Tag:

ενυδάτωση

ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

H AΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Όσες φορές και να το γράψουμε δεν είναι αρκετές. Η πρωινή και βραδινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μας είναι καθοριστική για την υγεία και την ομορφιά του, καθώς το προστατεύουμε από εξωτερικούς παράγοντες όπως τη ρύπανση ή από διάφορες αλλεργίες που μπορεί να φέρει η άνοιξη. Το δέρμα μας είναι εύθραυστο, ευαίσθητο, αλλά και τόσο ανθεκτικό ταυτόχρονα. Αξίζει την προσοχή μας και την φροντίδα μας. Τα δύο πράγματα λοιπόν, που πρέπει να προσέξουμε είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα ομορφιάς που θα μας βοηθήσουν να δούμε την επιδερμίδα και το πρόσωπο μας να λάμπε και να είναι φωτεινό, χωρίς δυσχρωμίες.

Ποιά είναι μια τυπική ρουτίνα ομορφιάς που θα γίνει σύμμαχός μας;

Βήμα 1ο: Καθαριστικό

Φροντίζουμε κάθε πρωί να καθαρίσουν το πρόσωπο όμως όχι μόνο με νερό αλλά και με ένα απλό καθαριστικό, που αφαιρεί από την επιδερμίδα μας ιδρώτα και λιπαρότητα, που έχουν συσσωρευτεί κατά διάρκεια της νύχτας. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό που χρησιμοποιείτε είναι το κατάλληλο για τον τύπο δέρματος σας, ώστε να μην αφαιρεί τη φυσική υγρασία του.Ο CeraVe Hydrating Cleanser γλιστρά εύκολα στην επιδερμίδα, απομακρύνοντας τη σκόνη, τους ρύπους και τυχόν υπολείμματα του μακιγιάζ που μπορεί να παραμείνουν στην επιφάνεια του δέρματος.

Βήμα 2ο: Τόνερ

Πολλές γυναίκες παραλείπουν αυτό το θέμα, επειδή πιστεύουν ότι είναι πολύ σκληρό για το δέρμα τους.Τα σύγχρονα τόνερ όμως είναι σχεδιασμένα για να προσφέρουν υγρασία, αίσθηση καθαριότητας και πολλά άλλα οφέλη κατά την γήρανση. Εντάξτε το στην πρωινή ρουτίνα σας, 2-3 φορές την εβδομάδα και βεβαιωθείτε μόνο ότι χρησιμοποιείται το σωστό για το τύπο σας. Το Caudalie Vinoclean Moisturising Toner είναι το κατάλληλο.

Βήμα 3ο: Οροί

Αφού λοιπόν πλύνετε, καθαρίσετε και τονώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε ένα ενυδατικό όρο. Είναι σημαντικό να περιμένετε τουλάχιστον 5 λεπτά, ώστε να υπάρχει χρόνος να τον απορροφήσει το δέρμα σας, πριν εφαρμόσετε την κρέμα ημέρα σας. O Vichy Liftactiv Supreme Ha Epidermic Filler με Υαλουρονικό Οξύ για Πρόσωπο/Μάτια είναι ένας ορός αντιγήρανσης που στοχεύει όλες τις ρυτίδες και την απώλεια σφριγηλότητας στο πρόσωπο και στην περιοχή των ματιών. Καθημερινή διόρθωση με την ιδανική δόση από τη συμπυκνωμένη σύνθεση, για ορατά αποτελέσματα που βελτιώνονται προοδευτικά με την καθημερινή χρήση.

Βήμα 4ο: Ενυδάτωση

Το ενυδατωμένο δέρμα είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση των ρυτίδων και των κηλίδων. Χρησιμοποιήστε λοιπόν, μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον του τύπο σας και διατηρείστε την υγρασία του δέρματος σας, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ενυδατική κρέμα ημέρας Caudalie Vinosource-Hydra S.O.S Intense Cream με τη φρέσκια και βελούδινη κρέμα ενυδατώνει συνεχώς και καταπραΰνει ακόμη και τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες… Καθώς περιέχει βιολογικό πρεβιοτικό νερό σταφυλιών και έλαιο μπουράντζας. 

Βήμα 5ο: Kρέμα ματιών

Σήμερα έχουμε πολλές επιλογές. Υπάρχουν προϊόντα ματιών ειδικά για την χρήση κατά την διάρκεια της  ημέρας, όπως οι κρέμες που καλύπτουν  τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Δοκιμάστε την DETO2X EYE από την ελβετική εταιρεία VALMONT. Εμπλουτισμένη με οξυγόνο, η μοναδική, κρεμώδης υφή της αναζωογονεί τα μάτια που είναι θαμπά από τους μαύρους κύκλους και τα σημάδια της κούρασης.

Tip: Απλώστε μία κρέμα ματιών, περιμένετε λίγα λεπτά να απορροφηθεί και μετά εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα.

Βήμα 6o: Αντηλιακή προστασία

Αρχίστε να μη φεύγετε απ’ το σπίτι χωρίς να εφαρμόσετε την ημερήσια δόση προστασίας αντηλιακού ευρέως φάσματος. Ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες εκτιθέμεθα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Όπως κατά την οδήγηση ή κατά το περπάτημα από και προς το αυτοκίνητο μας. Προσθέστε την στη πρωινή ρουτίνα σας 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και μπορείτε μετά να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας με ασφάλεια. Η CAPITAL SOLEIL UV-AGE DAILY, είναι το ιδανικό αντηλιακό προσώπου κατά της φωτογήρανσης, προλαμβάνοντας και διορθώνοντας ρυτίδες και κηλίδες.

Και για το βράδυ…

Η οικογένεια της L’Oréal Paris μεγαλώνει με το Age Perfect Midnight Serum με αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα ανάπλασης, κατάλληλο για κάθε τύπο επιδερμίδας, ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες. Η λειτουργία του επιδερμιδικού φραγμού είναι πιο αδύναμη στην αρχή της νύχτας. Κατά την διάρκεια του ύπνου, τα μητρικά κύτταρα που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας, πολλαπλασιάζονται και διαιρούνται διατηρώντας έναν κύκλο ζωής 21-28 ημερών ενώ τα νεκρά κύτταρα αποβάλλονται.

Με την πάροδο του χρόνου, η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται σημαντικά. Τα μητρικά κύτταρα χρειάζονται στήριξη για να μπορούν να επιτελούν το έργο τους σε βάθος χρόνου.

Featured image: @zvandrei/ unsplash.com

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

The alphabet of beauty

written by Ρία Σπύρου

Πως αντιμετωπίζετε τις θεραπείες προσώπου; Ως μια φροντίδα βοήθειας ή ως ένα boost μετά από μία περίοδο άγχους και κούρασης; Τι είναι καλύτερο ως επιλογή; Συχνά ακούμε πως η επιλογή περιποίησης με αμπούλες στοχεύουν σε δύο σοβαρά θέματα. Αφορούν την γυναικεία αυτοπεποίθηση καθώς λειαίνουν τις ρυτίδες, αλλά και την  ανανέωση της λάμψης. Ενώ, η επιλογή με μια σειρά από κρέμες προσώπου, είναι μία υπερτροφή για την επιδερμίδα που συχνά οδηγεί σε εξαιρετική πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων με πολλά οφέλη.

Τις περισσότερες φορές προσφέρουν περισσότερη ενυδάτωση και φρεσκάδα, απαραίτητη ιδίως για αφυδατωμένες επιδερμίδες. Αξιολογείται ως το σούπερ food για την πλούσια κρεμώδη υφή τους και την απαλή σύνθεση τους. Γνωρίζετε ότι σχεδόν μισό εκατομμύριο αναζητήσεις στο διαδίκτυο κάθε μήνα αφορούν την βιταμίνης C; Αυτό οφείλεται κυρίως διότι κάνει το πρόσωπο να λάμπει από υγεία και φρεσκάδα. Κυρίως είναι ο τέλειος σύμμαχος αντιγήρανσης. Είναι μια τέλεια πρόκληση. Ας δούμε κάποιες επιλογές που τροφοδοτούν την ιδανική κάλυψη αυτών των αναγκών.

Vichy, Liftactiv Peptide-C Ampoules

Μια αντιγηραντική καινοτομία που στοχεύει σε όλους τους τύπους ρυτίδων και την έλλειψη λάμψης. Τριάντα υπερενισχυμένες αμπούλες με ισχυρή μινιμαλιστική σύνθεση που απελευθερώνεται στη κατάλληλη δόση. Τροφοδοτεί την επιδερμίδα, επανενεργοποιεί τη λάμψη και γεμίζει τις ρυτίδες. Κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα με 10% καθαρή βιταμίνη C καιυαλουρονικό οξύ φυσικής προέλευσης.Έχει  αποδεδειγμένη 8,5% άμεση σφριγηλότητα και 23,5% τόνωση σε διάστημα τεσσάρων ωρών.

Kiehl’s, Ultra Facial Cream

Η best-seller κρέμα προσώπου σε παγκόσμιο επίπεδο. Σχεδιασμένη με 4,5% σκουαλένιο για την αναπλήρωση των λιπιδίων της επιδερμίδας και παγόμορφη γλυκοπρωτεΐνη – για ενίσχυση και διατήρηση της υγρασίας. Αυτή η εξαιρετικά ελαφριά κρέμα προσώπου προσφέρει 24ωρη ενυδάτωση. Για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ευαίσθητων. Χωρίς paraben και χωρίς άρωμα.Παρέχει άμεση και διαρκή 24ωρη ενυδάτωση για απαλή, λεία και υγιή επιδερμίδα. Είναι σχεδιασμένη και δοκιμασμένη σε όλους τους τόνους, τις υφές και τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του ευαίσθητου. Επίσης, είναι κατάλληλη και για άνδρες!

Avon, Anew Vitamin C Serum

Χρησιμοποιεί τη δύναμη της βιταμίνης C για να κάνει την επιδερμίδα να είναι υγιής και λαμπερή.Το serum περιέχει 10% καθαρή βιταμίνη C, η οποία προέρχεται από μία δόση τριάντα  πορτοκαλιών και η οποία είναι το ισχυρό αντιοξειδωτικό που μένει αναλλοίωτο μέχρι την τελευταία σταγόνα. Ενεργοποιεί τη διαδικασία αναζωογόνησης και θωράκισης της επιδερμίδας από εξωγενείς επιθέσεις  ενώ συγχρόνως, ενισχύει τη λάμψη.

Take care, boost and shine!

Featured image: @paulweaver/ unsplash.com

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΩΡΑ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ΟΙ 3 ΚΡΕΜΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ!

written by Ρία Σπύρου

Αν δεν έχετε βρει ακόμα την αγαπημένη σας κρέμα… Tότε ήρθε η στιγμή να επιλέξετε μία φρέσκια και ανάλαφρη κρέμα, που απορροφάται γρήγορα, δουλεύει μέρα-νύχτα, ώστε να βοηθήσει στην επανόρθωση και στην βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας με πραγματικά αποτελέσματα. Να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν την επιδερμίδα όχι μόνο από τις φθορές του χρόνου, αλλά τις ορατές φθορές που προκαλούνται στην περιοχή των ματιών από το πλήθος των ηλεκτρικών συσκευών με το αντίκτυπο του μπλε φωτός. Επιλέξαμε τρεις κρέμες που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες σας με τις καινοτόμες τεχνολογίες τους και την ευεργετική τους δράση, ώστε το δέρμα σας να είναι ενυδατωμένο λαμπερό και ξεκούραστο.

Frudia, Κρέμα Προσώπου με Εκχύλισμα Εσπεριδοειδών

Η κορεατική περιποίηση πρωτότυπη πάντα έτσι έρχεται στην ελληνική αγορά με την εταιρεία για να σε μυήσει στα μυστικά της ομορφιάς και να αναζωογονήσει το δέρμα αποκλειστικά με τη δύναμη των φρούτων. Η φιλοσοφία του Vegan Brad βασίζεται στην φράση «real fruit goes skin deep». Οι πλούσιες βιταμίνες από εσπεριδοειδή φωτίζουν την επιδερμίδα εκ των έσω. Έπειτα από εφαρμογή 4 εβδομάδων η λευκαντική δράση φαίνεται στο πρόσωπο σας.

Ginzing Oil-Free Energy-boosting Gel Moisturizer Origins

Η καλύτερη κρέμα της σειράς Ginzing της Origins, αναβαθμίζει με την πλέον σύνθεση της… Καθώς διαθέτει το ισχυρό αντιοξειδωτικό χρυσό Panax Ginseng. Συμβάλλει στην ενίσχυση της φωτεινής όψης και βοηθά στην υποστήριξη του φυσικού κολλαγόνου. Η ευεργετική Καφεΐνη & το Ginseng χαρίζουν φωτεινότητα και αναζωογόνηση, ενώ η τεχνολογία Hydra-Hug βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας. Προσφέρει έως και 72 ώρες ενυδάτωσης.

Natura Siberica, Anti-Ox Wild Blueberry

Η Natura Siberica αξιοποιώντας το φυσικό πλούτο της Σιβηρίας με την εξειδίκευση της ομάδας της, έχτισε μια πανίσχυρη σχέση εμπιστοσύνης με το ελληνικό κοινό και δείγματα της αφοπλίζουν κάθε ανάγκη και περιέργεια. Mία κρέμα ημέρας κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλους τους τύπους δέρματος. Ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα, αφήνοντας την απαλή και λαμπερή, ενώ καταπολεμά την κουρασμένη από εξωτερικούς παράγοντες όψη.

Έτοιμες, λοιπόν,για ενυδάτωση;

Featured image: @thatsmrbio/ unsplash.com

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 Βηματα για την τελεια περιποιηση των ποδιων μας

written by Ρία Σπύρου

Σαββατοκύριακο, οι πιο χαλαρές μέρες της εβδομάδας, αλλά και η καλύτερη ευκαιρία για να περιποιηθούμε τον εαυτό μας…

Μπορεί να περπατήσατε πολύ στις διακοπές σας , να χορέψατε ή τώρα να στέκεστε πολλές ώρες όρθια στη δουλειά. Όταν βιώνετε πόνο στα πόδια είτε από κούραση είτε από την επιστροφή σας από τις διακοπές, αντιλαμβάνεστε πολύ γρήγορα πως χρειάζεστε ειδική φροντίδα.  Το να επιβραδύνετε την διαδικασία, το μόνο που καταφέρνετε είναι να ταλαιπωρήστε περισσότερο. Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε τα πόδια σας ώστε να μπορούν να σας μεταφέρουν σε όλες τις διαδρομές και δουλειές. Εάν τώρα, δεν έχετε χρόνο για ένα επαγγελματικό πεντικιούρ, υπάρχουν μερικές εύκολες και αποτελεσματικές θεραπείες – τις οποίες μπορείτε να δοκιμάστε όπου κι αν βρίσκεστε, με αφορμή ότι η θερμοκρασία δεν έχει καθοδική τάση ακόμη! Αυτά τα απλά βήματα θα καταπραΰνουν και θα ανανεώσουν τα πόδια σας. Άμεσα θα δείχνουν και θα τα νιώθετε πολύ καλύτερα.

1ο Βήμα – Χαλάρωση σε νερό

Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας άλατα μπάνιου ή χοντρό αλάτι μαγειρικής, σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας για 5-15 λεπτά. Αυτό θα καθαρίσει και θα μαλακώσει το δέρμα και τα νύχια. Έτσι θα μπορέσετε το κόψιμο των νυχιών των ποδιών και των χεριών πολύ πιο εύκολη. Αρχικά, μόλις τα πόδια σας στεγνώσουν, χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο λίμας ποδιών ή μεγάλη λίμα νυχιών για να λιμάρετε απαλά τυχόν κάλους. Χρησιμοποιώντας ελαφριά πίεση, λιμάρετε τους κάλους έως ότου το δέρμα εμφανίζεται ροζ και γίνει λείο… Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα υπερβάλετε και έχετε ερεθισμούς. Μερικές φορές μεγαλύτεροι κάλοι θα πρέπει να κοπούν επαγγελματικά από έναν ποδίατρο, ειδικά εάν είναι επώδυνοι.

2ο Βήμα -Κάντε απολέπιση

Για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να μειώσετε το τραχύ δέρμα, κάντε απαλό μασάζ στα πόδια σας με ένα προϊόν απολέπισης ποδιών. Φροντίστε να αποφύγετε τυχόν πληγές. Ξεπλύνετε καλά μετά την εφαρμογή. Αν δεν έχετε απομείνει κάποιο προϊόν στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας scrub. Αραιώστε δύο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι με ίσες ποσότητες baby oil και χυμό λεμονιού. Άλλοι τύποι ελαίων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας ή το λάδι canola.

3ο Βήμα- Ενυδατώστε

Το τρίψιμο ποδιών όχι μόνο έχει καλή αίσθηση, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση, να τονώσετε την κυκλοφορία και να ανανεώσετε το δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα στα πόδια σας. Μόλιςστεγνώσετε τα πόδια, ολοκληρώστε εφαρμόζοντας την αγαπημένη σας λοσιόν ή κρέμα. Σε περιοχές που τείνουν να δημιουργούν ρωγμές ή κάλους, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα πιο βαρύ ενυδατικό προϊόν, όπως μια κρέμα φτέρνας ή ένα βάλσαμο.

Featured image: unsplash.com/@brucemars

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Vitamin Enriched Face Base by Bobbi Brown

written by The K-magazine

To δικό μας  #1 προϊόν δεν είναι άλλο από την Vitamin Enriched Face Base από την Bobbi Brown. Τόσο αγαπημένη που αγοράζεται κάθε 15 δευτερόλεπτα παγκοσμίως!

Σχεδιασμένη να θρέφει, να ενυδατώνει και να προετοιμάζει την επιδερμίδα με ένα απλό βήμα, η Vitamin-Enriched Face Base συνδυάζει την ευχάριστη αίσθηση μιας ενυδατικής κρέμας με την απόδοση ενός primer που τελειοποιεί το μακιγιάζ.

Αυτή η πλούσια, αλλά ταυτόχρονα ελαφριά και με κρεμώδη υφή σύνθεσή της  είναι εμπλουτισμένη με ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών από Βιταμίνες B,C και E. Ένα ενυδατικό προϊόν με πολλαπλά οφέλη, που προσδίδει την απαραίτητη υγρασία σε βάθος – χωρίς να αφήνει λιπαρή αίσθηση – ενώ ταυτόχρονα, δημιουργεί την τέλεια βάση για ομαλή, φρέσκια και άψογη εφαρμογή του μακιγιάζ.

Good for skin ingredients
  • Το μείγμα Βιταμινών B, C & E βοηθά στην περιποίηση, ανανέωση  και αναζωογόνηση της επιδερμίδας, προσφέροντας την απαραίτητη θρέψη.
  • Το ενυδατικό σύμπλεγμα από Υαλουρονικό Οξύ, Squalane και  Shea Butter βοηθάει στην άμεση ενυδάτωση και στην προετοιμασία της επιδερμίδας, προσφέροντας φρέσκια, υγιή και λαμπερή όψη.
  • Το Grapefruit και το Geranium αφήνουν ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό άρωμα στην επιδερμίδα.
Good for makeup benefits
  • 95% υποστήριξε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί άψογα με το makeup, καθώς βοηθά στην πιο εύκολη και ομοιόμορφη τοποθέτηση του
  • 95% παρατήρησε μια πιο υγιή και ενυδατωμένη αίσθηση στην επιδερμίδα του
  • 91% δήλωσε ότι βελτιώθηκε η όψη του foundation
Good for skin benefits
  • 96% παρατήρησε αισθητή διαφορά στην θρέψη και την προετοιμασία της επιδερμίδας
  • 96%  παρατήρησε μια πιο υγιή όψη στην επιδερμίδα
  • 95% παρατήρησε μια πιο υγιή και ενυδατωμένη αίσθηση στην επιδερμίδα
0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΥΣΩΝΑΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ;

written by Ρία Σπύρου

Πώς να ταιριάξουν αυτές οι δύο συνθήκες μαζί; Πραγματικά είναι δίκοπο μαχαίρι. Από την μια θέλουμε να μην χάσουμε την φόρμα μας, από την άλλη με τόσο υψηλές θερμοκρασίες, καλύτερο είναι να μην το επιχειρήσουμε. Μάλλον θα πρέπει να προσαρμόσουμε τις ώρες που είναι κάπως επιτρεπτό να ασκηθούμε. Το σημαντικότερο όμως είναι, να μένουμε συνεχώς ενυδατωμένοι και να μην το παραβλέπουμε. Αν αφεθούμε στις παλιές μας συνήθειες και πιστέψουμε πως αντέχουμε την προπόνηση,το σίγουρο είναι πως θα πάθουμε burn out!! Αγνοήστε τις φωνούλες μέσα σας, πως μένετε πίσω στις προπονήσεις σας και ακούστε την φωνή της λογικής που λέει τα ακόλουθα:

Μακροβούτια στη θάλασσα

Είναι η μόνη ευκαιρία για να γυμναστείτε αλλά και να δροσιστείτε. Μπορεί για κάποιους, να μην είναι ιδανικό, αλλά μπορεί να το συνδυάσετε με θαλάσσια σπορ που είναι moreactive. Η εξάσκηση με ένα sub,σίγουρα είναι μια απαιτητική άσκηση που κρατάει όλο το σώμα σε φόρμα, εκτός βέβαια την ισορροπία που βελτιώνεις σταδιακά. Επίσης, το θαλάσσιο σκι είναι μια δυνατή άσκηση για όσους θέλουν κάτι πιο έντονο. Αν κάνετε μια μακρινή βόλτα με κανό, σίγουρα θα νιώσετε όλους σας τους μυς να ασκούνται. Η θάλασσα προσφέρει πολλές εναλλακτικές αν πραγματικά θέλεις να ασκηθείς, χρειάζεται να διαλέξεις τι σου ταιριάζει περισσότερο.

SOS Tips:

Αν όντως σας λείπει το τρέξιμο, τότε το μόνο που σας μένει είναι να βρείτε τις πιο δροσερές ώρες. Νωρίς αρκετά το πρωί ή πολύ αργά το βράδυ είναι μια λύση. Αυτό που χρειάζεται να έχετε κατά νου,είναι να ενυδατώνετε το οργανισμό σας συνεχώς με υγρά, ώστε να μην πάθετε θερμοπληξία. Το επικίνδυνο είναι πως καθώς η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, κατά την διάρκεια ενός μίνι καύσωνα, εξαντλείτε και κουράζετε πολύ περισσότερο από ότι πριν. Μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις σε ένα δροσερό μέρος – ακόμη και στο σπίτι με κλιματιστικό και να αρκεστείτε σε ένα πιο ήπιο πρόγραμμα μέχρι να δροσίσει ξανά! Μην υπερβείτε τον εαυτό σας, απλά φροντίστε τον. Βρείτε την κατάλληλη συνθήκη για εκείνον.

Stay cool and fresh.

Photo credits: unsplash.com/@spaablauw

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

3 ΕΝΥΔΑΤΙΚΕΣ ΜΑΣΚΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΦΤΙΑΞΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ

written by Ρία Σπύρου

Και μάλιστα με βάση το αγγούρι που περιέχει πάνω από 90 % νερό. Είναι ιδανικό για ενυδάτωση τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Σε μια περίοδο που διανύουμε υψηλές θερμοκρασίες… Είναι η ιδανική λύση όταν θέλουμε να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας και τα ευαίσθητα σημεία του προσώπου μας χωρίς μεγάλο κόπο. Είναι η πιο παλιά και γνωστή μέθοδος όταν θέλουμε να ενισχύσουμε το δέρμα μας με υγρασία, ιδίως όσον αφορά την περιοχή του προσώπου – γύρω από τα βλέφαρα. Η αλήθεια είναι ότι δεν πρόκειται μόνο για ενυδάτωση, αλλά ταυτόχρονα η δροσιά του κρύου αγγουριού βοηθάει στην συστολή των αιμοφόρων αγγείων της περιοχής του προσώπου και των ματιών, με αποτέλεσμα την μείωση του πρηξίματος.

Μάσκες ομορφιάς με αγγούρι είναι ό,τι καλύτερο στην παραλία ή στην πόλη… Αφού το δέρμα μας ταλαιπωρείται κάτω από τον ήλιο. Προτείνουμε τα εξής:

Apivita Express Beauty

Η μάσκα προσώπου Express Beauty με αγγούρι, το πιο δροσερό λαχανικό της Μεσογειακής διατροφής προσφέρει άμεση δροσιά και ενυδάτωση. Ξεχωρίζει κυρίως γιατί έχει εύκολη εφαρμογή και αφαιρείται εύκολα. Ενυδατώνει και δροσίζει την επιδερμίδα χάρη στο αγγούρι, την αλόη, το υαλουρονικό οξύ και το ελληνικό θυμαρίσιο μέλι. Καταπραΰνει την επιδερμίδα και την αφήνει λεία, απαλή και δροσερή.

Stara Mydlarnia Happy Face Cucumber & Aloe Eye Mask

Μάσκα ματιών νυκτός, η οποία έχει πλούσια σύνθεση και είναι κατάλληλη για κανονικές, ξηρές, καθώς και αφυδατωμένες επιδερμίδες. Εφαρμόζεται στα μάτια και χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό. Χάρη στη σύνθεσή της με αυξημένη περιεκτικότητα σε συστατικά, εισχωρεί στις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος ενυδατώνοντας και εξαλείφοντας τα σημάδια κόπωσης.

Korres Skincare

 Το αναζωογονητικό εκχύλισμα αγγουριού βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και την ελαχιστοποίηση των μαύρων κύκλων.Το υαλουρονικό οξύ λειτουργεί υπέρ της ενυδάτωσης και το εκχύλισμα γκουαράνα για να τονώσει την ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια. Το αποτέλεσμα είναι πως αισθάνεσαι αναζωογονημένη. Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν ανακούφιση καθώς μειώνεται το πρήξιμο και βελτιώνει τους μαύρους κύκλους αμέσως μετά την εφαρμογή.

Νιώστε δροσερή και όχι αφυδατωμένη!

Featured image: pexels.com/@john-tekeridis

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

ΠΙΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ;

written by Ρία Σπύρου

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70%. Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και παίζει σπουδαίο ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. H σημασία της βέλτιστης ενυδάτωσης εμπλέκεται σε διάφορες πτυχές της υγείας μας, όπως το δέρμα,γαστρεντερική και νεφρική λειτουργία και γνωστική λειτουργία, διάθεση, ρύθμιση του πονοκεφάλου και διαχείριση του σωματικού βάρους. Ακόμα συμβάλλει στην ρύθμιση της λειτουργίας του σώματος, τη διατήρηση του όγκου του αίματος την αποβολή τον τοξινών από το σώμα και την μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο εσωτερικό του σώματος ενώ μειώνει κάθε τύπου οιδήματος. Εσείς πίνετε αρκετό νερό; Αν όχι ας βρούμε κάποιες λύσεις που θα σας προτρέψουν να το εντάξετε περισσότερο στη καθημερινή σας ρουτίνα.

Γεύση στο νερό

Μια ιδέα είναι ώστε ηκατανάλωση νερού να γίνεται πιο ευχάριστη,είναι η βελτίωση της γεύσης. Προσθέστε μία ή δύο φέτες λεμόνι ή λάιμ, φράουλες, αγγούρι ή φρέσκα βότανα, φέτες εσπεροειδών, μυρωδικά ή βρώσιμά λουλούδια και θα μετατρέψετε το νερό σε ένα υπέροχο δροσερό drink, που θα το καταναλώνετε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο νερό χρειάζεται να πίνουμε

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού τόσο από τα υγρά όσο και τα στερεά τρόφιμα, που περιλαμβάνονται στο διαιτολόγιό μας, πρέπει να ανέρχεται τουλάχιστον σε 2λίτρα ημερησίως για τις γυναίκες και δυόμισι λίτρα για τους άντρες. Περίπου το 20% της πρόσληψη νερού, προσέχετε σε τροφές και αυξάνεται συνήθως από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Το 80% απευθείας από υγρά, όπως νερό, γάλα, χυμούς ακόμα και ποτά με καφεΐνη όπως ο καφές και το τσάι. Δεδομένου, ότι το νερό δεν αποδίδει θερμίδες μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση στην απώλεια βάρους… Ειδικά όταν αντικαθιστά θερμιδογόνα ποτά. Ακόμα προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα την μειωμένη κατανάλωση σε άλλες τροφές.

Πόσο καλό μας κάνει;

Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και τα επίπεδα αφυδάτωσης μπορούν να επηρεάσουν την σωματική λειτουργία προκαλώντας συμπτώματα κόπωσης και πονοκέφαλο. Τις περισσότερες φορές η δίψα είναι οδηγός που οδηγεί στην κατανάλωση νερού….Ωστόσο είναι πιθανόν οι μηχανισμοί δίψας να μη λειτουργούν σωστά, σε κάποιους ηλικιωμένους ή στη διάρκεια έντονης άσκησης. Σε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονης σωματικής δραστηριότητας, είναι καταστάσεις που απαιτούν επιπλέον πρόσληψη νερού. Πριν χτυπήσει το κουδουνάκι της αφυδάτωσης, είναι καλό να έχουμε κατά νου πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά, ώστε να μην αντιμετωπίζουμε προβλήματα.

Το νερό είναι ζωή κι εμείς την ακολουθούμε.

Photo credits: pexels.com/@latronico

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Fresh spring start για το σώμα μας

written by Ρία Σπύρου

Αν και η άνοιξη μας προκαλεί να εξερευνήσουμε την φύση με όμορφη διάθεση… Σε ό,τι αφορά την ομορφιά πρέπει να προσαρμοστούμε στα δεδομένα της εποχής και να αναθεωρήσουμε την καθημερινή μας ρουτίνα, κάνοντας τα σωστά βήματα. Πρώτο βήμα για τον Απρίλιο είναι η βελτίωση της εμφάνισης του σώματος καθώς και η ενυδάτωση του, πριν την μεγάλη έκθεση στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες. Η φροντίδα του είναι το κυρίως μέλημα μας καθημερινά, με την σωστή περιποίηση και την βαθιά ενυδάτωση. Όταν ο χρόνος σας πιέζει και νιώθετετο δέρμα σας ξηρό, τότε προβάδισμα έχουν τα έλαια που δρουν κατά της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης. Βελτιώνουν την υφή του δέρματος και καλύπτουν τις ατέλειες. Θέλουμε να είμαστε υγιείς και να απολαμβάνουμε την νεότητα και ό,τι αυτή μας προσφέρει, χωρίς να φοβόμαστε το πέρασμα του χρόνου. Ανακαλύπτουμε τα κατάλληλα υλικά και αυτός είναι ο πυρήνας της απαλής επιδερμίδας. Εσείς πιο έλαιο θα διαλέξετε;

Relax treatment oil- Clarins

Χάρη στα έλαια γερανιού χαμομηλιού και βασιλικού το έλαιο χαλαρώνει και αποτοξινώνει τους μυς από το στρες… Ενώ ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ένα χαλαρωτικό λάδι περιποίησης σώματος με 100% αγνά φυτικά εκχυλίσματα, όπως γεράνι, Petit Grain, χαμομήλι και βασιλικό. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την κούραση.Σας χαρίζει μια συνολική αίσθηση ευεξίας. Το λάδι φουντουκιού κλειδώνει την υγρασία για να αφήνει το δέρμα του σώματος απαλό και σατινέ. Βοηθά να καταπραΰνουν τους κουρασμένους μύες μετά την άσκηση. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Body Contouring Cellulite oil- Nuxe

Το λάδι που χρησιμοποιείται για να λειάνει την όψη του φλοιού πορτοκαλιού και να καταπολέμηση την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα. Είναι κυρίως, για αδυνάτισμα και εμπεριέχει 9 αιθέρια έλαια, από τα οποία το 99%των συστατικών είναι φυσικής προέλευσης. Λειαίνει την επιδερμίδα και επιδιώκει την μείωση της εμφάνισης της επίμονης κυτταρίτιδας. Τονώνει και βοηθά να λειανθούν οι γοφοί και οι μηροί. Αν κάνετε μασάζ πρωί και/ή βράδυ με κυκλικές κινήσεις,σε γρήγορο χρονικό διάστημα, θα δείτε αποτελέσματα!

Countering concentrate- Caudalie

Η δράση σταφυλιού με τις τονωτικές ιδιότητες μειώνει την κυτταρίτιδα ενώ το εκχύλισμα ίριδας ενισχύει την σφριγηλότητα στην επιδερμίδα. Το Caudalie Contouring Concentrate είναι ειδικά σχεδιασμένο για χρήση σε μηρούς, γοφούς και γλουτούς. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι εμφανώς μειωμένη με αποτέλεσμα το δέρμα να λειαίνεταικαι το σχήμα του σώματος ναβελτιώνεται αισθητά.

Relax, massage  and exercise. Λέξεις-κλειδιά προς την επιτυχία.

Featured image: unsplash.com/@rsanchescarvalho

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 Beauty Tips για μέσα στο σπίτι

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ευκαιρία αυτές τις μέρες που αναγκαστικά λόγω του χιονιού θα μείνουμε σπίτι, να μιλήσουμε για το beauty @home. Για τους τρόπους εκείνους που θα μας κάνουν να είμαστε όμορφες και λαμπερές με μηδέν κόπο. Επιλέξτε μια ημέρα της εβδομάδας και αφιερώστε την στον εαυτό σας. Ένα ποτήρι κρασί και λίγη χαλαρωτική μουσική, είναι τα καλύτερα συνοδευτικά για την διαδικασία που θα ακολουθήσει.

1. Αποτρίχωση.

 Η τριχοφυΐα είναι ένα θέμα που απασχολεί ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των γυναικών. Το παραδοσιακό ξυραφάκι είναι αυτό που μας έχει βγάλει από την δύσκολη θέση δεκάδες φορές στη ζωή μας. Στην περίπτωση λοιπόν που αγαπάτε την συγκεκριμένη μέθοδο αποτρίχωσης, φροντίστε να περνάτε τα πόδια σας και τις μασχάλες σας σε κάθε ντους. Έτσι το αποτέλεσμα θα διαρκεί για πάντα. Ωστόσο κανείς δεν αμφισβητεί την δύναμη του κεριού ή του λέιζερ για πιο μόνιμα αποτελέσματα, οπότε αν έχετε έντονη τριχοφυΐα μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον δερματολόγο για να ξεγνοιάσετε μια και καλή από αυτό το βραχνά.

2. Peeling σώματος.

 Στο εμπόριο υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα για αυτό το σκοπό. Εμείς συνιστούμε ανεπιφύλακτα την παραδοσιακή συνταγή της γιαγιάς με ζάχαρη και baby oil που εξακολουθεί να είναι μια πάρα πολύ καλή και οικονομική λύση. Προσθέστε το σε εβδομαδιαία βάση στη ρουτίνα σας, για απαλό και ενυδατωμένο δέρμα. Επιμείνετε στους αγκώνες, στα γόνατα και στις φτέρνες, και σε συνδυασμό με την αποτρίχωση σας και με την ενυδατική που θα βάλετε μετά το μπάνιο θα νιώσετε εκπληκτικά.

3. Peeling προσώπου.

 Για το πρόσωπο πιθανόν να υπάρχουν ακόμα περισσότερα και από αυτά του σώματος. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ή εμπιστεύεστε και απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από μια επιδερμίδα που καταπονείται πάρα πολύ μέσα στη βδομάδα από μακιγιάζ, στρες, ιδρώτα και ρύπους.

4. Μάσκα προσώπου.

Έπεται φυσικά του peeling και είναι αυτή που θα μας χαρίσει τη χαμένη μας φρεσκάδα και αναζωογόνηση. Υπάρχουν πάρα πολλές εκεί έξω ακριβώς επειδή η κάθε γυναίκα έχει άλλες απαιτήσεις και ανάγκες όπως σύσφιξη, ενυδάτωση, θρέψη κ.α.

5. Χαρίστε στον εαυτό σας και στο κουρασμένο σας σώμα ένα μπάνιο χαλάρωσης και ευεξίας.

 Γεμίστε τη μπανιέρα με χλιαρό νερό (όχι πολύ ζεστό γιατί κάνει κακό στην επιδερμίδα) και ρίξτε μέσα άλατα. Χαμηλώστε το φωτισμό του χώρου,τοποθετείστε μια μάσκα θρέψης στα μαλλιά σας και 2 φέτες αγγουριού στα μάτια σας και χαλαρώστε. Σας εγγυόμαστε πως μετά από μισή ώρα περίπου θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.

6. Μάσκα προσώπου.

Συνεχίζοντας να είστε στο νερό και λίγο πριν βγείτε από τη μπανιέρα σας τρίψτε τις φτέρνες σας με μια ελαφρόπετρα για να τις μαλακώσετε. Όταν βγείτε από το μπάνιο σχηματίστε τα νύχια σας με μια λίμα. Αφήστε τα άβαφα κατά την διάρκεια του χειμώνα. Τα περιποιημένα άκρα δεν είναι κατ’ανάγκη τα βαμμένα. Αφήστε τα να ξεκουραστούν και ν’αναπνεύσουν. Ωστόσο, μπορείτε να περάσετε κάποια θεραπεία που θα τα βοηθήσει να δυναμώσουν και θα τα θρέψει.

7. Ήρθε η ώρα της ενυδάτωσης.

Περάστε όλο σας το σώμα με το αγαπημένο body lotion σας σε γενναιόδωρες ποσότητες. Το δέρμα σας το χρειάζεται περισσότερο από όσο νομίζετε. Μην φορέσετε αμέσως τις μπυτζάμες αλλά περιμένετε λιγάκι να απορροφηθεί το προϊόν από το σώμα. Μετά φορέστε και ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες. Θα αυξήσουν τη θερμοκρασία στην περιοχή και τα αποτελέσματα είναι θαυματουργά.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί το νερό είναι τόσο πολύτιμο για την ενυδάτωση του οργανισμού και το χειμώνα;

written by The K-magazine

Γνωρίζουμε ότι το νερό είναι “σύμμαχος” της δίαιτας και το καλοκαίρι το χρειαζόμαστε για να μην πάθουμε αφυδάτωση… Αλλά διαβάστε πόσο σημαντικό είναι για τον οργανισμό μας , και τον χειμώνα!!!

Συμπεριλαμβάνεται στα τέσσερα στοιχεία της φύσης. Το νερό, πολύτιμο και ζωογόνο, αποτελεί βασικό συστατικό, κατά τα 2/3, του ανθρώπινου οργανισμού: στους άνδρες, το ποσοστό φθάνει το 60-65%, στις γυναίκες το 50-60%, ενώ στα μικρά παιδιά (5-8 χρονών) μέχρι και το 70%. Δύσκολα αντέχει κανείς χωρίς αυτό, με αποτέλεσμα να το λαμβάνει σε διάφορες μορφές (από φρουτοχυμούς, ροφήματα, γάλα, σούπες), αλλά και από τρόφιμα που περιέχουν νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

*Ο κίνδυνος της αφυδάτωσης

Οι ανάγκες ενός ενηλίκου σε υγρά είναι περίπου 2,5-3 λίτρα την ημέρα. Απώλεια υγρών της τάξης του 1-2% του βάρους μας (δηλαδή 650-1.200 γρ. για μια γυναίκα 65 κιλών) μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, που εκφράζονται με πονοκέφαλο, αίσθημα κόπωσης, αδυναμία συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα. Σε περίπτωση πιο σοβαρής αφυδάτωσης, που φτάνει στο 3-5% του συνολικού μας βάρους, τα προβλήματα είναι ακόμη σοβαρότερα, όπως θολή όραση, δυσκολία στην κατάποση, ακόμη και μυϊκοί σπασμοί ή παραισθήσεις. Καθημερινά, ο οργανισμός μας αποβάλλει περίπου 5 ποτήρια νερό από τα νεφρά με τη μορφή ούρων, 2 ποτήρια νερό με τον ιδρώτα και 1 ποτήρι νερό με την αναπνοή.

*Η επίδραση του νερού στο σώμα

Στα κύτταρα
Συμβάλλει σημαντικά στη ζωή και την αναπαραγωγή των κυττάρων. Αποτελεί το κύριο μέσο μεταφοράς θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) στα κύτταρα… Και κατ’ επέκταση στα όργανα του σώματος. Ταυτόχρονα, όμως, αποτελεί και μέσο απομάκρυνσης τοξικών και άχρηστων ουσιών.

Στο αίμα
Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό του αίματος, το οποίο μεταφέρει το οξυγόνο και τις θρεπτικές ουσίες. Ταυτόχρονα συμβάλλει στην αποβολή των βλαβερών και άχρηστων ουσιών από το σώμα.

Στους ιστούς
Παίζει το ρόλο φυσικού λιπαντικού, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων. Επιπλέον, εξασφαλίζει την απορρόφηση των κραδασμών, για παράδειγμα από πτώσεις ή ακόμη και από τις απλές καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. περπάτημα), προστατεύοντας ευαίσθητες περιοχές όπως ο εγκέφαλος και τα μάτια.

Στον εγκέφαλο
Ακόμα και ένα μικρό ποσοστό αφυδάτωσης, π.χ. της τάξης του 2%, αυξάνει το αίσθημα κόπωσης και επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Στα νεφρά
Είναι σημαντικό για τη λειτουργία των νεφρών, καθώς χωρίς αυτό τα νεφρά δεν μπορούν να επιτελέσουν το έργο τους, δηλαδή να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών και των άχρηστων ουσιών που προκύπτουν από τη διαδικασία του μεταβολισμού.

Στο πεπτικό
Ως κύριο συστατικό των πεπτικών υγρών, βοηθάει στη λειτουργία της πέψης των τροφών. Διευκολύνει τη διέλευση της τροφής από το γαστρεντερικό σωλήνα και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Τέλος, συντελεί στην απέκκριση των άπεπτων ουσιών από το παχύ έντερο.

Στο δέρμα
Χάρη στο νερό που πίνουμε, η επιδερμίδα μας διατηρείται ελαστική και υγιής, λαμπερή.

unsplash.com/@kmile_ch

Και δεν είναι μόνο για τα όργανα του σώματος

Στη διατήρηση της θερμοκρασίας
Το νερό αποτελεί το βασικό μέσο του σώματός μας προκειμένου να διατηρεί τη θερμοκρασία του σταθερή, ανεξάρτητα από το εξωτερικό περιβάλλον. Ο ιδρώτας, που αποτελείται κυρίως από νερό, συμβάλλει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός μας, ειδικά τις θερμές ημέρες του χρόνου ή όταν καταπονούμε το σώμα μας λόγω άσκησης ή εργασίας. Είναι, λοιπόν, σημαντικό στις περιπτώσεις αυτές να αναπληρώνουμε τις επιπλέον απώλειες σε υγρά.

Στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό
Οι ανάγκες σε νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται σημαντικά, κυρίως λόγω της αυξημένης απώλειας… Αλλά και της αλλαγής της σύστασης του σώματος της γυναίκας (π.χ. αμνιακό υγρό). Οσον αφορά την περίοδο του θηλασμού, οι ανάγκες είναι ακόμη μεγαλύτερες, αφού χρειάζεται να καλυφθούν οι απώλειες υγρών από την παραγωγή γάλακτος.

Στη δίαιτα
Είναι απολύτως απαραίτητο, καθώς κατά τη διάρκεια του φαγητού προάγει το αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, η κάλυψη των αναγκών μας σε υγρά συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.

Για τις λοιμώξεις
Η στέρηση υγρών προδιαθέτει για ουρολοιμώξεις. Η άφθονη λήψη υγρών στη διάρκεια μιας λοίμωξης του αναπνευστικού βοηθάει περισσότερο στην απόχρεμψη από ό,τι η λήψη αποχρεμπτικών.

Πηγή

Featured image: unsplash.com/@bluewaterglobe

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενυδάτωση στα “άκρα”

written by Ρία Σπύρου

Η επιδερμίδα, προσώπου και σώματος, και κυρίως των ποδιών χρειάζεται υγρασία, ανεξάρτητα αν είσαι όλη μέρα στη θάλασσα ή φοράς παπούτσια. Για αυτόν τον λόγο εφοδιάζεστε με ενυδατικά τζελ και κρέμες… Ώστε να τις χρησιμοποιείτε καθημερινά, πρωί και βράδυ, ώστε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές όλο τον χρόνο. Δεν αμελούμε την περιποίηση των άκρων, αντιθέτως δίνουμε παραπάνω έμφαση ώστε να μην αντιμετωπίσουμε διάφορα προβλήματα που θα είναι αρκετά δυσάρεστα. Όπως ανοίγματα ή ερεθισμούς. Προτείνουμε λοιπόν τις κατάλληλες κρέμες για full ενυδάτωση και δροσιά!

Eubos Urea Foot Cream

Τα σκασίματα των άκρων συνήθως οφείλονται από την καθημερινή επαφή με τον ήλιο και την αμμουδιά στην διάρκεια των διακοπών. Ακόμη και αν έχετε επιστρέψει εδώ και καιρό, με τις θερμοκρασίες στα ύψη μπορεί να αντιμετωπίσετε ξαφνικά σκασίματα το ίδιο πρόβλημα. Μια κρέμα με ουρία είναι ένα τέλειο boost για την προφύλαξη ή ακόμη και την επούλωση εάν αντιμετωπίζετε ήδη το πρόβλημα. Η κρέμα ποδιών Eubos με ουρία,δεσμεύει την υγρασία του δέρματος. Είναι κατάλληλη για το ξηρό και τραχύ δέρμα, τις ραγάδες και τις σκληρύνσεις του δέρματος των ποδιών. Επίσης, δρα κατά των κάλων και εμποδίζει το σχηματισμό νέων. Αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματος έως και 60%. Λειαίνει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, ενισχύοντας την ανανέωσή του. Δεν περιέχει άρωμα, χρωστικές, λανολίνη, και paraben.

Gehwol Med Salve for Cracked Skin

Είναι μια δεύτερη επιλογή, η οποία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την έντονη ξηρασία. Μαλακώνει τις σκασμένες πτέρνες, θρέφει και αναπλάθει το δέρμα του πέλματος. Αποκαθιστά τη φυσική υφή της επιδερμίδας και προστατεύει από τις φλεγμονές. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας και δενδρολίβανου συνεισφέρουν στην άμεση αποτελεσματικότητά της. Μετά από μια εβδομάδα χρήσης οι σκασμένες πτέρνες επανέρχονται στην φυσική τους κατάσταση! Επιπλέον, είναι κατάλληλη και για περιπτώσεις ξηροδερμίας του ποδιού και σκληρύνσεων του πέλματος, που οφείλονται στο σακχαρώδη διαβήτη.

Μην αμελείτε την περιποίηση σας διότι αρκετές φορές αισθανόμαστε κόπωση χωρίς να αντιλαμβανόμαστε πως προέρχεται άμεσα από τα άκρα…

Featured image: unsplash.com/@apostolosv

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Summer must-have: Face mist σε ευχαριστούμε που υπάρχεις

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Πολλές φορές το προσπερνάμε, άλλες δεν το παρατηρούμε καν και άλλες το τοποθετούμε στις τελευταίες θέσεις των καλοκαιρινών must-have. Με λίγα λόγια, το face mist είναι παρεξηγημένο αφού λίγες από εμάς γνωρίζουμε ότι πρόκειται για ένα μαγικό προϊόν που χαρίζει άμεση ενυδάτωση και δροσιά στην επιδερμίδα του προσώπου.

Στα πλεονεκτήματά του σίγουρα θα βάζαμε την πρακτικότητα, το ότι μπορούμε να το ψεκάσουμε ακόμα και πάνω από το μακιγιάζ, αλλά και την εύκολη εφαρμογή του και πίστεψέ μας, αν το δοκιμάσεις μια φορά, αυτό ήταν θα το βάλεις στην καθημερινή ρουτίνα σου. Ειδικότερα τώρα που ο ένας καύσωνας ακολουθεί τον άλλο και ο Αύγουστος είναι μακρύς, αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία, τι λες;

Ακολουθούν τα 5 αγαπημένα (και δοκιμασμένα) face mist του The K-magazine:

  • Fenty Beauty by Rihanna

Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το μακιγιάζ, αυτό το ενυδατικό σπρέι υπόσχεται απίστευτη δροσιά. 

  • MILK make up

Ένα απαλλαγμένο από αλκοόλ, αναζωογονητικό mist που ρυθμίζει το μακιγιάζ έως και 12 ώρες, ενυδατώνει το δέρμα και προσφέρει μια ορατή, ευάερη και διαφανή λάμψη.

  • Aveda – Botanical kitetics skin toning agent

Ενυδατώστε και δροσίστε την επιδερμίδα σας με αυτό το ενυδατικό σπρέι που διαλύει την επιφανειακή λιπαρότητα

  • Merci handy – natural magic plants -protective face mist

 Το προστατευτικό mist με την ωραία αναζωογονητική αύρα προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές επιθέσεις και διατηρεί το μακιγιάζ σας. Με την αόρατη υφή του, δεν αφήνει κανένα ίχνος στο δέρμα.

  • Clarins – hydrating multi-protection mist

Το Hydrating Multi-Protection mist με 98% φυσικά συστατικά – ενυδατώνει, αναζωογονεί και προστατεύει την επιδερμίδα από την αφυδάτωση και την ταλαιπωρία που προκαλείται από το περιβαλλοντικός στρες.

Face mist…και έφυγες από το σπίτι!

Τα παραπάνω face mist, θα τα βρείτε στο www.sephora.gr

Featured image: @ISABELGOULART / INSTAGRAM

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΟΜΟΡΦΙΑ

5 τροφές για επιπλέον ενυδάτωση (και δροσιά)

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τελικά το φετινό καλοκαίρι είναι πιο ζεστό απ’ ότι περιμέναμε! Συνεχώς αναζητούμε ροφήματα και τροφές που έστω και για λίγο θα μας δροσίσουν και θα μας ενυδατώσουν. Σήμερα θα επικεντρωθούμε στις τροφές και στα σνακ και σας τα παρουσιάζουμε αμέσως–γιατί έχει και ζέστη, σωστά;

Πεπόνι

Γλυκό, γευστικό και τόσο μα τόσο δροσιστικό. Το πεπόνι είναι φτιαγμένο από 90% νερό και αποτελεί το ιδανικό σνακ – φρούτο για ενυδάτωση μέσα σε μια ζεστή μέρα. Από το πρωί μέχρι το βράδυ, ένταξε το μέσα στη διατροφή σου και αντικατάστησε τις αποθήκες γλυκογόνου σε χρόνο dt!

karolina grabowska (pexels)
Iceberg

Αν θέλεις και μέσω της σαλάτας σου να δροσιστείς και παράλληλα να ενυδατωθείς, δεν έχεις παρά να τρως περισσότερο icebeg. Με 96% νερό, το συγκεκριμένο λαχανικό είναι νόστιμο, σούπερ θρεπτικό και υδατικό. Πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα και συνδύασε το με άλλα φρούτα και λαχανικά που είναι το ίδιο δροσερά (όπως αυτό που ακολουθεί)!

Αγγούρι

Ότι ισχύει για το iceberg, ισχύει και για το αγγούρι, πρόκειται λοιπόν για ‘’δίδυμα λαχανικά’’ που μέσα σε μια ζεστή μέρα, μπορούν με λίγες μπουκιές να μας δροσίσουν και κυρίως να ενυδατώσουν τον οργανισμό μας, που τόσο ανάγκη το έχει. Μην ξεχνάς επίσης ότι η φλούδα του αγγουριού περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο κάνει καλό στην ελαστικότητα των αρθρώσεων και στην ποιότητα του δέρματος και των νυχιών. Τέλειο;

Γλυκές πιπεριές

Κι όμως, οι πιπεριές – και δεν εννοούμε τις καυτερές (μακριά τώρα το καλοκαίρι) – είναι ιδανικές για εσένα που ζητάς συνεχώς ενυδάτωση μέσα στη μέρα σου. Με 92% νερό, οι γλυκιές πιπεριές αποτελούν το τέλειο υλικό για τις σαλάτες αλλά και για τα σνακ του γραφείου. Επίσης είναι πλούσιες σε βιταμίνη Cκαι Α, γι’ αυτό από εδώ και στο εξής καλό θα ήταν να το βάλεις στη λίστα με τα ψώνια!

Sarah Chai (PEXELS)
Μούρα

Και η short ενυδατική μας λίστα κλείνει με τα αγαπημένα μούρα. Γευστικά, περιέχουν 92% νερό και είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες δίνουν το βαθύ χρώμα τους και μειώνουν τη φλεγμονή μετά τη γυμναστική και τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα μούρα αποτελούν το ιδανικό σνακ που μπορείς να το παίρνεις παντού μαζί σου.

Featured image:  Alleksana (pexels)

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η επιδερμίδα μας το καλοκαίρι χρειάζεται εντατική περιποίηση

written by Ρία Σπύρου

Τα αυξημένα επίπεδα στρες που βιώσαμε φέτος, μαζί με την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυτές τις ημέρες, αφήνουν τα πρώτα σημάδια στην επιδερμίδα. Ένα από αυτά είναι η αφυδάτωση, η οποία εντείνει τις λεπτές γραμμές και προκαλεί θαμπάδα, ίσως φαγούρα και ξεφλούδισμα, συμπτώματα ενοχλητικά και αντιαισθητικά. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, επανεξετάστε την καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς, κάνοντας τις σωστές επιλογές και τα κατάλληλα βήματα. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα εσωτερικά και εξωτερικά.

*Πρώτο βήμα: Πίνετε πολύ νερό, για να διατηρείτε όλα τα όργανα καλά ενυδατωμένα. Απαλλαγείτε από τοξίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές.

*Δεύτερο βήμα: Αναζητείστε προϊόντα ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ, που αποκαθιστά την υγρασία και βοηθά στη διατήρηση του δερματικού φραγμού.

Youth Body Serum

Ο κατάλληλος ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες ορός, είναι της iS Clinical. Θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας διότι αντιμετωπίζει την ξηρασία, επαναφέροντας την ελαστικότητα. Απορροφάται άμεσα χωρίς να αφήνει λιπαρότητα. Τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, αφού η επιδερμίδα αποκτά φρεσκάδα, απαλότητα και ελαστικότητα ξανά.  Είναι πολύ περισσότερο από μια ενυδατική κρέμα. Είναι σχεδιασμένη με την πιο αγνή μορφή υαλουρονικού οξέος και εκχυλίσματος μπλε φυκών….Σε συνδυασμό με την απαραίτητη Βιταμίνη Β5 και ακραία ένζυμα για να θρέψει και να αφήσει το δέρμα φρέσκο, απαλό και ενυδατωμένο. Σχεδιασμένο για να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα να αποκτήσετε νεανική εμφάνιση.

Youth Complex

Το υαλουρονικό οξύ μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Τα εκχυλίσματα φρούτων παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία, ενώ ο λευκός φλοιός ιτιών ηρεμεί και καταπραΰνει το δέρμα.Παρέχει άμεσες, αλλά και μακροπρόθεσμες βελτιώσεις.Το iS Youth Complex επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και διατηρεί την υγιή κατάσταση του δέρματος.

Poly-Vitamin Serum

Αυτή η πλούσια σε θρεπτικά συστατική σύνθεση έχει στη βάση της υαλουρονικό οξύ, γλυκολικό οξύ, γαλακτικό οξύ και βιταμίνες Β5, Β3, Ε και Α. Θρεπτική και ενυδατική, ο ορός πολυ-βιταμίνης παρέχει εξαιρετική επούλωση, ακόμη και σε όσους έχουν υποστεί βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από ακτινοβολία και χημειοθεραπείες.Την περίοδο του Οκτωβρίου το 100% των εσόδων,πηγαίνει στην έρευνα για τον καρκίνο του μαστού.

Προστατεύουμε και περιποιούμαστε τον εαυτό μας όσο το δυνατό καλύτερα.

Τα προϊόντα και τις θεραπείες της iS Clinical θα τις βρείτε σε δερματολόγους, πλαστικούς χειρούργους και αισθητικούς κοσμετολογίας.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγουμε τα 5 beauty βασικά λάθη του καλοκαιριού;

written by Εύη Τσανάκα

Με τις υψηλές θερμοκρασίες, όταν δεν γνωρίζεις καλά τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, είναι πολύ φυσικά να κάνεις λάθη. Και τα αποτελέσματα να είναι σχεδόν καταστροφικά και ανυπόφορα….

Ok, όλες θέλουμε να μοιάζουμε με χάλκινες θεές της αρχαιότητας και να παραθερίζουμε δίπλα στη θάλασσα (ή έστω στη πισίνα). Κάτι που μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολο, όταν η ζέστη είναι ανυπόφορη και στάζουμε κυριολεκτικά από τον ιδρώτα. Και το a la JLo look, μπορεί να είναι εξωτικό και άκρως αισθησιακό, αλλά δύσκολα μπορεί να επιτευχθεί όταν το eyeliner και το bronzer καταρρέουν από τον ιδρώτα. Τα λάθη που συνηθίζουμε να κάνουμε, πολλά. Και σήμερα θα τα αναλύσουμε ένα προς ένα.

#1 Υγρασία ή ενυδάτωση;

Όταν ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει και νιώθουμε να κολλάμε, το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι πως δεν χρειαζόμαστε καμιά έξτρα υγρασία πάνω μας. Αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος. Η θερμότητα και ο ήλιος μπορούν να ρουφήξουν όλη την φυσική υγρασία που έχει το δέρμα μας. Συνεπώς, πρέπει να είμαστε σίγουροι πως το ενυδατώνουμε σωστά, ώστε να διατηρείται εξισορροπημένο. Σκεφτείτε πως το δέρμα μας προσαρμόζεται σε αυτά που του δίνουμε. Όσο λοιπόν, το φροντίζουμε και το ενυδατώνουμε συστηματικά, διατηρείται έτσι όπως πρέπει. Όταν σταματήσουμε να το κάνουμε, θα μπει σε λειτουργία αφυδάτωσης. Θα ξεκινήσει να παράγει υπερβολικά έλαια για να το αντισταθμίσει, και τότε το ήδη λιπαρό δέρμα σας θα επιδεινωθεί. Ωστόσο, εάν η κανονική ενυδατική σας, σας πέφτει βαριά το καλοκαίρι μπορείτε να την αντικαταστήσετε με κάποια πιο ελαφριά, όπως την Hydraphase Intense Legere της La Roche Posay.

#2 Χρησιμοποιούμε το ίδιο foundation χειμώνα / καλοκαίρι;

 Γνωρίζουμε πολύ καλά πως είναι άκρως απογοητευτικό, το να διαπιστώνουμε πως μετά από μερικές ημέρες έκθεσης στον ήλιο, το foundation και το concealer μας, δεν είναι το σωστό πλέον χρώμα για εμάς. Και πέραν του ότι είναι ασύμφορο να έχουμε τα κατάλληλα προϊόντα ανάλογα με τα επίπεδα μαυρίσματος που έχουμε αποκτήσει, ένα είναι σίγουρο. Δεν πρόκειται να τελειώσουν και θα καταλήξουν στα σκουπίδια. Επενδύστε σε μια bronzer πούδρα. Εφαρμόστε την πάνω από το foundation που ήδη έχετε. Με την βοήθειά της, αυξομειώστε την ένταση του μαυρίσματος, ανάλογα με το που βρίσκεστε κάθε φορά.

#3  Σημάδια Λιπαρότητας

Ακόμα και οι πιο ξηρές επιδερμίδες, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί να διαπιστώσουν πως υπάρχουν σημάδια λιπαρότητας. Είναι πολύ λογικό και φυσιολογικό. Τα oil free προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και από τα ξηρά ή μεικτά δέρματα, και να σας απαλλάξουν από την υπερβολική ποσότητα των ελαίων που παράγει η επιδερμίδα σας.

#4 Η χρήση της πούδρας

 Κατά το γνωστό «Να πουδράρω λίγο τη μύτη μου», πολλές είναι εκείνες που όταν θέλουν να ανανεώσουν το μακιγιάζ τους, χρησιμοποιούν compact πούδρες. Η συγκεκριμένη μορφή πούδρας, σε συνδυασμό με την ήδη υπάρχουσα λιπαρότητα αλλά και τον ιδρώτα λασπώνουν την επιδερμίδα και την κάνουν να δείχνει χειρότερη από πριν. Αντ’ αυτού, προτιμήστε της loose powders. Αφενός δεν έχουν χρώμα, αφετέρου είναι πολύ ελαφριές και όχι μόνο δεν πρόκειται να βαρύνουν το δέρμα σας…Αλλά θα απορροφήσουν και τη λιπαρότητα.

#5 Το πρόβλημα της mascara

Αντικαταστήστε τα προϊόντα σας με τις αδιάβροχες εκδοχές τους. Ειδικά η μάσκαρα, πρέπει να είναι το πρώτο που θα κάνετε όταν αρχίζουν οι ζέστες, μιας και καμιά μας δεν θέλει να δει το μακιγιάζ της να «κυλάει» μετά από κάποιες ώρες.

Featured image: unsplash.com/@chrisjoelcampbell

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts