εαυτός

Η αλήθεια είναι απλή. Το self-care δεν είναι να κακομαθαίνεις τον εαυτό σου. Είναι να μην τον ξεχνάς.

Αισθάνεσαι εξαντλημένη χωρίς λόγο; Μάθε τι είναι το burnout, ποια σημάδια να προσέξεις και πώς μπορείς να βρεις ξανά ισορροπία, ειδικά αν είσαι γυναίκα με πολλαπλούς ρόλους.

Σε έναν κόσμο που είναι συνεχώς συνδεδεμένος στο διαδίκτυο, η αφιέρωση χρόνου για ευεξία δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική. Αυτά τα 4 βιβλία θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για …

Οι σχέσεις είναι όλο και πιο δύσκολες. Συνεχώς ακούω γύρω μου νέες και πιο ώριμες γυναίκες να επιδιώκουν να είναι μόνες τους, να αποφεύγουν το φλερτ ακόμα και το σεξ. …

Δεν είναι απαραίτητο να είσαστε μανιώδεις γιόγκι ή μαθητής, αλλά θα βοηθούσε, παρ’ όλα αυτά η yoga  με κάποιες “ασκήσεις” της να κάνουν τη ζωή σας πολύ καλύτερη.

Στη σημερινή κοινωνία, μπορεί να είναι δύσκολο να αγαπάμε το σώμα μας άνευ όρων. Βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς που μας λένε ότι δεν είμαστε αρκετά αδύνατοι, αρκετά …

Σίγουρα είναι ωραία να είμαστε παρέα με τους φίλους μας, την οικογένειά μας ή τον σύντροφό μας, αλλά συμβαίνει αρκετές φορές, ειδικά όσο μεγαλώνουμε να είμαστε κάποια βράδια μόνες στο …

Όταν έχεις μια ισχυρή αίσθηση της αγάπης για τον εαυτό σου, καταλαβαίνεις τη δική αξία σου και του συμπεριφέρεσαι καλύτερα.

Για να είμαστε μέρος κοινωνικών ομάδων συχνά κάνουμε υποχωρήσεις με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να νιώθουμε πως χάνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Έχετε σκεφτεί όμως πως, όταν χάνουμε τον εαυτό …

Αναγνώρισε τα 5 βασικά σημάδια και πέρνα στην αντεπίθεση!

Πόσο καιρό σκέφτεσαι την ιδέα ότι θέλεις να ενισχύσεις την καλύτερη εκδοχή σου; Ήρθε λοιπόν η στιγμή να υλοποιήσεις αυτή την επιθυμία, χωρίς να φοβάσαι συνεχώς. Εάν ο στόχος είναι …

Προσωπικά ανακάλυψα πως είναι μάλλον εκνευριστικό να προσπαθούν να σε ξεγελάσουν, όταν ιδίως είσαι απορροφημένος στην καθημερινότητα με κάτι άλλο. Το πιο συναρπαστικό στο «ψέμα» είναι όταν εσύ ο ίδιος …

Η συνήθεια του να μιλάμε στον εαυτό μας είναι μία εξαιρετική μέθοδος για να καλλιεργήσουμε την αυτοπεποίθησή μας και να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας για τις προκλήσεις που ακολουθούν.

Μπορεί αυτές τις μέρες να μιλάμε πολύ για τον Άγιο Βαλεντίνο, αλλά πώς να τον γιορτάσουμε αν δεν αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας; Το έχουμε ξαναγράψει, αλλά μάλλον δεν είναι …

Αν νιώθεις έτοιμη για αλλαγές και επιπλέον θετικά vibes, τότε ξεκίνα ‘’δουλειά’’ με τον εαυτό σου. Αγάπησε τον, δείξε τρυφερότητα και ενδιαφέρον και ανάδειξε την προσωπικότητά σου έτσι όπως μόνο …