Tag:

πρόβλημα

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 Βότανα που θα σας βοηθήσουν κατά της αϋπνίας

written by The K-magazine

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος προσφέρει ευεξία και τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε με τις σκέψεις να τριγυρίζουν στο μυαλό μας; Η χαλαρωτική ιδιότητα των διαφορετικών βοτάνων μπορεί να επωφελήσουν τον ύπνο σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα. Σύγχρονες έρευνες άλλωστε έρχονται να επιβεβαιώσουν ότι η κατανάλωση ροφημάτων βοτάνων πριν τον ύπνο εξασφαλίζει έναν χαλαρό ύπνο.

Χαμομήλι

Οι χαλαρωτικές ιδιότητες του χαμομηλιού είναι ήδη γνωστές εφόσον παραδοσιακά χρησιμοποείται ως  ηρεμιστικό και χαλαρωτικό ρόφημα. Αυτό οφείλεται σε ένα αντιοξειδωτικό που περιέχει το χαμομήλι, την απιγενίνη. Μία ουσία η οποία συνδέεται με συγκεκριμένους υποδοχείς του εγκεφάλου και στην οποία αποδίδονται αντιφλεγμονώδεις δράσεις, καθώς και αγχολυτικές … Ενώ φαίνεται ότι συμβάλλει και στην καταπολέμηση της αϋπνίας

Μια σχετική μελέτη σε 60 τροφίμους γηροκομείου, έδειξε ότι όσοι έπιναν 400 mg χαμομήλι καθημερινά, είδαν την ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται σε σχέση με αυτούς που δεν έπιναν καθόλου. Μια άλλη μελέτη σε γυναίκες μετά τον τοκετό με κακή ποιότητα ύπνου έδειξε ότι το χαμομήλι βελτίωσε τον ύπνο τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν κατανάλωναν χαμομήλι.

Βαλεριάνα 

Η βαλεριάνα είναι άλλο ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την καταπολέμηση της αϋπνίας, της νευρικότητας και των πονοκεφάλων. Η αποξηραμένη ρίζα της χρησιμοποιείται συχνά σαν αφέψημα.  Μάλιστα χρησιμοποιήθηκε ευρέως στην Αγγλία κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου για να ανακουφίσει το στρες των στρατιωτών από τις αεροπορικές επιθέσεις. Μια έρευνα σε 27 ανθρώπους με διαταραχές ύπνου ανέδειξε ότι στο 89% των συμμετεχόντων που λάμβαναν βαλεριάνα… Ο ύπνος τους βελτιώθηκε.

Λεβάντα 

Γνωστή για το μεθυστικό της άρωμα, το άρωμα της λεβάντας. Αιώνες πριν, χαλάρωνε τους Ρωμαίους και τους Έλληνες όταν έπαιρναν το μπάνιο τους. Σήμερα σαν αφεψήματα χρησιμοποιούνται τα άνθη της και πολλοί άνθρωποι τα προτιμούν για να χαλαρώσουν, να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν πιο ήσυχα. Αν και το άρωμα της είναι χαλαρωτικό… Δεν καταλήγουν όλες οι έρευνες στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση της είναι εξίσου ωφέλιμη στην καταπολέμηση της αυπνίας. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι η εισπνεόμενη λεβάντα και το έλαιο λεβάντας μπορούν να καταπολεμήσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

Όποιο από τα παραπάνω βότανα κι αν διαλέξετε…Σίγουρα θα σας ωφελήσουν και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και ευκολότερα

Πηγή: ygeiamou

Featured image: pexels.com/@lilartsy

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

5 φυτά που θα κρατήσουν τα κουνούπια μακριά

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν, με το καλό, ο καιρός το πάρει σιγά σιγά απόφαση και φτιάξει για τα καλά, μαζί με αυτόν θα κινητοποιηθούν και κάποιοι άλλοι “μικροί μας φίλοι” και θα πετάξουν προς το σπίτι μας για να τραφούν. Φυσικά, αναφερόμαστε στα -καθόλου αγαπημένα- κουνούπια, που και μόνο στο άκουσμα της αύξησης της θερμοκρασίας ετοιμάζουν τα όπλα τους κι έρχονται να μας αφήσουν τα σημάδια τους… Κυριολεκτικά.

Υπάρχουν, όμως, μερικά φυτά που ισχυρίζονται ότι μπορούν να διώξουν τους ενοχλητικούς επισκέπτες και να προσφέρουν λίγη περισσότερη ψυχική ηρεμία.

1. Σιτρονέλα

Η σιτρονέλα χρησιμοποιείται σαν συστατικό πολλών προϊόντων, όπως κεριών, σπρέι, λοσιόν, και πολλών άλλων, για την αποτελεσματικότητά της ενάντια στα κουνούπια. Το έλαιο του φυτού αποτελεί πολλές φορές επιλογή για τη θεραπεία του σημείου του δέρματος που έχει τσιμπηθεί από κάποιο έντομο.

2. Μέντα

Η μέντα μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στο να κρατήσετε μακριά έντομα, όπως τα κουνούπια, οι μύγες και τα μηρμύγκια, αλλά, παράλληλα, μπορεί να σας δώσει ένα εξαιρετικό άρωμα στον χώρο. Πέρα από κάποιο σπρέι ή λοσιόν, μπορείτε να επενδύσετε σε μερικές γλάστρες που και θα διώχνουν τα κουνούπια με το φυσικό τους άρωμα και θα ομορφαίνουν τον χώρο.

3. Λεβάντα

Το έλαιο λεβάντας έχει αποδειχθεί μέσα από έρευνες ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην απώθηση των κουνουπιών, ενώ η ίδια η λεβάντα έχει αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες, και άρα έχει την ικανότητα να καταπραΰνει το δέρμα.

4. Θυμάρι

Το έλαιο θυμαριού έχει συστατικά με σημαντικές απωθητικές ιδιότητες ενάντια στα κουνούπια και ιδιαίτερα απέναντι σε συγκεκριμένα είδη τους. Αυτό συμβαίνει χάρη στα μονοτερπένια που βρίσκονται στο συγεκριμένο έλαιο κι έχει αποδειχθεί επιστημονικά η συμβολή τους στο εν λόγω θέμα.

5. Δυόσμος

Το έλαιο δυόσμου μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο ενάντια στα κουνούπια και, μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο US National Library of Medicine, η απωθητική τους δράση μπορεί να κρατήσει δύο με τρεις ώρες.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η υπόθεση “αποσμητικό” είναι πολύ σοβαρή…

written by Εύη Τσανάκα

Το αποσμητικό είναι ίσως το βασικότερο καθημερινό προϊόν, για τους περισσότερους από εμάς, αλλά όταν βρίσκεστε μπροστά στα ράφια με τα διάφορα αποσμητικά, ίσως να σας πιάνει ένα μικρό άγχος, σχετικά με το ποιο είναι για εσάς. Και όχι, δεν είναι όλα ίδια. Και όχι δεν είναι όλα για όλους. Με τόσες πολλές επιλογές, πώς μπορεί κάποιος να επιλέξει το καλύτερο αποσμητικό; Και ποιο χαρακτηριστικό είναι εκείνο που κάνει ένα αποσμητικό, καλό;

Για αρχή, υπάρχει το αντιιδρωτικό και το αποσμητικό (ναι είναι δύο διαφορετικά πράγματα). Το πρώτο εμποδίζει την εφίδρωση και την υγρασία, ενώ το δεύτερο αντιμετωπίζει τα δύσοσμα βακτήρια που προέρχονται από τον ιδρώτα. Ένα απλό αποσμητικό είναι μια καλή λύση για όσους δεν ιδρώνουν πολύ, αλλά εάν η ποσότητα ιδρώτα που παράγετε, είναι  μεγάλη τότε χρειάζεστε ένα αντιιδρωτικό.

Πολλά αντιιδρωτικά φάρμακα λειτουργούν με το να συνδέουν προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες με κάποια αμφιλεγόμενα συστατικά από τα άλατα αλουμινίου. Παρόλο που δεν υπάρχει πειστική σχέση μεταξύ του αλουμινίου στα αντιιδρωτικά και των ασθενειών όπως ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ, υπάρχουν πολλές φυσικές φόρμουλες στη λίστα μας για τις γυναίκες που προσπαθούν να αποφύγουν αυτό το συστατικό. Για να δούμε εάν το αποσμητικό είναι υγιεινό ή όχι, πρέπει να εστιάσουμε όχι στα συστατικά που περιλαμβάνει αλλά σε αυτά που δεν περιλαμβάνει, όπως το αλουμίνιο, τα parabens και οι φθαλικές ενώσεις. Εάν δε, ανήκετε στην κατηγορία της ευαίσθητης επιδερμίδας, αναζητήστε εκείνα που δεν περιέχουν αλκοόλ ή baking soda, ενώ τα φυτικά είναι πάντα μια πολύ καλή επιλογή.

Το καλύτερο αποσμητικό για τις γυναίκες είναι εκείνο που έχει διάρκεια, μιας και καμιά δεν θέλει να ανησυχεί για το αν πρέπει να το ανανεώνει κάθε τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θέλετε επίσης ένα άρωμα που μπορείτε να το ανεχτείτε αλλά όχι τόσο δυνατό ώστε να καλύπτει τη μυρωδιά του αρώματός μας.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

3 Αποδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά στο γάμο σας…

written by The K-magazine

Το καταλαβαίνετε, αλλά δεν δίνετε σημασία γιατί θεωρείτε ότι όλα θα ξεπεραστούν. Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που έχετε προβλήματα στον γάμο σας.Μόνο το 60% των ανθρώπων είναι ευχαριστημένοι στη σχέση τους, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Έρευνας της Αμερικής. Δείτε κάποια προειδοποιητικά σημάδια για να διορθώσετε την κατάσταση πριν φτάσετε ένα βήμα πριν το χωρισμό και το διαζύγιο.

1. Νιώθετε μοναξιά στη σχέση σας

Όταν κάποιος δεν αισθάνεται ότι τον ακούσει ο σύντροφός του, τότε αρχίζει να αισθάνεται απομονωμένος. Η μοναξιά ευθύνεται για μεγάλο ποσοστό διαζυγίων. Είναι σημαντικό να το παρατηρήσετε και να προσεγγίσετε το ταίρι σας ώστε να του μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.

2. Είστε ανήσυχοι για τα οικονομικά σας

Εάν ανησυχείτε συνεχώς για την μισθοδοσία σας ή για να βρείτε μια καλύτερη δουλειά, μπορεί να σας είναι πολύ δύσκολο να διαθέσετε χρόνο για ρομαντικές καταστάσεις με τον σύντροφό σας. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη τα παντρεμένα ζευγάρια με χαμηλότερα εισοδήματα που έχουν συνεχή οικονομικά προβλήματα «είναι πιο πιθανό να χωρίσουν σε σύγκριση με τα πιο εύπορα ζευγάρια».

3. Το σεξ δεν είναι καν στο μυαλό σας

Σχεδόν το 12% των γάμων είναι χωρίς σεξ ή σχεδόν χωρίς σεξ, σύμφωνα με μία έρευνα. Ωστόσο, αν αποφεύγετε το σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε βρίσκεστε ένα βήμα πριν το διαζύγιο.

Πηγή

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις ραγάδες

written by Εύη Τσανάκα

Περίπου το 50-90% των γυναικών έχουν ραγάδες. Αλλά ενώ είναι ένα εξαιρετικά συνηθισμένο φαινόμενο που δεν επιφέρει κανένα πρόβλημα, πολλές γυναίκες δεν μπορούν να νιώσουν άνετα με αυτές τις μικρές γραμμές. Οι δερματολόγοι, λένε ότι η πιο χαρακτηριστική περιοχή για την εμφάνιση ραγάδων είναι η κοιλιά (από την εγκυμοσύνη ή την αυξομείωση του σωματικού βάρους), το στήθος, οι γοφοί, οι ώμοι και οι περιοχές των γλουτών και των μηρών. Ποια όμως θα μπορούσε να είναι η πρόληψη απέναντί τους; Οι ειδικοί ισχυρίζονται, πως εάν θέλουμε ένα διαρκές αποτέλεσμα, ο μόνος τρόπος είναι να αναπτύξουμε το κολλαγόνο.

Το ανώτατο στρώμα του δέρματος ονομάζεται επιδερμίδα και το δεύτερο στρώμα κάτω από αυτό είναι το χόριο, το οποίο περιέχει δέσμες κολλαγόνου. Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετικά παχύ δέρμα με μεγάλη ελαστικότητα, ενώ άλλοι έχουν λιγότερη, καθιστώντας τους πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη των ραγάδων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ραγάδες προκαλούνται όταν υπάρχει μια περίοδος ταχείας ανάπτυξης στο σώμα που ξαφνικά τεντώνει το δέρμα και με τη σειρά του τραβάει τις δέσμες κολλαγόνου στο χόριο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι δέσμες αυτές αποκόπτονται η μία από την άλλη και όταν το δέρμα επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση (δηλαδή σταματά να τεντώνεται), το επιφανειακό στρώμα μπορεί να εμφανιστεί ρυτιδωμένο.

1. Froika Zetasin Cream

Προστατεύει την κοιλιά και το στήθος από το σχηματισμό των ανεπιθύμητων σπασιμάτων και των γραμμών της εγκυμοσύνης. Ενυδατώνει αποτελεσματικά. Η επιδερμίδα γίνεται λεία, απαλή και ελαστική επιστρέφοντας στη φυσική του κατάσταση. Κατάλληλο για χρήση από τον τρίτο μήνα της κύησης έως τον πέμπτο μήνα μετά τον τοκετό
Περιέχει φυτοστερόλες, ουρία, γαλακτικό νάτριο.

2. Elancyl Crème Prevention Vergetures

Ευνοεί την πρόληψη και το σβήσιμο των νέων ραγάδων. Με έλαιο καρθάμου και βιταμίνη E. 86% αποτελεσματικότητα στην πρόληψη ραγάδων. Μια απολαυστική σύνθεση χωρίς paraben, ένα επανορθωτικό σύμπλεγμα για πραγματικά απαλό και ελαστικό δέρμα με απόλυτη ασφάλεια.

3. Frezyderm Prevenstria Cream

Προστατευτική κρέμα σώματος, για την πρόληψη των ραβδώσεων (ραγάδων), κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, της εφηβείας και όποτε σημειώνεται απότομη αλλαγή βάρους. Ενυδατώνει την επιδερμίδα, μειώνει την διαδερμική απώλεια νερού, βελτιώνει την δερματική υφή και αυξάνει την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του δέρματος. Προλαμβάνει την αποδυνάμωση του δερματικού ιστού, τη χαλάρωση και τη δημιουργία ραβδώσεων.
Κατάλληλη από τον 3ο μήνα της κύησης.

 4. Rilastil Stretch Marks Cream

Κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για την πρόληψη και αντιμετώπιση των ραβδώσεων του δέρματος που προκαλούνται από την ρήξη των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης στην νεανική ηλικία, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από σημαντικές και /ή απότομες μεταβολές βάρους. Έχει διπλή δράση, βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος προλαμβάνοντας τον σχηματισμό των ραβδώσεων, ενώ ταυτόχρονα χαρίζει βαθιά ενυδάτωση και θρέψη. Κατάλληλη για χρήση στην κοιλιά, τους γοφούς, τους γλουτούς, τους μηρούς, το στήθος και τους βραχίονες.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Μήπως η καριέρα μάς καταστρέφει την προσωπική μας ζωή;

written by Εύη Τσανάκα

Η επιτυχία και το σεξ είναι δύο από τα σημαντικότερα στοιχεία στη ζωή των περισσοτέρων από εμάς. Το να φτάνεις όμως στην κορυφή, θα μπορούσε ταυτόχρονα να σημαίνει πως θυσιάζουμε την σεξουαλικότητά μας; Και πόσο στενή είναι η σχέση μεταξύ σεξ και επιτυχίας;

Κάποιοι ισχυρίζονται πως οι γυναίκες που θριαμβεύουν στην εργασία τους και διαχειρίζονται σημαντικές αποφάσεις και χρήματα, δεν μπορούν να είναι το ίδιο άνετες, σέξι και αισθησιακές για τον σύντροφό τους. Όπως επιβεβαιώνει και ο μυθικός Nigel στο «Ο Διάβολος φορούσε Prada», αυτό συμβαίνει όταν αρχίζεις να τα πηγαίνεις καλά στη δουλειά σου. Όταν όλα γύρω σου διαλυθούν, ήρθε η ώρα να πάρεις προαγωγή!

 Μύθος ή αλήθεια;

Η επιτυχία στην εργασία είναι μοναχικό άθλημα, και είναι αλήθεια πως τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες με όνειρα, φιλοδοξίες και υψηλούς στόχους, καταλήγουν να γίνουν σκληρές, ψυχρές και απόλυτες. Γιατί πως θα επιζήσεις διαφορετικά, σε έναν κατά τα λοιπά ανδροκρατούμενο κόσμο;Η επιτυχία στην επιχείρηση σημαίνει έγκριση από άλλους, κάτι που δίνει στην γυναίκα εμπιστοσύνη και αυταξία. Αντί να είναι ντροπαλή, είναι σε θέση να θέσει τον εαυτό της σε σύγκριση με τους γύρω της. Έχει τα χρήματα για να φροντίσει την εμφάνισή της, να αγοράσει αρκετά ρούχα και τα σωστά καλλυντικά. Είναι σε θέση να καλομάθει τον εαυτό της αλλά και την συντροφιά της, με συναρπαστικές διακοπές, καλά εστιατόρια και ακριβά ξενοδοχεία. Και τα χρήματα μπορεί να μην φέρνουν την ευτυχία, μπορούν όμως να κάνουν την ζωή πολύ όμορφη και άνετη, με το να έχουμε ανθρώπους που μπορούν να πάρουν μερικά βάρη από πάνω μας και να μας απαλλάξουν από χρονοβόρες εργασίες, όπως το σιγύρισμα του σπιτιού και το σιδέρωμα.

Η εργαζόμενη γυναίκα που της αρέσει η δουλειά της, το κάνει καλά και χρησιμοποιεί τις πνευματικές της ικανότητες με ευχαρίστηση. Έχει ενδιαφέροντα πράγματα να μοιραστεί με έναν άνθρωπο. Από τα γεγονότα της ημέρας της και τους ανθρώπους που συνάντησε μέχρι την δημιουργική εργασία με την οποία ασχολήθηκε. Ο κόσμος της είναι ευρύτερος από αυτόν της γυναίκας που μένει στο σπίτι και ξέρει μόνο για τα ψώνια και τα πράγματα που αφορούν το παιδί. Επίσης, μια σταδιοδρομία κάνει μια γυναίκα πιο ελκυστική προς τους τρίτους, δίνοντάς της εμπιστοσύνη, ενισχύοντας τα συναισθήματά της για τον εαυτό της, καθώς και πρακτικά πλεονεκτήματα όπως το χρήμα και ο ελεύθερος χρόνος.

Το πρόβλημα δεν είναι ατομικό

Η σωστή, επαρκής και συχνή συζήτηση με τον σύντροφό μας, είναι απαραίτητο συστατικό για την επιτυχία της σχέσης μας. Γλάστρα που δεν ποτίζεται, γρήγορα θα ξεραθεί, και τίποτα δεν θα μπορεί να την σώσει μετά. Όλα είναι θέμα επιλογών συνεπώς. Ανάμεσα στον εορτασμού της επετείου μας λοιπόν και στο πολύωρο meeting με τους συναδέλφους, θα πρέπει να διαλέξουμε τι είναι αυτό το οποίο έχουμε ως προτεραιότητα. Και η απάντηση που θα δώσουμε στον εαυτό μας, θα έχει πολλά να μας πει και για την μετέπειτα πορεία μας ως ζευγάρι, ως «μαζί».

Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι άνδρες αρχικά αντιδρούν στη σκέψη μιας γυναίκας που αγαπάει την καριέρα της. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω ανδρικής ανασφάλειας ότι ίσως να μην είναι αρκετά αναγκαίοι στην άλλη μεριά. Ένας άνδρας μπορεί να θέλει να κρατήσει μια γυναίκα οικονομικά εξαρτημένη επειδή σκέφτεται ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος να την κρατήσει γενικώς στην ζωή του. Μια σχέση αγάπης είναι το πιο σημαντικό συστατικό που θα μπορούσαν να έχουν οι άνθρωποι μεταξύ τους. Και ό,τι και αν λέμε, η επιτυχία θα είναι πάντα αφροδισιακή.

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Επικοινωνούμε πλέον καλύτερα μέσω … sex

written by The K-magazine

Σε μια εποχή όπου όλες οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν ατονήσει, το σεξ τείνει να εξελιχθεί ως τον μόνο συνήθη τρόπο επικοινωνίας. Σήμερα αυτός το τομέας είναι για τους περισσότερους ο πιο προβληματικός. Ποιοι λόγοι όμως οδήγησαν στη φθορά της σεξουαλικότητας του σύγχρονου ανθρώπου;

Η εμπορευματοποίηση του σεξ έχει οδηγήσει στην απομυθοποίησή του, καθώς πληθώρα ταινιών ερωτικού περιεχομένου έχουν εισβάλλει στη ζωή όλων, ενώ κοινό μυστικό είναι ότι περιοδικά και σίριαλ συμπεριλαμβάνουν εικόνες ή σκηνές ερωτικού περιεχομένου αν θέλουν να επιτύχουν υψηλές πωλήσεις ή τηλεθέαση.

Η παραπληροφόρηση γύρω από την ερωτική πράξη, έχει επίσης αποδιοργανώσει τη σεξουαλική ζωή. Οι εξωπραγματικές διαστάσεις που αποδίδονται στο πέος ενός άνδρα, τον μπλοκάρουν και δημιουργούν λανθασμένες εντυπώσεις και άγχη που δεν θα έπρεπε να υπάρχουν. Η σημερινή κοινωνία απαιτεί από τον άνδρα μια άμεση και ατσάλινη στύση κάθε φορά που βλέπει μια ωραία γυναίκα, και από την γυναίκα πολλαπλούς οργασμούς από το πρώτο κιόλας άγγιγμα ενός άνδρα.

Η τεχνολογία σε συνδυασμό με την εμπορευματοποίηση του σεξ έχει οδηγήσει στην πλήρη διαφάνεια της σεξουαλικότητας, ταυτόχρονα με την σταδιακή κατάργηση του ιδιωτικού ασύλου. Ολοένα και συχνότερα οι προσωπικές στιγμές των ζευγαριών βιντεοσκοπούνται με σκοπό την πώλησή τους. Το γεγονός αυτό ανησυχεί ιδιαίτερα μεγάλη μερίδα του πληθυσμού.
Άλλος ένας λόγος που δυσχεραίνει τη σεξουαλικότητα των ατόμων σήμερα είναι ότι οι σχέσεις, το σεξ και ο έρωτας απαιτούν πολύ ελεύθερο χρόνο, κάτι το οποίο δεν υπάρχει σε αφθονία σήμερα.
Σήμερα, αν ένας γονιός ερωτηθεί τι πιστεύει για τις προγαμιαίες σχέσεις θα δώσει συχνά απαντήσεις όπως, δεν ξέρω ή δεν απαντώ. Αποτέλεσμα είναι να μην υπάρχουν σταθερές και δεδομένα για τους νέους, και αυτό δυσκολεύει τη λειτουργία μας στο σεξ.

Η ραγδαία εξάπλωση των αφροδίσιων νοσημάτων και του Aids, νοσημάτων δηλαδή που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο επηρεάζουν καθοριστικά τη σεξουαλική ζωή του σύγχρονου ανθρώπου.

sexy coupleΓια να επιτευχθεί η εμπορευματοποίηση του σεξ γίνεται μια προσπάθεια οι άνθρωποι να πειστούν ότι πρέπει να αποφεύγουν τις μόνιμες σχέσεις που παρέχουν συναισθηματική κάλυψη, διότι όλη η εμπορευματοποίηση στηρίζεται στους ανθρώπους που δεν έχουν μόνιμη σχέση. Αυτό σε συνδυασμό με τη σύγχρονη αντίληψη του να «περνάμε καλά», χωρίς να προβληματιζόμαστε ιδιαίτερα για το μέλλον ή την συναισθηματική μας ολοκλήρωση, οδηγούν στην απομάκρυνση από την ανάγκη της συντροφικότητας.

Τέλος, η ανταγωνιστικότητα ανάμεσα στα δύο φύλα καθιστά δύσκολη και πολλές φορές ανέφικτη την ομαλή λειτουργία της σχέσης ενός ζευγαριού. Τα ζευγάρια σήμερα επιδίδονται σε έναν αγώνα επικράτησης του ενός έναντι του άλλου, προσπαθώντας να επιτύχουν υψηλότερο επαγγελματικό, κοινωνικό, οικονομικό και επιστημονικό επίπεδο. Έτσι, οι σχέσεις γίνονται και συναισθηματικά ανταγωνιστικές με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η ισορροπία.

Πηγή: iatronet.gr

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Όταν η σεξουαλική ζωή πάει… περίπατο

written by Εύη Τσανάκα

Η σύγχρονη και σκληρή πραγματικότητα απέχει από το Hollywood. Και τα ζευγάρια που αρεσκόμαστε να παρακολουθούμε στις ταινίες, φαίνεται να ζουν σε κάποιον άλλον πλανήτη. Γιατί στον δικό μας, η ερωτική έλξη για τον σύντροφό μας, δείχνει να δέχεται απανωτά πλήγματα. Λίγο η ρουτίνα, λίγο το συνεχές πρεσάρισμα που βιώνουμε όλοι στην καθημερινότητά μας, τα πράγματα ζορίζουν πολύ για τα σύγχρονα ζευγάρια που είτε προσπαθούν επί ματαίω να αναζωπυρώσουν τη φλόγα, ή παραιτούνται και φαίνεται να βολεύονται σ’αυτή την κατάσταση. Εξάλλου, ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσο εύκολο είναι, να διατηρηθεί η φλόγα και το πάθος ανάμεσα σε meetings, οικονομικά άγχη και παιδιά;

Η ρεαλιστική αλήθεια, είναι πως η σεξουαλική πράξη, δεν έχει την ίδια σημασία και βαρύτητα για όλους τους ανθρώπους. Εκεί που οι ειδικοί, θεωρούν ως κατώτατο όριο την μια φορά εβδομαδιαίως, υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι δεν φαίνεται να το αποζητούν ακόμα και για μεγαλύτερα διαστήματα. Ας μην ρίχνουμε λοιπόν στην πυρά οτιδήποτε είναι διαφορετικό.

Η παρουσία ανθρώπων στο σπίτι, μια δύσκολη περίοδος στην δουλειά, η έντονη κόπωση, τα εκ διαμέτρου διαφορετικά ωράρια εργασίας, το πένθος και η αρρώστια, είναι αναμφισβήτητα ανασταλτικοί παράγοντες, που μπορεί να επηρεάσουν το ζευγάρι και την σεξουαλική του επίδοση. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως το ζευγάρι έχει «ξεφτίσει». Σε έναν ιδανικό κόσμο, όπου όλα τα προβλήματα θα ήταν λυμένα, εμείς θα είχαμε να παλέψουμε μόνο για την σχέση μας, την οποία όπως έχουμε πει και στο παρελθόν, θεωρούμε εργασία με βαρέα και ανθυγιεινά.

 «Αγάπη μου έχω πονοκέφαλο»
Η μειωμένη λίμπιντο, είναι το συνηθέστερο γυναικείο πρόβλημα απ’αρχή του κόσμου. Και δυστυχώς οι αιτίες που την προκαλούν είναι πολλές. Η γυναίκα είναι εγκεφαλικό ον, όπως γνωρίζουμε. Συνεπώς, οτιδήποτε διαταράσσει τις ισορροπίες της και τις ορμόνες της έχει άμεσο αντίκτυπο στην χαμηλή ερωτική της επιθυμία. Η εμμηνόπαυση, η κλιμακτήριος, η εγκυμοσύνη, η κατάθλιψη αλλά ακόμα και οι απότομες αλλαγές εργασίας και περιβάλλοντος μπορούν να δημιουργήσουν σε δυσλειτουργία της σεξουαλικής ζωής. Η συζήτηση με το σύντροφό μας αλλά και το γυναικολόγο μας, μπορεί να βοηθήσει πολύ την κατάσταση, μιας και η κατανόηση αλλά και η σωστή αντιμετώπιση από τον ειδικό, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα.

«Το σύστημα βρίσκεται εκτός λειτουργίας»
Ένα από τα συχνότερα τέτοια προβλήματα είναι η στυτική δυσλειτουργία, η οποία και οφείλεται κατά ένα τεράστιο ποσοστό σε οργανικές και ψυχολογικές αιτίες, και φαίνεται να πλήττει σε ποσοστό το 70% του ανδρικού πληθυσμού. Το λες και τεράστιο έτσι; Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ανδρολόγο-ουρολόγο που θα μπορέσει να εντοπίσει το πρόβλημα και να σας κατατοπίσει υπεύθυνα και αποτελεσματικά ως προς τη λύση του. Αξίζει άλλωστε να σημειώσουμε, πως η σχέση ανάμεσα στους ψυχολογικούς παράγοντες και τη στυτική δυσλειτουργία είναι αμφίδρομη. Η παρουσία του ενός εντείνει την αύξηση του άλλου.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Πάθος ή πρόβλημα; όταν η άσκηση γίνεται εθισμός

written by Εύη Τσανάκα

Θα επιμένουμε για πάντα πως η άσκηση είναι ευεργετική για το πνεύμα και το σώμα μας. Μια καλή φυσική κατάσταση, μπορεί να προλάβει πολλά προβλήματα υγείας, αλλά και να διορθώσει  τα ήδη υπάρχοντα, ενώ ταυτόχρονα φροντίζει και το πνεύμα μας. Πότε όμως η γυμναστική μπορεί να γίνει εμμονή και οι ισορροπίες ανάμεσα στην ευεξία και τον εθισμό να διαταραχθούν;

Οι περισσότεροι θα θέλαμε να μπορούμε να βάλουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας και να μπορούμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτήν. Αλλά όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, αυτό είναι κάτι που είτε το έχουμε είτε όχι.

Εξαρτημένοι ή όχι, η άσκηση αναμφισβήτητα κάνει τον καθένα μας να νιώθει καλύτερα. Μόλις δέκα λεπτά από τη σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη, βελτιώνει την διάθεσή μας και κατεβάζει τα επίπεδα άγχους. Εκτονώνει τον εσωτερικό θυμό και ανακουφίζει από σωματικές ενοχλήσεις και πόνους.

Δεν υπάρχει τίποτα το επιλήψιμο, στο να παραμένουμε πιστοί στον προγραμματισμό μας. Αλλά όταν αυτός υπερκαλύπτει το χρόνο μας, και κερδίζει περισσότερο έδαφος έναντι των κοινωνικών μας συναναστροφών, ή όταν συλλαμβάνουμε τον εαυτό μου να νιώθει τύψεις που προτίμησε να ξεκουραστεί στο σπίτι από το να πάει στο γυμναστήριο, τότε ναι, αυτό μπορεί πολύ εύκολα να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπεράσματα. Εάν η δουλειά σας δεν απαιτεί αψεγάδιαστη εμφάνιση, ή δεν είστε γυμναστής, τότε οποιαδήποτε εμμονή με τον προγραμματισμό των επαναλήψεων, των επισκέψεων στο γυμναστήριο και των τροφών που καταναλώνετε θεωρείται αντικειμενικά υπερβολική.

Κάποιες πολύ συνηθισμένες ενδείξεις είναι όταν για παράδειγμα δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μείνει πίσω στις επιδόσεις του, ακόμα και στην περίπτωση που το σώμα μας δεν συνεργάζεται γιατί πιθανώς νιώθει κουρασμένο, ή ακόμα και μετά από έναν τραυματισμό.

Επιπλέον, παρατηρήστε πόσο χρόνο περνάτε στο γυμναστήριο, σε κάθε σας επίσκεψη. Η παραμονή σας εκεί, για περισσότερο διάστημα από αυτό που ορίζει η άσκησή σας, δείχνει σημάδια εμμονής.

Το «παν μέτρον άριστον» των αρχαίων, πρέπει να το λαμβάνουμε υπόψη στη ζωή μας, και να μην υπερβαίνουμε τα όρια. Η γυμναστική μπαίνει στη ζωή μας για να την κάνει καλύτερη, ομορφότερη και υγιέστερη, και όχι για να μας αποτραβήξει από την ίδια τη ζωή και ό,τι αυτή περιλαμβάνει.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

7 χρόνια φαγούρας ; Όχι πλέον…2,9

written by The K-magazine

rupture-couple-larguer-chagrindamourΗ φράση «εφτά χρόνια φαγούρας» χρησιμοποιείται για να δηλώσει, ότι η σχέση ενός ζευγαριού έχει αρχίσει να παίρνει… φθίνουσα πορεία.

Όσοι βρίσκονται ακόμη στα πρώτα χρόνια της τους ενδεχομένως να πιστεύουν ότι αυτό (ακόμη) δεν τους αφορά, και πως οι ίδιοι θα βρουν ένα τρόπο για να μην την επαληθεύσουν.

Όμως είναι τεράστιο λάθος…Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει μια πρόσφατη έρευνα, σύμφωνα με την οποία τα περισσότερα ζευγάρια πλέον χωρίζουν μετά από δύο χρόνια και εννέα μήνες!

Η έρευνα, όπως αναφέρει η εφημερίδα Daily Mail, εστίασε στο κατά πόσο έχει επηρεάσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής τις σχέσεις των Βρετανών, και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σημερινά ζευγάρια έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις όπως συνέβαινε με τις παλαιότερες γενιές.

Η πλειοψηφία των ερωτηθέντων, μάλιστα, θεωρεί ότι σημαντικό ρόλο ως προς αυτό παίζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Στην έρευνα συμμετείχαν 1.953 ενήλικες Βρετανοί, οι οποίοι είχαν πάρει απόφαση να τερματίσουν τη σχέση ή το γάμο τους τα τελευταία δύο χρόνια. Επιπλέον, κανένας από τους ερωτηθέντες δεν είχε παιδί με την πρώην σύντροφό του.

Σύμφωνα με την έρευνα τα «ούτε τρία χρόνια φαγούρας» έβρισκαν εφαρμογή είτε κάποιος είχε παντρευτεί, είτε όχι: το 24% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι ήταν παντρεμένο, το 41% συζούσε με τη σύντροφό του και το 35% ζούσαν σε ξεχωριστά σπίτια προτού χωρίσουν.

Η πλειοψηφία των συμμετεχόντων στην έρευνα και οι πρώην σύντροφοί τους (σε ποσοστό 79%) χρησιμοποιούσαν ενεργά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Twitter και Instagram), με το 36% να παραδέχεται ότι είχαν γνωρίσει τον/την πρώην τους στο διαδίκτυο (σε κάποιο social media, ή site γνωριμιών).

366fcb21bd4767d1585b2a5c30cdf22d zΠάνω από τους μισούς πιστεύουν, ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους η σχέση τους οδηγήθηκε στο χωρισμό ήταν τα social media, με το 34% αυτών να δηλώνει ότι ο πρώην σύντροφός τους γνώρισε κάποιον άλλον στο διαδίκτυο, ή φλέρταρε με άλλους μέσω αυτών.

Το ένα πέμπτο (23%) σχολίασε, ότι πίστεψε λανθασμένα ότι γνώριζε καλά το σύντροφό του μέσα από τη διαδικτυακή επαφή τους, ενώ ένα άλλο 17% ανέφερε ότι το άλλο τους μισό περνούσε περισσότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αντί να ασχολείται μαζί τους.

Από την άλλη, όσες ευθύνες κι αν έριξαν οι περισσότεροι στα social media, ένα 12% ανέφερε ότι μέσα από τις φωτογραφίες άλλων ευτυχισμένων ζευγαριών, μπόρεσαν να συνειδητοποιήσουν ότι η δική τους σχέση δεν ήταν τέτοια.

Πηγή: εδώ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παιδική παχυσαρκία: πώς να βοηθήσω το παιδί μου να επανέλθει;

written by Ιωαννα Βλασση

paxysarkia 1Τις τελευταίες δεκαετίες, παρατηρείται στο δυτικό κόσμο μία ραγδαία αύξηση των παιδιών που το βάρος τους είναι ανώτερο του φυσιολογικού και του επιτρεπτού για το ύψος και την ηλικία τους. Η ύπαρξη ολοένα και περισσότερων ταχυφαγείων (fast food) και η υιοθέτηση ενός ανθυγιεινού διατροφικού προγράμματος σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, έχουν συντελέσει στο να οδηγούνται τα παιδιά στις εύκολες, νόστιμες και κυρίως, πολύ ανθυγιεινές λύσεις. Αυτό καθιστά ολοένα και συχνότερο το φαινόμενο της παχυσαρκίας, ακόμη και σε πολύ μικρά παιδιά. Αυτό σπανίως ήταν ορατό κατά τα παλαιότερα χρόνια, ακόμη και στο δυτικό κόσμο.

Αριθμητικά, οι επιστήμονες φρονούν πως το 1/3 των παχύσαρκων παιδιών σήμερα θα εξελιχθούν σε παχύσαρκους ενήλικες αργότερα. Ταυτόχρονα, τα υπόλοιπα 2/3 παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο να υποφέρουν από διαταραχές που οφείλονται στην παχυσαρκία που βίωσαν ως παιδιά, ακόμη κι αν αργότερα καταφέρουν να χάσουν βάρος και να επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα.

Αν κάποιος γονιός διαπιστώσει ότι το παιδί του έχει κάποια παραπανίσια κιλά, καλό θα ήταν να απευθυνθεί άμεσα σε έναν παιδίατρο, ώστε να συζητήσει μαζί του το πρόβλημα αυτό. Αν ο γιατρός εκτιμήσει ότι όντως υπάρχει πρόβλημα με το βάρος του παιδιού και χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση, τότε ο γονιός πρέπει να συνεργαστεί μαζί του για να βρεθεί κάποια λύση. Ο γιατρός θα ελέγξει το βάρος του παιδιού, με βάση τις ειδικές καμπύλες ανάπτυξης που υπάρχουν, αφού γίνει η ανάλογη μέτρηση πριν.

Αν οι καμπύλες δείξουν ότι υπάρχει πρόβλημα, τότε απαιτείται η υιοθέτηση νέων κανόνων διατροφής και άσκησης.

Πώς να βοηθήσω το υπέρβαρο παιδί μου να επανέλθει;

Καταρχάς, κάθε βήμα προς τη βελτίωση του βάρους του παιδιού θα πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια του παιδιάτρου. Αυτό που χρειάζεται είναι η ουσιαστική διαφοροποίηση του προγράμματος διατροφής, η βελτίωση της ποιότητας της  τροφής και ειδικά, των σνακ που επιλέγει να καταναλώσει στο σχολείο. Συνιστώνται μικρά, θρεπτικά και συχνά γεύματα.

paxysarkia 2Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητη η τακτική σωματική άσκηση, ίσως με ένα άθλημα, χορό ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση φαίνεται ενδιαφέρουσα στο παιδί και μπορεί να το ελκύσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η σωματική άσκηση μπορεί να επιτρέψει στο παιδί, αν όχι να χάσει το περιττό βάρος, τουλάχιστον να διατηρήσει σε σταθερό επίπεδο τα κιλά του, ούτως ώστε καθώς θα ψηλώνει να περιορίζεται το ποσοστό των περιττών κιλών.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Γυναίκες: Πώς να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες

written by The K-magazine

woman-insomniaΠόσες φορές έχετε ξαγρυπνήσει μετρώντας προβατάκια ενώ ο σύντροφός σας δίπλα σας κοιμόταν του καλού καιρού;

Αν το σενάριο αυτό σας φαίνεται οικείο, δεν είστε η μόνη. Η αϋπνία είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άντρες, υποστηρίζει το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πώς υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβαίνει αυτό, μεταξύ των οποίων είναι οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου, η σωματική δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης, καθώς και τα προβλήματα υγείας των γυναικών τα οποία είναι επιρρεπή στην αϋπνία ως παρενέργεια. Τέτοιες προβλήματα περιλαμβάνουν το άγχος, την κατάθλιψη, την ινομυαλγία, κ.α.

Ακόμη και η μητρότητα μπορεί να δημιουργήσει αϋπνία. Η Michelle Drerup, ψυχολόγος και ειδικός στην ιατρική του ύπνου στο Cleveland Clinic, δήλωσε στο CNN ότι πολλές από τις ασθενείς της έχουν «μαμαδίστικα αυτιά» γεγονός που δεν τις αφήνει να κάνουν έναν ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή θέλουν να είναι σε θέση να ανταποκριθούν στο παιδί τους, αν συμβεί κάτι κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια γυναίκα που υποφέρει από αϋπνίες;

-Αποφύγετε φαγητά όπως σοκολάτα, κόκκινο κρέας και καφέ πριν τον ύπνο.
-Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να σας χαλαρώσει.
-Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ηρεμεί και χαλαρώνει.
-Διαβάστε ένα βιβλίο ή δείτε μια ταινία που θα σας νανουρίσει.
-Διατηρήστε μια συνέπεια στο πρόγραμμά σας.

Πηγή: newsbeast.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αντιμετωπίζουμε τις καούρες στην εγκυμοσύνη;

written by The K-magazine

pregnant woman eatingΣυχνά στην εγκυμοσύνη, οι γυναίκες υποφέρουν από το αίσθημα καύσου ή αλλιώς ‘καούρες’ μετά τα γεύματα. Το σύμπτωμα της καούρας παρατηρείται κυρίως στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Οι καούρες όμως μπορούν να περιοριστούν με τις ακόλουθες διατροφικές οδηγίες.

• Αποφυγή τροφίμων που προκαλούν καούρες όπως όξινα, τηγανιτά, λιπαρά, καυτερά ή πικάντικα.

• Αποφυγή μεγάλων γευμάτων πριν τον ύπνο. Είναι προτιμότερο να υπάρχουν μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Αποφυγή κατανάλωσης φαγητών με πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή θερμοκρασία.

• Αποφυγή νερού και υγρών μαζί με τα γεύματα. Προτιμήστε να τα καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων και όχι κατά τη διάρκεια αυτών.

• Αποφυγή άσκησης αμέσως μετά το γεύμα.

• Αποφυγή κατάκλισης για περίπου 2 ώρες μετά το γεύμα.

Πηγή:mytwins.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Πότε το κλάμα κάνει καλό…

written by The K-magazine

woman cryingΟι απογοητεύσεις της ζωής είναι εκείνες που απασχολούν το μεγαλύτερο ποσοστό του χρόνου μας. Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, έρευνες έχουν αποδείξει ότι απασχολούν περίπου το 97,5 % χρόνου μας, γεγονός εξωφρενικό. Όταν ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας και για να ξεσπάσετε, είναι να αρχίσετε να κλαίτε… τότε αφήστε το να βγει από μέσα σας!

1. Όταν έχετε ξεμείνει από τρόπους για να παρηγορήσετε κάποιον φίλο σας και το κλάμα είναι ο μόνος τρόπος για να ξεσπάσουν τα καταπιεσμένα συναισθήματα.

2. Όταν έχετε χαθεί εντελώς στον δρόμο, το GPS σας δεν έχει σήμα, και δεν υπάρχει κανένα σημάδι του πολιτισμού για τα μίλια.

3. Όταν συνειδητοποιείτε ότι το μόνο πράγμα που νιώθετε για το μέλλον σας, είναι η απόλυτη αβεβαιότητα και δεν έχετε καμία ιδέα του τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε. Αν λοιπόν αισθάνεστε απελπισμένοι και έτοιμοι να βάλετε τα κλάματα, κάντε το.

4. Όταν βλέπετε ταινίες όπως το Les Miserables, το Stepmom ή το Magnolias, δεν έχει σημασία πόσες φορές το έχετε δει, δεν υπάρχει άλλη επιλογή.

5. Όταν παίρνετε τη διάγνωση που ποτέ δεν θα θέλατε να είχατε ακούσει.

6. Όταν στέκεστε στον διάδρομο του αεροδρομίου, μετά την αποβίβαση από έναν ατέλειωτο ταξίδι, και κάνεις δεν φαίνεται να γνωρίζει τι συνέβη στις αποσκευές σας. Το ίδιο ισχύει όταν αποχωρίζεστε αγαπημένους σας σε αεροδρόμια ή άλλους σταθμούς για να φύγετε.

7. Όταν είσαστε τόσο θυμωμένοι που τρέμετε, και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ουρλιάξετε σε κάποιον. Μερικές φορές η μόνη εναλλακτική λύση που απομένει είναι πέντε λεπτά λυγμών.

large_(2)

8. Όταν λάβετε μια πρόσκληση σε γάμο, ή, ακόμα χειρότερα, ανακοίνωση για ένα μωρό, το όποιο απέκτησε ο πρώην- μεγάλος έρωτας της ζωής σας.

9. Όταν το νέο σας τηλέφωνο γλιστρά από τα χέρια σας και σπάει η οθόνη του.

10. Όταν σε έναν φίλο σας έχει συμβεί κάτι εξαιρετικά υπέροχο που αποκαθιστά την πίστη σας στο σύμπαν, ιδίως εάν η πίστη σας είχε ταραχτεί. Τα δάκρυα χαράς είναι εξίσου ευπρόσδεκτα για όλους!

κείμενο: Λίνα Γριβογιάννη

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Γεννημένος σε ένα ξένο σώμα… διαταραχή φύλου, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

transexual1Βιολογικά το γυναικείο φύλο χαρακτηρίζεται από ένα ζευγάρι χρωμοσωμάτων Χ (ΧΧ) ενώ το ανδρικό από τον συνδυασμό ενός χρωμοσώματος Χ και ενός Υ (ΧΥ). Παρά την προκαθορισμένη βιολογική δομή όμως, επιδημιολογικά 1 άνδρας στους 100.000 και 1 γυναίκα στις 30.000, πάσχουν από την διαταραχή ταυτότητας φύλου. Σύμφωνα με αυτήν, το διεμφυλικό άτομο αισθάνεται έντονη δυσφορία για το φύλο του και επιθυμεί την ένταξή του στο αντίθετο. Αυτό επιτυγχάνεται είτε μέσω της ορμονοθεραπείας (λήψη τεστοστερόνης ή οιστρογόνων αντίστοιχα) είτε με μια εγχείρηση αλλαγής φύλου. Είναι σημαντική η διαφοροποίησή της από την ομοφυλοφιλία η οποία αποτελεί απλώς τη σεξουαλική προτίμηση προς το ίδιο φύλο χωρίς να συνοδεύεται από την αίσθηση του ανήκειν σε ένα ξένο σώμα.

Συνοπτικά, στα παιδιά εκδηλώνεται συνήθως με αποστροφή για τα γεννητικά τους όργανα: έτσι τα αγόρια εκφράζουν αηδία για το πέος και τους όρχεις και επιθυμούν τη εξαφάνισή τους ενώ τα κορίτσια απορρίπτουν την καθιστή θέση ούρησης, ισχυρίζονται ότι έχουν ή θα αποκτήσουν πέος, δεν επιθυμούν να αναπτύξουν στήθος και να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση. Και στα δύο φύλα υπάρχει έντονη αποφυγή ή απορριψη των κοινωνικών ρόλων του φύλου τους που αφορούν την ενδυμασία και τα παιχνίδια.

Τα κυριότερα συμπτώματα που αφορούν τους εφήβους και τους ενήλικες είναι:

  • σταθερή επιθυμία να ανήκει στο άλλο φύλο
  • επιθυμία να ζει ή να αντιμετωπίζεται ως άτομο του άλλου φύλου
  • πεποίθηση ότι έχει τα τυπικά χαρακτηριστικά και αντιδράσεις του αντίθετου φύλου
  • πεποίθηση ότι γεννήθηκε με λάθος φύλο
  • ενασχόληση με τα πρωτογενή ή δευτερογενή χαρακτηριστικά του φύλου ώστε να τροποποιηθούν τα σωματικά χαρακτηριστικά του
  • έντονη δυσφορία ή μείωση της επαγγελματικής, κοινωνικής ή άλλης σημαντικής λειτουργικότητας του ατόμου

Η παρενδυσία (ενδυμασία με ρούχα του αντίθετου φύλου) αποτελεί μια συχνή συμπεριφορά στους άνδρες διεμφυλικούς σε μια προσπάθεια ικανοποίησης της επιθυμίας τους να ανήκουν στο φύλο της προτίμησής τους. Συχνά αυτό δεν είναι αρκετό, έτσι το άτομο προχωρά στη σωματική του προσαρμογή στο φύλο της αρεσκείας του.

TransexualΗ ορμονοθεραπεία αποτελεί τη συνηθέστερη επιλογή παρά τους σοβαρούς κινδύνους που επιφυλάσσει (π.χ. καρκίνος). Η εγχείρηση αλλαγής φύλου αποτελεί κι αυτή μια δυνατότητα αλλά – όπως έχει συμβεί σε αρκετές περιπτώσεις – είναι καθοριστική και σε περίπτωση που το άτομο το μετανοιώσει δεν υπάρχει η δυνατότητα επαναφοράς στην αρχική βιολογική κατάσταση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο ένας χρόνος ψυχοθεραπείας πριν την εγχείρηση (παράλληλα με ορμονοθεραπεία) κατά την οποία αφενός διερευνάται αν η επιθυμία είναι αποτέλεσμα άλλων ψυχικών παθήσεων (με συνηθέστερη τη σχιζοφρένεια) , αφετέρου προετοιμάζεται το άτομο για την επερχόμενη σημαντική αλλαγή.  Μαρτυρίες όμως ατόμων που άλλαξαν το φύλο τους, αναφέρουν ότι η ψυχολογική εργασία που γίνεται είναι επιφανής και τυπική και ότι η εγχείρηση αυτή δεν θα έπρεπε να γίνεται έτσι κι αλλιώς.

Εκτός από τα παραπάνω, άλλη δυσκολία είναι η οικονομική μιας και πρόκειται για “θεραπείες” υψηλού κόστους που φυσικά το άτομο οφείλει να καλύψει μόνο του. Επίσης, παρά την σωματική αλλαγή, στην ορμονοθεραπεία το άτομο δεν έχει το νομικό δικαίωμα να αλλάξει τα προσωπικά του στοιχεία (όνομο, φύλο) αν δεν έχει υποστεί ιατρικό επαναπροσδιορισμό φύλου. Ακόμη όμως κι αν προβεί τελικά σε εγχείρηση στερείται άλλων δικαιωμάτων όπως της σύναψης γάμου.

Κλείνοντας, η αίσθηση του ανήκειν σε λάθος σώμα μπορεί να είναι αποπνικτική. Δοκιμάστε να φορέσετε ρούχα που δεν σας αρέσουν, δεν σαν πηγαίνουν και δεν ταιριάζουν με την περίσταση.

Η αμηχανία και η δυσφορία που μπορεί να νιώσετε είναι ένα απειροελάχιστο δείγμα της αίσθησης του εαυτού για ένα διεμφυλικό άτομο. Το να αισθάνεσαι άβολα εγκλωβισμένος στο σώμα σου σε απομακρύνει από την αποδοχή και συνεπώς την αγάπη προς τον εαυτό σου. Οι συνέπειες αυτού είναι ποικίλες: θλίψη, απογοήτευση, θυμός, άγχος κλπ. Τα αποτελέσματα ποικίλουν επίσης: κατάθλιψη, αγχωτικές διαταραχές, εξαρτήσεις από ουσίες κι αλκοόλ κ.ά.

Η βάση όμως είναι κοινή: μη πραγμάτωση του ιδανικού εαυτού. Για να φτάσει λοιπόν κανείς να επιλέξει την σωματική του τροποποίηση σίγουρα έχει περάσει από πολλές δύσκολες στιγμές και καταστάσεις. Όταν καταλήξει στην απόφαση, η ευτυχία φαίνεται να είναι πάλι μακριά: είναι γεγονός ότι τα διεμφυλικά άτομα αντιμετωπίζουν έντονα την περιθωριοποίηση και την κοινωνική απομόνωση.  Σε αυτό μπορεί να δώσει ένα χέρι βοηθείας το οικογενειακό περιβάλλον και οι διαπροσωπικές σχέσεις του διεμφυλικού ατόμου μέσω της αποδοχής και της υποστήριξής του. Κάτι που είναι απαραίτητο να συμβαίνει καθώς ένα σοβαρό πρόβλημα που ταλανίζει τα διεμφυλικά άτομα είναι το υψηλό ποσοστό αυτοκτονιών.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Σοβαρή νόσος: Οικογένεια & παθόντες, από την Μαρία Μάρκου

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Το παιδί μου είναι δίγλωσσο! Τι προβλήματα μπορεί να έχει;

written by The K-magazine

bilingual_11από τη Φανή Βαγγελάτου–Λογοθεραπεύτρια*
Πιο παλιά, ερευνητές και εκπαιδευτικοί, θεωρούσαν πως η ταυτόχρονη εκμάθηση δύο γλωσσών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη ενός παιδιού, να του δημιουργήσει καθυστερήσεις και προβλήματα. Ωστόσο, τελευταίες έρευνες βασισμένες στις αρχές των επιστημών της εκπαίδευσης, της ψυχολογίας, της λογοθεραπείας και της νευρολογίας, καταδεικνύουν μάλλον το αντίθετο. Υποστηρίζουν πως η διγλωσσία όχι μόνο δεν εμποδίζει την ανάπτυξη του παιδιού, αλλά μπορεί ακόμα και να συμβάλλει θετικά στη γνωστική και νευρολογική εξέλιξή του.

Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, η ταυτόχρονη εκμάθηση δύο γλωσσών από πολύ μικρή ηλικία, ακόμα και από τη γέννηση ενός παιδιού, δεν είναι η ίδια δύσκολη διαδικασία, όπως η μάθηση μιας γλώσσας μετά την ηλικία των 10 ή 12 ετών. Σύμφωνα με τις έρευνες αυτό συμβαίνει γιατί μέχρι εκείνη την ηλικία, ο ανθρώπινος εγκέφαλος χειρίζεται διαφορετικά τη γλώσσα απ’ ότι μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι νευρωνικές συνάψεις (η δημιουργία των οποίων είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά πληροφοριών στον εγκέφαλο), δημιουργούνται με πολύ γρήγορους ρυθμούς σε μικρή ηλικία, σε αντίθεση με την ηλικία των 10-12 κατά την οποία αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται σημαντικά.

Όταν ένα παιδί μαθαίνει ταυτόχρονα δύο γλώσσες, είναι πολύ πιθανό να έχει μικρότερο λεξιλόγιο στην κάθε μία από αυτές σε σύγκριση με αυτό των άλλων παιδιών της ίδιας ηλικίας που μαθαίνουν μόνο μία. Ωστόσο, αν υπολογίζουμε συνολικά τις λέξεις που γνωρίζει και στις δύο γλώσσες, θα δούμε πως είναι μάλλον περισσότερες από αυτές που γνωρίζουν τα παιδιά αντίστοιχης ηλικίας.

Πολλές φορές, παιδάκια που μαθαίνουν να μιλούν ταυτόχρονα δύο γλώσσες (π.χ. ελληνικά-αγγλικά) μπορεί να «πετάξουν» μια αγγλική λέξη σε μια ελληνική πρόταση. Σε αυτήν την περίπτωση δε θα πρέπει να ανησυχούμε πως έχουν αρχίσει να μπερδεύονται. Αυτό που συμβαίνει είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Η παρατήρηση έχει δείξει πως πολλές οικογένειες που μιλούν δύο γλώσσες μπορεί να κάνουν συχνά ακριβώς το ίδιο. Συχνά οι γονείς «πετούν» μια λέξη από τη μια γλώσσα μέσα σε μια πρόταση, η οποία είναι αποκλειστικά στην άλλη. Όσο τα δίγλωσσα παιδιά θα μεγαλώνουν, θα αναπτύσσουν και την ικανότητα να διαχωρίζουν τις καταστάσεις και να γνωρίζουν πότε και πού να μιλούν τη μια ή την άλλη γλώσσα. Για παράδειγμα, θα ξεχωρίσουν το σχολείο ως χώρο στον οποίο μιλούν ελληνικά, ενώ την επίσκεψη στον παππού και τη γιαγιά ως ευκαιρία για την άλλη γλώσσα (αγγλικά, γαλλικά, αλβανικά, κλπ).

Όταν αξιολογούμε διαταραχές και καθυστερήσεις στο λόγο και την ομιλία, θεραπευτές και εκπαιδευτικοί θα πρέπει να αξιολογούμε το παιδί και στις δύο γλώσσες. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τις γνώσεις και τις επιδόσεις του παιδιού και στις δύο γλώσσες τις οποίες μαθαίνει, προκειμένου να έχουμε μια σαφή εικόνα για τυχόν δυσκολίες.

Οι γονείς κυρίως, αλλά και οι δάσκαλοι μπορούν να βοηθήσουν και να υποστηρίξουν ένα παιδί που μαθαίνει ταυτόχρονα δυο γλώσσες. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας χειρονομίες και εκφράσεις μαζί με το γλωσσικό μήνυμα, επαναλαμβάνοντας συχνά καινούργιες λέξεις και φράσεις, τοποθετώντας πάντα μια λέξη και σε πρόταση μετά την επανάληψη, αποφεύγοντας παιχνίδια χωρίς αλληλεπίδραση και διάλογο.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για γονείς που θέλουν να βοηθήσουν το παιδί τους να μάθει ταυτόχρονα δύο γλώσσες:

• Μιλάτε πολύ στο παιδάκι τη δεύτερη γλώσσα (συνήθως αυτή που ακούει λιγότερο από άλλους). Ακόμα και όταν νομίζετε πως είναι πολύ μικρό για να καταλάβει, συνηθίστε να μιλάτε κατά τη διάρκεια της όποιας δραστηριότητας κάνετε
• Μάθετε στο παιδί τραγουδάκια και νανουρίσματα στη δεύτερη γλώσσα
• Αφηγηθείτε παραμύθια και προτρέψτε το παιδί να συμμετάσχει σε αυτά
• Αφηγηθείτε μαζί του δραστηριότητες της ημέρας, τι έκανε στην παιδική χαρά, στο σχολείο, κλπ. Αν η κύρια γλώσσα που χρησιμοποιεί το παιδί κατά τις αφηγήσεις είναι ελληνικά, επαναλάβετε τις λέξεις στη δεύτερη γλώσσα που μαθαίνει
• Σιγουρευτείτε πως το παιδί σας γνωρίζει τα ονόματα και των δύο γλωσσών που χρησιμοποιεί και πως ξέρει ποιο αντιστοιχεί σε καθεμιά
• Πηγαίνετε με το παιδί σε μέρη όπου θα ακούσει και άλλους ανθρώπους να μιλούν τη δεύτερη γλώσσα (κινηματογράφο, θεατρικά, χορωδίες, κλπ.)
• Προσπαθήστε να προτρέψετε το παιδί να κάνει παρέα με παιδιά τα οποία μαθαίνουν και αυτά την ίδια δεύτερη γλώσσα
• Ενημερωθείτε για σχολεία που διδάσκουν τη γλώσσα που μαθαίνει το παιδί σας σα δεύτερη. Τα μαθήματα μπορεί να είναι βοηθητικά
• Ψάξτε να βρείτε παιδικά βιβλία και παιχνίδια στη δεύτερη γλώσσα. Κοιτάξτε σε καταστήματα, στο διαδίκτυο ή ζητήστε βοήθεια από άλλους
• Μην κάνετε πλάκα και μην πειράζετε το παιδί σας για τυχόν λάθη ή αστεία προφορά
• Μη φοβάστε να μιλήσετε σε δημόσιους χώρους τη δεύτερη γλώσσα. Αν σε κάποιους ανθρώπους δεν αρέσει, αυτό είναι δικό τους θέμα προς διαχείριση
• Κάντε το παιδί να αισθανθεί περήφανο και για τη γλώσσα αλλά και για τις επιδόσεις του σε αυτή

*Ως «δεύτερη γλώσσα» ορίσαμε τη γλώσσα η οποία δεν ακούγεται στη χώρα στην οποία μεγαλώνει το παιδί. Για παράδειγμα αν μιλάμε για την Ελλάδα, δεύτερη γλώσσα ορίζουμε οποιαδήποτε εκτός των ελληνικών. Πολλές φορές η «δεύτερη» γλώσσα μπορεί να είναι η μητρική ενός εκ των δυο γονέων.

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts