υγεία

Αν και δεν υπάρχει μεμονωμένη τροφή που μπορεί να κάψει μαγικά το λίπος, υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία.

Πριν από μερικούς μήνες παρακολούθησα τη βράβευση του Γιάννη Βίδρα από τη Δρα Μαρίνα Κουταρέλλη για  τη συμμετοχή του στο Spetses mini Marathon και για τη δράση του υπέρ της …

Το λινάρι έχει μία μακρά ιστορική πορεία που το τοποθετεί έως και σήμερα στα φαγητά μας, τα καλλυντικά μας, ακόμη και τα ρούχα μας. Ο λιναρόσπορος πλέον κατατάσσεται ως υπερτροφή …

Συχνά παγιδευόμαστε τόσο πολύ στη δουλειά, τις σχέσεις και άλλες ευθύνες μας που ξεχνάμε να φροντίσουμε το σώμα μας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς σώματος είναι ζωτικής σημασίας για να …

Έχουμε αφιερώσει γραμμές και γραμμές ώστε να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε και να ρεγουλάρουμε το άγχος μας ώστε να μην επηρεάσει την υγεία και την ψυχολογία μαςκαι να σου τώρα που …

Η νηστεία ήταν ένα μέσο να σταθούμε ταπεινοί αυτές τις Άγιες Μέρες. Για κάποιους, όμως, η νηστεία έχει γίνει και μία συνήθεια σε επίπεδο διατροφικών συνηθειών, χωρίς αυτό να σημαίνει …

Καθώς καλωσορίσαμε την άφιξη της άνοιξης, είναι σημαντικό να κάνουμε απολογισμό της υγείας και της ευημερίας μας. Είναι η τέλεια στιγμή για να διασφαλίσουμε ότι δίνουμε στο σώμα μας τα …

Και πες “αντίο” στην ενοχλητική αυτή αίσθηση!

Ο ανοιξιάτικος καιρός μπορεί να είναι πολύ απρόβλεπτος… Καθώς ανεβαίνει η θερμοκρασία, παράλληλα αυξάνεται και η υγρασία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια υγρασίας από το δέρμα σας, καθιστώντας …

Το να ξυπνήσετε νωρίς σημαίνει ότι έχετε περισσότερο χρόνο να κάνετε πράγματα χωρίς το αίσθημα της βιασύνης που σας στρεσάρει. Μάθετε λοιπόν τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος όπως τα απαριθμούν …

Και ποιος δεν απολαμβάνει μία συνεδρία μασάζ για να σηκωθεί λίγο αργότερα νιώθοντας “άλλος άνθρωπος”; Όμως πέρα από τη χαλάρωση, το μασάζ προσφέρει ακόμη περισσότερα, κάνοντας το κάτι παραπάνω από …

Μπορεί ο “γενικός” κανόνας να λέει να ολοκληρώνεις τη μέρα σου σερί, ωστόσο αν βρίσκεις τον εαυτό σου ανάμεσα σε εκείνους που αφιερώνουν περίπου μισή ώρα σε ένα power nap, …

Όταν γελάμε, μια λεγεώνα από οφέλη του σώματος και του μυαλού μας ενεργοποιούνται, και το συναίσθημα του νιώθω-υπέροχα, σας κάνει να γελάτε ακόμα συχνότερα. Σας προκαλούμε να σκεφτείτε τον εαυτό …

    Βλέπεις, αυτή η φήμη για “πρησμένους αστραγάλους”…τελικά μόνο μύθος δεν είναι, μια που μέσα στη μέρα το ποδαράκι σου ίσως είναι λίίίγο πιο μεγάλο από όταν το παρατήρησες το …

Κάθε Γενάρη όλοι μας βάζουμε στόχους που θέλουμε να πετύχουμε τη νέα χρονιά. Σχεδόν ποτέ δε λείπει η επιθυμία να αποκτήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μην απελπίζεστε! Φροντίστε να μη …