HEALTHY LIVING

Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τις κατάλληλες βιταμίνες μπορεί να βελτιώσει την υφή του δέρματος, να μειώσει τις λεπτές γραμμές και να προστατεύσει από περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιταχύνουν τη …

Στην καθημερινή ρουτίνα μιας εργαζόμενης γυναίκας, το μεσημεριανό διάλειμμα συχνά θεωρείται πολυτέλεια ή κάτι που μπορεί να παραλειφθεί. Ωστόσο, η σημασία του για την υγεία, την ενέργεια και την ψυχική …

Η κορτιζόλη έχει κακή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη ζωή σου. Ως ορμόνη του στρες, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επιβίωσης του οργανισμού, ωστόσο το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παράγεται …

Ο ποιοτικός ύπνος είναι το νέο wellness trend που δεν κοστίζει τίποτα και όμως αλλάζει τα πάντα: την ενέργειά σου, την ψυχική σου ισορροπία, ακόμη και την ομορφιά σου.

Βιβλίο… μία εξαιρετική συντροφιά! μας ταξιδεύει, μας συστήνει καινούριους χαρακτήρες και βεβαίως μας μεταφέρει και σε μία καινούρια περιπέτεια.

Δεν πρόκειται απλά για μια ηλικία, αλλά για μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο που φροντίζεις τον εαυτό σου και να λάμψεις με τον δικό σου, μοναδικό τρόπο.

Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός του ύπνου. Όταν το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, το αποτέλεσμα είναι νύχτες γεμάτες ανησυχία και πρωινή κούραση.

Ξέρεις εκείνη τη στιγμή που, μετά το μεσημεριανό, νιώθεις τα βλέφαρά σου να βαραίνουν; Δεν σημαίνει ότι τεμπελιάζεις, αλλά το σώμα σου στέλνει το μήνυμα ότι χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα.

Φυσικά η σωματική δραστηριότητα ενισχύει σημαντικά και την πνευματική μας υγεία. Το εκπληκτικό είναι πως η διαφορά μπορεί να επιτευχθεί ακόμη και σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Εάν ανήκετε κι εσείς στους ανθρώπους που τους αρέσει να πειραματίζονται και να μελετούν διαφορετικές τροφές και ειδικά super-foods, τότε το moringa είναι κάτι που σίγουρα θα σας τραβήξει την …

Είτε πρόκειται για έναν ολιγοήμερο προορισμό κοντά είτε για μια μεγάλη εξόρμηση εκτός συνόρων, η σωστή προετοιμασία μπορεί να κάνει το ταξίδι με το κατοικίδιό σας πιο άνετο, ασφαλές και …

Το καλοκαίρι δημιουργούνται πιο εύκολα προβλήματα όπως ωτίτιδες, ιγμορίτιδες και αλλεργική ρινίτιδα λόγω της αλλαγής των καιρικών συνθηκών και των καθημερινών μας συνηθειών. Τι πρέπει να προσέξουμε..

Ήπιαμε κάνα δυο ποτηράκια κρασί παραπάνω, και νιώθουμε ήδη βαριές και θαμπές. Ας δούμε λοιπόν τον πεντάλογο που θα μας κάνει εύκολα και γρήγορα να διώξουμε από πάνω μας και …

Η σωστή μεταβολική λειτουργία συμβάλλει σε ένα μεγάλο φάσμα λειτουργιών, όπως την πεπτική λειτουργία, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας αλλά και την αναπνοή. Παρ’ όλα αυτά ο μεταβολισμός μπορεί να επηρεαστεί …

Δεν είναι όλοι «πρωινοί τύποι» και δεν χρειάζεται να γίνεις. Αυτό που μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ξεκινά τη μέρα πιο ήρεμα, πιο αποτελεσματικά …