Tag

σχέσεις

Ποιος τύπος άνδρα σας εντυπωσιάζει;

Βλέποντας τους διαφορετικούς τύπους ανδρών που προσεγγίζουν τις single φίλες μου, αποφάσισα πως θα είχε ενδιαφέρον να δούμε τι είναι αυτό που πρέπει να αποφεύγουμε στους άνδρες. Τι έχει αλλάξει στις διαθέσεις των γυναικών και τι είναι αυτό που τις γοητεύει σήμερα και τις προσελκύει για να πλησιάσουν έναν άνδρα ή τι είναι αυτό που τις απομακρύνει; Αν είστε, λοιπόν, από τις γυναίκες που εξακολουθούν να επιλέγουν τον λάθος τύπο άνδρα συνεχώς… τότε έχετε πολλούς λόγους να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο…

Υπάρχουν χαρακτηριστικά στην προσωπικότητα και στον χαρακτήρα μας που μαρτυρούν γιατί διαλέγουμε τον συγκεκριμένο τύπο ανδρός αν και μερικές φορές δεν το αντιλαμβανόμαστε κατευθείαν αλλά μόνο όταν καθρεφτίζεται απέναντι στον άλλον… Ερωτεύεστε τον απατεώνα ή τον ήρωα; Είναι αλήθεια ότι αν προσέξουμε αυτές τις ερωτήσεις και δούμε καθαρότερα, ίσως να έρθουν πιο όμορφοι ή υγιείς άνθρωποι γύρω μας…

4 τύποι ανδρών προς αποφυγή..

1.Ο νάρκισσος

Η γοητεία του, το ταλέντο, η ομορφιά του και η επιτυχία τον κάνουν χαρισματικό και μπορεί να μαγνητίσει όποιον θέλει γύρω του. Αν σας κερδίσει το σίγουρο είναι πως μετά θα έχετε να αντιμετωπίσετε τις απαιτήσεις του, την κριτική και το κέντρο του «εγώ» του. Ένας λόγος που τον διαλέγετε είναι πως έχετε και εσείς σημάδια ναρκισσισμού μέσα σας. Η τελειομανία και η αλαζονεία είναι αυτά που σας ενώνουν ενστικτωδώς και είναι τα covers για την αντιπάθεια που έχετε για τον εαυτό σας. Δεν ξέρω ποιανού οι ανάγκες θα πραγματοποιηθούν πρώτα αλλά το μόνο που χρειάζεται για να γιατρευτεί η κατάσταση είναι πολλή υπομονή, θάρρος και χρόνο.

2.Ο συναισθηματικά ανώριμος

Αυτός που δεν δείχνει τον ενθουσιασμό του, είναι γεμάτος δικαιολογίες και μιλάει συνέχεια για τον εαυτό του. Βιάζεται να σας καθησυχάσει πως του αρέσετε αλλά από την άλλη δεν ενθουσιάζεται με την ιδέα να δεσμευτεί σε κάποια πιο ουσιώδη σχέση για κανένα λόγο. Το να βγαίνεις ραντεβού, μπορεί να σημαίνει ότι ίσως νιώθεις πως δεν αξίζεις αρκετά γιατί κάποιος σε πλήγωσε τα προηγούμενα χρόνια και δεν ήταν αρκετά συναισθηματικός μαζί σου. Για να το αντιμετωπίσεις άρχισε να συγχωρείς τον ex για την απογοήτευση μαζί του.

3.Mr. Bully ή αλλιώς “νταής”

Πολλές φορές σε κατηγορεί για πράγματα που όντως δεν φταις και σου μιλάει λες και είσαι παιδί. Χρησιμοποιεί εκφοβιστικό τόνο φωνής όταν ζητάει βοήθεια και σου κάνει κριτική για τον χαρακτήρα με κάθε ευκαιρία. Να έλκεσαι από έναν τύπο μπορεί να σημαίνει ότι είσαι αδύναμη στο να διατηρείς τα συναισθηματικά σου όρια και να θέτεις τον εαυτό σου να ευχαριστεί τους άλλους μόνο και μόνο γιατί νομίζεις πως έτσι κερδίζεις τις εντυπώσεις τους. Ξεκίνα με την άσκηση πως δεν είναι όλα δική σου ευθύνη…

4.Αυτός που τα θέλει όλα!!!

Είναι παντρεμένος, δεσμευμένος ή είναι σε άλλη σχέση συγχρόνως. Αν είναι σε διάσταση αλλά παντρεμένος, φυσικά πάλι σημαίνει παντρεμένος..

Αν τώρα ενθουσιάζεσαι με τέτοιο τύπο άνδρα σημαίνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ουσιαστικά δεν έχετε αποθέματα αγάπης για τον εαυτό σας. Αν είστε σε σχέση που κάποιος σας εξαπατά, ουσιαστικά είστε πραγματικά αυτή που εξαπατά τον εαυτό σας και συχνά δυσκολεύεστε να διακόψετε από την αρρωστημένη κατάσταση. Η μόνη αντιμετώπιση είναι να ακούσετε τους δικούς σας όταν σας λένε όλοι το ίδιο πράγμα πως πρέπει να διακόψετε, ίσως να έχουν δίκιο!

Τον να διαλέγεις τον ιππότη ή το καλό παιδί ίσως είναι το καλύτερο σενάριο, είναι δύσκολο να έρθει αλλά το πιο δύσκολο είναι να προσδιορίσουμε εμείς ποιες είμαστε και ποια είναι τα terms που αφήνουμε…

Photo credits: @benwhitephotography / Cornelia Steinwender(unsplash)

15/12/2019 0 comment

Slider ΣΧΕΣΕΙΣ

Ήξερες το ghosting; Ξέχασέ το, η νέα τάση είναι το Caspering

Ήθελα εδώ και καιρό να γράψω για αυτή τη νέα τάσεις στις σχέσεις… στον κόσμο των date apps, που όμως -όπως φαίνεται- επεκτείνεται και στον κόσμο των κανονικών dates… χωρίς την διαμεσολάβηση της τεχνολογίας!

Σας μπέρδεψα; Κι εγώ μπερδεύτηκα αρκετές φορές, αλλά και πολλές γυναίκες και άνδρες … μέχρι να συνειδητοποιήσουν ότι είναι πιο ευγενικό να κρατάς τις αποστάσεις σου, όταν δεν “ποθείς” κάποιον τόσο όσο το φανταζόσουν, με το “caspering”.

Rather than simply ignore your texts, the Casper will respond to your text 12 hours later with a vague but friendly reply. Instead of not replying to an invitation to hang out, the Casper will hint that they’re interested, without any intention of following through. As HelloGiggles describes, Caspering is basically a cute word for leading someone on because you’re, ironically, scared of being the bad guy who ghosts.
hellogiggles.com

Με λίγα λόγια… σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για κανονική εξαφάνιση. Στέλνεις το μήνυμά σου και λαμβάνεις απάντηση, αλλά μετά από 12 ώρες (το λιγότερο) σε ένα φιλικό ύφος που μπορεί να αφήνει υπονοούμενα. Εσύ μένεις με την απορία. Προχωράμε ή όχι; Σε θέλει ή όχι; Ίσως να μην είναι τελείως σίγουρος, αλλά πιθανότατα να σε συμπαθεί, κρατά ανοιχτή την πόρτα, αλλά και τις αποστάσεις του.

Τι κάνεις εσύ; Μάλλον καλύτερα να πας παρακάτω. Γιατί ο άνδρας ή η γυναίκα που σε θέλει στο δείχνει ξεκάθαρα. Δεν σε παίζει…

Υπάρχει ακόμα ένα σενάριο πολύ συνηθισμένο στις μέρες μας! Βγαίνεις με κάποιον 2-3 φορες κι αρχίζεις να σκέφτεσαι ότι (επιτέλους!) μπορεί να υπάρξει κάποιον μέλλον, καθώς υπάρχουν πολλά κοινά σημεία επικοινωνίας. Όμως ξαφνικά χτυπά μήνυμα στο κινητό που σου σταματά κάθε σκέψη. Το -γεμάτο με ωραίες λέξεις- μήνυμα σε ενημερώνει πόσο σπουδαίος άνθρωπος είσαι, αλλά ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως το ήλπιζε (εκείνος ή εκείνη). Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: σε απορρίπτει, απλά σταδικά και με ευγενικό τρόπο.

Για να γίνουμε πιο σαφείς. Ο Casper πηγαινοέρχεται. Συνήθως φοβάται ότι θα γίνει ο κακός που θα σε απορρίψει, αλλά αντί να σου πει την αλήθεια, απλά “παίζει” κι εσύ επειδή σου αρέσει, νιώθεις ότι σε ενθαρρύνει. Αλλά δεν έχει μέλλον, δεν προχωράτε παρακάτω, απλά φλερτάρει κοινωνικά/ “αναίμακτα” (κατά την άποψη του), μέχρι να γνωρίσει αυτή/αυτόν που πραγματικά θα του πάρει τα μυαλά.

Το caspering, έχει πάρει το όνομά του από το γνωστό παιδικό κινούμενο σχέδιο και αποτελεί μια «φιλική» εναλλακτική στο ghosting. Δεν εξαφανιζεται… απλά σε απογοητεύει σταδιακά πριν εξαφανιστεί από τη ζωή του. Ίσως μέχρι τότε… να έχεις ήδη ξενερώσει!

Ίσως κάποια στιγμή να το έχεις κάνει κι εσύ… Κι εγώ … Δεν είναι τόσο κακό όσο το ghosting, αλλά δεν είναι καλύτερο και πιο τίμιο, να πεις στον άλλον ότι δεν ενδιαφέρεσαι; Ότι δεν ταιριάζει η αύρα σας; Ότι δεν είναι ακριβώς αυτό που ζητάς; Ότι προτιμάς να είσαι single για να παίζεις χωρίς περιορισμούς;

Για σκέψου το εσύ που είσαι “παίκτης”…

19/11/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πως ανακαλύπτουμε τον Πινόκιο που κρύβει μέσα του;

Έχετε την αίσθηση ότι κάτι σας κρύβει; Ότι υπάρχει μία μικρή (ή μεγάλη) δόση ψέμματος σε όσα σας λέει; Σίγουρα, δεν πρέπει να γίνετε παρανοϊκές γιατί μπορεί απλά να βγαίνουν στο προσκήνιο απωθημένα και φόβοι του παρελθόντος. Αν όμως δεν συμβαίνει αυτό…αλλά σας κοροϊδεύει, υπάρχουν τρόποι να ανακαλύψετε τουλάχιστον αν είναι ένας μικρός Πινόκιο. Δεν μπορούμε να σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε το ίδιο το ψέμμα, αλλά αν παρατηρήσετε προσεκτικά συγκεκριμένα σημεία του προσώπου του, θα προδωθεί από μόνος του… και θα καταλάβετε κατά πόσο σας λέει την αλήθεια.

Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Buffalo στις Ηνωμένες Πολιτείες ανακάλυψαν ότι ενώ οι ψεύτες προσπαθούν να κρύψουν τις κινήσεις του προσώπου, δεν μπορούν να τις καταστείλουν εντελώς επειδή το ψέμα κάνει τον εγκέφαλο να σκέφτεται πολλά, δυσκολεύοντας τη φυσική επαφή με τους ανθρώπους και δεν αρκεί να μπερδέψουν τα λόγια τους
Η στάση του σώματος και οι κινήσεις είναι στοιχεία που μαρτυρούν αν κάποιος σας λέει αλήθεια ή ψεύδεται. Σε κάθε ψέμα που λέει, ο ρυθμός της καρδιάς του αυξάνεται, η αναπνοή γίνεται πιο άρρυθμη και γρήγορη, ενώ εισπνέει πιο βαθιά από ότι συνήθως. Πιο συγκεκριμένα δεν λέει αλήθεια όταν:

1. Η στάση του σώματος του δεν έχει κατεύθυνση προς τον συνομιλητή.

2. Κινείται πιο νευρικά στη διάρκεια της συζήτησης.

3. Αλλάζει ξαφνικά στάση στο σώμα του.

4. Κινεί χωρίς να το καταλαβαίνει απόλυτα, τα άκρα του: τινάζει τα πόδια του, τα χέρια του τρέμουν, πιέζει τα χέρια ή τα πόδια.

5. Έρχεται πολύ πιο κοντά στον συνομιλητή. Αυτό το κάνει, επειδή καταλαβαίνει ότι είναι νευρικός και θέλει αν έρθει πιο κοντά για να πείσει για τα λεγόμενά του.

6. Το ψεύτικο χαμόγελο, όταν δεν δικαιολογείται να το έχει.

7. Αποφεύγει να κοιτάει συνεχώς, επειδή φοβάται μην αποκαλυφθεί.

Bonus: Η πιο κλασσική αντίδραση; Αλλάζει θέμα συζήτησης… κι αν τον κατηγορήσετε για κάτι, αν είναι ευφυής, θα φροντίσει να αντιστρέψει τους ρόλους!

23/07/2019 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Η εξημέρωση έδωσε στους σκύλους τα περιβόητα “puppy eyes”

Οι dog lovers αναγνώστες (join the club, guys!) γνωρίζουν καλά πως ένα βλέμμα του σκύλου τους μπορεί… να τους λιώσει και να υποταχθούν σε κάθε επιθυμία ή καπρίτσιο του αγαπημένου τους φίλου! Όλοι μας έχουμε ζήσει στιγμές όπου η πυγμή που δείχνουμε ώστε να μην του δώσουμε περιττά “μεζεδάκια” πάει περίπατο μόλις σηκώσει λίγο τα φρύδια του και μας κοιτάξει με εκείνο το υγρό βλέμμα που φωνάζει “PLEAEAEAEASE????”. Αυτό που αγνοούσαμε, όμως, είναι πως αυτή η τεχνική προέκυψε αφότου ο άνθρωπος εξημέρωσε… το λύκο, ο οποίος, όμως, δεν ανέπτυξε ποτέ τη δυνατότητα αυτού του γλυκού “δολοφονικού” βλέμματος!

Σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήγαγε η dr. Juliane Kaminski του Πανεπιστημίου του Portsmouth, φαίνεται πως με την πάροδο των χρόνων, ο σκύλος έμαθε να εντοπίζει τις όποιες αδυναμίες μας (προφανώς εκείνες που μπορεί να εκμεταλλευτεί!). Κατά συνέπεια οι μύες του προσώπου του εξελίχθηκαν ώστε η κατάλληλη σύσπαση να μας κάνει πιο ευάλωτους απέναντί του, διεκδικώντας έτσι το φαγητό ή και την προσοχή μας. Μάλιστα, κάμερες της έρευνας κατέγραψαν πως αντιδράσεις όπως τα γουρλωμένα θλιμμένα μάτια, σύντομα γαβγίσματα και τα “χαμόγελα” σημειώθηκαν όταν ήταν παρόντες άνθρωποι κι όχι όταν τα σκυλιά ήταν μόνα τους. Βεβαίως, η Kaminski εστίασε στη σήκωμα των φρυδιών που δίνει το χαρακτηριστικό μελαγχολικό βλέμμα στο σκύλο.

Η κίνηση του συγκεκριμένου μυός κάνει τα μάτια του σκύλου να φαίνονται μεγαλύτερα, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να το εκλαμβάνει κατά έναν τρόπο ως παιδικό βλέμμα κι άρα να αισθάνεται μία μεγαλύτερη τάση να φροντίσει και να προστατεύσει το σκύλο – όπως θα έκανε με ένα παιδί. Μάλιστα, η έκφραση αυτή παρατηρήθηκε ιδιαίτερα σε σκύλους καταφυγίων ζώων που σήκωναν τα φρύδια όταν τα πλησίαζαν άγνωστοι επισκέπτες. Παρά τις ομοιότητες του σκύλου με το λύκο, ακόμη και στους μύες του προσώπου, είναι σχεδόν αδρανείς. Αν και σε πάρκα προστασίας άγριων ζώων κάποιοι λύκοι παίρνουν μία παρόμοια έκφραση αλλά πολύ πιο σπάνια και με σαφώς λιγότερη ένταση στο βλέμμα.

Φυσικά, για αυτήν την εξέλιξη ευθύνεται ο δεσμός που αναπτύχθηκε εδώ και αιώνες ανάμεσα στον άνθρωπο και το σκύλο. Δεδομένου πως οι σκύλοι έρχονται συχνά σε οπτική επαφή με τους κηδεμόνες τους. Η επαφή “eye-to-eye” προκαλεί την παραγωγή οξυτοκίνης στον άνθρωπο αλλά και το σκύλο, κατ’ επέκταση αυτή η επαφή προκαλεί στον άνθρωπο την διαπίστωση πως είναι εκείνος που θα φροντίσει το σκύλο. Μάλιστα, στατιστικές λένε πως τα αδέσποτα σκυλιά που παίρνουν εκείνο το τρυφερά μελαγχολικό βλέμμα είναι πιο πιθανό να υιοθετηθούν σε αντίθεση με σκυλιά που δεν παίρνουν αυτήν την έκφραση.

Κατά τ’ άλλα λέμε πως οι γάτες είναι εκείνες που θεωρούν… υπηρέτες τους τους κηδεμόνες τους! 😛

Το σίγουρο είναι πως, ακόμη κι αν θέλουμε να σταματήσουμε να κακομαθαίνουμε το σκυλάκο μας, εκείνος θα καταφέρει να μας κάνει να αναθεωρήσουμε! Κι ο άτιμος, το καταφέρνει τόσο γλυκά!

22/06/2019 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

11 «λεπτομέρειες» που μπορούν να οδηγήσουν προς τον χωρισμό

Γιατί ειδικά εδώ είναι που ισχύει η φράση “η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά”!

Όλες οι σχέσεις έχουν τα καυγαδάκια τους – άλλωστε ξέρετε τι λένε, είναι το αλατοπίπερό τους! Τι ξέρατε, όμως, πως όταν κάποια καυγαδάκια για κάτι αντικειμενικά ανούσιο επιμένουν μπορούν να οδηγήσουν σε τίτλους τέλους; Φαίνεται παράλογο, ίσως και να είναι… ή μήπως όχι;

01 Το να βγάλει ένας από τους δύο τα σκουπίδια ίσως φαίνεται υπερβολικό να οδηγήσει σε αναταραχές στη σχέση. Αν, όμως ο ένας από τους δύο νιώθει πως είναι ο “μόνος υπεύθυνος που όλα περνούν από τα χέρια του” τότε, ναι, αν η κατάσταση επιμένει, τότε μπορεί να προκαλέσει τριγμούς. Αυτό, βέβαια, μπορεί να έχει άλλα υπόβαθρα, όπως το ότι ο σύντροφος που αναλαμβάνει την όποια δουλειά του σπιτιού νιώθει πως ο άλλος τον αγνοεί. Αν νιώσουμε πως ακόμη κι αυτό μας εξοργίζει, τότε πρέπει να συζητήσουμε με το σύντροφό μας για το τι μας ενοχλεί μέσα στη σχέση.

02 Όταν η ρουτίνα του ύπνου του ενός προκαλούν… αϋπνίες στον άλλον, τότε μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να γίνει αφορμή ακόμη και για καυγάδες. Δε μιλάμε για το αν γυρίζει στο κρεβάτι τη νύχτα, αλλά για το αν ο ένας προτιμά ένα σκληρό στρώμα κι ο άλλος όχι. Η λύση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή απ’όσο νομίζουμε, καθώς ένα στρώμα ή μαξιλάρια μνήμης που προσαρμόζονται στο σώμα του καθενός μπορούν να μας γλιτώσουν από (μικρο)τσακωμούς που θα προκληθούν μόνο και μόνο επειδή δεν κοιμόμαστε καλά.

03 Ο ένας κρυώνει υπερβολικά κι ο άλλος… ζεσταίνεται; Όταν ο θερμοστάτης είναι ρυθμισμένος έτσι ώστε να νιώθει άνετα μόνο ένας από εμάς, σε βάθος χρόνου αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξύθυμες συμπεριφορές. Καλό είναι να θυμόμαστε πως η όποια ευαισθησία στη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση και πονοκεφάλους, καθιστώντας αδύνατο να αφιερωθούμε σε οποιαδήποτε ασχολία.

04 Τα μηνύματα είναι ένας βολικός τρόπος επικοινωνίας, όμως η αλήθεια είναι πως καμία φορά… παρεξηγούνται. Όταν αργούμε να απαντήσουμε σ’ ένα μήνυμα αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη κι αισθήματα εγκατάλειψης. Η δε μάλιστα απότομη απάντησή μας για την καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε ανούσιο καυγά. Προτού, λοιπόν, αρχίσουμε να βγάζουμε συμπεράσματα, καλό είναι να διαχειριστούμε ψύχραιμα την όποια αντίδραση κι επίσης, αν βρισκόμαστε από την άλλη πλευρά, να σκεφτούμε λογικές εξηγήσεις για την όποια αργοπορία ή ένταση στον τόνο του μηνύματος.

05 Οι διακοπές μας χαλαρώνουν και μας διασκεδάζουν – εκτός αν δε μπορούμε να συμφωνήσουμε με το σύντροφό μας σε τίποτα, όπως το πού θα μείνουμε, πού θα φάμε ή πώς θα μετακινηθούμε. Ιδανικά προετοιμάζουμε ως ένα βαθμό το ταξίδι, γιατί ο σκοπός να είναι να το απολαύσουμε μαζί κι όχι να γυρίσει ο καθένας… με διαφορετικό μέσο!

06 Καθόμαστε για φαγητό με το σύντροφό μας κι ενώ ανταλλάσσουμε τα νέα της ημέρας, χτυπάει το κινητό μας και τρέχουμε να δούμε ποιος είναι και να απαντήσουμε. Αν αυτό είναι μία φορά ενοχλητικό όταν το κάνουμε ενώ είμαστε με την παρέα μας, φανταστείτε πόσο άσχημο φαίνεται σ’ εκείνον, ο οποίος ίσως και να νιώσει πως δεν ενδιαφερόμαστε για όσα έχει να μας πει. Κι οι δυο μας έχουμε τις υποχρεώσεις μας , καμία αντίρρηση, αλλά ξέρετε τι λένε για τα “δύο καρπούζια κάτω από την ίδια μασχάλη” – φανταστείτε πόσο μπορεί αυτό να ισχύσει στη σχέση μας!

07 Όταν αρχίζουμε να συνηθίζουμε ο ένας την παρουσία του άλλου (κυρίως σε μία μακροχρόνια σχέση), πιθανό είναι να μειώνονται οι στιγμές οικειότητας. Και δε μιλάμε μόνο για το σεξ, αλλά όταν αρχίζουμε να βλέπουμε την αγκαλιά “με το κιάλι” ή δε βλέπουμε ούτε τηλεόραση μαζί, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αν χάθηκε η όποια σπίθα ανάμεσά μας. Καλό είναι να φροντίζουμε να περνάμε στιγμές οικειότητας με το σύντροφό μας, ειδάλλως οι τριγμοί δε θ’ αργήσουν να φανούν.

08 Όσο και να έχουμε συνηθίσει το χρόνο που περνάμε με το σύντροφό μας, το να μην το θεωρούμε δεδομένο και να του θυμίζουμε πώς νιώθουμε για εκείνον ακόμη και με μερικά κομπλιμέντα είναι συμπεριφορές που μπορούν να διατηρήσουν υγιή τη σχέση.

09 Δεν είναι κακό να έχει δημιουργηθεί μία ρουτίνα που εξυπηρετεί και τους δύο, όμως πού και πού κάτι καινούριο μπορεί να ανανεώσει τη σχέση. Ακόμη κι η επίσκεψη σ’ ένα νέο εστιατόριο ξεφεύγει από τη στασιμότητα. Όταν τίποτα δεν αλλάζει, τότε είναι πολύ πιθανό στο μέλλον να αρχίσουμε να εκφράζουμε εντόνως τα όποια παράπονά μας.

10 Ακούγεται ανόητο, αλλά έχει και μία δόση αλήθειας: ο χρόνος που περνάμε στα social media αλλά κι ο τρόπος χρήσης τους από μέρους μας μπορούν να αποβούν ακόμη και μοιραία για τη σχέση μας. Αν νιώθουμε πως μπαίνουμε σ’ έναν φαύλο κύκλο συγκρίσεων με άλλα ζευγάρια ή ακόμη και κάποια μεμονωμένα άτομα, τότε καλό είναι να συζητήσουμε με το σύντροφό μας ώστε να τεθούν κι από τις δύο πλευρές κάποια όρια.

11 Όσο παρανοϊκό κι αν φαίνεται, το ότι νιώθουμε απόλυτα καλά και χαρούμενοι σε μία σχέση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο χωρισμό. Ο λόγος; Κυρίως οφείλεται στην ποιότητα προηγούμενων σχέσεων. Αν για παράδειγμα, μαλώναμε συνεχώς με τους πρώην μας, η “νηνεμία” στην παρούσα σχέση λειτουργεί σα “συναγερμός”, με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να δικαιώσουμε την (συνήθως ανυπόστατη) υποψία πως δε μπορεί όλα να είναι τόσο καλά ή ακόμη και η αγωνία πως δεν αξίζουμε να είμαστε χαρούμενοι.

Σας είπα από την αρχή πως οι λόγοι φαίνονται πραγματικά ανούσιοι με την πρώτη ματιά. Δεν είναι άλλωστε προβλήματα οικονομικής φύσεως, ασυμφωνίας χαρακτήρων ή ακόμη κι απιστίας. Όμως, προκειμένου να γλιτώσουμε τη σχέση μας από μεγαλύτερους μπελάδες και να τη διατηρήσουμε υγιή, ίσως είναι φρόνιμο να προσέξουμε αυτά τα “μικροπράγματα”!

06/06/2019 0 comment

DIGITAL WORLD ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τέρμα η ζήλεια … για όσα βλέπετε στα social media

Σε όλους μας έχει τύχει να νιώθουμε λίγη ζήλεια όταν ανακαλύπτουμε στα social media πως οι φίλοι μας πήγαν ταξίδι σ’ έναν ονειρεμένο για εμάς προορισμό ή για τη νέα τους επαγγελματική επιτυχία. Η συνεχής έκθεση σε αυτό το συναίσθημα, όμως, μπορεί μετά από ένα διάστημα να μας κάνει να χάσουμε την αυτοπεποίθησή μας – με ό,τι αυτό συνεπάγεται, σαφώς. Οπότε, πώς μπορούμε να μετριάσουμε ή και να νικήσουμε την επιρροή του μικρού τέρατος που λέγεται Ζήλεια;

01 Ό,τι βλέπουμε είναι “στημένο”. Η αυθόρμητη (;) φωτογραφία της φίλης σας από το ταξίδι της που μαρτυρά μία αδεξιότητα είναι ως ένα βαθμό “στημένη”. Ας το παραδεχθούμε: κανένας μας δεν κάνει αναρτήσεις που θα τον φέρουν σε δύσκολη θέση. Κι ας μην ξεχνάμε πως, όσο goofy κι αν μας φαίνεται η φωτογραφία, επιλέχθηκε από τη φίλη μας – ίσως και με σκοπό να μαζέψει likes.

02 Οι περισσότερες αναρτήσεις στοχεύουν σε αντιδράσεις. Ακόμη κι εμείς όταν κάνουμε μία ανάρτηση (φωτογραφία, κείμενο, status κοκ) το κάνουμε επιθυμώντας να αντλήσουμε μία αντίδραση. Αυτή μπορεί να είναι ένα “Wow!” ή ακόμη και μία μακροσκελής συζήτηση online. Σαφώς κι υπάρχουν κι οι εξαιρέσεις, αλλά πάντα ο σκοπός μίας ανάρτησης είναι πάντα να δώσουμε προσοχή σ’ αυτόν που την κάνει. Κι όπως και πριν, ακόμη και μία αδέξια φωτογραφία μπορεί να “ανέβει” γι’ αυτό το λόγο και μόνο.

03 Αντιμετωπίζουμε τα social media διαφορετικά. Αν χρησιμοποιούμε την προσωπική μας σελίδα προκειμένου να προωθήσουμε τον εαυτό μας (τη δουλειά μας ή τις απόψεις μας), πιθανώς να νιώσουμε ένα τσίμπημα ζήλειας αν αντιληφθούμε πως οι άλλοι “φίλοι” μας το πετυχαίνουν καλύτερα. Είναι προτιμότερη μία πιο θετική προσέγγιση ώστε να αλληλεπιδρούμε μέσω των αναρτήσεών μας με όσους μας γνωρίζουν και μας εκτιμούν πραγματικά.

04 Προφυλάσσουμε τις στιγμές που νιώθουμε πως αξίζουν στη ζωή μας. Όσες εντυπωσιακές αναρτήσεις κι αν κάνουν οι “φίλοι” μας, μπορούμε κι εμείς να έχουμε αυτή τη συναρπαστική και περιπετειώδη ζωή που βλέπουμε στο News feed μας. Μπορούμε κι εμείς να κάνουμε κάτι που θα μας χαροποιήσει ή που μας κινητοποιεί στη ζωή μας κι όχι για να “ποστάρουμε αμέσως” αλλά γιατί πολύ απλά το γουστάρουμε!

05 Μπορεί κι οι “φίλοι” μας με τις “μοναδικές” στιγμές να νιώθουν εξίσου ανασφαλείς. Δεν είναι απίθανο οι φίλοι που κάνουν συνεχώς αναρτήσεις με την τελευταία τους έξοδο που χαρακτηριστικέ από “πολύ αλκοόλ αλλά και γέλιο” να ζηλεύουν κι εκείνοι λίγο τις ζωές άλλων “φίλων” τους. Υπό μίαν έννοια, η έπαρση του πόσο “super” είναι η καθημερινότητά τους τους κάνει να αισθάνονται λίγο καλύτερα για την πραγματικότητά τους.

06 Δεν ξεχνάμε όσα μας κάνουν χαρούμενους στην πραγματική ζωή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως, μπορεί να μην “τα πίνουμε με τους κολλητούς” κάθε βράδυ, αλλά απολαμβάνουμε τη δυνατότητα του να βγαίνουμε κάθε μέρα για έναν περίπατο στο πάρκο με το σύντροφό μας. Μπορεί να μην έχουμε ακόμη τη δική μας οικογένεια για να ανεβάζουμε φωτογραφίες με τα κατορθώματα του συζύγου με το λίγων μηνών νέο μέλος, αλλά έχουμε τους δικούς μας ανθρώπους που μας προσφέρουν την αγάπη και τη στήριξη που έχουμε ανάγκη. Η ευτυχία βρίσκεται σε όσα δεν “ποστάρονται”!

07 Μετατρέπουμε τη ζήλεια σε κάτι θετικό. Αν ζηλεύουμε επειδή μάθαμε για τη νέα δουλειά της φίλης μας από το facebook, αντί να σκεφτόμαστε πόσο θα θέλαμε να είμαστε στη θέση της, φροντίζουμε να κινητοποιηθούμε για να πετύχουμε κι εμείς τον επιθυμητό επαγγελματικό μας στόχο. Γενικότερα, αυτό το τσιμπηματάκι ζήλειας μπορεί να μας κινητοποιήσει για να πετύχουμε κι εμείς όσα ονειρευόμαστε.

08 Κάνουμε ένα καλό “ξεκαθάρισμα” όσων μας ενοχλούν. Όταν νιώθουμε πως οι αναρτήσεις κάποιων “φίλων” μας φέρνουν σε αμηχανία ή δε συνάδουν με τις πεποιθήσεις μας, είναι καλύτερο να “σιγάσουμε” αυτές τις αναρτήσεις, χωρίς μάλιστα να κάνουμε “unfollow/unfriend” αν επιθυμούμε να κρατήσουμε μία επαφή με τα άτομα αυτά.

09 Κάνουμε και μία “αποτοξίνωση” πού και πού! Όταν βλέπουμε πως δεχόμαστε υπερβολική “πληροφόρηση” από τις τελευταίες “περιπέτειες” των φίλων μας, καλό είναι να απέχουμε για όσο μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα. Ένα deactivate υπόθεση είναι και μάλιστα μπορεί στο μεταξύ να μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε σε κάτι πιο δημιουργικό και (γιατί όχι;) διασκεδαστικό.

Όπως κι αν αποφασίσουμε να καταπολεμήσουμε αυτό το μικρό “τερατάκι” που ξυπνάει με κάθε login, η αλήθεια είναι πως… η ζωή είναι εκεί έξω κι όχι στις οθόνες των κινητών και των υπολογιστών. Οπότε απολαμβάνουμε κάθε στιγμή της, γιατί μεγαλύτερη σημασία έχει τι μας πρόσφεραν αυτές οι στιγμές παρά τα πόσα likes αυτή θα “τσιμπήσει”!

04/06/2019 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Τελικά, γιατί… κουτσομπολεύουμε;

Κατ’ αρχήν ας μην είμαστε άδικοι: κουτσομπολιό δεν είναι μόνο η προώθηση κακόβουλων σχολίων για άλλα άτομα, αλλά είναι ο γενικότερος διαμοιρασμός πληροφοριών για άτομα που απλά δεν είναι παρόντα. Γι’ αυτό και συχνά χρησιμοποιούμε τον εξωραϊσμένο όρο “κοινωνικός σχολιασμός”. Όπως και να το πει κανείς, η αλήθεια είναι πως κουτσομπολεύουμε κάθε μέρα και μάλιστα, σύμφωνα μ’ έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Social Psychological and Personality Science, αναλώνουμε 52 λεπτά ημερησίως στο κουτσομπολιό.

Φυσικά το θέμα του κουτσομπολιού μπορεί να είναι κάτι εντελώς άκακο και (ίσως) ανούσιο, όπως για παράδειγμα το τελευταίο “κατόρθωμα” του παιδιού μας στο σχολείο ή πως ένας φίλος μας βρήκε νέα δουλειά. Η συγκεκριμένη έρευνα, όμως, επικεντρώνεται ως επί το πλείστον στο λόγο που ο άνθρωπος περνά τόση ώρα κάθε μέρα στην ανταλλαγή πληροφοριών που αφορούν άλλους. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, dr. Mark Leary του πανεπιστημίου Duke, ο λόγος είναι… το ένστικτο!

Τι σημαίνει αυτό;

Ο άνθρωπος είναι ον που ζει σε ομάδες, επομένως βασίζεται στην εκάστοτε ομάδα όπου ανήκει για να επιβιώσει. Έτσι η ανταλλαγή πληροφοριών μας βοηθάει να καθορίσουμε ποιον μπορούμε να εμπιστευτούμε και ποιον όχι ή να αντιληφθούμε τις απόψεις κάθε ατόμου που ανήκει στην ίδια ομάδα μ’ εμάς. Για παράδειγμα, βασιζόμαστε στην οικογένεια για συναισθηματική υποστήριξη αλλά και για την τροφή και τη στέγαση, στους φίλους για συντροφικότητα και στον επαγγελματικό μας κύκλο για την οικονομική μας αποκατάσταση. Σε περίπτωση που μάθουμε από κάποιον συνεργάτη πως ο εργοδότης σκέφτεται να απολύσει άτομα, τότε σχεδόν αυτόματα θα αναζητήσουμε μία νέα πηγή εισοδήματος.

Φυσικά το κουτσομπολιό δε μας δίνει μόνο αναγκαία στοιχεία για τον “πρωταγωνιστή” του, αλλά και γι’ αυτόν που κάνει την όλη συζήτηση. Σύμφωνα με τον dr. Leary, παρακολουθώντας αυτόν που παρέχει τις όποιες πληροφορίες, μπορεί κανείς να διαπιστώσει πολλά στοιχεία για το χαρακτήρα του, όπως τι ακριβώς θεωρεί σημαντικό και κατά πόσο μπορεί κανείς να του εμπιστευτεί κάτι ως μυστικό. Έτσι θεωρεί πως το κουτσομπολιό μπορεί να ενισχύσει τους κοινωνικούς δεσμούς.

Σαφώς και το κουτσομπολιό μπορεί να γίνει η αφορμή ώστε κάποια άτομα να απομακρυνθούν από την εκάστοτε ομάδα. Ωστόσο, όποιος όντως απομακρύνεται δε χρειάζεται να ανησυχεί, μια που η εμπειρία του γίνεται διδακτική και μπορεί να αλλάξει και τη συμπεριφορά του ώστε να καταφέρει να ενσωματωθεί στο μέλλον σε μία άλλη ομάδα ή ακόμη και να επανέλθει στην προηγούμενη.

Όπως προαναφέραμε, όμως, το κουτσομπολιό, έχει και την αρνητική του προέκταση είτε για τον “πρωταγωνιστή” είτε για εκείνον που μοιράζεται την πληροφορία. Επιστρέφοντας στο προηγούμενο παράδειγμα, αν ο εργοδότης ανακαλύψει πως ο συνεργάτης μας κυκλοφορούσε στο γραφείο την πληροφορία περί πιθανών απολύσεων, η λογική προτείνει πως θα χάσει την εμπιστοσύνη του στο πρόσωπο του συνεργάτη μας. Και βέβαια, αν αποδειχθεί πως ο σχολιαστής είναι κάποιος που απλά χώνει τη μύτη του σε ξένες υποθέσεις χάνει την όποια αξιοπιστία του.

Όπως και να έχει, το κουτσομπολιό μπορεί να έχει τις βάσεις του στο ένστικτο της επιβίωσης, όμως καλό είναι να προσέχουμε προτού αναλωθούμε σε αυτό – ή έστω, μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στο να μελετήσουμε περαιτέρω τους συνομιλητές μας στη διάρκεια του… κοινωνικού σχολιασμού!

20/05/2019 0 comment

SEX

Σεξουαλικός διαλογισμός: αξίζει να τον γνωρίσουμε! (Pt. I)

Σάββατο πρωί… ιδανική στιγμή για χαλάρωση κι απόλαυση, έτσι για να “ξυπνήσουν τα αίματα” σωστά!

Ο διαλογισμός κι η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας είναι τα εργαλεία που μας βοηθούν να ελέγχουμε και να περιορίζουμε το στρες σωματικά και ψυχικά, βελτιώνοντας κατ’ επέκταση την καθημερινότητά μας. Η φιλοσοφία τους έγκειται στο να μάθει ο καθένας μας να βιώνει τη στιγμή που ζει και να την απολαμβάνει στο σύνολό της. Τώρα έρχεται μία νέα μελέτη που μας λέει πως ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει και την ερωτική μας ζωή, αυξάνοντας τη διάθεση για σεξ αλλά και την ικανοποίηση που αυτό μας προσφέρει!

Τι εννοούμε, όμως, όταν μιλάμε για το σεξουαλικό διαλογισμό;

Η αλήθεια είναι πως ειδικοί, όπως η διευθύντρια του Εργαστηρίου Σεξουαλικής Υγείας του Πανεπιστημίου British Columbia, Dr. Lori Brotto, μιλούν για τις πρακτικές του διαλογισμού που μπορούν να εφαρμοστούν στη σεξουαλική μας ζωή. Επομένως, ως σεξουαλικός διαλογισμός μπορεί να οριστεί σχεδόν το ο, τιδήποτε: μία απλή άσκηση διαλογισμού που, μπορούμε να την εφαρμόσουμε μόνοι μας ή με τον/τη σύντροφό μας, ή μία πιο ενσυνείδητη προσέγγιση κατά τη διάρκεια του σεξ ή άλλες πρακτικές που το αποτέλεσμά τους θα φανεί… στο πεδίο της μάχης! 😉

Πώς μας ωφελεί ο σεξουαλικός διαλογισμός;

01 Λιγότερο άγχος, άρα πιο απολαυστικό σεξ. Το σεξ μπορεί να είναι από μόνο του μία εμπειρία που πυροδοτεί το στρες, ειδικά αν κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα όπως πόνο στη διάρκεια της πράξης ή ανασφάλειες. Επομένως, όταν είμαστε αγχωμένοι είναι πιο δύσκολο να νιώσουμε σεξουαλική επιθυμία. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας μειώνουν την παραγωγή ορμονών που προκαλούν στρες, όπως η διαβόητη πια κορτιζόλη, εξισορροπώντας τις λειτουργίες του συμπαθητικού νευρικού συστήματος που ευθύνεται για αγχώδεις αντιδράσεις και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που συμβάλλει στην κατάσταση ηρεμίας του σώματος. Τα υπόλοιπα… ακολουθούν!

02 Εστιάζοντας στη στιγμή, βελτιώνεται ο οργασμός. Στην ουσία ο διαλογισμός είναι εκείνος που μας βοηθά να πειθαρχήσουμε το μυαλό μας. Αντί, λοιπόν, να σκεφτόμαστε το deadline της δουλειάς ή… το πότε θα βάλουμε πλυντήριο (!), αφοσιωνόμαστε στο φιλί και το χάδι που θα ανταλλάξουμε. Κατά συνέπεια, η διέγερση είναι πιο έντονη κι άρα στην πορεία η κορύφωση θα είναι οπωσδήποτε ιδιαίτερη!

03 Αυξάνεται η ερωτική διάθεση. Μία τεχνική διαλογισμού, ειδικά αν εφαρμόζεται τακτικά, μας βοηθά να αφιερώσουμε την προσοχή μας στις στιγμές που ζούμε. Όταν, λοιπόν, είμαστε ήρεμοι και βιώνουμε απόλυτα τα χάδια ή τα αγγίγματα, ακριβώς επειδή τα απολαμβάνουμε περισσότερο, φτάνουμε να παίρνουμε και πρωτοβουλίες, το οποίο στο σεξ πολύ απλά μεταφράζεται ως αύξηση της libido! Κι οι περισσότερες πρωτοβουλίες στο… κρεβάτι είναι ευπρόσδεκτες!

04 Αποκτούμε μεγαλύτερη οικειότητα με τον/τη σύντροφό μας. Το σεξ μπορεί ως ένα βαθμό να ορίσει και το πόσο κοντά είμαστε πραγματικά με τον/τη σύντροφό μας. Όταν λοιπόν αφοσιωνόμαστε 100% στη σεξουαλική πράξη, προφανώς και δίνουμε έμφαση σ αυτόν/αυτήν και έτσι ο δεσμός που δημιουργείται γίνεται πιο ισχυρός.

05 Το σεξ θα θυμίζει… την πρώτη φορά! Ποιος δε θυμάται με ενθουσιασμό της πρώτης ερωτικής επαφής με τον/την αγαπημένη του; Αυτή η αίσθηση μπορεί να επαναληφθεί… ξανά και ξανά, απλά και μόνο επειδή μαθαίνουμε να ζούμε τη στιγμή. Εκπαιδεύοντας, λοιπόν, το μυαλό μας να αφομοιώνει κάθε λεπτομέρεια, η σεξουαλική επαφή θα θυμίζει… μήνα του μέλιτος!

Επειδή δε θέλω να σας αφήσω… στα κρύα του λουτρού με αυτό το άρθρο, θα σας συνιστούσα να μείνετε συντονισμένοι για να δούμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το διαλογισμό μόνοι αλλά και μαζί με τον/τη σύντροφό μας ώστε το σεξ να μας απογειώσει ακόμη περισσότερο!

13/04/2019 0 comment