Tag:

προβλήματα

Τα 3 “αγκάθια” μιας σχέσης

Οι ερωτικές σχέσεις δεν είναι κάτι που μπορεί να ανθίσει από τη μία στιγμή στην άλλη. Όλοι μας γνωρίζουμε καλά πως και στον κεραυνοβόλο έρωτα χρειάζεται υπομονή, ανοχή και προσπάθεια! Αλλωστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι αποφασίζουν να περάσουν μαζί τη ζωή τους. Και γνωρίζουμε όλοι πως κάθε σχέση συναντά προκλήσεις, όμως υπάρχουν κι εκείνες που μπορούν να παρατηρηθούν σε οποιοδήποτε ζευγάρι.

Στη διάρκεια μίας δημοσκόπησης που έκανε η dating εφαρμογή Couply, 1000 συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν ποια θεωρούν τη μεγαλύτερη δυσκολία που μπορεί να προκύψει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Ποιες είναι αυτές;

01 Προβλήματα επικοινωνίας.

Αυτό το εμπόδιο ήταν ίσως το κυρίαρχο μια που επισημάνθηκε από το 56% των συμμετεχόντων. Κάθε ζευγάρι έχει το δικό του κώδικα επικοινωνίας, αυτό είναι γνωστό. Αυτός ο κώδικας, όμως, προέκυψε από την ικανότητα του ζευγαριού να επιδεικνύει υπομονή και σεβασμό ο ένας προς τον άλλον. Εντούτοις, όταν δεν έχει εδραιωθεί αυτός ο κώδικας, συνήθως ξεκινούν και τα προβλήματα. Ο πιο συνήθης λόγος είναι ο ένας να μη δίνει τη δέουσα προσοχή στον άλλον… Είτε αυτός πρόκειται για τις ανάγκες του, είτε για τις ανησυχίες του ή και τις επιθυμίες του. Και κατά βάση, όταν ξεκινάει ένας διάλογος αυτός καταλήγει σε αντίδραση. Για να επιλυθεί αυτό, χρειάζεται ειλικρίνεια κι αυτογνωσία κι από τις δύο πλευρές.

Ακόμη, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπ’ όψιν τα αισθήματα του συντρόφου μας όταν προκύπτουν αυτά τα προβλήματα επικοινωνίας. Λόγου χάρη, το να επιτρέψουμε στο σύντροφό μας να εξηγήσει γιατί πραγματικά κάθε του απόκριση είναι σαν άμυνα ή γιατί δεν εκφράζει όσα νιώθει μπορεί να επιφέρει πραγματικό διάλογο και σταδιακά αυτό να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε αυτόν το διάσημο κώδικα επικοινωνίας.

02 Δεν περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί.

Επειδή καθόμαστε με το σύντροφό μας στο σαλόνι “κι ο καθένας στη γωνίτσα του”… Δεν σημαίνει πως περνάμε και χρόνο μαζί. Δε λέω, το να κάθεται ο καθένας για λίγο μόνος του κάνοντας κάτι για τον εαυτό του δεν είναι τόσο κακό – προσφέρει μάλιστα και μία ισορροπία όπου ο καθένας μπορεί να έχει λίγο χρόνο για τον εαυτό του.

Είναι βασικό να φροντίζουμε να αφιερώνουμε χρόνο ο ένας στον άλλον, είτε με μία συζήτηση για κάτι που μας απασχολεί είτε απλά να κάνουμε κάπως πιο διαδραστική αυτήν τη συνύπαρξη.Ένα ραντεβού (όπως τότε που ακόμη ήμασταν στα λεγόμενα “μέλια”) μπορούν να κάνουν μία αξιοσημείωτη διαφορά. Και δεν είναι ανάγκη να είναι ραντεβού για φαγητό ή ποτό έξω. Το ουσιαστικό είναι πως θα είναι χρόνος επαρκής για να κάνουμε κάτι μαζί και να το απολαύσουμε. Επίσης μπορεί να είναι μία ιδανική ευκαιρία για μία εποικοδομητική συζήτηση. Αλλά ακόμη κι αν δεν έχουμε χρόνο για κάτι τέτοιο… Προτού αρνηθούμε μία παρόμοια πρόταση από το σύντροφό μας, είναι ουσιαστικό να του δείξουμε να καταλάβει πως αυτό που θέλει να μοιραστεί μαζί μας είναι σημαντικό και για εμάς προτού ζητήσουμε μία μικρή παράταση χρόνου.

03 Ψυχική υγεία.

Ειδικά αυτά τα τελευταία δύο χρόνια εξαιτίας της COVID-19, οι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε διαταραχές άγχους και κατάθλιψης. Εκ των πραγμάτων θα επηρεαζόταν κι η δυναμική των ζευγαριών. Αυτό σημαίνει πως εξαιτίας αυτών των δύο χρόνων πίεσης, το παραμικρό μπορεί να πυροδοτήσει εντάσεις. Όταν, λοιπόν, βλέπουμε πως αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν όχι μόνο την καθημερινότητά μας, αλλά και τη σχέση μας, δεν είναι σε καμία περίπτωση ταμπού το να αναζητήσουμε τη συμβολή ενός θεραπευτή.

Όταν δύο άνθρωποι αποφασίζουν κοινή πορεία στη ζωή τους, είναι λογικό να προκύψουν κι οι αναταράξεις. Το πιο σημαντικό είναι να αισθάνονται άνετα να εκφράσουν όσα νιώθουν ο ένας στον άλλον αλλά, ακόμη κι αν αυτό είναι δύσκολο να γίνει αυτόνομα, τότε και πάλι η στροφή σε ένα σύμβουλο σχέσεων μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τα σημεία όπου η σχέση μας χρειάζεται υποστήριξη.

Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@chermitovee

26/03/2022 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 5 πιο συχνά προβλήματα του δέρματος βρήκαν τη λύση τους

written by Εύη Τσανάκα

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο δέρμα μας, ειδικά όταν αυτή συμπίπτει με κάποιο μεγάλο γεγονός στη ζωή μας, όπως ένα ραντεβού, μια συνέντευξη για δουλειά ή ακόμα και η μέρα του γάμου μας. Κάτι που συνήθως προκαλεί μια ολονύκτια αναστάτωση. Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβαλλόμαστε. Τα περισσότερα προβλήματα του δέρματος μπορούν να λυθούν στο σπίτι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι ειδικοί μας δίνουν κάποιες γρήγορες λύσεις σε μερικά από τα συχνότερα περιστατικά που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μια στο τόσο, και οι οποίες χρειάζονται μερικά απλά υλικά που μπορούμε να τα προμηθευτούμε εύκολα από κάποιο φαρμακείο. Διαβάστε και κρατήστε σημειώσεις!

1. Η No1 ανησυχία, είναι φυσικά τα σπυράκια. Εμφανίζονται τις πιο ακατάλληλες στιγμές και πολλές φορές έχουν μέγεθος φακής (τουλάχιστον). Κάποιες φορές ένας μικρός πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, αλλά αν θέλετε πιο δραστικά και άμεσα αποτελέσματα τότε η απάντηση βρίσκεται στα Dream Dots. Τα Dream Dots είναι μια ολονύκτια θεραπεία που καταπραΰνει, εξαφανίζει και θεραπεύει τα σπυράκια.Τα Dream Dots είναι αόρατα επιθέματα με ελαστικότητα που βοηθούν στο να εξαφανίσουν τα σπυράκια, να καταπραΰνουν, να θεραπεύσουν και να επιταχύνουν την επούλωση της επιδερμίδας.

2. Το ξηρό δέρμα που ξεφλουδίζει, είναι αποτέλεσμα του χειμώνα. Η εντατική και βαθιά ενυδάτωση είναι η λύση σε αυτό μας το άκρως σύνηθες πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενυδατώνονται αρκετά. Η Antirougeurs της Avene είναι μια ενυδατική προστατευτική κρέμα ιδανική για το ευαίσθητο κανονικό και μεικτό δέρμα με τάση για ερυθρο-ευρυαγγείες. Μειώνει και προλαμβάνει τις κοκκινίλες του ευαίσθητου δέρματος. Βελτιώνει τη δερματική μικροκυκλοφορία χάρη στο εκχύλισμα Ruscus που είναι εμπλουτισμένο σε σαπωνίνες. Είναι αποσυμφορητική χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε Θειική δεξτράνη.

3. Μερικές φορές συμβαίνει και δεν το καταλαβαίνουμε παρά μόνο όταν είναι πολύ αργά. Η ηλιοθεραπεία είναι ό,τι χειρότερο μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας, αλλά αυτός ο ύπνος με το δροσερό θαλασσινό αεράκι, είναι άκρως χαλαρωτικός, και το ξέρουμε. Η θεραπεία ακούει σε ένα όνομα και μόνο. Posthelios της La Roche Posay. Καταπραυντικό γαλάκτωμα εντατικής φροντίδας και ενυδάτωσης για μετά τον ήλιο. Για το πρόσωπο και το σώμα. Aνακουφίζει και καταπραΰνει την επιδερμίδα μετά την έκθεση στον ήλιο. Χωρίς Paraben. Με ιαματικό νερό της La Roche-Posay.

4. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να ξυπνήσετε με ένα πρόσωπο που το αισθάνεστε σαν πετρελαιοκηλίδα. Οι ειδικοί, μας συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουμε ένα καλό καθαριστικό χωρίς έλαια, με συστατικά όπως σαλικυλικό ή άλφα-υδρόξυ οξύ. Η μεγαλύτερη παγίδα, στην οποία πέφτουν οι περισσσότεροι με λιπαρή επιδερμίδα, είναι πως το δέρμα τους, είναι βρώμικο. Δεν είναι αλήθεια. Απλώς χρειάζεται τα σωστά προϊόντα. Το Acne Facial Cleanser της Mario Badescu καταπραΰνει το ερεθισμένο από την ακμή δέρμα. Εμπλουτισμένο με aloe vera και χαμομήλι, αναδομεί και θεραπεύει την ερεθισμένη σε έξαρση επιδερμίδα. Περιέχει θυμάρι και σαλικυλικό οξύ που απολεπίζουν και προλαμβάνουν μελλοντικά σπυράκια. Ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ, διατηρεί τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας.

5. Κοιμηθήκατε αργά. Ξενυχτήσατε πάνω στο τελευταίο σας project. Οι ώρες ύπνου τον τελευταίο καιρό είναι ελάχιστες. Το αποτέλεσμα του raccoon effect, βρίσκεται εδώ και καλείστε να το αντιμετωπίσετε. Το όπλο σας απέναντι στην πρόκληση είναι το Anti Dark Circle Illuminator της Darphin. Τα μάτια προδίδουν την ηλικία. Αυτή η ενυδατική κρέμα ματιών με ελαφρύ χρώμα, είναι εμπλουτισμένη με πεπτίδια, βιταμίνη C και μικρομόρια που αντανακλούν το φως και δίνει άμεσα αλλά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα κατά των μαύρων κύκλων και των λεπτών γραμμών. Το ειδικό μεταλλικό της άκρο, αποσυμφορεί την περιοχή κάτω από τα μάτια και βοηθάει στην ακόμα καλύτερη απορρόφηση της κρέμας. Μέρα με τη μέρα, το βλέμμα δείχνει πιο φωτεινό, ξεκούραστο και νεανικό.

31/10/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 Μυστικά για λαμπερό δέρμα μετά την εγκυμοσύνη

written by Εύη Τσανάκα

Εάν αναρωτιέστε για το κατά πόσο η λάμψη της εγκυμοσύνης είναι αστικός μύθος ή όχι, οι ειδικοί, μας λένε πως είναι πέρα για πέρα αλήθεια και εξηγείται και επιστημονικά. Σύμφωνα με αυτούς, ο αυξημένος όγκος αίματος και η αυξημένη παραγωγή της ορμόνης HCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δουλεύουν από κοινού για να δημιουργήσουν αυτή τη λαμπερή όψη της εγκυμοσύνης, και να κάνουν το δέρμα να φαίνεται καθαρό και παχουλό. Οι ορμόνες HCG και η προγεστερόνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα να φαίνεται ομαλότερο και ελαφρώς πιο λαμπερό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα επιλόχεια δερματικά προβλήματα ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστα. Μετά τη γέννα, οι νέες μητέρες μπορεί να παρατηρήσουν πιο έντονες σακούλες κάτω από τα μάτια, αποχρωματισμό και θαμπό δέρμα που οφείλεται στις κυμαινόμενες ορμόνες, το στρες, την στέρηση ύπνου και την περαιτέρω παραμελημένη ρουτίνα ομορφιάς. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί οι δερματολόγοι μας έδωσαν έναν οδηγό με τις καλύτερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος μετά τον τοκετό.

1. Ιδανικά, πρέπει να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δυο φορές την ημέρα. Αλλά στην περίοδο που προσπαθείτε να βρείτε τα πατήματά σας, πρώτα με το ίδιο σας το παιδί, μπορούμε να καταλάβουμε πως το 24ωρο μοιάζει τόσο μικρό. Προσπαθήστε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας έστω μια φορά την ημέρα. Το πρωί, το βράδυ, ή όποτε βρίσκετε ελάχιστο διαθέσιμο χρόνο. Το Vichy Purete Thermale 3-σε-1 είναι μια πολύ εύκολη λύση που χρησιμοποιεί απαλή τεχνολογία micellar για να απομακρύνει τις ακαθαρσίες, να αφαιρέσει το μακιγιάζ και να καταπραΰνει το δέρμα. Όλα σε ένα, νοικοκυρεμένα. Είναι ένα gel καθαρισμού για ενήλικες επιδερμίδες με τάση για ατέλειες: μαύρα στίγματα, φραγμένους πόρους, γυαλάδα. Πλούσιο σε Σαλικυλικό οξύ και Totarol για εξυγίανση και Epéruline που καταπραΰνει την ευερέθιστη επιδερμίδα.

2. Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται για καφέ κηλίδες ή υπερχρωματισμό μετά την εγκυμοσύνη. Ενώ το μέλασμα – μια μορφή αποχρωματισμού του δέρματος που κυριαρχεί μεταξύ των εγκύων γυναικών – τυπικά εξασθενεί από μόνο του μετά τον τοκετό, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επιδεινώσει τα σκούρα σημεία, οπότε είναι σημαντικό να εφαρμόζετε ένα αντηλιακό με ευρύ φάσμα SPF κάθε μέρα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές του προσώπου που είναι πιο εκτεθειμένες στο ηλιακό φως, όπως τα μάγουλα, το μέτωπο, η μύτη και το πηγούνι. H fluid σειρά της La Roche-Posay προσφέρει πολύ υψηλή αντηλιακή προστασία με ανάλαφρη υφή. Βέλτιστη προστασία UVB με SPF 50+ και προστασία UVA με δείκτη PPD 44 πιο υψηλή σε σχέση με τις συστάσεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, χάρη στο σύστημα φίλτρων Mexoplex, ένα φωτοσταθερό σύστημα φίλτρων για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

3. Το ξηρό δέρμα, μετά τη γέννα, θα γίνει ακόμα ξηρότερα. Συνεπώς, αυτό που έχετε να κάνετε είναι όποτε βρίσκεται λίγο χρόνο, να περνάτε λίγη από την ενυδατική σας σε όλο σας το πρόσωπο. Ιδανικά αναμείξτε με την ενυδατική σας και 2-3 σταγόνες από το έλαιο που χρησιμοποιείτε ώστε να κερδίσετε χρόνο. Σας προτείνουμε την SkinCeuticals A.G.E. Interrupter, μια μοναδική θεραπεία που αποτρέπει τη διαδικασία γλυκοζυλίωσης και διορθώνει τα έντονα σημάδια γήρανσης του ώριμου δέρματος. Ένας κύριος παράγοντας ορατής γήρανσης είναι η γλυκοζυλίωση, η οποία συμβαίνει όταν περίσσεια μορίων γλυκόζης συνδέεται στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης οδηγώντας στη δημιουργία τελικών προϊόντων γλυκοζυλίωσης (A.G.E.s) που έχουν ως αποτέλεσμα τις έντονες ρυτίδες.

4. Η έλλειψη ύπνου είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει μια καινούργια μητέρα. Εκτός από το να ξεκουραστείτε, βρείτε μια ήσυχη στιγμή για να απολαύσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Όσο αυτό είναι εφικτό, φυσικά. Είτε πρόκειται απλώς για κάτι που σας φέρνει χαρά, όπως το να κάνετε ένα πεντικιούρ ή να κάτσετε δέκα παραπάνω λεπτά στο μπάνιο για να κάνετε μια μάσκα ομορφιάς, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας πρώτα και κύρια ώστε να είστε μια καλύτερη μητέρα εξαιτίας αυτού. Σταματήστε να νιώθετε ενοχές γι’αυτό. Το ίδιο σας το παιδί, σας θέλει ήρεμη, ξεκούραση και ισορροπημένη!

08/10/2018 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μπορεί να προγραμματιστεί η επιτυχία;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο δρόμος για την επιτυχία δεν είναι σίγουρα στρωμένος με ροδοπέταλα – ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται. Σίγουρα, θα υπάρχουν και τα εμπόδια, αλλά αυτό δε σημαίνει πως ο στόχος είναι απρόσιτος. Για την ακρίβεια, όλα είναι θέμα… μυαλού!

01 Για να κόψουμε μία κακή συνήθεια προκειμένου να βελτιώσουμε τη ζωή μας πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε πώς αυτή εδραιώθηκε εξαρχής. Από το πρωινό τσιγάρο και το “αμαρτωλό” snack μέχρι τα φαγωμένα νύχια μιλάμε για ρουτίνες που γίνονται μηχανικά γιατί στο μυαλό μας έχει εγκατασταθεί η πεποίθηση πως μας… αρέσουν, ακόμη κι όταν πια δεν τις θέλουμε. Η λύση είναι να παρατηρήσουμε τη συμπεριφορά μας και γενικότερα το πώς λειτουργούμε μέσα στη μέρα ώστε να αντιληφθούμε πιο εύκολα πως κάποιες ρουτίνες δε μας “ταιριάζουν” πια. Έτσι μπορούμε να είμαστε ανοιχτοί σε νέες δραστηριότητες οι οποίες θα κάνουν τις κακές συνήθειες παρελθόν.

02 Το να υποκύψουμε σε ένα αρνητικό συναίσθημα όπως ο θυμός ή ο φόβος είναι πολύ εύκολο, γιατί υποσυνείδητα κρατάμε το μυαλό μας σε μία διαρκή εγρήγορση πως θα συμβεί κάτι που θα μας ταράξει. Το μυαλό μας, όμως, είναι ένας υπολογιστής – πολύπλοκος, συμφωνώ, αλλά ένας υπολογιστής που θα λειτουργήσει με το λογισμικό που εμείς θα του “εγκαταστήσουμε”. Τι μπορούμε να κάνουμε; Ενδεικτικά μπορώ να προτείνω να ξυπνάμε με αποφασιστικότητα ακόμη κι όταν νιώθουμε πιο κοντά στο “πέντε λεπτάκια ακόμη” και να χαμογελάμε no matter what. Με λίγα λόγια; Οπλιζόμαστε με θετική ενέργεια και ο όποιος αρνητισμός θα είναι απλά ένα bug που θα διαγραφεί πανεύκολα!

03 Όπως ακριβώς γίνεται και με τις λακκούβες που μπορεί να συναντήσουμε οδηγώντας στο δρόμο, έτσι ακριβώς αναπάντεχα μπορούν να εμφανιστούν και τα όποια προβλήματα στη διάρκεια της μέρας μας στη δουλειά. Η εύρεση της λύσης στο όποιο πρόβλημα είναι κι αυτό θέμα νοοτροπίας, οπότε ξεκινάμε παρατηρώντας πώς δρούμε για να βρούμε αυτή τη λύση – ένστικτο; Λογική; Εδώ θα βοηθούσε ιδιαίτερα ένας μέντορας, δηλαδή κάποιος με εμπειρία στον οποίο θα μπορούσαμε να στραφούμε για συμβουλές. Αυτή του η εμπειρία είναι που θα μπορέσει να μας δώσει τις βάσεις για να μπορούμε κι εμείς στο μέλλον να αναλύουμε τις καταστάσεις έτσι ώστε να βρίσκουμε την κατάλληλη λύση στο όποιο πρόβλημα.

04 Όσες κακές συνήθειες κι αν κόψουμε, όπως κι αν μάθουμε να προγραμματίζουμε το μυαλό μας σε “αναποδιές”, το σημαντικό είναι να αποκτήσουμε μία θετική κι ενίοτε δεκτική νοοτροπία για τον κόσμο γύρω μας. Τι εννοώ; Σίγουρα ο καθένας μας έχει το δικό του τρόπο να διεκπεραιώνει την καθημερινότητά του και να αντεπεξέρχεται σε όσες προκλήσεις συναντά, αλλά μία σφαιρική άποψη μπορεί να αποδειχθεί σε κάποιες περιστάσεις ακόμη και σωτήρια. Εδώ μεγάλη βοήθεια είναι… η βιβλιοθήκη! Όσο απολαυστικό κι αν είναι το τελευταίο crime novel που πιάσαμε στα χέρια μας, δε θα μας δώσει μία ευρεία αντίληψη του πώς μπορούμε να αλληλεπιδρούμε με τις καταστάσεις – εκτός αν κυνηγάμε καριέρα ντετέκτιβ, εκεί πάω πάσο! Αντίθετα, μπορούμε να επενδύσουμε και σε βιβλία γραμμένα από ανθρώπους που έφτασαν στην επιτυχία και που μπορούν να μας δώσουν τη δική τους οπτική. Με λίγα λόγια; Στρεφόμαστε σε βιβλία που μπορούν να μας εμπνεύσουν.

Όπως είπα και παραπάνω… το μυαλό μας είναι ένας (πολύπλοκος, ξαναλέω) υπολογιστής. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως δε μπορούμε να τον προγραμματίσουμε έτσι ώστε να μας εξυπηρετεί προς το καλύτερο!

12/06/2018 0 comment

PSYCHO & SEX ΣΧΕΣΕΙΣ

Υπάρχει πολύς θυμός εδώ γύρω…

written by Κατερίνα Μαντά

Ψυχολόγος δεν είμαι… ήθελα να γίνω, αλλά ο δρόμος με οδήγησε αλλού! Από τα σχολικά μου χρόνια όμως, οι συμμαθήτριες, φίλες και φίλοι με αποκαλούσαν ως την ψυχολόγο τους, καθώς είχα πάντα την διάθεση να ακούσω, να συζητήσω και να συμβουλέψω. Οπότε… κατά διαστήματα έμπαινα στη διαδικασία να διαβάζω αρκετά για τις ανθρώπινες σχέσεις και καταστάσεις.

Η ειδικότητά μου; η θέση της γυναίκας (σε κοινωνιολογικό επίπεδο) και φυσικά οι χωρισμοί. Ειδικά μετά το χωρισμό μου, οι γνωστοί μου (και όχι μόνο φίλοι μου) έρχονται να μοιραστούν τους προβληματισμό τους. Κυρίως άνδρες… θα το ομολογήσω! Ίσως γιατί πιστεύουν ότι θα καταλάβω καλύτερα τα θέματά τους σε σχέση με τους παντρεμένους ή ελεύθερους φίλους τους κι έχουν ανάγκη να ακούσουν μια γυναικεία άποψη.

Εδώ θέλω να ξεκαθαρίσω κάτι. Μπορεί να ήταν πολύ συνειδητή η απόφασή μου να χωρίσω, αλλά δεν είμαι υπέρ του να χωρίζουν τα ζευγάρια, ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά στο προσκήνιο. Χρειάζεται πολλή δύναμη κι υπομονή να μεγαλώσεις ένα ή δύο παιδιά μόνη σου, όσο κοντά κι αν είναι ο πρώην σύζυγος. Γιατί εσύ -ως μητέρα που ασχολείσαι με τα παιδιά σου- τα ξυπνάς, τα ταΐζεις, τα τρέχεις στις δραστηριότητες, τα πλένεις και τα κοιμίζεις. Σε όποια ηλικία κι αν είναι. Εσύ είσαι υπεύθυνη μέσα κι έξω από το σπίτι. Ο μπαμπάς τους είναι κάποιες ώρες παρών… ακόμα κι αν είναι αρκετές, η μητέρα είναι εκεί, υπεύθυνη κι αρμόδια για τα περισσότερα που αφορούν στο παιδί. Οπότε (για να κλείσει η παρένθεση) δεν έχω προσπαθήσει ούτε πρόκειται να πείσω κανέναν να προχωρήσει σε χωρισμό, διάσταση ή διαζύγιο! Εκτός αν τίθεται ζήτημα κακοποίησης για κάποια από τις δύο πλευρές, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να είναι μαζί …

Χάρη, λοιπόν, σε αυτές τις συζητήσεις που έχω με άνδρες συνειδητοποιώ πόσο πολύ θυμωμένοι είναι με τις συντρόφους τους. Τυχαίνει να είναι άνδρες που ασχολούνται πολύ με τα παιδιά τους, που πολύ συνειδητά έγιναν μπαμπάδες… όχι όμως σύζυγοι. Τι εννοώ ότι αρκετοί παντρεύτηκαν γιατί θα γινόντουσαν μπαμπάδες. Το ήθελαν, το είχαν συζητήσει και όταν βγήκε το τεστ εγκυμοσύνης θετικό, αποφάσισαν να παντρευτούν. “Περίμεναν” (κατά κάποιο τρόπο) να αλλάξουν το status τους και από απλά άνδρες να γίνουν “μπαμπάδες” για να προχωρήσουν στον γάμο.

Κι εδώ τίθεται το ερώτημα… με ποιο κριτήριο επέλεξαν τις συγκεκριμένες γυναίκες να γίνουν μητέρες των παιδιών τους, από τη στιγμή που δεν ήταν σίγουροι ότι τις ήθελαν για συντρόφους ζωής και παράλληλα γνώριζαν ότι αυτές δεν είχαν ως προτεραιότητα την μητρότητα; Και γιατί το λέω αυτό; Γιατί σχεδόν σε όλες τις ιστορίες υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής: οι γυναίκες σε κάποιο σημείο της σχέσης είτε “παραστράτησαν” είτε αποφάσισαν να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στην καριέρα τους απ’ ότι στην οικογένειά τους. Όλοι οι άνδρες στους οποίους αναφέρομαι είναι υπέροχοι μπαμπάδες που ασχολούνται πολύ με τα παιδιά τους και με το σπίτι τους.

Και μήπως εκεί είναι η “παγίδα”; Μήπως μέσα στην σχέση “έχασαν” την προσωπικότητα που ερωτεύτηκαν οι γυναίκες τους, αφοσιώθηκαν στα παιδιά και έπαψαν να ασκούν την ίδια γοητεία που είχαν όσο ήταν απλά ζευγάρι; Αντίστοιχα οι γυναίκες μήπως έγιναν μητέρες γιατί ήταν ένας τρόπος για να κρατήσουν τη σχέση τους ή γιατί τους το “επέβαλε” η κοινωνία;

Γενικά είναι λίγο περίεργα τα πράγματα… δεν θα πω την γνώμη μου, γιατί δεν είμαι ειδικός! Όμως θεωρώ ότι οι εκ βαθέων συζητήσεις βοηθούν… όμως πρέπει να γίνονται εγκαίρως, όχι όταν έχει εξαντληθεί η υπομονή και η δύναμη για να “παλέψουν” για τη σχέση τους. Για να μπορέσουν να βρουν μία λύση που θα είναι ιδανική για όλες τις πλευρές. Αυτός ο θυμός δεν κάνει καλό…κυρίως για τα παιδιά που μπαίνουν συνήθως στη μέση και τραβούν το μεγαλύτερο ζόρι.

Οπότε τη στιγμή που βλέπετε να δυσκολεύουν τα πράγματα… μιλήστε με τον άμεσα ενδιαφερόμενο και στη συνέχεια με τον ειδικό, αν χρειαστεί! Οι φίλοι δεν είναι πάντα οι ιδανικοί σύμβουλοι… γιατί εμπλέκονται συναισθηματικά και δεν μπορούν πάντα να είναι αντικειμενικοί.

Η μοναδική συμβουλή που θα δώσω είναι η εξής: Εκτονώστε το θυμό σας, τη στεναχώρια σας στον αθλητισμό, στα ταξίδια… όχι στο έτερον ήμισυ, ακόμα κι αν είναι πρώην. Γιατί για κανέναν δεν είναι εύκολη η κατάσταση…

09/05/2018 0 comment

HEALTHY LIVING

Το πλύσιμο των πιάτων είναι αγχολυτικό!

written by The K-magazine

Ναι, ναι καλά διαβάσατε… και η παρακάτω έρευνα θα σας αποδείξει το γιατί!

Όταν πλένουμε τα πιάτα και είμαστε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε θα έχουμε λιγότερο, άγχος και εκνευρισμό και περισσότερη έμπνευση μόλις τελειώσουμε.

Στα περισσότερα σπίτια το πλύσιμο των πιάτων και το ποιανού σειρά είναι κάθε φορά να τα αναλάβει δημιουργεί διαφωνίες και τσακωμούς.

Οι επιστήμονες έρχονται τώρα να βάλουν τέλος σε όλες αυτές τις οικογενειακές εντάσεις και να μας προτρέψουν να πλύνουμε τα πιάτα εθελοντικά καθώς – όπως ισχυρίζονται – θα καταφέρουμε έτσι να διώξουμε μακριά το στρες της μέρας.

Μία έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα έδειξε ότι όσοι πλένουν τα πιάτα προσεκτικά και προσέχοντας τις κινήσεις τους έχουν λιγότερο στρες και νεύρα. Έτσι οι επιστήμονες ζήτησαν από 51 μαθητές να πλύνουν ο καθένας 18 πιάτα ως μέρος ενός πειράματος. Οι μισοί από αυτούς διάβασαν ένα κείμενο 230 λέξεων για την αισθητηριακή εμπειρία του πλυσίματος των πιάτων, ενώ οι υπόλοιποι – το δεύτερο γκρουπ – διάβασαν ένα κείμενο αντίστοιχου μεγέθους σχετικά με τεχνικές πλυσίματος πιάτων.

Αυτό που βρέθηκε ήταν ότι ο εκνευρισμός μειώθηκε κατά 27% στους συμμετέχοντες του πρώτου γκρουπ και η έμπνευση αυξήθηκε κατά 25% στα μέλη του ίδιου γκρουπ.

Πηγή

04/10/2017 0 comment

HEALTHY LIVING SEX

5 λόγοι για να κάνουμε σεξ καθημερινά

written by The K-magazine

Ξέρω ότι δεν είναι εφικτό να κάνουμε όλοι σεξ κάθε μέρα, αλλά αν το “επιβάλλουν” οι επιστήμονες για το καλό και της υγείας μας, δεν θα το προσπαθούσαμε λίγο παραπάνω προκειμένου να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας;

Λοιπόν… έχουμε και λέμε:

Λιγότερη γκρίνια από τον σύντροφο
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι άνδρες κάνουν σεξ με το έτερο ήμισυ τα βράδια εμφανίζονται πιο ικανοποιημένοι επομένως δεν γκρινιάζουν.

Λύνονται πιο εύκολα τα προβλήματα
Όσο πιο συχνά έχει σεξουαλική επαφή ένα ζευγάρι, όχι μόνο έχει λιγότερα προβλήματα αλλά μπορεί να τα αντιμετωπίσει χωρίς εντάσεις.

Θωρακίζει το ανοσοποιητικό
Οι συχνές ερωτικές επαφές φαίνεται ότι αυξάνουν τα επίπεδα της ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία εμπλέκεται στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας, σύμφωνα με έρευνα του δρα. Carl Charnetski, καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Wilkes.

Βοηθάει στον ύπνο
Η χαλάρωση και η ηρεμία που ακολουθεί μετά από τις στενές επαφές τρίτου τύπου είναι αντίδοτο στην αϋπνία και στον ανήσυχο ύπνο.

Αντίο στον πονοκέφαλο
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cephalalgia, ο πονοκέφαλος μπορεί να υποχωρήσει χάρη στις ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ.

Πηγή

22/09/2017 0 comment

ΦΟΡΜΑ

8 λόγοι για να μην το παρακάνουμε με τη γυμναστική

written by Εύη Τσανάκα

Σε έναν κόσμο γεμάτο υπερβολή, το περισσότερο είναι συνυφασμένο πάντα με το καλύτερο. Το ίδιο ισχύει και για την περίπτωση της γυμναστικής, που ειδικά στις αρχές της σαιζόν, οι στόχοι μας είναι πολύ υψηλοί, και είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της υπερβολικής προπόνησης. Σίγουρα, αυτό το οποίο σας λέμε, δεν είναι να σταματήσετε την άσκηση, αλλά στο πρόγραμμα της προπόνησης να ενσωματώσετε και κάποιες ημέρες ξεκούρασης (ή και εβδομάδες, ναι μην απορείτε). Εδώ είναι οκτώ λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα:

Οι μύες σας μεγαλώνουν όταν ξεκουράζεστε.

Η άρση βαρών δημιουργεί μικροσκοπικά δάκρυα στους μύες σας που μπορούν να επισκευαστούν μόνο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτή η διαδικασία επισκευής καθιστά τους μυς σας πιο ισχυρούς από πριν. Και όσο σημαντικό είναι προπονείστε σκληρά και να αλλάζετε κάθε τόσο το επίπεδο δυσκολίες, άλλο τόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε επαρκώς.

Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Γνωρίζετε ήδη πως πολύ συχνά ή πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια βάρους. Αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι πως πολύ συχνά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Χάρη στους ενσωματωμένους μηχανισμούς προστασίας του σώματός σας, η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ένα όριο στην απώλεια βάρους σας ή ακόμα και στην αύξηση βάρους (που δεν σχετίζεται με αυξημένη μυϊκή μάζα).

Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να σας ενοχλήσει με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να προκαλέσετε αμηνόρροια.

Οι επισκέψεις των «Ρώσων» μπορεί να μην είναι και το καλύτερό μας, αλλά σκεφτείτε την περίοδο ως μια απόδειξη του ότι το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση για να μεγαλώσει ένα μωρό και η απουσία του δηλώνει ένα πρόβλημα. Ειδικά αν εξαφανιστεί για τρεις ή περισσότερους μήνες. Η πτώση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη απώλεια οστικής μάζας, καθιστώντας σας ακόμα πιο αδύναμη και πιο ευάλωτη σε τραυματισμό.

Προβλήματα στον ύπνο; Ίσως να προπορεύεστε.

Χρειάζεστε υπερβολικό ύπνο για να ανατροφοδοτήσετε τις μπαταρίες σας ή έχετε προβλήματα αϋπνίας ακόμα και όταν είστε πολύ κουρασμένοι; Και τα δύο υποδηλώνουν πως κάτι δεν πάει καλά.

Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη διάθεση.

Η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας πολύ καλός τρόπος για να βγούμε από τις ήπιες μορφές κατάθλιψης. Ωστόσο η υπερβολική γυμναστική, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα προκαλώντας άγχος στα προγράμματα προπόνησης και το αίσθημα σαν να τρέχεις για χρόνια.

Περισσότερη άσκηση = μεγαλύτερη όρεξη.

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονας πυραύλων για να παρατηρήσετε τη σχέση μεταξύ άσκησης και πείνας. Όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει αυτή την προσπάθεια και τις θερμίδες που καίτε. Οι γυναίκες συχνά φοβούνται ότι η μείωση του aerobic, θα τις κάνει να κερδίσουν βάρος, αλλά αυτό δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Η πείνα σας συνήθως μειώνεται ανάλογα με το πρόγραμμα αναπνοής σας, έτσι δεν θα αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να τροφοδοτείτε το σώμα σας.

Θα νιώσετε εξαντλημένοι … όλη την ώρα!

Όλοι αγαπάμε τη μεγάλη έκρηξη ενέργειας που έχουμε από μια εκπληκτική προπόνηση, αλλά περισσότερη άσκηση δεν σημαίνει πάντα περισσότερη ενέργεια. Εάν οι ασκήσεις, σας κάνουν τακτικά να νιώθετε καταβεβλημένοι και να μην μπορείτε ούτε να κουνηθείτε από την κούραση, τότε ακούστε το σώμα σας, που σας λέει πως πρέπει να χαλαρώσετε. Καλύτερα να ξαπλώσετε στον καναπέ και να δείτε τηλεόραση.

Φαίνεται ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος σας.

Χώρια από όλα τα ιατρικής φύσης προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν, ένα ακόμα θέμα, είναι και η έλλειψη κοινωνικοποίησης, μιας και η μακράς διάρκειας προπόνηση, είναι εξαιρετικά μεγάλη χρονική δέσμευση. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας, προκειμένου να έχετε μια σωστή ποιότητα ζωής, όπως για παράδειγμα να χαλαρώσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, να πάτε για έναν καφέ ή να κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα ραντεβού στο σπα.

21/09/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Ποιό είναι το σοβαρό λάθος που κάνουμε όλοι στην τουαλέτα;

written by The K-magazine

Τα λάθη που κάνουμε στην τουαλέτα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας!

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: Αυτοί που τραβούν καζανάκι κι αυτοί που τραβούν καζανάκι με κλειστό το καπάκι της λεκάνης. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία η νέα μελέτη των Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων του Leeds σας δικαιώνει. Η συνήθεια των ανθρώπων να τραβούν καζανάκι με ανοιχτό το καπάκι της λεκάνης αποδεικνύεται πολύ κακή, καθώς αυτή η κίνηση εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Ο λόγος είναι ότι διασπείρονται στον αέρα παθογόνα μικρόβια που μπορεί να μεταδοθούν σε άλλους ανθρώπους.

Σύμφωνα με τον καθηγητή και κλινικό διευθυντή Μικροβιολογίας στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Leeds, Μαρκ Γουϊλκοξ όταν το καπάκι είναι ανοιχτό και τραβήξουμε το καζανάκι, σηκώνεται ένα νέφος βακτηρίων που εγκαθίσταται στις παρακείμενες επιφάνειες.

Αυτό προέκυψε από μελέτη που πραγματοποίησε με συναδέλφους του και δημοσιεύτηκε στην «Διεθνή Επιθεώρηση Νοσοκομειακών Λοιμώξεων» (IJHI).

Η μελέτη έγινε με αποστειρωμένες λεκάνες, στις οποίες τοποθέτησαν κόπρανα μολυσμένα με ένα επικίνδυνο ενδονοσοκομειακό βακτήριο, το κλωστρίδιο difficile, που αποτελεί αιτία πολύ σοβαρής διάρροιας.

Οι επιστήμονες τράβηξαν το καζανάκι με τα καπάκια των λεκανών ανοιχτά και διαπίστωσαν ότι το κλωστρίδιο εκτοξευόταν 25 εκατοστά πάνω από το κάθισμα των λεκανών και εν συνεχεία έπεφτε στις γύρω επιφάνειες.

Το χειρότερο είναι πως 90 λεπτά αργότερα εξακολουθούσε να υπάρχει γύρω από τις λεκάνες – στο πάτωμα, στον παρακείμενο νιπτήρα και στις ίδιες τις λεκάνες.

Όταν οι επιστήμονες επανέλαβαν το πείραμα με κλειστά τα καπάκια, δεν εντοπίστηκε ίχνος του βακτηρίου στις γύρω περιοχές, με εξαίρεση τα ίδια τα καπάκια.

Οι επιστήμονες προχώρησαν την έρευνά τους ένα βήμα παραπέρα, χρωματίζοντας το νερό στη λεκάνη με μια ειδική βαφή, κλείνοντας το καπάκι και τραβώντας το καζανάκι. Όπως ανακάλυψαν, με κάθε τράβηγμα, στο εσωτερικό του καπακιού εκτοξεύονταν έως 50 σταγόνες βαμμένου νερού.

Πολλοί άνθρωποι δεν κλείνουν ποτέ το καπάκι της λεκάνης –ούτε στο σπίτι ούτε στον χώρο εργασίας τους– και προφανώς δεν είναι μόνο το κλωστρίδιο που μπορεί να εξαπλωθεί στους γύρω χώρους.

Ο πιο ασφαλής τρόπος χρήσης είναι να κλείνετε το καπάκι και μετά να τραβάτε το καζανάκι. Και φυσικά να μην βγαίνετε ποτέ από την τουαλέτα εάν δεν πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
Πηγή

06/08/2017 0 comment

SEX

Όταν η σεξουαλική ζωή πάει… περίπατο

written by Εύη Τσανάκα

Η σύγχρονη και σκληρή πραγματικότητα απέχει από το Hollywood. Και τα ζευγάρια που αρεσκόμαστε να παρακολουθούμε στις ταινίες, φαίνεται να ζουν σε κάποιον άλλον πλανήτη. Γιατί στον δικό μας, η ερωτική έλξη για τον σύντροφό μας, δείχνει να δέχεται απανωτά πλήγματα. Λίγο η ρουτίνα, λίγο το συνεχές πρεσάρισμα που βιώνουμε όλοι στην καθημερινότητά μας, τα πράγματα ζορίζουν πολύ για τα σύγχρονα ζευγάρια που είτε προσπαθούν επί ματαίω να αναζωπυρώσουν τη φλόγα, ή παραιτούνται και φαίνεται να βολεύονται σ’αυτή την κατάσταση. Εξάλλου, ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσο εύκολο είναι, να διατηρηθεί η φλόγα και το πάθος ανάμεσα σε meetings, οικονομικά άγχη και παιδιά;

Η ρεαλιστική αλήθεια, είναι πως η σεξουαλική πράξη, δεν έχει την ίδια σημασία και βαρύτητα για όλους τους ανθρώπους. Εκεί που οι ειδικοί, θεωρούν ως κατώτατο όριο την μια φορά εβδομαδιαίως, υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι δεν φαίνεται να το αποζητούν ακόμα και για μεγαλύτερα διαστήματα. Ας μην ρίχνουμε λοιπόν στην πυρά οτιδήποτε είναι διαφορετικό.

Η παρουσία ανθρώπων στο σπίτι, μια δύσκολη περίοδος στην δουλειά, η έντονη κόπωση, τα εκ διαμέτρου διαφορετικά ωράρια εργασίας, το πένθος και η αρρώστια, είναι αναμφισβήτητα ανασταλτικοί παράγοντες, που μπορεί να επηρεάσουν το ζευγάρι και την σεξουαλική του επίδοση. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως το ζευγάρι έχει «ξεφτίσει». Σε έναν ιδανικό κόσμο, όπου όλα τα προβλήματα θα ήταν λυμένα, εμείς θα είχαμε να παλέψουμε μόνο για την σχέση μας, την οποία όπως έχουμε πει και στο παρελθόν, θεωρούμε εργασία με βαρέα και ανθυγιεινά.

«Αγάπη μου έχω πονοκέφαλο»
Η μειωμένη λίμπιντο, είναι το συνηθέστερο γυναικείο πρόβλημα απ’αρχή του κόσμου. Και δυστυχώς οι αιτίες που την προκαλούν είναι πολλές. Η γυναίκα είναι εγκεφαλικό ον, όπως γνωρίζουμε. Συνεπώς, οτιδήποτε διαταράσσει τις ισορροπίες της και τις ορμόνες της έχει άμεσο αντίκτυπο στην χαμηλή ερωτική της επιθυμία. Η εμμηνόπαυση, η κλιμακτήριος, η εγκυμοσύνη, η κατάθλιψη αλλά ακόμα και οι απότομες αλλαγές εργασίας και περιβάλλοντος μπορούν να δημιουργήσουν σε δυσλειτουργία της σεξουαλικής ζωής. Η συζήτηση με το σύντροφό μας αλλά και το γυναικολόγο μας, μπορεί να βοηθήσει πολύ την κατάσταση, μιας και η κατανόηση αλλά και η σωστή αντιμετώπιση από τον ειδικό, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα.

«Το σύστημα βρίσκεται εκτός λειτουργίας»
Ένα από τα συχνότερα τέτοια προβλήματα είναι η στυτική δυσλειτουργία, η οποία και οφείλεται κατά ένα τεράστιο ποσοστό σε οργανικές και ψυχολογικές αιτίες, και φαίνεται να πλήττει σε ποσοστό το 70% του ανδρικού πληθυσμού. Το λες και τεράστιο έτσι; Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ανδρολόγο-ουρολόγο που θα μπορέσει να εντοπίσει το πρόβλημα και να σας κατατοπίσει υπεύθυνα και αποτελεσματικά ως προς τη λύση του. Αξίζει άλλωστε να σημειώσουμε, πως η σχέση ανάμεσα στους ψυχολογικούς παράγοντες και τη στυτική δυσλειτουργία είναι αμφίδρομη. Η παρουσία του ενός εντείνει την αύξηση του άλλου.

10/06/2017 0 comment

PSYCHO & SEX

Οι 4 κακές συνήθειες που μας κάνουν δυστυχισμένους

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αφήσουμε για να είμαστε πιο χαρούμενοι.

«Επανάληψις, μήτηρ πάσης μαθήσεως», λέει το αρχαίο ελληνικό ρητό που τόσο επιτυχημένα περιγράφει τη δύναμη της συνήθειας, μιας συνήθειας που καταλήγουμε συχνά να μην μπορούμε να ελέγξουμε και να γίνεται μέρος της καθημερινότητάς μας. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, τείνουμε να υποτιμούμε την κατάσταση, μη συνειδητοποιώντας πόσο μεγάλη επιρροή μπορεί να ασκεί πάνω μας κι επιτρέποντάς της να βάζει σιγά σιγά τα λιθαράκια για μια κακή (υποσυνείδητα κι συνειδητά) ψυχολογική κατάσταση.

Ζούμε στο παρελθόν.

Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά, το παρελθόν έχει «γραφτεί» και, όσο και να το σκέφτεσαι, δεν αλλάζει.Όταν, όμως, ζεις στο παρελθόν, δε ζεις στο τώρα. Και κάπου εδώ η ζωή περνάει από μπροστά σου και σε βρίσκει με γυρισμένη την πλάτη. Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να αφήσουμε πίσω το «χθες», αλλά αυτό είναι που πρέπει να γίνει, ώστε να ανοίξει ο χώρος για τα καλύτερα πράγματα που περιμένουν να έρθουν.

Λέμε «ναι», ενώ θέλουμε να πούμε «όχι».

Πόσες φορές σας έχει τύχει να έχει ζητηθεί η γνώμη/άδειά σας σε κάτι και, ενώ θέλετε να πείτε «όχι», τελικά λέτε «ναι», είτε για να φανείτε συγκαταβατικοί, είτε για να μην στενοχωρήσετε κάποιον; Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Californiaέδειξε ότι όσο περισσότερο δυσκολεύεται κάποιος να πει όχι, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώθει άγχος, εξάντληση και κατάθλιψη. Μη φοβάστε, λοιπόν, να αρνηθείτε κάτι, καθώς, με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να διώξετε από το μέλλον τις αρνητικές συνέπειες της καταπίεσης και της υπερβολικής δέσμευσης.

Δε ζητάμε βοήθεια.

Κάτι η περηφάνια μας, κάτι η θέληση που έχουμε να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε την ανάγκη κανενός, μας εμποδίζουν από το να αναγνωρίσουμε ότι σε μια δεδομένη στιγμή χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός τρίτου. Στην πραγματικότητα, όμως, το να παραδεχόμαστε ότι δεν είμαστε παντογνώστες, μας κάνει αυθεντικούς, με αυτοπεποίθηση και φέρνει στη διάθεσή μας πολύ περισσότερους πόρους.

Αποφεύγουμε τα προβλήματα, αντί να τα λύνουμε.

Η άρνηση της ύπαρξης ενός προβλήματος και η αποφυγή του να το κοιτάξουμε «κατάματα», σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να το εξαφανίσει από τη ζωή μας. Παρότι, όμως, φαντάζει ακατόρθωτο, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να έρθουμε αντιμέτωποι με το πρόβλημα, για να μπορέσουμε να βρούμε τη λύση του, αν δε θέλουμε να το διαιωνίζουμε εις τους αιώνας των αιώνων, μέχρις ότου μετατραπεί σε μια τοξική κατάσταση.

20/05/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Tα 10 βάσανα μιας νύφης…

written by The K-magazine

Κανένας δεν μπορεί να καταλάβει το δράμα που ζεις εκτός από άλλες νύφες. Όλοι οι έξω από το χορό, ξέρουν πολλά τραγούδια όμως ουδείς βρίσκεται στη θέση σου. Ουδείς εκτός από εμάς που είναι λες και σε βλέπουμε από την κλειδαρότρυπα. Η Αθηνά Γκαντήραγα, παντρεύτηκε σχετικά “πρόσφατα” και συγκέντρωσε τα βάσανα της μέσης Ελληνίδας νύφης. Αν τα ξέρεις από πριν, παίζει και να τα αποφύγεις. Έστω κάποια.

Τα διλήμματα: Αυτό το story θα το ζήσεις σε όλη τη διάρκεια που θα προετοιμάζεις το γάμο σου. Από το ποια φίλη σου να κάνεις κουμπάρα, μέχρι ποιο νυφικό να επιλέξεις, ποια μπομπονιέρα, τι λουλούδια, τι μενού θα έχεις, ψάρι ή κρέας, ποιους θα καλέσεις, πως θα βάλεις τα τραπέζια. ΥΕS I DO TIP: Βρες πρώτα απ’ όλα το concept του γάμου σου και μετά όλα θα έρθουν. Το ένα θα σε οδηγεί στο άλλο.

To Budget: Ναι μπορεί να σου αρέσει το εντυπωσιακό Oscar de la Renta νυφικό της Αmal Alamuddin αλλά αυτή παντρεύτηκε τον Clooney και ο γάμος κόστισε 4 εκατομμύρια ευρώ(!). Ναι το ξέρουμε ότι αυτή η μέρα είναι ξεχωριστή και θέλεις κι εσύ να νιώθεις πριγκίπισσα. Απλά μη στεναχωριέσαι για τα χρήματα. Μπορείς να οργανώσεις πολύ όμορφα πράγματα σε έναν low budget γάμο. Μπορείς να ράψεις το νυφικό σου, να φωνάξεις τις φίλες σου να φτιάξετε μαζί τις μπομπονιέρες, να χρησιμοποιήσεις δανεικά φαναράκια από τη φίλη σου που παντρεύτηκε πρόσφατα. Βάλε τη φαντασία σου και τη θετική σου ενέργεια και όλα θα γίνουν.

Ο καιρός: Έπιασε βροχή, αγάπη καλοκαιρινή… Η μεγάλη μέρα πλησιάζει και η Ε.Μ.Υ. έχει δώσει προγνωστικά για σποραδικές καταιγίδες. Εσύ έχεις ετοιμάσει beach party και καρδιοχτυπάς γιατί φοβάσαι ότι αν βρέξει όλα θα πάνε στράφι. Το καλό σενάριο είναι η Ε.Μ.Υ. να πέσει έξω. Το κακό σενάριο είναι όντως να βρέξει. Σκέψου θετικά είναι ο γάμος σου και θα τον χαρείς όπως και να έχει. Ακόμα και βρεγμένη να χορεύεις ξυπόλυτη στην άμμο. Όσοι σας αγαπούν θα μείνουν. Και στη βροχή.

Το χαλασμένο τηλέφωνο: Και αν δεν είναι, να γίνει. “Ναι έλα θεία, ναι φαρμακείο έχει στη χώρα”. “Έλα, μαμά, σε ποιο δωμάτιο μένει ο αδερφός της Τασίας; Μισό λεπτό” Μην επιτρέψεις σε κανέναν να σε ενοχλήσει τη μέρα του γάμου. Θα σε ζαλίσουν. Θα σου ζητάνε τα πιο απίθανα πράγματα. Θα σου σπάσουν τα νεύρα χωρίς λόγο. Μη δίνεις σημασία. Παντρεύεσαι. ΥES I DO TIP: Δώσε το κινητό σου στην αδερφή σου, στην κολλητή σου, στην κουμπάρα, πάντως μην το κρατάς εσύ.

Οι τελευταίες ώρες: Μην κάνεις το λάθος τη μέρα του γάμου να καλέσεις όλες τις φίλες σου στο δωμάτιό σου να ετοιμαστείτε μαζί. Η κάθε μία έχει τους ρυθμούς της. Και καμία δεν γίνεται νύφη. Μόνο εσύ. Μπορεί να έχει πλάκα αλλά πίστεψέ με όταν η μακιγιέζ έχει να βάψει τη μαμά σου, την κουμπάρα, τη θεία σου, τις πέντε κολλητές σου και την ξαδέρφη σου δε θα έχει χρόνο για σένα. Το ίδιο και η κομμώτρια. ΥES I DO TIP: Επειδή είσαι ευγενική και θέλεις όλες να μείνουν ευχαριστημένες κλείσε μία άλλη μακιγιέζ και μία άλλη κομμώτρια για να αναλάβουν τον καλλωπισμό των υπολοίπων.

Το αδιάβροχο make up:Όσο ευσυγκίνητη και να είσαι κατά πάσα πιθανότητα εκείνη την ημέρα δε θα έχεις χρόνο για κλάματα. Κι εγώ δεν το πίστευα. Αλλά αλήθεια δεν έκλαψα. Αν βέβαια εσύ είσαι σίγουρη ότι θα κλάψεις ζήτα από τη μακιγιέζ σου να σου βάλει αδιάβροχη μάσκαρα. ΥES I DO TIP: μην τρίψεις το πρόσωπό σου με τα χέρια σου. Θα πασαλείψεις το μακιγιάζ. Καλύτερα περίμενε να στεγνώσει το δάκρυ και ταμπονάρισε ελαφριά.

Oι ψηλοτάκουνες γόβες και οι φουσκάλες: Φόρεσε τα νυφικά σου παπούτσια από πριν και περπάτησε μέσα στο σπίτι. Φρόντισε να διαλέξεις ένα ύψος που να σε καλύπτει αλλά να μπορείς να περπατήσεις. Δεν υπάρχει πιο αστείο πράγμα από μια γυναίκα που προσπαθεί να ισορροπήσει πάνω σε 12άποντα. ΥES I DO TIP: Τρίψε με λίγο γυαλόχαρτο τις σόλες για να μη γλιστράς. Άλλαξε τακουνάκια στον τσαγκάρη. Πάρε μαζί σου ένα δεύτερο ζευγάρι σε περίπτωση που σε “χτυπήσουν”. Αν τελικά δεν αποφύγεις τους κάλους, βάλε μετά τα ποδαράκια σου σε ζεστό αλατόνερο. Θα σε ανακουφίσει.

Το άβολο νυφικό:Το διάλεξες ανάμεσα σε εκατοντάδες και είναι όπως το έχεις ονειρευτεί. Την ημέρα του γάμου όμως όσες πρόβες και να έχεις κάνει μπορεί κάτι να πάει στραβά. Να έχεις αδυνατίσει και να σου φαίνεται μεγάλο, να μη στέκονται τα cups, να το πατάς, να ξηλωθεί μία τιράντα. Ηρέμησε. Όλες οι νύφες ένα μικρό θέμα το έχουν. Άλλωστε δεν είναι ένα άνετο φόρεμα για κάθε μέρα.ΥES I DO TIP: Φρόντισε να έχεις προβάρει το νυφικό σου χορεύοντας, να φοράς το σουτιέν που θα φορέσεις στο γάμο, να κάτσεις, να σηκωθείς, να δεις αν σε κόβει η μπανέλα. Φρόντισε επίσης να έχεις μαζί σου λευκή κλωστή και βελόνα για να μπορείς να το μαζέψεις σε περίπτωση που κάτι χαλάσει. Φόρα το χαμόγελό σου και απόλαυσε τη μέρα σου. Πολλοί θα το δουν, λίγοι θα το καταλάβουν!

Η μεθυσμένη νύφη: Προσοχή. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια μεθυσμένη νύφη. Και επειδή σίγουρα θα έχεις φάει ελάχιστα εκείνη την ημέρα είναι ακόμα πιο εύκολο να μεθύσεις. ΥΕS I DO TIP: Πίνε αρκετό νερό και περιόρισε τα σφηνάκια! Άλλο να είσαι σε κέφι και άλλο να παραπατάς! Βρίσκεσαι στο επίκεντρο της προσοχής όλων.

Positive Thinking :Ό,τι άλλο και να σε βασανίζει, θυμήσου πως με ένα σου χαμόγελο μπορείς να το ξεπεράσεις. Μη σκέφτεσαι αρνητικά και ζήσε τόσο την προετοιμασία του γάμου σου όσο και την ημέρα. Θα δεις ότι θα περάσει πάρα πολύ γρήγορα και μετά θα λες: “αυτό ήταν τελικά;”. Να είσαι χαρούμενη μαζί με τον άντρα σου και όλοι θα μοιραστούν μαζί σας τη χαρά σας. Μην αφήσεις τα προβλήματα και το άγχος σου να καταστρέψουν αυτές τις στιγμές με τους φίλους σου και την οικογένειά σου! Η ώρα η καλή!

Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο και στο πρώτο #yesidogr_freepress !

Από την Αθηνά Γκαντήραγα

31/05/2016 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

23 πράγματα που τα παιδιά των χωρισμένων γονιών θα ήθελαν να ξέρουν οι γονείς τους

written by The K-magazine

Αν ρωτήσετε ένα παιδί χωρισμένων γονιών να σας πει πώς αισθάνεται για το διαζύγιο των γονιών του, το πιθανότερο είναι να μην σας απαντήσει. Αντιθέτως αν ρωτήσετε ενήλικες που μεγάλωσαν από χωρισμένους γονείς, θα έχουν πολλά πράγματα να σας πουν.

Σε κάθε περίπτωση όσο βελούδινο κι αν είναι ένα διαζύγιο, τα παιδιά πάντα θέλουν τους γονείς τους να μείνουν μαζί και να έρχονταν τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε ποιες είναι οι πραγματικές σκέψεις των παιδιών για τον χωρισμό των γονιών τους, γιατί ας το παραδεχτούμε: κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται ποτέ να σας τις αποκαλύψουν.

Ό,τι κι αν έχει συμβεί, εμείς σας αγαπάμε το ίδιο.
Δεν μας αρέσει να φτιάχνουμε κάθε τόσο μια βαλίτσα και να μένουμε σε διαφορετικά σπίτια.
Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου με ένα διαζύγιο, γι’ αυτό σταματήστε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
Μην το παρακάνετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια του χωρισμού των γονιών μας. Όταν μεγαλώσουμε, θα καταλάβουμε.
Είμαστε επιφυλακτικοί με τους νέους σας συντρόφους. Αν αξίζουν πραγματικά, ο χρόνος θα το δείξει.
Όταν προσπαθείτε να «αγοράσετε» την αγάπη μας με ταξίδια και δώρα ώστε να πάτε κόντρα στον άλλο γονέα, μας κάνετε να αισθανόμαστε άβολα.
. . . αλλά μην ανησυχείτε, γιατί είναι σαν να υπάρχουν δύο Αϊ – Βασίληδες!
Όταν είμαστε στο σπίτι του ενός γονιού, είναι λογικό να μας λείπει ο άλλος γονέας. Δεν είναι επειδή δεν είστε αρκετά καλοί. Απλά σας αγαπάμε και τους δύο.
Σταματήστε να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες από εμάς για την/τον πρώην σας. Δεν είναι εχθρός σας και δεν είμαστε μεσάζοντες. Δεν είναι δίκαιο να μας βάζετε σε αυτή τη θέση.
Το καταλαβαίνουμε όταν δεν θέλετε να παίρνετε εσείς την ευθύνη των αποφάσεων ώστε να μην φαίνεστε ο «κακός» της υπόθεσης και ρίχνετε τις ευθύνες στον άλλο γονιό. Θα προτιμούσαμε να έχουμε ευθείς απαντήσεις.
Παρακαλούμε να απαντάτε στα κινητά σας τηλέφωνα όταν λείπετε από το σπίτι. Είναι ήδη αρκετά δύσκολο που είμαστε χώρια.
Γνωρίζουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Είναι λογικό να υπάρχουν δύσκολες μέρες.
Τα παιδιά σας δεν είναι οι ψυχολόγοι σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή βασιστείτε στους στενούς σας φίλους, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
Εξακολουθούμε να θέλουμε και τους δυο σας σε αθλητικές εκδηλώσεις και γιορτές ακόμη κι αν δεν είναι το καλύτερό σας.
Γνωρίζουμε ότι το διαζύγιο συνέβη για κάποιον λόγο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιος είναι ο λόγος.
Ξέρουμε πότε ο «φίλος» σας δεν είναι ένας απλός φίλος.
Δεν μας αρέσει να σας βλέπουμε να κλαίτε.
Οι στιγμές μαζί σας είναι πολύτιμες.
Όταν είστε μαζί δημόσια, ξέρουμε ότι σας είναι δύσκολο. Σας ευχαριστούμε για την προσπάθεια.
Μην μας χρησιμοποιείτε ως επιχειρήματά για να βλάψετε ο ένας τον άλλον. Αυτό μας κάνει να νομίζουμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για το διαζύγιο.
Μην μας βάζετε στην διαδικασία να επιλέξουμε.
Μην μας κάνετε να αισθανόμαστε ένοχοι για τον χρόνο που περάσαμε με τον άλλο γονέα. Αυτό δεν σημαίνει ότι σας αγαπάμε λιγότερο. . .
Το διαζύγιο δεν μας κάνει να σας αγαπάμε λιγότερο.

Πηγή: εδώ

27/11/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

ΑΔΙΕΞΟΔΟΣ… σημαίνει πως υπάρχουν άλλοι δρόμοι!, από τη Νάντια Σανταμούρη

written by The K-magazine

Μια μετωπική σύγκρουση με τον εαυτό μας σε πολλές και σοβαρές καταστάσεις στην ζωή μας, είναι μια εμπειρία που όλοι μας έχουμε ζήσει.

“Είμαι σε άδιεξοδο” μια έκφραση που την έχουμε πει, κοιτώντας τους άλλους στα μάτια προσπαθώντας να πάρουμε την λύση από το βλέμμα τους.

“Εχω κολλήσει” μια έκφραση που επίσης την έχουμε πει όλοι, κοιτώντας το …πουθενά, προσπαθώντας να καταλάβουμε τι έιναι αυτό που ακριβώς μας συμβαίνει!

Νιώθουμε ότι ζούμε σε ένα κακό όνειρο και δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε!

Πως αντιλαμβάνεσαι το αδιέξοδο στην ζωή σου;

Το κόλλημα που σου στερεί την δημιουργηκότητα;

Το αδιέξοδο, στην πραγματικότητα σημαίνει ότι …υπάρχουν άλλοι δρόμοι.

Είναι μια ειδοποίηση που σε αφυπνίζει, σου δίνει την ευκαιρία να θυμηθείς ότι κανένας δρόμος που οδηγεί σε αδιέξοδο δεν είναι ο δρόμος που ήθελες πραγματικά να πάρεις.

Η παρατήρηση της φύσης, μας δείχνει πως όλη αυτή η θεική σοφία δεν εμπεριέχει μέσα της κανένα αδιέξοδο.

Στους κανόνες της αρμονίας και της ισορροπίας, στη ροή του νερού σ ένα ποτάμι, στις νότες μιας αρμονικής σύνθεσης, στην κίνηση που κάνει το σώμα όταν εκφράζεται, στο λουλούδι που θα καταφέρει να φυτρώσει ανάμεσα από πέτρες … δε υπάρχει κανένα αδιέξοδο.

Υπάρχει μόνο αυτό που πρέπει να γίνει για να δημιουργήσει κάτι καινούριο.

H ζωή μας αποτελείται από χιλιάδες πτυχές και όλες τους είναι και από ένα μάθημα.

Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να βλέπουμε μόνο την μία. Και αν αυτή η μία πτυχή μας οδηγήσει σε αδιέξοδο, χανόμαστε!

Η Yoga επεμβαίνει στο σύνολο που συνθέτει την ύπαρξή μας και μας δείχνει ολόκληρη την εικόνα των δυνατοτήτων μας.

Αφυπνίζει μέσα μας ότι χρειαζόμαστε για να κάνουμε το αδιέξοδο , λόγο μιας αρχής και να βρούμε μια νέα εικόνα του εαυτού μας.

Ξεκλειδώνει την δύναμη του μυαλού δίνοντας του την ευκαιρία να λάμψει μέσα από την αποδοχή και την ευγνωμοσύνη για ότι δεν μπορέσαμε να κάνουμε …για να κάνουμε τελικά …αυτό που μπορούμε.

Και ίσως …όταν κάνουμε αυτό που μπορούμε αγγίζουμε την πληρότητα!

Η Yoga αγκαλιάζει την μεγάλη εικόνα της ζωής!

Το θαύμα αυτής της βαθιάς ένωσης του νου και του σώματος που όταν γίνονται ένα, τίποτα και κανείς δεν μπορεί να σταματήσει την αναζήτησή μας σ έναν κόσμο γεμάτο ευκαιρίες για δημιουργία….

Το σώμα μας αποβάλλει τη στασιμότητα και ξυπνάει η ενέργεια που έχει μέσα του. Προετοιμάζεται για την αλλαγή που θέλουμε να κάνουμε στην ζωή μας.

Ο νους μας, παρατηρεί το σώμα, το προστατεύει και μαθαίνει να το ακούει. Αποκτάμε την επίγνωση του τι σκεφτόμαστε και πως αναπνέουμε.

Οραματιζόμαστε και πάλι νέους δρόμους για την ζωή.

Απελευθερωνόμαστε από κάθε εμπόδιο που συναντάμε σαν αδιέξοδο και νιώθουμε εμπιστοσύνη στην ομορφιά και την σοφία που μας περιβάλλει.

Η Yoga μας δείχνει πως να αγαπάμε την ζωή και πως κάθε αδιέξοδο …είναι ένας λόγος για να βρούμε άλλους δρόμους… ακόμα ένα κομμάτι μας που ποιος ξέρει…. ίσως είναι η ευτυχία που έτσι κι αλλιώς περιμένει να της δώσουμε πνοή!

Νάντια Σανταμούρη- Hatha Yoga Insructor

10/08/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Η πλαστική Αιδοίου λύνει μόνο αισθητικά προβλήματα;, από τον Π. Χριστόπουλο

written by The K-magazine

Σημαντικότατη αύξηση στις επεμβάσεις πλαστικής αποκατάστασης των έξω γεννητικών οργάνων σημειώνεται τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας. Η τάση για αυτή την αύξηση συμβαδίζει με την τάση που υπάρχει και σε χώρες του εξωτερικού, όπου η ζήτηση για τέτοιες επεμβάσεις έχει κατακόρυφη άνοδο τα τελευταία 10 χρόνια.

Η πιο συνηθισμένη επέμβαση αυτού του είδους είναι η πλαστική μικρών χειλέων του αιδοίου, στην οποία καταφεύγουν γυναίκες νεαρής ηλικίας που επιθυμούν τη μείωση των μικρών χειλέων όταν αυτά είναι υπερτροφικά και προεξέχουν κατά πολύ. Το πρόβλημα δημιουργεί ανασφάλεια στη νεαρή κοπέλα που αισθάνεται άβολα απέναντι σε κάποιο πιθανό σύντροφο ή τις φίλες της. Μπορεί όμως να συνυπάρχει και πρακτικό πρόβλημα, καθώς οι κοπέλες αυτές δεν μπορούν να εμφανιστούν άνετα με μαγιό ή νοιώθουν πόνο όταν φορούν στενά ρούχα ή κάνουν ποδήλατο κλπ.

Επίσης οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες αναζητούν συχνότερα την ανανέωση και τη νεανική εμφάνιση των γεννητικών οργάνων τους, και έτσι καταφεύγουν σε αιδοιοπλαστική προκειμένου να σβήσουν τη φθορά του χρόνου από τα γεννητικά τους όργανα, είτε με μια πιο νεανική εμφάνιση είτε για να επιτύχουν σύσφιξη του κόλπου που πιθανά έχει χαλαρώσει από την ηλικία ή τους φυσιολογικούς τοκετούς. Επιπρόσθετα, οι γυναίκες αυτές μπορούν έτσι να αυξήσουν και πάλι την ευχαρίστηση της ερωτικής επαφής, προσφέροντας μεγαλύτερη ευχαρίστηση στις ίδιες και στο σύντροφο τους.

Παναγιώτης Χριστόπουλος MD, MSc, PhD, IFEPAG
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος

Κέντρο Γυναικολογίας “HEALTHY LADY”
Τηλ 210 69 19 219
www.αιδοιοπλαστικη.gr
[email protected]

10/04/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Τα προβλήματα στα μάτια από τις αλλεργίες της άνοιξης, από την Έλενα Κεφαλά

written by The K-magazine

Τα μάτια μας ταλαιπωρούνται την Άνοιξη από εποχιακές καταστάσεις που προκαλούν αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Ιδίως φέτος, που λόγω αρκετών βροχοπτώσεων, περιμένουμε υψηλή ανθοφορία στη Φύση, αναμένουμε να υπάρχουν περισσότερα προβλήματα αλλεργίας.

Αλλεργική επιπεφυκίτιδα

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα είναι φλεγμονή και ερεθισμός του επιπεφυκότα, δηλαδή της λεπτής μεμβράνης που καλύπτει τον βολβό και το εσωτερικό των βλεφάρων.

Η κατάσταση αυτή συχνά είναι εποχιακή (εαρινή) αλλά σε κάποιες περιπτώσεις εμφανίζεται και στη διάρκεια όλου του χρόνου.

Η εαρινή (εποχιακή) είναι πιο συχνή και προκαλείται από αντίδραση στην έκθεση σε αντιγόνα (γύρη, φυτά κλπ), που υπάρχουν πιο πολύ την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Ο τύπος που υπάρχει όλο το χρόνο συνήθως οφείλεται στην έκθεση σε άλλα αντιγόνα όπως το άκαρι της σκόνης, το τρίχωμα κατοικίδιων ζώων κλπ.

Συμπτώματα αλλεργικής επιπεφυκίτιδας

Τα συμπτώματα είναι κνησμός στα μάτια και στα βλέφαρα, δακρύρροια, καύσος και αίσθημα ξένου σώματος, ερυθρότητα και οίδημα στα βλέφαρα.

Η εξέταση στον οφθαλμίατρο επιβεβαιώνει την διάγνωση. Σε κάποιες περιπτώσεις συστήνεται κι έλεγχος από αλλεργιολόγο, ώστε να γίνουν κάποια δερματικά τεστ για να βρεθεί η αιτία της αλλεργίας.

Αλλεργική επιπεφυκίτιδα στα παιδιά

Στα παιδιά εμφανίζεται κάποιες φορές σε μικρή (προσχολική) ηλικία, είναι λίγο συχνότερη στα αγόρια και παρατηρείται να μειώνονται τα συμπτώματα μεγαλώνοντας (8-10 ετών) στις περισσότερες περιπτώσεις.

Θεραπεία αλλεργικής επιπεφυκίτιδας

Η θεραπεία συνίσταται στη συχνή χρήση τεχνητών δακρύων, χρήση αντιισταμινικών κολλυρίων και κολλυρίων κορτιζόνης. Ανακούφιση προσφέρουν τα δροσερά επιθέματα στα βλέφαρα, ακόμη και το πλύσιμο με άφθονο κρύο νερό βρύσης.

Πρόληψη αλλεργικής επιπεφυκίτιδας

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα συνήθως δεν είναι επικίνδυνη για τα μάτια, αλλά είναι πολύ ενοχλητική. Μετά την πρώτη προσβολή οι ασθενείς γνωρίζουν το πρόβλημα και προετοιμάζονται ξεκινώντας τη χρήση αντιισταμινικών κολλυρίων 1-2 εβδομάδες πριν τη συνήθη έναρξη των συμπτωμάτων, οπότε τα μάτια είναι καλυμμένα με φάρμακα προτού έρθουν σε επαφή με τα εποχιακά αντιγόνα και έτσι η αντίδραση μετριάζεται κατά πολύ ή και εξαλείφεται. Μπορεί να συνυπάρχει και με άλλες αλλεργικές αντιδράσεις, όπως η αλλεργική δερματίτιδα(έκζεμα), η αλλεργική ρινίτιδα. Μετά την πρώτη προσβολή, όπου θα μπει και η διάγνωση, μπορεί να προληφθεί και να ελεγχθεί έτσι ώστε να μη μας ταλαιπωρεί ιδιαίτερα.

Έλενα Κεφάλα, MICOpth
Χειρουργός Οφθαλμίατρος
Αθανασιάδη 3-5 – Αθήνα (στάση metro Αμπελόκηποι)
τηλ. 210 645 89 59
email: [email protected]
Περισσότερες πληροφορίες: lasermiopias.gr

18/03/2015 0 comment

Newer Posts

Older Posts