φόρμα

Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην υγεία μας όσο και την ψυχολογία μας. Θυμηθείτε πόσο χαρούμενες και υγιείς ήσαστε όντας παιδιά όταν δεν …

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν μπορείτε να κάνετε δίαιτα στην διάρκεια της νηστείας; Θα μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε; Αυτά τα ερωτήματα …

Αυτοί είναι οι 6 τρόποι να διατηρήσετε  την υγεία σας σε άριστη κατάσταση: 1) Ακολούθησε σωστή διατροφή Φρόντισε να εμπλουτίσεις το καθημερινό σου μενού με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μην …

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η καλύτερη γιορτή για νααπολαύσουμε νόστιμο φαγητό, να χαρούμε τον εντυπωσιακό φωτισμό αλλά και γενικότερα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε καλά στις εξόδους μας. Τώρα, …

Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να ξεφύγουμε λιγάκι από τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες και για την ακρίβεια, να φάμε λιγάκι παραπάνω. Είναι …

Μελέτη του London School of Economics, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Risk Analysis, σημειώνει τα θετικά αποτελέσματα του γρήγορου βαδίσματος και τα συγκρίνει με άλλου είδους ασκήσεις. Καταλήγει, λοιπόν, …

Όταν οι σεξολόγοι μας προτρέπουν στο να κάνουμε όσο περισσότερο sex μπορούμε,έχουν πολλούς βάσιμους λόγους να το κάνουν… Ναι γιατί το sex κάνει καλό στην υγεία! Το λένε οι επιστήμονες οι …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Και με τον Ζυγό φτάνουμε στο τέλος μιας διαδρομής που ξεκίνησε πριν ένα χρόνο γύρω από τα ζώδια και τα διατροφικά και ευεξιακά μυστικά του καθενός. Ο Ζυγός δείχνει να …

Διαβάστε μικρές ιδέες και αλλαγές για να κάντε ευχάριστη τη γυμναστική στο σπίτι…όταν η τσέπη σας δεν “αντέχει” το κόστος του γυμναστηρίου!

Η yoga είναι ίσως μία από τις πιο διαδεδομένες τεχνικές εξάσκησης για σωματική αλλά και πνευματική ευεξία. Συγκεκριμένα, ενισχύει την αυτοσυγκέντρωση, ενδυναμώνει τους μύες και μειώνει το στρες. Πολλοί, όμως, …

Είσαι ένας υπερσχολαστικός και τελειομανής, έξυπνος και γκρινιάρης Παρθένος. Από τα κυριότερα χαρακτηριστικά σου είναι η ανασφάλεια που στη δική σου περίπτωση έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις. Δεν υπάρχει λοιπόν τίποτα …

Κάπου ανάμεσα στο παιδί και τον μεγάλο …βρίσκεται μια ηλικία που βρέχει κι αστράφτει… σε λίγα δευτερόλεπτα βγαίνει ο ήλιος και στο επόμενο λεπτό αρχίζει να χιονίζει! Ενας καινούριος άνθρωπος …

Μια μετωπική σύγκρουση με τον εαυτό μας σε πολλές και σοβαρές καταστάσεις στην ζωή μας, είναι μια εμπειρία που όλοι μας έχουμε ζήσει. “Είμαι σε άδιεξοδο” μια έκφραση που την …