ύπνος

Και πώς μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε περισσότερο.

Ο βραδινός ύπνος ονομάζεται και ύπνος της ομορφιάς. Και όχι άδικα, μιας και μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Ας ρίξουμε λίγο φως λοιπόν, σε όλες εκείνες τις αιτίες …

Μην σας πιάνουν οι ντροπές. Δεν είναι λίγοι αυτοί που προτιμούν να κοιμηθούν γυμνοί και η επιστήμη αποδεικνύει ότι καλά κάνουν! Όσοι δεν το έχετε δοκιμάσει, σίγουρα έχετε σκεφτεί να …

Κι εκεί που τα καμάρια μας απολάμβαναν να ξενυχτούν μαζί μας και να ξυπνάνε αργά το πρωί τώρα νιώθουμε σα να μας τραγουδούν με παράπονο το “Μη με ξυπνάς απ’ …

Άλλα παιδιά κοιμούνται ακόμη και τρεις ώρες το μεσημέρι ενώ άλλοι γονείς αναφέρουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται μία και καλή το βράδυ. Ποιο όμως είναι το καλύτερο για τα …

Μπορεί για εσάς να αποτελούν φυσιολογικές αιτίες αναστάτωσης κι ανησυχίας, όμως στην ουσία να είναι ενδείξεις ότι πάσχετε από άγχος.

Είναι κατά τη διάρκεια της νύχτας, που το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας επισκευάζεται και αναγεννιέται. Αυτή η διαδικασία είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και την εμφάνισή του, …

Τον τελευταίο καιρό, είναι πάρα πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε ότι οι μπαταρίες σας αδειάζουν και ότι συνεχώς νιώθετε εξαντλημένοι. Αυτό όμως είναι κάτι που δεν πρέπει να μας κάνει να …

Όχι, η αφηρημάδα δεν οφείλεται πάντα στη γήρανση!

Εάν ανήκετε όμως στην κατηγορία εκείνων που έχουν συνηθίσει να βλέπουν αυτούς τους μαύρους και πρησμένους κύκλους κάτω από τα μάτια τους, θα σας ενδιαφέρουν πολύ τα όσα θα ακολουθήσουν, …

Για να μην στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, και για να μην καταλήγετε να ξυπνάτε σαν να έχετε παρακολουθήσει μόλις δίωρο cycling μάθημα, ιδού κάποια κόλπα που θα σας βοηθήσουν απέναντι …

Για την ακρίβεια, “μεταμορφώνουν” την υγεία μας!

Ποιες τροφές εγγυώνται τον καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο…

… για να σου πω γιατί δεν κοιμάσαι!