φόρμα

Πώς σχετίζονται, όμως, δύο φαινομενικά διαφορετικά αντικείμενα;

Όπως ήδη είναι γνωστό το Pilates επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση του σώματος στην συγκέντρωση και στον έλεγχο της αναπνοής και στηρίζεται ουσιαστικά στον μυϊκό έλεγχο του σώματος μας. Οι μέθοδοι που …

Επτά κόλπα για να οργανωθούμε (ακόμη) καλύτερα.

Μα φυσικά και υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που λατρεύουν τη γυμναστική. Που τη θεωρούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους. Πόσες φορές δεν έχετε δει, πηγαίνοντας στη δουλειά σας το πρωί, …

Χωρίς την ανάγκη οργάνων και μηχανημάτων Όσο κι αν κάποιοι θέλουμε να ενσωματώσουμε την τακτική εκγύμναση στη ζωή μας, οι λόγοι που μας αποτρέπουν μπορούν να ποικίλουν. Μπορεί να είναι …

Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην υγεία μας όσο και την ψυχολογία μας. Θυμηθείτε πόσο χαρούμενες και υγιείς ήσαστε όντας παιδιά όταν δεν …

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν μπορείτε να κάνετε δίαιτα στην διάρκεια της νηστείας; Θα μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε; Αυτά τα ερωτήματα …

Αυτοί είναι οι 6 τρόποι να διατηρήσετε  την υγεία σας σε άριστη κατάσταση: 1) Ακολούθησε σωστή διατροφή Φρόντισε να εμπλουτίσεις το καθημερινό σου μενού με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μην …

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η καλύτερη γιορτή για νααπολαύσουμε νόστιμο φαγητό, να χαρούμε τον εντυπωσιακό φωτισμό αλλά και γενικότερα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε καλά στις εξόδους μας. Τώρα, …

Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να ξεφύγουμε λιγάκι από τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες και για την ακρίβεια, να φάμε λιγάκι παραπάνω. Είναι …

Μελέτη του London School of Economics, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Risk Analysis, σημειώνει τα θετικά αποτελέσματα του γρήγορου βαδίσματος και τα συγκρίνει με άλλου είδους ασκήσεις. Καταλήγει, λοιπόν, …

Όταν οι σεξολόγοι μας προτρέπουν στο να κάνουμε όσο περισσότερο sex μπορούμε,έχουν πολλούς βάσιμους λόγους να το κάνουν… Ναι γιατί το sex κάνει καλό στην υγεία! Το λένε οι επιστήμονες οι …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Και με τον Ζυγό φτάνουμε στο τέλος μιας διαδρομής που ξεκίνησε πριν ένα χρόνο γύρω από τα ζώδια και τα διατροφικά και ευεξιακά μυστικά του καθενός. Ο Ζυγός δείχνει να …

Διαβάστε μικρές ιδέες και αλλαγές για να κάντε ευχάριστη τη γυμναστική στο σπίτι…όταν η τσέπη σας δεν “αντέχει” το κόστος του γυμναστηρίου!