ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Ενώ, κάποιος βαθμός καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη είναι φυσιολογικός, η υπερβολική κύφωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορεί να …

Όσο εμείς απολαμβάναμε την λιακάδα, ο οργανισμός μας παρήγαγε τα απαραίτητα επίπεδα ώστε το ανοσοποιητικό μας να είναι “βράχος”, η διάθεσή μας εξίσου ηλιόλουστη και τα οστά γερά κι ανθεκτικά. …

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, στην προσπάθειά τους να στραφούν σε μία πιο υγιεινή διατροφική καθημερινότητα, μετράνε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σχεδόν με θρησκευτική ευλάβεια. Κι ως ένα σημείο, έχει …

Πάνω από δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται κάθε μέρα σε όλον τον κόσμο, καθιστώντας τον, έτσι, ένα από ροφήματα με την περισσότερη κατανάλωση παγκοσμίως. Γνωρίζετε ότι με την προσθήκη υλικών …

Τα αμυλούχα τρόφιμα αποτελούν βασικό στοιχείο στη διατροφή μας παρέχοντας σημαντική πηγή ενέργειας και βασικών θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μερικά από αυτά μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην υγεία μας όταν καταναλώνονται …

Η γυμναστική με τη χρήση βαρών μπορεί να μην είναι πάντοτε η καταλληλότερη επιλογή για κάποιον, είτε λόγω κάποιου τραυματισμού, είτε λόγω έλλειψης δύναμης, είτε και λόγω απλής έλλειψης ενδιαφέροντος …

Γνωρίζατε όμως ότι το πρωινό μπορεί επίσης να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση ή την απώλεια βάρους; Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορείτε να μετατρέψετε το πρωινό σας γεύμα …

Μπορεί η Παγκόσμια μέρα Ζυμαρικών να πέρασε, αλλά τα λατρεύουμε όλο τον χρόνο… Καλό είναι όμως να ξέρουμε και γιατί πρέπει να τα έχουμε στο εβδομαδιαίο μας διατροφολόγιο.

Στον σύγχρονο κόσμο, όπου το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνονται ο κανόνας, είναι απαραίτητο να βρείτε ισορροπία, να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Μια αρχαία πρακτική …

Kαθώς οι μέρες μικραίνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, είναι συνηθισμένο να νιώθετε λίγη κούραση ή υπνηλία, τις περισσότερες φορές από την αλλαγή της θερμοκρασίας και την υγρασία.

Η βιομηχανία ομορφιάς προσφέρει μια σειρά προϊόντων που υπόσχονται νεότητα και ενυδάτωση, αλλά ένα συστατικό που ξεχωρίζει σταθερά είναι η βιταμίνη Ε. Γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, είναι ένα …

Η άσκηση Feldenkrais αναπτύχθηκε από τον Moshe Feldenkrais και είναι μια μέθοδος που εστιάζει στη βελτίωση της κίνησης και στην αύξηση της επίγνωσης του σώματος. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά …

Tα βαμμένα μαλλιά βοηθούν τις γυναίκες να εκφραστούν και να δημιουργήσουν μια εξατομικευμένη εικόνα. Ωστόσο, συχνά απαιτούν ειδική φροντίδα και προϊόντα που θα διατηρήσουν το χρώμα, την υγεία και την …

Είναι αναγκαίο να δίνουμε προσοχή στη σωστή φροντίδα και εκγύμναση τους, ανεξαρτήτως εάν είστε εργαζόμενος/η σε γραφείο ή αθλητής/ια, καθώς παίζουν καίριο ρόλο σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες.