kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

καλοκαίρι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΑ SMOOTHIES ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Πολύ συχνά με τις ψηλές θερμοκρασίες δεν έχουμε την ανάγκη να καταναλώνουμε γεύματα, αλλά κυρίως δροσιστικά ροφήματα, που θα αναζωογονήσουν τον οργανισμό μας. Τώρα μπορεί να μην έχουμε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά η ανάγκη για  αναζωογονητικούς χυμούς ή smoothies βοηθούν να διατηρήσουν την ενέργεια και την καλή μας υγεία, είναι ακόμα μεγάλη. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών, αλλά και να ενισχύσουν όλο και περισσότερο τον οργανισμό μας. Οι επιλογές είναι πραγματικά πολλές. Εμείς διαλέξαμε τις πιο γευστικές αλλά και τις πιο ουσιαστικές.

Πρωτεϊνικό Smoothie

Την ώρα που γυμνάζεστε σίγουρα ονειρεύεστε ένα δυναμικό smoothie που θα δράσει ευεργετικά ώστε να ανακάμψετε μετά την προπόνηση σας. Θα μπορούσε να πρωταγωνιστήσει το κεράσι! Ο παρακάτω συνδυασμός, θα ανταμείψει με επάρκεια το πιο σκληρό πρόγραμμα. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για 1 λεπτό μέχρι να ομογενοποιηθούν. Η γεύση και η απαλή υφή του θα σας απογειώσουν.

Λίγα κεράσια χωρίς κουκούτσι

1 κουταλάκι γλυκού βούτυρο αμυγδάλου

3/4 φλυτζάνι γάλα καρύδας

1/2 κ.σ κατεψυγμένα cranberries

Λίγους σπόρους chia

1 κ.γ νέκταρ αγαύης

1 φλυτζάνι πάγο

Boost time

Πόσο γλυκό μπορεί να είναι; Αν βρείτε πεπόνι, που είναι ένα από τα πιο γλυκά φρούτα, δοκιμάστε το. Αν το χρησιμοποιήσουμε σωστά μπορούμε να έχουμε το τέλειο smoothie. Ιδανικό για το ξεκίνημα της ημέρας για ενέργεια… Αλλά μας δίνει και την αίσθηση ενός γλυκού ροφήματος που θα μας απομακρύνει από άλλες μη υγιεινές επιλογές. Αναμείξτε όλα τα υλικά μαζί και το αποτέλεσμα θα σας θυμίσει ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι.

1 φέτα πεπόνι

Μία μπανάνα

Ένα ροδάκινο

Φιλαράκιαδυόσμο

Exotic smoothie

Το πιο ειδυλλιακό smoothie – με πολύ πάγο, που θα σας δροσίσει και θα σας θυμίζει τις διακοπές σας.

1/4 φλιτζανιού κομμάτια μάνγκο

1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας

3/4 κομμάτια παπάγιας

2 κ.σ χυμό λεμονιού

1/4 κ.γ κανέλας Ταϊλάνδης

Photo credits: pexels.com/@element5/

14/09/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΝΙΣΧΥΣΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ ΜΕ DETOX ΤΡΟΦΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Μία εβδομάδα αρκεί για να επαναφέρεις το σώμα σου στην συνηθισμένη – ορθή διατροφική σου ρουτίνα. Μπορεί το καλοκαίρι να μην πέρασε ακόμη, αλλά σίγουρα ξεκουραστήκατε, διασκεδάσατε, ταξιδέψατε, ήπιατε και φάγατε ό,τι σας έκανε κέφι. Αφού επιστρέψατε πλέον αναζωογονημένοι, είναι καλό να ανασυνταχτείτε και να θέσετε τους νέους στόχους σας. Βάλτε τα όλα σε τάξη συμπεριλαμβάνοντας και την διατροφή σας. Όλοι λίγο-πολύ ξεφύγαμε έστω και λίγο! Ίσως τα λαχταριστά μεζεδάκια δίπλα στη θάλασσα ή τα ποτά παρέα με φίλους. Ήρθε λοιπόν, η Detox ώρα που  μάλλον χρειαζόμαστε για την πιο αποτελεσματική και σταδιακή ισορροπία μας. Ας οδηγήσουμε τον εαυτό μας, σε ένα πρόγραμμα με αντιοξειδωτικές τροφές είτε για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε είτε να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας στα επίπεδα θρέψης που έχει ανάγκη.

Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά που διερευνώνται για τη δυνατότητά τους να ρυθμίζουν τις ορμόνες, να τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέπουν τη βλάβη στα κύτταρα του σώματος. Τα δημοφιλέστερα που μπορείτε να εντάσσετε συχνά για την διατήρηση και την συνολική υγιεινή μιας αποτοξινωτικής δίαιτας είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα παντζάρια, τα σπαράγγια, τα καρότα, το σέλινο, τα αγγούρια, τα αντίδια,κολοκυθάκια και θαλασσινά λαχανικά, όπως αραμέ, ντάλσε, χιτζίκι, φύκια, φύλλα nori και γουακάμε.

Φρούτα

Όπως τα λαχανικά, έτσι και τα φρούτα περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Επιλέξτε ολόκληρα φρούτα (φρέσκα), όπως βατόμουρα, πεπόνι, κράνμπερι, γκρέιπφρουτ, σύκα, σταφύλια, γκουάβα, ακτινίδιο, λεμόνι, λάιμ, μάνγκο, νεκταρίνια,πορτοκάλια,παπάγια, ροδάκινα,αχλάδια, ανανάς, δαμάσκηνα, ρόδι, σμέουρα, και καρπούζι.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Οι υδατάνθρακες θεωρούνται αρκετά συχνά ως η τροχοπέδη στο ημερήσιο διατροφικό μας πρόγραμμα… Αλλά υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες πέρα ​​από το ψωμί και τα ζυμαρικά που ωφελούν. Προτιμείστε τα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως. Δοκιμάστε προϊόντα που παρασκευάζονται από τα παρακάτω συστατικά, όπως ζυμαρικά καστανού ρυζιού, noodles soba φαγόπυρου, ζυμαρικά από γυαλί, ζυμαρικά από φύκια , noodles mung bean, noodles shirataki , κράκερ ρυζιού, νιφάδες κινόα, ψωμί χωρίς γλουτένη και πίτουρο ρυζιού.

Φασόλια και Όσπρια

Τα φασόλια και τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σίδηρο. Τι θα λεγατε να σταματήσετε για λίγο καιρό τα κίτρινα και πράσινα μπιζέλια. Απολαύστε τις φακές σε κόκκινες, καφέ, πράσινες, κίτρινες, γαλλικές, du Puy. Υπάρχουν κι άλλα όσπρια, όπως το adzuki, τα ρεβίθια, τα μαύρα, τα μαυρομάτικα και η λίμα.

Πηγή: verywellfit.com

Photo credits: pexels.com/@yankrukov

05/09/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself Tips

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ!

written by Ρία Σπύρου

Γυρίσαμε από τις καλοκαιρινές διακοπές και ετοιμαζόμαστε για την φθινοπωρινή σεζόν. Ευτυχώς, ο καιρός μας επιτρέπει ακόμα να συνεχίσουμε κάποιες εξορμήσεις. Ίσως κάποιες φορές νιώσετε θλίψη καθώς θα αρχίσετε ένα πρόγραμμα σε πιο έντονους ρυθμούς. Η ένταση του καθημερινού προγράμματος δημιουργεί άγχος μετά από μια περίοδο ξεκούρασης. Μην απελπίζεστε ούτε να αποθαρρύνεστε, υπάρχουν αρκετοί διέξοδοι αν οργανωθείτε σωστά. Κάντε μια λίστα από τις ημερήσιες υποχρεώσεις σας και έπειτα αφήστε λίγο χρόνο να οργανώσετε αποδράσεις στα σαββατοκύριακα που απομένουν πριν ξεκινήσει το σχολείο- αν έχετε παιδιά- ή άλλες υποχρεώσεις. Επενδύστε σε θετικές σκέψεις και σε κοντινούς προορισμούς, που θα σας ξεκουράσουν και θα σας δώσουν μία πνοή από το κουραστικό πρόγραμμα σας. Ούτως ή άλλως ο Σεπτέμβριος είναι γεμάτος από εκδηλώσεις που μπορείτε να διασκεδάσετε και να ψυχαγωγηθείτε χωρίς να νιώσετε νοσταλγία για την καλοκαιρινή σεζόν. Απασχοληθείτε με πράγματα που σας αναζωογονούν και σας εκφράζουν.

Οργανώστε το σπίτι σας

Υπάρχουν ένα σωρό πράγματα που πρέπει να οργανώσουμε πριν ξεκινήσουμε το «βαρύ» φορτίο της δουλειάς μας. Ανανεώστε το χώρο του σπιτιού με διάφορους τρόπους και απομακρύνεται ότι σας κουράζει είτε από αντικείμενα είτε που πράγματα που δε χρειάζεστε πια. Δημιουργείστε μια νέα ατμόσφαιρα. Αφήστε στο χώρο σας εκείνα που αξίζουν πραγματικά την προσοχή σας και σας είναι ευχάριστα να τα βλέπετε καθημερινά. διάθεση για ξεκούραση. Όταν γυρνάτε από ένα κουραστικό πρόγραμμα αυτόματα θα νιώθετε με ένα αίσθημα ξεκούρασης όταν θα μπαίνετε στο σπίτι σας. Επίσης, ανανεώστε τα φυτά σας, μπορεί κάποια να μην άντεξαν στις υψηλές θερμοκρασίες καθώς λείπατε. Τα φυτά ενισχύουν στην θετική ψυχολογία και την πνοή που χρειάζεστε.

Η θάλασσα είναι κοντά

Μπορεί η πρόσβαση στη θάλασσα να ήταν αρκετά πιο εύκολη, ενώ βρισκόσασταν στις διακοπές, Παρόλαυτα, οι παραλίες της Αττικής μπορούν να σας κρατάνε συντροφιά όλη αυτή την περίοδο σε συνδυασμό με αγαπημένους φίλους. Ο Σεπτέμβρης είναι ο κατάλληλος μήνας για να επεκτείνεται λίγο ακόμα την καλοκαιρινή έξαψη. Η άσκηση στη θάλασσα ευνοεί την ευεξία, ενώ διατηρεί την φυσική μας κατάσταση ακόμη περισσότερο. Συνεχίστε με την ίδια ένταση και χαρά και θα νιώσετε πως βρίσκεσαι σε ένα διαρκές ταξίδι.

Διατηρείστε την αισιόδοξη πλευρά!

Photo credits: pexels.com/@amina-filkins/

01/09/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να μπουν σιγά σιγά  τα παιδιά σε πρόγραμμα ύπνου;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν το παιδί σας έγινε… «βρικόλακας» φέτος το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε ένα σωστό πλάνο ύπνου για τη νέα σχολική χρονιά.

               Όταν ήμασταν μικροί κι απολαμβάναμε τις καλοκαιρινές διακοπές, πηγαίναμε για ύπνο κατευθείαν όταν μας το έλεγαν η μαμά κι ο μπαμπάς; Η απάντηση είναι απλή: “όχι”! Ε, ας μην είμαστε παράξενοι όταν μας κάνουν τα ίδια… καψόνια τα δικά μας παιδιά! Εντούτοις, η πικρή αλήθεια είναι πως οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους και σταδιακά πρέπει μικροί και μεγάλοι να αποδεχθούμε πως η επιστροφή στην καθημερινότητα δε μπορεί να αναβληθεί άλλο. Και μπορεί εμείς να δηλώνουμε έτοιμοι και πιο ευπροσάρμοστοι σε αυτή τη μετάβαση, όμως είναι κάπως πιο δύσκολο για ένα παιδί που για τρεις μήνες (και κάτι ψιλά!) ξυπνούσε ό,τι ώρα ήθελε, έπαιζε όλη τη μέρα με τους φίλους του και κοιμόταν όταν το “νικούσε” η εξάντληση της μέρας! Παρ’ όλα αυτά, η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης ρουτίνας αφύπνισης και ύπνου πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά θα βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν δραστήρια. Πώς;

Μία σταδιακή κι έγκαιρη μετάβαση στο νέο πρόγραμμα

               Αρχικά θα πρέπει να αντιληφθούμε πως η αλλαγή δε μπορεί να επιτευχθεί από τη μίαν μέρα (ή μάλλον βραδιά!) στην άλλη… Oπότε το μυστικό είναι να ξεκινήσουμε νωρίς το νέο πρόγραμμα. Οι ξαφνικές αλλαγές στην ώρα της βραδινής κατάκλισης του παιδιού μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου του. Με αποτέλεσμα; Η προσοχή του παιδιού να αποσπάται ευκολότερα με άμεσες επιπτώσεις στις επιδόσεις του στο σχολείο κι όχι μόνο. Και καθώς έχουμε ακόμη χρόνο μέχρι την έναρξη της σχολικής χρονιάς, καλό είναι η μετάβαση αυτή να ξεκινήσει σταδιακά κι όσο νωρίτερα γίνεται.

               Στη συνέχεια, όπως συμβαίνει με μία νέα συνήθεια, το σώμα του παιδιού πρέπει να εκπαιδευτεί εκ νέου, τρόπον τινά, στην καθημερινότητα του σχολείου. Μπορούμε να ξεκινήσουμε ξυπνώντας το παιδί ένα τέταρτο νωρίτερα από την ώρα που ξυπνούσε μέχρι τώρα… Κι αυτό να γίνεται ανά δύο ή τρεις μέρες. Βάσει αυτής της ώρας αφύπνισης και της ενδεδειγμένης διάρκειας που το παιδί χρειάζεται*, μπορούμε να οργανώσουμε την ώρα της καληνύχτας.

What’s the plan?

               Το καλοκαίρι τα παιδιά μένουν ξύπνια ως αργά. Συνήθως όταν κοιμούνται έχουν ήδη εξαντληθεί από το ολοήμερο παιχνίδι και τις βόλτες. Όσο, όμως, πλησιάζει η έναρξη της σχολικής χρονιάς, πρέπει να υπάρχει μία συγκεκριμένη ρουτίνα κυριολεκτικά από το πρωί ως το βράδυ. Ιδίως το βράδυ, καλό είναι το παιδί να ξεκινά να ετοιμάζει το σώμα του για ύπνο… Όπως ακριβώς κάνουμε κι εμείς. Αυτό σημαίνει όχι έντονες δραστηριότητες, όχι σνακ με ζάχαρη κι οπωσδήποτε όχι οθόνες τουλάχιστον για μία ώρα πριν ξαπλώσει. Κι επειδή αυτό θα είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστεί μία μέρα πριν την πρώτη μέρα στο σχολείο… Αυτή η ρουτίνα πρέπει να καλλιεργηθεί το νωρίτερο δυνατό.

Το σκοτάδι δίνει σινιάλο στο σώμα πως είναι ώρα για ύπνο φροντίζουμε να προετοιμάζουμε το υπνοδωμάτιο του παιδιού. Δημιουργούμε λοιπόν ένα δροσερό, ήσυχο χώρο με συσκότιση με κουρτίνες που περιορίζουν το εξωτερικό φως να εισέρχεται στο χώρο. Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπουμε στη μελατονίνη του σώματός του να δράσει φυσικά και να επιτρέψει στο παιδί να αποκοιμηθεί… Ενώ παράλληλα ο ύπνος του θα έχει και την ιδανική διάρκεια και ποιότητα.

               Τέλος, μπορεί κάποιοι ενήλικες να στηρίζονται στα συμπληρώματα μελατονίνης για το βραδινό τους ύπνου… Όμως αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να λειτουργήσει σε ένα παιδί εξίσου αποτελεσματικά. Κι ακόμη κι αν ένα παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο, η χρήση οποιουδήποτε βοηθήματος πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής οδηγίας. Ειδάλλως είναι πιθανό να προκαλέσουμε περισσότερα προβλήματα στον ύπνο του παιδιού παρά θα διορθώσουμε μία κατάσταση.

               Όπως προαναφέραμε, όλες οι συνήθειες θέλουν το χρόνο τους για να αποδώσουν καρπούς. Και μπορεί στην αρχή το παιδάκι μας να “κλωτσήσει“… Όμως όταν το σχολείο αρχίσει κι οι ρυθμοί της μέρας αυξηθούν, θα καταλάβει κι εκείνο πως ο ύπνος… δεν είναι και τόσο κακός!

Πηγή: Cleveland Clinic

*Βάσει μελετών, τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών χρειάζονται από εννέα έως δώδεκα ώρες ύπνου... Ενώ για τους εφήβους το πεδίο αυτό διαμορφώνεται στις οκτώ έως δέκα ώρες.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska/

29/08/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝ ΚΑΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

written by Ρία Σπύρου

Μπορεί να είμαστε στα μέσα Αυγούστου, αλλά οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές και ο ήλιος καίει ίσως περισσότερο από ποτέ. Ο κίνδυνος, λοιπόν, του να καούμε από τον ήλιο… ακόμα υπάρχει!

  Αν εκτίθεστε από τις 11 το πρωί έως τις τέσσερις το μεσημέρι, υπάρχει ένα υψηλό ποσοστό να έχετε το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείτε. Παρόλες τις επαναλαμβανόμενες συμβουλές στο να προλάβουμε το κάψιμο στο δέρμα, κάποιοι καταλήγουν με ηλιακό έγκαυμα. Η αλήθεια είναι πως όλοι χαλαρώνουμε ή ξεχνιόμαστε στην παραλία και είναι πολύ εύκολο να πέσουμε σε αυτή την παγίδα. Η λύση πρέπει να είναι άμεση ώστε να ανακουφιστούμε. Μπορούμε να βρούμε “θεραπείες” στο φαρμακείο ή με σπιτικές κρέμες ώστε να φύγει το κάψιμο, τον κνησμό και το ξεφλούδισμα. Σίγουρα έχουμε ακούσει πολλά γιατροσόφια των γιαγιάδων μας που ακολουθούσαν σε όλη τους τη ζωή. Ας δούμε κάποιες από αυτές…

Κρύο νερό

Η πρώτη άμεση λύση μιας και καιγόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά είναι το νερό. Το έγκαυμα δεν είναι άλλο παρά φλεγμονή του δέρματος. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε αμέσως την κατάσταση, αν βρίσκεστε στη θάλασσα, είναι να κάνετε λίγο παραπάνω βουτιές. Το δροσερό νερό βοηθά ώστε να μην επιδεινωθεί το έγκαυμα. Αντιθέτως, αν βρίσκεστε σε πισίνα χρειάζεται να προσέξετε ιδιαίτερα – καθώς το χλωριωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο βλάβη στο δέρμα. Μπορεί μια παλιά πρακτική να νομίζετε ότι είναι σωστή, αλλά τον να τοποθετήσετε απευθείας πάγο στα ερεθισμένα σημεία δεν είναι ότι πιο σοφό. Επειδή, η επιδερμίδα είναι ήδη πολύ ευαίσθητη, η επιλογή του πάγου μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερο πόνο σε ένα δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο.

Αλόη 

Εδώ κι αιώνες, αυτό το τζελ έχει χρησιμοποιηθεί για κάθε είδους ασθένειες, από στομαχικές διαταραχές έως λοιμώξεις των νεφρών. Η ανακούφιση είναι δεδομένη. Αν έχεις το φυτό σε κάποια γλάστρα στο σπίτι σου, θα ήταν πολύ εξυπηρετικό διότι με το σπάσιμο ενός κομματιού του φυτού… Η εφαρμογή του προσφέρει άμεση καταπραϋντική ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα. Αν δεν υπάρχει άμεσα διαθέσιμο το φυτό, σίγουρα θα βρεις κατά προτίμηση αλοιφή ή τζελ με αλόη βέρα 100%. 

Φαρδιά ρούχα και ενυδατική κρέμα

Όταν το δέρμα είναι ερεθισμένο, φροντίστε να φοράτε ρούχα που δεν κολλάνε επάνω σας. Σίγουρα θα νιώθετε πως δεν αντέχετε, τίποτα στενό σε εφαρμογή έτσι κι αλλιώς. Τα ρούχα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι η το μπαμπού, είναι οι καλύτερες επιλογές καθώς έχουν μαλακές υφές και δεν θα ερεθίσουν το δέρμα.

Επίσης, αυτό που επειγόντως χρειάζεται το δέρμα, είναι η υγρασία που έχασε κατά τη διάρκεια του χρόνου έκθεσης στον ήλιο. Εάν δεν πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ένα ηλιακό έγκαυμα θα πρέπει να είναι αφορμή για να μην το ξεχνάτε ποτέ. Καλό βέβαια είναι, να μην το μάθετε με αυτό τον τρόπο.

Το κύριο μέλημα όμως, για να αποτρέψετε το ξεφλούδισμά του δέρματος, είναι να χρησιμοποιείτε τακτικά ενυδατική κρέμα στις περιοχές που έχουν καεί Δε χρησιμοποιείτε εννοείται κάποια κρέμα με άρωμα και χρωστικές ουσίες, διότι έτσι θα προκαλέσετε μεγαλύτερο ερεθισμό στο δέρμα. 

Be wise and take care of yourself.

Photo credits: pexels.com/@mikhail-nilov/

23/08/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

written by Ρία Σπύρου

Οι βασικότεροι παράγοντες, που αποφεύγουμε να ξεκινήσουμε μία σωστή διατροφή στην καθημερινότητά μας, συνήθως είναι η έλλειψη του χρόνου. Όταν δουλεύουμε και έχουμε αυξημένες υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα, συνήθως δεν προλαβαίνουμε να έχουμε πάντα μαγειρεμένο και υγιεινό φαγητό. Γι’ αυτό και στρεφόμαστε στις εύκολες λύσεις όπως τα έτοιμα φαγητά και τα delivery. Είναι αδιαμφισβήτητο, πως το φαγητό απέξω είναι πιο θερμιδογόνο από αυτό που θα προετοιμάσεις στο σπίτι σου. Τις περισσότερες φορές η προσπάθεια για απώλεια βάρους είναι μία παταγώδης αποτυχία.

Έτσι, τώρα είναι ευκαιρία να εκμεταλλευτείς αυτή την περίοδο, που διαθέτεις περισσότερο χρόνο για σένα. Στις καλοκαιρινές σου διακοπές είσαι πιο χαλαρή και έχεις μεγαλύτερη όρεξη ή ενέργεια να ξεκινήσεις κάτι ωραίο και δημιουργικό. Σου αξίζει άλλωστε αν σκεφτείς πως κατά την διάρκεια του χρόνου έχεις κάνει πάρα πολλά πράγματα για άλλους. Η μόνη διαφορά είναι πως αυτή την περίοδο θα το απολαύσεις- σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα που τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνεται, λόγω του ότι η άνοδος της θερμοκρασία ενθαρρύνει να βγεις, είτε μια βόλτα είτε να πας στη θάλασσα. Εκμεταλλευόμαστε όλες τις ευκαιρίες που μας δίνονται. Ας δούμε, ποιοι άλλοι παράγοντες βοηθούν, έτσι ώστε να αρχίσουμε μια διατροφή αυτή την περίοδο.

@max_libertine/ unsplash.com
Απώλεια βάρους

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα το φορά το καλοκαίρι γιατί είναι πολύ βάρους είναι ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να «καίμε» περισσότερες θερμίδες. Αυτό γίνεται διότι, καθώς οργανισμός προσπαθεί να διατηρήσει σταθερά επίπεδα θερμοκρασίας – καταναλώνει με γρηγορότερο ρυθμό ενέργεια. Αυτό είναι που βοηθάει στην απώλεια θερμίδων. Σε συνδυασμό με μία σωστή διατροφή, μπορούμε να πετύχουμε το στόχο μας πολύ πιο εύκολα και με καλύτερες αποδόσεις. Η θετική ψυχολογία είναι σύμμαχός μας, σε όλη αυτή την προσπάθεια.

Ολοκληρωτική ενυδάτωση

Είναι σαφές, ότι το καλοκαίρι κάνει πολλή ζέστη γεγονός πως έχουμε μεγαλύτερη πρόσληψη νερού σε σχέση με το χειμώνα. Παράλληλα, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών αναζητούμε δροσερά φαγητά και ανάλαφρο γεύματα. Οι καλοκαιρινές τροφές -οι περισσότερες από αυτές- έχουν χαμηλές θερμίδες. Επίσης, υπάρχει μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Επιπλέον σύμμαχοι, είναι η βιταμίνη D που παίρνουμε από τον ήλιο, η οποία μας βοηθά στη μείωση κοιλιακού λίπους. Το νερό είναι από τους κύριους πρωταγωνιστές για τον οργανισμό μας και βοηθά στην ενεργοποίηση του στόχου μας.

Photo credits: pexels.com/@ella-olsson

13/08/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself Tips

5 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Άρχισαν οι διακοπές σου επιτέλους και σχεδόν όλη μέρα την περνάς στην παραλία! Αν είσαι τύπος που πάντα θέλεις να κάνεις κάτι (ακόμα και στην άδεια σου) και δεν είσαι φαν μόνο της ηλιοθεραπείας και της ξαπλώστρας… Τότε πρέπει να συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο. Γιατί πρώτον θα πάρεις ιδέες για το τι μπορείς να κάνεις αν κάθεσαι όλη μέρα στη θάλασσα… Και δεύτερον θα δεις ότι τελικά η ευτυχία βρίσκεται στις απλές, καθημερινές στιγμές.

Τι μπορείς να κάνεις αν κάθεσαι όλη μέρα στη παραλία
*Γυμνάσου

Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι να γυμναστείς τόσο μέσα όσο και εκτός της θάλασσας. Φυσικά μπορείς να βάλεις τη μάσκα σου και τα βατραχοπέδιλα σου και να κάνεις τις πιο δροσερές βουτιές και παράλληλα να γυμνάζεις όλο το κορμί σου… Αλλά μπορείς και έξω στη παραλία να δοκιμάσεις νέους τρόπους εκγύμνασης. Για παράδειγμα μπορείς να κάνεις ένα χαλαρό τρέξιμο κατά μήκος της παραλίας ή να κάνεις απλές ασκήσεις στην άμμο. Μάλιστα αυτό θα ανεβάσει περισσότερο τον βαθμό δυσκολίας. Επίσης αν έχεις παιδιά, μπορείς άνετα να συμμετέχεις στα παιχνίδια τους, κάνοντας παράλληλα και την γυμναστική σου. Γιατί όχι;

*Βρες το ταλέντο σου στη φωτογραφία

Πόσες φορές σου έχει τύχει να θες να δείξεις ένα μέρος που έχεις επισκεφτεί στους φίλους σου… Αλλά δεν έχεις ούτε μια φωτογραφία; Φέτος λοιπόν ξέχασε για λίγο το κινητό σου. Βρες την φωτογραφική σου μηχανή που σε κάποιο συρτάρι έχεις κρυμμένη και βρες το χαμένο ταλέντο σου στη φωτογραφία. Εμπνεύσου από τα τοπία, τους υπέροχους ανθρώπους και βγάλε φωτογραφίες που τον χειμώνα όταν θα τις χαζεύεις θα σου δημιουργούν μοναδικά συναισθήματα. Μήπως βρήκες ένα νέο δημιουργικό χόμπι;

*Μάζεψε κοχύλια

Μπορεί να σου φαίνεται γραφικό και κάπως ρομαντικό… Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που μάζεψες ένα κοχύλι; Κάνε τη βόλτα σου στην αμμουδιά, μείνε λίγο με τον εαυτό σου και απλά μάζεψε κοχύλια. Στη συνέχεια διακόσμησε τα είτε στο σπίτι σου, είτε φτιάξε ένα κολιέ ή ένα βραχιόλι και φτιάξε ιδιαίτερες δημιουργίες από τα χέρια σου. Αξία ανεκτίμητη!

*Γράψε

Φρόντισε κάθε φορά που πας στη παραλία, εκτός από το αγαπημένο σου βιβλίο, να παίρνεις μαζί σου και ένα τετράδιο ή ένα σημειωματάριο. Τι θα το κάνεις; Απλά γράψε τις σκέψεις σου, τους στόχους σου για την επόμενη χρονιά… Ή ακόμα και μίνι ποιήματα ή στίχους. Άφησε τη φαντασία σου ελεύθερη, άδειασε το μυαλό σου από τα προβλήματα της καθημερινότητας και γράψε ότι σε ευχαριστεί. Πίστεψε μας, μόνο καλό θα σου κάνει.

*Δοκίμασε θαλάσσια σπορ

Αν είσαι πάντα ο τύπος στη παραλία που πάντα έβλεπες τα θαλάσσια σπορ και έλεγες ότι ποτέ δεν θα δοκίμαζες,έχουμε να σου ανακοινώσουμε ότι φέτος τα πράγματα θα αλλάξουν. Και αυτό γιατί σου προτείνουμε να δοκιμάσεις το θαλάσσιο σπορ που σου ταιριάζει και να βγεις για λίγο από το comfortzoneσου. Νιώσε την αδρεναλίνη να ανεβαίνει, πειραματίσου με νέες εμπειρίες και δημιούργησε μοναδικές αναμνήσεις που ολόκληρο τον χειμώνα θα συζητάς.

Featured image: pexels.com/@lrm-exterior

12/08/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΩΡΙΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΗΜΕΝΑ ΜΑΛΛΙΑ

written by Ρία Σπύρου

  Η θερμοκρασία ανέβηκε απότομα και το καμπανάκι κινδύνου μόλις χτύπησε! Αυτό σημαίνει πως χρειαζόμαστε, όλο και περισσότερη ενυδάτωση, καθώς η ξηρότητα εμφανίζεται ταχύτατα. Τι πρέπει να προσέξουμε; Αυτό που περισσότερο από όλα μας ταλαιπωρεί είναι τα μαλλιά μας. Θα πρέπει να δώσουμε την απαραίτητη φροντίδα γιατί το πρώτο που θα αντιμετωπίσουμε είναι η ψαλίδα ή το φριζάρισμα. Έχουμε την συνήθεια αυτή την περίοδο, κυρίως λόγω ζέστης να τα πιάνουμε και να τα ταλαιπωρούμε. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να τα βοηθήσουμε να παραμείνουν υγιή και απαλά.

Authentic Beauty Concept Indulging Fluid

Το λάδι μαλλιών που είναι ιδανικά για επανόρθωση και αναδόμηση των ταλαιπωρημένων μαλλιών, προσφέροντας έντονη θρέψη χωρίς να τα επιβαρύνει περισσότερο. Τιθασεύει το φριζάρισμα και σφραγίζει την ψαλίδα.Αυτό το ανάλαφρο έλαιο απλώνεται εύκολα, χωρίς καμία αίσθηση λιπαρότητας. Απορροφάταιενώ προσφέρει ενισχυμένη λάμψη και περιποίηση ακόμα και εάν τα μαλλιά είναι ξηρά.

Authentic Beauty Concept Amplify Cleanser

Ένα σαμπουάν για λεπτά μαλλιά!Διαθέτει ένα άρωμα εσπεριδοειδών που ξυπνάει, ενώ παράλληλα βελτιώνει το σώμα και τον όγκο στα λεπτά μαλλιά. Τα κυρίως οφέλη είναι πως λειτουργεί χωρίς sulfate surfactants. Είναι ένα προϊόν ήπιου καθαρισμού.Ενισχύει το σώμα, τον όγκο και αφήνει τα μαλλιά απαλά και ευκολοχτένιστα.Μια εξαιρετική, φρέσκια και φυσική αίσθηση πολυτέλειας χάρη στο πράσινο lime, μανταρίνι και φύλλα πράσινου τσαγιού που γλυκαίνουν με premium αρώματα ίριδας και πέταλου φρέζιας. Χαρίζει μια αξέχαστη απαλή και αισθησιακή πουδρώδης, ξύλινη μυρωδιά.

Authentic Beauty Concept Enhancing Water

Το Enhancing Water με Rambutan ενυδατώνει σε βάθος τα μαλλιά και την επιδερμίδα με τη διακριτική και αναζωογονητική υφή του. Δεν ξεβγάζεται. Είναι ελαφρύ αλλά περιποιητικό με στόχο τα λαμπερά μαλλιά με υγιή όψη. Είναι επίσης ιδανικό στο να προσφέρει ενυδάτωση στα μαλλιά για ένα vegan style, κατά το στέγνωμα με το πιστολάκι, τιθασεύοντας και ενισχύοντας τα κάθε στιγμή. Ένα spray mist βαθιάς ενυδάτωσης, που δεν ξεβγάζεται, για μαλλιά & πρόσωπο. Είναι ελαφρύ αλλά πολύ περιποιητικό για ένα λαμπερό look.

Take care of your hair!

Featured image: unsplash.com/@_maxxmiller

30/07/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΙΛΟΙ

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΓΙΑ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕ ΤΙΣ ΚΟΛΛΗΤΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Είτε είστε σε σχέση είτε χωρίς, μια απόδραση με τις κολλητές είναι πάντα διασκεδαστική! Πολλές φορές μάλιστα, ξεκινάμε τις διακοπές μας μαζί, γιατί έχουμε την άνεση να χαλαρώσουμε άμεσα και να διασκεδάσουμε με τον κοριτσίστικο τρόπο, που εμείς συνδεόμαστε. Ποια είναι τα σχέδια σας για φέτος λοιπόν; Ένα τριήμερο σε ένα καινούργιο μέρος ή απόδραση στο εξοχικό της κολλητής; Ότι κι αν επιλέξετε, δώστε μια ευκαιρία σε εσάς και στις φίλες σας να μοιραστείτε μια νέα εμπειρία και να ανανεώσετε την σχέση σας, μιας και αυτό μπορεί να μην ήταν δυνατό το προηγούμενο διάστημα.  Τι είναι αυτό που σας έχει λείψει;

Πρωινός καφές

Πάντα οι συζητήσεις με συνοδεία τον πρωινό καφέ έχουν την γοητεία τους. Τι είναι αυτό που μας αρέσει πιο πολύ; Να μιλάμε όλες μαζί και να σταματάμε απότομα όταν ένα μυστικό αποκαλύπτεται; Να μοιραζόμαστε τα μελλοντικά μας σχέδια και να φανταζόμαστε τι πρόκειται να συμβεί. Το πιο σημαντικό είναι πως είναι εκεί, να ακούσουν τα πάντα ακόμη και αν μας διακόπτουν ή διαφωνούμε συνεχώς. Αυτές οι ώρες είναι μοναδικές και για αυτό τις αποζητούμε.

Μηδέν Πρόγραμμα

Η αλήθεια είναι πως οι συζητήσεις μπορούν να διαρκέσουν ώρες… Αυτό που είναι εντελώς χαλαρωτικό, είναι πως δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόγραμμα και όλα γίνονται με γνώμονα την διάθεση. Μια βουτιά στην θάλασσα ή μια εξερεύνηση στην αγορά, μπορεί να είναι εξίσου απολαυστικές, χωρίς προβληματισμό. Βέβαια, χρειάζεται να σημειωθεί πως αυτό μπορεί να οδηγεί και σε καβγάδες πολλές φορές, όταν δεν είναι όλες συγχρονισμένες στο ίδιο mood.

Μην ξεχνάτε…

….πως οι αναμνήσεις από όλες αυτές τις διακοπές, εδραιώνουν τις σχέσεις στον χρόνο. Αδιαμφισβήτητα όλες οι φωτογραφίες και τα βιντεάκια που τραβάτε, θα σας υπενθυμίσουν τα χρόνια που πέρασαν, ακόμη και αν αλλάξετε τρόπο ζωής ή αποκτήσετε οικογένειες, θα μένουν χαραγμένα στην μνήμη σας. Με αφορμή ένα weekend ή μια ολόκληρη εβδομάδα, μπείτε στην διαδικασία να τις ξανασυναντήσετε χωρίς αναβολή. Το καλοκαίρι είναι εδώ για να ξανασμίξετε σε κάποια εκδρομή.

Do things that make you happy…

Photo credits: pexels.com/@elletakesphotos

27/07/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

ΞΕΓΝΟΙΑΣΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΜΕ ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ NIVEA SUN

written by The K-magazine

Οι ανανεωμένες αντηλιακές σειρές NIVEA SUN Kids και Babies&Kids, προσφέρουν ολοκληρωμένη προστασία για ξέγνοιαστες οικογενειακές στιγμές κάτω από τον ήλιο!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή του παιχνιδιού και της ανεμελιάς. Καλοκαίρι σημαίνει οικογενειακές βόλτες στον ήλιο, παγωτό χωνάκι στην πλατεία και βέβαια παιχνίδι στην άμμο! Γι’ αυτό και η αντηλιακή φροντίδα των παιδιών σε κάθε καλοκαιρινή εξόρμηση είναι πολύ σημαντική, καθώς εξασφαλίζει την προστασία της επιδερμίδας από τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Απαραίτητη είναι η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού με βάση την ηλικία του παιδιού, καθώςοι ανάγκες προστασίας στα μωρά διαφέρουν από αυτές παιδιών μεγαλύτερης ηλικίας, διότι οι μηχανισμοί αυτοπροστασίας της βρεφικής επιδερμίδας δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.

Η NIVEA αντιπροσωπεύει για πάνω από 100 χρόνια τη φροντίδα της επιδερμίδας και λαμβάνει σοβαρά υπόψη τις ανάγκες των μωρών, των παιδιών και των νέων γονιών. Οι ειδικοί της επιδερμίδας της NIVEA SUN αναπτύσσουν προϊόντα αντηλιακής φροντίδας προσαρμοσμένα στις ανάγκες της διαφορετικής βιολογίας της επιδερμίδας ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής. Παράλληλα, η NIVEA φροντίζει και το περιβάλλον αφού οι συνθέσεις των παιδικών αντηλιακών NIVEA SUN Kids και NIVEA SUN Babies & Kids, είναι σε μεγάλο ποσοστό βιοδιασπώμενες, σεβόμενες το θαλάσσιο οικοσύστημα,καθώς δεν περιέχουν τα UV φίλτρα Octinoxate, Oxybenzone, Octocrylene και είναι χωρίς Μικροπλαστικά.

Οι σειρές NIVEA SUN Kids και NIVEA SUN Babies&Kids έχουν πλέον ανανεωμένες συνθέσεις, νέα εικόνα και νέες συσκευασίες! Ανακαλύψτε τις ανανεωμένες σειρές NIVEA SUN για μωρά και παιδιά:

NIVEA SUN KIDS

Κατάλληλα για την επιδερμίδα παιδιών άνω των 3 ετών

Εστιάζουν στην άμεση προστασία της επιδερμίδας των παιδιών από τις UVA και UVB ακτινοβολίες, τα εγκαύματα  και τις μακροπρόθεσμες βλάβες της επιδερμίδας. Οι ενυδατικές συνθέσεις με βιολογικό αμυγδαλέλαιο και γλυκερίνη, προστατεύουν την επιδερμίδα τους από την αφυδάτωση και είναι εξαιρετικά ανθεκτικές στο νερό.

  • Ενισχύουν το προστατευτικό φράγμα της ίδιας της επιδερμίδας, ενώ προσφέρουν ενυδάτωση που διαρκεί
  • Προσφέρουν αντηλιακή προστασία που βοηθά στη μείωση του ρίσκου των αλλεργιών που προκαλούνται από τον ήλιο.
  • Είναι διαθέσιμα σε συσκευασίες που διευκολύνουν τη χρήση:
    • NIVEA SUN KIDS PROTECT&CARE σε συσκευασία trigger spray των 270ml
    • NIVEA SUN KIDS PROTECT & CARE LOTION με SPF 50+ σε μπουκάλι των 200ml
      NIVEA SUN KIDS ROLL-ON των 50ml
NIVEA SUN BABIES & KIDS

Για την ευαίσθητη Παιδική και Βρεφική Επιδερμίδα μωρών άνω των 6 μηνών

Προσφέρουν 5 σε 1 οφέλη για πολύ υψηλή προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι απαλές και αδιάβροχές συνθέσεις  τους είναι εμπλουτισμένες με βιολογικό χαμομήλι, φροντίζοντας μέχρι και την πιο ευαίσθητη επιδερμίδα, η οποία είναι επιρρεπής σε ερεθισμούς.

  • Αξιόπιστη αντηλιακή προστασία που βοηθά στη μείωση του ρίσκου των αλλεργιών που προκαλούνται από τον ήλιο.
  • Οι συνθέσεις τους απορροφούνται εύκολα και είναι χωρίς άρωμα
  • Είναι διαθέσιμα σε συσκευασίες που διευκολύνουν τη χρήση:
  1. NIVEA SUN BABIES & KIDS SENSITIVE PROTECT LOTION με SPF 50+ σε συσκευασία trigger spray 270ml
    1. NIVEA SUN BABIES & KIDS SENSITIVE PROTECT LOTION με SPF 50+ σε μπουκάλι των 200ml
    1. NIVEA SUN BABIES & KIDS SENSITIVE PROTECT LOTION με SPF 50+ σ

Επισκεφθείτε τη σελίδα youtube.com/niveagreece και μάθετε περισσότερα για την ασφάλεια στην παραλία! Για να έχουμε ένα ξέγνοιαστο και ασφαλές καλοκαίρι!

#NIVEAGreece #NIVEASUNKids #NIVEASUNBabiesandKids

Featured image: unsplash.com/@fin777

15/07/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ MAKE UP ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

written by Ρία Σπύρου

Το make up αποτελεί το μυστικό για αψεγάδιαστη επιδερμίδα, φορώντας πάντα το σωστό. Το προτιμάτε διότι διαθέτει την κατάλληλη σύνθεση για τις ανάγκες σας αλλά και την ιδανική χρήση που θα αναδείξει τον τόνο του δέρματος σας. Σίγουρα θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για την εμφάνιση σας. Οι υψηλές θερμοκρασίες αλλοιώνουν πολλές φορές την εμφάνιση σας και μετατρέπουν την επιδερμίδα σαν ένα καμβά με ξεθωριασμένα χρώματα. Υπάρχουν άφθονα make up που εφαρμόζονται εύκολα και γίνονται ένα με την επιδερμίδα. Μεγάλη γκάμα αποχρώσεων που θα σας εξασφαλίσουν άνεση αλλά και ενυδάτωση. Επίσης, πολλά προϊόντα έχουν αντηλιακή προστασία που είναι το Α και το Ω για την καλοκαιρινή περίοδο.

Maybelline – Instant Anti Age Perfector 4-in-1 Whipped Matte Makeup

Προσφέρει ομοιόμορφο τόνο, λειαίνει τους πόρους, καλύπτει τις ατέλειες και έχει ματ αποτέλεσμα. Αποτελείται από 4 αποχρώσεις που προσαρμόζονται στον τόνο της επιδερμίδαςκαι σας χαρίζει την πιο όμορφη και φυσική βάση προσώπου. To νέο Instant perfector συνδυάζει 4 προϊόντα σε ένα!Ομοιομορφία, λείανση, ματ αποτέλεσμα και κάλυψη σε μια μόνο κίνηση.Αποχρώσεις του προσαρμόζονται στον τόνο της επιδερμίδας με ανάλαφρη υφή, χωρίς να βαραίνουν την επιδερμίδα.

Double Wear Stay-in-Place Makeup – Estee Lauder

Σας προσφέρει αψεγάδιαστο αποτέλεσμα ό,τι και αν συμβεί. Ελέγχει τη λιπαρότητα με δροσερό ματ αποτέλεσμα, εφόσον είναι Oil-free. Ένα αδιάβροχο προϊόν καθώς είναιανθεκτικό στο νερό, τον ιδρώτα και τη θερμότητα. Διατίθεται σε ένα μεγάλο εύρος αποχρώσεων για όλες τις επιδερμίδες. Προσφέρει ομοιόμορφο χρωματικό τόνο και καλύπτει τις ατέλειες, από μεσαία έως υψηλή, κάλυψη. Δε γκριζάρει σε σκουρόχρωμους τόνους επιδερμίδας και δίνει ανάλαφρη αίσθησηχωρίς να χρειάζεται ανανέωση.

Festival Glow Fresh Feel Foundation SPF 30 – Kiko

Ένα υγρό foundation μακράς διαρκείας με SPF 30. Χαρίζει ομοιόμορφη επιδερμίδα και καμουφλάρει τις ατέλειες με ένα μόνο βήμα. Δίνει μια αίσθηση άνεσης και φρεσκάδας όταν εφαρμόζεται γιατί έχει απαλή υφή με ελαφρύ σατινέ φινίρισμα, το οποίο διαρκεί έως και 10 ώρες. Η σύνθεσή του είναι εμπλουτισμένη με υαλουρονικό νάτριο,το οποίο περιέχει θρεπτικές ιδιότητες αφήνοντάς τη λεία χωρίς να την βαραίνει.

Feel fresh!

Featured image: unsplash.com/@armedshutter

04/07/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

ΒΟΥΤΙΑ ΣΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΟΝΕΙΡΟ

written by Ρία Σπύρου

Πάντα ονειρεύομαι τις καλοκαιρινές διακοπές. Εσείς; Μήπως ήρθε ο καιρός να το σκέφτεστε σιγά σιγά; Το μέτρημα των βραδινών αστεριών, τις βουτιές με τα μάτια ανοιχτά στην θάλασσα, την αλμύρα που μένει στο σώμα μας και το πρώτο κοκκίνισμα από τον καυτό ήλιο. Τους αναπάντεχους έρωτες που περιμένουμε καρτερικά να ξανά βρούμε και το αίσθημα της απογοήτευσης όταν αυτό δεν έρχεται. Την βαρεμάρα όταν ο χρόνος μοιάζει ατελείωτοςκαι χανόμαστε στο απέραντο κενό του δειλινού. Αναζητώ, λοιπόν, την ώρα που θα σταματήσει ο χρόνος και θα βρίσκομαι σε ένα καινούργιο μέρος. Να εξερευνήσω το άγνωστο, την έξοδο από τη ζώνη ασφαλείας της πόλης και την καθημερινότητα που σε κρατάνε πίσω. Αναπολώ τη δροσιά κάτω από τον έναστρο ουρανό και τις ιστορίες που έλεγε η γιαγιά μου όταν ήμουν παιδί, ελπίζοντας πως θα προλάβω να δω κάποιο από αυτά να πέφτει, πριν με πάρει ο ύπνος.

  Σκέφτομαι λοιπόν, την στιγμή που θα φτάσω σε κάποια παραλία και θα μπορώ να παρατηρώ με την ίδια ξεγνοιασιά, όλες τις ομορφιές της φύσης με την παρέα μου. Πόσος χρόνος μας μένει για μια «βουτιά στο όνειρο»; Κλέψτε λίγα λεπτά για να διακόψετε από τις συνηθισμένες σας δουλειές και βυθιστείτε στο δικό σας λαμπερό όνειρο. Πιστέψτε με είναι μια ανάσα στην διάρκεια της μέρας. Αναπολήστε στιγμές που θα σας γεμίσουν χαρά! Είναι ένα είδος detox που όλοι έχουμε ανάγκη όταν δεν γίνεται να φύγεις το weekend ή διανύεις ένα πολύ φορτωμένο πρόγραμμα. Μην απελπίζεστε, ο χρόνος κυλάει γρήγορα και όλοι θα ξαναβρεθούμε σε νέες περιπέτειες με ξέγνοιαστο mood.

Αρχίστε να οργανώνετε στο μυαλό σας που θα θέλετε να ταξιδέψετε και αφεθείτε. Ακόμη και αν δεν εφικτό, αυτό που θα πετύχετε είναι να χαλαρώσετε καινα βρείτε το ξεχασμένο χαμόγελο σας.

Ας σκεφτόμαστε θετικά και ονειρεμένα….

Featured image: unsplash.com/@sebaspenalambarri

30/06/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Summer Colors in our face

written by Ρία Σπύρου

Τώρα που η επιδερμίδα μας δεν είναι ακόμη αρκετά μαυρισμένη, επιλέγουμε προϊόντα με ανάλαφρη κάλυψη και προστασία από τον καυτό ήλιο, με λίγο χρώμα για να υπάρχει ομοιομορφία και όχι δυσχρωμίες στο σύνολο. Επιλέγουμε λίγο παραπάνω χρώμα, μέχρι να αποκτήσουμε το sun kissed look του καλοκαιριού. Η απόκτηση του απόλυτου μπρονζέ, το οποίο θα το διατηρήσουμε μέχρι το τέλος Σεπτέμβρη, φυσικά,αντανακλά το στυλ του υγιούς δέρματος. Έτσι, αναλόγως το χρώμα της επιδερμίδας μας και το προφίλ που θέλουμε να έχουμε, διαλέγουμε τα χρώματα που μας αντιπροσωπεύουν στο makeup… Ενισχύοντας την προσωπικότητά μας. Δημιουργήστε τα πιο in μακιγιάζ της σεζόν.

Απέραντο γαλάζιο -SEVENTEEN SILKY SHADOW SATIN COLOR

Η σκιά που θα σας εντυπωσιάσει για το απόλυτο μπλε του καλοκαιριού. Θα ντύσει τα βλέφαρα σας φέρνοντας στο νου ανέμελες στιγμές, σαν το μαγευτικό ελληνικό καλοκαίρι. Δίνοντας έμφαση στην μπλε σκιά σε όλο το κινητό βλέφαρο δημιουργείται στην εσωτερική γωνία του ματιού ένα ισχυρό V. Έτσι μεταμορφώνεστε για την πιο μοντέρνα σας έκδοση.

Αποθεώστε τα χείλη- ROUGE ALLURE CAMÉLIA

Μια περιορισμένης έκδοσης συλλογής κραγιόν που δημιουργήθηκε από την Global Creative Makeup and Color Designer Lucia Pica της Chanel.Το κόκκινο κραγιόν επισφραγίζει πάντα τις πιο σέξι εμφανίσεις.Αντιπροσωπεύει ως το σήμα κατατεθέν της αυθεντικής θηλυκότητας και της φινέτσας.Εσείς ποια απόχρωση προτιμάτε πιο πολύ;Το κόκκινο της φωτιάς, το φλογερό κόκκινο – πορτοκάλι, το οποίο πραγματικά δεν πρέπει να λείπει από το νεσεσέρ κάθε γυναίκας, ή το κόκκινο – φούξια που προσδιορίζει girly εμφάνιση, αφήνοντας ανεξίτηλο το σημάδι της;

Spot the eye – ERRE DUE XCESS 3D MASCARA

Πολύχρωμες μάσκαρα δίνουν μια ποπδιάσταση στις βλεφαρίδες, χαρίζοντας πόντους στο στυλ σας. Κόκκινο, πράσινο, φούξια, μπλε electric….Βρείτε το χρώμα που σας εκφράζει την δεδομένη στιγμή και κάντε το απόλυτο fashion statement look που θα συζητηθεί. Το μόνο που χρειάζεται στο υπόλοιπο πρόσωπο, είναι οι φυσικές λάμψεις στην επιδερμίδα. Η DueXcess 3D Mascara είναι αυτή, που χαρίζει στις βλεφαρίδες έντονο χρώμα από τη ρίζα μέχρι την άκρη, όγκο, μήκος, τέλειο διαχωρισμό και τρισδιάστατο αποτέλεσμα. Περιέχει ceramides, που βοηθούν στην ενδυνάμωσηκαι τη θρέψη των βλεφαρίδων.

Be awesome!

Featured image: pexels.com/@gabby-k/

28/06/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΦΕΤΑ

written by The K-magazine

Σας φαίνεται περίεργος συνδυασμός; Κι όμως είναι νοστιμότατη κι απίστευτα δροσερή η σαλάτα που σας προτείνουμε. Είναι ιδανική για τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, καθώς μπορείτε να κάνετε τις παραλλαγές που θέλετε με τα φρούτα της κάθε εποχής.

Θα χρειαστείτε:

σπανάκι
1 ή 2 φλιτζάνια κομμένες φράουλες
ξηρό κρεμμύδι
1 αβοκάντο
1 λεμόνι
ελαιόλαδο
βαλσάμικο ξύδι
μουστάρδα Dijon
φέτα
1/3 φλυτζάνι αμύγδαλα

familystylefood.com
Προετοιμασία:

Για τη sauce ανακατέψτε 1 έως 2 κ.γλ. χυμό λεμονιού, 3 με 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, μία κουταλιά βαλσάμικο ξύδι, 2 κ. γλ. μουστάρδα Dijon, 1/2 έως 1 κ. γλ. μέλι (δεν χρειάζεται πολύ τόσο η γεύση)


Κόψτε σε λεπτές φέτες το κρεμμύδι. Αν ειναι πολύ καυτερό, μπορείτε να το βάλετε για μία ώρα -ή και παραπάνω- σε ένα μπωλ με κρύο νερό και παγακια για να “τραβήξει” την έντονη γεύση.
Το σπανάκι θέλει μόνο πλύσιμο, όπως και οι φράουλες και μετά τις κόβετε σε μικρότερα κομμάτια. Το αβοκάντο το ξεφλουδίζετε και το κόβετε κι αυτό σε κύβους. Ανακατεύετε όλα τα υλικά και τα ρίχνετε σε εάν μπολ.
Υπάρχει η επιλογή να “καβουρδίσετε” τα αμύγδαλα με έναν πολύ ευκολο τρόπο : σε μία λαδόκολα με λίγο λάδι για 3 λεπτά στο φούρνο μικροκυμμάτων. Μόνο που πρέπει να τα γυρίζετε κάθε λεπτό, για να μην καούν.

Όταν φτιάξετε και τη sauce, την ανακατεύετε με τη σαλάτα και στο τέλος ρίχνετε λίγη θρυμματισμένη φέτα με λίγο αλάτι!

Featured image: familystylefood.com/

25/06/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Protect your hair color

written by Ρία Σπύρου

Η διατήρηση του χρώματος των μαλλιών, αφού έχουμε επιλέξει το χρώμα που μας ταιριάζει, είναι ένας στόχος καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι αρκετά εκνευριστικό να ξεθωριάζουν πολύ γρήγορα.  Συνήθως γίνονται πιο ανοιχτά και χάνουν την λάμψη τους. Η αλλαγή του χρώματος των μαλλιών είναι ένα μέσο έκφρασης της προσωπικότητας και του στυλ μας. Απ’την άλλη μεριά, η βαφή πολλές φορές προκαλεί φθορές στα μαλλιά μας, όπως το σπάσιμο για την ψαλίδα. Αυτές οι ιστορίες έχουν ως αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται ευάλωτα και το νερό να διασπά τις προτείνεις τους. Επίσης, η ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί την απώλεια λιπιδίων με αποτέλεσμα να υπάρχει έλλειψη ελαστικότητας και λάμψης. Με λίγα λόγια να προκαλείται το θαμπό χρώμα που απεχθανόμαστε. Με τα κατάλληλα προϊόντα όμως και την σωστή προστασία θα διατηρηθούν χωρίς να επηρεάζονται από όλες τις παραπάνω συνθήκες. Τι πρέπει να διαλέξουμε;

Kerastase -Absolu Soin Acid Chroma Gloss

Αποτελεί θεραπεία λάμψης και αντανακλά έντονη λάμψη. Είναι κατάλληλη για την ενίσχυση των βαμμένων μαλλιών και διαθέτει φόρμουλα βαθιάς φροντίδας που μειώνει το πορώδες της ίνας, παρέχοντάς της έντονη απαλότητα. Ενυδατώνει και δυναμώνει κατά 94%*.τα μαλλιά Διατηρεί την ένταση του χρώματος ακόμα και μετά από 6 εβδομάδες.

L’Oréal – Botanicals Fresh Care Rose & Geranium Radiance Mask

Μάσκα για την προστασία του χρώματος , η οποία είναι κατάλληλη για βαμμένα μαλλιά. Διατηρεί και παρατείνει τη ζωντάνια του χρώματος ενώ παράλληλα εμποδίζει το ξεθώριασμά τους.

Klorane- Colour Enhancing Shampoo

Σαμπουάν με εκχύλισμα ροδιού για βαμμένα μαλλιά χωρίς θειικά άλατα. Είναι πλούσιο σε τανίνες ροδιού και επανορθωτικούς παράγοντες. Αυτό το προστατευτικό σαμπουάν παγιδεύει και σταθεροποιεί το χρώμα. Παράλληλα επανορθώνει την επιφάνεια της τρίχας. Το χρώμα διατηρείται ζωντανό. Τα μαλλιά ανακτούν απαλότητα, λάμψη και φωτεινότητα.

Πρέπει να ενισχύσετε το boudoir σας, με εξειδικευμένα προϊόντα για βαμμένα μαλλιά και αυτό, γιατί διαθέτουν συνθέσεις εμπλουτισμένες με συστατικά, που θωρακίζουν το χρώμα στο εσωτερικό της τρίχας και το διατηρούν ζωντανό καθυστερώντας το επόμενο ραντεβού για βαφή.

Beautiful hair makes you smile.

23/06/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Mελιτζανες με σαλτσα ντοματας, βασιλικο και τυρι (Foodurismo.com)

written by The K-magazine

Είναι ένα φαγητό εύκολο, υγιεινό και όχι βαρύ και τόσο θερμιδούχο.  Τα ελληνικά παραδοσιακά φαγητά του καλοκαιριού τα έχουμε “καταχωρημένα” στο μυαλό μας ως βαριά από το μπόλικο ελαιόλαδο και ως εκ τούτου πλούσια σε θερμίδες. 

Τι θα χρειαστούμε: (για ένα πυρέξ 25Χ35)

1.200 μελιτζάνες φλάσκες (3-4 μελιτζάνες ανάλογα με το μέγεθός τους)

350 γρ. ντομάτες φρέσκες ψιλοκομμένες (ή ανάμεικτες φρέσκες και κονσέρβας)

350 γρ. χυμός ντομάτας

1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο ή 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα

3-4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες

1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πέστο βασιλικού ή μια χούφτα φρέσκα φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα

1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη

ελαιόλαδο αλάτι και πιπέρι

250 γρ. φέτα μαλακιά

300 γρ. μοτσαρέλα τριμμένη

Προετοιμασία:

Πλένουμε τις μελιτζάνες και αφαιρούμε το κοτσάνι. Κόβουμε κάθετα σε φέτες τις μελιτζάνες. Αραδιάζουμε τις φέτες σε ένα σουρωτήρι και ρίχνουμε χοντρό αλάτι. Αφήνουμε τις μελιτζάνες με το αλάτι να σταθούν για 20-30 λεπτά. Μετά τις ξεπλένουμε και τις σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας.

Όσο αφήνουμε τις μελιτζάνες να σταθούν με το αλάτι, ετοιμάζουμε τη σάλτσα ντομάτας.

Σε ένα μεγάλο τηγάνι ρίχνουμε ελαιόλαδο, 3-4 κουταλιές της σούπας. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, ρίχνουμε μια καλή “τσιμπιά” αλάτι και τα αφήνουμε να “μαραθούν” για 4-5 λεπτά. Αποφύγετε να τα σοτάρετε σε δυνατή φωτιά γιατί θα γίνει πιο βαριά η σάλτσα. Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και τον χυμό ντομάτας, τη ζάχαρη και το πέστο, τρίβουμε μπόλικο πιπέρι και αφήνουμε τη σάλτσα να βράσει για περίπου 20 λεπτά.

Λίγο πριν κατεβάσουμε τη σάλτσα από τη φωτιά, ρίχνουμε τη φέτα, την σπάμε με ένα ξύλινο κουτάλι και ανακατεύουμε καλά. Η σάλτσα τώρα είναι έτοιμη.

Σε δυο ρηχά ταψιά κουζίνας, που έχουμε καλύψει με χαρτί ψησίματος, απλώνουμε τις φέτες της μελιτζάνας. Τις λαδώνουμε ελαφρά και τις ψήνουμε στο γκριλ, για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά.

Έχουμε στον πάγκο της κουζίνας το πυρέξ που θα φτιάξουμε το φαγητό, τη σάλτσα ντομάτας, την τριμμένη μοτσαρέλα και λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού. Λαδώνουμε τον πάτο και τα πλαϊνά του πυρέξ. Απλώνουμε πρώτα 4-5 κουταλιές σάλτσας ντομάτας ώστε να καλύψει καλά όλο το σκεύος. Αραδιάζουμε φέτες μελιτζάνας μέχρι να καλυφθεί όλη η επιφάνεια, ραντίζουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο και απλώνουμε ξανά από πάνω σάλτσα ντομάτας. Βάζουμε σκόρπια μερικά φύλλα βασιλικού και ρίχνουμε λίγη μοτσαρέλα. Απλώνουμε τις υπόλοιπες φέτες μελιτζάνας, ραντίζουμε ξανά με λίγο ελαιόλαδο, απλώνουμε την υπόλοιπη σάλτσα ντομάτας, φύλλα βασιλικού και όση μοτσαρέλα έχει περισσέψει.

ΤΙΡ: Μπορείτε να παραλείψετε τις ενδιάμεσες στρώσεις μοτσαρέλας και να βάλετε περίπου 150 γραμμάρια μόνο από πάνω για να “γκραντιναριστεί” το φαγητό κατά το ψήσιμο. Είναι εξίσου νόστιμο και πιο πιο ελαφρύ σε θερμίδες.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στις αντιστάσεις στους 180 βαθμούς για περίπου 40 λεπτά.

Σερβίρετε το φαγητό χλιαρό με πράσινη σαλάτα.

Για να μαθαίνεις άμεσα ότι νέο αφορά τo foodurismo , ακολούθησε το στο Facebook, στο instagram, στο pinterest αλλά κάνε και subscribe στο κανάλι του στο youtube

19/06/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT