίνει γύρω τους. Ποιες είναι λοιπόν οι δραστηριότητες που σε κάνουν να χαμογελάς; Κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου ή σε έχουν απορροφήσει πλήρως οι δραστηριότητες της καθημερινότητάς σου; Παρατήρησε εάν γκρινιάζεις συνεχώς για κάτι συγκεκριμένο (π.χ. τη δουλειά ή τη σχέση σου) και προσπάθησε να το αλλάξεις το συντομότερο δυνατό.

Η ζωή δεν είναι τέλεια. Ποτέ δεν ήταν και ποτέ δε θα γίνει. Το κυνήγι της «τέλειας» ζωής είναι άσκοπο και ατέρμονο. Μόλις λοιπόν το αποδεχτείς αυτό, ξετυλίγεται μπροστά στα μάτια σου ένας άλλο κόσμος. Ένας κόσμος θετικών συναισθημάτων και εμπειριών.

Ένας κόσμος που αντί να γκρινιάζεις συνεχώς για όλα αυτά που δεν έχεις, νιώθεις ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που έχεις. Γιατί μην ξεχνάς πως στη ζωή τίποτα δεν είναι δεδομένο και ό,τι έχεις σήμερα μπορεί να μην το έχεις αύριο. Να είσαι λοιπόν ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις. Θα καταλήξεις να έχεις περισσότερα. Αν επικεντρώνεσαι σε ό,τι δεν έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά.

Πηγή: εδώ

18/12/2015 0 comment

SEX

Τι 20, τι 30, τι 40; Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

* Στα 20….

*Στα 30….

*Στα 40...

*Στα 50, στα 60….

Πηγή: εδώ

09/10/2014 0 comment

SEX

Υπάρχει σωστή διάρκεια για το τέλειο sex;

written by The K-magazine

Νομίζατε ότι το τέλειο, μοναδικό απόλυτο σεξ πρέπει να διαρκεί όλη νύχτα; Ίσως αν έχετε πολύ χρόνο και είστε στην αρχή που “γνωρίζετε” ο ένας τον άλλο… αλλά πόσο σίγουροι είστε; Πρόσφατη έρευνα μιας ομάδας σεξολόγων και ψυχοθεραπευτών στις Ηνωμένες Πολιτείες εστίασε στην ποιότητα του σεξ σε σχέση με τη χρονική διάρκεια και απέδειξε πως, όσο λιγότερο περίπλοκη είναι η σεξουαλική πράξη, τόσο το καλύτερο.

Πηγή: Elle

06/10/2014 0 comment

SEX

Μετά τα 30 ξέρει τι θέλει η γυναίκα στο σεξ!

written by The K-magazine

Όσα υποστηρίζαμε τόσο καιρό με τις συνομήλικες μου σχετικά με το σεξ, τώρα επιβεβαιώνονται από έρευνα… της αλυσίδας λιανικής πώλησης ερωτικών βοηθημάτων Lovehoney.

Πάνω από τα δύο τρίτα δηλώνει ότι κάνει σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ το 20% αυτών 4 με 5 φορές την εβδομάδα!Μάλιστα, τα τρία τέταρτα των γυναικών αυτού του ηλικιακού γκρουπ δηλώνουν απόλυτα ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.

[quote_right]Οι γυναίκες ηλικίας 35-44 απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ με το 17% αυτών να βαθμολογεί τη λίμπιντό του με 10 , με άριστα το 10![/quote_right]

Στην έρευνα συμμετείχαν 2.100 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών.

Πηγή: εδώ

26/09/2014 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Είναι κακό να κάνω δώρα στο παιδί μου;

written by Ιωαννα Βλασση

Οι περισσότεροι γονείς, αλλά και συγγενείς, φίλοι και αγαπημένοι λατρεύουν να κάνουν δώρα στα παιδιά και απολαμβάνουν πολύ το χαμόγελο και την ευχαρίστηση στα παιδικά προσωπάκια όταν τα ανοίγουν.
Υπάρχει, όμως, όριο σε αυτό; Πόσα δώρα αντέχει ένα παιδί για να μην αλλάξει; Πόσο μπορεί να κακομάθει και να αλλοιώσει το χαρακτήρα ενός παιδιού μια πληθώρα δώρων;

Οι γονείς θεωρούν συχνά ότι το να κάνουν δώρα είναι μία ένδειξη της αγάπης που νιώθουν. Πολλοί τείνουν να συγχέουν την αγάπη με την προσφορά δώρων. Τι γίνεται όμως σήμερα που οι γονείς δεν είναι σε θέση να εκπληρώσουν κάθε υλική επιθυμία των παιδιών τους και να τους κάνουν τακτικά δώρα; Πρέπει να ανησυχούν; Η απάντηση είναι πως όχι.

Αρκετά συχνά βλέπουμε γονείς να νιώθουν ενοχές και ανεπάρκεια όταν δεν μπορούν να προσφέρουν πληθώρα δώρων στα παιδιά τους. Όμως είναι σημαντικό να καταλάβουν οι ίδιοι, αλλά και να το εξηγήσουν στα παιδιά τους, ότι οι σημαντικότερες ανάγκες του ανθρώπου δεν είναι υλικές. Πιο σημαντικές αξίες είναι αυτές της αγάπης, της τρυφερότητας, της κατανόησης και φυσικά, της καθημερινής πολύωρης και ποιοτικής παρουσίας των γονιών στην ζωή των παιδιών τους.
Η τακτική της εξαγοράς των συναισθημάτων και της εύνοιας ενός παιδιού μέσω των συνεχών δώρων, είναι δυνατό να αλλοιώσει το χαρακτήρα του και να το οδηγήσει σε λανθασμένες σκέψεις για τη ζωή και την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, μπορεί ένα παιδί που έχει μάθει να λαμβάνει συνεχώς δώρα να καταλήξει να θεωρεί ότι η μόνη ένδειξη αγάπης και αφοσίωσης είναι μέσω των δώρων, και κυρίως, των ακριβών δώρων. Κάνοντας συνεχώς και χωρίς ιδιαίτερο λόγο δώρα στα παιδιά, το μόνο που μπορούμε να επιτύχουμε είναι να μην μπορούν να αντιληφθούν τη χειρονομία και τη συμβολική προσφορά, αλλά να «κοιτούν τον κάθε επισκέπτη ή φίλο στα χέρια».

Τα δώρα πρέπει να προσφέρονται με φειδώ και σε συγκεκριμένες περιστάσεις που το επιβάλλουν. Δεν βοηθά τα παιδιά αν λαμβάνουν δώρα ως επιβράβευση για κάτι που πέτυχαν.

Ένα λάθος που κάνουν συχνά οι χωρισμένοι γονείς είναι να κάνουν συχνά και πολλά δώρα στα παιδιά τους, για να κερδίσουν με αυτό τον τρόπο την αγάπη και την εύνοιά τους, αλλά και να υπερέχουν έναντι του άλλου γονιού. Ωστόσο, συνήθως αυτό γίνεται για το δικό τους καλό και όχι για το καλό των παιδιών τους.
Αν δεν είναι πρόθεσή μας να κακομάθουμε ένα παιδί, καλό θα ήταν να του επιτρέπουμε να εκφράζει τις επιθυμίες του, αλλά να μην τις ικανοποιούμε όλες άμεσα. Πρέπει να αντιληφθεί ότι δεν είναι υποχρέωση των γονιών να ικανοποιούν οτιδήποτε κι αν σκεφτεί και να του κάνουν συνεχώς δώρα. Αυτό θα το βοηθήσει να είναι πιο δυνατό και να αποδέχεται την πραγματικότητα χωρίς να νιώθει δυστυχισμένο, ακόμη κι αν τα πράγματα δεν γίνονται όπως τα θέλει.
Ένα δώρο δίνει χαρά στα παιδιά και καλό είναι να γίνονται πολλές φορές αποδέκτες δώρων κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Είναι σημαντικό να μάθει όμως να αντιλαμβάνεται ότι το δώρο είναι μία συμβολική κίνηση αγάπης και όχι προαπαιτούμενο για να συμπαθήσει ή να αποδεχθεί ένα άτομο στη ζωή του.

07/02/2014 0 comment

SEX

Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

* Στα 20….

*Στα 30….

*Στα 40...

*Στα 50, στα 60….

Πηγή: εδώ

14/10/2013 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο γυναικείος εγκέφαλος ισχυρότερος του ανδρικού. Τυχαίο;

written by The K-magazine

Αν και η Nasa το έχει πει εδώ και χρόνια ότι η συνδυαστική ικανότητα του γυναικείου εγκεφάλου είναι μακράν ισχυρότερη του ανδρικού -εξ ου και τα πληρώματά της πλέον περιλαμβάνουν και γυναίκες- χρειάστηκαν μερικές χιλιάδες συγκριτικά IQ τεστ επιπλέον για να αποδειχθεί και επιστημονικά η υπεροχή του θηλυκού μυαλού.

Αλλά αυτό το γνωρίζαμε -τουλάχιστον οι περισσότερες- από καιρό κι ας είναι η πρώτη φορά που το γυναικείο φύλο περνάει μπροστά στην τελική βαθμολογία του τεστ IQ.

“Τα τελευταία 100 χρόνια οι επιδόσεις τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών έχουν αυξηθεί. Η διαφορά είναι πως στις γυναίκες η αύξηση είναι ταχύτερη” σημειώνει ο ειδικός επί των IQ τεστ,James Flynn. “Είναι αποτέλεσμα του μοντέρνου τρόπου ζωής. Οι πολυσύνθετες απαιτήσεις του μοντέρνου κόσμου αναγκάζει τον εγκεφαλό μας να προσαρμόζεται και ανεβάζει το IQ μας” συνεχίζει.

Τι ακριβώς άλλαξε και από εκεί που οι γυναίκες βρισκόμαστε σταθερά 5 βαθμούς πίσω από τους άνδρες περάσαμε μπροστά; Οι ερευνητές και οι ψυχολόγοι εικάζουν πως για όλα φταίει το multi tasking και συντάσσονται με την άποψη της Nasa το ότι τον τελευταίο μισό αιώνα η ζωή των γυναικών έχει γίνει μακράν πιο απαιτητική είναι η απάντηση.

Και να λοιπόν που το να ισσοροπούμε -και μάλιστα επιτυχώς- μεταξύ υπερβολικών απαιτήσεων στα επαγγελματικά, τα οικιακά και τα οικογενειακά τελικά -εκτός από εξοντωτικό- έχει και τα θετικά του.

Πηγή: εδώ

Διαβάστε εδώ ποιοί είναι οι καλλιτέχνες που συνδυάζουν υψηλό IQ και ταλέντο στο Hollywood:

12/09/2013 0 comment

ΤΑΞΙΔΙΑ

Ποιες πρέπει να είναι οι απαιτήσεις σας σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου!

written by Κατερίνα Μαντά

Ενας ολόσωμος καθρέφτης…

Είτε ταξιδεύετε συχνά είτε όχι, καλό είναι να γνωρίζετε, πριν κάνετε κράτηση σε κάποιο ξενοδοχείο, τι θα πρέπει να ζητήσετε να υπάρχει στο δωμάτιο που θα μείνετε.

Φυσικά δεν αναφερόμαστε σε θέρετρα luxe ή σε περιοχές που είναι σε “πρωτόγονη” κατάσταση. Αλλά είναι σημαντικό να έχετε διάσφαλίσει κάποια πράγματα, προκειμένου η διαμονή σας να είναι άνετη και ευχάριστη.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάθε ξενοδοχείο θα πρέπει να έχει, ανεξάρτητα από την τιμή του δωματίου. Καταλήξαμε (με τους συνεργάτες μας) σε μια λίστα με must-haves, με τα οποία πιστεύουμε ότι θα συμφωνήσετε.

Ενας ολόσωμος καθρέφτης: Ποτέ δεν νιώθετε την ανάγκη ενός ολόσωμου καθρέφτη, εκτός από τη στιγμή που θα τον χρειαστείτε. Αν θέλετε να βγείτε κάπου όμορφα και φοράτε τα καινούργια σας παπούτσια, πώς θα μπορέσετε να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα της εμφάνισής σας;

Δωρεάν WiFi: Υπάρχουν ξενοδοχεία που προσφέρουν δωρεάν Internet και άλλα που, ενώ η τιμή του δωματίου είναι εξωφρενική, είσαι αναγκασμένος να το πληρώσεις έξτρα. Σήμερα, όπου σχεδόν παντού σε μια πόλη εχεις πρόσβαση σε free WiFi, είναι απαράδεκτο να πρέπει να “ξηλώνεσαι” για να το χρησιμοποιήσεις!

Ένα ασύρματο τηλέφωνο: Πάντα μιλάμε για την οικογένειά μου, ενώ ταξιδεύω, αλλά τις περισσότερες φορές το κάνω την ώρα που ετοιμάζομαι, κάνοντας παράλληλα κι άλλα πραγματα. Το ασύρματο μου επιτρέπει να έχω ελεύθερα τα χέρια και να απολαμβάνω την επικοινωνία με τους δικούς μου ανθρώπους.

Για τους λάτρεις του καφέ, σωστό είναι να υπάρχει μία καφετιέρα στο δωμάτιο.

Είδη μπάνιου: Δεν ξέρω για σας, αλλά δεν μου αρέσει να κουβαλώ σαμπούαν και αφρόλουτρα από το σπίτι, που πιάνουν χώρο στη βαλίτσα. Προτιμώ να τα βρίσκω στο ξενοδοχείο και να είναι αρίστης ποιότητας, όπως τα Bulgari ή τα προϊόντα της Kiehl. Και το λιγότερο, να υπάρχει και σαμπουάν και conditioner!

Τσάι και καφές στο δωμάτιο: Δεν χρειάζεται τίποτα υπερβολικό, αλλά είναι πάντα σπουδαίο όταν ξυπνάς να μπορείς να απολαύσεις ένα φλυτζάνι καφέ ή τσάι στο μπαλκόνι, αντί να περιμένεις την υπηρεσία του δωματίου να στο φέρει ή να καταπιέζεσαι να πάς στην τραπεζαρία συγκεκριμένη ώρα για να πάρεις πρωινό. Συχνά κουβαλώ το δικό μου τσάι, οπότε είναι πολύ ευχάριστο να υπάρχει τρόπος να ζεστάνεις νερό.

Ένα καλό πιστολάκι για τα μαλλιά: Το να ταξιδεύεις με λίγα πραγματα σημαίνει ότι δεν κουβαλάς πιστολάκι για τα μαλλιά. Ταξιδεύοντας φως αυτές τις μέρες σημαίνει ότι ποτέ πακέτο πιστολάκι για τα μαλλιά μου, οπότε κάθε φορά “κάνω το σταυρό μου”, ελπίζοντας ότι θα βρω ένα αξιοπρεπές στο μπάνιο μου. Να είναι δυνατό και να έχει τις βασικές ρυθμίσεις. Ζητάμε πολλά;

Βάση για iPod

Βάση για iPod: Πολύς κόσμος θέλει να ακούει τη μουσική του και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αρα πόσο δύσκολο είναι να βάλουν μία βάση για iPod;

Να προσφέρουν κανονικό πρωινό στο ξενοδοχείο: Νομίζω ότι είναι λογικό για ένα ξενοδοχείο να έχει το δικό του εστιατόριο, ακόμη και αν αυτό χρησιμεύει μόνο για πρωινό. Το πρώτο πράγμα που θέλεις να κάνεις ξυπνώντας σε ένα καινούργιο μέρος είναι να απολαύσεις ένα καλό πρωινό. πρωί είστε σε μια νέα πόλη μπορεί να θέλουν απλά να αρπάξει μια μπουκιά χωρίς προσχεδιασμό. Και σας παρακαλώ, όχι continentalδεν ηπειρωτικό. Γλυκά και ένα κομμάτι φρούτου δεν μετράνε ως πραγματικό πρωινό. Θέλουμε να είμαστε σε θέση να παραγγείλουμε αυγά, τοστ και ένα φλιτζάνι καφέ.

Πηγή: http://prettychictravel.ca

07/02/2013 1 comment