kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

κρύο

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι πρέπει να τρώμε για να μην κρυώνουμε

written by The K-magazine

Το κρύο επέστρεψε και μαζί του το κρυολόγημα, ο πυρετός και ο βήχας. Όπως έλεγαν και οι γιαγιάδες μας η βιταμίνη C βοηθά στην αντιμετώπιση των ασθενειών… Αλλά το θέμα είναι πώς να δημιουργήσουμε ασπίδα προστασίας μιας και περνούμε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού ή ακόμα και μέσα στα διαμερίσματα η θέρμανση πολλές φορές δεν είναι αρκετή.

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες αρρωσταίνουν πιο σπάνια από τους άνδρες επειδή τρέφονται πιο σωστά, γιατί προσπαθούν να προσέχουν περισσότερο τη σιλουέτα τους, ενώ οι άνδρες τρώνε για να έχουν πολλή ενέργεια και να μην πεινούν.
Για να επιστρέψουμε στο θέμα της υγείας, όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει και να μεταβολίσει την τροφή. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, γεγονός που εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει.

Ποια είναι τα τρόφιμα που προτείνουν οι διατροφολόγοι για να αυξήσουμε την εσωτερική μας θερμοκρασία;

Σούπες και όσπρια

Η φασολάδα και η κοτόσουπα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τις κρύες μέρες. Αντιθέτων οι σούπες λαχανικών που δεν περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να μας ζεστάνουν αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας δεν έχει διάρκεια.

Λαχανικά που φυτρώνουν κάτω από τη γη

Ορισμένα λαχανικά, όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, είναι πιο δύσπεπτα. Συνεπώς απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές, διεγείρουν το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθούν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Το μαύρο πιπέρι, λόγω της πιπερίνης είναι επίσης ένα μπαχαρικό που βοηθά στο να ζεσταθούμε.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι-πέρα από το ότι κάνει καλό στη διατήρηση της φόρμας… Περιέχει μια ομάδα ουσιών που λέγονται κατεχίνες, οι οποίες αυξάνουν τη θερμογένεση.

Ginger

Το τζίντζερ περιέχει δύο χημικές ουσίες, την τζιντζερόλη και την σογκαόλη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ιδιαίτερη γεύση του αλλά του προσδίδουν και θερμαντικές ιδιότητες.

Πηγή: εδώ

Featured image : unsplash.com/@spencerbackman

09/02/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Snowy days SOS: “Άκου” την επιδερμίδα σου

written by Ρία Σπύρου

Το κρύο δεν είναι πιστός σύμμαχος της επιδερμίδας ακριβώς όπως και οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού. Η διαφορά συνήθως είναι πως το καλοκαίρι χρησιμοποιούμε δροσερά και ενυδατικά προϊόντα που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα ενώ τον χειμώνα πολλές φορές αντιμετωπίζουμε την ερυθρότητα ή την ξηρότητα με πιο επιπόλαιο τρόπο. Τα σκασμένα χείλη και τα ανοιγμένα κόκκινα χέρια είναι τα πρώτα σημάδια, τα οποία μας προειδοποιούν τι πρέπει να προσέξουμε… Η επιδερμίδα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα αυτή την περίοδο καθώς οι καιρικές συνθήκες έχουν ακραίες αυξομειώσεις. Το πρόσωπο, τα χείλη και τα χέρια εκπέμπουν sos!

Ερεθισμένη επιδερμίδα

  Όταν νιώθετε την επιδερμίδα σας τραχιά και πολλές φορές σας πιάνει μια μικρή φαγούρα, τότε πρέπει να κινηθείτε γρήγορα. Τα δύο αυτά χαρακτηριστικά δείχνουν ότι, η επιδερμίδα σας είναι αφυδατωμένη. Σίγουρα η κατανάλωση νερού είναι το πρώτο που πρέπει να μην αμελήσετε, αλλά το δεύτερο βήμα είναι, ανεξάρτητα αν έχετε λιπαρή ή ξηρή επιδερμίδα, να εντάξετε στη ρουτίνα περιποίησης σας τον ορό με φυτικά βλαστοκύτταρα Botanical kinetics Intense Hydrator της Aveda. Χάρη στο εκχύλισμα φραγκόσυκου και το υαλουρονικό οξύ, επαναφέρει άμεσα τη χαμένη υγρασία και εξαλείφει ανεπιθύμητες λεπτές γραμμές.

Μεικτές και λιπαρές επιδερμίδες

  Πολλές φορές δεν αντέχετε ένα προϊόν όταν «βαραίνει» την επιδερμίδα σας, ειδικά όταν είστε στον τύπο της λιπαρής ή της μεικτής επιδερμίδας. Χρησιμοποιήστε ιδανικά μια κρέμα για συνεχή και βαθιά ενυδάτωση σε μορφή τζελ όπως η Aqua Source Hyalu Plump της Biotherm, η οποία χάρη στο φυτικό συστατικό Aqua Leaf και την επανορθωτική δύναμη του Life Plankton εξασφαλίζει πλούσια ενυδάτωση, ενισχύει την λάμψη και βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας. Είναι ιδανική για μεικτές και λιπαρές χωρίς να δημιουργεί δυσάρεστη αίσθηση.

Τα Βλέφαρα

Γνωρίζετε ότι τα βλέφαρα ανοιγοκλείνουν 10.000 φορές την ημέρα; Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, η πολύ λεπτή επιδερμίδα των ματιών να υποκύπτει πρώτη στον νόμο της βαρύτητας; Πόσο μάλλον ο συνδυασμός με το κρύο… Ο ορός αναζωογόνησης για τα μάτια Double Serum Eye της Clarins με τα 13 φυτικά εκχυλίσματα, μεταξύ των οποίων το βιολογικό άγριο μυρώνι και ο κουρκουμάς βοηθούν στην πλήρη αναζωογόνηση της. Το υπέροχο πλεονέκτημα είναι η μη λιπαρή υφή του… Συνδυάζει, μάλιστα, το αποτέλεσμα σύσφιξης ενός τζελ με την άνεση μιας κρέμας.

Bonus…

Αυτό που προτείνουμε και μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία ( αλλά και στο onebeauty.gr)είναι τα balm από Dr PawPaw και να νιώσετε ακόμα καλύτερα . Τα must have προϊόντα για τα χείλη κ κάθε ξηρό σημείο του δέρματος.

✔️με 100% φυσικά συστατικά
✔️κατάλληλα για vegan

Try to feel good even when the weather is cold!

Featured image: unsplash.com/@tamarabellis

25/01/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Baby it’s Cold outside…

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Χειμωνιάτικα tips ομορφιάς για επιδερμίδα, μαλλιά και χείλη…

Ο χειμώνας είναι εδώ! Και ενώ μας αρέσει η cozy και cocooning διάθεση που επικρατεί παντού, η επιδερμίδα, τα μαλλιά και τα χείλη μας έχουν ανάγκη από έξτρα φροντίδα και περιποίηση. Και αυτό ακριβώς θα κάνουμε, αφού τα (χειμωνιάτικα) beauty tips που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις 180 μοίρες!

Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η υφή της επιδερμίδας σου δεν εξαρτάται μόνο από την περιποίηση που εσύ η ίδια κάνεις, αλλά και από την διατροφή σου. Η σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος εκ των έσω. Το νερό για παράδειγμα είναι απαραίτητο για τον οργανισμό και περίπου 3 λίτρα ημερησίως είναι η τέλεια ποσότητα κατανάλωσης μια και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στην επιδερμίδα καθώς και στην αποφυγή δερματικών διαταραχών. Τα φρούτα και τα λαχανικά επίσης απελευθερώνουν πολύ νερό στο σύστημα, κάτι που πρέπει να σε παρακινήσει να τα έχεις στην καθημερινή σου διατροφή. 

Καθημερινή ενυδάτωση

Ο κρύος καιρός και οι χαμηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν την ξηροδερμία και τις δερματικές διαταραχές. Οι ενυδατικές κρέμες είναι απαραίτητες κατά την διάρκεια του χειμώνα τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα νύχτας κάθε βράδυ ενώ το πρωί μην αμελείς την κρέμα ημέρας ειδικά στην περιοχή γύρω από την περιοχή των ματιών αλλά και σε σημεία που εμφανίζεται έντονη ξηρότητα.

Περιποίηση μαλλιών

Ένα πολύ καλό (χειμωνιάτικο) tip ομορφιάς και περιποίησης των μαλλιών είναι να μην βγαίνεις έξω με βρεγμένα μαλλιά. Υπάρχει κίνδυνος να φθαρούν και να σπάσουν. Επίσης αν χρησιμοποιείς αρκετά το πιστολάκι ή άλλες συσκευές styling καλό θα ήταν πριν να εφαρμόζεις προϊόντα προστασίας … Ή γενικά μέσα στην εβδομάδα να κάνεις μάσκες και να βάζεις συχνά μαλακτική.

Περιποίηση χειλιών

Τα χείλη είναι εκτεθειμένα στο κρύο, γι’ αυτό καλό θα ήταν να τα περιποιείσαι συνεχώς με βάλσαμο για τα χείλη ή με stick το οποίο έχει βιταμίνη Ε και βούτυρο carite. Επίσης μην γλείφεις τα χείλη σου και μην τα δαγκώνεις διότι τον χειμώνα επανέρχονται δύσκολα στην αρχική τους κατάσταση.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ : pexels.com

23/01/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Κρύος καιρός; So what?

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Χαμογελάμε και ντυνόμαστε ζεστά και με στυλ!

Ο Οκτώβρης πλησιάζει στο τέλος του και σταδιακά μπαίνουμε αισθητά στο χειμώνα. Για πολλούς αύριο είναι αργία (την αγάπη μου σε όσους θα προσφέρουν τις υπηρεσίες τους αύριο!)… Επομένως είναι και λίγο πιο εύκολα τα σχέδια για μία βόλτα για φαγητό, καφέ ή ποτό μετά τη δουλειά. Ας μπούμε, λοιπόν, σε ανάλογο mood κι ας πάμε στη ντουλάπα μας, κορίτσια!

               Η νέα συλλογή των Stradivarius έχει ως σύνθημα το hashtag #LOVEALLYOURVARIUS, στοχεύοντας να έρθει ακόμη πιο κοντά στη γυναίκα που έχει… παραπάνω από ένα στυλ, πολύ απλά επειδή είναι ιδιαίτερη! Μπορεί να είναι sexy και δραστήρια και “στο καπάκι” να είναι κλασσική και συνάμα αντισυμβατική. Εμείς στηρίζουμε αυτό το κίνημα κι επιλέγουμε ένα skinny denim παντελόνι σε καφέ απόχρωση ξεφεύγοντας από το κλασσικό blue και το συνδυάζουμε με ένα λαδί pleated πουκάμισο κι ένα πλεκτό γιλέκο.

          

               Ο Tsakiris Mallas υποδέχεται τη χειμερινή συλλογή των EXE στα καταστήματά του. Μία collection με μία γκάμα που περιέχει κομμάτια που θα μπορούσαν να ταιριάξουν άψογα με το κίνημα #LOVEALLYOURVARIUS. Αυτές οι biker μπότες μπορούν να γίνουν εξαιρετική πινελιά για ένα street chic look που θα μας καλύψει για όλη τη μέρα, όπως κι αν αποφασίσουμε να την περάσουμε!

           Λατρεύω τις τσάντες “πουγκιά”. Είναι κομμάτια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για μία πολυάσχολη μέρα στο γραφείο είτε για τη βόλτα μας μετά τη δουλειά. Και δε σας κρύβω πως αυτήν την Ted Baker την αγάπησα!

             

               Όταν πρόκειται για αξεσουάρ, όσο εύκολα μπορούμε να “παίξουμε” με το layering… Αλλο τόσο μπορούμε να υποστηρίξουμε το “les is more”. Κι όταν πρόκειται για αυτές τις ομορφιές από το EnLitho, όπως αυτά τα stud σκουλαρίκια – κρίκοι κι αυτά τα υπέροχα δαχτυλίδια… Ε, τότε νομίζω πως φτάνουν για να κάνουν ακόμη πιο λαμπερή την εμφάνισή μας!

             

Baby it’s cold outside…

               Επειδή, όμως, οι θερμοκρασίες δεν αστειεύονται, καλό είναι να προσέχουμε. Αυτό το anorak από τα Stradivarius σε απαλή κρεμ απόχρωση νομίζω πως θα μας προφυλάξει από τη βροχή και τον κρύο αέρα!

             

               Γυρίζοντας σπίτι, το να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας για να χαλαρώσει πρέπει να γίνεται (ας πούμε) μία ιεροτελεστία. Τα Little Secrets Natural Cosmetics μας βοηθούν αν την αναβαθμίσουμε! Πώς; Μα με τα υπέροχα skin κεριά της! Και στη συγκεκριμένη περίπτωση θα αποδειχθεί θαυματουργό το Less Stress Skin Wellbeing με αιθέρια έλαια λεβάντας, φασκόμηλου και κέδρου για μία αίσθηση ηρεμίας κι ευεξίας. Τι πρέπει να κάνουμε; Ενώ λιώνει το κερί, απλώνουμε λίγες σταγόνες στα “σημεία σφυγμού”, δηλαδή στα πιο θερμά σημεία του σώματος. Αυτά είναι στο εσωτερικό των αγκώνων, πίσω από τα γόνατα, στους αστραγάλους και πίσω από τα αυτιά και κάνουμε απαλό μασάζ. Μην ανησυχείτε, η θερμοκρασία του κεριού φτάνει μόλις στους 39°C, καθιστώντας το απόλυτα ασφαλές! Μία αίσθηση spa σε μόλις λίγες σταγόνες. Who can say “no” to this?

              

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

               Cheers!

Featured image: unsplash.com/@aloragriffiths

27/10/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τα 5 καλύτερα tips για τα κρύα που έρχονται

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μετά από μία γεμάτη μέρα στη δουλειά που για πολλούς έχει και συνέχεια στο σπίτι, η σκέψη του κρεβατιού γίνεται ιδιαίτερα ελκυστική όταν έχει ξεκινήσει να βραδιάζει. Τώρα που χειμωνιάζει, όμως, θέλουμε να απολαμβάνουμε και την ανάλογη θαλπωρή. Πώς, όμως, μπορούμε να αποκτήσουμε την ιδανική ιεροτελεστία ώστε τα βράδια μας να ξεκουραζόμαστε αλλά και να παραμένουμε ζεστοί;

01 Απολαμβάνουμε ένα ζεστό μπάνιο.

Εδώ να διευκρινίσω πως μιλάμε για μπάνιο κι όχι για ντους. Λίγη ώρα πριν ξαπλώσουμε για ύπνο το βράδυ, μπορούμε να γεμίσουμε τη μπανιέρα μας με ζεστό νερό, ώστε το σώμα να χαλαρώσει από την ένταση της ημέρας και να προετοιμαστεί για ύπνο. Ακόμη καλύτερα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε άλατα μπάνιου με αιθέρια έλαια – και αν σας αρέσει το άρωμα, η λεβάντα προσφέρει έξτρα αίσθημα χαλάρωσης.

02 Ένα ρόφημα με touch μπαχαρικών.

Ένα ζεστό αφέψημα μπορεί να διατηρήσει ζεστό το σώμα μας αλλά και να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε αργότερα. Μπορούμε να προσθέσουμε στο τσάι μας λίγο τζίντζερ ή να ζεστάνουμε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου και αν ρίξουμε λίγη κανέλλα.

   03 Έχετε σκεφτεί ποτέ τη θερμοφόρα;

Ένα κόλπο που για χρόνια εκμεταλλεύονταν οι γιαγιάδες κι οι παππούδες μας για ένα ζεστό και ήρεμο ύπνο. Μάλιστα, η χρήση της θερμοφόρας μπορεί να μας ανακουφίσει αν ταλαιπωρούμαστε από μυϊκούς πόνους ή πόνους περιόδου για εμάς τις γυναίκες.

 04 Δεν αγνοούμε τα “σήματα” που εκπέμπει το σώμα μας.

Το χειμώνα τείνουμε να κοιμόμαστε περισσότερη ώρα, καθώς οι μέρες (αλλά και οι θερμοκρασίες) μικραίνουν. Ακόμη, λοιπόν, κι αν μας φαίνεται νωρίς, όταν αισθανόμαστε πως θέλουμε να κοιμηθούμε απλά… υπακούμε το σώμα μας!

 05 Χρησιμοποιούμε ένα συμπλήρωμα διατροφής.

Ειδικά αν κάποιος δυσκολεύεται με τον ύπνο όλο το χρόνο, δε θα ήταν κακή ιδέα να στραφεί και στην επιπλέον βοήθεια ενός συμπληρώματος διατροφής. Ωστόσο, προτού τρέξουμε στο φαρμακείο, είναι προτιμότερο να έχουμε μιλήσει και με το θεράποντα ιατρό μας.

               Κάπως έτσι, τα όνειρα θα γίνουν το χειμώνα εκτός από γλυκά και… χουχουλιάρικα!

Πηγή: The Dozy Owl

Photo credits: shutterstock.com/g/antonioguillem

26/10/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κάνει κρύο;

written by Νατάσσα Σχοινά

Τι συμβαίνει με το σώμα μας όταν βρίσκεται σε περιβάλλον με χαμηλή θερμοκρασία;

Οι απόψεις για τη γυμναστική κατά τη διάρκεια του χειμώνα όταν το κρύο έχει κάνει για τα καλά αισθητή τη παρουσία του διίστανται. Πολλοί είναι αυτοί που το προτιμούν πολύ περισσότερο από την περίοδο του καλοκαιριού κι αυτό γιατί γιατί η ατμόσφαιρα δεν είναι τόσο “βαριά” χωρίς τις υψηλές θερμοκρασίες. Για άλλους, πάλι, το κρύο μπορεί να μη δημιουργεί και την πιο φιλόξενη κατάσταση για να μπουν στη διαδικασία να γυμναστούν.

Σε όποια από τις παραπάνω περιπτώσεις κι αν ανήκετε, σίγουρα θα θέλετε να μάθετε αν η γυμναστική στο κρύο έχει να προσφέρει περισσότερα ευεργετικά αποτελέσμα και, πιο συγκεκριμένα, αν βοηθά το σώμα μας να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Ας τα πάρουμε, λοιπόν, από την αρχή για να δούμε από πού γεννήθηκε αυτό το συμπέρασμα. Το ανθρώπινο σώμα έχει δύο ειδών λίπη: Το λευκό, που ουσιαστικά παίρνει το φαγητό που τρώμε και το μετατρέπει σε ενέργεια, και το καφέ, που έχει την ικανότητα να καίει τις θερμίδες που έχουμε προσλάβει μέσω του φαγητού και να τις μετατρέπει σε θερμότητα. Επομένως, όταν βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον με χαμηλή θερμοκρασία, το σώμα μας παράγει περισσότερο καφέ λίπος και καίει περισσότερες θερμίδες.

Αυτό που επίσης ενδέχεται να επηρεάζει στην καύση των θερμίδων είναι μία άλλη γνωστή διαδικασία του ανθρώπινου σώματος, η θερμογένεση: το τρέμουλο που προκαλείται στο σώμα από το κρύο στην προσπάθειά του να παράγει θερμότητα, δηλαδή ενέργεια, καίγοντς θερμίδες.

Βρήκαμε, λοιπόν, άλλο ένα κίνητρο για να μην παραλείπουμε τις προπονήσεις μας το χειμώνα.

01/02/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

5 τρόποι για να αντιμετωπίσουμε το κρύο, σύμφωνα με τους δερματολόγους

written by Εύη Τσανάκα

Ο χειμώνας, δερματολογικά, σημαίνει μόνο ένα πράγμα. Αφυδατωμένο δέρμα εξαιτίας των χαμηλώνθερμοκρασιών, που χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση και λιγότερη απολέπιση. Αν δεν είστε σίγουροι όμως, σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να μην χρειαστεί να αποχαιρετήσετε την λεία και λαμπερή επιδερμίδα σας, σαςέχουμε τη λύση, η οποία έρχεται από τους ειδικούς.

1. Παρ’όλο που έχουμε αποχαιρετήσει από καιρό το καλοκαίρι, αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνουμε το ίδιο και με την αντηλιακή μας. Εντάξει, φυσικά δεν μιλάμε για την εφαρμογή του σε όλο μας το σώμα, όπως το καλοκαίρι, αλλά τα εκτεθειμένα μέρη (δηλαδή το πρόσωπο και τα χέρια), πρέπει να παραμένουν προστατευμένα.

2. Ένας αφυγραντήρας δεν θα προσφέρει θεαματικά αποτελέσματα μόνο στο σπίτι και τα ρούχα σας, αλλά ακόμα και στο ίδιο σας το δέρμα. Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν κατακόρυφα, η θερμότητα που εκπέμπουν τα κλιματιστικά, ξηραίνουν την ατμόσφαιρα.

3. Το δέρμα μας τείνει να γίνεται πιο ξηρό καθώς ο καιρός γίνεται πιο ψυχρός. Και σύμφωνα με τους δερματολόγους, αυτή είναι η κατ’εξοχήν στιγμή που πολλοί θα εμφανίσουν, ερεθισμό του δέρματος από τη ρετινόλη, γνωστή και ως ρητινοειδή δερματίτιδα. Αν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι πιο ξηρό από το συνηθισμένο, μειώστε την εφαρμογή της ρετινόλης σε κάθε δεύτερη νύχτα και αυξήστε την εφαρμογή της ενυδατικής σας.

4. Ξέρουμε πως σαν το καυτό μπάνιο δεν μας χαλαρώνει τίποτα. Πόσο μάλλον το χειμώνα που μας ζεσταίνει κιόλας. Δυστυχώς όμως, αυτό που επίσης προσφέρει το ζεστό νερό, είναι και η αφυδάτωση του δέρματός μας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε μια μέτρια θερμότητα στο νερό, για να μην επιβαρύνετε ακόμα περισσότερο την κατάσταση.

5. Αντί να παστώνετε το δέρμα σας με τεράστιες ποσότητες από την πιο βαριά ενυδατική της αγοράς, προτιμήστε να βάζετε λεπτότερα στρώματα από διαφορετικά προϊόντα. Τα serum και τα λάδια προσώπου, μπορούν να αποδειχθούν θαυματουργά αν χρησιμοποιηθούν πριν από την ενυδατική σας, ώστε το δέρμα σας να εξακολουθεί ν’αναπνέει.

20/12/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Απολεπιστικά ειδικά για ξηρές επιδερμίδες

written by Εύη Τσανάκα

Μήπως το δέρμα σας αρχίζει να ξεφλουδίζει μόλις αρχίσουν να πέφτει ο υδράργυρος; Είναι πιθανό να έχετε ξηρό δέρμα. Εάν παρουσιάζετε παρόμοια συμπτώματα ανεξάρτητα από την εποχή, είναι πιθανό να έχετε ξηρό δέρμα (τον τύπο του δέρματος) σε σχέση με συμπτώματα ξηρού δέρματος που προκαλούνται από το περιβάλλον, τα οποία συχνά είναι προσωρινά.

Όταν αισθάνεστε το δέρμα σας σφιχτό και στεγνό, ίσως να νομίζετε ότι η απολέπιση είναι κακή ιδέα. Η αλήθεια είναι ότι όλοι πρέπει να απολεπίζουν το δέρμα τους κάθε τόσο, ώστε να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα και τις ακαθαρσίες που μπορεί να φράξουν τους πόρους και να οδηγήσουν σε θαμπή εμφάνιση και τραχιά υφή. Το κλειδί για τους ξηρούς τύπους δέρματος όμως, είναι πως πρέπει να προσέχουμε κάπως περισσότερο όσον αφορά τις επιλογές των προϊόντων μας. Αντί να αγοράσετε λοιπόν το πρώτο προϊόν που θα δείτε μπροστά σας, τσεκάρετε την ετικέτα του για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για ξηρό δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική αφυδάτωση ή τον ερεθισμό.

 

  1. Καθαρίζει απαλά και καταπραΰνει. Φροντίδα απολέπισης για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Καθαρίζει βαθιά και λειαίνει την ευαίσθητη επιδερμίδα ενώ σέβεται τη φυσιολογική ισορροπία της.

 

  1. Το Cleansing Gelee με Life Plankton περιέχει μικροσκοπικούς κόκκους που το κάνουν ιδανικό για καθημερινή, ελαφριά απολέπιση – για κάθε τύπο επιδερμίδας, ακόμα και την ευαίσθητη. Εμπλουτισμένο με εκχύλισμα από άλγη L.Saccharina απομακρύνει και όλα τα ίχνη ρύπων, ένα προς ένα. Η επιδερμίδα δείχνει και είναι, καθαρή, αναζωογονημένη, υγιής.

  1. Gel ήπιας απολέπισης με λεπτούς κόκκους από κουκούτσια βερίκοκου, κατάλληλo για όλους τους τύπους επιδερμίδας. Οι κόκκοι από κουκούτσια βερίκοκου και το jojoba απολεπίζουν απαλά την επιδερμίδα, απομακρύνοντας νεκρά κύτταρα και ρύπους χωρίς να αφυδατώνουν.Το εκχύλισμα σταφυλιού και το βιολογικό πράσινο τσάι αναζωογονούν και λειαίνουν την επιδερμίδα, προσφέροντας λαμπερή όψη. Το λάδι βερίκοκου προσφέρει τροφή, λάμψη και ζωντάνια.

 

  1. Το Lancome Exfoliating Rose Sugar Scrub αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και χαρίζει ομαλή και ομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα, αφήνοντας ένα άνετο και λαμπερό αποτέλεσμα.
28/11/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Ξεκινάμε τη μέρα μας ήρεμα και δυναμικά… με ένα κρύο ντους!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένα ζεστό ντους είναι ίσως… the next best thing μετά από ένα αφρόλουτρο όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε έπειτα από μία απαιτητική μέρα. Αν, όμως, σας έλεγα πως… ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί να μας τονώσει για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ενέργεια και ηρεμία, πιθανώς θα σκεφτόσασταν όσο διαβάζετε αυτές τις γραμμές “πάει, τα έχασε το κορίτσι!”!

Σας τρόμαξα, ε; Ναι η αλήθεια είναι πως, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες της εποχής δεν είναι ιδιαίτερα υψηλές, η ιδέα ενός κρύου ντους δεν είναι και τόσο θελκτική. Στην πραγματικότητα, όμως, ένα κρύο ντους επηρεάζει θετικά την πνευματική και τη σωματική υγεία μας και, κατ’ επέκταση, την ψυχολογία μας.

Η χαμηλή θερμοκρασία του νερού στο ντους δρα καταλυτικά σε όλο το νευρικό σύστημα αυξάνοντας τα επίπεδα της γλουταθειόνης. Πρόκειται για ένα αντιοξειδωτικό που παράγει το σώμα μας και, όπως έχουμε μάθει, τα αντιοξειδωτικά είναι εκείνες οι ουσίες που αποτρέπουν τις ελεύθερες ρίζες να αλλοιώσουν τα κύτταρα του οργανισμού μας, ώστε να περιοριστούν οι βλάβες σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο – άλλωστε το stress είναι “ασθένεια” που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα,  Τι σημαίνει αυτό; Πως το κρύο νερό του ντους μπορεί να περιορίσει το stress και (ακόμη και) την κατάθλιψη. Επίσης, ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί να μας ξυπνήσει και να μας κάνει να νιώσουμε σε μεγαλύτερη εγρήγορση. Αυτό συμβαίνει πολύ απλά επειδή το σώμα αντιδρά στη θερμοκρασία του νερού. Αυτή η χαμηλή θερμοκρασία ενδείκνυται και για τη διάθεσή μας, περιορίζοντας τις νευρικές αντιδράσεις, με αποτέλεσμα να διανύουμε τη μέρα μας με μεγαλύτερη ψυχραιμία και νηφαλιότητα.

Περιμένετε, όμως, το κρύο ντους κάνει καλό και στο σώμα!

Το “τρεμούλιασμα” των μυών ενόσω το σώμα αντιδρά στο κρύο νερό “καίει” θερμίδες, με αποτέλεσμα το κρύο ντους να συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας του περιττού βάρους. Παράλληλα, τονώνει το δέρμα και τα μαλλιά κάνοντάς τα να αποκτούν μία πιο νεανική κι υγιή όψη. Συγκεκριμένα με το κρύο νερό κλείνουν οι πόροι του δέρματος εμποδίζοντας τις εξωτερικές μολύνσεις από το να τους “μπουκώσουν”, ενώ οι θύλακες του τριχωτού της κεφαλής δυναμώνουν, μειώνοντας έτσι την τριχόπτωση.

Τέλος, αν νομίζατε πως ένα ζεστό ντους βοηθά το σώμα σας μετά τη γυμναστική, τότε νομίζω πως είναι καλό να σας πω πως οι αθλητές ανά τον κόσμο προτιμούν το κρύο ντους προκειμένου να αναζωογονήσουν τους μύες τους μετά την προπόνηση!

Με λίγα λόγια… μήπως να δούμε λίγο πιο θετικά το ενδεχόμενο να βάλουμε το δροσερό ντους στην καθημερινότητά μας;

15/03/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

3 λόγοι που το κρύο ντους μας κάνει καλό

written by Εύη Τσανάκα

Το κρύο νερό είναι πραγματικά ό,τι καλύτερο για το δέρμα σας και για τα μαλλιά σας. Σε αντίθεση με το ζεστό νερό που μπορεί να τα στεγνώσει και να τα θαμπώσει αρκετά. Οι πιο ψυχρές θερμοκρασίες θα σφραγίσουν τους πόρους σας, εμποδίζοντας τους να φράξουν από το καυσαέριο και τη βρωμιά. Και στην περίπτωση που έχετε αναρωτηθεί γιατί ο στυλίστας σας, ξεπλένει τα μαλλιά σας με κρύο νερό, αυτός είναι ο λόγος. Βοηθά τα μαλλιά σας να παραμείνουν απαλά, λαμπερά και υγιή.

Ρωτήσαμε και μάθαμε πως το κρύο νερό, δουλεύει στα μαλλιά μας με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει και στο δέρμα μας. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, σας προτείνουμε να το ξεπλένετε με δροσερό νερό, καθώς η χαμηλή θερμοκρασία συστέλλει τους πόρους σας, κάνοντας τους να φαίνονται μικρότεροι.

Τη στιγμή που το κρύο νερό χτυπά το δέρμα μας, τα πάντα συστέλλονται, οι πόροι σφίγγονται και το αίμα ρέει σε μια νέα κατεύθυνση. Μία από τις πιο υπέροχες παρενέργειες στο πρόσωπό μας είναι το πόσο σφιχτό το νιώθουμε. Και με αυτό φυσικά δεν εννοούμε ότι βρήκαμε τη θεραπεία κατά της γήρανσης. Το διαδίκτυο όμως, είναι μεγάλος θησαυρός. Ψάχνοντας λοιπόν, βρήκαμε πως η βύθιση των μαστών σε παγωμένο νερό, είναι μια θεραπεία που μετράει αιώνες, μιας και το έκαναν παλιότερα για πιο σφιχτό στήθος.

Σας συμβουλεύουμε να μην κάνετε ένα κρύο ντους το βράδυ. Τα δροσερά ντους το πρωί μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ανανεωμένοι, ενεργοποιημένοι και έτοιμοι να αδράξετε μια καινούργια και συναρπαστική ημέρα! Το βράδυ όμως, είναι καλύτερο ένα χλιαρό ντους. Η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος θα σας προετοιμάσει για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο. Συνιστάται δε, και ενάντια στην αϋπνία.

29/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να καταπολεμήσετε το κρύο τρώγοντας!

written by The K-magazine

4fbea1a73f6b36d5d82049d0b72d73e1Η αντιμετώπιση του κρύου τους χειμερινούς μήνες είναι κάτι που απασχολεί όλους, ιδιαίτερα τους χαλεπούς αυτούς τους καιρούς όπου η θέρμανση τείνει να γίνει είδος πολυτελείας για τους περισσοτέρους.

Όπως αναφέρει το ommed.gr όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει και να μεταβολίσει την τροφή. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, γεγονός που εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει.

Όταν λοιπόν κάνει κρύο, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας.

Σούπες
Οι σούπες όπως και η φασολάδα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τις κρύες μέρες. Η κοτόσουπα είναι επίσης καλή επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνες κα υδατάνθρακες. Οι σούπες λαχανικών που δεν περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να μας ζεστάνουν αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας δεν έχει διάρκεια.

Λαχανικά
Ορισμένα λαχανικά, όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, είναι πιο δύσπεπτα και συνεπώς απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό.

854325127210edd13f4a97abba0465f3Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές, λόγω της καψαϊκίνης που περιέχουν, διεγείρουν το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθούν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Το μαύρο πιπέρι, λόγω της πιπερίνης, μιας ουσίας που αυξάνει τη θερμογένεση μέσω της επίδρασης της στο νευρικό σύστημα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει μια ομάδα ουσιών που λέγονται κατεχίνες, οι οποίες αυξάνουν τη θερμογένεση.

Τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει δύο χημικές ουσίες, την τζιντζερόλη και την σογκαόλη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ιδιαίτερη γεύση του αλλά του προσδίδουν και θερμαντικές ιδιότητες.

Πηγή: εδώ

30/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Κρυολιπόλυση: Αντιμετωπίστε το επίμονο τοπικό λίπος σε μία μόνο συνεδρία!, από τον Απ. Γαϊτάνη

written by The K-magazine

CoolsculptingΗ μέθοδος Cool Sculpting by Zeltiq USA είναι η μοναδική, αυθεντική, μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία ψύξης για μόνιμα αποτελέσματα στην εξάλειψη του τοπικού λίπους, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μέσω μιας μοναδικής τεχνολογίας που ονομάζεται Cryolipolysis.

Η εφαρμογή του δεν περιλαμβάνει τομές, δεν χρειάζεται αναισθησία, δεν απαιτεί νοσηλεία, ενώ μειώνει το στρώμα του λίπους χωρίς να βλάπτει το δέρμα ή άλλους ιστούς.

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική μη χειρουργική διαδικασία λιπογλυπτικής σώματος, της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq, που χρησιμοποιεί την τεχνολογία της κρυολιπόλυσης για να αποβάλει το λίπος. Η λειτουργία του βασίζεται στην χρήση του ψύχους – σε ελεγχόμενη διαδικασία – (FreezeDetect) που αναγκάζει τα λιποκύτταρα να μπουν σε «απόπτωση», δηλαδή να καταστραφούν και στη συνέχεια ν’ αποβληθούν από τον οργανισμό, «φαγοκυττάρωση», με φυσιολογικά βιολογικό τρόπο.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο για όσους εμφανίζουν τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη δίαιτα και την άσκηση. Στην κοιλιά και στα μπράτσα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος, να εξαλείψει το περιττό λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια πόντων. Εφαρμόζεται με επιτυχία στους γλουτούς (ψωμάκια), την κοιλιά, το πλάι της μέσης, το εσωτερικό των μηρών, τα μπράτσα, γενικά στις περιοχές που υπάρχει συσσωρευμένο λίπος, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Η θεραπεία της Κρυολιπόλυσης χρειάζεται συνήθως μία συνεδρία. Ανάλογα με το μέγεθος της περιοχής θεραπείας, μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 45 λεπτά  έως και 2 ώρες περίπου. Από την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα θα κριθεί αν θα χρειαστεί επαναληπτική συνεδρία. Το τελικό αποτέλεσμα γίνεται ορατό 2-3 μήνες μετά την εφαρμογή.

female (10)Υπάρχουν κίνδυνοι ή αντενδείξεις;
Η τεχνολογία κρυολιπόλυσης (coolscultping) είναι απόλυτα ασφαλής χάρη στην ελεγχόμενη διαδικασία ψύξης, ενώ διαθέτει και ενσωματωμένα μέτρα ασφαλείας.

Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις που υπάρχει βηματοδότης, διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, δακτυλίδι στομάχου, σε περιοχές όπου υπάρχει πρόσφατη χειρουργική τομή (μετά το πέρας 6μηνου μπορεί να πραγματοποιηθεί). Αντενδείκνυται επίσης σε καρκινοπαθείς και σε όσους λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή μπορεί να πραγματοποιηθεί κατόπιν συγκατάθεσης του γιατρού τους. Επίσης να μην υπάρχουν μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα κατά τη διάρκεια της εφαρμογής.

Πρόκειται για το πιο αξιόπιστο σύστημα Κρυολιπόλυσης, εγκεκριμένο από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) με σήμανση CE ως κατηγορίας IIa ιατρική συσκευή και με πρόσθετες ιατρικές εγκρίσεις σε όλο τον κόσμο.

www.agaitanis Αθήνα – Κηφισιά – Θεσσαλονίκη

Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS. Συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών & του Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης (επόμενη επίσκεψη Παρασκευή 5 Ιουνίου 2015). 
(ιατρεία:Αθήνα, Βασ. Σοφίας 48, Κηφισιά, Ηρώδου Αττικού & Μενάνδρου 1, Θεσσαλονίκη, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης) τηλ: 210-7222070

31/05/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Πατατόσουπα με πράσο & φασόλια

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ: (για 4-6 άτομα)
5 πατάτες, μεσαίου μεγέθους, κομμένες σε κύβους
2 μεγάλα πράσα, κομμένα σε ροδέλες και καθαρισμένα
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή 1/4 φλιτζάνι νερό (σοτάρουμε νερό)
1 κουταλιά της σούπας Herbes de Provence ή θυμάρι
1 πρέζα κόκκινο πιπέρι
3 φλιτζάνια βρασμένα ή 2 κονσέρβες άσπρα φασόλια (στραγγισμένα και ξεπλυμένα)
5 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών
χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

16046190288_9c74110e44_cΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία, ζεσταίνετε το λάδι και σωτάρετε τα πράσα μέχρι να μαλακώσουν, για περίπου 5 λεπτά. Προσθέτετε τα βότανα και μπαχαρικά και τα αφήνετε για περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε στις πατάτες, τα φασόλια, το ζωμό λαχανικών, το αλάτι και πιπέρι. Αφήστε τα να βράσουν με το καπάκι και στη συνέχεια χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά, ή μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν. Αφήστε την να κρυώσει για λίγα λεπτά πριν το σερβίρετε.

Μπορείτε να την σερβίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό ή να το συνοδέψετε με μια φέτα ψωμί.

Πηγή: εδώ

13/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Το παραδοσιακό ποτό των γιορτών: Wassail

written by The K-magazine

Το αγγλικό ποτό Wassail σερβίρεται παραδοσιακά τα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά .
Η λέξη σημαίνει “καλή υγεία”. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της συνταγής. Το ποτό αυτό μπορεί να περιέχει λιγότερο ή περισσότερο αλκοόλ. Ο πρώτος που πίνει φωνάζει  “wassail” . Πίνει μια γουλιά και προσφέρει το ποτήρι στον επόμενο, δίνοντας και ένα φιλί.
Η υπόλοιπη παρέα φωνάζει “Drinkhail” και το ποτήρι κάνει το γύρο.

ΥΛΙΚΑ :
• 1 λίτρο μαύρη μπίρα
• 250 ml ξηρό σερί
• 100 γρ καστανή ζάχαρη
• 3 μήλα
• ξύσμα απο 1/2 λεμονιού
• 1/2 κουταλάκι μείγμα απο μοσχοκάρυδο κανέλα και τζίντζερ

THE WassailΕΚΤΕΛΕΣΗ :
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180° C. Καθαρίζετε τα 2 μήλα και το κόβετε σε φέτες. Τα στρώνετε σε ταψί και τα πασπαλίζετε με τη ζάχαρη. Τα ραντίζετε με 60 ml μαύρη μπίρα.
Τα ψήνετε 45 λεπτά, μέχρι να μαλακώνουν. Τα χτυπάτε στο μπλέντερ μαζί με το ζουμί τους.
Βάζετε το μείγμα σε μέτρια φωτιά και προσθέτετε την υπόλοιπη μπίρα, το σερί, το ξύσμα και το
μείγμα μπαχαρικών. Σιγοβράζετε λίγα λεπτά. Καθαρίζετε και κόβετε σε φέτες το υπόλοιπο μήλο.
Ρίχνετε τις φέτες σε μπολ και το σερβίρετε ζεστό. Καλή απόλαυση…

27/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μικρά μυστικά για να μην κρυώνουμε τον χειμώνα

written by Ιωαννα Βλασση

36f8dafdec30bd23bd98a3b5a3803595Η θερμοκρασία  έχει πέσει και εμείς, έχουμε/ δεν έχουμε παιδιά, προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να μην αρρωστήσουμε. Ντυνόμαστε σαν “κρεμμύδια”, πίνουμε ζεστούς καφέδες και τσάι και θεωρούμε ότι είμαστε προστατευμένοι… Κι αν μαθαίνατε ότι όλα αυτά είναι λάθος; Παρακάτω θα διαβάσετε μερικά  έξυπνα μυστικά  για να μην κρυώνετε, αλλά και να παραμένετε υγιείς.

Μην ανοίγετε την κεντρική θέρμανση
Βγαίνοντας από ένα ζεστό σπίτι στο παγωμένο περιβάλλον προκαλεί δυσφορία, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία ουσιαστικά δέχονται ένα «σοκ». Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει κανείς να μην κάνει… σάουνα το σπίτι του, αλλά να κρατά τη θερμοκρασία στους 18-20 βαθμούς.

Ναι στα ροφήματα χωρίς καφεΐνη
Το ζεστό τσάι και ο καφές δίνουν την αίσθηση της θερμότητας, αλλά ουσιαστικά προκαλούν την πτώση της στο σώμα. Για αυτό ευθύνεται η καφεΐνη. Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν ροφήματα ντεκαφεϊνέ.

Έξω από τις τσέπες τα χέρια
Η ενστικτώδης κίνηση στο κρύο είναι η τοποθέτηση των χεριών στις τσέπες. Όμως, είναι καλύτερο να περπατά κανείς με τα χέρι στα πλευρά του σώματός του, καθώς αναπόφευκτα θα τα κινήσει, οπότε θα ζεσταθεί.

Γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες
Η κατανάλωση πρωτεϊνών ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος πιο πολύ σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Διατροφολόγοι εξηγούν ότι το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά για να απορροφήσει τις πρωτεΐνες, κάτι που ανεβάζει και τη θερμοκρασία του.

Μην φοράτε μάλλινο σκουφάκι
Το 30% της θερμοκρασίας του σώματος «χάνεται» από το κεφάλι, οπότε το καπέλο είναι βασικό αξεσουάρ. Οι γιατροί συστήνουν την αποφυγή των μάλλινων σκούφων και την προτίμηση εκείνων από fleece, καθώς το υλικό αυτό «παγιδεύει» τη θερμότητα.

79966fc18a6016068280f97e019f6998«Γυμνάστε» τα δάχτυλα του ποδιού στο κρεβάτι
Μερικές απλές ασκήσεις κάτω από τα σκεπάσματα βοηθούν ώστε να μην κρυώνει κάποιος την ώρα που σηκώνεται από το κρεβάτι. Κουνώντας πάνω- κάτω τα δάχτυλα, οι περιστροφικές κινήσεις των αστραγάλων όπως και η σύσφιξη- χαλάρωση των μηρών μπορούν να κάνουν πιο ευχάριστο το ξύπνημα.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Οσοι υποφέρουν από έκζεμα ή δερματίτιδα, πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, βάζοντας περισσότερη ενυδατική κρέμα το χειμώνα. Οπως εξηγούν οι γιατροί, το δέρμα που έχει φλεγμονές χάνει περισσότερη θερμότητα.

«Ψήστε» τα παπούτσια στο καλοριφέρ
Τα πόδια ζεσταίνονται πιο δύσκολα από κάθε άλλο σημείο του σώματος, καθώς στο κρύο μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, με τον οργανισμό να στέλνει μεγαλύτερη ποσότητα στα ζωτικά όργανα. Από τα πιο απλά τρικ είναι να ζεστάνει κανείς τα παπούτσια του στο καλοριφέρ πριν τα φορέσει.

Μην αφήνετε την κοιλιά εκτεθειμένη
Είναι η δικαίωση της μητέρας που φώναζε πάντα ότι πρέπει να υπάρχει κάτι μέσα από την μπλούζα/πουλόβερ, ώστε να κρατά ζεστό το συγκεκριμένο σημείο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, με αυτό τον τρόπο διατηρείται η θερμοκρασία όλου του σώματος, ακόμη κι αν τα άκρα είναι εκτεθειμένα στο κρύο.

Χρησιμοποιείστε κουνιστή πολυθρόνα
Δεν έχει μόνο θεραπευτικές ιδιότητες για το μυαλό, βοηθά στη δημιουργία ενέργειας ενώ το άτομο κάθεται. Οταν κάποιος είναι ακίνητος, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και οι μύες αρχίζουν να τρέμουν. Η κουνιστή πολυθρόνα απαιτεί την ενεργοποίηση του σώματος οπότε η ροή του αίματος είναι υψηλή και προκαλείται θερμότητα στο σώμα.

20fb9a8a0c3a09bbb96b3245da398830Μην μένετε σπίτι
Αντί να πέσει κανείς σε «χειμερία νάρκη» στο σπίτι του, προτιμότερο είναι να βγει με φίλους. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο έδειξε πως ο κοινωνικός αποκλεισμός κάνει τον άνθρωπο να κρυώνει περισσότερο σε σύγκριση με τις στιγμές που περνά χρόνο με άλλους. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η χαλάρωση με φίλους στο σπίτι. Αυτό προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα και ουσιαστικά αποσπά την προσοχή του ατόμου από το κρύο.

Θυμηθείτε ευχάριστες αναμνήσεις
Οι σκέψεις για ευτυχισμένες στιγμές του παρελθόντος μπορούν να ζεστάνουν κάποιον, πέρα από μεταφορικά και κυριολεκτικά, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον. Οι ερευνητές συμπέραναν πως η ευχάριστες αναμνήσεις δημιουργούν ξανά εκείνη τη σωματική ευφορία, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να αισθάνεται πιο ζεστός ή να αυξάνεται η ανοχή του στο κρύο.

Πηγή: εδώ 

08/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Ice Bucket Challenge: Κρύο Ντους για καλό σκοπό, από την Ελευθερία Σπυράκη (+video)

written by Ελευθερία Σπυράκη

140811-boston-ice-bucket-challenge-1350_26906d39ac7ead702b45e5b7707b8dc6Όλο και αυξάνεται καθημερινά ο αριθμός των αστέρων του Hollywood, αλλά και αθλητών που θέλουν να συνδράμουν και εκείνοι με τη σειρά τους στην στήριξη του ιδρύματος αντιμετώπισης της νόσου ALS (Αμυοτροφική Πλάγια Σκλήρυνση).

Μια ιδιαιτέρως πρωτότυπη καμπάνια έχει στηθεί εδώ και λίγο διάστημα στον λαμπερό κόσμο της διεθνούς showbiz η οποία γνωρίζει θερμής υποδοχής, αν και έννοια «θερμότητα» μάλλον λειτουργεί κάπως περιπαικτικά στην προκειμένη περίπτωση.
Έτσι λοιπόν, κάθε μέρα κυκλοφορεί στο διαδίκτυο ένα καινούριο βιντεάκι με πρωταγωνιστή έναν επώνυμο celebrity ο οποίος δέχεται την πρόκληση και λούζεται με παγωμένο νερό και παγάκια δωρίζοντας παράλληλα τουλάχιστον εκατό δολάρια για τον φιλανθρωπικό σκοπό. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες σύμφωνα με τους όρους του παιχνιδιού, πρέπει να λουστούν με νερό και στη συνέχεια να προσκαλέσουν δημοσίως άλλα τρία άτομα για να πράξουν το ίδιο, ή να δωρίσουν τουλάχιστον εκατό δολάρια για τον φιλανθρωπικό σκοπό, ή και τα δυο.
lewis-stacy-icebucket-640x360

Την αρχή του Ice Bucket Challenge, φαίνεται να έκανε ο ιδρυτής του Facebook, Μαρκ Ζούκερμπεργκ και την συνέχεια την σκυτάλη πήραν αρκετά γνωστά ονόματα του διεθνούς jetset ακόμη όπως η Μαρία Μενούνος,Τζένιφερ Λόπεζ, Κριστιάνο Ρονάλντο, Κόμπι Μράιαν, Λε Μπρόν Τζέιμς και πολλοί ακόμη stars.

Δείτε τα βίντεο:

http://www.youtube.com/watch?v=ADULldftIBU

http://www.youtube.com/watch?v=vszyuzq3x-Q

20/08/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii 🍦The most deliciou ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii

🍦The most delicious GIVEAWAY!🍦
Πόσα παγωτά νομίζεις ότι μπορείς να φας σε μία εβδομάδα; Με τo Nuii, το premium παγωτό ξυλάκι, με πολύ περιπετειώδες ύφος, προσφέρουμε σε 1 τυχερό 20 NEW YORK COOKIES & CREAM  παγωτά.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

1.Θα απαντήσεις στην ερώτηση: “ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΜΕ ΤΟ Nuii?”

2. θα κάνεις like στο συγκεκριμένο post του διαγωνισμού

3. Θα ακολουθήσεις τους λογαριασμούς του @thekmagazine και του @nuii_icecream_global 

4. Κάνε tag 2 φίλους

Για να ξέρεις τι θα κερδίσεις, τα NEW YORK COOKIES & CREAM είναι πλούσιο παγωτό κρέμας γάλακτός, το οποίο καλύπτεται με απολαυστική σοκολάτα και ακόμα περισσότερα cookies από την NY.
Ο διαγωνισμός θα κρατήσει μία εβδομάδα και θα λήξει στις 27 Ιουνίου. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Τρίτη 28.06.2022.

Καλή επιτυχία!

#giveaway #icecream #nuii #nuiiicecreamadventure #nuiiinternational #icecreamlover #icecreamaddict #giveawaygreece #icecreamgiveaway #cookiesandcream #giveaways #summergiveaway #cookiesandcream 🍦 ( ο διαγωνισμός απευθύνεται μόνο σε κατοίκους αττικής)
The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜 puts you wh The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜  puts you where 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕃𝕦𝕔𝕜 can find you! Και η @mariannalemosofficial  με το εμβληματικό φυλαχτό-μάτι αγκαλιάζει το motto “affordable luxury”! Μάλιστα,τα κοσμήματα με το μπλε μοτίβο στηρίζουν το σύλλογο @elpida_association ! 
Thank you @davlas_pr 
#mariannalemosjewellery #mariannalemosjewelry #luckycharms #luckycharm #jewelry #jewellery #jewels #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #elpida #visitgreece #visitgreecegr #summeringreece #summeringreece🇬🇷 #greecestagram #greece #summerinathens #bluesky #sun #elpidaassociation
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
And just like that…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα του 2021… Σκέφτηκα, λοιπόν, να σας κάνω μερικές προτάσεις για να απολαύσετε κι εσείς το ΜΕΤΑΧΑ… με διαφορετικό τρόπο. Ναι, γιατί αυτές οι γιορτές να μην έχουν ως χαρακτηριστικό ποτό, το δικό μας @metaxa.official ;

 Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού,με φίλους ή την οικογένεια, απολαύστε το ...Your way! Link : https://www.k-mag.gr/5-χριστουγεννιάτικες-προτάσεις-για-να/

Thank you @georgelouvaris for the 📸and @oakcava @giannisdouz for the pairing!
#metaxa #tastetheunexpected #esophy #esophychocolate #christmasspirit #metaxa12stars #metaxaprivatereserve #christmasgifting #metaxaheritage #amberhour #drinksofinstagram #drinks #drinkstagram #foodpairing #metaxapeople #dontdrinkexplore
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....