ευεξία

Δεν χρειάζεται να κοιτάς διαρκώς το smartwatch σου, ούτε να αγχώνεσαι αν σήμερα έκανες λιγότερα βήματα από χθες. Η μακροζωία χτίζεται μέσα από πολλές μικρές, σταθερές συνήθειες που υποστηρίζουν το …

Το μπουκάλι βρίσκεται δίπλα μας στο γραφείο, το ποτήρι πάνω στο τραπέζι κι όμως, στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιει ελάχιστο νερό. Ειδικά όταν επιστρέφουμε σε έντονους καθημερινούς …

Το σίγουρο είναι ότι δεν χρειάζεται να οργανώσεις όλη τη ζωή σου μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο. Η πρώτη Κυριακή του Σεπτεμβρίου είναι η ευκαιρία να απολαύσεις λίγο ακόμα καλοκαίρι και …

Από τα χαλαρά πρωινά ξαφνικά βρισκόμαστε ξανά μπροστά σε γεμάτα inbox, meetings και υποχρεώσεις. Αν όμως δεις τις πρώτες ημέρες ως μια μικρή περίοδο προσαρμογής, η επιστροφή μπορεί να γίνει …

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Δεν χρειάζεται να αφήσεις πίσω την αίσθηση ηρεμίας των διακοπών. Κράτησε αυτές τις 7 μικρές καλοκαιρινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία, τη διάθεση και την καθημερινότητά σου όλο …

Το soft living δεν είναι απλώς μια τάση στα social media. Τι σημαίνει στην πράξη και πώς μπορεί να κάνει το καλοκαίρι σου πιο ήρεμο, απολαυστικό και ισορροπημένο;

Δεν χρειάζεται να περάσεις τις διακοπές σου στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα. Δες πώς μπορείς να εντάξεις φυσική κίνηση στην καθημερινότητά σου, χωρίς πρόγραμμα, πίεση ή ενοχές.

Έχει πραγματικά ενδιαφέρον να δει κανείς τι δείχνουν οι έρευνες για το digital detox και τα οφέλη του στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την ευεξία, κατά την περίοδο των …

Όταν δουλεύεις πολύ, κοιμάσαι λίγο, αγχώνεσαι ή νιώθεις την πίεση της καθημερινότητας να σε κυριεύει, μερικά εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά trick μπορούν να αποσυμφορήσουν την κατάσταση και να προσφέρουν έστω …

Δουλεύεις τον Αύγουστο; Ανακάλυψε 5 απλές καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση, ακόμα και στις πιο απαιτητικές ημέρες του καλοκαιριού.

Τι είναι αυτό που μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους στις διακοπές; Ίσως η απάντηση να κρύβεται στα αργά, φωτεινά πρωινά του Αυγούστου, οι αναμνήσεις που θέλουμε να κρατήσουμε για το φθινόπωρο…

Πριν κλείσεις τη βαλίτσα, αφιέρωσε 30 λεπτά στον εαυτό σου. Ένα απλό mental reset μπορεί να σε βοηθήσει να αφήσεις πίσω το στρες, να απολαύσεις πραγματικά τις διακοπές και να …

Δεν είναι οι πιο ακριβές διακοπές που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι επιστρέφουν πραγματικά ανανεωμένοι έχουν υιοθετήσει πέντε απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.

3 απλές ασκήσεις Pilates που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να ενδυναμώσεις γλουτούς, μηρούς και κορμό, βελτιώνοντας παράλληλα τη στάση του σώματος.