σχέσεις

Επειδή τελευταία ακούω πολλά για χωρισμούς ή για τους “υπέροχους” τρόπους που επέλεξαν κάποιοι να ανακοινώνουν την απόφασή τους να χωρίσουν στο “άλλο τους μισό”, σκέφτηκα να βρω τους 4 χειρότερους τρόπους για να το κάνετε. Μπορεί με αυτές τις τακτικές να γλιτώνετε τα”δράματα”, αλλά πιστέψτε με, δίνετε ακόμα έναν λόγο για να μιλήσει η/ο (μέλλουσα-μέλλων) πρώην σας αρνητικά για εσάς.

Ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς να του/ της το πείτε γιατί υποτίθεται δεν θέλετε να τον/την πληγώσετε… τουλάχιστον επιλέξτε μία αξιοπρεπή δικαιολογία για να μην γελοιοποιηθείτε. Φυσικά η πιο cliché έκφραση είναι “Δεν φταις εσύ…φταίω εγώ! Είσαι απλά πολύ καλός για μένα, σίγουρα θα βρεις κάποιον που να σου αξίζει περισσότερο” και η δεύτερη στη σειρά “Μπορεί να χωρίζουμε όμως θα σε έχω στην καρδιά μου και θα μείνουμε καλοί φίλοι!”

Αν όμως αυτό δεν σας αρκεί, διαβάστε παρακάτω ποιοι είναι οι χειρότεροι τρόποι χωρισμού ώστε να μπορέσετε να τους αποφύγετε!

1. Μέσω social media

Δεν υπάρχει χειρότερος τρόπος από το να χωρίσεις γράφοντας σχόλιο στον/στην σύντροφό σου στο facebook ή στο twitter.

2. Μέσω SMS ή viber/ what’s up

Απαράδεκτο, πρέπει να αντιμετωπίζουμε ότι δε μας αρέσει κατάματα. Πραγματικά όποιος το κάνει… ειλικρινά δεν άξιζε την προσοχή σας!

3. Μέσω τηλεφώνου

Λάθος τρόπος, γιατί οφείλεις να δώσεις μια εξήγηση από κοντά.

4. Μέσω τρίτων

Να έχεις πει σε γνωστούς και φίλους ότι έχεις χωρίσει, να το ξέρουν όλοι οι άλλοι και ο ενδιαφερόμενος να το μάθει τελευταίος.

Φυσικά υπάρχει πάντα το αμίμητο από το Sex and the City, ο χωρισμός μέσω post it! Τραγικό…

Και θα συμπληρώσω ότι όταν παίρνεις την απόφαση να χωρίσεις ή “να απομακρυνθείς” από τον σύντροφό σου είτε του ενός μηνός είτε των τελευταίων χρόνων, έχε τα κότσια να τον κοιτάξεις στα μάτια για να το ανακοινώσεις και να πάρεις το μερίδιο της ευθύνης που σου αναλογεί. Γιατί το ghosting είναι πρακτικό κι ανώδυνο για όσους το αποφασίσουν, αλλά άνανδρο! Και σίγουρα επώδυνο για όποιον το υφίσταται! Και μην ξεχνάμε ότι σε κανέναν χωρισμό πότε δεν φταίει μόνο ο ένας. Δύο ήσασταν σε αυτή τη σχέση! (οκ καμιά φορά και 3!)

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

28/03/2023 0 comment

SEX

ΓΥΝΑΙΚΕΣ – ΑΝΔΡΕΣ : TA ΠΑΡΑΠΟΝΑ TOYΣ ΣΤΟ SEX

written by The K-magazine

Ο πόλεμος των δύο φύλων είναι γνωστός εδώ και χρόνια. Οι άντρες από τη μία… οι γυναίκες από την άλλη παλεύουν με τις διαφορές τους και προσπαθούν να βρουν τις ισορροπίες τους, μέσα στη σχέση. Αλλά καλή η θεωρία, τι γίνεται στην πράξη; Δηλαδή στην ερωτική πραξη, στο σεξ; Μπορεί όλα να είναι ρόδινα, αλλά συχνά υπάρχουν και παράπονα!

Αλήθεια, ποια -εκτός όλων των άλλων που κατά καιρούς- ακούμε και ξέρουμε, ποια είναι τα παράπονα που έχουν οι γυναίκες από τους άντρες στο κρεβάτι και ποιά οι άντρες από τις γυναίκες;

Φυσικά, δεν υπάρχει πιο αρμόδιος άνθρωπος να απαντήσει σε κάτι τέτοιο από έναν ψυχολόγο. Ακούει αμέτρητες ανθρώπινες ιστορίες καθημερινά, προβλήματα στα οποία βοηθάει να λυθούν και παράπονα που μερικές φορές έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Ποια είναι τα παράπονά μας λοιπόν όσον αφορά στο σεξ;

ΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

1. Οι γυναίκες παραπονιούνται ότι η ερωτική επαφή με τον σύντροφό τους δεν είναι συχνή. Το σεξ δηλαδή μέσα στη σχέση όσο περνάει ο καιρός μειώνεται. Κι αυτό δεν είναι καλό!

2. Αργεί η ερωτική διέγερση του συντρόφου. Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συχνό φαινόμενο της εποχής και παρόλα τα προβλήματα που μπορεί να δικαιολογούν το άγχος και το στρες είναι μια κατάσταση που μια γυναίκα είναι δύσκολο να διαχειριστεί.

ΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΤΩΝ ΑΝΤΡΩΝ

1. Οι άντρες παραπονιούνται ότι συνήθως η σύντροφός τους δεν θέλει σεξ χρησιμοποιώντας διάφορες προφάσεις: “είμαι κουρασμένη, έχω πονοκέφαλο, είμαι αδιάθετη”.

2. Παραπονιούνται ότι η διαδικασία είναι μονότονη και δεν υπάρχει φαντασία στην ερωτική πράξη. Ότι η κοπέλα είναι αρνητική σε κάτι καινούριο που θα βγάλει περισσότερη ένταση. Δεν είναι πρόθυμη να δοκιμάσει καινούρια πράγματα.

Πηγή: εδώ

Featured image: pexels.com/@yankrukov

21/03/2023 0 comment

Ο ΘΥΜΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΜΕ

Θέλει απλά μεθοδικότητα…

Όλοι μας ενίοτε βρισκόμαστε σε καταστάσεις που μας εξοργίζουν και που δύσκολα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε νηφάλια και χωρίς νεύρα. Ο θυμός δε μας κακοχαρακτηρίζει – κανείς δε θα πει πως είμαστε κακοί άνθρωποι μόνο και μόνο επειδή εξοργιζόμαστε. Μπορούμε, όμως, να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε το θυμό ώστε να μην κυριαρχεί επάνω μας και να μη μας καθορίζει.

01 Δεν τον αγνοούμε, μάλιστα τον ονομάζουμε.

Η πιο υγιής αντίδραση που μπορούμε να έχουμε είναι η αποδοχή του θυμού μας. Αντί να κρατήσουμε μέσα μας το θυμό επιτρέποντάς του να μεγαλώσει μέχρι τη στιγμή μίας “έκρηξης”, τον αποδεχόμαστε και τον ονομάζουμε λέγοντας απλά “είμαι θυμωμένος/η επειδή…”. Έτσι καταφέρνουμε να αποστασιοποιηθούμε από αυτόν και να δούμε τις καταστάσεις με νηφαλιότητα.

02 Έχουμε πάντα στο νου μας πως συχνά ο θυμός είναι αποτέλεσμα παρεξηγήσεων.

Όταν είμαστε οργισμένοι παρεξηγούμε καταστάσεις και προθέσεις των γύρω μας. Μπορούμε να αποφύγουμε τα λανθασμένα συμπεράσματα προσπαθώντας να ακούσουμε προσεκτικά το συνομιλητή μας. Επιπλέον, για να στηρίξουμε την όποια θέση μας, αποβάλλουμε την επιθετική επιχειρηματολογία. Αντίθετα, παρουσιάζουμε επιχειρήματα που έχουν δυναμική αλλά και βάση, ώστε κι ο συνομιλητής μας να είναι πιο δεκτικός στο να μας ακούσει. Τέλος, ξεχνάμε τις εν θερμώ εκφράσεις “πάντα” ή/και “ποτέ (ξανά)”. Έτσι το μόνο που καταφέρνουμε είναι να μεγαλοποιήσουμε το ζήτημα, αγνοώντας την πραγματική του διάσταση.

03 Δεν κατακρίνουμε/μειώνουμε τον εαυτό μας.

Στην ουσία παρακολουθούμε τη ροή των σκέψεών μας και προσπαθούμε να απεμπλακούμε από το φαύλο κύκλο του θυμού και της αυτοτιμωρίας. Αυτό θέλει κάποια εξάσκηση, οπότε μπορούμε κάθε φορά να δοκιμάζουμε διαφορετικές αντιδράσεις κάθε φορά. Άλλοι χρησιμοποιούν βρισιές για εκτόνωση (αυτό προτιμήστε να το κάνετε μόνοι σας, αλλιώς κινδυνεύουν οι γύρω σας από τις “αδέσποτες” βολές, πράγμα που μπορεί να γεννήσει άλλες παρεξηγήσεις), ενώ άλλοι επιστρατεύουν το χιούμορ ώστε να δουν την κατάσταση από άλλη οπτική (προσοχή στη λεπτή γραμμή που χωρίζει το χιούμορ από το σαρκασμό, πάλι προς αποφυγήν παρεξηγήσεων).

04 Ενεργοποιούμε τις αισθήσεις μας.

Χρησιμοποιούμε αρώματα, όπως η λεβάντα, που έχουν γνωστές χαλαρωτικές ιδιότητες, βγαίνουμε για έναν περίπατο κι εστιάζουμε μόνο στους γύρω ήχους μας, κάνουμε λίγη γυμναστική. Ο,τιδήποτε απασχολεί το σώμα μας, ανακουφίζει το πνεύμα από την ένταση και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε με νηφαλιότητα τις καταστάσεις.

Το πιο σημαντικό είναι να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή μας που θα εγγυηθούν τη μείωση τέτοιων καταστάσεων. Το να μη θυμώσουμε ποτέ με τίποτα και με κανέναν είναι μάλλον δύσκολο (άνθρωποι είμαστε), αλλά μπορούμε να απομακρύνουμε από τη ζωή μας πρόσωπα και καταστάσεις που μπορούν να μας εξοργίζουν σε τακτική βάση Ακούγεται δύσκολο, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα γαλήνης μάλλον αξίζουν αυτές τις αλλαγές!

Featured image: unsplash.com/@innernature

03/03/2023 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

“Ἔρως ἀνίκατε μάχαν”

written by Ρία Σπύρου

Αγαπώ, ονειρεύομαι, νοιάζομαι, ποθώ… Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εκφράσουν οι ερωτευμένοι τον ερωτά τους στους αγαπημένους τους. Όμως οι λέξεις μένουν πάντα χαραγμένες στην καρδιά τους. Πόσο συχνά ακούτε αυτές τις λέξεις από τον αγαπημένο σας; “Σ’ αγαπώ!” Η πιο δυνατή λέξη αγάπης και έρωτα μαζί. Οι περισσότεροι άνθρωποι την έχουν πει ή την έχουν ακούσει έστω και μια φορά στη ζωή τους. Είτε κρατώντας ο ένας το χέρι του άλλου σε κάποια διαδρομή είτε σε κάποια ανυποψίαστη στιγμή αυτογνωσίας. Φτιάχνοντας ιστορίες κάτω από την νύχτα της πιο λαμπρής πανσελήνου ή στην πιο ζεστή φωλιά του κόσμου – σε μια αγκαλιά! Λέξη βάλσαμο για να ειπωθεί, ενθαρρύνοντας τους ερωτευμένους να αγκαλιάσουν και να αποδεχτούν τα συναισθήματα τους, τις σκέψεις τους. Θέλει θάρρος μια τέτοια κίνηση – αλλά αξίζει να παραδοθείς σε αυτή την περιπέτεια με τα προκλητικά συναισθήματα, αντί να τα αποφεύγεις ή να τα ελέγχεις από φόβο ή ανασφάλεια.

Μήπως αυτό είναι ο απόλυτος χρυσός;

Ο έρως. Κάποιοι ίσως πουν ότι αυτό εκλείπει στις μέρες μας, ενώ κάποιοι άλλοι, να είναι παραζαλισμένοι από τον «τυφλό» έρωτα. Όταν λείπει από την ζωή, πολύ εύκολα διαπιστώνουμε ότι κάποιο σημαντικό κομμάτι μένει ανεκπλήρωτο μέσα μας.Όλα φαίνονται άνοστα ή νιώθουμε πως έχουμε ένα μεγάλο κενό. Κάποιες φορές μάλιστα, δεν το συνειδητοποιούμε διότι είμαστε αρκετά απασχολημένοι. Άλλοι βέβαια έχουν ζήσει ή ζουν ιστορίες που σίγουρα αξίζει να ειπωθούν. Μήπως όμως αυτό δεν είναι ο απόλυτος χρυσός της ζωής; Να ανυπομονείς να βιώσεις κάτι δυνατό ή να συναντήσεις πάθη και όνειρα που θα τρελάνουν το μυαλό σου; Όταν ήμασταν μικρότεροι βιαζόμασταν όλα να τα γνωρίσουμε… Τα μεγάλα πάθη και τις έντονες στιγμές και αμέσως ομορφαίναμε. Το ίδιο ισχύει και τώρα. Σε κάθε στιγμή και σε κάθε ηλικία.

Ό έρως είναι φτερωτός ακόμη και όταν ωριμάζει. Ίσως αυτό που χρειάζεται αυτή η εποχή είναι η παρουσία του απόλυτου έρωτα. Είθε να ερωτευτούμε ξανά και ξανά τον σύντροφό μας ή την κάθε ευκαιρία για να αφεθούμε σε αυτό το πέπλο του έρωτα, έστω και λίγο καθημερινά. Θυμίζοντας στους εαυτούς μας πως είναι από τις πιο δυνατές συγκινήσεις της ζωής.

«Έρωτ᾽ ανίκητε στον πόλεμο

που κάνεις χτήμα σου όπου πέσεις,

που στ᾽ απαλά τα μάγουλα

της κορασίδας νυχτερεύεις

και γυρνάς πάνω από τα πέλαγα

και στους πιο απόμερους τους τόπους,

δε σου ξεφεύγει εσένα ούτε θεός

ούτε κανείς απ᾽ τους λιγόζωους ανθρώπους

κι όποιον θα πιάσεις γίνεται τρελός».

Σοφοκλής

Photo credits: pexels.com/@vera-arsic

18/02/2023 0 comment

EDITORIALS

ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ…

Καλημέρα και καλή εβδομάδα….

Αλήθεια, εσείς υπακούτε τους κανόνες; ή τους θέτετε; Παίζουν ρόλο στη ζωή σας; Καλώς ή κακώς οι κανόνες υπάρχουν στη ζωή μας και είμαστε υποχρεωμένοι να τους τηρούμε..όσο δηλαδή σέβονται την προσωπικότητά μας, την ιδιωτικότητα της προσωπικής μας ζωής, τις ανάγκες μας και τις αρχές μας!

Κάπως έτσι λειτουργεί σωστά ένα σπίτι, μία τάξη, ένα κράτος! Ακούγεται υπερβολικό, δε νομίζω… Καθώς σε ένα σπίτι που υπάρχουν κανόνες μπορεί να αναπτυχθεί σωστά ένα παιδί, σε μία τάξη αντίστοιχα δεν υπάρχουν παρεξηγήσεις και κυριαρχεί η δικαιοσύνη. Και ο λόγος που τα γράφω αυτα, είναι γιατί πηγαίνοντας πρόσφατα στο σχολείο του γιου μου, συνειδητοποίησα -για ακόμα μια φορά- πόσο διαφορετική είναι η νέα γενιά, που δυσκολεύεται τρελά να ακολουθήσει τους κανόνες και να σεβαστεί την ιεραρχία.

Για να μην αναφερθώ στις προσωπικές μας σχέσεις, μεταξύ ανδρών και γυναικών, στο σπίτι, στην δουλειά.. στον έρωτα!

Αλλα λέμε, άλλα γίνονται… κι όταν υποτίθεται ότι υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός, εκτίμηση και “συμπαθεια”, τότε είναι που καταπατώνται κάθε κανόνες “αστικής ευγένειας”. Δίνεις παρατάσεις… δίνεις ευκαιρίες…. βοηθάς όσο μπορείς. Δείχνεις κατανόηση για τα προσωπικά προβλήματα, τα οικογενειακά, τα θέματα υγείας..αλλά όλα έχουν ένα όριο. Είναι δεδομένο ότι το να είσαι καλόβολος και δεκτικός σε πολλές συμπεριφορές είναι δείγμα αδυναμίας. Κι ίσως πράγματι να είναι. Όσο μεγάλη καρδιά κι αν έχεις, όσο κι αν συγχωρείς ή κατανοείς… Sorry αλλά δεν είμαι ούτε Μητέρα Τερέζα ούτε Γκάντι! Απέχω πολύ…(ευτυχώς ή δυστυχώς)

Αν δεν ρισκάρεις, δεν θα προχωρήσεις…

Και ναι, είμαι της άποψης ότι οι κανόνες και τα όρια είναι για να καταπατώνται και γι’ αυτό υπάρχουν… Για να τα ξεπερνάμε και να κάνουμε κάτι καλύτερο από τους άλλους κι αν δεν ρισκάρεις, δεν θα εξελιχθείς. Αλλά μέχρι ένα σημείο. Όταν μπαίνεις σε ένα παιχνίδι , σε μία διαδικασία “επικοινωνίας/ σχέσης ” είσαι υποχρεωμένος να τους ακολουθήσεις… Γιατί δεν είσαι μόνος σου σε αυτό το “παιχνίδι”. Και ναι, πρέπει να σέβεσαι τον άλλον!

Το έχουμε πει και ξαναπεί, το να μην σέβεσαι τον άλλον, κατά κάποιο τρόπο υποτιμάς τον εαυτό σου με τον τρόπο που φέρεσαι. Πρέπει να προστατεύουμε τον εαυτό μας από κακόβουλες πράξεις που μας μειώνουν και μας κάνουν να πονάμε. Είναι πολύτιμος… με αυτόν πορευόμαστε.

Love yourself για να μπορέσεις να αγαπήσεις και τους ανθρώπους γύρω σου… και μην διώχνεις αυτούς που σε σκέφτονται και σε νοιάζονται!

Τα φιλιά μου,

06/02/2023 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

7 ΤΥΠΟΙ ΑΝΔΡΩΝ ΠΡΟΣ ΑΠΟΦΥΓΗΝ

written by Γιάννα Σαλή

Πές το κάρμα, κισμέτ ή οτιδήποτε, αυτό το παλαιότερο άρθρο της Γιάννα Σαλή βρέθηκε μπροστά μου κι είπα να σας το υπενθυμίσω. Καθώς όλο και περισσότερα “κρούσματα” αδιανόητων συμπεριφορών εμφανίζονται και μάλιστα από τύπους που δεν θα το περίμενες!

Από μικρή θα ήθελες να ελπίζεις ότι θα βρεις έναν άνθρωπο να τον φροντίζεις, να τον αγαπάς και να τον προσέχεις σαν τα μάτια σου; Να είστε πάντα ο ένας κοντά στον άλλον και να σχεδιάζετε μαζί τον μέλλον σας; Έχεις κάνει άπειρες λίστες με προτερήματα που θες να έχει ο σύντροφό σου αλλά πάντα φοβάσαι για το τι ελαττώματα θα έχει; Σε κατανοώ απόλυτα. Κάποια όμως να ξέρεις μπορεί να μην φαίνονται εξ’ αρχής όμως υπάρχουν και άλλα που ειλικρινά σου βγάζουν το μάτι. Σου έχω λοιπόν κάποιους τύπους ανδρών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις αν θέλεις να έχεις ακόμα ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Ο γυναικάς: Σε τραβάει πάνω του το υπέροχο άρωμα του και η αψεγάδιαστη εμφάνιση του. Είναι φιλικός με τους άνδρες αλλά διαχυτικός με τις γυναίκες. Το μάτι του το χρησιμοποιεί σαν ραντάρ για να εντοπίσει τις πιο όμορφες γυναίκες μέσα σε οποιοδήποτε χώρο και αν βρίσκεται και πίστεψέ με πάντα τις βρίσκει. Οι σχέσεις του ποτέ δεν κρατάνε για πολύ, δεν τις σταματάει επειδή έπαψε να του αρέσει η γυναίκα που έχει δίπλα του αλλά γιατί το μάτι του μπορεί να έπεσε στην σερβιτόρα που σας σέρβιρε το καφέ ή στην διπλανή γυναικοπαρέα που απολάβανε το φαγητό της. Πάντα ψάχνει την επιβεβαίωση του γυναικείου πληθυσμού και πάντα την βρίσκει. Πιστεύει ότι είναι άδικο να τον χαίρεται μόνο μία γυναίκα και προσπαθεί να ικανοποιήσει όσες πιο πολλές μπορεί αφού δεν θα πάψει ποτέ να είναι λάτρεις του γυναικείου φύλου.
Αγαπημένη του ατάκα: Κορίτσια γίνεται περισσότερες!

Ο ζηλιάρης: Σε τραβάει το μυστηριώδες βλέμμα του και το απίστευτο χαμόγελο που έχει όταν σε αντικρίζει. Είναι πολύ διασκεδαστικός και πάντα η ψυχή της παρέας. Κάποια άτομα μάλιστα τον αποκαλούν το καλύτερο παιδί. Πολλές φορές όμως μέσα του ξυπνάει ο τιγρής ιδίως όταν ακούσει ότι κάνουν κομπλιμέντο στην γυναίκα που συνοδεύει ή αν κάποιος την κοιτάζει επίμονα από το διπλανό τραπέζι. Είναι μοναγαμικός και απαιτεί πάντα την προσοχή της γυναίκας που έχει διαλέξει. Δεν συγχωρεί ποτέ την αδιαφορία και την απιστία. Δεν θέλει καν να ακούσει ότι σου αρέσει ο George Clooney (Το αντέχεις;)
Αγαπημένη του ατάκα: Ζήλια μου σαν την αγάπη μου είσαι τόσο δυνατή.

Poker Face: Τον διακρίνεις από την αδρεναλίνη που κυλάει στο αίμα του και την δίψα που έχει για την ζωή. Είναι πάντα ένας άνθρωπος που ρισκάρει ακόμα και αν ξέρει ότι θα χάσει. Δεν θα πει ποτέ όχι σε ένα καρέ ακόμα και αν τον περιμένεις έξω από το σινεμά που δώσατε ραντεβού. Ο φυσικός του χώρος είναι το καζίνο και το αγαπημένο του αντικείμενο η τσόχα. Αν θελήσεις να είσαι μαζί του να θυμάσαι ότι πάντα θα έρχεσαι δεύτερη στην ζωή του.
Αγαπημένη του ατάκα: Κάποτε θα βρεθεί η ντάμα που δεν θα με προδώσει.

Ο Ορέστης Μακρής: Τον ξεχωρίζεις για την καλοσύνη του και την ευχέρεια λόγου που διαθέτει. Τρελαίνεσαι για την ικανότητα που έχει να διαλέγει κρασιά ή ποτό για κάθε περίσταση. Δεν θα αρνηθεί ποτέ την έξοδο για ένα ποτό όμως το ένα συχνά γίνεται πολλά ποτήρια και δεν έχει πλέον τον έλεγχο του εαυτό του. Θα μπορείς να σκεφτείς ένα μέλλον με αυτόν τον άνθρωπο κοντά σου; Θα έχεις το θάρρος να βγείτε με παρέα για ποτό; Ή μήπως κατά βάθος πιστεύεις ότι θα κόψει αυτή την συνήθεια; Πολλά ερωτήματα βασανίζουν το μυαλό σου. Ας τον να απολαύσει μόνος του το επόμενο ποτηράκι κρασί και εσύ άλλαξε πορεία και φύγε όσο προλαβαίνεις!
Αγαπημένη του ατάκα: Πάντα θα βρω μία ευκαιρία για να πιω ένα ποτηράκι ακόμα.

Mr. Skroutz: Σε τραβάει η τετράγωνη λογική του και ο σταθερός χαρακτήρας του. Η αγαπημένη του εποχή είναι όποτε έχει εκπτώσεις. Τρελαίνεται για εναλλακτικούς τρόπους ψυχαγωγίας (ιδίως αν είναι οικονομικοί). Δεν ψωνίζει ποτέ κάτι που δεν είναι χρηστικό για την ζωή του. Πάντα θα σου αναφέρει την έκθεση που έγραψε στα μαθητικά του χρόνια για την αποταμίευση και πόσο τον έχει βοηθήσει για την ζωή του. Και πάντα θα σου υπενθυμίζει να μην ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματα σου.
Αγαπημένη του ατάκα: Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι!

Ο μαμάκιας: Σε τραβάει ο παιδικός του ενθουσιασμός και το πείσμα του να κάνει μία υπέροχη οικογένεια. Πάντα μέσα σε συζητήσεις θα σου αναφέρει όλα τα προσόντα της μητέρας του το πόσο καλή μαγείρισσα είναι, πόσο εκπληκτική σύζυγος, μητέρα και νοικοκυρά. Δεν θα ξεχάσει να σου πει ότι θα ήθελε να της μοιάσεις και ότι πρέπει οπωσδήποτε να την γνωρίσεις για να δούμε αν σε εγκρίνει και εκείνη. Καλό είναι να γνωρίσεις τους γονείς του κανένα πρόβλημα αλλά όχι σε αυτή την περίπτωση γιατί ο μαμακιάς δεν θα εναντιωθεί απέναντι στην μητέρα του αν δεν σε συμπαθήσει. Και να θυμάσαι ότι εκείνη πάντα θα ανακατεύεται στην σχέση σου και ο καλός σου δεν θα αναφέρει τίποτα για αυτή την κατάσταση. Θα μπορείς να ζεις με τέτοιο άγχος;
Αγαπημένη του ατάκα: Η μαμάκα μου κάνει καλύτερο παστίτσιο και όχι μόνο! Θα μάθεις πολλά από εκείνη.

Ο μη σχεσάκιας: Το πάθος και η τεστοστερόνη σε αυτόν τον άντρα ξεχειλίζουν και όντως δεν μπορεί να μην σου τραβήξει το ενδιαφέρον. Σε έχει πάντα στην αναμονή. Δεν σε αφήνει να τον γνωρίσεις καλύτερα. Δεν σε συστήνει ποτέ στους φίλους του ακόμα και αν τους συναντήσει τυχαία στο δρόμο. Μπορεί εσύ να θέλεις να έχεις σχέση μαζί του αλλά εκείνος ποτέ δεν θα δεχτεί να κάνει κάτι τέτοιο. Του αρέσει που είναι ελεύθερο πουλί και ποτέ δεν θα κάτσει να σκεφτεί να κλειστεί στο κλουβί και να ζήσει έναν μόνο έρωτα.
Αγαπημένη του ατάκα: Θα ζήσω ελεύθερο πουλί και όχι κορόιδο στο κλουβί.

Bonus: Αυτός που σε βάζει στην διαδικασία να τον ερωτευτείς!

Φυσικά, υπάρχουν κι αυτοί. Συνήθως είναι κρυφο-νάρκισσοι. Δίνουν την εντύπωση του σοβαρού, μετρημένου, αυτού που μπορείς να στηριχθείς και να εμπιστευτείς. Παρουσιάζονται σαν τον “ιδανικό” σύντροφο, καλύπτοντας -αν όχι όλες αλλά – τις περισσότερες ανάγκες σου και σαφέστατα παίζουν το παιχνίδι της αγάπης. Θα σου πουν πόσο τυχεροί είναι που σε γνώρισαν, θα σου εμπιστευτούν μυστικά τους, μπορεί να γνωρίσεις τον κοντινό τους κύκλο και θα σε “μαγέψουν”! Όμως σύντομα θα βρουν μία δικαιολογία για να “την κάνουν με ελαφριά πηδηματάκια” είτε θα εξαφανιστούν. Ναι, το γνωστό ghosting. “Γιατί;” θα αναρρωτηθείς. Επειδή-ίσως- κάλυψες την ανάγκη για επιβεβαίωση και πάνε για την επόμενη περιπέτεια…

Μην απογοητευτείς αν έχεις πέσει κάποια στιγμή στην “παγίδα” αυτών των ανδρών. Σου δίδαξαν τι πρέπει να αποφεύγεις και τι πρέπει να κρατάς στην ζωή σου ώστε να την κάνεις πιο όμορφη και χαρούμενη. Μην ανησυχείς κάποια στιγμή θα σου εμφανιστεί αυτός που περιμένεις και τότε θα καταλάβεις ακόμα καλύτερα τις λάθος επιλογές του παρελθόντος.

Featured image: unsplash.com/@omidarmin

22/01/2023 0 comment

EDITORIALS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

Ιστορίες για γάμους, σχέσεις κι αγάπης… Πόσο ειλικρινείς είμαστε με τον εαυτό μας μέσα σε μία σχέση;

Διανύουμε τις πιο γιορτινες μέρες του χρόνου. Με τον κόσμο να περνά χρόνο με την οικογένειά του και τους ανθρώπους που αγαπά. Μέρες αγάπης, λοιπόν, αλλά γιατι συνεχώς ακούμε για ανθρώπους που χωρίζουν ή δεν φέρονται σωστά στις σχέσεις τους ή στον γάμο τους και τα παρατούν τόσο εύκολα, στην πρώτη δυσκολία που παρουσιάζεται;

Και μιλώ από προσωπική πείρα. Γιατί όταν αποφασίζεις να παντρευτείς καλό είναι να το κάνεις για τους «σωστούς» λόγους, ότι βάζεις στην άκρη τον εγωισμό σου και τις απαιτήσεις σου και σκέφτεσαι ΚΑΙ κάποιον άλλον. Δεν το συνδέω με τη μητρότητα, γιατί είναι κάτι τελείως διαφορετικό. Κι αν αργότερα αποφασίσεις να χωρίσεις, πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι τον γάμο διαλύεις, αλλά τη σχέση με το παιδί σου δεν την αλλάζεις με τίποτα και για κανέναν άνθρωπο στον κόσμο.

Αλλά τώρα μιλάμε για τον «γάμο», την ένωση δύο ανθρώπων (για πάντα<?>) που καλούνται να ενώσουν τις ζωές τους, την καθημερινότητά τους, τις ιδιοτροπίες τους και τις ανάγκες τους και να πορευτούν MAZI και παράλληλα. Ο γάμος μπορεί να είναι ένα υπέροχο πάρτυ, ένας συνεχής αγώνας, έχει υπέροχες στιγμές «τρέλας», πάθους, έρωτα και καβγάδων, που μπορούν να δημιουργήσουν μία απίστευτη ομάδα που να προχωρήσει και να μεγαλουργήσει ή να διαλυθεί για εκατομμύρια λόγους ή απλά εξαιτίας ενός λάθους! Όλα παίζουν…

Το πιο σημαντικό είναι όμως τις στιγμές που ζεις μέσα στον γάμο, στη σχέση να νιώθεις την «αγάπη», αυτή τη γλυκιά αίσθηση ότι ο άλλος σε ποθεί, σε νιώθει, σε πονάει, σε σκέφτεται … Και θέλει να είναι μαζί σου, για όσο κρατήσει.

Συνεχίζω να πιστεύω στον γάμο, στους γάμους – ως τη γιορτή που κάνεις για να επισφραγίσεις την αγάπη σου και την υπόσχεση που δίνεις ότι θα σέβεσαι τον άλλο και τα συναισθήματά του- αλλά πάνω από όλα θέλω να πιστεύω στις σχέσεις, στις σχέσεις των ανθρώπων, στις αληθινές… που βασίζονται στην ειλικρίνεια και στην αγάπη!

Τελευταία ακούω για σχέσεις -φιλικές και μη- που γκρεμίζονται σαν τοίχοι από χαρτί. Οι λόγοι προφανείς: ανειλικρίνεια, ζήλια, πίεση, καταπίεση… δεν τηρούνται οι ισορροπίες; Δεν ξέρω, αλλά νομίζω ότι το βάζουμε πολύ εύκολα στα πόδια και λέμε «δεν πειράζει , ουδείς αναντικατάστατος!». Τι συμβαίνει όμως όταν δεν θέλεις να τον αντικαταστήσεις τον άλλον… Όταν τον θέλεις δίπλα σου και πιστεύεις στην φιλία του, στον χαρακτήρα του κι αυτός λόγω εγωισμού και μοναχικότητας, προτιμά να πολεμήσει μόνος του τα φαντάσματα του;

Πολλές έννοιες μπερδεμένες μαζί, όπως και οι σχέσεις. Στο μυαλό μου είναι απλά τα πράγματα. Αν έχεις μάθει να αγαπάς, ξέρεις να δίνεις αγάπη, αν έχεις μάθει να είσαι ειλικρινής και τίμιος λειτουργείς με αυτό τον τρόπο σε όλες σου τις σχέσεις. Δοκίμασε κι εσύ… να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, δες τα πράγματα αντικειμενικά και δέξου την αλήθεια. Μην απαρνείσαι την αγάπη, κανείς δεν έπαθε κακό από την πολλή αγάπη… απλά έγινε καλύτερος άνθρωπος!

Καλές γιορτές με υγεία… Κι εύχομαι τα καλύτερα για όλους μας

Τα φιλιά μου,

Κ.

26/12/2022 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ

ΟΤΑΝ ΤΟ QUIET QUITTING ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ…

Spoil Yourself Tips ΣΧΕΣΕΙΣ

Πριν λίγο καιρό είχαμε μιλήσει για την επαγγελματική “σιωπηλή παραίτηση”, κατά την οποία ο εργαζόμενος πλέον κάνει τα απολύτως απαραίτητα στην εργασία του – τουλάχιστον έως ότου βρει το νέο του επαγγελματικό βήμα. Δυστυχώς, όμως, αυτό το trend δεν βρίσκεται μόνο στους τέσσερις τοίχους των επιχειρήσεων. Αντιθέτως, είναι μία κατάσταση την οποία μπορεί να βιώσει κι ένα ζευγάρι… Καθώς ο ένας από τους δύο ξεκινά σταδιακά να απομακρύνεται από αυτήν. Τα σημάδια υπάρχουν και, αν και οι λόγοι για αυτά μπορεί να είναι διαφορετικοί (υπάρχει και το σενάριο να εκδηλώνει αυτές τις συμπεριφορές ώστε να κρύψει ένα άλλο πρόβλημα από σένα για να μη σε πληγώσει)… Παρ’ όλα αυτά, καλό είναι να τα (ανα)γνωρίζουμε.

01 Δεν σου αφιερώνει χρόνο.

Αν ο σύντροφός σου δεν ξοδεύει πλέον τόσο χρόνο για σένα (και κυρίως με εσένα)… Πιθανώς να είναι ένα πρώτο προειδοποιητικό σημάδι. Ίσως να μην αντιλαμβάνεται καν πως το κάνει, ιδίως αν έμεινε για πολύ καιρό single … Πράγμα που σημαίνει πως θα κάνει ό,τι συνήθιζε ως τώρα χωρίς να αναλογιστεί πως υπάρχει κι άλλος ένας άνθρωπος στη ζωή του. Παρ’ όλα αυτά, είναι ένα σινιάλο που καλό είναι να παρακολουθήσεις την εξέλιξή του.

02 Δε θέλει να επικυρώσει κάποιο σχέδιο για τη νέα χρονιά.

Είναι λογικό, όσο πλησιάζουμε στο τέλος της χρονιάς, να κάνουμε κάποια σχέδια για το μέλλον. Σε μία σχέση, μπορεί να είναι ένα μεγάλο ταξίδι ή να προχωρήσεις ένα βήμα παρακάτω και να συζήσεις με το σύντροφό σου. Αλλά αν βλέπεις πως υπεκφεύγει στην αναφορά αυτών των σχεδίων (ακόμη κι αν δεν είναι κάτι αισθητά “δεσμευτικό”, όπως η συμβίωση)… Τότε αυτό είναι ένα καμπανάκι που σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσεις. Ο λόγος είναι πως ίσως να θέλει να λήξει τη σχέση . Ωστόσο αποφεύγει να το πει ξεκάθαρα ώστε να μη σε πληγώσει.

03 Σταματάει να αναπολεί χαρούμενες στιγμές από τη σχέση.

Δε λέμε πως η σχέση είναι μία ροζ φούσκα κάθε μέρα κι όλη μέρα, αλλά υπάρχουν κι οι στιγμές που μοιραζόμαστε που φέρνουν το χαμόγελο στα χείλη. ΚΙ ένα ζευγάρι που είναι κοντά, θα μιλά γι αυτές και θα γελάει. Αν ο σύντροφός σου αποφεύγει να το κάνει… Τότε πιθανώς θέλει να νιώσει όσο λιγότερη ενοχή γίνεται προκειμε΄νου να δώσει το τέλος στη σχέση πιο εύκολα.

04 Δε σου μιλάει πια για τα αισθήματά του.

Σε μία υγιή σχέση θα υφίστανται συζητήσεις για το πώς ο ένας από τους δύο αισθάνεται για μία ή περισσότερες καταστάσεις. Η σιωπή σε αυτό το θέμα λειτουργεί σαν προεδιοποίηση… Καθώς έτσι ο ένας από τους δύο προσπαθεί να δώσει τέλος στη σχέση χωρίς να έχει να αισθανθεί όσα το ακολουθούν. Στην ουσία κρύβουν το πρόβλημα κάτω από το χαλί . Μέχρι αυτό να γίνει ένας σωρός που δε μπορεί πλέον να κρυφτεί, με ό,τι αυτό συνεπάγεται συναισθηματικά και για τους δύο.

05 Αργεί να απαντήσει στα μηνύματά σου.

Ας μην είμαστε παράλογοι. Δεν μιλάμε για τι περιπτώσεις που ο ένας από τους δύο μπορεί στην κυριολεξία να “πνίγεται”στη δουλειά. Αλλά υπό διαφορετικές συνθήκες, η σιωπή του (akaη αργοπορία) σημαίνει πως θέλει να “κόψει” διακριτικά την επικοινωνία. Κατ’ επέκταση, πιθανώς να μην έχει την ίδια διάθεση να μιλήσει μαζί σου για τη μέρα του ή να μην ξεκινά καν κάποια συζήτηση.

06 Μοιάζει να σε αγνοεί όταν του μιλάς γιακάποιο πρόβλημά σου.

Αυτό θα μπορούσε να είναι συνέχεια του προηγούμενου δείγματος συμπεριφοράς. Αν προσπαθείς να μοιραστείς μαζί του κάποιο συναίσθημα ή να του μιλήσεις για τη μέρα σου κι εκείνος μοιάζει να σε αγνοεί… Φαίνεται να μην τον απασχολεί πλέον τι συμβαίνει στη ζωή του. Είναι ίσως απορροφημένος από τα δικά του αυναισθήματα και σκέψεις… Όπως το πώς θα λήξει τη σχέση με το λιγότερο δυνατό “δράμα”.

07 Μαλώνετε πιο συχνά.

Όπως είπαμε, σε κάθε σχέση θα υπάρχουν οι χαρούμενες στιγμές και οι ήπιες συζητήσεις… Όμως κι η διαφωνία είναι μέρος της συνταγής. Αν, όμως, οι καυγάδες είναι πια καθημερινή συνήθεια τότε υπάρχει η ισχυρή πιθανότητα ο σύντροφός σου να εξοργίζεται ακόμη και με κάτι χωρίς ιδιαίτερη σημασία. Ο λόγος μπορεί να είναι επειδή θέλει να φύγει από τη σχέση αλλά δεν τολμά να σου το πει για να μη σε πληγώσει. Αυτή η συσσώρευση συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει μία οργή που θα διοχετευτεί στην παραμικρή αφορμή.

Τι μπορείς να κάνεις σε αυτήν την περίπτωση;

Η μόνη άμυνα σε αυτήν την περίπτωση είναι, καλώς ή κακώς, η επίθεση. Ειδικά αν η συμπεριφορά του συντρόφου σου σε πληγώνει ή σε προβληματίζει… Είναι η ώρα το πρόβλημα να βγει από το χαλί. Ο λόγος που ίσως δεν το αναφέρει από μόνος του είναι πως δεν είναι ακόμη έτοιμος να μιλήσει γι’ αυτό. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό βάζει και τους δύο σε ένα φαύλο συναισθηματικό κύκλο. Επομένως, αν η συμπεριφορά του ως τώρα είναι περίεργη, ίσως να είσαι εσύ αυτός που θα κάνει το λεγόμενο “rip the band-aid”.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να συζητήσετε. Ναι, να φέρεις το θέμα στο τραπέζι γι ανα το συζητήσετε… Αλλά αυτό σημαίνει πως κι εσύ είσαι εξίσου έτοιμος να ακούσεις. Άφησε το σύντροφό σου να σου πει τι τον προβληματίζει και τους λόγους για τους οποίους ίσως και να θέλει να ακολουθήσετε χωριστούς δρόμους. Σε κάθε περίπτωση, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Ακόμη κι αν το τέλος είναι κοντά, μην ξεχνάς πως είναι λογικό να έρθουν κάποια αισθήματα θλίψης. Όμως αυτά με τον καιρό θα υποχωρήσουν . Κι είναι καλύτερο αυτό παρά να είστε κι οι δύο βυθισμένοι σε μία άγνωστη κατάσταση.

Πηγή: Stylist

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

19/12/2022 0 comment

Η ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΥΒΕΙ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ

written by Ρία Σπύρου

Πρόσφατα παρακολούθησα μια ομιλία του James Altucher, στο Tedx San Diego, η οποία με έφερε μπροστά στον εξής προβληματισμό. Πόσες υψηλές προσδοκίες έχουμε καθημερινά από τον εαυτό μας. Τι μας πυροδοτεί να σκεφτόμαστε με αυτό τον τρόπο; Τι είναι αυτό που μας προκαλεί να κυνηγάμε συνεχώς μια διαδρομή, που έχει συνεχώς ανηφόρες και όλο και περισσότερες προσδοκίες. Γιατί διαλέγουμε να αυξάνουμε ενώ αντιθέτως, δίνουμε λιγότερη έμφαση στο να μειώνουμε; Η αξία της πραγματικής μείωσης των προσδοκιών. Μοιάζει σαν ένα ανάλαφρο πουπουλένιο μαξιλάρι που σε κάνει να βυθιστείς από μια κουραστική καθημερινότητα. Εάν, τείνετε να είστεσκληροί με τον εαυτό σας και βρίσκεστε συχνά αντιμέτωποι μαζί του για διάφορους λόγους, είτε επειδή δεν τρώτε σωστά είτε γιατί δεν ασκείστε αρκετά ή εργάζεστε αρκετά σκληρά στις σχέσεις σαςή στο (σπίτι) γραφείο, τότε ήρθε η στιγμή να κατεβάσετε τον πήχη των προσδοκιών σας. .

Και ας το παραδεχτούμε – οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σκληροί για τον εαυτό τους. Πώς μπορείτε όμως να έχετε μια πειραματική ημέρα που θα σας ανταμείψει με ένα διαφορετικό τρόπο; Η ημέρα «πείραμα» – κάτι από το οποίο πρέπει να μάθουμε σχεδόν όλοι μας. Δεν τίθεται θέμα καλού ή κακού… Aπλά παρατηρείστε προσεκτικά τι συμβαίνει. Αφήστε τις προσδοκίες σας λίγο πιο μακριά και δείτε τι χρειάζεστε πραγματικά στην καθημερινότητά σας.

Η συμβουλή μας

Μην περιμένετε από κανέναν να είναι ευγενικός μαζί σας ή να σας κάνει χάρη. Αντ ‘αυτού, να είστε ευγενικοί μαζί τους. Κάντε τους τη χάρη. Δώστε τους ιδέες. Βοηθήστε τους άλλους με μικρές ή μεγαλύτερες κινήσεις. Οτιδήποτε μπορείτε να διαχειριστείτε είναι υπέροχο. Αν κάποιο καλό σας επιστρέψει, εκπλαγείτε ευχάριστα, καθώς δεν το περιμένατε! Η πτώση των προσδοκιών είναι μία λαμπρή άσκηση του mindfulness- ένας λαμπρός τρόπος, για να ξεκινήσετε μια τέτοια πρακτική που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να καθησυχάσετε το ανήσυχο πνεύμα σας. Οι μη προσδοκίες σε οδηγούν σε νέους ορίζοντες, εκεί που δεν περίμενες ποτέ να βρεθείς.

Μην περιμένετε τίποτα. Μια νέα αρχή, όχι προσδοκιών, αλλά εξερευνήσεων.Αν δεν έχετε καθόλου προσδοκίες, είναι εντυπωσιακό πόσο εύκολα θα τις υπερβείτε!

Photo credits: unsplash.com/@zoltantasi

11/12/2022 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ “ΑΚΟΥΤΕ” ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΓΥΡΩ ΣΑΣ;

written by Ρία Σπύρου

Όταν κάποιος μας μιλάει, και αν ακούμε προσεκτικά, αυτό από μόνο του μεταμορφώνει τη σχέση. Όταν ακούμε εις βάθος, και αντί να μιλάμε, παραμένουμε σιωπηλοί, από αυτή τη σιωπή, μπορεί να προκύψουν ισχυρές ιδέες. Πράγματι το να ακούς είναι τέχνη. Μπορείτε να ακούσετε όχι μόνο με τα αυτιά σας, αλλά και με το μυαλό σας, την καρδιά σας, ή ολόκληρη την ύπαρξή σας. Η ακρόαση δεν χρειάζεται καθόλου προσπάθεια.Το να ακούς αβίαστα, είναι βαθιά αναζωογονητικό. Σύντομα αντιλαμβάνεσαι ότι, η σχέση σου μεταμορφώνεται και αναβαθμίζεται ολιστικά.Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ακρόαση οποιαδήποτε στιγμή. Δεν υπάρχει καλή στιγμή για να ξεκινήσετε, απλά ξεκινήστε.Ακούστε τους ήχους. Ακούστε τη σιωπή ανάμεσα στους ήχους. Ακούστε το σώμα σας και ακούστε την αναπνοή σας.Ακούστε χωρίς κρίση αλλά με περιέργεια.Ακούστε και ανακαλύψτε την εσωτερική σας σιωπή, από την οποία ακούγονται όλοι οι υπόλοιποι ήχοι.

– Άκου με προσοχή

Κυρίως, όταν απέναντι σου βρίσκεται, ένα πρόσωπο που πραγματικάσε ενδιαφέρει. Μείνε ακίνητη και βυθίσου μόνο σε αυτά που ακούς, χωρίς κριτική σκέψη. Προσπάθησε να φιλτράρεις τι ακούς, χωρίς να γίνεσαι εσύ το επίκεντρο, αλλά εστίασε τι είναι σημαντικό για τον συνομιλητή σου. Αν τυχόν παρεκκλίνεις και νομίζεις πως έχεις καταλάβει τι θέλει να εκφράσει ο συνομιλητής σου και απότομα τον διακόψεις, τότε αυτό που θα έχεις πετύχει – είναι να γίνεις ένας αναξιόπιστος ακροατής.

– Δείξε υπομονή!

Η συχνότερη παγίδα είναι όταν γινόμαστε παρορμητικοί σε μία συζήτηση. Συνήθως,αυτό συμβαίνει όταν βιαζόμαστε να εντυπωσιάσουμε τον συνομιλητή μας. Επίσης, μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχουμε υπομονή να «ακούμε»αρκετή ώρα. Αυτό έχειως αποτέλεσμανα χάνουμε την επαφή με τον απέναντι μας. Πως αισθανόμαστε πραγματικά στο τέλος μιας τέτοιας συζήτησης ή πως νιώθει αντίστοιχαοακροατής μας; Προβληματισμοί που αξίζει να δώσουμε την ανάλογη προσοχή. Αν πραγματικά θέλουμε να ακούμε εν συναισθητικά και όχι υπεροπτικά. Το να δίνεις προτεραιότητα, σημαίνει πως νοιάζεσαι για τον συνάνθρωπο σου και θέλεις να του χαρίσεις τον χρόνο που του αξίζει. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως το ίδιο θα κάνει και ο ίδιος, όταν θα δώσει προτεραιότητα σε εσάς. Ακόμη και αν στην αρχή μπορεί να μην είναι το προσδοκώμενο αποτέλεσμα, με τον καιρό θα χτίσετε ένα καλύτερο επίπεδο ακοής.

Truly sincere.

Featured image: unsplash.com/@wildlittlethingsphoto

21/11/2022 0 comment

EDITORIALS

ΔΕΥΤΕΡΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ…

Αλήθεια, εσείς πιστεύετε στις δεύτερες ευκαιρίες; Αν κάποιος άνθρωπος σας απογοητεύσει, αισθανθείτε ότι σας έχει προδώσει, πόσο εύκολα το συγχωρείτε και το παραβλέπετε; Ή μάλλον το παραβλέπετε και προχωράτε όπως πριν συμβεί το γεγονός που σας στεναχώρησε;

Η δεύτερη ευκαιρία στις σχέσεις είναι ένα ζήτημα που χωράει μεγάλη, πολύ μεγάλη συζήτηση, η οποία φυσικά θα έχει αντιφάσεις και αντιθετικές μεταξύ τους απόψεις. Και μιλάμε για κάθε είδους σχέση. Ο καθένας ανάλογα με τις εμπειρίες του έχει και διαφορετικές απόψεις.

Έχω ακούσει να λένε ότι το να δίνεις δεύτερη ευκαιρία, σημαίνει αδυναμία χαρρακτήρα, άλλοι υποστηρίζουν ότι δείχνει ότι έχεις μεγάλη καρδιά και ξέρεις να συγχωρείς.
Στις προσωπικές μου σχέσεις και στις φιλικές έχω δώσει και δεύτερες και τρίτες ευκαιρίες… Γιατί πίστευα ότι ο άνθρωπος μπορεί να μετανιώσει για μια κακή στιγμή και να αλλάξει συμπεριφορά. Δυστυχώς δεν ισχύει… Τουλάχιστον όχι συχνά! Όχι ότι σήμερα δεν θα ξανάκανα κάποια λάθη και πάλι, αλλά λέμε τώρα.
Εκεί όμως που είμαι απόλυτη είναι στα επαγγελματικά! Υπάρχουν λάθη που κάνεις ή κάνουν και στιγματίζουν την πορεία σου ή τη σχέση σου με τους συνεργάτες σου!

“Κακός” άνθρωπος =”Κακός” επαγγελματίας ;

Έχω κάνει λάθη και δεν εμπιστεύτηκα τι ένστικτο μου! Έπρεπε να είχα φύγει αμέσως… Όταν έβλεπα ότι δεν με σέβονταν ως άνθρωπο, ως επαγγελματία …γιατί φυσικά το ένα είναι άμεσα συνδεδεμένο με το άλλο!!! Πώς να γίνει διαφορετικά; Μπορείς να είσαι καλός άνθρωπος και κακός επαγγελματίας; Μμμμ δύσκολο … Γιατί οι αρχές και οι αξίες σου δεν σου επιτρέπουν να μην είσαι σωστός στις υποχρεώσεις σου! Φυσικά υπάρχουν εξαιρέσεις και οι περιπτώσεις λάθους. Αλλά η κακή συμπεριφορά μέσα σε ένα εργασιακό περιβάλλον, ειδικά αν είναι σε μόνομη βάση, σημαίνει ότι δεν ξέρεις να σέβεσαι και να εκτιμάς τους γύρω σου. Και φυσικά όταν εργάζεσαι μέσα σε μια ομάδα, οφείλεις να σέβεσαι τους συνεργάτες σου και τους ανώτερους σου, ιεραρχικά. Και να εμπνέεις και σεβασμό στους υπόλοιπους… γιατί τίποτα δεν είναι αυτονόητο.

Αλλά όλα αυτά είναι “πράγματα” που μαθαίνεις από το σπίτι σου και στις συνέχεια μέσα από τα “χαστουκάκια” που μπορεί να φας κατά τη διάρκεια της συνεργασίας σου με κάθε λογής ανθρώπους…

Ό,τι κι αν συμβαίνει, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε… κάνει καλό στην υγεία και είναι μεταδοτικό! Κάποιος φίλος μού έλεγε “Εσύ χαμογέλα, κι άσε τους άλλους να ανησυχούν!”

Τα φιλιά μου,

Κ.

Υ.Γ. Άλλωστε γιορτές έρχονται, τα τελευταία δύο χρόνια ήταν “μάθημα ζωής” για πολλούς από εμάς… Ας κάνουμε τα ξεκαθαρίσματά μας, για να ξεκινήσει η νέα χρονιά, με τους σωστούς ανθρώπους γύρω μας!

21/11/2022 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΚΑΥΓΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ.. ΔΙΚΑΙΟΣ

Όποιον ειδικό κι αν ρωτήσεις, θεμέλιο μίας σχέσης είναι (εκτός από την αγάπη) η επικοινωνία. Και μάλιστα η σωστή επικοινωνία καθορίζει και πόσο γερά είναι τα θεμέλια. Εντούτοις, κάθε μέρα δε θα είναι σα διαφήμιση για βούτυρο – υπάρχουν κι οι μέρες που κάτι θα μας αναστατώσει ή θα προκαλέσει έναν καυγά. Σαφώς και δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά κάθε ζευγάρι θα καυγαδίσει κάποιες φορές στην κοινή τους πορεία. Το μυστικό είναι πώς μπορείς να κάνεις τον καυγά παραγωγικό. Για να το πετύχουμε αυτό υπάρχουν μερικά do’s and dont’s που καλό είναι να γνωρίζουμε.

01. Απέφυγε τις γενικεύσεις.

Η εκάστοτε διαφωνία θα ξεκινά για ένα συγκεκριμένο λόγο. Αν, όμως, συσχετίζεις στον καυγά περιστατικά που έγιναν στο παρελθόν, ο σύντροφός σου θα είναι πάντα στην άμυνα προσπαθώντας να αποδείξει πως δεν έκανε όσα του προσάπτεις από το παρελθόν και που, κατά πάσα πιθανότητα, δεν έχουν σχέση με την παρούσα διαφωνία. Λέξεις όπως “ποτέ” και “πάντα” θα τον αναγκάσουν να βρουν τα παραδείγματα που θα σε διαψεύσουν, χωρίς στο τέλος να εξομαλύνεις την τρέχουσα κατάσταση.

02. Μην (κατά)κρίνεις.

Το να δίνεις έμφαση στα μειονεκτήματα και τις αδυναμίες του συντρόφου σου στη διάρκεια ενός καυγά, ή σε όσα (πιστεύεις πως) έχει πράξει λάθος, είναι σχεδόν μονόδρομος για το φινάλε – που δε θα αρέσει σε κανέναν τελικά. Στην ουσία επιτίθεσαι στο χαρακτήρα του συντρόφου σου και θεωρείται χτύπημα “κάτω από τη ζώνη”: πρωτίστως μία τέτοια επίθεση είναι ανήθικη και, δεύτερον, τους αναγκάζεις να υπερασπιστούν το ίδιο τους το είναι.

03. Μίλα με βάση τις δικές σου εμπειρίες κι αποδέξου τις πράξεις σου.

Στην πραγματικότητα, στη διάρκεια ενός καυγά μπορείς να βασιστείς μόνο στα δικά σου αισθήματα και πράξεις. Φράσεις όπως “εσύ το έκανες/προκάλεσες” πρέπει να αποφεύγονται, διότι ακούγονται σαν κατηγορίες. Αντίθετα, προτίμησε να εξηγήσεις γιατί αισθάνεσαι όπως αισθάνεσαι χωρίς να κατηγορείς το σύντροφό σου: στόχος δεν είναι να βάλεις τα περισσότερα “γκολ” για να πληγώσεις το σύντροφό σου. Επομένως, φρόντισε να αναγνωρίσεις και τη δική σου ανάμειξη στην όποια ρήξη.

04. Να είσαι έτοιμος να ακούσεις το σύντροφό σου.

Σε έναν καυγά, είναι πολύ εύκολο για τον εγωισμό να πάρει το τιμόνι – με ό,τι αυτό συνεπάγεται, προφανώς. Αν, λοιπόν, στη διάρκεια του καυγά είσαι ήδη αποφασισμένος πως το δίκιο είναι με το μέρος σου, δεν υπάρχει χώρος για να κατανοήσει ο ένας τον άλλον. Αντίθετα, προσπάθησε να μπεις στη συζήτηση με το ενδεχόμενο να φέρεις κι εσύ ευθύνη στο μπροστινό τμήμα του μυαλού σου. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, ο καυγάς είναι μία ευκαιρία να μιλήσουμε και να ακούσουμε την ίδια στιγμή. Έχοντας ανοιχτό το μυαλό μας, η λύση ή ο συμβιβασμός θα έρθει πιο εύκολα και θα είναι ωφέλιμος και για τους δύο.

05. Μην αγνοείς τα συναισθήματα του συντρόφου σου, ακόμη κι αν διαφωνείς με αυτά.

Ακόμη κι αν δε μιλάμε για καταστάσεις gaslighting, κάποιες φορές το πρόβλημα έγκειται στο ότι ο ένας από τους δύο δε μπορεί να αντιληφθεί το συναίσθημα του συντρόφου του. Όταν αυτό συμβαίνει, αν ένας από τους δύο δεν έχει ξαναβιώσει ένα παρόμοιο συναίσθημα, είναι πιο δύσκολο να είναι εμπαθής προς το σύντροφό του. Κι αυτό μπορεί να ετοιμάσει το “πεδίο μάχης”. Αντί, λοιπόν, να προσπαθείς να συγκρίνεις περιστάσεις (το “εγώ δε θα ένιωθα έτσι” μην το σκεφτείς καν: για να το ξεστομίσεις ούτε λόγος!)… Προσπάθησε να σκεφτείς πότε ένιωσες κάτι παρόμοιο, ώστε να μπορέσεις να στηρίξεις το σύντροφό σου. Και φυσικά το ίδιο ισχύει όταν ο σύντροφός σου είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος με κάτι που συνέβη.

06. Η όποια διαφωνία είναι ΜΟΝΟ ανάμεσά σας.

Όταν μιλάμε σε οικογένεια ή φίλους για μία διαφωνία με το σύντροφό μας, συνήθως θα ακούσουμε μυριάδες απόψεων για το τι μπορεί να συμβαίνει ή και πιθανές λύσεις. Εντούτοις, αυτό μπορεί να μεγαλώσει το πρόβλημα κάποια στιγμή… Καθώς ο σύντροφός σου θα βρεθεί άθελά του κι εν αγνοία του να υπερασπιστεί τον εαυτό του στους δικούς σου… Ακόμη κι αν η διαφωνία σας ξεκαθαρίστηκε, διότι (συνήθως) οι άνθρωποί σου θα πάρουν το δικό σου μέρος. Κι αυτό είναι άδικο για το σύντροφό σου. Οπότε εδώ το “εν οίκω μη εν δήμω” καλό είναι να γίνει motto.

07 Μην αποφεύγεις τη συζήτηση.

Θα συμφωνήσουμε πως κάποιες φορές θα αναζητήσουμε λίγο χρόνο για να μείνουμε μόνοι με τις σκέψεις μας… Ιδίως αν η ένταση αυξάνεται και θέλουμε να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ηρεμήσει για να συνεχίσει τη συζήτηση πιο νηφάλια. Τα πράγματα αλλάζουν, όμως, όταν καταλήγουμε όχι μόνο να αφήνουμε τη συζήτηση να αιωρείται… Αλλά και να χτίζουμε ένα τείχος γύρω μας αρνούμενοι να προχωρήσουμε σε μία λύση. Αυτό πολύ απλά δίνει στο σύντροφό μας την εντύπωση πως όχι μόνο θα ξανασυμβεί σε επόμενη διαφωνία… Αλλά θα πάψει να προσπαθεί να συζητήσει το οτιδήποτε, προκαλώντας μνησικακία και φέρνοντας τη σχέση σταδιακά στο τέλος της. Εφόσον νιώθεις ασφαλής συναισθηματικά αλλά και σωματικά, μη διστάζει να συνεχίζεις τη συζήτηση. Ναι, κάνε ένα διάλειμμα αν αισθάνεσαι πιο ευάλωτος, αλλά σε καμία περίπτωση μην κόβεις εντελώς τη συζήτηση.

Είναι κοινή αλήθεια πως για να πετύχει μία σχέση χρειάζεται υπομονή κι επιμονή. Ακόμη κι όταν διαφωνούμε σε κάτι με το σύντροφό μας, η σωστή προσέγγιση κι επικοινωνία είναι που θα ισχυροποιήσει τη σχέση.

Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@andriklangfield

12/11/2022 0 comment

HEALTHY LIVING

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΧΤΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΡΟΧΑΛΗΤΟ;

written by Εύη Τσανάκα

Ο καλός ύπνος είναι βασικός. Είναι τόσο σημαντικός, επειδή η ποιότητα του ύπνου έχει σημασία για τα πάντα. Από το λαμπερό δέρμα μέχρι την αντιμετώπιση του στρες. Έτσι, αν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, μπορεί να προκαλέσει ολέθρια αποτελέσματα. Το ροχαλητό του ατόμου δίπλα σας μπορεί να σας εμποδίσει όχι μόνο να κοιμηθείτε… Αλλά και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά και τις σχέσεις σας.

Μελέτες, έδειξαν άλλωστε, πως τα ποσοστά διαζυγίου, στις περιπτώσεις που ο ένας από τους δυο ροχαλίζει, ήταν υψηλότερα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ένταση του ροχαλητού θα μπορούσε πραγματικά να ξυπνήσει ακόμα και το ίδιο το άτομο που εκπέμπει τον θόρυβο. Επομένως, φαίνεται ότι η απουσία αυτής της συνήθειας του αγαπημένου σας προσώπου θα μπορούσε να βελτιώσει το σώμα σας, το μυαλό σας… Αλλά και την μεταξύ σας σχέση. Το ερώτημα που προκύπτει όμως, είναι κατά πόσο μπορεί κάποιος να σταματήσει εντελώς το ροχαλητό.

Το ροχαλητό είναι δονήσεις που προκαλούνται όταν αναπνέουμε. Οι δονήσεις αυτές οφείλονται σε μερικώς παρεμποδιζόμενη οδό στο στόμα, τη μύτη ή το λαιμό. Το ροχαλητό επηρεάζει περίπου το 45% έως 50% των ενηλίκων. Είναι δηλαδή αρκετά συνηθισμένο και επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουμε ανάσκελα, καθώς η γλώσσα πέφτει πίσω στον λάρυγγα.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, πίνουν υπερβολική ποσότητα οινοπνεύματος ή έχουν ανατομικά προβλήματα με τη μύτη και το λαιμό θα είχαν περισσότερες πιθανότητες να ροχαλίσουν. Μια δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους μπορεί με τη σειρά της να βοηθήσει και με το ροχαλητό. Μην πίνετε αλκοόλ πολύ αργά το βράδυ, και εάν καπνίζετε, κόψτε το. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή στη μύτη και το λαιμό και θα διευκολύνει την αναπνοή. Όσο για τα πιο δραστικά μέτρα, αυτά περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση, της οποίας τα αποτελέσματα ποικίλουν αναλόγως την ασθενή, τη θέση της γλώσσας του και το μέγεθος των αμυγδαλών του.

Το ροχαλητό μπορρεί να συνυπάρξει με την υπνική άπνοια. Εάν οι δύο αυτές καταστάσεις συνυπάρχουν συνήθως έχουν κοινή αιτία, συνεπώς αντιμετωπίζονται ταυτόχρονα. Ένας Ειδικός Χειρουργός – ΩΡΛ είναι σε θέση μετά την κλινική εξέταση και την ενδοσκόπηση να αναγνωρίσει τα συμπτώματα και τα αίτια και να προτείνει όλες τις απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις, ώστε να προτείνει εξατομικευμένα την καταλληλότερη θεραπεία.

Featured image: pexels.com/@kampus

07/11/2022 0 comment

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΤΙΣ ΑΝΤΙΞΟΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ;

written by Ρία Σπύρου

Για πολλούς από εμάς το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να νιώθουμε απαίσια. Εν μέρει αυτό είναι κατανοητό. Με αποτέλεσμα είναι να αισθανόμαστε δυσσάρεστα ή άβολα, χωρίς να γνωρίζουμε πως να τις διαχειριστούμε. Τι κάνουμε όμως μετά από αυτό; Αν κοιτάξουμε από μία διαφορετική οπτική γωνία, αυτές οι αντιξοότητες μπορούν να δημιουργήσουν ένα άλλο νόημα. Μπορούν επίσης, να είναι «συγκαλυμμένες ευλογίες» που δεν τις διακρίνουμε εξαρχής. Ας δούμε μερικά παραδείγματα για να κατανοήσουμε, πως η ζωή έχει την συνήθεια να μην προγραμματίζεται και πολλές φορές αυτός είναι ένα διαφορετικός τρόπος για να εξελισσόμαστε, να προσαρμοζόμαστε … Και τέλος να γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είναι μια εξαιρετική αφορμή να εκπαιδευόμαστε συνεχώς… Προβλήματα για δυνατούς λύτες!

Όταν πληγωνόμαστε, υπάρχει πάντα ένας λόγος

Πιο συγκεκριμένα, σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή είχατε πληγωθεί από κάποιον φίλο. Είτε σας είχε θίξει με τη συμπεριφορά του, είτε κάποια παράλογη στάση που ίσως είχε κρατήσει, απέναντι σας. Για παράδειγμα, μία φίλη, που ξαφνικά σταμάτησε να σας μιλάει χωρίς λόγο. Δεν καταφέρατε ποτέ να μάθετε το γιατί, ενώ δεν υπήρξε ποτέ κάποιο σημάδι, το οποίο θα μαρτυρούσε κάποια ενόχληση, που μπορεί να την προσέβαλε. Με αποτέλεσμα η συγκεκριμένη συμπεριφορά να ήταν ακατανόητη σε σας. Αν για αρκετό διάστημα νιώθατε έντονο πόνο ή ότι μείνατε μετέωρη στο κενό, σημαίνει πως η απώλεια που βιώσατε ήταν πολύ σημαντική για εσάς. Όταν πονάτε, αντιλαμβάνεστε ότι χάσατε κάτι πολύτιμο. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά και δεν τα αποδεχόμαστε, νιώθουμε πολύ πόνο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Πολλές φορές όταν χάνεται μια σχέση και δεν αισθανόμαστε τίποτε, σημαίνει ότι δεν είχε ιδιαίτερη αξία για εμάς ή για τους άλλους.

Η αποδοχή γαληνεύει την ζωή μας

Η αποδοχή είναι δύσκολη. Είναι όμως μια δεξιότητα που μπορούμε να μάθουμε με την πάροδο του χρόνου. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρά πράγματα. Χύνεις λίγο γάλα. Ο σύντροφός σας ξεχνά να κάνει κάτι. Το να μάθεις να αποδέχεσαι, είναι μια από τις μεγαλύτερες δεξιότητες της ζωής. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι μια ευκαιρία να εξασκήσεις αυτή την ικανότητα. Μπορεί να μην είσαι ποτέ τέλειος σε αυτό, αλλά μπορείς να γίνεσαι λίγο καλύτερος κάθε φορά. Ένα ωραίο κόλπο για να αναπτύξετε την αποδοχή, είναι να παρατηρήσετε τα συναισθήματα στο σώμα σας- όταν κάτι πάει στραβά. Ενδιαφερθείτε λίγο περισσότερο για αυτά, αντί να προσπαθήσετε να αντιδράσετε αμέσως σε αυτά. Είναι ένας ισχυρός φίλος σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε την αποδοχή στη ζωή σας, ειδικά για τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε γύρω σας.

Η ζωή, μας θυμίζει συνεχώς, πως δεν προγραμματίζεται. Εμείς πειραματιζόμαστε, συνεχώς με το αντίθετο…

Photo credits: unsplash.com/@jontyson

18/09/2022 0 comment

ΔΙΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ “GASLIGHTING” ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ