fitness

Η αλήθεια είναι ότι όλοι ενδιαφερόμαστε από λίγο ως πολύ για την εικόνα μας και πιο συγκεκριμένα για το σώμα μας. Δε θα ήταν τέλειο να μπορούσαμε να γυμναστούμε χωρίς …

Και μόνο μία από τις πέντε στάσεις κάνει καλό!

Η yoga προσφέρει πολλές εναλλακτικές στο κοινό και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε αυτήν που ανταποκρίνεται στις δικές μας ανάγκες.

Πως μπορούμε να αξιοποιήσουμε εποικοδομητικά το φθινόπωρο και τον χειμώνα, ώστε να μην χρειαστεί να αγχωθούμε τον Ιούνιο; Ας ξεκινήσουμε με ένα super πρόγραμμα άσκησης ειδικά για κάθε περίπτωση και …

Πώς νιώθετε μετά από ώρες εργασίας στο γραφείο; Ποιά περιοχή στο σώμα σας νιώθετε πως σας ενοχλεί περισσότερο; Νιώθετε πόνο στην πλάτη σας ή απλά αισθάνεστε πως δεν έχετε πλέον …

Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία αν έχεις γεννηθεί με αργό ή με γρήγορο μεταβολισμό. Καθώς… με τα χρόνια ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και οι συνέπειες είναι ορατές τόσο στον οργανισμό όσο …

   Η γυμναστική με λάστιχα είναι μια αποτελεσματική και εύκολη μέθοδος για να πετύχετε γράμμωση στα χέρια. Μπορείτε να τα πάρετε παντού και προσφέρουν την ιδανική αντίσταση που βοηθά στη …

Για όσους αγαπούν την  θάλασσα και νοιάζονται ακόμη για τη διατήρηση της φόρμας τους, το παιχνίδι με τις ρακέτες μπορεί να γίνει ένας συναρπαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε …

Ποιος είπε ότι γυμναστική και διακοπές δεν συνδυάζονται;

Θα συμφωνήσουμε πως ο καθένας επιλέγει τον τύπο γυμναστικής που τον ικανοποιεί και που μπορεί να προσαρμόσει πιο εύκολα στο καθημερινό του πρόγραμμα. Ωστόσο, καλό είναι πάντα να θυμόμαστε πως …

Η καθημερινότητα συχνά μας επιβάλλει έντονους ρυθμούς που δεν αφήνουν περιθώριο για άσκηση. Ωστόσο, η φροντίδα των γονάτων μας είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε την κινητικότητά μας και να αποφύγουμε …

Το περπάτημα είναι πολύ αποτελεσματική μορφή άσκησης για καλύτερη φυσική κατάσταση, ειδικά αν ψάχνεις μια πιο χαλαρή ρουτίνα γυμναστικής.

Από τις αμμώδεις παραλίες μέχρι τα κλειστά γήπεδα, αυτό το γρήγορο άθλημα προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Πέρα από την απόλυτη χαρά του να καρφώσετε μια μπάλα πάνω από το φιλέ, το …

Είτε είστε αθλητής που θέλει να βελτιώσει την απόδοση, είτε μεγαλύτερης ηλικίας που θέλετε να αποφύγετε τις πτώσεις ή απλά επιδιώκετε να βελτιώσετε τον συντονισμό σας, η ενσωμάτωση ασκήσεων ισορροπίας …

Εκτός από τόνωση, γράμμωση αλλά και μείωση του σωματικού βάρους, η μυϊκή ενδυνάμωση σου.., προσθέτει χρόνια – με την καλύτερο τρόπο!