kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

επαφή

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς ο σκύλος μας δείχνει πως… μας αγαπάει!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι γνωστή η φράση ότι “ο σκύλος είναι ο πιο πιστός φίλος του ανθρώπου” και παρακάτω σας παραθέτουμε 9 τρόπους που το αποδεικνύουν στην καθημερινή επαφή μας, εντός κι εκτός σπιτιού.

01 Όπως εμείς κοιτάμε στα μάτια κάποιον που εμπιστευόμαστε, το ίδιο κάνει κι ο σκύλος μας. Η επαφή με το βλέμμα βοηθά στην εκπαίδευσή του, όμως ταυτόχρονα ενισχύεται ο δεσμός μας μαζί του επειδή όταν μας κοιτάζει, ο εγκέφαλος του σκύλου μας παράγει οξυτοκίνη, τη λεγόμενη “ορμόνη της αγάπης”. Fun fact: οι γυναίκες παράγουν οξυτοκίνη από την πρώτη κιόλας επαφή με το νεογέννητο μωρό τους, χτίζοντας έτσι το δεσμό ανάμεσά τους. Είναι σημαντικό όμως αυτή η επαφή με το βλέμμα να έρχεται φυσικά ενόσω παίζουμε μαζί του και τον χαϊδεύουμε, αλλιώς αν γίνει βεβιασμένα ο σκύλος μπορεί να το εκλάβει ως πρόκληση και να κοιτάξει σε άλλη κατεύθυνση από εκνευρισμό.

               02 Όταν καθόμαστε στον καναπέ κι ο σκύλος μας γέρνει προς το μέρος μας αυτό σημαίνει πως νιώθει ασφάλεια κι άνεση. Ακόμη όμως κι αν το κάνει όταν νιώθει φοβισμένος ή ανήσυχος, μας λέει με τον τρόπο του πως γνωρίζει πως θα τον προστατεύσουμε.

               03 Ο σκύλος είναι εκ φύσεως ζώο που διεκδικεί θέση σε αγέλη – και γι’ αυτόν εμείς είμαστε η αγέλη του. Ακόμη κι αν του έχουμε απαγορεύσει να ανεβαίνει στο κρεβάτι, επιλέγοντας το υπνοδωμάτιό μας για να κοιμηθεί, ο σκύλος μας δηλώνει πως νιώθει μέλος μίας ομάδας. Επομένως δικαιούται κι ένα άνετο κρεβατάκι!

               04 Οι… πανηγυρισμοί του σκύλου μας όταν επιστρέφουμε σπίτι έχει γίνει αφορμή να μας… δουλεύουν ψιλό γαζί οι cat lovers, όμως κι εκείνοι παραδέχονται την ειλικρινή χαρά του που μας βλέπει και πάλι και, βεβαίως, χαιρόμαστε κι εμείς για τον ίδιο λόγο! Ακόμη κι όταν προκαλούνται μικρά… ατυχήματα (ναι, λέμε για τα λίγα “τσισάκια” που μπορεί να του ξεφύγουν!) δε χρειάζεται να τον μαλώσουμε ούτε να θεωρήσουμε πως δεν καταφέραμε να του μάθουμε σωστά που πρέπει να κάνει την ανάγκη του. Το ατύχημα αυτό φανερώνει πως αναγνωρίζει εμάς ως αρχηγό της αγέλης του, χωρίς αυτό όμως να αποκαλύπτει φόβο.

               05 Μπορεί η πρώτη αντίδραση όταν βλέπουμε τα παπούτσια και τα ρούχα μας σκορπισμένα και… με σάλια να είναι “γιατί το έκανες αυτό;”, όμως αν ο σκύλος μας μιλούσε, θα μας έλεγε πως απλά αναζητά τη μυρωδιά μας. Ωστόσο, είναι μία τάση που καλό είναι να κοπεί νωρίς ώστε να μη βρίσκουμε τα πράγματά μας διαλυμένα από το μάσημα – πολύ απλά του παρέχουμε παιχνίδια και ειδικά κόκκαλα.

               06 Όσο ανεξάρτητος κι αν είναι ο σκύλος μας μπορεί εμείς να καθόμαστε στον καναπέ κι εκείνος να μην κάθεται κολλημένος επάνω μας, όμως αυτό δε σημαίνει πως δεν ενδιαφέρεται για μας. Όταν λοιπόν, γυρίζει για να μας κοιτάξει όταν καθόμαστε στο σπίτι, στη διάρκεια της βόλτας ή σε ένα άλλο περιβάλλον, όπως ένα φιλικό σπίτι, απλά επιβεβαιώνει πως είμαστε κοντά του. Με λίγα λόγια… μας “ελέγχει”!

               07 Ακόμη κι όταν ο σκύλος μας… το “παίζει αντράκι”, εξακολουθεί να αποζητά τη φυσική επαφή. Δε χρειάζεται απαραίτητα να τον αγκαλιάσουμε λες κι είναι λούτρινο αρκουδάκι, αλλά το ότι απολαμβάνει τα χάδια μας και τις απαλές αγκαλιές μας εκδηλώνουν τον ισχυρό δεσμό που νιώθει μαζί μας. Μάλιστα, όταν κλείνει τα μάτια του ενόσω τον χαϊδεύουμε, μας δείχνει πόσο μας εμπιστεύεται.

                08 Όταν μας πλησιάζει με το αγαπημένο του παιχνίδι, ο σκύλος μας δε μας λέει μόνο πως θέλει να παίξουμε μαζί του, αλλά αναγνωρίζει γι’ άλλη μία φορά την ιεραρχία που υπάρχει στο σπίτι. Για το σκύλο μας, το αγαπημένο του παιχνίδι είναι κάτι σχεδόν ανεκτίμητο γι’ αυτόν. Μοιάζει με την τάση που έχουν μερικές γάτες να φέρνουν τα θηράματά τους στα πόδια μας, αλλά αρκετά πιο χαριτωμένο – αλήθεια τώρα, πόσο ενθουσιασμό μπορεί να προκαλέσει η θέα του ποντικού στην πόρτα;

               09 Ποιος είπε πως μόνο οι άνθρωποι χαμογελούν; Τα σκυλιά είναι διάσημα για τη δυνατότητά τους να δείχνουν εμπάθεια. Όπως γνωρίζουν πως πρέπει να έρθουν να μας κάνουν νάζια για χάδια όταν μας βλέπουν στεναχωρημένους, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο γνωρίζουν να μας εκδηλώσουν την αγάπη τους με μία αξιολάτρευτη έκφραση που θυμίζει χαμόγελο. Δε με πιστεύετε; Δείτε πώς χαμογελάει αυτό το κουτάβι όταν αντιλαμβάνεται πως θα πάει σε ένα σπίτι όπου θα λάβει όλην την αγάπη που του αξίζει!

Φυσικά ανταποδίδουμε μιλώντας του γλυκά και χαμογελώντας!

Βέβαια όλα τα σκυλιά, ανεξάρτητα αν έχουν τις ιδιαιτερότητές τους (μήπως εμείς δεν έχουμε τις δικές μας;), αξίζουν την αγάπη μας. Κι είναι ακόμη πιο μικρά πραγματάκια, όπως αυτά που προανέφερα, που (δε θα διστάσω να το πω) μας κάνουν να αναρωτιόμαστε αν εμείς αξίζουμε την αγάπη τους.

16/03/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

3 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε πριν από το σεξ

written by The K-magazine

Το σεξ μπορεί να κρύβει κάποιες φορές δυσάρεστες εκπλήξεις εξαιτίας των επιλογών που έχουμε κάνει νωρίτερα και τις οποίες καλύτερο θα ήταν να αποφεύγουμε.Κάποιες από τις συνήθειές μας μπορεί να φέρουν αμηχανία στο ζευγάρι και να χαλάσουν την όμορφη στιγμή ενώ τις περισσότερες από αυτές μπορεί να μην τις φανταζόμαστε καν.

Δείτε τρία πράγματα τα οποία θα πρέπει να προσέχετε…

1. Ξύρισμα

Είναι σημαντικό το ξύρισμα να μην γίνεται σε πολύ κοντινό διάστημα πριν τη σεξουαλική πράξη. Αυτό συμβαίνει γιατί θα πρέπει να επουλωθούν μικροεκδορές στο δέρμα καθως μικρές πληγές ενδέχεται να επιτρέψουν τη μόλυνση από μικροοργανισμούς

2. Καυτερά φαγητά

Μπορεί ένα πικάντικο γεύμα να θεωρείται αφροδισιακό, αλλά συχνά δημιουργεί και άλλα προβλήματα όπως φούσκωμα και αέρια. Γι’ αυτό το λόγο θα ήταν καλύτερο να επιλέξετε λοιπόν κάτι πιο ελαφρύ που θα σας προσφέρει ενέργεια και όχι… δυσκολίες.

3. Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Ένα ποτό μπορεί να είναι καλή συντροφιά σε ένα ζευγάρι αλλά σε μεγάλες ποσότητες καταστέλλει το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου δυσκολεύει την επίτευξη οργασμού και στα δύο φύλα. Εκτός αυτού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και ζαλάδα. Προτιμότερο είναι το κόκκινο κρασί σε ελεγχόμενη ποσότητα.

Πηγή

27/06/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Sex tips από κινηματογραφικές ταινίες

written by Κατερίνα Μαντά

Σας έχει τύχει να παρακολουθείτε μία ταινία και να σκεφτείτε “αχ να μπορούσα να το κάνω κι εγώ!” ή να “θυμηθώ να το κάνω όταν θα έχω σχέση!”, ε… τώρα ήρθε η στιγμή να έχετε συγκεντρωμένες σε ένα άρθρο όλες αυτές τις σκηνές που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ερωτική μας ζωή και να έχουν λίγη από την μαγεία τους κινηματογράφου…

ΤΑΙΝΙΑ:Up in the Air
Ο George Clooney ανταλλάσσει ερωτικά μηνύματα μέσω κινητού με την Vera Farmiga πριν κοιμηθούν…..
Κάντε το ακόμα πιο hot, μαγνητοφωνώντας….λέγοντάς του πόσο τον θέλετε και τις σας προκαλεί η σκέψη του…

GEORGE CLOONEY UP IN THE AIR WALLPAPER

ΤΑΙΝΙΑ: Titanic
H Kate Winslet ποζάρει γυμνή για να τη ζωγραφίσει ο Leonardo diCaprio… Δεν χρειάζεται να έχετε υπερβολικές απαιτήσεις, στη δική σας περίπτωση, μία καλή digotal camera αρκεί… απλά εσείς παρτε τη σωστή θέση, τονίζοντας τα σημεία που λατρεύει να χαζεύει….
261690

ΤΑΙΝΙΑ: The Notebook
O Ryan Gosling και η Rachel MacAdams “μεταφέρουν” το πάθος της καταιγίδας στο υπνοδωμάτιο…
Κάντε του έκπληξη την ώρα που είναι στο ντουζ, μπαίνοντας μέσα μαζί του φορώντας μόνο ένα λευκό t-shirt
kiss-love-rain-the-notebook-Favim.com-2457231

ΤΑΙΝΙΑ: Η αβάσταχτη ελαφρότητα του είναι
O Daniel Day Lewis και η Lena Olin κάνουν έρωτα κοιτώντας τον εαυτό τους στον καθρέφτη… Θέλει περαιτέρω επεξηγήσεις;
the-unbearable-lightness-of-being-poster

ΤΑΙΝΙΑ: Unfaithful
H Diane Lane και Olivier Martinez κάνουν παθιασμένο σεξ , στην τουαλέτα ενός πολυτελούς εστιατορίου, ενώ την περιμένουν οι φίλοι της…
Αν βαριέστε σε ένα δείπνο, “μεταφερθείτε” στο κοντινότερο μπάνιο για να “ξυπνήσετε” το πάθος σας!
002UFF_Diane_Lane_085

Πηγή: εδώ

30/01/2018 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Back to the (s)Ex ?

written by The K-magazine

Κάτι συμβαίνει και μόλις χωρίζουμε, αρχίζουν οι νοσταλγικές ερωτικές φαντασιώσεις. Όλως παραδόξως αυτό που πριν μερικούς μήνες ήταν μια άνοστη υποχρέωση στο κοινό κρεβάτι, μετατρέπεται σε σκανταλιά εραστών της μιας νύχτας. Χωρίς την πλήξη και τη φθορά της καθημερινότητας όλα μοιάζουν ξαναγεννημένα. Ακόμα και ζευγάρια που χώρισαν με πολλούς καυγάδες, μετά από μια μακρόχρονη περίοδο απομάκρυνσης, μπορεί να ξαναβρεθούν ερωτικά, ιδίως αν και στο παρελθόν συνήθιζαν να λύνουν τα προβλήματά τους με αυτόν τον τρόπο, υποστηρίζουν οι ειδικοί των σχέσεων.

Η Mary Kirk, σύμβουλος σχέσεων για πολλά χρόνια στον αγγλικό οργανισμό Marriage Care γράφει στο βιβλίο της Divorce: Living through the agony: «Το σεξ με τον πρώην σύζυγο είναι κάτι πολύ κοινό. Συμβαίνει συνήθως σε μια εποχή που δεν απέχει πολύ από το χωρισμό, όταν το ζευγάρι ‘θρηνεί’ για την απώλεια της παλιάς του ζωής. Μπορεί όμως να εξακολουθήσει να συμβαίνει για πολύ καιρό εάν και οι δύο νιώθουν άνετα μέσα σε αυτήν την κατάσταση. Μια γυναίκα που είχε χωρίσει ήδη δυο χρόνια μου έλεγε πως εξακολουθούσε να συναντάει ερωτικά τον άντρα της: ‘Μετά το σεξ συνήθως έβαζα τα κλάματα’, μου έλεγε. ‘Κάποιες φορές κι εκείνος. Μετά γύριζε στο πλάι και κοιμόταν ήσυχα, όπως έκανε πάντα. Τον σκέπαζα και τον αγκάλιαζα. Ηταν τόσο ευάλωτος που αισθανόμουν ότι ήθελα να τον προστατεύσω’. Ωστόσο μία ευτυχισμένη επανασύνδεση -κάτι που αποτελεί την απόλυτη φαντασίωση της ερωτικής κίνησης προς τον πρώην- είναι κάτι σπάνιο. Κάποιες φορές μερικά ζευγάρια που χωρίζουν ‘δουλεύουν’ πολύ μόνοι τους τα προβλήματά τους και επιστρέφουν στη σχέση με τη διάθεση μιας νέας αρχής. Αυτό όμως χρειάζεται εξαιρετική ωριμότητα και επιπλέον την έλλειψη άλλων ευκαιριών στη ζωή και των δύο».
Τελικά ο χωρισμός είναι σαν τα κιλά της γέννας, λέει η ειδικός. Οσοι μήνες χρειάζονται για να τα πάρεις, άλλοι τόσοι τουλάχιστον χρειάζονται για να ξαναβρείς τη φόρμα σου. «Σκεφτείτε ότι διασχίζετε ανάποδα το χρόνο», προτείνει, «και επιστρέφετε στην αρχή της σχέσης σας με τον τότε αγαπημένο και μελλοντικό σύζυγό σας. Φτάσατε; Ωραία. Τώρα σκεφτείτε ότι ξεκολλάτε από τις αγκαλιές, ξεχωρίζετε τα μπλεγμένα χέρια, πόδια, μάτια, χείλια και απομακρύνεστε λιγάκι. d4dfd19d909acbb2aa82aeae1a57061cΤον βλέπετε πια από μια απόσταση και με την επίγνωση της εξέλιξής του. Προσγειωθήκατε λίγο;»

Με άλλα λόγια, το σεξ με τον πρώην δεν είναι μια σκέτη καταστροφή υπό μία προυπόθεση: Να μην σας κόψει τη φόρα των αλλαγών και να μην σας βάλει σε σκέψεις σχετικά με την ορθότητα της απόφασής σας. Αν εξακολουθείτε να πιστεύετε πως ό,τι έγινε, είναι καλώς καμωμένο κι ότι εσείς είστε πλέον μια γυναίκα ελεύθερη που ξεκινάει τη νέα της ζωή, τότε δεν χάλασε κι ο κόσμος. Κάντε ένα μικρό διάλειμα στην πρόοδό σας και σκεφτείτε ότι αφού κάποτε σας άρεσε αυτός ο άντρας, όλο και κάτι καλό έχει για να περάσει μια ακόμη βραδιά μαζί σας. Μέχρι εκεί…

Πηγή : Καθημερινή (ΓΥΝΑΙΚΑ) Κείμενο : Μάρω Βασιλειάδου

29/08/2017 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Οι άνθρωποι που ζουν (και) μονάχοι

written by Εύη Τσανάκα

Σχέσεις που δημιουργήθηκαν από βαρεμάρα. Από μοναξιά. Από λύπηση. Από έλλειψη εναλλακτικής. Ή από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σχέσεις που διαλύθηκαν για τους ίδιους και περισσότερους λόγους. Καμιά σχέση δεν ξεκινάει για να διαλυθεί. Κανένας δεν επενδύει σε καμιά από αυτές, με σκοπό να τις τερματίσει. Αλλά συμβαίνει. Ερωτικές, φιλικές, εργασιακές. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκουν, κάποια χαρακτηριστικά παραμένουν κοινά.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο χαστούκι από τη συνειδητοποίηση. Από την στιγμή εκείνη που αντιλαμβανόμαστε την εφημερότητα των καταστάσεων και την εκμετάλλευση που πιθανόν νιώθουμε ότι γίνεται εις βάρος μας. Ανθρώπινα βαμπίρ και παρτάκηδες που το μόνο που αποζητούν, είναι απλά να γίνεται η “δουλειά” τους. Τη στιγμή που τη θέλει και με τον τρόπο που τη θέλει. Και όχι, δεν μιλάω για κάποιο παράλληλο σύμπαν. Και είμαι σίγουρη, πως όσοι το διαβάζετε, όλο και κάποιος σας έρχεται στο μυαλό.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν  μάθει να ζουν μονάχοι, που λέει και το άσμα, δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα. Η μοναξιά ξέρετε, είναι παρεξηγημένη, μιας και έχει τα κακά αλλά και τα καλά της. Μαθαίνεις να αναθεωρείς, να αγαπάς τον εαυτό σου, να τον σέβεσαι, να τον εκτιμάς, και κυρίως, να ξέρεις τι του αξίζει και τι όχι. Και αν το θέλεις, πόσο νερό μπορεί να αντέξει κι’αυτό το έρμο το κρασί, πριν καταλήξει να γίνει για πέταμα.

Οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν από τις ζωές μας. Γιατί ήρθαν για να μας δοκιμάσουν, να μας αλλάξουν, να μας κάνουν καλύτερους, χειρότερους ή απλώς να μας εξελίξουν. Ό,τι κι αν σημαίνει αυτό. Όσο μεγαλώνω, είμαι πιο απόλυτη. Με αυτά που θέλω και με αυτά που δεν θέλω. Με αυτά που ανέχομαι και με αυτά που δεν ανέχομαι. Κανένα κουράγιο για δήθεν ευγενικές χειρονομίες, που δεν κρύβουν την παραμικρή ειλικρίνεια. Καμιά διάθεση να βολευτώ σε καταστάσεις. Η μοναξιά είναι για λίγους.  Αλλά αν περάσεις από μέσα της, τότε τίποτα δεν μπορεί να σου σταθεί εμπόδιο.

29/06/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

10 απλές καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη ζωή μας

written by The K-magazine

Δέκα ρεαλιστικές  συμβουλές που αξίζει να διαβάσετε από επιστημονικές έρευνες σχετικά με το πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ζωή μας μέσα από απλές καθημερινές συνήθειες.

1) Βγείτε έξω στη φύση

Το πιθανότερο είναι ότι υποτιμάτε πόσο σημαντική είναι η επαφή με την φύση. Και μάλλον αυτό συμβαίνει, αφού υπάρχει επιστημονική μελέτη που το πιστοποιεί.

Όμως, αποδεδειγμένα η επαφή με την φύση προσφέρει τα εξής θετικά:
•μειώνει το στρες ,
•μας κάνει πιο δημιουργικούς,
•βελτιώνει τη μνήμη,
•κάνει πιο έντονη την επιθυμία για κοινωνική προσφορά
•μειώνει τον εγωκεντρισμό

2) Γυμνασθείτε

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό, αλλά λίγοι άνθρωποι το πράττουν με συνέπεια.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία που όλοι τα γνωρίζουμε, η άσκηση προσφέρει επιπλέον και τα εξής:
•μας κάνει πιο έξυπνους,
•πιο ευτυχισμένους ,
•βελτιώνει τον ύπνο ,
•αυξάνει την λίμπιντο
•αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αφού αισθανόμαστε καλύτερα για το σώμα μας.

Μια μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ στην οποία παρακολούθησαν 268 ανθρώπους για περισσότερα από 70 χρόνια, αξιολόγησε την άσκηση ως ένα από τα μυστικά για μια καλή ζωή .

3) Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια

Ο ειδικός από το Χάρβαρντ στην επιστήμη της ευτυχίας, Daniel Gilber, προσδιόρισε αυτό ως μία από τις μεγαλύτερες πηγές ευτυχίας στη ζωή μας . Οι σχέσεις αξίζουν περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.Αισθανόμενος κάποιος κοινωνικά απόβλητος, έχει αυτό επιπτώσεις στην ευφυΐα του, ακόμα και στην υγεία του. Η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.

Οι μακροβιότεροι άνθρωποι στην γη, δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην κοινωνική συμμετοχή. Οι καλές σχέσεις είναι πιο σημαντικές ακόμα και από την γυμναστική, για μεγάλη διάρκεια ζωής.

Οι φίλοι είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής σας. Μοιραστείτε μαζί τους τα καλά νέα και ανταποκριθείτε ενθουσιωδώς όταν αυτοί μοιράζονται καλές ειδήσεις μαζί σας.

Θέλετε να αισθανθείτε άμεσα πιο ευτυχισμένοι; Κάντε κάτι καλό γι’ αυτούς.

4) Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Χρησιμοποιείστε όποιον τρόπο σας βολεύει. Από το να σημειώνετε τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν καθημερινά, μέχρι να απαριθμείτε αυτά για τα οποία θεωρείτε ότι θα έπρεπε να είστε ευγνώμων.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ακόμα και το να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, και τελικά να κάνετε καλύτερη τη ζωή για όλους γύρω σας.

5) Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει την ευτυχία, αλλά και να βοηθήσει να βρείτε κάποιο νόημα στην ζωή.

Ταυτόχρονα μειώνει:
•το θυμό,
•το άγχος,
•την κατάθλιψη
•την κούραση .

Με παρόμοιο τρόπο, η προσευχή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα – ακόμα και αν δεν είστε θρήσκοι!

6) Κοιμηθείτε επαρκώς

Δεν μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον ύπνο. Η κούραση δυσκολεύει την αίσθηση της ευτυχίας.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε, ενώ αντίθετα ο επαρκής ύπνος βοηθάει ακόμα και στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, για προβλήματα που σας ταλαιπωρούν πριν κοιμηθείτε.

Η έλλειψη ύπνου κάνει πιθανότερο να συμπεριφερθείτε ανήθικα.

Ακόμα και οι γρήγοροι ύπνοι είναι πάρα πολύ σημαντικοί:
•Αυξάνουν την εγρήγορσης και της απόδοση στην εργασία,
•ενισχύουν την ικανότητα μάθησης,
•’καθαρίζουν’ τα αρνητικά συναισθήματα ενώ παράλληλα ενισχύουν τα θετικά.

7) Βάλτε προκλήσεις στον εαυτό σας

Μαθαίνοντας μια ακόμα ξένη γλώσσα, ακονίζει το μυαλό σας.

Τα μαθήματα μουσικής αυξάνουν τον δείκτη νοημοσύνης.

Αμφισβητώντας τις πεποιθήσεις σας, ενισχύει την ευφυΐα σας.Για να αυξήσετε την δύναμη της θέληση σας, αρκεί μόνο μικρή προσπάθεια καθημερινά. Ο ‘μυς’ της θέλησης καθορίζει σε μεγαλύτερο βαθμό από τον δείκτη IQ, το κατά πόσο θα πετύχετε τους στόχους σας.

Το να μην έχει μελετήσει κανείς αρκετά και να μην έχει αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που του παρουσιάστηκαν, είναι δύο από τα πράγματα για τα οποία μετανοούν περισσότερο όσοι κοιτάζουν πίσω στην ζωή τους.

8) Γελάτε

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το χιούμορ για να αντιμετωπίζουν το άγχος και τις δυσκολίες:
•έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα,
•μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου,
•αισθάνονται λιγότερο πόνο ακόμα και κατά τη διάρκεια οδοντιατρικών εργασιών
•ζουν περισσότερο.

Το γέλιο λειτουργεί σαν μια καθημερινή βιταμίνη .Αναπολώντας τις αστείες στιγμές μπορεί να βελτιώσεις ακόμα και τις σχέσεις σας .Όλες οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γέλιο και το χιούμορ προσφέρουν πολλά οφέλη.

9) Αγγίξτε

Το άγγιγμα μπορεί :
•να μειώσει το άγχος ,
•να βελτιώσει την απόδοση,
•και να σας βοηθήσει να είστε πιο πειστικοί.

Οι αγκαλιές μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

10) Αισιοδοξείτε

Όσο δύσκολο κι αν είναι στην τωρινή συγκυρία, δεν πρέπει να παραλείπουμε να τονώνουμε το αίσθημα της αισιοδοξίας.

Η αισιοδοξία βελτιώνει την υγεία μας , μας κάνει πιο ευτυχισμένους, και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ,  βελτιώνεται και η απόδοση .

26/11/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Τα λάθη που κάνουν οι άνδρες στο sex! Και δεν είναι λίγα…

written by The K-magazine

340a7033caf0ff1d4fb31fa939cfba7b

Ουδείς αλάνθαστος… ειδικά στο κρεβάτι, στο σεξ, όπως θέλετε πείτε το! Δυστυχώς όμως (κι αυτό ισχύει κυρίως στο ανδρικό φύλο) κυριαρχεί η εντύπωση ότι όλα γίνονται σωστά, γιατί σε εκείνους αρέσει ή έχουν μάθει να λειτουργούν με τον συγκεκριμένο τρόπο και δεν έχει βρεθεί καμία γυναίκα να τους πει το αντίθετο. Συγκεντρώσαμε λοιπόν τα 5 βασικά λάθη που κάνουν οι άνδρες…και «χαλούν» την ατμόσφαιρα πριν καν τη «ζεστάνουν».

Μάθετε τις λεπτομέρειες για τα 5 κοινά λάθη που κάνετε στο σεξ με τις γυναίκες και πώς να τα αποφύγετε.

Λάθος Νο 1: Το σεξ ξεκινά στην κρεβατοκάμαρα

Οι άντρες μπορούν να ανάψουν και να έρθουν σε ερωτικό mood μέσα σε ένα δευτερόλεπτο αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο και με τις γυναίκες λέει ο σεξολόγος θεραπευτής Ian Kerner. Φροντίστε λοιπόν κατά τη διάρκεια της ημέρας να αγκαλιάζετε, να φιλάτε, να κρατάτε το χέρι της καλής σας ή να της στέλνετε και κανένα μήνυμα ερωτικού περιεχομένου ώστε να την βάλετε σε πιο ερωτικό mood.

«Το κλειδί για να χαλαρώσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του σεξ είναι να αισθανθεί ασφάλεια» λέει ο Kerner. Μια μεγάλη αγκαλιά μπορεί να λειτουργήσει πολύ περισσότερο από ό, τι φαντάζεστε. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα 30 δευτερόλεπτα αγκαλιάς διεγείρουν την ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που δημιουργεί την αίσθηση της σύνδεσης και την εμπιστοσύνη.

Λάθος Νο 2: Νομίζετε ότι ξέρετε τι θέλει

Όπως παλιά έτσι και σήμερα πολλές γυναίκες εξακολουθούν να προσποιούνται ότι έρχονται σε οργασμό. Μπορεί λοιπόν η καλή σας να μην απολαμβάνει το σεξ κι εσείς απλά να μην το ξέρετε. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις τύπου “Πώς αισθάνεσαι με αυτό;” ή “Θέλεις κάτι διαφορετικό;”

Με άλλα λόγια, “Ρωτώντας πας στην πόλη” οπότε μην διστάζετε να κάνετε ερωτήσεις για να πάρετε κατευθύνσεις.
communication sex voice

Λάθος Νο 3: Λειτουργείτε σύμφωνα με το σχέδιο

Μην νομίζετε ότι “αν δούλεψε κάτι τις πρώτες τρεις φορές, θα λειτουργήσει και τις επόμενες τρεις φορές”, λέει η σεξολόγος Sari Cooper.

Το τι εξιτάρει μια γυναίκα εξαρτάται πάντα από τη διάθεσή της καθώς και την ημέρα του κύκλου της. Μπορεί λοιπόν μια μέρα οι θηλές να είναι πιο ευαίσθητες και τα γεννητικά της όργανά λιγότερο. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει πώς και την επόμενη μέρα πάλι το ίδιο θα είναι. “Δώστε προσοχή στην σύντροφό σας” λέει η Cooper. “Δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα και κρίνετε ανάλογα από τον τρόπο που αντιδρά”, συμπληρώνει η ίδια.

Όταν βρείτε κάτι που λειτουργεί, σταθείτε σε αυτό. Οι γυναίκες συχνά παραπονούνται ότι οι άνδρες βιάζονται να προχωρήσουν στο επόμενο πράγμα, έτσι ακριβώς όπως το έχουν σχεδιάσει στο μυαλό τους.

Λάθος Νο 4: Εστιάζετε στο κορμί και όχι στην ψυχή

Αφήστε την φαντασία σας να οργιάσει και βρείτε νέα ερωτικά παιχνίδια. Μερικοί άνδρες δίνουν “έμφαση στην φυσική διέγερση και συχνά αγνοούν την ψυχική διέγερση”, λέει ο Kerner. Φαίνεται όμως ότι οι γυναίκες φαντασιώνονται πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, υποστηρίζει ο ίδιος.

Μην διστάσετε λοιπόν να μοιραστείτε με την καλή σας μια φαντασίωση σας. Μπορεί να την εκπλήξετε ευχάριστα.

Λάθος 5: Πιστεύετε ότι μόνο μέσω της διείσδυσης θα έρθει σε οργασμό

Για το 80% των γυναικών, δεν αρκεί μόνο η διείσδυση για να έρθουν σε οργασμό. Γιατί όχι; Επειδή οι περισσότερες στάσεις του σεξ δεν τονώνουν άμεσα την κλειτορίδα.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να την ευχαριστήσετε. Ένας από αυτούς είναι το στοματικό σεξ ή η στάση με την γυναίκα από πάνω. Αφιερώστε επίσης χρόνο στα προκαταρκτικά.

Πηγή: baby.gr , κείμενο: Αθανασιάδου Βιολέττα
03/03/2015 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Συναισθήματα: Πως τα Αναγνωρίζουμε & τα Διαχειριζόμαστε; από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by Κατερίνα Μαντά

4055c40cc1c504449ae568d830b287e1 mΑς το παραδεχτούμε πως τα συναισθήματα δεν είναι εύκολη υπόθεση… Όσο και να θέλουμε να τα ελέγξουμε, καταλήγουν να μας ελέγχουν εκείνα ειδικά όταν είναι “μη αναγνωρισμένα”. Μέχρι που καμιά φορά να φτάνουμε να λέμε ότι “δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας” και να αναρωτιόμαστε με ανησυχία τι μας συμβαίνει. Και από την άλλη η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε μάθει να τα ακούμε και να ερχόμαστε σε επαφή μαζί τους, πόσο μάλλον να τα επεξεργαζόμαστε, παρόλο που εξυπηρετούν πολύ σημαντικούς σκοπούς. (διαβάστε εδώ)

Σκέφτηκα λοιπόν να ανοίξω μια συζήτηση επάνω στο τι κάνουμε με τα συναισθήματά μας και να προτείνω ορισμένους πρακτικούς τρόπους που βοηθάνε να μάθουμε αρχικά πως να συνειδητοποιούμε, να αναγνωρίζουμε και να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας και στη συνέχεια πως να τα διαχειριζόμαστε.

ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ  ΕΛΘΕΤΕ ΣΕ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ

1. Συνειδητοποιήστε πως αισθάνεστε:

  • Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, καθίστε αναπαυτικά και εστιάστε την προσοχή σας εσωτερικά.
  • Κάντε μια νοητική διαδρομή επάνω στο σώμα σας και προσέξτε σε ποιές περιοχές νιώθετε ένταση.
  • Εστιάστε στα σημεία αυτά, πάρτε μερικές εισπνοές, εκπνεύστε αργά και στη συνέχεια  δείτε αν κάτι έρχεται στη συνειδητότητά σας.
  • Προσέξτε αν σας έρχονται οποιεσδήποτε σκέψεις, εικόνες, αισθήσεις, αναμνήσεις. Αν δεν έρχεται κάτι, δεν πειράζει. Συνεχίστε.
  • Ρωτήστε τον εαυτό σας: “Πώς αισθάνομαι;” και συνειδητοποιήστε ό,τιδήποτε έρχεται ως απάντηση στην ερώτησή σας.
  • Απλώς παρατηρήστε, δεν χρειάζεται να “βρείτε” κάτι, μόνο συνειδητοποιήστε.
  • Αν τίποτα δεν προκύπτει, δεν πειράζει, μπορείτε να το δοκιμάσετε ξανά κάποια άλλη στιγμή.

 

2.  Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

  • Εάν γνωρίζετε πως νιώθετε, πείτε στον εαυτό σας ότι έτσι αισθάνεστε αυτή τη στιγμή και ότι αυτό είναι εντάξει.
  • Δε χρειάζεται να ξέρετε γιατί ή από που έρχεται αυτό το συναίσθημα.
  • Ούτε χρειάζεται να το ονοματίσετε, μπορεί να νιώθετε απλά ότι αισθάνεστε έναν πόνο στο στήθος.
  • Καθώς αναπνέετε, φανταστείτε ότι σε κάθε εισπνοή έρχεστε σε επαφή μαζί του και σε κάθε εκπνοή το απελευθερώνετε.
  • Απλά, δώστε χώρο στο συναίσθημά σας  να υπάρξει.
  • Δεν υπάρχει κάτι που να πρέπει να κάνετε, μόνο αποδεχτείτε ότι έτσι αισθάνεστε τώρα.

 

feelingsΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΟΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ

1. Επεξεργαστείτε αυτά που αισθάνεστε

  • Δεχθείτε αυτό που αισθάνεστε, δεν είναι “τρελό” ή “ανόητο”  που νιώθετε έτσι. Τα συναισθήματά σας είναι εκεί για κάποιο λόγο.
  • Εστιάστε εσωτερικά και ρωτήστε τον εαυτό σας: “Με τι συνδέεται αυτό που νιώθω;”
  • Μείνετε χαλαροί και δείτε τι συνειδητοποιείτε. Μπορεί να σας έρθει μια εικόνα, να θυμηθείτε κάτι, έναν ήχο, μια μυρωδιά ή να προσέξετε κάποιο σημείο στο σώμα σας όπου αισθάνεστε ένταση.
  • Και πάλι, αποφύγετε να κρίνετε, να αναλύσετε, να ερμηνεύσετε αυτό που νιώθετε.
  • Μείνετε για λίγο με αυτό. Συχνά, είμαστε βιαστικοί, θεωρώντας ότι αυτό που έρχεται το γνωρίζουμε ήδη αλλά συνήθως υπάρχουν και άλλες σημαντικά στοιχεία από αυτά που νομίζουμε, αν πάμε βαθύτερα. Χρειάζεται υπομονή και αποδοχή.
  • Αν τίποτα άλλο δεν έρχεται, δεν πειράζει. Είναι ήδη βοηθητικό που ήλθατε σε επαφή με το συναίσθημά σας.

 

Το να “μείνουμε” με αυτά που νιώθουμε δεν είναι πάντα εύκολο ή ανώδυνο. Συνήθως όμως είναι ανακουφιστικό αφού έτσι αποδεσμεύεται ψυχική ενέργεια.

 

2.  Απελευθερώστε ή Εκφράστε τα Συναισθήματά σας

  •  Ακόμη κι αν δεν ξέρετε ακριβώς γιατί αισθάνεστε έτσι, μπορείτε ωστόσο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με το δικό σας τρόπο,  στο δικό σας χώρο και χρόνο.
  • Επικεντρωθείτε στο πως νιώθετε και γράψτε ή ζωγραφίστε κάτι που θα αναδυθεί από αυτό, χωρίς να λογοκρίνετε τον εαυτό σας.
  • Αν ασχολείστε με τη μουσική ή το χορό, μπορείτε να το εκφράσετε παίζοντας μουσική, συνθέτοντας ένα κομμάτι, ή τραγουδώντας ή και  με το να κινηθείτε ή να χορέψετε με το συναίσθημά σας.
  • Κλάψτε.  Αν νιώσετε την ανάγκη να κλάψετε δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το κάνει.
  • Φωνάξτε, αν χρειαστεί, κάπου όπου είστε μόνος/η ή σε ένα μέρος στη φύση.
  • Πείτε δυνατά ό,τι θα θέλατε να πείτε σε κάποιον άλλο.
  • Μοιραστείτε ό,τι νώθετε με ένα υποστηρικτικό πρόσωπο.

Πολλές φορές τα συναισθήματα μας υπερβαίνουν, μας κατακλύζουν, μας πονάνε , δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε… Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε;

 

7d6e59a8d6e4610c9ff878b6bff6d78bΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ  ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ

1. Παρηγορήστε και Καθησυχάστε τον εαυτό σας.

  • Μιλήστε του όπως θα μιλούσατε σε ένα φίλο, με αποδοχή και επιείκια.
  • Πείτε στον εαυτό σας αυτό που χρειάζεται να ακούσει τη δεδομένη στιγμή, π.χ “έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα”.
  • Κάντε κάτι που θα σας ξεκουράζει ή σας ανακουφίζει, περιποιηθείτε τον εαυτό σας: π.χ ένα ζεστό τσάι, ένας υπνάκος, ένα ωραίο μπάνιο, ένα μασάζ, ένα βιβλίο κ.α
  • Μιλήστε σε ένα φίλο ή οποιοδήποτε υποστηρικτικό πρόσωπο.

 

2. Αποφασίστε να κάνετε  ένα διάλλειμμα από τα συναισθήματά σας

Ορισμένες φορές μπορεί να είναι χρήσιμο, να αφήσουμε για λίγο τα ό,σα νιώθουμε στην άκρη και να αποφασίσουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα από αυτά, πράγμα που δεν σημαίνει ότι τα “αρνούμαστε” ή τα “κουκουλώνουμε” αλλά ότι δίνουμε στον εαυτό μας κάποιο χρόνο να ξεκουραστεί και να επανέλθει αργότερα, αν χρειάζεται.

  • Επιδοθείτε σε μια δραστηριότητα που απορροφά πλήρως την προσοχή σας. Αυτό από μόνο του μπορεί να σας βάλει σε μια άλλη διάθεση, καθώς έχει βρεθεί ότι δεν είναι μόνο τα συναισθήματα που επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας αλλά και η συμπεριφορά τα συναισθήματά μας.
  • Γυμναστείτε. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ καλύτερα και να επηρεάσει θετικά την προοπτική σας επάνω στα πράγματα.
  • Πηγαίνετε μια βόλτα στη φύση ή γενικά αλλάξτε σκηνικό  για λίγο.
  • Δείτε μια αγαπημένη σας ταινία (προσοχή στην επιλογή!)
  • Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο της νοερής απεικόνισης: Μπορείτε να φανταστείτε  ένα “ασφαλές μέρος”, ένα μέρος που σας προκαλεί συναισθήματα ασφάλειας, γαλήνης, ηρεμίας,  και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει  με όλες του τις αισθήσεις, όλα όσα βλέπετε, ακούτε, αισθάνεστε καθώς βρίσκεστε εκεί.

Τα παραπάνω είναι μόνο μερικές ιδέες. Eσείς, τι τρόπους έχετε  που σας βοηθάνε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας;

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

03/10/2014 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Γυναίκες vs Ανδρες : Παράπονα στο Sex

written by The K-magazine

0803a5998060f42f3759ec76d1b5338dΟ πόλεμος των δύο φύλων είναι γνωστός εδώ και χρόνια. Οι άντρες από τη μία… οι γυναίκες από την άλλη παλεύουν με τις διαφορές τους και προσπαθούν να βρουν τις ισορροπίες τους, μέσα στη σχέση.Αλλά καλή η θεωρία, τι γίνεται στην πραξή; Δηλαδή στην ερωτική πραξη, στο σεξ; Μπορεί όλα να είναι ρόδινα, αλλά συχνά υπάρχουν και παράπονα!

Αλήθεια, ποια -εκτός όλων των άλλων που κατά καιρούς ακούμε και ξέρουμε, ποια είναι τα παράπονα που έχουν οι γυναίκες από τους άντρες στο κρεβάτι και ποια οι άντρες από τις γυναίκες;

Φυσικά, δεν υπάρχει πιο αρμόδιος άνθρωπος να απαντήσει σε κάτι τέτοιο από έναν ψυχολόγο. Ακούει αμέτρητες ανθρώπινες ιστορίες καθημερινά, προβλήματα στα οποία βοηθάει να λυθούν και παράπονα που μερικές φορές έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Ποια είναι τα παράπονά μας λοιπόν όσον αφορά στο σεξ;

ΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

1. Οι γυναίκες παραπονιούνται ότι η ερωτική επαφή με τον σύντροφό τους δεν είναι συχνή. Το σεξ δηλαδή μέσα στη σχέση όσο περνάει ο καιρός μειώνεται. Κι αυτό δεν είναι καλό!

2. Αργεί η ερωτική διέγερση του συντρόφου. Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συχνό φαινόμενο της εποχής και παρόλα τα προβλήματα που μπορεί να δικαιολογούν το άγχος και το στρες είναι μια κατάσταση που μια γυναίκα είναι δύσκολο να διαχειριστεί.

ΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΤΩΝ ΑΝΤΡΩΝ

1. Οι άντρες παραπονιούνται ότι συνήθως η σύντροφός τους δεν θέλει σεξ χρησιμοποιώντας διάφορες προφάσεις: “είμαι κουρασμένη, έχω πονοκέφαλο, είμαι αδιάθετη”.

2. Παραπονιούνται ότι η διαδικασία είναι μονότονη και δεν υπάρχει φαντασία στην ερωτική πράξη. Ότι η κοπέλα είναι αρνητική σε κάτι καινούριο που θα βγάλει περισσότερη ένταση. Δεν είναι πρόθυμη να δοκιμάσει καινούρια πράγματα.

Πηγή: εδώ

19/03/2014 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Εγκέφαλοι σκύλου κι ανθρώπου: κι όμως, υπάρχει σχέση!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Dogs & Humans 3Κατά πάσα πιθανότητα θα έχετε ακούσει φίλους σας να ισχυρίζονται πως τα κατοικίδια τους τους καταλαβαίνουν. Μία νέα έρευνα έρχεται για να τους επιβεβαιώσει.
Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που σκοπό είχε να κάνει τη σύγκριση ανάμεσα στους ανθρώπινους εγκεφάλους και σ’εκείνους μη πρωτευόντων ζώων, η οποία κι έδειξε πως οι σκύλοι έχουν συγκεκριμένες περιοχές στον εγκέφαλό τους σχετικές με τους ήχους, όπως κι οι άνθρωποι. Ο εγκέφαλος του σκύλου, όπως εκείνος του ανθρώπου, είναι εξίσου ευαίσθητοι σε ακουστικά ερεθίσματα που χαρακτηρίζονται από συναίσθημα, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology («Σύγχρονη Βιολογία») στις 20 Φεβρουαρίου.

Τα ευρήματα δείχνουν πως οι περιοχές αυτές του εγκεφάλου που αφορούν τη φωνή εξελίχθηκε τουλάχιστον εκατό εκατομμύρια χρόνια πριν, την εποχή του τελευταίου κοινού προγόνου του ανθρώπου και του σκύλου. Επίσης δίνει μία νέα οπτική στην ξεχωριστή σχέση ανάμεσα στον άνθρωπο και τον καλύτερό του φίλο από το ζωικό βασίλειο και βοηθά να εξηγηθούν οι μηχανισμοί της συμπεριφοράς που έκανα τη σχέση τόσο ισχυρή εδώ και χιλιάδες χρόνια.
«Οι σκύλοι κι οι άνθρωποι μοιράζονται ένα παρόμοιο κοινωνικό περιβάλλον», δηλώνει ο Attila Andics του Συγκριτικού Κέντρο Ερευνών Ηθολογίας στην Ουγγαρία. «Τα ευρήματά μας αποδεικνύουν πως χρησιμοποιούν και παρόμοιους εγκεφαλικούς μηχανισμούς επεξεργασίας κοινωνικών πληροφοριών. Αυτό μπορεί να υποστηρίζει την επιτυχία της φωνητικής επικοινωνίας ανάμεσα στα δύο είδη.

cd40a303bb408039ac901f14af058d90Ο Andics κι οι συνεργάτες του εκπαίδευσαν έντεκα σκύλους προκειμένου να παραμείνουν ακίνητοι για μία μαγνητική τομογραφία. Αυτό τους επέτρεψε να κάνουν την ίδια απεικόνιση των νεύρων σε σκύλους και σε ανθρώπους που συμμετείχαν – κάτι που δεν έχει ξαναγίνει στο παρελθόν. Έτσι κατέγραψαν τις εγκεφαλικές δραστηριότητες τόσο των σκύλων όσο και των ανθρώπων, ενόσω εκείνοι άκουγαν περίπου διακόσιους ήχους από σκύλους και ανθρώπους, από κλαψούρισμα και κλάμα έως παιχνιδιάρικο γάβγισμα και γέλιο.

Τα αποτελέσματα των μαγνητικών έδειξαν πως τόσο ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όσο κι αυτός του σκύλου περιλαμβάνουν περιοχές επεξρργασίας της φωνής σε κοινά σημεία. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός πως οι περιοχές αυτές στον εγκέφαλο του σκύλου αντιδρούν περισσότερο σε άλλους σκύλους τη στιγμή που οι περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου αντιδρούν περισσότερο σε άλλους ανθρώπους.

Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης σημαντικές ομοιότητες στο τρόπο με τον οποίο οι εγκέφαλοι των ανθρώπων και των σκύλων επεξεργάζονται φορτισμένους συναισθηματικά ήχους. Και στα δύο είδη, μία περιοχή κοντά στον πρωτογενή ακουστικό φλοιό αντέδρασε περισσότερο με χαρούμενους ήχους σε σχέση με τους πιο δυσάρεστους. Ο Andics λέει πως οι ερευνητές εντυπωσιάστηκαν με την κοινή ανταπόκριση των δύο ειδών στο συναίσθημα.

Βέβαια, υπήρχαν και διαφορές: στους σκύλους, το 48% όλων των ευαίσθητων σε ήχους εγκεφαλικών περιοχών αντέδρασε πιο έντονα σε ήχους παρά σε φωνές. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τους ανθρώπους, καθώς μόνο 3 % των αντίστοιχων περιοχών έδειξε μεγαλύτερη αντίδραση σε μη φωνητικούς παρά σε φωνητικούς ήχους.

Η έρευνα αυτή είναι το πρώτο βήμα για την κατανόηση του γιατί οι σκύλοι δείχνουν τέτοια αξιοσημείωτη ικανότητα να αντιλαμβάνονται το συναίσθημα των ιδιοκτητών τους. «Αυτή η μέθοδος προσφέρει ένα νέο τρόπο εξερεύνησης της νευρικής επεξεργασίας στους σκύλους», λέει ο Andics. «Επιτέλους ξεκινάμε να καταλαβαίνουμε το πώς ο καλύτερός μας φίλος μας κοιτάζει και συμμετέχει στο κοινωνικό μας περιβάλλον.».

Πηγή: Science Daily
Photos: Pinterest

Προσωπικό σχόλιο: Αυτά να τα βλέπουν όσοι υποτιμούν τη συντροφιά ενός σκύλου! Αντιλαμβάνεται πολλά περισσότερα από άλλους του δίποδου «είδους»!

25/02/2014 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Κοιμάστε μαζί ή χώρια… στο ίδιο κρεβάτι; (+photos)

written by The K-magazine

Η γλώσσα του σώματος μαρτυρά όσα δεν λέμε με τη φωνή μας. Αυτό είναι γνωστό. Πολύ περισσότερα όταν κοιμόμαστε και το σώμα μας… απλώνεται ασυναίσθητα πάνω, δίπλα ή μακριά από τον σύντροφό μας.

Παρακάτω παρουσιάζεται τι αποκαλύπτει για τη σχέση η στάση του ύπνου των ζευγαριών:

  •  Στάση «κουταλάκια»


Η στάση αυτή δείχνει άνεση και οικειότητα μεταξύ του ζευγαριού και δίνει και στα δύο μέλη την αίσθηση της ασφάλειας.

 

  • Αγκάλιασμα των ποδιών


Η στάση αυτή φανερωνει ισορροπία, σταθερότητα και αγάπη μεταξύ του ζευγαριού.

  • Αγκαλιά

Η στάση αυτή φανερώνει την ύπαρξη μιας στνεής και έντονα ρομαντικής σχέσης.

  • Ο Βασιλιάς

Η στάση αυτή αποκαλύπτει τον… κυρίαρχο της σχέσης και φανερώνει τους ρόλους: Ο άνδρας προστάτης και η γυναίκα εξαρτώμενη αλλά και ευάλωτη που ζητά να προστατευθεί από τον αρρενωπό συντροφό της.

  • Ζεν


Η στάση αυτή φανερώνει ότι και τα δύο μέλη του ζευγαριού αισθάνονται και είναι πολύ ανεξάρτητα.

  • Στην άκρη του… γκρεμού


Η στάση αυτή δείχνει ότι και οι δύο σύντροφοι θέλουν τον χώρο τους ή απλά μπορεί να είναι η πιο άνετη στάση και για τους δυο. Μην εκπλαγείτε όμως αν αυτό συμβεί μετά από κάποιες εντάσεις στη σχέση σας.

Και για να έχετε μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα της  σχέσης σας…

3fe26fde63f08d84272d5ca59ce24ff5

Πηγή: iefimerida.gr

06/01/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Το sex φέρνει μελαγχολία στις γυναίκες

written by The K-magazine

Τα αίτια της μελαγχολίας που μπορεί να νιώθουν ορισμένες γυναίκες έπειτα από τη σεξουαλική επαφή αναζητούν Αυστραλοί επιστήμονες, καθώς σύμφωνα με μία νέα μελέτη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα πολλές φορές να μη νιώθουν ευτυχισμένες ή έστω ικανοποιημένες μετά το τέλος αυτής.

Αυστραλοί επιστήμονες ρώτησαν σχετικώς 222 νεαρές εθελόντριες και με μεγάλη τους έκπληξη άκουσαν το 32,9% να λένε πως τους έχει συμβεί κάποια στιγμή στη ζωή τους να νιώσουν κατάθλιψη έπειτα από το σεξ, ενώ το 10% είπαν πως αυτό συμβαίνει συχνά στην ερωτική τους ζωή.

Οι ερευνητές προσπαθούν τώρα να καταλάβουν που οφείλεται το φαινόμενο, δεδομένου ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες οι στιγμές αμέσως μετά το σεξ γεννούν αισθήματα ευεξίας, καθώς και ψυχολογική και σωματική χαλάρωση.

«Δεν είναι εύκολο να δοθεί μία εξήγηση», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρόμπερτ Σβάιτζερ, αναπληρωτής καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας & Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Κουήνσλαντ.

«Ωστόσο, είναι σαφές ότι πολλές γυναίκες έχουν μετά το σεξ συναισθήματα μελαγχολίας, άγχους, οξυθυμίας, ευσυγκινησίας ή ανησυχίας».

Και συνέχισε: «Όλοι μας φανταζόμαστε το σεξ ως μία απολαυστική εμπειρία, αλλά όπως φαίνεται υπάρχει μία αρκετά μεγάλη ομάδα ανθρώπων οι οποίοι, αντιθέτως, αισθάνονται δυστυχία μετά την συνουσία. Το γιατί παραμένει μυστήριο, διότι το όλο θέμα ελάχιστες φορές έχει διερευνηθεί».

Ο δρ Σβάιτζερ και οι συνεργάτες του παίρνουν τώρα αναλυτικές συνεντεύξεις από τις εθελόντριές τους για να καταλάβουν τι είναι αυτό που ενεργοποιεί τόσο αρνητικά συναισθήματα.

Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότερες από τις εθελόντριες της νέας μελέτης που ανέπτυσσαν αρνητικά συναισθήματα είπαν ότι αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τα αληθινά συναισθήματα που τρέφουν για τους ερωτικούς συντρόφους τους.

Πηγή: εδώ 

30/12/2013 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Εκφραστείτε ελεύθερα & απολαύστε το sex!

written by The K-magazine

39137087b69226ca68063b3b09a8d3b7Οι άνθρωποι που εκφράζονται άνετα για το σεξ την ώρα της σεξουαλικής επαφής, αποκομίζουν πολύ μεγαλύτερη ικανοποίηση από αυτήν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Όπως έδειξε, η άνεση στην σεξουαλική επικοινωνία σχετίζεται απευθείας με την σεξουαλική ικανοποίηση, με όσους μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα για το σεξ να έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να το κάνουν και στη διάρκειά του.

«Ακόμα και λίγο αγχωμένος να νιώθει κάποιος όταν πρέπει να μιλήσει για το σεξ, επηρεάζεται η επικοινωνία με τον ερωτικό σύντροφό του και η ικανοποίησή του από την ερωτική του ζωή», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ελίζαμπεθ Μπάμπιν, ειδική σε θέματα επικοινωνίας για θέματα υγείας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κλήβελαντ, στο Οχάιο.

Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε για το σεξ αποτελεί σημαντικό θέμα για τους ερευνητές της δημόσιας υγείας, διότι ει μη τι άλλο, εάν δεν μπορεί κάποιος να πει στον σύντροφό του να φορέσει προφυλακτικό, κινδυνεύει να κολλήσει κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα.

Η επικοινωνία αυτή είναι επίσης πολύ σημαντική για να έχει κανείς απολαυστικές σεξουαλικές επαφές, κατά την δρα Μπάμπιν.

Εντούτοις, λίγες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο κατά πόσον μπορούμε με άνεση να εκφράσουμε τις προτιμήσεις μας στο κρεβάτι, πρόσθεσε.

Για να διερευνήσουν το θέμα, η δρ Μπάμπιν και οι συνεργάτες της επιστράτευσαν 207 εθελοντές, οι 88 εκ των οποίων ήταν φοιτητές του πανεπιστημίου τους και οι 119 εθελοντές από το Ίντερνετ.

Οι εθελοντές συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την σεξουαλική επικοινωνία, την ικανοποίηση από την ερωτική τους ζωή και την λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία που είχαν στη διάρκεια του σεξ.

Ρωτήθηκαν, λ.χ., πόσο συμφωνούν με ερωτήματα όπως «αισθάνομαι νευρικός όταν σκέφτομαι πως πρέπει να μιλήσω με τον/την σύντροφό μου για τη σεξουαλική πλευρά της σχέσης μας» ή «αισθάνομαι άγχος όταν σκέφτομαι πως πρέπει να πω στον/στην σύντροφό μου τι δεν μου αρέσει στη διάρκεια του σεξ».

Οι εθελοντές, οι οποίοι είχαν μέση ηλικία 29 ετών, απάντησαν επίσης σε ερωτήματα για την σεξουαλική αυτοεκτίμησή τους – λ.χ. πόσο σίγουροι ένιωθαν για τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι και πως εκτιμούσαν ότι τους έκρινε ο ερωτικός τους σύντροφος στο κρεβάτι.

Η σιωπή χαλάει το σεξ

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Επιθεώρηση Κοινωνικών & Προσωπικών Σχέσεων» (JSPR), οι απαντήσεις των εθελοντών έδειξαν πως ο δισταγμός στην επικοινωνία για το σεξ μπορεί να καταστρέψει την απόλαυση από το σεξ, με το άγχος να μειώνει τόσο την επικοινωνία στο κρεβάτι όσο και την ικανοποίηση από το σεξ.

Αντιθέτως, η πιο άνετη επικοινωνία και η υψηλότερη σεξουαλική αυτοεκτίμηση σχετίστηκαν με περισσότερη επικοινωνία στη διάρκεια του σεξ, η οποία με τη σειρά της συσχετίστηκε ξεκάθαρα με μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

Η μη λεκτική επικοινωνία φάνηκε να σχετίζεται περισσότερο με την ερωτική ικανοποίηση – ίσως διότι εκλαμβάνεται ως πιο ασφαλής, κατά την δρα Μπάμπιν.

«Είναι πιο εύκολο να εκφράσει κάποιος με ένα βογκητό ή με μία κίνηση του σώματός του ότι απολαμβάνει το σεξ, από το να πει “αυτό είναι πολύ καλό, μ’ αρέσει”», είπε χαρακτηριστικά. «Αυτού του είδους η επικοινωνία παραείναι άμεση για πολλούς ανθρώπους».

Οι ερευνητές προγραμματίζουν τώρα να επαναλάβουν τη μελέτη τους με παντρεμένα ζευγάρια, ώστε να καταγράψουν τη στάση και των δύο πλευρών απέναντι στο όλο θέμα.

Απώτερος στόχος τους είναι να παράσχουν στους θεραπευτές του σεξ νέα όπλα, που θα τους βοηθήσουν να διδάξουν στους ασθενείς τους πως να μιλούν ανοιχτά για το σεξ με τους ερωτικούς συντρόφους τους.

«Η σεξουαλική επικοινωνία είναι μία δεξιότητα και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι καλά εκπαιδευμένοι σε αυτήν», κατέληξε η δρ Μπάμπιν.

Πηγή: http://ygeia.tanea.gr

15/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Διατηρείστε το γάμο σας, κάνοντας σεξ!

written by The K-magazine

9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Ορισμένα παντρεμένα ζευγάρια θεωρούν το σεξ “συζυγική υποχρέωση”, καθώς με τον καιρό το πάθος έχει ατονίσει και η καθημερινότητα έχει αλλάξει τις προτεραιότητες.

Φυσικά δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή που να ορίζει την ιδανική αναλογία στις σεξουαλικές επαφές, όμως σύμφωνα με τον αμερικανό σύμβουλο σεξουαλικής υγείας και συγγραφέα του βιβλίου «Good in Βed», Ιαν Κέρνερ, τα άτομα που είναι παντρεμένα ή βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις δεν πρέπει να λησμονούν την εβδομαδιαία «υποχρέωση» προς τον/τη σύντροφό τους.
Η σεξουαλική ζωή κάθε ζευγαριού εξαρτάται, βέβαια, από πολλούς παράγοντες, όπως είναι ο τρόπος ζωής, η γενικότερη υγεία των συντρόφων, η λίμπιντο και φυσικά, η ποιότητα της σχέσης.

Επομένως, αυτό που μπορεί να φαντάζει ως «πολύ» σεξ σε κάποιον, για άλλον μπορεί να είναι «πολύ λίγο»

Γι’ αυτόν τον λόγο κάθε ζευγάρι πρέπει να βρει το δικό του «κοινό έδαφος» λέει ο δρ. Κέρνερ, συμβουλεύοντας, ωστόσο, τους ασθενείς του να κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τον ίδιο, και σημερινό δημοσίευμα του Βήματος, η σεξουαλική «αποτελμάτωση» στις Ηνωμένες Πολιτείες τείνει να προσλάβει διαστάσεις επιδημίας. Υπολογίζεται ότι περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί βρίσκονται σε γάμους, στους οποίους οι σεξουαλικές επαφές είναι μηδενικές.

Ο αυξημένος φόρτος εργασίας, η κούραση, το άγχος που προκαλεί η οικονομική κρίση, οι παρενέργειες από φαρμακευτικές αγωγές, ακόμη και η εύκολη πρόσβαση σε πορνογραφικό υλικό στο διαδίκτυο ευθύνονται, μεταξύ άλλων, για την αύξηση του ποσοστού των ζευγαριών που δεν κάνουν σεξ.

Επιπλέον, η παχυσαρκία και άλλοι παράγοντες του σύγχρονου τρόπου ζωής μειώνουν τη λίμπιντο, με αποτέλεσμα το σεξ να βρίσκεται χαμηλά στις προτεραιότητες των Αμερικανών. Ωστόσο, σύμφωνα με τον δρ Κέρνερ, όταν ένα ζευγάρι μειώνει τη συχνότητα των σεξουαλικών του επαφών γίνεται πιο ευάλωτο: εξάρσεις θυμού, αποστασιοποίηση, απιστία και τελικά, χωρισμός, είναι οι δυσάρεστες συνέπειες της έλλειψης σεξ.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της σεξουαλικής επαφής, όμως, εκτείνονται και πέρα από τις σχέσεις. Το σεξ μάς αναζωογονεί, μειώνει τα επίπεδα στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ευθύνεται για την απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της ευφορίας, στον οργανισμό.

Και όχι μόνο. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της βιολογικής ανθρωπολόγου Ελεν Φίσερ, τα άτομα που κάνουν συχνά σεξ είναι πιο επιτυχημένα στη δουλειά τους, αφού αυτό αυξάνει σημαντικά την αυτοπεποίθηση.

Πηγή: ygeianews

17/05/2013 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

‘Ερευνα: Η Απιστία είναι το μέσο για να σωθεί ο γάμος;

written by Κατερίνα Μαντά

60dbbbbc0986e3066c9578eae6d560f6Μία απιστία θα μπορούσε να σώσει έναν γάμο; Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μία στις τρεις γυναίκες είναι περιέργως πεπεισμένη. Ανάμεσα σε αυτούς που είχαν ένα παρανομο δεσμό, το 73% υποστηρίζουν ότι “ξενοκοίταξαν” επειδή αισθάνθηκαν ότι είχαν παραμεληθεί από το σύντροφό τους. Ως εκ τούτου, ορισμένοι πιστεύουν ότι η απιστία μπορεί να αποτελέσει μια νέα αρχή για το ζευγάρι.

“Μερικές φορές μια “περιπέτεια” μπορεί να ξυπνήσει το ζευγάρι. Ο σύντροφος που απατάται συνειδητοποιεί πόσο σημαντικό είναι για αυτόν το έτερον ημισυ (όταν ανακαλύψει την ανθοδέσμη από άγνωστο αποστολέα )και πόσο θα ήταν καταστροφικό να το χάσει», υποστηρίζει η ειδική στον τομέα των σχέσεων, Tracey Cox στη Daily Mail. “Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η απιστία καταστρέφει σχέσεις. Σπάει το δεσμό εμπιστοσύνης και συνήθως οι πληγές δεν θα μπορέσουν ποτέ να επουλωθούν, από καμία από τις πλευρές, αν φυσικά μαθευτεί!

infidelity1Μία άλλη έρευνα έδειξε πρόσφατα ότι οι άνδρες δυσκολεύονται πολύ να εμπιστευτούν και πάλι τη σύντροφό τους που έχει απιστήσει. Αντιθέτως φαίνεται ότι οι γυναίκες μπορούν να συγχωρήσουν μία καθαρά σεξουαλική σχέση του συντρόφου, αλλά δεν θα τον δεχτεί ποτέ πίσω αν αυτός ερωτεύτηκε με μια άλλη γυναίκα, ακόμη και αν δεν την έχει ακουμπήσει καν. Η απιστία που περικλείει σεξ είναι λιγότερο επώδυνη από την συναισθηματική απιστία.
Μάλιστα οι περισσότερες προτιμούν να έχουν έναν άνδρα που “ξενοκοιτάζει”, για να το θέσουμε ευγενικά, παρά να διαλύσουν το γάμο τους και να μείνουν μόνες τους!

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η απιστία είναι σύμπτωμα του προβλήματος όχι η αιτία. Γι αυτό και σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν αποκαλυφθεί, το ζευγάρι αρχίζει και επικοινωνεί πιο ανοιτά και με μεγαλύτερη ειλικρίνεια, με αποτέλεσμα η σχέση να γίνει πιο δυνατή και πιο ουσιαστική!

Πηγή:http://www.independent.co.uk

10/05/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Η σχέση Θεραπευτή-Γονέα, από τη Φανή Βαγγελάτου

written by George Portelli

Φανή Βαγγελάτου-Λογοθεραπεύτρια

Φανή Βαγγελάτου-Λογοθεραπεύτρια

Από τη Φανή Βαγγελάτου- Λογοθεραπεύτρια*

Συνήθως γράφω για τις δυσκολίες που μπορεί ένα παιδί να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της εξέλιξής του. Μιλάμε για καθυστερήσεις στο λόγο, στην κίνηση, για διαταραχές και μεθόδους παρέμβασης. Αυτήν τη φορά, ήθελα να γράψω μερικά πράγματα για τον «θεραπευτή» και τους γονείς. Πρόκειται για ένα ευαίσθητο θέμα τόσο για τους μεν όσο και για τους δε, για το οποίο δύσκολα μιλάνε και οι δύο πλευρές.

  Η αφορμή ξεκίνησε λόγω εποχής! Τώρα την Άνοιξη, είναι περίοδος που πολλά παιδάκια περνάνε την πόρτα κέντρων ειδικών θεραπειών, ψυχολόγων, λογοθεραπευτών και διαφόρων άλλων ειδών ειδικών. Αυτό συμβαίνει γιατί όσα δεν έχουν ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα παρέμβασης από το Σεπτέμβρη, έχουν σχεδόν ολοκληρώσει ήδη μια χρονιά στο σχολείο κι έτσι γονείς και δάσκαλοι έχουν παρατηρήσει αν έχουν κάποια ανάγκη για ειδική εκπαίδευση, αν μιλούν σωστά και καθαρά, αν κρατούν καλά το μολύβι, κλπ. Από την άλλη, τα πιο μικρά παιδάκια ετοιμάζονται για το πρώτο τους σχολείο και έτσι συχνά οι γονείς θέλουν να ξέρουν πως είναι έτοιμα για να ενταχθούν σε ένα τέτοιο πλαίσιο (Αρθρο) 

  Κάτι παρόμοιο συμβαίνει λοιπόν και στον “πλανήτη” μας! Παιδάκια και γονείς μπαινο-βγαίνουν στις αίθουσες και μαμάδες και μπαμπάδες γεμάτοι ανησυχία και αγωνία παραθέτουν τις αγωνίες τους, οι οποίες μπορεί να είναι υπερβολικές, σωστές, λανθασμένες, ανεπίκαιρες, παράλογες, κλπ. Τα τηλέφωνα χτυπάνε και η άλλη άκρη της γραμμής, συνήθως ψάχνει απεγνωσμένα για μια πρόχειρη απάντηση σε ερωτήματα μέχρι την ώρα του προκαθορισμένου ραντεβού. Κάτι τέτοιο συμβαίνει όλο το χρόνο, είναι η περίοδος όμως αυτή που με ώθησε στο να βρω το θάρρος να το καταγράψω.

Δουλεύω σχεδόν 10 χρόνια πια, δεν είναι λίγα, δεν είναι όμως και περισσότερα από κάποιους άλλους ανθρώπους τους οποίους σέβομαι και να συμβουλεύομαι όποτε παραστεί ανάγκη. Είναι οι καθηγητές στα προγράμματα εξειδίκευσης, στα πανεπιστήμια, οι σχολικοί σύμβουλοι, οι πρόεδροι επιστημονικών συλλόγων, οι μεγαλύτερης ηλικίας συνάδελφοι και άλλοι. Κουράστηκα να ακούω για τα «όρια της σχέσης θεραπευτή και γονέα»! Κουράστηκα γιατί μπορώ πια να πω με σιγουριά πως δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για όρια σχέσης όταν δεν υπάρχει σχέση! Για να οριοθετήσεις κάποιον χρειάζεται πρώτα να εμπλακείς μαζί του, να τον ακούσεις, να σε ακούσει, να κρίνεις αυτά που λέει και να κριθείς για αυτά που θα πεις. Πρέπει να χτίσεις εμπιστοσύνη ή να αποφασίσεις πως η «σχέση» αυτή θα αμφισβητείται συνεχώς. Πρέπει να μπεις στα παπούτσια του άλλου για να ξέρεις πώς θα τον συμβουλεύσεις. Πρέπει να αναγνωρίσεις πότε δε θα μπορέσεις να χτίσεις σχέση τελικά και να αποσυρθείς για να βοηθήσει κάποιος άλλος περισσότερο.

child therapistΈρχονται γονείς στα γραφεία μας και παίρνουμε παιδιά κλείνοντας δυο πόρτες ενδιάμεσα και τα παραδίδουμε μετά από 45 λεπτά. Έρχονται γονείς με παράλογες απαιτήσεις γιατί απλώς ανησυχούν παραπάνω κι εμείς φορτώνουμε με μαθήματα παιδάκια, τα οποία θα έπρεπε κανονικά να παίζουν και χρεώνουμε τους γονείς για την ανησυχία τους αυτή. Κάνουμε διαγνώσεις του λεπτού όταν δεν μπορεί ένας μικρός να πει το «ρ» και αμειβόμαστε σα να έχουμε ανακαλύψει το φάρμακο για τον καρκίνο. Βάζουμε στόχους για παιδιά που δεν είναι δικά μας και ξεχνάμε να ενημερώσουμε τους γονείς. Παραλείπουμε να ξεκινήσουμε από τις δυνατότητες και ικανότητες που έχει ένα παιδάκι πριν περάσουμε στις δυσκολίες, γιατί απλώς δεν έχουμε τόσο χρόνο. Δεν δίνουμε το προσωπικό μας τηλέφωνο ούτε απευθυνόμαστε συχνά στους γονείς γιατί μπορεί να μας «φάνε» το πρωινό μας κενό, το σαββατοκύριακο, την αργία μας..

Δεν θέλω να κατηγορήσω όποιον συνάδελφο κρατάει τις αποστάσεις, θέλω απλώς να ενημερώσω τους γονείς πως υπάρχουν και άλλοι, οι οποίοι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στις ανησυχίες τους. Βάζουν τους γονείς στο «παιχνίδι» της παρέμβασης και ενημερώνουν για ό,τι συμβαίνει. Θεραπευτές που είναι άνθρωποι πρώτα και μετά επιχειρηματίες. Άνθρωποι που δεν ξεχνάνε πως έχουν να κάνουν με ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να έχουν παιδιά που να χρειάζονται παρέμβαση εφ’ όρου ζωής, με ανθρώπους που δεν γνωρίζουν τι είναι ο αυτισμός, με μαμάδες χωρίς συζύγους, με μπαμπάδες χωρίς δουλειά, με γονείς γεμάτους ανησυχία και αγωνία.

Έχω τη δική μου σελίδα και κάποιους ανθρώπους οι οποίοι με εμπιστεύονται και με αναδημοσιεύουν και ίσως αυτό με κάνει μερικές φορές-όπως αυτή- λιγότερο επιστήμονα και περισσότερο άνθρωπο. Παλιότερα με είχαν διδάξει να με πειράζει, τώρα πια είναι κάτι για το οποίο αισθάνομαι πολύ υπερήφανη και το επιβεβαιώνω κάθε μέρα με τις ευχαριστίες ανθρώπων, με τηλέφωνα, με μηνύματα, με γλυκές, αυτοσχέδιες κάρτες!

Μαμάδες και μπαμπάδες, διαλέξτε τον άνθρωπο που σας ταιριάζει! Κανένας δεν έχει δικαίωμα στο όνομα μιας επιστήμης να αποφασίζει για το παιδί σας, για το αν θα σας μιλήσει και για τον τρόπο με τον οποίο θα σας φερθεί. Αν πάλι είστε από αυτούς που θέλουν την απόσταση, φροντίστε πάλι να είναι δική σας επιλογή και όχι επιβεβλημένο από κάποιον άγνωστο ειδικό!

child therapist1Μαμάδες και μπαμπάδες (που ξέρετε ποιοι είστε) σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την εμπιστοσύνη και τα τόσο όμορφα λόγια! Μου δίνετε δύναμη να συνεχίζω, να γίνομαι καλύτερος άνθρωπος, καλύτερη επιστήμονας και να λέω ότι κάνω την πιο όμορφη δουλειά του κόσμου όσο εσείς απορημένοι, απορείτε με την υπομονή μου!!!

 

Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια. Μπορείτε να τη βρείτε στο http://www.logotherapeia.com.gr ή μέσω facebook στο http://www.facebook.com/oplanitistisfanis

26/03/2013 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/12/2020

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT