ΦΟΡΜΑ

Απολύτως απαραίτητες για την εκγύμναση… κι όχι μόνο!

Αν και λατρεύουμε τη μεταμόρφωση του σώματός μας αφότου έφερε στον κόσμο ένα μικρό πλασματάκι, η αλήθεια είναι πως πολλές γυναίκες θα ήθελαν το κορμί τους να επιστρέψει στις προ-εγκυμοσύνης …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Ενώ, κάποιος βαθμός καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη είναι φυσιολογικός, η υπερβολική κύφωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορεί να …

Η γυμναστική με τη χρήση βαρών μπορεί να μην είναι πάντοτε η καταλληλότερη επιλογή για κάποιον, είτε λόγω κάποιου τραυματισμού, είτε λόγω έλλειψης δύναμης, είτε και λόγω απλής έλλειψης ενδιαφέροντος …

Στον σύγχρονο κόσμο, όπου το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνονται ο κανόνας, είναι απαραίτητο να βρείτε ισορροπία, να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Μια αρχαία πρακτική …

Η άσκηση Feldenkrais αναπτύχθηκε από τον Moshe Feldenkrais και είναι μια μέθοδος που εστιάζει στη βελτίωση της κίνησης και στην αύξηση της επίγνωσης του σώματος. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά …

Είναι αναγκαίο να δίνουμε προσοχή στη σωστή φροντίδα και εκγύμναση τους, ανεξαρτήτως εάν είστε εργαζόμενος/η σε γραφείο ή αθλητής/ια, καθώς παίζουν καίριο ρόλο σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες.

Είτε βρεθούμε σε ένα γυμναστήριο είτε σε ένα πάρκο, πράγματι, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του προγράμματος άσκησής μας και να μας βοηθήσουν να γίνουμε πιο δυνατοί. Αυτή …

Ενώ, το μπαλέτο συνδέεται παραδοσιακά με νέους χορευτές που εκπαιδεύονται σκληρά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η όμορφη και απαιτητική μορφή τέχνης δεν περιορίζεται από την ηλικία.

Σύμφωνα με το Harvard Health Blog, η ενσωμάτωση των διατάσεων στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι απλώς η καλύτερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε τη μέρα …

Γνωρίζετε ότι οι κοιλιακοί είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στους μύες του κορμού, έχετε σκεφτεί ποτέ να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας sit-ups στη θάλασσα;

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τις παραδοσιακές αερόβιες ασκήσεις, όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο, υπάρχει μια άλλη κατηγορία ασκήσεων γνωστή ως ασκήσεις κάμψης, που συμβάλλουν επίσης στη …

Όταν ο καλοκαιρινός ήλιος ρίχνει τη λάμψη στα νερά, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να επιδοθείτε σε συναρπαστικά θαλάσσια σπορ. Ανάμεσα στις μυριάδες υδάτινες περιπέτειες, το θαλάσσιο σκι ξεχωρίζει, αλλά …

Σας έχει ποτέ πιάσει πόνος στο γόνατο; Πολλές φορές προκαλείται από τραυματισμό, από υπερβολική άσκηση ή ιατρική πάθηση. Ωστόσο, ο πόνος στο γόνατο μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να …