συμβουλές

Τι συμβαίνει και πώς να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα;

Η φροντίδα του δέρματος μετά την προπόνηση μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τις πρωινές και νυχτερινές ρουτίνες σας. Και ενώ μπορεί να γνωρίζετε ήδη πώς να το φροντίσετε σωστά, …

Όσο αγαπάμε το καλοκαίρι για τις εξορμήσεις στη θάλασσα και την εξοχή και την ευκαιρία να απολαύσουμε ένα ποτό ή γεύμα με το καλοκαιρινό αεράκι, υπάρχει κι ένα (φευ!) αναπόφευκτο …

Για να κάνουμε την καθημερινότητά μας ευκολότερη και την διατροφή μας πιο υγιεινή!

Αν η άσκηση της σανίδας είναι μία φορά απαιτητική, εξυπακούεται πως κι οι παραλλαγές της δε θα είναι παιχνιδάκι. Μία από τις πιο γνωστές της είναι το side plank όπου …

Είναι πολλά τα στραβά που μπορούν να γίνουν στην εφαρμογή του ρουζ. Από τη χρήση του λάθος πινέλου μακιγιάζ μέχρι να ξεχάσετε να προετοιμάσετε το δέρμα πριν από την εφαρμογή. …

Πολλοί από εμάς έχουν αναρωτηθεί πολλές φορές αν μπορούμε να ξεκινάμε τη μέρα μας πιο νωρίς από ό,τι τώρα με το σκοπό (και την ελπίδα) πως θα είμαστε πιο παραγωγικοί.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο υιοθετούμε τη νέα αυτή ρουτίνα, είναι σημαντική η σωστή αρχή. Πολύ απλά επειδή αν δεν έχουμε κατά νου τις απαραίτητες βάσεις, …

Κλασσική, αλλά και πολύ αγαπημένη, ιταλική συνταγή… από τον Δημήτρη Βούλτσιο.

Το άγχος είναι ένα καθημερινό πρόβλημα και οι επιστήμονες συνεχώς ερευνούν για την καταπολέμισή του. Ένας φυσικός τρόπος είναι να τρώμε τις κατάλληλες τροφές για την διαχειρισή του.

1η Ιουνίου σήμερα και θέλουμε πώς και πώς οι καλοκαιρινές μέρες να μας γίνουν συνήθεια! Αυτό σημαίνει πως θέλουμε να αρχίσουμε να φοράμε το καλοκαίρι τόσο στη διάθεσή μας όσο …

Η ευελιξία είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσική κατάσταση διότι όχι μόνο συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης σε διάφορες δραστηριότητες, αλλά επίσης ενισχύει τη συνολική κινητικότητα του σώματος, μειώνοντας τον …

Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη μας κι όσο το μωρό μας μεγαλώνει, τόσο αυξάνονται οι “απαιτήσεις” του από το σώμα μας. Από την εξίσωση δε θα μπορούσαν να λείπουν η μέση …

Όσον αφορά στην καθημερινή μας περιποίηση, τα μάτια μας αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή. Το ευαίσθητο δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι επιρρεπές σε πρηξίματα, μαύρους κύκλους, λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να …