διατροφή

Με μόλις 5 βασικές τροφές τα φαγητά της εβδομάδας γίνονται Yummy ‘n’ healthy…

Ανακάλυψε γιατί τα μούρα acai θεωρούνται superfood: θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτική δράση, οφέλη για καρδιά, εγκέφαλο και δέρμα, αλλά και πώς καταναλώνονται.

Είναι πορτοκαλί, γλυκιά κι άμεσα συνυφασμένη με το φθινόπωρο και το χειμώνα. Ο λόγος για την κολοκύθα που πλέον διεκδικεί μία ισχυρή θέση στην κουζίνα μας. Fun fact: πρόκειται για …

Ξεκινήστε την Κυριακή σας με έναν καφέ… διαφορετικό. Τρία απλά υλικά από το ντουλάπι σας μπορούν να μεταμορφώσουν τη γεύση και το άρωμα του αγαπημένου σας ροφήματος.

Έρευνα αποκαλύπτει ποια ώρα της ημέρας ο μεταβολισμός μας λειτουργεί στο μέγιστο, βοηθώντας μας να καίμε έως και 10% περισσότερες θερμίδες χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

Μάθε να ακούς τις λιγούρες σου χωρίς ενοχές. Ανακάλυψε τι κρύβουν, πώς συνδέονται με τα συναισθήματά σου και πώς μπορούν να γίνουν εργαλείο αυτογνωσίας.

Συγκεντρώσαμε μερικά από τα μεγαλύτερα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου.

Πέραν του γεγονότος πως η δίαιτα θέλει αρκετή προσπάθεια, συχνά κατακλυζόμαστε από απαγορεύσεις, healthy eating “tips” και τύψεις για την όποια παρασπονδία, με αποτέλεσμα να νιώθουμε πως βρισκόμαστε σε έναν …

Η Knorr παρουσίασε τους νέους Σπιτικούς Ζωμούς με εκχύλισμα κόκκινου και λευκού κρασιού σε ένα μαγευτικό fine dining event στο Nasioutzik Mansion.

Ένα ζεστό ρόφημα είναι κάτι παραπάνω από ποτό· είναι μια παύση μέσα στην ημέρα, μια ανάσα που σου θυμίζει ότι μπορείς να γεμίσεις ξανά, αρκεί να το επιτρέψεις.

Παραδεχθείτε το: κι εσείς έχετε μπει στον πειρασμό να ετοιμάσετε στο σπίτι ένα κλασσικό English breakfast με αυγά –προσωπικά δεν κρύβω πως έψαξα και μεθόδους à la Gordon Ramsay και …

Η μέρα σου είναι γεμάτη υποχρεώσεις: δουλειά, οικογένεια, σπίτι, ίσως και λίγο προσωπικό χρόνο. Αν θέλεις να μείνεις χορτάτη, να έχεις ενέργεια και να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες, τα σωστά …

Από τα κλασικά σπαγγέτι μέχρι τις πολύχρωμες πέννες και τις ιταλικές ταλιατέλες, τα ζυμαρικά δεν είναι απλώς comfort food· είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν …

Έρευνα από την Αυστραλία υποστηρίζει ότι η κατανάλωση 8 ή περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως σχετίζεται με σημαντική βελτίωση της ψυχικής ευημερίας. Η σωστή διατροφή φαίνεται πως δεν ενισχύει …

Ξεκίνα τη μέρα σου με τον σωστό τρόπο. Το πρωινό δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά το “κλειδί” για ενέργεια, καλή διάθεση και… λεπτή σιλουέτα!