Tag

έλεγχος

Τα fitness trackers είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό gadget

Μας αρέσει να θεωρούμε τους εαυτούς μας υγιείς. Τουλάχιστον οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε όσο μπορούμε. Αλλά ας παραδεχτούμε ότι μερικές φορές μια μικρή βοήθεια είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτη. Μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσουμε τις υποσχέσεις μας (όπως εκείνες του να πηγαίνουμε πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο), και να καταλήγουμε να αυτομαστιγωνόμαστε για εκείνο το παγωτό που δεν το είχαμε πραγματική ανάγκη αλλά ας το παραδεχτούμε. Το να διατηρήσεις το πρόγραμμά σου σε έναν κόσμο γεμάτο με κεράσματα και λοιπούς πειρασμούς, είναι εξαιρετικά δύσκολο.

Γι’ αυτό αγαπάμε τα fitness trackers. Αυτοί οι μικροί προπονητές που βρίσκονται συνεχώς περασμένοι πάνω μας, είναι υπεύθυνοι να διατηρήσουν ζωντανά τα κίνητρά μας ώστε να μπορούμε να επικεντρωθούμε στην προσπάθειά μας προς την υλοποίηση των στόχων μας 24/7. Μας παρέχουν καθοδήγηση για τα πάντα, από το πόση απόσταση έχουμε διανύσει, μέχρι πόσο καλά κοιμηθήκαμε το βράδυ. Με αυτούς τους θησαυρούς στα χέρια μας, όλα αυτοί οι στόχοι φαίνονται πολύ πιο εφικτοί. Σωστά; Αυτή τη στιγμή, οι συγκεκριμένες συσκευές είναι πιο αναβαθμισμένες τεχνολογικά από ποτέ και είναι τόσο διασκεδαστικό να βλέπετε όλα τα καινούργια χαρακτηριστικά που βγαίνουν κάθε τόσο. Εσείς έχετε; Αν όχι, σας παρουσιάζουμε τα δικά μας αγαπημένα για να πάρετε ιδέες και έμπνευση.

#1 Το Huawei A2 fitness tracker, μπορεί και εντοπίζει αυτόματα τον τύπο άσκησης που εκτελείς όπως ποδήλατο, τρέξιμο ή περπάτημα ενώ καταγράφει όλες τις πληροφορίες που θα χρειαστείς όπως διάρκεια, απόσταση, βήματα και θερμίδες.

#2 Με το Fitbit Charge 3 μπορείς να παρακολουθείς τους καρδιακούς σου παλμούς, να καταγράφεις την καύση των θερμίδων σου και να βελτιστοποιείς την προπόνηση σου με συμβουλές που συμβάλουν στους προσωπικούς σου στόχους ευεξίας.

#3 Με άριστες επιδόσεις και πολλές δυνατότητες, το Garmin Forerunner 35 προσφέρει όσα χρειάζεσαι για να παρακολουθείς επαρκώς την καθημερινότητά σου, τις ασκήσεις σου και να ζεις υγιεινά! Παρακολουθεί τις ασκήσεις σου και την ποιότητα του ύπνου σου, χάρις σε τεχνολογίες όπως το ενσωματωμένο GPS και ο παλμογράφος καρπού, που με ακρίβεια καταγράφουν τις ασκήσεις σου σε πολλαπλά επίπεδα δίχως την ανάγκη για επιπλέον εξοπλισμό.

#4 Το Samsung Activity Tracker είναι ένα πρωτοποριακό λουράκι για τον καρπό που καταγράφει τη ζωή σου και σου επιτρέπει να παρακολουθείς ό,τι κάνεις: τις κινήσεις, την επικοινωνία, την ψυχαγωγία σου. Κατάγραψε σημαντικές στιγμές και παρακολούθησε τη ζωή σου να ξετυλίγεται στο Android smartphone ή tablet που διαθέτεις.

#5 Μιλήστε του. Καταγράψτε τη ζωή σας. Ένα μοντέρνο Smart Band με καμπυλωμένη οθόνη και φωνητικές δυνατότητες, έρχεται από την Sony, με την ονομασία SWR30! Γνήσια εμπειρία κλήσεων χωρίς χρήση των χεριών. Ό,τι χρειάζεστε για να κάνετε μια κλήση ή να απαντήσετε σε εισερχόμενες είναι εκεί, στον καρπό σας. Όταν έχετε μια εισερχόμενη κλήση, πατήστε μία φορά για να απαντήσετε και μιλήστε με τον συνομιλητή σας χωρίς να βγάλετε το smartphone από την τσέπη ή την τσάντα σας. Ποτέ ξανά χαμένη κλήση.

18/05/2019 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

“Κάτι μου κρύβει… θα ελέγξω το κινητό του”

Είναι λογικό ενίοτε σε μία σχέση να αναρωτιέται κανείς για την εμπιστοσύνη προς τον/τη σύντροφό του, ειδικά σε μία μακροχρόνια σχέση. Όταν, όμως, αυτή η αίσθηση αβεβαιότητας δε λέει να εξαφανιστεί, συνδυαστικά ίσως και με μερικές συμπεριφορές που δε μπορείς να εξηγήσεις (αργεί να γυρίσει στο σπίτι συχνά το τελευταίο διάστημα, βγαίνει έξω ξαφνικά κ.ο.κ.), σίγουρα κάποια στιγμή έχεις ακούσει μία “διαολεμένη” φωνούλα που σε παρακινεί να πάρεις το κινητό του στην πρώτη ευκαιρία και να δεις τα μηνύματα, τα e-mails ή τη δραστηριότητά του στα social media. Θες να διαπιστώσεις αν και πόσο ειλικρινής είναι μαζί σου. Εν μέρει αυτή η ανάγκη είναι κατανοητή, εντούτοις η συγκεκριμένη κίνηση μαρτυρά περισσότερα για σένα παρά για εκείνον.

Κατ’ αρχήν, μήπως πρέπει να σκεφτείς τι είναι αυτό που μπορεί να σε οδηγήσει να κάνεις κάτι από το οποίο (προφανώς) δεν υπάρχει επιστροφή;

Μία πιθανότητα είναι να έχεις ήδη βιώσει στο παρελθόν πως έχεις εξαπατηθεί – με οποιονδήποτε τρόπο, από κάποιον άλλον πρώην σύντροφό σου. Κάτι τέτοιο είναι πιθανό να σου έχει προξενήσει ανασφάλεια για τον ίδιο σου τον εαυτό, με αποτέλεσμα να είσαι διαρκώς σ’ εγρήγορση και να “ακούς σειρήνες συναγερμού” ακόμη και στο παραμικρό – άργησε, για παράδειγμα, να γυρίσει από την έξοδο με τους φίλους του και δε σου τηλεφώνησε; “Κάτι τρέχει, κάτι μου κρύβει” θα σκεφτείς (κατά πάσα πιθανότητα) μέσα στην ταραχή σου. Αν έχεις ένα τέτοιο ιστορικό, τότε είναι πιθανό να νιώθεις η ίδια ανεπαρκής σε αυτή τη σχέση και ταυτόχρονα δυσκολεύεσαι να εδραιώσεις εμπιστοσύνη ανάμεσα σε σένα και το σύντροφό σου εξαιτίας των αμαρτιών των προηγούμενων που πέρασαν από τη ζωή σου. Έτσι, το επόμενο είναι να υπεραναλύεις κάθε του (μυστήρια;) κίνηση με αποκορύφωμα να νιώθεις πως θα ησυχάσεις μόνο αν επιβεβαιώσεις τις όποιες υποψίες σου. Ποιος νομίζεις πως είναι ο μόνος τρόπος; Τσεκάροντας το κινητό του.

Σε κάποιες περιπτωσεις μπορεί όντως αυτές οι υποψίες να έχουν βάση. Μπορεί όντως να έχει κάποιο μυστικό από σένα. Μπορεί όντως να είναι μία παράλληλη σχέση, δεν αποκλείεται, όμως, να είναι και κάτι άλλο προσωπικής φύσεως που δε θέλει, ακόμη ίσως, να το μοιραστεί μαζί σου – μοιάζω να κάνω το δικηγόρο του διαβόλου εδώ, αλλά θα δεις πως έχω λόγο που το κάνω. Μπορεί όμως να έχει απλά μία χειριστική συμπεριφορά απέναντί σου, χρησιμοποιώντας αυτήν την ανασφάλειά σου προκειμένου να σε “ελέγχει” μέσω της ζήλειας και, να το πω απλά, για να σε έχει “δεδομένη” πως θα τον διεκδικήσεις no matter what. Αυτό εξυπακούεται πως θα σε κάνει να αμφισβητήσεις τη θέση σου σε αυτή τη σχέση, αλλά θα σε κάνει να αμφιβάλλεις και για τον ίδιο σου τον εαυτό. Φυσικά, αυτή είναι μία σχέση την οποία καμία γυναίκα δε θα ήθελε.

Όταν, λοιπόν, η αμφιβολία κυκλοφορεί σα σαράκι και σε τρώει, ο πειρασμός του να πάρεις το κινητό του και να το ελέγξεις ενώ είναι στο ντους είναι μεγάλος. Παρ’ όλα αυτά, σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για έναν δρόμο χωρίς επιστροφή. Οπότε, προτού ενδώσεις σε αυτόν τον πειρασμό, προσπάθησε πρώτα να εξακριβώσεις γιατί ακριβώς ταλαιπωρείσαι από αυτήν την ανασφάλεια. Είναι περασμένα βιώματα; Ο σύντροφός σου εκμεταλλεύεται αυτήν την αίσθηση; Ή μήπως έχεις αμφιβολίες για σένα την ίδια, φοβούμενη πως δεν κάνεις αρκετά, πως δεν είσαι η ίδια αρκετή γι’ αυτή τη σχέση; Μήπως σ’αυτό το τελευταίο ερώτημα κάνεις κάτι λάθος κι απλά δεν το βλέπεις; Και κυρίως, ποιες είναι οι προσδοκίες σου από αυτή τη σχέση; Αν δε δώσεις απάντηση, τότε αυτή η ανασφάλεια θα σε καταδιώκει σε κάθε σου σχέση και, να το πω ωμά, δύσκολα θα είσαι ευτυχισμένη, ακόμη κι αν ο σύντροφός σου είναι απόλυτα ειλικρινής και σωστός απέναντί σου.

Εφόσον μπορέσεις και δώσεις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα και προτού πάρεις όποιες αποφάσεις, θα πρέπει να κάνεις μία συζήτηση με το σύντροφό σου και να του μιλήσεις για το πώς νιώθεις και τι φοβάσαι. Η επικοινωνία είναι θεμελιώδης για την επιβίωση και την εξέλιξη της κάθε σχέσης, γι’ αυτό και πρέπει να του μιλήσεις κατά πρόσωπον, αντί να κινηθείς πίσω από την πλάτη του. Έτσι θα μπορέσετε και οι δύο να εξακριβώσετε τι ακριβώς ζητάτε από τη σχέση σας. Επίσης είναι το πιο τίμιο που μπορείς να κάνεις όχι απέναντί του μόνο, αλλά για σένα την ίδια. Επιπλέον, αν υποκύψεις και προτιμήσεις να ψάξεις το κινητό του, θα χάσεις το δικό σου δίκιο όταν έρθει η όποια αντιπαράθεση και, ειδικά αν είναι αθώος, θα έχει εκείνος κάθε δικαίωμα να χάσει τη δική του εμπιστοσύνη απέναντί σου – είδες που είχα λόγο που έκανα το δικηγόρο του διαβόλου;

Με λίγα λόγια; Αντί να ψάχνεις τρόπους να… χακάρεις το κινητό του (ή και τον υπολογιστή του) για να ανακουφίσεις τις ανασφάλειές σου, είναι πιο σωστό να εντοπίσεις πρώτα τη ρίζα τους κι έπειτα να χτίσεις τις σωστές βάσεις για να τις αποδιώξεις.

P.S.: Αγόρια, το ζήτημα αυτό, όπως αντιλαμβάνεστε είναι σα δρόμος… διπλής κυκλοφορίας! Επιγραμματικά, η μέθοδος αυτή απευθύνεται και σε σας!

05/07/2018 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Απαραίτητος ο προληπτικός έλεγχος μαστού, από τον Αθ. Παπανικολάου

Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την πιο συχνή κακοήθεια στις γυναίκες. Από στατιστικές μελέτες φαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία αυξανόμενη τάση στη συχνότητα του. Παρόλα αυτά, χάρη στην ενημέρωση, στην πρόοδο της τεχνολογίας και της επιστήμης, η θνησιμότητα από τον καρκίνο του μαστού διαρκώς μειώνεται. Συνειδητοποιούμε λοιπόν πόσο απαραίτητος είναι ο προληπτικός έλεγχος του μαστού καθώς και η έγκαιρη διάγνωσή του.

Υπάρχουν διάφορες κατευθυντήριες οδηγίες από διαφορετικές χώρες για το πότε και το πώς θα πρέπει να αρχίζει ο έλεγχος του μαστού. Αυτή τη στιγμή στη χώρα μας, από το σύνολο του επιστημονικού χώρου, επικρατεί η γραμμή ότι μία κοπέλα θα πρέπει να αρχίζει την εξέταση του μαστού από τα 20 της χρόνια. Από την ηλικία των 20 μέχρι την ηλικία των 40 η αυτοεξέταση του μαστού και ο υπερηχογραφικός έλεγχος αποτελούν τον τρόπο εξέτασης του μαστού. Στην ηλικία των 35 μπορεί η γυναίκα να υποβληθεί σε μία μαστογραφία αναφοράς και μετά τα 40 έτη κάθε χρόνο πρέπει να υποβάλλεται σε μία μαστογραφία. Η μαστογραφία κάτω από την ηλικία των 40 δεν έχει ένδειξη καθώς οι μαστοί είναι πιο πυκνοί. Η μαστογραφία πρέπει πάντα να συνοδεύεται από κλινικό έλεγχο καθώς υπάρχει η περίπτωση μόνη της να μην εντοπίσει κάποιον όγκο.

Ο έλεγχος του μαστού πρέπει να πραγματοποιείται στην πρώτη φάση του καταμήνιου κύκλου της γυναίκας, δηλαδή μετά την περίοδό της. Κατά τη διάρκεια της αυτοεξέτασης οποιαδήποτε ψηλαφητή διόγκωση από την ίδια τη γυναίκα ή αλλαγή στη χροιά και την υφή του δέρματος του μαστού αποτελεί λόγο επίσκεψης στον ιατρό της. Επίσης οποιουδήποτε χρώματος εκροή υγρού από τη θηλή είναι λόγος αναφοράς στον ιατρό.

Όταν μάλιστα υπάρχει κληρονομικότητα για καρκίνο του μαστού ο προληπτικός έλεγχος πρέπει να γίνεται με μεγαλύτερη συνέπεια. Επιπλέον καλό είναι να πραγματοποιείται ο έλεγχος για κάποια μετάλλαξη των ογκογονιδίων BRCA-1 και BRCA-2.

Ασφαλώς ανάλογα τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων σήμερα είμαστε σε θέση να διαθέτουμε και άλλες εξετάσεις, τις οποίες μπορεί να ζητήσει ο ιατρός για την καλύτερη αντιμετώπιση του περιστατικού, όπως η μαγνητική, η ψηφιακή μαστογραφία, η ελαστογραφία, η βιοψία κ.ά.

Φαίνεται πάντως πως εκτός από την κληρονομικότητα, ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου του μαστού παίζει και το λεγόμενο “lifestyle”. Κάποιοι απλοί κανόνες πρόληψης αποτελούν η σωστή διατροφή (αποφυγή των κεκορεσμένων λιπών, κατανάλωση φυτικών ινών), η άσκηση και αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.

Συμπεραίνουμε λοιπόν ότι είναι πολύ σημαντικό η ίδια η γυναίκα να ενημερωθεί και να έχει ένα πλάνο όσον αφορά στον προληπτικό έλεγχο του μαστού, πάντα σε επικοινωνία με τον ιατρό της.

Παπανικολάου Αθανάσιος MD, MSc
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
T: 213 0374762

W: www.doctorpapanikolaou.gr

07/03/2016 0 comment

HEALTHY LIVING

Το 2016 θα είμαι υγιής!

Αυτοί είναι οι 6 τρόποι να διατηρήσετε την υγεία σας σε άριστη κατάσταση:

1) Ακολούθησε σωστή διατροφή
Φρόντισε να εμπλουτίσεις το καθημερινό σου μενού με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μην υποβάλλεις τον εαυτό σου σε εξαντλητικές δίαιτες και πίνε πολύ συχνά νερό. Θα πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου ότι η διατροφή δεν πρέπει να σου προκαλεί ψυχολογική πίεση ή στρες.

2) Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν προκαλεί μόνο τις γνωστές μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία, αλλά επιπλέον γερνάει γρήγορα το σώμα, το δέρμα και τα δόντια, τα οποία είναι εξίσου σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

3) Κάνε τακτικό έλεγχο

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Αν παρακολουθείς σωστά και τακτικά την υγεία σου και ακολουθείς τις οδηγίες του γιατρού δεν έχεις κανένα λόγο να φοβάσαι.

4) Ασκήσου

Τρείς φορές άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετές για να διατηρείς σε καλή φυσική κατάσταση το σώμα και την καρδιά σου. Μελέτη του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέττης έδειξε ότι όσοι περπατούν κάθε μέρα έχουν 25% λιγότερα κρυολογήματα.

5) Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος βοηθά τον οργανισμό σου να «αντέχει» περισσότερα. Με μόλις 30 λεπτά επιπλέον ύπνο κάθε βράδυ μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

6) Μείωσε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού κατά 30% μέχρι και για 3 ώρες. Αυτό επιτυγχάνει ακινητοποιώντας μερικά ανοσοποιητικά κύτταρα και μειώνοντας έτσι την ικανότητά τους να καταστρέφουν τα βακτήρια.

Πηγή: περιοδικό SHAPE

12/01/2016 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Test εμβρυϊκού DNA : Ο,τι πιο νέο στον προγεννητικό έλεγχο, από τον Αθ. Παπανικολάου

Τι είναι;

Πρόκειται για ένα τεστ, το οποίο προκύπτει με μία απλή αιμοληψία από την έγκυο μητέρα, ώστε να εκτιμήσει τον κίνδυνο που διατρέχει το έμβρυο να πάσχει από κάποιες χρωμοσωμικές ανωμαλίες, όπως το σύνδρομο Down.

Μπορεί να πραγματοποιηθεί από το πρώτο τρίμηνο και το κυριότερο πλεονέκτημα του είναι ότι δεν είναι επεμβατικό, επομένως δε διατρέχει κανένα κίνδυνο ούτε η μητέρα, ούτε το έμβρυο. Όσον αφορά τον κίνδυνο για τρισωμία 21 (σ.Down), με τα σημερινά δεδομένα, το τεστ αυτό, ως screening test, είναι το πιο αξιόπιστο.

Δεν μπορεί σε καμία περίπτωση όμως να αντικαταστήσει τις υπάρχουσες επεμβατικές μεθόδους, όπως είναι η αμνιοπαρακέντηση και η λήψη τροφοβλάστης, καθώς αυτές είναι διαγνωστικές μέθοδοι και είναι σε θέση να παρέχουν περισσότερες πληροφορίες. Επιπλέον, σε περίπτωση που το τεστ είναι θετικό, το αποτέλεσμα επιβεβαιώνεται με μία από τις επεμβατικές αυτές μεθόδους.

Πώς λειτουργεί;

Το τεστ αυτό αναλύει το DNA του εμβρύου που βρίσκεται στο αίμα της μητέρας, δηλαδή στη μητρική κυκλοφορία. Είναι γνωστό από χρόνια, ότι στη μητρική κυκλοφορία υπάρχουν εμβρυικά κύτταρα και κύτταρα του πλακούντα, τα οποία περιέχουν το ίδιο γενετικό κώδικα με αυτό του εμβρύου. Εδώ και λίγα χρόνια οι επιστήμονες είναι σε θέση να απομονώσουν αυτό το DNA, με τρόπο τέτοιο ώστε να μην μπερδεύεται με αυτό της μητέρας και να το αναπαράγουν στο εργαστήριο σε τέτοιες ποσότητες προκειμένου να βγάλουν ασφαλή συμπεράσματα.

Πότε γίνεται αυτή η εξέταση;

Η έγκυος γυναίκα υποβάλλεται σε μία απλή αιμοληψία και το αίμα αυτό στέλνεται στο εργαστήριο για ανάλυση. Το αποτέλεσμα συνήθως βγαίνει σε 10-15 ημέρες. Η εξέταση αυτή συνήθως γίνεται μετά τη 10^η εβδομάδα, η ιδανική όμως περίοδος είναι περίπου τη 12^η εβδομάδα της κύησης προκειμένου να έχει περάσει ικανοποιητικός αριθμός εμβρυικών κυττάρων στη μητρική κυκλοφορία.

Τι μας επιτρέπει να διαγνώσουμε;

Μπορεί να δώσει διάφορες χρήσιμες πληροφορίες, όπως το φύλλο του εμβρύου, και αυτό είναι σημαντικό για ορισμένα φυλλοσύνδετα κληρονομικά νοσήματα. Το να ξέρεις από νωρίς το φύλλο σε μία κύηση σε γυναίκα με ιστορικό, μας δίνει το δικαίωμα να έχουμε το χρόνο να αποφασίσουμε για κάποια επεμβατική διαγνωστική μέθοδο που ενδεχομένως να χρειαστεί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και για να μάθουμε τον παράγοντα Rhesus Rh.

Περισσότερο όμως χρησιμοποιείται ως screening test για χρωμοσωμικές ανωμαλίες όπως η τρισωμία 21, η τρισωμία 18 (σ. Εdward) και η τρισωμία 13 (σ. Patau). Επισημαίνω για ακόμα μία φορά ότι πρόκειται για ένα τεστ ελέγχου και όχι διαγνωστικό, το οποίο σημαίνει ότι εκτιμά τον κίνδυνο, την πιθανότητα δηλαδή το έμβρυο να πάσχει και όχι την παρουσία ή όχι της νόσου.

Πόσο αξιόπιστο είναι;

Εξαρτάται από την ανωμαλία που αναζητάμε. Στην περίπτωση του συνδρόμου Down, προκύπτει από μεγάλες μελέτες ότι είναι πολύ αξιόπιστο με ποσοστό που αγγίζει πάνω από το 99%, με ψευδώς θετικά (αποτελέσματα θετικά χωρίς τελικά να είναι) σε ελάχιστες περιπτώσεις. Αυτά τα στοιχεία δεν αποδυκνείουν μόνο ότι το τεστ αυτό καθαυτό έχει πολύ μεγάλη αξιοπιστία , αλλά και συγκρινόμενο με τον κλασσικό έλεγχο screening (υπέρηχος και βιοχημικοί δείκτες) ότι είναι ανώτερο. Φαίνεται πάντως πως ακόμα δεν έχει φθάσει αυτά τα ποσοστά αξιοπιστίας και για τις άλλες τρισωμίες.

Ποιες γυναίκες πρέπει να το κάνουν;

Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν κατευθυντήριες οδηγίες, μπορούν να το κάνουν όποιες γυναίκες νιώθουν την ανάγκη να μάθουν περισσότερο για την πιθανότητα το έμβρυο τους να πάσχει από κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία και δε θέλουν να υποβληθούν σε μία επεμβατική μέθοδο, χωρίς οι ίδιες να έχουν κάποιο παράγοντα κινδύνου.

Ασφαλώς γυναίκες που έχουν παράγοντες κινδύνου, όπως προηγούμενο έμβρυο με χρωμοσωμική ανωμαλία ή ιστορικό κάποια κληρονομικής φυλλοσύνδετης νόσου ή ακόμα και αν από τον παραδοσιακό προγεννητικό έλεγχο προκύπτει ότι έχουν αυξημένες πιθανότητες να γεννήσουν ένα έμβρυο με κάποια τρισωμία, αυτές οι γυναίκες είναι υποψήφιες αν επιθυμούν να κάνουν το τεστ.

Στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή κυκλοφορούν διάφορα kit από διάφορες εταιρείες. Είναι φρόνιμο το ζευγάρι πρωτού λάβει μία τέτοια απόφαση να έχει ενημερωθεί πλήρως και να έχει πάρει μία προγεννητική συμβουλή.

Παπανικολάου Αθανάσιος MD, MSc
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
T: 213 03747762
W: www.doctorpapanikolaou.gr

21/12/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Κυστική ίνωση, μια νόσος που αφορά όλους μας, από τον Αθ. Παπανικολάου

Η κυστική ίνωση αποτελεί ένα υπαρκτό πρόβλημα. Είναι μια κληρονομική νόσος η οποία οφείλεται στη μετάλλαξη ενός γονιδίου στο έβδομο χρωμόσωμα. Η πιο κοινή ανωμαλία ονομάζεται ΔF508, όμως έχουν ανακαλυφθεί και άλλες περίπου 2000 μεταλλάξεις. Ανάλογα με το είδος της μετάλλαξης τροποποιείται και η συμπτωματολογία, από πιο ελαφριές μορφές μέχρι σε δυστυχώς μη βιώσιμες. Τι πραγματικά συμβαίνει όμως? Το συγκεκριμένο αυτό γονίδιο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή μιας πρωτεΐνης (CTFR – Cystic Fibrosis Transmembrane Regulator), η οποία ελέγχει τη μεταφορά χρήσιμων ιόντων από τις μεμβράνες του επιθηλίου ζωτικών για τον οργανισμό οργάνων, όπως πάγκρεας, έντερο, πνεύμονες κ.α.. Το αποτέλεσμα της μη παραγωγής αυτής της πρωτεΐνης είναι η δυσλειτουργία των ανωτέρω οργάνων. Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις στο άτομο που πάσχει από κυστική ίνωση είναι συνήθως στο πεπτικό, στο αναπαραγωγικό αλλά και στο αναπνευστικό σύστημα. Αλμυρός ιδρώτας, παγκρεατική ανεπάρκεια, αναπνευστική δυσχέρεια που οδηγεί και στο θάνατο είναι τα κυριότερα χαρακτηριστικά.

Πώς κληρονομείται η νόσος;
Η νόσος αυτή κληρονομείται με υπολειπόμενο αυτοσωμικό χαρακτήρα (όπως και η μεσογειακή αναιμία). Τι σημαίνει αυτό; Ότι για να γεννηθεί ένα παιδί και να πάσχει θα πρέπει να φέρει δύο υπολειπόμενα γονίδια, δηλαδή και οι δύο γονείς του πρέπει να είναι φορείς (υγιή άτομα) της νόσου. Αν λοιπόν και οι δύο γονείς του είναι φορείς έχει 25% να γεννηθεί με τη νόσο, 50% να γεννηθεί και να είναι φορέας και 25% απόλυτα υγιές. Σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Κυστικής Ίνωσης, το 4-5% του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα, δηλαδή 1 στα 20-25 άτομα θεωρείται ότι είναι φορέας του παθολογικού γονιδίου (περίπου 500000 Έλληνες είναι φορείς). Ή αλλιώς περίπου 1 στα 900 ζευγάρια είναι και οι δύο φορείς των μεταλλάξεων της νόσου.

Σκοπός λοιπόν του μαιευτήρα-γυναικολόγου είναι πρώτα από όλα να ενημερώσει το ζευγάρι για την κυστική ίνωση και την ύπαρξη της. Στην χώρα μας δυστυχώς δεν υπάρχει η δέουσα ενημέρωση και πληροφορία από την κοινωνία και τους αρμόδιους θεσμούς. Επιπλέον μπορεί να συμβουλεύσει το ζευγάρι για τη δυνατότητα του προγεννητικού ελέγχου. Πολλά εργαστήρια στη χώρα μας είναι σε θέση να ελέγχουν τις μεταλλάξεις αυτές και σε διάφορα ποσοστά. Ο έλεγχος γίνεται με μοριακή διάγνωση και φθάνει να πραγματοποιηθεί σε ένα από τους δύο γονείς. Σε περίπτωση που είναι φορέας τότε θα πρέπει να ελέγχει και ο άλλος γονέας. Ο έλεγχος αυτός μπορεί να γίνει είτε πριν ή νωρίς στην κύηση (μέχρι την 11η εβδομάδα). Επιπλέον άλλος ένας τρόπος πρόληψης για τα ζευγάρια που ακολουθούν το δρόμο της εξωσωματικής αναπαραγωγής είναι η προεμφυτευτική διάγνωση, ο έλεγχος δηλαδή του εμβρύου πριν τη μεταφορά του για εμφύτευση.

Συμπερασματικά λοιπόν θα πρότεινα σε όλα τα νέα ζευγάρια να ενημερωθούν από τον γυναικολόγο τους για την κυστική ίνωση, τόσο για την ίδια τη νόσο όσο και για τη δυνατότητα πρόληψης της.

Παπανικολάου Αθανάσιος MD, MSc
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
T: 213 03747762
W: www.doctorpapanikolaou.gr

23/11/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Τι ρόλο παίζει η ηλικία στη γονιμότητα της γυναίκας;, από τον Αθ. Παπανικολάου

Για τη διερεύνηση της υπογονιμότητας το σωστό είναι το ζευγάρι να απευθυνθεί από κοινού στον γυναικολόγο, καθώς απαιτείται έλεγχος τόσο της γυναίκας όσο και του άνδρα. Ο έλεγχος αφορά και τους δύο αφού τα ποσοστά της αιτιολογίας της υπογονιμότητας είναι μοιρασμένα, περίπου 40% γυναικείοι λόγοι, 40% ανδρικοί και ένα 20% ανήκει στο συγκεκριμένο ζευγάρι και σε αγνώστου αιτιολογίας. Είναι αποδεδειγμένο ότι καθοριστικό παράγοντα της γυναικείας υπογονιμότητας διαδραματίζει η ηλικία της γυναίκας.

Η ηλικία είναι σημαντική τόσο για την επίτευξη της σύλληψης, όσο και για την εμφάνιση χρωμοσωμικών ανωμαλιών, αλλά και για την έκβαση της κύησης (εμφάνιση υπέρτασης, εκλαμψίας, σακχαρώδη διαβήτη) ώστε η γυναίκα να φέρει στο σπίτι ένα υγιές μωρό. Τα ποσοστά λοιπόν των γόνιμων γυναικών μειώνονται αισθητά με την πάροδο των χρόνων με οριακό σημείο την ηλικία των 35 ετών, κατά το οποίο το ποσοστό αυτό φθάνει περίπου το 20% και στην ηλικία των 40 το 10%.
Αυτή η σημαντική πτώση οφείλεται κυρίως στη μείωση του αριθμού της ωοθηκικής επάρκειας, δηλαδή στον αριθμό των ωοθυλακίων.

Αυτό που ίσως δε γνωρίζετε είναι ότι κάθε γυναίκα γεννιέται με ένα συγκεκριμένο αριθμό ωοθυλακίων τα οποία με την πάροδο των χρόνων μειώνονται λόγω της προγραμματισμένης από τον οργανισμό ωοθυλακικής ατρησίας (κυτταρικό θάνατο), σε αντίθεση με τον ανδρά στον οποίο κάθε περίπου 90 ημέρες δημιουργούνται νέα σπερματοκύτταρα με τη διαδικασία της σπερματογένεσης.

Εκτός όμως από τον αριθμό των ωοθυλακίων που μειώνεται με την πάροδο του χρόνου φαίνεται πως και η ποιότητα των ωαρίων είναι χειρότερη σε γυναίκες προχωρημένης ηλικίας, με αποτέλεσμα να καθιστούν τη σύλληψη δυσκολότερη. Έχει τεκμηριωθεί πως στις γυναίκες αυτές μειώνεται η μεταβολική ικανότητα των ωαρίων με αποτέλεσμα την πτώση της ενεργειακής τους ικανότητας. Ακόμα και σε περίπτωση όμως επιτυχίας σύλληψης υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εμφανιστούν χρωμοσωμικές ανωμαλίες αλλά και αποβολές. Οι αυτόματες αποβολές είναι και αυτές αυξημένες σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας και αυτό εξηγείται καθώς είναι προφανές πως το ιστορικό, τόσο το ατομικό αλλά και το γυναικολογικό (λοιμώξεις, πολύποδες, ινομυώματα, κτλ.) θα είναι βεβαρημένο.

Επομένως σημαντικό βήμα για την αξιολόγηση της γονιμότητας της γυναίκας αποτελεί η εκτίμηση των αποθεμάτων ωοθυλακίων στις ωοθήκες. Η εκτίμηση αυτή αποκτά προγωστική αξία σε γυναίκες άνω των 35 ετών, με ιστορικό πρόωρης ωοθηκικής ανεπάρκειας, χειρουργικών επεμβάσεων (ωοθηκεκτομή), λήψη χημειο- ή ακτινοθεραπειών και σε γυναίκες οι οποίες πρόκειται να υποβληθούν σε εξωσωματική γονιμοποίηση.

Για την εκτίμηση αυτή μπορεί να μετρηθεί η θυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) κατά τη 2-3 ημέρα του κύκλου, υψηλές τιμές υποδηλώνουν πτωχή ωοθηκική ανταπόκριση, η αντιμυλλεριανή ορμόνη (AMH) οποιαδήποτε μέρα του κύκλου, χαμηλές τιμές συσχετίζονται με πτωχή ωοθηκική απάντηση, και τέλος η εκτίμηση της ωοθηκικής λειτουργίας μπορεί να γίνει με υπερηχογραφικό έλεγχο, καταγράφοντας δηλαδή τον αριθμό των ορατών ωοθυλακίων. Καταλήγοντας γίνεται σαφές ο λόγος για τον οποίο στις μέρες μας όλο και περισσότερες γυναίκες προχωρημένης αναπαραγωγικά ηλικίας στρέφονται στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.

Παπανικολάου Αθανάσιος MD, MSc
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
T: 213 03747762
W: www.doctorpapanikolaou.gr

09/11/2015 0 comment

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Τα “μυαλά” πίσω από την Spotmechanic…αποκαλύπτονται!

Τρεις άνδρες με διαφορετικό backround αποφάσισαν να ξεκινήσουν την Spotmechanic, μια εταιρεία που προσφέρει τεχνικό ελέγχο μεταχειρισμένων αυτοκινήτων. Πρόκειται για ένα start-up που έχει “βγει στην αγορά” εδώ και μερικούς μήνες κι αξίζει να την γνωρίσετε…

The K-magazine: Eίστε 3 άνδρες με διαφορετικό background…πως καταλήξατε στο concept της Spotmechanic;

Ένας τρόπος υπάρχει ένας οικονομολόγος, ένας μηχανικός και ένας e-guru να καταλήξουν στην ίδια ιδέα… Nα αντιμετωπίσουν ταυτόχρονα το ίδιο πρόβλημα! Σαν ομάδα έχουμε στενές φιλικές σχέσεις πάνω από 2 δεκαετίες. Όταν λοιπόν ο ένας έψαχνε πέρυσι τέτοια εποχή απεγνωσμένα για ένα σωστό 7θέσιο οικογενειακό αυτοκίνητο (μετά το πρώτο παιδί έκανε δίδυμα ο θεός…), βγήκαμε όλοι στο δρόμο να τεστάρουμε κάθε επιλογή σε μεταχειρισμένο. Αυτή η διαδικασία ήταν επίπονη (μέχρι και Ιταλία φτάσαμε) και κράτησε πάνω από 3 μήνες. Συζήτηση στη συζήτηση λοιπόν μας ήρθε η ιδέα, για να λύσουμε ένα πρόβλημα που βιώσαμε όχι μόνο εμείς, αλλά και άλλοι πολλοί καθημερινά! 9 μήνες μετά η Spotmechanic ήταν πραγματικότητα!

The K-magazine: Ποιο ήταν το έναυσμα και ποια η λογική του start-up σας;

Το έναυσμα για τη Spotmechanic ήταν η διαφάνεια σε μια αγορά που δυστυχώς δεν μπορεί να περηφανεύεται για αυτό. Αν το σκεφτείτε, δεν υπάρχει κανείς εκεί έξω που να θέλει να αγοράσει μεταχειρισμένο και να μην αγχώνεται για το τι αυτό κρύβει από κάτω, για τους σωστούς ή τους λάθους λόγους. Εξ’ ου και ακολουθεί μία διαδικασία δύσκολη, χρονοβόρα, κοστοβόρα και αρκετά περιοριστική, για να ελέγξει δυνητικά αυτοκίνητα. Η λογική λοιπόν της Spotmechanic διαγράφει την παρούσα κατάσταση και βάζει στο επίκεντρο τις ανάγκες του πελάτη, αγοραστή ή ιδιοκτήτη, ο όποιος χρειάζεται:

– Κάποιον ανεξάρτητο, απόλυτης εμπιστοσύνης…

– …που γνωρίζει σε βάθος και θα τον βοηθήσει να καταλάβει

– …που μπορεί να πάει μαζί του στη μάντρα ή στο χώρο του ιδιώτη

– …που δεν του ζητάει 5 ώρες αναμονή, αλλά θα είναι τυπικός στο ραντεβού του

– …και επιτέλους, κάποιον που ό,τι λέει θα τα δίνει και γραπτώς!

Πάνω στις 5 αυτές αξίες, που κανείς άλλος στην Ελλάδα δεν έχει ως προτεραιότητα, στήθηκε η υπηρεσία, με γνώμονα πάντα την κορυφαία ποιότητα υπηρεσιών και ευκολία προς τους πελάτες μας

The K-magazine: Ποια είναι η διαδικασία για να εξυπηρετηθεί κανείς από τη Spotmechanic;

Η διαδικασία είναι πολύ απλή, αφού το μόνο που χρειάζεται είναι να επικοινωνήσει ο ενδιαφερόμενος με τον ιδιοκτήτη (ιδιώτη ή έμπορο) για να κανονίσουν τη μέρα και ώρα του ελέγχου που τους βολεύει. Από εκεί και πέρα ο ενδιαφερόμενος μπορεί να κλείσει εύκολα και γρήγορα online ραντεβού στο spotmechanic.gr, ή να καλέσει στο 2117800708, όπου ο Γιάννης και η Αγγελική θα φροντίσουν να απαντήσουν σε κάθε ερώτηση και να βρουν την καλύτερη δυνατή λύση! Επόμενο βήμα είναι ο έλεγχος από τον διαπιστευμένο μηχανικό μας στην προγραμματισμένη μέρα και ώρα, κλείνοντας με την αποστολή της 10σέλιδης γραπτής αναφοράς στον πελάτη σε λιγότερο από 24 ώρες, μαζί με πλήρες φωτογραφικό υλικό από όλα τα ευρήματα!

The K-magazine: Ποιο είναι το κόστος της εξυπηρέτησης;

Το κόστος είναι 45 ευρώ για ένα έλεγχο, και 100 ευρώ για το πακέτο των τριών. Το 70% των πελατών μας μας χρησιμοποιεί 3 και 4 φορές μέχρι να βρεθεί το κατάλληλο αυτοκίνητο, οπότε και το πακέτο των τριών ελέγχων είναι μία πολύ συμφέρουσα λύση. Οι τιμές μας βρίσκονται κάτω από το μέσο όρο της αγοράς (αντιπροσωπείες, εξουσιοδοτημένα συνεργεία), ενώ σαν υπηρεσία προσφέρουμε αξία που δεν θα βρει κανείς πουθενά αλλού. Για λόγους ευκολίας οι τρόποι πληρωμής είναι 4, αφού ο ενδιαφερόμενος μπορεί να πληρώσει μέσω κάρτας ή paypal online, κατάθεσης σε τραπεζικό λογαριασμό ή με μετρητά στον τόπο του ελέγχου

The K-magazine: Σε ποιες περιοχές μπορεί να εξυπηρετηθεί κανείς;

Η Spotmechanic προς το παρών δραστηριοποιείται στην περιοχή της Αττικής, όπου βρίσκεται το 40% των μεταχειρισμένων αυτοκινήτων όλης της Ελλάδας. Έτσι εξηγείται ότι 45% των ελέγχων που κάνουμε προέρχονται από πελάτες περιοχών εκτός Αττικής. Η υπηρεσία μας έχει σχεδιαστεί με τρόπο τέτοιο ώστε να μην χρειάζεται καθόλου η φυσική παρουσία του ενδιαφερόμενου αγοραστή! Γινόμαστε το έμπειρο και αξιόπιστο μάτι που του “μεταφέρουμε” ότι ακριβώς βλέπουμε. Έτσι για πρώτη φορά μία υπηρεσία δίνει τη δυνατότητα να ελέγξει κάποιος ένα αυτοκίνητο που βρίσκεται σε άλλη πόλη, εύκολα και αξιόπιστα, χωρίς να είναι ο ίδιος παρών. Φανταστείτε ότι στη Θεσσαλονίκη, τη 2η μεγαλύτερη πόλη της Ελλάδας πουλιέται περίπου το 11% του συνόλου των μεταχειρισμένων. Όπως καταλαβαίνετε, ένας κάτοικος της Θεσσαλονίκης έχει 5πλάσιες επιλογές εφόσον πλέον μπορεί να “δει” ένα αυτοκίνητο και στην Αθήνα. Και να μην μιλήσω για την Πάτρα, το Ηράκλειο, την Λάρισα και άλλες μεγάλες πόλεις, η αύξηση στις επιλογών των κατοίκων αυτών είναι της τάξης του 20 έως και 100 φορές επάνω!

The K-magazine: Ποιος είναι ο επόμενος στόχος σας και τα σχέδια σας για τους επόμενους μήνες;

Η πρώτη προτεραιότητα της Spotmechanic είναι η εδραίωσή της στην Ελλάδα ως η κορυφαία υπηρεσία τεχνικού ελέγχου μεταχειρισμένων αυτοκινήτων, καθώς και η συνεχής βελτίωση της ποιότητας του ελέγχου και της εμπειρίας του πελάτη. Στα πλαίσια αυτά σχεδιάζεται επέκταση της υπηρεσίας σε 3-4 μεγάλες ελληνικές πόλεις μέχρι τα τέλη του έτους, αν και στο πλάνο είναι και η επέκταση σε 2 χώρες του εξωτερικού στο αμέσως επόμενο διάστημα. Βασιζόμενοι μόνο στα διθυραμβικά σχόλια των ανθρώπων που έχουμε βοηθήσει μέχρι τώρα, το να βγει η υπηρεσία εκτός των Ελληνικών συνόρων είναι πια θέμα λίγου χρόνου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ την αληθινή μαρτυρία της Υβόννης, που δοκίμασε την Spotmechanic, εδώ

06/07/2015 0 comment