Tag:

καλοκαίρι

ΠΟΤΟ

It’s Gin & Tonic time…με πεπόνι

written by The K-magazine

Παρασκευή βραδάκι… Κι αν είστε φαν του gin & tonic αλλά θέλετε να κρατήσετε το καλοκαίρι… προσθέστε -με τον τρόπο που σας προτείνουμε- λίγο πεπόνι!

ΥΛΙΚΑ: (για 4 ποτήρια)
4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο πεπόνι και μερικές μπάλες πεπόνι για γαρνιτούρα
1/4 φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη
1/4 φλιτζάνι νερό
Gin της επιλογής σας
Tonic της επιλογής σας
Παγάκια

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάζετε στο μπλέντερ το πεπόνι τη μαύρη ζάχαρη και το νερό. “Χτυπήστε” το καλά, για περίπου 1 λεπτό. Τοποθετήστε ένα κόσκινο πάνω από ένα μπολ. Ρίχνετε τον πολτό στο κόσκινο, για να στραγγίξει και πετάξτε τον πολτό. Κρατήστε τον ζωμό…

Προσθέστε μερικά παγάκια στο κάθε ποτήρι. Γεμίζετε τα 3/4 του ποτηριού με τον “χυμό” πεπονιού και το υπόλοιπο με gin και ελάχιστο tonic.
Γαρνίρετε το κάθε ποτήρι με ένα “σουβλάκι” από πεπόνι, όπως στη φωτογραφία.

Πηγή: acozykitchen.com

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές μακιγιάζ για μετά το καλοκαίρι

written by Ρία Σπύρου

Τα κορίτσια όταν μπαίνουν στην εφηβεία αισθάνονται την ανάγκη να αρχίσουν να πειραματίζονται με το μακιγιάζ. Είναι τάση ή η επιθυμία για κάτι διαφορετικό; Ίσως δηλώνει την ενηλικίωση μερικές φορές.. Η αλήθεια είναι πως σήμερα οι κοπέλες αρχίζουν να βάφονται σε αρκετά μικρότερη ηλικία δηλώνοντας με έμφαση τη δική τους ξεχωριστή ταυτότητα. Γιατί μας αρέσει να βαφόμαστε και ποια είναι τα μυστικά που χρειάζεται να προσέξουμε ώστε να μην φαινόμαστε κουρασμένες; Μερικά beauty tips ώστε να το μακιγιάζ να μην φαίνεται λάθος αλλά αντιθέτως να αναδεικνύει την φυσική μας ομορφιά.

Eyeliner

  Είναι αρκετά βολικό αλλά συγχρόνως και παγίδα … Με τον ιδρώτα να κυλά, το συστήνουμε μόνο για βραδιές με ξηρασία, λόγω του ότι γίνεται συνήθως ένα αποτύπωμα στο καπάκι του βλεφάρου. Ένα water proof eyeliner όμως, θα σου δώσει την ικανοποίηση που χρειάζεσαι αν είσαι λάτρης του και δεν θέλεις να αλλάξεις στυλ. Το Stylo Yeux Waterproof της Chanel θα ανταμείψει τις προσπάθειες σου σε long run νύχτες! Η καλύτερη συμβουλή είναι να το φορέσεις με ανοιχτά τα μάτια ώστε να διορθώσεις άμεσα τα κενά τα οποία μπορούν να υπάρχουν ή ατέλειες στο σχεδιασμό της γραμμής. Δεν είναι τόσο σημαντικό η γραμμή να είναι ολόισια όταν κλείνεις τα μάτια, αλλά να τους δίνει όμορφο σχήμα και να τα κάνει να φαίνονται πιο μεγάλα…

Bronze look

Δεν είναι τυχαίο που έχει καθιερωθεί το πιο hot look και για μετά το καλοκαίρι. Ζεστές bronze αποχρώσεις από την παλέτα 5 Couleurs Couture Cruise 2022 του οίκου Dior θα  ταιριάξουν σε όλες τις γυναίκες  με το χρώμα που πήραν από τον ήλιο. Μεταλλικές ή μη είναι κατάλληλες, αφού αναδεικνύει ένα υγιές χρώμα στην επιδερμίδα  χωρίς αρκετή προσπάθεια. Χρυσοκίτρινές ή χάλκινες αποχρώσεις ανάλογα με το χρώμα της επιδερμίδας, χαρίζει λάμψη και φρεσκάδα. Μην υπερβάλετε με τις ποσότητες… αλλά κινηθείτε συντηρητικά.

Χείλη και νύχια

Τα χείλη επιλέγουμε να τα διατηρούμε φυσικά με το γκλος Dior Addict Lip Glow Universal Clear, ενώ τα νύχια είναι επίσης διακριτικά με το βερνίκι Dior 108 Muguet. Κρατάμε ισορροπίες και απολαμβάνουμε το αποτέλεσμα καθώς κοιταζόμαστε στον καθρέφτη μας..

Βαφόμαστε σημαίνει έχουμε καλή διάθεση, ότι θέλουμε να λάμπουμε και να αισθανόμαστε όμορφες!

Featured image: instagram.com/@emilisindlev

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Smoothie Καρπουζιού για να θυμόμαστε το καλοκαίρι μας

written by The K-magazine

Μπήκαμε στον Σεπτέμβριο και σιγά σιγά στην καθημερινότητα μας. Όμως στην αγορά υπάρχουν ακόμα καρπούζια… Κι είναι ένας λόγος για να συνεχίσουμε να τα έχουμε στην διατροφή μας.  Ένας ακόμα λόγος είναι για να διατηρήσουμε το καλοκαίρι στην ατμόσφαιρα!Τι πιο ιδανικό για μέσα στην ημέρα από ένα smoothie που θα το έχετε φτιάξει μόνοι σας, με τα αγαπημένα σας υλικά! Αν μάλιστα το καρπούζι που αγοράσατε δεν σας ικανοποιεί δεν υπάρχει λόγος να το πετάξετε. Μπορείτε να φτιάξετε smoothie, όπως μας το πρότεινε, πριν από μερικά χρόνια,  η Αμαλία Κυπαρίσση, από τις 4moms.gr.

ΥΛΙΚΑ:
1 μικρό καρπούζι
1 κούπα απλό γιαούρτι ή γιαούρτι με γεύση βανίλια
1 κούπα φράουλες ή βατόμουρα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια προσθέστε το γιαούρτι και βάλτε τα στο μπλέντερ. Χτυπήστε τα καλά έως ότου γίνουν ένα κρεμώδες μείγμα. Σερβίρετε αμέσως.

Δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη γιατί τα φρούτα έχουν από μόνα τους ζάχαρη.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 σημαντικοί λόγοι για να βάλουμε το καρπούζι στο πιάτο μας

written by Νατάσσα Σχοινά

Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα την περίοδο του καλοκαιριού, γεγονός που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη δροσερή του γεύση. Ειδικά μετά από μερικές ώρες στο ψυγείο, μπορεί να μετατραπεί στο καλύτερο snack για ένα ζεστό απόγευμα.

Ποια είναι, όμως, τα οφέλη του, πέρα από την αδιαμφισβήτητα λαχταριστή του γεύση;
  1. Αποτελείται κατά 92% από νερό. Οπότε είναι ένα φρούτο που μπορεί να ενυδατώσει και να βοηθήσει τον οργανισμό να νιώσει το αίσθημα του κορεσμού χωρίς να καταναλώσει πολλές θερμίδες.
  2. Είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Μία κούπα καρπούζι (περίπου 150 γραμμάρια) περιέχει σε σχέση με την προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 21% βιταμίνη C, 18% βιταμίνη Α, 5% κάλιο, 4% μαγνήσιο, 3% βιταμίνη B1, B5 και Β6. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, ανάμεσα στα οποία είναι η βήτα καροτίνη και το λυκοπένιο.
  3. Το λυκοπένιο, σύμφωνα με έρευνες, συμβάλλει στη μείωση των ποσοστών εμφάνισης καρκίνου και κυρίως αυτών του πεπτικού συστήματος.
  4. Το ίδιο αυτό λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης και της πίεσης του αίματος. Παράλληλα, η κιτρουλίνη που περιέχεται στο καρπούζι μπορεί να αυξήσει το μονοξείδιο του αζώτου. Επίσης βοηθά στη μείωση της πίεσης, μέσω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων.
  5. Είναι εξοπλισμένο μεχολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατικό που βοηθάει στον ύπνο, τη μυϊκή κίνηση, τη μάθηση και τη μνήμη. Επιπρόσθετα, συμβάλλει στη μετάδοση των νευρικών ωθήσεων και στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής.
  6. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτοί που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άσθμα… Σε σχέση με αυτούς που δεν τις έχουν συμπεριλάβειστηδιατροφή τους.
  7. Η βιταμίνη Α, που περιέχει, λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα μας. Είναι απαραίτητη, τόσο για την παραγωγή σμήγματος, που κρατάει τα μαλλιά ενυδατωμένα… Όσο και για την ανάπτυξη των ιστών του σώματος σε δέρμα και μαλλιά.

Featured image: unsplash.com/@easil

 

 

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Summer nails: Έχουμε τα tips που θα σου χαρίσουν άψογο pedicure

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

 Ένα εντυπωσιακό και περιποιημένο πεντικιούρ, είναι απαραίτητο για να αναδείξουμε όλα (μα όλα!) τα καλοκαιρινά μας παπούτσια. Όπως απαραίτητο είναι να ξέρουμε όλα τα πρακτικά tips αν αποφασίσουμε να κάνουμε το πεντικιούρ μόνες μας στο σπίτι. Εμείς τα μαζέψαμε και στα παρουσιάζουμε αμέσως!

  • Αφαίρεσε την υγρασία από τα νύχια σου

Το σωστό το πεντικιούρ θέλει και μούλιασμα των ποδιών πριν. Ωστόσο αυτή η στιγμή χαλάρωσης μπορεί να χαλάσει το μανό στη συνέχεια στο πεντικιούρ. Με μια στεγνή πετσέτα στέγνωσε τα πόδια σου και δώσε αρκετή σημασία στην περιοχή των νυχιών. Η κρυμμένη υγρασία των νυχιών είναι ικανή να αλλοιώσει το χρώμα αλλά και να χαλάσει την ποιότητα του!

  • Μην αμελείς την απολέπιση των ποδιών

Το να είσαι όλη μέρα ξυπόλυτη στην άμμο ή να φοράς παπούτσια που αφήνουν ακάλυπτη τη φτέρνα, μπορούν να κάνουν ξηρή την επιδερμίδα των ποδιών αλλά και την περιοχή γύρω από τα νύχια. Δοκίμασε να κάνεις ένα ειδικό scrubγια τα πόδια ή να εφαρμόσεις μια ενυδατική μάσκα, 2 συνήθειες που θα επαναφέρουν το δέρμα σου από την αφυδάτωση και την ξηρότητα.

  • Η βάση είναι η αρχή του τέλειου πεντικιούρ

Δεν λέμε υπερβολές, μόνο αλήθειες, beautyαλήθειες! Αν δεν εφαρμόσεις μανό – βάση πριν το μανό σου, τότε οι πιθανότητες να μείνει σταθερό το πεντικιούρ τις επόμενες μέρες, θα μειωθούν κατά πολύ. Και μην ξεχάσουμε να αναφέρουμε ότι με αυτόν τον τρόπο, δύσκολα το χρώμα θα εισχωρήσει στο νύχι σου!

@chiarraferragni

Bonus

  • Να εφαρμόζεις λαδάκια στα πετσάκια

Το θαλασσινό νερό και γενικά οι συνήθειες που έχουν να κάνουν με το νερό το καλοκαίρι, δημιουργούν επιπλέον πετσάκια και ξηρότητα στην περιοχή γύρω από τα νύχια. Ένα ειδικό λαδάκι μέρα παρά μέρα, θα χαρίσει επιπλέον ενυδάτωση ενώ θα μαλακώσει τα ενοχλητικά πετσάκια.

Δώσε σημασία στην περιποίηση των νυχιών σου και θα δεις το πεντικιούρ με άλλα μάτια, πιο όμορφα!

Featured image:  @emilisindlev /  instagram

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Δουλεύεις τον Αύγουστο; 5 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για να διατηρήσεις την ενέργειά σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ανήκεις σε εκείνους που τελείωσε η καλοκαιρινή τους άδεια ή σε εκείνους που περιμένουν τον Σεπτέμβρη για να πάρουν το πρώτο καράβι και να ξεκουραστούν; Όποια και αν είναι η απάντηση, ένα είναι το σίγουρο:  ο Αύγουστος θα είναι γεμάτος δουλειά. Πριν ξεκινήσεις να γκρινιάζεις, διάβασε παρακάτω όλες τις συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις…και θα μας θυμηθείς!

Πες “ναι” σε ένα γεμάτο και υγιεινό πρωινό

Αν θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα και παράλληλα το μυαλό σου να παραμένει καθαρό και συγκεντρωμένο, τότε αυτό τον μήνα πρέπει να προσέξεις αρκετά τη διατροφή σου. Πριν φύγεις από το σπίτι ετοίμασε ένα γεμάτο πρωινό με τις αγαπημένες σου υγιεινές τροφές και ροφήματα και δώσε το σωστό boostστον οργανισμό σου. Το χρειάζεται!

Δώσε αρκετή σημασία στην ποιότητα του ύπνου

Αύγουστος είναι! Φυσικά θα βγεις και θα διασκεδάσεις, όμως δεν πρέπει να ξεχνάς ότι ο βραδινός ύπνος είναι αρκετά καθοριστικός για το πως θα είσαι την επόμενη μέρα. Φρόντισε να κοιμάσαι σωστά, τουλάχιστόν ένα 8ωρο και ξεκούρασε μυαλό και σώμα. Η απόδοση και η όρεξη σου την επόμενη ημέρα, θα είναι σε άλλα επίπεδα.

Να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα

Δεν θα ήθελες η αφυδάτωση να σου χτυπήσει την πόρτα ενώ μπροστά σου έχεις μια ατελείωτη μέρα γεμάτη υποχρεώσεις και deadlines. Αν γενικά ξεχνάς να πίνεις νερό, χρησιμοποίησε ειδικά appsπου θα σου υπενθυμίζουν ότι πρέπει να πιείς νερό ή βάλε ένα παγούρι πάνω στο γραφείο και στο οπτικό σου πεδίο. Η αφυδάτωση φέρνει εξάντληση και υπνηλία, γι’ αυτό πιες νερό ΤΩΡΑ!

pexels.com

Κάνε μικρά breaks

Όταν νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια ή ότι η έμπνευσή σου έχει μειωθεί αισθητά, κάνε ένα μικρό διάλλειμα. Βγες λίγο έξω, ανάπνευσε καθαρό αέρα και άφησε το μυαλό σου να πατήσει μόνο του το κουμπί της επανεκκίνησης.

Γυμνάσου πριν τη δουλειά

Ανάλογα το workout που ακολουθείς και τις αντοχές σου, κάνε γυμναστική πριν πας για δουλειά. Εκτός από τα θετικά στοιχεία που θα φέρει σε οργανισμό και σιλουέτα, θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι την υπόλοιπη μέρα.

Photo credits:  pexels.com

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALSΤΑΞΙΔΙΑ

Καλοκαίρι, διακοπές: Ειδυλλιακό Αιγαίο

written by Κατερίνα Μαντά

Μπλε θάλασσα, καταγάλανος ουρανός, λαμπερός ήλιος… νησιά του Αιγαίου! Τι άλλο μπορεί κάποιος να επιθυμήσει για τις διακοπές του; Συνυφασμένα με την Ελλάδα, με το ελληνικό καλοκαίρι. Για κάποιους είναι όνειρο ζωής να επισκεφτούν την χώρα μας και να ταξιδέψουν έστω σε ένα από τα υπέροχα νησιά μας.

Πέρσι τα στερηθήκαμε. Είχαμε κλείσει διακοπές στη Νάξο, αλλά τα ακυρώσαμε λόγω της πανδημίας. Φέτος, έχοντας εμβολιαστεί και τηρώντας όλα τα μέτρα προστασίας, έχουμε ξεκινήσει τις εξορμήσεις στο Αιγαίο. Και το απολαμβάνουμε στο έπακρον…

Ξεκίνησα από την Μύκονο και την Πάρο που πήγα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων –και πέρασα φανταστικά- αλλά ο Παύλος δεν μπορούσε να μείνει παραπονεμένος! Οπότε στη Celestyal Cruises βρήκα την ιδανική λύση! Παρέα με την αδελφή μου και τα κορίτσια της, επιβιβαστήκαμε στο Celestyal Crystal, στον Πειραιά… Και ξεκινήσαμε την τετραήμερη κρουαζιέρα μας! Αν κι εμβολιασμένες, είχε προηγηθεί την παραμονή μοριακό τεστ, αλλά και πριν την επιβίβασή μας, μας έκαναν και rapid test. Πόση περισσότερη ασφάλεια να νιώσουμε;

Welcome on board…

Το καλωσόρισμα από το πλήρωμα ήταν πολύ ζεστό!  Αμέσως είχαμε ενημέρωση για τα σημεία συγκέντρωσης, επιβίβασης κι αποβίβασης και για τους κανόνες. Καθημερινά σε ειδικά σημεία έπρεπε να θερμομετριόμαστε, κι όλα καταγράφονταν στις κάρτες που είχαμε. Επίσης μας έδωσαν κάτι σαν πομπούς, οπότε σε περίπτωση κρούσματος να μπορέσουν να εντοπίσουν με ποιους άλλους ήρθαμε σε επαφή.

Όπως βλέπετε και στις φωτογραφίες, το δωμάτιο μας δεν είχε τίποτα να ζηλέψει από τα δωμάτια ακριβών ξενοδοχείων και ήμασταν πολύ τυχεροί γιατί είχαμε και μπαλκόνι…

Για τα γεύματα μας- πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο- οι επιλογές επίσης πολλές. Είτε σε κάποιο από τα κύρια εστιατόρια, είτε στο μπουφέ με self service… Αναλόγως τον χρόνο και τη διάθεσή μας μπορούσαμε να επιλέξουμε.

Το πρωινό ήταν πληρέστατο και τα δείπνα μας, επίσης. Υπήρχαν οι επιλογές του chef ή το menu. Για τα ορεκτικά μπορώ να πω τα καλύτερα… Στα κυρίως, χάρη στις πολλές επιλογές, έβρισκες σίγουρα κάτι να απολαύσεις! Και φυσικά υπήρχαν και τα επιδόρπια για κάθε γούστο!

Να σας πω και για τους προορισμούς μας…

Που είναι φυσικά και το θέμα μας! Πάτμος, Ρόδος, Σαντορίνη…

Σε κάθε στάση, υπήρχε η επιλογή των εκδρομών. Για κάποιους ήταν included στην τιμή, για άλλους ήταν με extra χρέωση. Εμείς, λόγω παιδιών, κι επειδή θέλαμε να επισκεφτούμε συγκεκριμένα μέρη και να πάρουμε τον χρόνο μας προτιμήσαμε στην Πάτμο να νοικιάσουμε αυτοκίνητο και στη Σαντορίνη να ένα βανάκι για να απολαύσουμε το τοπίο. Αλλά ας τα πάρουμε από την αρχή…

1η στάση : Πάτμος, το νησί της Αποκάλυψης

Είναι ένα μικρό νησί των Δωδεκανήσων.  Είναι παγκοσμίως γνωστή για τη σημαντική θρησκευτική κληρονομιά της, αλλά και για τις εκπληκτικές παραλίες, τα γραφικά χωριά, τα υπέροχα τοπία και το καλό φαγητό.  Στην Πάτμο θα έχεις την ευκαιρία  να κάνεις βόλτα στα πανέμορφα γραφικά χωριά του νησιού, να κολυμπήσεις και να περπατήσεις σε μονοπάτια με εντυπωσιακή θέα. Η ατμοσφαιρική Χώρα της Πάτμου, η οποία έχει ανακηρυχθεί Μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO, θα σε γοητεύσει με τα την επιβλητική αρχιτεκτονική. Πρέπει να επισκεφτείς το Μοναστήρι του Αγίου Ιωάννη του Θεολόγου και το Σπήλαιο της Αποκάλυψης. 

Για μπάνιο πήγαμε στην Πέτρα, όπου σαν τοπίο είναι μαγευτικό, αλλά η θάλασσα δεν μας ενθουσίασε. Τα παιδιά, όμως, απήλαυσαν παιχνίδι στην παραλία. Για φαγητό, μας είχαν προτείνει φίλοι να πάμε στην Σκάλα και να φάμε στο Houston. Oh yes…Φάγαμε καταπληκτικά! Να δοκιμάσετε οπωσδήποτε την χωριάτικη σαλάτα τους με ξυνομυζήθρα, τις τηγανητές πατάτες τους και τους κολοκυθοκεφτέδες. Μην παραλείψετε να πιείτε την σπιτική λεμονάδα και την φραουλάδα τους!

2η στάση: Ρόδος, το νησί των Ιπποτών!

Το αγαπημένο νησί των εφηβικών μου χρόνων. Πόσες αναμνήσεις! Και επιτέλους είχαμε την ευκαιρία με την Ευγενία να το δείξουμε ή έστω να πάρουν μία ιδέα τα παιδιά μας. Πρωινό στο Ακταίον, βόλτα στο Μανδράκι και στο λιμάνι, για να δουν που ήταν ο Κολοσσός της Ρόδου. Φυσικά μπάνιο στην θάλασσα, κοντά την «Έλλη», τη διάσημη disco προηγούμενων δεκαετιών. Ένα από τα ελάχιστα μεγάλα νησιά που μπορείς να κολυμπήσεις στο κέντρο της πόλης με άψογα οργανωμένες παραλίες. Ναι, φυσικά και έκαναν βουτιές από την εξέδρα που δεσπόζει στην παραλία. Ήθελα να το δει και να το ζήσει ο Παύλος! Στην ηλικία του, δεν μου το είχαν επιτρέψει «γιατί ήταν μακριά από την ακτή και ήταν στα βαθειά», αλλά είναι κάτι που θα το θυμάται για την υπόλοιπη ζωή του και θα το μεταφέρει με χαρά στους φίλους του, τον Σεπτέμβριο.

Είδαμε και το καζίνο της Ρόδου που στεγάζεται στο εμβληματικό «Ξενοδοχείο των Ρόδων», το οποίο χτίστηκε την εποχή της Ιταλοκρατίας.

Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε μία μικρή βόλτα στο Κάστρο των Ιπποτών, που πήγαμε για φαγητό. Η Παλιά Πόλη της Ρόδου θεωρείται Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO. Τι θα δεις; Τα τείχη της πόλης, την μεσαιωνική τάφρο και την πλακόστρωτη Οδό των Ιπποτών. Μην ξεχάσεις το παλάτι του Μεγάλου Μαγίστρου.

Στο πρόγραμμα της κρουαζιέρας συμπεριλαμβανόταν και μια επίσκεψη στην αρχαία Ακρόπολη της Λίνδου. Όμως εμείς προτιμήσαμε να περπατήσουμε την πόλη.. Δυστυχώς δεν καταφέραμε να συναντήσουμε τις παιδικές μας φίλες, όμως ευελπιστούμε..να τις δούμε σύντομα!

3η στάση: Σαντορίνη, η απόλυτη ένωση του γαλάζιου με το λευκό

Ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς στις Κυκλάδες και σε ολόκληρη την Ελλάδα.

Φτάσαμε στα Φηρά, ανεβήκαμε με το τελεφερίκ στην πόλη κι αμέσως νοικιάσαμε βανάκι για να πάμε στην Οία. Ενδιάμεσα κάναμε μια στάση για την κλασσική φωτογραφία στο Φηροστεφάνι με εκατοντάδες ακόμα τουρίστες από όλο τον κόσμο. Στην Οία, κάναμε μια βόλτα στα γραφικά σοκάκια, θαυμάσαμε τα χρώματα και τα μικρά ασβεστωμένα σπίτια που είναι χτισμένα στο «φρύδι» της ξακουστής καλντέρας. Της  μοναδικής που κατοικείται παγκοσμίως!

Η Σαντορίνη είναι, φυσικά, γνωστή και για το ηφαίστειό της, στο οποίο οφείλει τη μοναδική μορφολογία της. Η ηφαιστειογενής μαύρη και κόκκινη πέτρα κυριαρχεί στο τοπίο, αλλά και σε πολλές από τις παραλίες του νησιού. 

“Όλη η ομορφιά της Ελλάδας μπροστά στα μάτια μας…”

Κάναμε τα ψώνια μας στα Φηρά και η μέρα μας τελείωσε με τον καλύτερο τρόπο στο Esperisma Bar Restaurant που φιλοξενείται στο βραβευμένο Athnina Luxury suites. Εκεί, ο καταξιωμένος mixologist,  Παναγιώτης Παπαβραμόπουλος, με την Άρτεμις Αργυρού και τον Παναγιώτη Ιγγλέση, έχουν στήσει ένα μαγευτικό σκηνικό. Συγκλονιστικές γεύσεις της ελληνικής κουζίνας με ένα ιδιαίτερο twist, έχουν το πρωταγωνιστικό ρόλο, με chef τον Νίκο Μάτσα. Ο Παναγιώτης, ως οικοδεσπότης, μας προσέφερε τα εκπληκτικά cocktails του (για μικρούς και μεγάλους) και μας ενημέρωσε για τη φιλοσοφία του menu. Όπως είπε και η αδελφή μου «Ο πιο απροσδόκητα ιδανικός τρόπος επίλογος του ταξιδιού μας. Όλη η ομορφιά της Ελλάδας ήταν μπροστά μας!»

The Night is Young…

Φυσικά γυρίζοντας στο πλοίο κάθε βράδυ, δεν μέναμε στο δωμάτιο! Κι εκεί το πρόγραμμα ήταν γεμάτο… με απίστευτες επιλογές. Μπορούσαμε να παίξουμε Bingo ή να μάθουμε διάφορους χορούς (latin ή παραδοσιακούς) ή να κάνουμε origami, να παίξουν τα παιδιά Wii ή να χορέψουν στην mini disco. Κι αυτά είναι μερικές από τις προτάσεις.

Και… είχε και κέντρο αισθητικής! Δοκίμασα ένα 45λεπτο massage που χαλάρωσε όλους τους μύες και έφυγε όλη η ένταση των προηγούμενων εβδομάδων. Η Maja στην υποδοχή και η Jemalin που μου έκανε έναν συνδυασμό χαλαρωτικού με μυϊκού μασάζ. Στην θεραπεία με τον ευκάλυπτο, χρησιμοποίησε ζεστές πετσέτες κι alkaline oil. Ήταν όνειρο…

Το αποκορύφωμα.. ήταν οι θεματικές βραδιές που είχε στο music hall. Παρακολουθήσαμε τους καλλιτέχνες  (τραγουδιστές, ακροβάτες και χορευτές) σε τέσσερα διαφορετικά θεματικά shows: Latin, Cirque Fantastic, Cabaret και Hellenic Voyage με ελληνικές γνωστές μελωδίες και χορευτικά.

Δεν ξέρω ποιος απόλαυσε περισσότερο το ταξίδι με το Celestyal Crystal! Φυσικά και τα παιδιά ήθελαν συνεχίσουν την κρουαζιέρα και στα  υπόλοιπα νησιά Μήλο, Μύκονο και Κρήτη και μας έβαλαν να τους υποσχεθούμε ότι του χρόνου θα το επαναλάβουμε. Θα διαλέξουμε μία από τις πολλές προτάσεις που έχουν οι Celestyal Cruises και θα περάσουμε –τουλάχιστον- μερικές μέρες εν πλω!

Για περισσότερες πληροφορίες… αν σας κεντρίσαμε το ενδιαφέρον, μπείτε στο site της Celestyal Cruises και επιλέξτε την επόμενη σας κρουαζιέρα!

0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Το πιο αυθεντικό beauty καλοκαίρι

written by Ρία Σπύρου

Οι θερμοκρασίες στα ύψη και ομολογώ πως δεν φανταζόμουν ένα τόσο καυτό καλοκαίρι για φέτος. Βρισκόμαστε στην καρδιά του Ιουλίου και πολλοί από εμάς ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές αποδράσεις μας. Οπότε, οργανώνουμε σωστά τι είναι απαραίτητο για να πάρουμε μαζί μας. Αυτό που βρίσκεται πάντα στο νεσεσέρ μου, είναι προϊόντα που θα χρησιμοποιήσω για τις ανάγκες της παραλίας… Αλλά φυσικά και ό,τι χρειάζεται φεύγοντας από εκεί! Η αντιμετώπιση της ξηρασίας που δημιουργείται στην επιδερμίδα και στα μαλλιά από την έκθεση στον ήλιο είναι προτεραιότητα μου. Γι’ αυτό τον λόγο είναι χρήσιμο να διαλέγω τα κατάλληλα προϊόντα που διευκολύνουν την καθημερινότητα μου…Με αποτέλεσμα να αισθάνομαι ευεξία και ικανοποιημένη με τον εαυτό μου. Σας προτείνουμε λοοπόν προϊόντα που σίγουρα θα σας αρέσουν και συγχρόνως θα σας ανανεώσουν.

Authentic Beauty Concept – Deep Cleansing Shampoo

Πόσες φορές έχετε σκεφτεί ότι είναι αρκετά κουραστικό να λούζουμε τα μαλλιά μας καθημερινά; Ενώ από την άλλη πλευρά, χάνουν την ευλυγισία τους καθώς η καθημερινή χρήση του shampoo, ίσως δημιουργεί πρόβλημα τελικά. Το Deep Cleansing Shampoo είναι ένα ευχάριστο καθαριστικό που απομακρύνει τις ακαθαρσίες και τη λιπαρότητα και είναι πολύ βολικό ιδίως όταν βρίσκεσαι στις διακοπές όταν δεν θέλεις να λούζεσαι τόσο εντατικά, καθώς βρίσκεσαι όλη μέρα στην παραλία. Είναι καθαριστικό για όλους τους τύπους μαλλιών και σας βοηθάει να παρατείνεται τον χρόνο για την ιεροτελεστία του λουσίματος.

Authentic Beauty Concept-Indulging Fluid Oil

Σίγουρα αυτό που θα ενυδατώσει μετά από την παραμονή μας στην παραλία ή ακόμη και τις ώρες που βρισκόμαστε εντός των τειχών της πόλης μας, είναι το σχεδιασμένο για όλους τους τύπους μαλλιών, το καθαρό ανάλαφρο έλαιο με Crambe Abyssinica Seed Oil που εφαρμόζεται εύκολα στα μαλλιά, χωρίς να αφήνει λιπαρότητα. Το Vegan και χωρίς σιλικόνες λάδι σφραγίζει τις σπασμένες άκρες και προστατεύει τα μαλλιά από τη θερμότητα, προσθέτοντας λάμψη και απαλό τελείωμα σε νωπά ή στεγνά μαλλιά. Οδηγίες χρήσης: χρειάζεται να το τοποθετείτε το πολύ 2 δόσεις αντλιών σε νωπά μαλλιά, ή 1 δόση αντλιών σε στεγνά μαλλιά, και ύστερα να το δουλέψετε σε μήκη και άκρες. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό άμεσα.

Authentic Beauty Concept– Άρωμα

Οι δημιουργοί της Authentic Beauty Concept ήθελαν να έχουν μια ολιστική εμπειρία αυθεντικής ομορφιάς. Το άρωμα που δημιούργησαν εκφράζει μια αγνή, φρέσκια, θηλυκή, floral εμπειρία η οποία, εμπεριέχει πλούσια ποικιλία συστατικών όπως ένα πλούσιο μπουκέτο λευκής παιώνιας αναμεμειγμένη με το λαμπερό τριαντάφυλλο, τα άνθη φρέζιας και της βιολέτας, σε τόνους βαμβακιού και πούδρας, πάνω σε ένα απαλό φόντο κρεμώδους μόσχου και απαλού ξύλου.

Join in and be authentic!

Featured image: Authenticbeautyconcept.gr

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τροφές που “απαγορεύονται” το καλοκαίρι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το καλοκαίρι είναι λογικό να κάνουμε λίγο πιο συχνά διατροφικές παρασπονδίες. Λίγο η νοοτροπία “hakuna matata” (= “καλοκαίρι είναι, ας μην καταπιεστώ”), λίγο και οι παρέες που βρίσκονται πιο συχνά για φαγητό και ποτό… Και το έχω πει πολλές φορές, κανείς δε λέει να αρχίσουμε να φωνάζουμε “απεταξάμην” στα καλούδια που βρίσκονται στα μενού των εστιατορίων και των bars. Εντούτοις, μπορούμε να μετριάσουμε τις υπερβολές έχοντας κατα νου ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγονται … Και ποιες μπορούμε να προτιμήσουμε για να αντικαταστήσουμε τις όποιες… “Αμαρτίες” ώστε μετά να μην αναρωτιόμαστε πώς πήραμε εκείνα τα παραπάνω δύο κιλά!

01 Παγωτό – σάντουιτς

Δε θα διαφωνήσω πως καλοκαίρι χωρίς παγωτό δε νοείται – και κανείς δε λέει να το απαρνηθούμε. Στην περίπτωση, όμως, των παγωτών – σάντουιτς, όπου το παγωτό περικλείεται από τα μπισκότα, προσλαμβάνουμε 500 περιττές θερμίδες, ενώ το 60% του παγωτού αποτελείται από κορεσμένα λιπαρά, τα οποία αυξάνουν τη χοληστερίνη.

Αντί γι’ αυτό, μπορούμε να προτιμήσουμε το κλασσικό για την εποχή καρπούζι, το οποίο μας ενυδατώνει, καθώς το 90% του αποτελείται από νερό (απαραίτητο τώρα που η έκθεσή μας στον ήλιο είναι μεγαλύτερη) κι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο θωρακίζει τον οργανισμό από τον κίνδυνο καρκίνου. Μάλιστα, το καρπούζι έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο ακόμη κι από τις ωμές ντομάτες. Ιδανική επιλογή είναι και μία γευστική φρουτοσαλάτα, η οποία θα ικανοποιήσει και το αίσθημα κορεσμού χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχονται σ’ αυτήν. Παίξτε με τους συνδυασμούς που σας προσφέρει η εποχή, και μην ξεχνάτε πως αυτήν την περίοδο μπορείτε να επωφεληθείτε από τα μούρα (φράουλες, βατόμουρα κλπ), τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

02 Τηγανιτά μύδια

Είναι από τα πιάτα που βρίσκονται συχνά στο τραπέζι μας όταν απολαμβάνουμε τσιπουράκι δίπλα στο κύμα. Και σαν μεζές δεν είναι τόσο επιβαρυντικός, ωστόσο τα ¾ της μερίδας έχουν θερμιδική αξία που αγγίζει τις 500. Η περιεκτικότητά τους σε περιττό λίπος είναι στα 26 γραμμάρια. Βέβαια, τα ίδια τα μύδια είναι μία πλούσια πηγή πρωτεϊνών και βιταμίνης Β12 που συμβάλλουν στην καλή υγεία του νευρικού συστήματος και την πρόληψη της αναιμίας. Οπότε, μπορούμε να τα απολαύσουμε αχνιστά ή σε πιάτα με πιλάφι ή μακαρονάδα θαλασσινών.

Ακόμη, μπορείτε στους μεζέδες μας να προσθέσουμε τα κολοκυθάκια, ειδικά τώρα που είναι η εποχή του. Ωμά ή ψητά, τα κολοκυθάκια έχουν μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη. Μόλις είκοσι γραμμάρια καλύπτουν το 35% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε βιταμίνη C. Και θυμάστε τι είπαμε για τη βιταμίνη C, σωστά;

unsplash.com/@ocollet
03 Παϊδάκια 

Αποφασίσαμε με την παρέα να ψήσουμε κρέατα για φαγητό μετά την θάλασσα; ΟΚ, κανένα πρόβλημα, αλλά καλό είναι να αποφεύγουμε τα χοιρινά παϊδάκια. Καθώς 110 γραμμάρια χοιρινού αντιστοιχούν σε 288 θερμίδες και μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών…Χωρίς, μάλιστα να συνυπολογίσουμε και τη barbeque sauce. Αν παρ’όλα αυτά δε θέλετε να τα στερηθείτε, αφαιρέστε το λίπος από το κρέας. Κι αντί για σως προτιμήστε μπαχαρικά χαμηλά σε λιπαρά, όπως σκόρδο και σκόνη τσίλι ή μουστάρδα.

Θέλετε εναλλακτική; Τα σουβλάκια κοτόπουλου είναι εύκολα να ψηθούν, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες κι έχουν ανταγωνιστικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στο ξυλάκι πιπεριές και κολοκυθάκια. Έτσι θα επωφεληθείτε από τα αντιοξειδωτικά που αυτά περιέχουν αλλά και για να απολαύσετε άκρως καλοκαιρινές γεύσεις.

Featured image: unsplash.com/@ahungryblonde_

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

5 Λόγοι που το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική για το καλοκαίρι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ζούμε σίγουρα σε μια από τις πιο όμορφες χώρες του κόσμου. Και αυτό το αντιλαμβανόμαστε περισσότερο το καλοκαίρι, αφού δύσκολα αποχωριζόμαστε τα νησιά και τις υπέροχες θάλασσες τους. Ελληνική θάλασσα σημαίνει ατελείωτο γαλάζιο και αμέτρητες ώρες κολύμπι. Το κολύμπι πρόκειται για την καλύτερη γυμναστική του καλοκαιριού και αν έχεις την παραμικρή αμφιβολία, δεν έχεις παρά να διαβάσεις όλους τους λόγους που το αποδεικνύουν περίτρανα!

1. Γυμνάζει όλο το σώμα

Κοινότυπο αλλά τόσο αληθινό! Αλλά όντως ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της κολύμβησης είναι ότι γυμνάζει πραγματικά ολόκληρο το σώμα, από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Συγκεκριμένα τονώνει τους μυς, χτίζει δύναμη και αντοχή ενώ ανάλογα με το στιλ κολύμβησης που θα επιλέξεις, θα γυμνάσεις και διαφορετικά σημεία ή μυϊικές ομάδες του σώματός σου.

2. Είναι ιδανικό για άτομα που έχουν τραυματιστεί ή έχουν άλλες παθήσεις

Το κολύμπι μπορεί να μειώσει τον πόνο ή να βελτιώσει την ανάρρωσή από ένα τραυματισμό ή από άλλες παθήσεις όπως για παράδειγμα την αρθρίτιδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με οστεοαρθρίτιδα ανέφεραν σημαντικές μειώσεις στον πόνο στις αρθρώσεις και στη δυσκαμψία, ενώ η κολύμβηση φαίνεται να έχει τα ίδια οφέλη με τις κοινές ασκήσεις εδάφους.

3. Καίει πολλές θερμίδες

Κι όμως, το κολύμπι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψεις θερμίδες. Για παράδειγμα ένας άνθρωπος 70 κιλών μπορεί να κάψει περίπου 423 θερμίδες αν κολυμπάει με μέτριο ρυθμό και 715 θερμίδες αν κολυμπάει με πιο έντονο ρυθμό. Πολύ καλό ποσοστό αν σκεφτείς ότι με την γιόγκα μπορείς να κάψεις μόνο 183 θερμίδες ανά ώρα και με το έντονο περπάτημα 1 ώρας, 314 θερμίδες. Άρα γυαλάκια θαλάσσης και μέσα στο νερό!

armin rimoldi (pexels)
4. Βελτιώνει τον ύπνο

Εκτός ότι θα γυμναστείς με το κολύμπι, θα βελτιώσει και την ποιότητα του ύπνου σου. Και πίστεψε μας το καλοκαίρι και συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών οφείλεις στον εαυτό σου να κοιμάσαι καλά και να ξεκουράζεσαι. Έρευνες τόσο για το κολύμπι όσο και για άλλες αερόβιες ασκήσεις έχουν δείξει ότι βοηθάει στην βελτίωση του ύπνου, άρα δεν έχεις άλλες δικαιολογίες, ξεκίνα σήμερα!

5. Φτιάχνει τη διάθεση και τη ψυχολογία

Και μόνο που σκέφτεσαι το κολύμπι και τη θάλασσα, δεν σου φτιάχνει η διάθεση και η ψυχολογία; Φαντάσου να κάνεις τη σκέψη σου πραγματικότητα και να κολυμπάς ή να βουτάς στο απέραντο γαλάζιο. Η ευτυχία υπάρχει παντού και σίγουρα το 1% της,  βρίσκεται στο κολύμπι!

Χαμογέλα λοιπόν και βάλε στην καθημερινότητα των διακοπών σου το κολύμπι! Ύπτιο, πεταλούδα ή ελεύθερο, δική σου επιλογή!

Featured image:  ericchen (pexels)

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

8 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε για τα σκυλιά μας το καλοκαίρι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σίγουρα όλοι το χαιρόμαστε το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής, όμως, απαιτούν και κάποια προληπτικά μέτρα προκειμένου όχι μόνο να μην ταλαιπωρούμαστε, αλλά και για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας. Την ίδια προσοχή πρέπει να δείξουμε και στον τετράποδο σύντροφό μας. Τι πρέπει να προσέχουμε, λοιπόν, το καλοκαίρι, προκειμένου να μην αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα.

Όσο είμαστε στην πόλη:


#1. Κατά τις μετακινήσεις μας με το αμάξι, σε περίπτωση στάσης, δεν αφήνουμε ΠΟΤΕ το σκύλο μέσα στο αμάξι, ούτε για «πέντε λεπτά». Η θερμοκρασία μέσα στο όχημα είναι πολύ υψηλότερες σε σχέση με αυτές έξω από αυτό. Επομένως, ακόμη και τα «πέντε λεπτά» που θα μείνει το ζώο μέσα στο αυτοκίνητο το απειλούν με θερμοπληξία.

#2. Αν ο σκύλος μένει σε ειδικά διαμορφωμένο σπιτάκι, προσέχουμε ώστε αυτό να είναι τοποθετημένο σε σκιερό μέρος κι έχουμε ανά πάσα στιγμή διαθέσιμο πόσιμο νερό, κι αυτό στη σκιά ώστε να μη βράσει. Αν το ζώο μένει μέσα στο σπίτι, σε περίπτωση απουσίας μας, φροντίζουμε ώστε ο χώρος να διατηρείται δροσερός για όση ώρα απουσιάσουμε. Ένας ανεμιστήρας που λειτουργεί στη χαμηλή σκάλα είναι ιδανικός. Επίσης δεν πρέπει επ’ ουδενί να βγάλουμε κατά την απουσία μας το ζώο στο μπαλκόνι.

#3. Σε περίπτωση που το σκυλί μας βγει στο μπαλκόνι προσέχουμε τα αντιψυκτικά υγρά που μπορεί να έχουν «τρέξει» από την εξωτερική εγκατάσταση του κλιματιστικού. Μπορεί να είναι δροσερά, αλλά είναι τοξικά. Επομένως φροντίζουμε να έχουμε μαζέψει όσα αντιψυκτικά υγρά έχουν τρέξει.

#4. Δεν κουράζουμε το σκύλο με γυμναστική και παιχνίδι. Όπως ζεσταινόμαστε εμείς έπειτα από έντονη άσκηση, το ίδιο συμβαίνει και με το σκύλο. Η ζέστη, σε συνδυασμό με την υπερπροσπάθεια που καταβάλλει το ζώο κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του παιχνιδιού μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα στην καρδιά του σκύλου. Επίσης για αυτές τις δραστηριότητες επιλέγουμε απογευματινές – ή και βραδινές ώρες – , όταν έχει πέσει ο ήλιος και δεν είναι τόσο υψηλές οι θερμοκρασίες. Και πάλι, όμως, με μέτρο! Το ίδιο φυσικά ισχύει κι όταν θα έχουμε το σκυλάκο μας μαζί στις διακοπές μας.

unsplash.com/@joeyc

Στις διακοπές:


#1. Δεν αφήνουμε το σκύλο εκτεθειμένο στον ήλιο. Όπως θα καθόμαστε κι εμείς κάτω από τη σκιά της ομπρέλας, το ίδιο φροντίζουμε και γι’ αυτόν.

#2. Όσον αφορά το κολύμπι, κατ ‘αρχήν δεν το πιέζουμε αν δε θέλει να μπει στη θάλασσα. Αν παρ’ όλα αυτά δείξει διάθεση να μπει μέσα, προσέχουμε να μην καταπιεί θαλασσινό νερό, έχουμε έτοιμο πόσιμο νερό για να πιει μετά και δεν το αφήνουμε να πάει στα βαθιά. Σίγουρα τα σκυλιά ενστικτωδώς ξέρουν κολύμπι, αλλά καλύτερη η πρόληψη από τη θεραπεία!

#3. Μετά τη βουτιά στη θάλασσα, ξεπλένουμε καλά το σκύλο, ώστε να αποφύγουμε τυχόν δερματοπάθειες ή άλλους ερεθισμούς.

#4. Χτενίζουμε τακτικά – ει δυνατόν καθημερινά – το τρίχωμά του ώστε να απομακρύνουμε τις νεκρές τρίχες. Ακόμη αν το επιτρέπει η ράτσα του σκύλου μας, τον κουρεύουμε.

Και φυσικά δεν ξεχνάμε το καλοκαίρι τα ειδικά αντιπαρασιτικά λουράκια, καθώς οι «εισβολείς» όπως τσιμπούρια και ψύλλοι πιάνουν περισσότερη δουλειά κατά τους θερινούς μήνες!

Αν τηρήσετε όλα τα παραπάνω, τότε θα έχετε ένα ξένοιαστο καλοκαίρι μαζί με το σκυλάκι σας!

Featured image: unsplash.com/@thills123

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΟΜΟΡΦΙΑ

5 τροφές για επιπλέον ενυδάτωση (και δροσιά)

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τελικά το φετινό καλοκαίρι είναι πιο ζεστό απ’ ότι περιμέναμε! Συνεχώς αναζητούμε ροφήματα και τροφές που έστω και για λίγο θα μας δροσίσουν και θα μας ενυδατώσουν. Σήμερα θα επικεντρωθούμε στις τροφές και στα σνακ και σας τα παρουσιάζουμε αμέσως–γιατί έχει και ζέστη, σωστά;

Πεπόνι

Γλυκό, γευστικό και τόσο μα τόσο δροσιστικό. Το πεπόνι είναι φτιαγμένο από 90% νερό και αποτελεί το ιδανικό σνακ – φρούτο για ενυδάτωση μέσα σε μια ζεστή μέρα. Από το πρωί μέχρι το βράδυ, ένταξε το μέσα στη διατροφή σου και αντικατάστησε τις αποθήκες γλυκογόνου σε χρόνο dt!

karolina grabowska (pexels)
Iceberg

Αν θέλεις και μέσω της σαλάτας σου να δροσιστείς και παράλληλα να ενυδατωθείς, δεν έχεις παρά να τρως περισσότερο icebeg. Με 96% νερό, το συγκεκριμένο λαχανικό είναι νόστιμο, σούπερ θρεπτικό και υδατικό. Πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα και συνδύασε το με άλλα φρούτα και λαχανικά που είναι το ίδιο δροσερά (όπως αυτό που ακολουθεί)!

Αγγούρι

Ότι ισχύει για το iceberg, ισχύει και για το αγγούρι, πρόκειται λοιπόν για ‘’δίδυμα λαχανικά’’ που μέσα σε μια ζεστή μέρα, μπορούν με λίγες μπουκιές να μας δροσίσουν και κυρίως να ενυδατώσουν τον οργανισμό μας, που τόσο ανάγκη το έχει. Μην ξεχνάς επίσης ότι η φλούδα του αγγουριού περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο κάνει καλό στην ελαστικότητα των αρθρώσεων και στην ποιότητα του δέρματος και των νυχιών. Τέλειο;

Γλυκές πιπεριές

Κι όμως, οι πιπεριές – και δεν εννοούμε τις καυτερές (μακριά τώρα το καλοκαίρι) – είναι ιδανικές για εσένα που ζητάς συνεχώς ενυδάτωση μέσα στη μέρα σου. Με 92% νερό, οι γλυκιές πιπεριές αποτελούν το τέλειο υλικό για τις σαλάτες αλλά και για τα σνακ του γραφείου. Επίσης είναι πλούσιες σε βιταμίνη Cκαι Α, γι’ αυτό από εδώ και στο εξής καλό θα ήταν να το βάλεις στη λίστα με τα ψώνια!

Sarah Chai (PEXELS)
Μούρα

Και η short ενυδατική μας λίστα κλείνει με τα αγαπημένα μούρα. Γευστικά, περιέχουν 92% νερό και είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες δίνουν το βαθύ χρώμα τους και μειώνουν τη φλεγμονή μετά τη γυμναστική και τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα μούρα αποτελούν το ιδανικό σνακ που μπορείς να το παίρνεις παντού μαζί σου.

Featured image:  Alleksana (pexels)

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η επιδερμίδα μας το καλοκαίρι χρειάζεται εντατική περιποίηση

written by Ρία Σπύρου

Τα αυξημένα επίπεδα στρες που βιώσαμε φέτος, μαζί με την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυτές τις ημέρες, αφήνουν τα πρώτα σημάδια στην επιδερμίδα. Ένα από αυτά είναι η αφυδάτωση, η οποία εντείνει τις λεπτές γραμμές και προκαλεί θαμπάδα, ίσως φαγούρα και ξεφλούδισμα, συμπτώματα ενοχλητικά και αντιαισθητικά. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, επανεξετάστε την καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς, κάνοντας τις σωστές επιλογές και τα κατάλληλα βήματα. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα εσωτερικά και εξωτερικά.

*Πρώτο βήμα: Πίνετε πολύ νερό, για να διατηρείτε όλα τα όργανα καλά ενυδατωμένα. Απαλλαγείτε από τοξίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές.

*Δεύτερο βήμα: Αναζητείστε προϊόντα ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ, που αποκαθιστά την υγρασία και βοηθά στη διατήρηση του δερματικού φραγμού.

Youth Body Serum

Ο κατάλληλος ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες ορός, είναι της iS Clinical. Θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας διότι αντιμετωπίζει την ξηρασία, επαναφέροντας την ελαστικότητα. Απορροφάται άμεσα χωρίς να αφήνει λιπαρότητα. Τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, αφού η επιδερμίδα αποκτά φρεσκάδα, απαλότητα και ελαστικότητα ξανά.  Είναι πολύ περισσότερο από μια ενυδατική κρέμα. Είναι σχεδιασμένη με την πιο αγνή μορφή υαλουρονικού οξέος και εκχυλίσματος μπλε φυκών….Σε συνδυασμό με την απαραίτητη Βιταμίνη Β5 και ακραία ένζυμα για να θρέψει και να αφήσει το δέρμα φρέσκο, απαλό και ενυδατωμένο. Σχεδιασμένο για να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα να αποκτήσετε νεανική εμφάνιση.

Youth Complex

Το υαλουρονικό οξύ μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Τα εκχυλίσματα φρούτων παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία, ενώ ο λευκός φλοιός ιτιών ηρεμεί και καταπραΰνει το δέρμα.Παρέχει άμεσες, αλλά και μακροπρόθεσμες βελτιώσεις.Το iS Youth Complex επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και διατηρεί την υγιή κατάσταση του δέρματος.

Poly-Vitamin Serum

Αυτή η πλούσια σε θρεπτικά συστατική σύνθεση έχει στη βάση της υαλουρονικό οξύ, γλυκολικό οξύ, γαλακτικό οξύ και βιταμίνες Β5, Β3, Ε και Α. Θρεπτική και ενυδατική, ο ορός πολυ-βιταμίνης παρέχει εξαιρετική επούλωση, ακόμη και σε όσους έχουν υποστεί βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από ακτινοβολία και χημειοθεραπείες.Την περίοδο του Οκτωβρίου το 100% των εσόδων,πηγαίνει στην έρευνα για τον καρκίνο του μαστού.

Προστατεύουμε και περιποιούμαστε τον εαυτό μας όσο το δυνατό καλύτερα.

Τα προϊόντα και τις θεραπείες της iS Clinical θα τις βρείτε σε δερματολόγους, πλαστικούς χειρούργους και αισθητικούς κοσμετολογίας.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 λόγοι για να φας αρκετά κεράσια αυτό το καλοκαίρι

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτήν την εποχή έχουν τιμητική τους και γι’ αυτό τα βρίσκουμε σε αφθονία και σε καλή τιμή… Αλλά η νόστιμη γεύση τους είναι ο λόγος που μας κάνει να τα επιλέγουμε ξανά και ξανά για το πρόγραμμα της καθημερινής μας διατροφής. Πέρα από οτιδήποτε άλλο, όμως, τα κεράσια συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο υγιεινά φρούτα που μπορούν να λειτουργήσουν σαν ασπίδα για τον οργανισμό μας.

Έχουν αντιοξειδωτική δράση

Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Επιβραδύνουν τη γήρανση και τις χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και Alzheimer’s.

Δρουν ενάντια στο διαβήτη

Ακριβώς λόγω της παραπάνω αντιφλεγμονώδους δράσης, τα κεράσια λειτουργούν προστατευτικά ενάντια στο διαβήτη, καθώς έχουν προληπτική δράση. Βοηθούν επίσης τη ρύθμιση μιας προϋπάρχουσας κατάστασης στον οργανισμό.

Μειώνουν τη χοληστερίνη

Σύμφωνα με έρευνες, ο χυμός των κερασιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Αυτό σαν αποτέλεσμα έχει τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων… Αφού αυτά τα δύο εμφανίζουν στενή σχέση, όπως έχουν αποδείξει οι επιστημονικές μελέτες.

Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία φλεγμονώδης πάθηση των αρθρώσεων που ονομάζεται έτσι γιατί προκαλείται από την απελευθέρωση του ουρικού οξέος μέσα στις αρθρώσεις. Άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα συμμετείχαν σε έρευνα, η οποία και έδειξε ότι μέσα σε δύο μόνο μέρες αυτοί που κατανάλωναν κεράσια είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο για επίθεση ουρικής αρθρίτιδας σε σύγκριση με αυτούς που δεν κατανάλωναν.

Μειώνουν τον πόνο μετά την προπόνηση

Μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα, το μυϊκό σύστημα είναι καταπονημένο. Οπότε, χρειάζεται κάτι που να προωθήσει τη μυϊκή ανάρρωση. Γι’ αυτόν το λόγο ο χυμός του κερασιού επιλέγεται συχνά μέσα στις επαγγελματικές ομάδες αθλητών.

Βελτιώνουν τον ύπνο

Τα κεράσια περιέχουν τη μελατονίνη, μία ορμόνη που βοηθά στην καλή λειτουργία της διαδικασίας του ύπνου. Μάλιστα, έρευνα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν χυμός από κεράσι το πρωί και το βράδυ πριν κοιμηθούν αύξησαν τις ώρες του ύπνου κατά 1 ώρα και 24 λεπτά.

Featured image: unsplash.com/@joannakosinska

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Go green: Αυτό είναι το χρώμα-έκπληξη για το φετινό καλοκαίρι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Αισιόδοξο και φωτεινό, minimal αλλά και εντυπωσιακό! Το πράσινο – και όλες οι αποχρώσεις του – φαίνεται ότι θα πρωταγωνιστήσουν το φετινό καλοκαίρι. Τα θετικά του πολλά, όπως για παράδειγμα ότι ταιριάζει τόσο στις μελαχρινές όσο και στις ξανθές γυναίκες. Αλλά αυτό που μας εντυπωσιάζει περισσότερο είναι πως με μια κίνηση το πράσινο χρώμα προσθέτει κομψότητα ενώ παράλληλα μας ηρεμεί!

6 τρόποι να φορέσεις το πράσινο:

  • Επίλεξε πιο ρομαντικά vibes, φορώντας ένα φόρεμα που ξεχωρίζει τόσο για το floral μοτίβο του, όσο και για το χρώμα του. Το χρώμα της μέντας ταιριάζει απόλυτα στο mood της καλεσμένης είτε σε γάμο είτε σε βάπτιση, κατατάσσοντας το στην απόλυτη απόχρωση των καλοκαιρινών events.
@annejohannsen/ instagram
  • Ένα τοπ και μόνο αρκεί για να κάνεις τη διαφορά και να δημιουργήσεις ιδιαίτερα looks από το πρωί έως το βράδυ. Όπως και το συγκεκριμένο, που αφήνει ακάλυπτο τον ώμο, τονίζοντας έξυπνα την θηλυκότητα κάθε γυναίκας. Φυσικά το πράσινο σε συνδυασμό με το υπέρκομψο ύφασμα, αποτελούν αχτύπητο δίδυμο στο παιχνίδι του στιλ.
@annejohannsen/ instagram
  • Τα φορέματα του καλοκαιριού δεν μοιάζουν με αυτά που έχουμε φορέσει τις προηγούμενες χρονιές. Με ένα σύγχρονο και εντυπωσιακό τρόπο και με τις ανάλογες statement λεπτομέρειες ‘’φωνάζουν’’ καλοκαίρι. Οι πράσινες αποχρώσεις και τα σχέδια είναι αυτά που θα παίξουν καθοριστικό ρόλο στο να τα ερωτευτείτε με την πρώτη ματιά.
@annejohannsen/ instagram
  • Αχ, αυτά τα αξεσουάρ! Εκεί που λέμε ότι δεν χρειαζόμαστε άλλα, εκεί ακριβώς εμφανίζονται μπροστά μας εκείνα που θα μας συντροφεύσουν στις φετινές μας διακοπές. Η statement mini τσάντα σε πράσινο χρώμα είναι ικανή να αλλάξει τα πάντα στο καλοκαιρινό μας στιλ!
@annejohannsen/ instagram
  • Πες “ναι” σε ένα κορμάκι ή ένα ολόσωμο μαγιό σε όποια πράσινη απόχρωση εσύ επιθυμείς. Είναι cute και παράλληλα κομψό, είναι εντυπωσιακό και παράλληλα statement. Συνδύασε το με παντελόνες, denim σορτς και φούστες!
@annejohannsen/ instagram
  • Το λεγόμενο shirtdress είναι το item που θα επιλέγεις καθημερινά από την καλοκαιρινή σου βαλίτσα. Αντικατάστησε το κλασικό λευκό με το χρώμα της μέντας και ξεκίνα τους στιλιστικούς πειραματισμούς. Φυσικά σε αυτό το σημείο θα προσθέσουμε τη φοβερή αντίθεση που θα δημιουργείται σε σχέση με τη μαυρισμένη επιδερμίδα!
@annejohannsen

Go green, go!

Photo credits: @annejohannsen/  instagram

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Summer thoughts: Πως να φτιάξεις τη διάθεση σου με 4 απλές κινήσεις

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Μερικές φορές η διάθεση μοιάζει με ασανσέρ. Εκεί που βρίσκεσαι στον 6ο όροφο μπορεί μέσα σε λίγα λεπτά να βρεθείς στο ισόγειο και εκεί να αναρωτιέσαι πως έγινε αυτό και ποιος πάτησε το κουμπί. Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν άλλαξε την κατάσταση και κυρίως την στάση σου προς τη ζωή! Mε μικρές, απλές και καθημερινές κινήσεις φτιάξε τη διάθεση σου. Είναι απλό τελικά!

Βάλε την αγαπημένη σου μουσική

Ακούγεται τόσο απλό αλλά πρόκειται για μια κίνηση αρκετή κομβική για εσένα που θες πολύ γρήγορα να αλλάξεις τη διάθεση σου. Αρχικά επίλεξε εκείνη τη μουσική που ξέρεις από πριν ότι θα σου δημιουργήσει το πιο μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σου… Ή θα φέρει στο μυαλό σου όμορφες αναμνήσεις – ναι ακόμα και αν είναι backstreet boys – και μπες στον ρυθμό. Μετά από λίγα λεπτά θα διαπιστώσεις ότι η μουσική τελικά μπορεί να παίξει τεράστιο και θετικό ρόλο στη ψυχολογία μας.

Πήγαινε στη θάλασσα (έστω και για μια βουτιά)

Η θάλασσα, το νερό και ο ήλιος αποτελούν 3 δεδομένα‘’πράγματα’’ , που από μόνα τους ασκούν μεγάλη δύναμη στη ζωή μας. Και αφού μιλάμε για δύναμη, αυτή την εποχή μπορείς να τα συνδυάσεις και να φτιάξεις τη διάθεση σου με μια βουτιά. Ναι, μια βουτιά και γιατί όχι ένα μακροβούτι αρκεί για να διώξεις περιττές σκέψεις και το μυαλό να ‘’καθαρίσει’’. Ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο, βρες αυτά τα 5 λεπτά μέσα στη μέρα που θα είναι αποκλειστικά για εσένα!

Πάρε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο με θετικά vibes

Όλοι έχουμε έναν ή περισσότερους ανθρώπους που ξέρουμε ότι είναι πάντα εκεί για εμάς και μια λέξη τους αρκεί για να μας ηρεμήσει ή να μας φτιάξει τη διάθεση. Όταν νιώθεις ότι ‘’πέφτεις’’, σχημάτισε τον αριθμό του ανθρώπου που ξέρεις ότι θα σε βοηθήσει ειδικά ψυχολογικά. Και μίλησε, άνοιξε την ψυχή σου!

@emilisindlev/ instagram

Πήγαινε για περπάτημα

Τα πράγματα είναι απλά! Βάλε τα αθλητικά σου ρούχα, ακουστικά, βγες έξω από το σπίτι και απλά περπάτα. Η συνεχής κίνηση και ο ρυθμός των βημάτων σου θα σε φέρει σε μια εγρήγορση , η οποία θα σου δώσει ένα μοναδικό boost στην ψυχολογία σου. Παράλληλα με το περπάτημα, προσπάθησε να κάνεις θετικές σκέψεις ή βάλε νέους στόχους για τους επόμενους μήνες. Εμείς σε προειδοποιούμε, το περπάτημα μπορεί να γίνει εθιστικό!

Featured image:  @emilisindlev / instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts