• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

νέα χρονιά

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 Με το “Καλή Χρονιά”, σχεδόν αυτόματα αναλογιζόμαστε σε ποιους τομείς της ζωής μας προχωρήσαμε τη χρονιά που μας πέρασε και πού μείναμε στάσιμοι. Μπορεί να είναι μία προσεγμένη διατροφή ή μία αλλαγή στην επαγγελματική μας ζωή. Κι εξίσου αυτόματα σκεφτόμαστε τι κάναμε λάθος και δεν υλοποιήσαμε κάποιους στόχους. Η απάντηση είναι “μάλλον δεν κάναμε τα σωστά βήματα για να τους πετύχουμε”. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά τα βήματα;

               01 Απλοποίησε τις αποφάσεις σου. 

Με την έλευση της νέας χρονιάς, η επιθυμία για (ριζικές, κυρίως) αλλαγές στη ζωή μας είναι έντονη. Όμως στην ουσία πρόκειται για αλλαγές στον τρόπο ζωής μας κι αυτό στην πράξη μπορεί να μας αποθαρρύνει, γιατί καλούμαστε να βγούμε από το λεγόμενο “comfort zone” μας και, εμπειρικά αντιλαμβανόμαστε πως αυτές οι αλλαγές δε γίνονται εν μία νυκτί. Οπότε ξεκινάμε θέτοντας μία ή δύο σημαντικές αποφάσεις για τη νέα χρονιά.

               02 Επίλεξε σωστά/σοφά.

Όταν οι επιλογές φαντάζουν αχανείς (γιατί πολύ απλά μπορούν να είναι αμέτρητες), ο πιο απλός τρόπος για να καταλήξει κανείς σε μία απόφαση που θα αλλάξει τη ζωή του είναι μία που θα βελτιώσει κατά πολύ την υγεία του. Για παράδειγμα, η ενσωμάτωση της καθημερινής γυμναστικής, έστω και ως απλό βάδισμα, είναι μία απόφαση που μακροπρόθεσμα θα μας κάνει να νιώσουμε αυτοπεποίθηση, γιατί σταδιακά θα αρχίσουμε να εξελίσσουμε τη νέα συνήθεια.

               03 Κράτα ρεαλιστικό το επίπεδο της αλλαγής με baby steps.

 Ένας “κλασσικός” στόχος είναι η εξοικονόμηση αρκετών χρημάτων για μία άνετη και με λιγότερες ίσως έγνοιες ζωή. Η αλήθεια, όμως, είναι πως αυτό δε μπορεί να γίνει από τη μία στιγμή στην άλλη. Η ρεαλιστική οδός είναι να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας οδηγούν σε αυτόν το στόχο. Με λίγα λόγια, κάνουμε μικρές αλλά στρατηγικές κινήσεις (για παράδειγμα, αποφασίζουμε πως κάθε μήνα θα βάζουμε στην άκρη ένα μικρό πόσο), που θα μας οδηγήσουν στη γραμμή του τερματισμού!

               04 Κάνε πλάνο και κράτα σημειώσεις. 

Κι όμως, ένα πρόγραμμα που θα μας διατηρεί σε εγρήγορση μπορεί να αποδειχθεί καταλυτικό για την επιτυχία μας. Ο προγραμματισμός των επόμενων κινήσεών μας που θα μας οδηγήσουν στον επιθυμητό στόχο, αλλά κι η καταγραφή των κινήσεων που κάνουμε μπορούν να μας δώσουν μία εικόνα για το πώς θα πρέπει να δράσουμε ή για το τι πρέπει να αλλάξουμε.

               05 Μη διστάζεις να επιβραβεύεις τον εαυτό σου. 

Μία μικρή ανταμοιβή σε κάθε κομβικό σημείο αυτής της διαδρομής μπορεί να μας ωθήσει να προχωρήσουμε με ακόμη περισσότερη αποφασιστικότητα. Αρκεί να μην το παρακάνουμε, αλλιώς σύντομα μπορεί να διαπιστώσουμε πως απλά… κάνουμε κύκλους!

               06 Ευπρόσδεκτη κι η όποια βοήθεια. 

Ενημέρωσε μερικά κοντινά σου πρόσωπα για όσα θέλεις να πετύχεις τη νέα χρονιά και εξήγησέ τους πώς θα μπορέσουν να σε βοηθήσουν αν νιώθεις πως παρεκκλίνεις από το στόχο σου.

               Για να πετύχουν, όμως αυτές οι στρατηγικές, είναι σημαντικό να νιώθουμε σίγουροι για τον εαυτό μας, καθώς εμείς οι ίδιοι είμαστε που θα αλλάξουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας. Αυτή η σιγουριά είναι που θα μας εμποδίσει να φωνάξουμε “τα παρατάω!” στην πρώτη δυσκολία! Οπότε, ξεκινάμε… τι θέλουμε να αλλάξουμε στη ζωή μας;

Featured image: unsplash.com/@helloimnik

03/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Lucky 2025…

written by Κατερίνα Μαντά

Καλή Χρονιά! Σας ευχόμαστε μέσα από την καρδιά μας ένα υπέροχο 2025, γεμάτο από όμορφες στιγμές! Με γέλια, χαρμόσυνα νέα, αγάπη, τύχη και φυσικά Υγεία!

Τα προηγούμενα χρόνια να είναι απλά μακρινές αναμνήσεις που οι ευχάριστες στιγμές αυτού του έτους να τις σβήσουν από την μνήμη μας και να προχωρήσουμε παρακάτω, με την ελπίδα ότι καθημερινά γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι!

Μην ξεχνάτε να αγαπάτε τους γύρω σας και να προσφέρετε απλόχερα την καλοσύνη σας.

Να περνάτε όμορφα, να κάνετε τα πιο αισιόδοξα όνειρα για το μέλλον και μην αφήνετε κανέναν να σας εμποδίσει στο να εκπληρώσετε τους στόχους σας…

Να είστε όλοι καλά, κι εμείς θα προσπαθούμε να σας κρατάμε την καλύτερη συντροφιά!

Καλή μας χρονιά!

Featured image : unsplash.com/@normals

01/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΣ ΑΠΟ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τώρα που πλησιάζουμε (ταχύτερα απ’ όσο νομίζουμε!) στο φινάλε του 2022, κάπου ανάμεσα στα μελομακάρονα, τις προπόσεις και τις στιγμές αγαλλίασης με τους αγαπημένους μας, θα έρθουν κι οι στιγμές που θα αναλογιστούμε τη χρονιά που φεύγει αλλά και όσα θα ακολουθήσουν. Και ναι, σε λίγες μέρες οι resolution lists θα “πάρουν φωτιά” (αν δεν έχουν ήδη πάρει!), όμως προτού ξεκινήσουμε, τι θα λέγατε αν καταφέρναμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να μπει ήδη σε λειτουργία “διεκδίκησης” όσων επιθυμούμε; Πώς; Να ένα ενδιαφέρον plan of action!

01 Άσε το παρελθόν πίσω σου.

Αααχχχ, πόση σοφία έκρυβε εκείνο το “Hakuna Makata” και δεν το είχαμε καταλάβει τότε. Αλλά ας εξηγήσουμε τι ισχύει εδώ. Προτού θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά, εκ των πραγμάτων θα κάνουμε έναν απολογισμό. Μετρώντας, λοιπόν, όσα πετύχαμε κι όσα ευχάριστα βιώσαμε, αλλά κι όσα μας προβλημάτισαν, καλό είναι να διαπιστώσουμε και τι λειτούργησε και τι όχι σε για να πετύχουμε όσα επιθυμήσαμε. Μπορεί να ήταν ο τρόπος που οργανώναμε τη μέρα στη δουλειά, μπορεί να ήταν το πώς διαχειριστήκαμε τις σχέσεις μας… το οτιδήποτε. Είναι λογικό κάτι να “μη μας βγήκε” όπως το θελήσαμε αυτό το χρόνο. Αντί, όμως, να καθόμαστε να μετράμε λάθη, είναι καλύτερο να μετρήσουμε όσα κερδίσαμε και να σκεφτούμε πώς τα κερδίσαμε κι αν μπορούμε να συνεχίσουμε στο ανάλογο μοτίβο.

02 Να είσαι ευγνώμων που ωρίμασες.

“Γηράσκω αεί διδασκόμενος” και δε θα μπορούσε να έχει καλύτερη εφαρμογή από εδώ. Μη σκεφτείς ούτε για μία στιγμή “τι έκανα λάθoς;” ή “τι συμβαίνει με μένα;”. Αντίθετα, σκέψου τι κατάφερες και count your blessings. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να προχωρήσεις στο νέο έτος με αυτοπεποίθηση και εκείνο το γλυκό πείσμα!

03 “You mustn’t be afraid to dream a little bigger, darling”.

Δάσκαλε (Christopher) Nolan, τι ατάκα έδωσες στον Tom Hardy; Και ναι, όσο κλισέ κι αν ακούγεται, να μην περιορίζεις ποτέ τους στόχους και τις επιθυμίες σου. Γιατί, εφόσον τα επιθυμείς πραγματικά, όλα είναι δυνατά…

  04 … αρκεί να οργανωθείς σωστά.

Το μυστικό είναι – ναι, το μάντεψες! – τα baby steps! Ναι, ο τελικός στόχος στο μυαλό σου είναι τόσο αληθινός σα να τον βλέπεις ήδη μπροστά σου. Όμως κάθε διαδρομή θέλει κι ένα πλάνο πορείας. Για να πετύχεις αυτό το μεγάλο όνειρο, λοιπόν, προσπάθησε να οργανώσεις τη μέθοδο με το οποίο θα το υλοποιήσεις. Έτσι, κάθε επίτευγμα θα σε φέρνει πιο κοντά.

  05 Μην ξεχνάς το ημερολόγιο.

Με έχεις βαρεθεί να σου το λέω, το ξέρω! Όμως είναι η καλύτερη μέθοδος ώστε να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να επιμένει στους στόχους σου. Αφιέρωσε μερικά λεπτά τη μέρα για να γράψεις για τι είσαι ευγνώμων στη ζωή σου και τι σε προβληματίζει. Τι σε γεμίζει και τι σε κάνει να νιώθεις άσχημα. Αφότου βάλεις αυτές τις σκέψεις κάτω, προσπάθησε να ακούσεις  τη φωνούλα που θα σε οδηγήσει ανάλογα. Λέγεται “ένστικτο” και είναι ο καλύτερος οδηγός σου στην αυτοβελτίωση!

               Σε κάθε περίπτωση, μην τιμωρήσει ούτε στιγμή τον εαυτό σου για όσα έγιναν. Αντίθετα, κάνε τα μαθήματα. Ένα συναρπαστικό κεφάλαιο ξεκινάει σε μόλις λίγες μέρες κι εσύ είσαι ο συγγραφέας!

               Πηγή: Fit On

Featured image: unsplash.com/@all_who_wander

09/12/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALS

22 Resolutions για το 2022!

written by Κατερίνα Μαντά

Καλή χρονιά!

Ελπίζω ότι περνάτε μία όμορφη ημέρα σε ένα ζεστό μέρος με τους ανθρώπους «σας», με αυτούς που πραγματικά θέλετε να είστε μαζί και όπου νιώθετε άνετα και χαλαρά!

Επιτέλους αλλάξαμε χρονιά… αφήνουμε πίσω όσα μας βαραίνουν κι όσα μας επιτρέπουν οι συνθήκες να αφήσουμε! Μπορεί να έχουμε μία Omicron να μας ταλανίζει, αλλά έχουμε 12 μήνες μπροστά μας για να απολαύσουμε. Οκ, η Παραμονή Πρωτοχρονιάς μπορεί να ήταν λίγο πιο μαζεμένη από αυτή που κάποιοι ήλπιζαν να περάσουν… Όμως τι θα λέγατε να σκεφτούμε τα ευχάριστα που μας περιμένουν; Ίσως να ξεκινούσαμε να μετράμε αντίστροφα για τις καλοκαιρινές διακοπές; Ή ακόμα καλύτερα να βρούμε τις αργίες της χρονιάς που θα είναι ευκαιρία να ξεκουραστούμε;

Κάθε τέλος και μια νέα αρχή; Κάθε Ιανουάριος και νέοι στόχοι για τον επόμενο χρόνο; Κάπως έτσι είναι τα πράγματα, γι’ αυτό φέτος , μετά από δύο δύσκολα και περίεργα χρόνια -λόγω πανδημίας- βάλε νέους στόχους. Δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκοι και δύσκολοι, ξεκίνα με απλούς στόχους, οι οποίοι που ξέρεις μπορεί να αλλάξουν την ζωή σου. Γιατί όχι; Όλα είναι στο χέρι σου!

  1. Διάβασε περισσότερα βιβλία.
  2. Γίνε εθελοντής σε κάποιον οργανισμό και βοήθησε συνανθρώπους σου.
  3. Ταξίδεψε στο εξωτερικό αλλά και σε μέρη της Ελλάδας που δεν έχεις επισκεφτεί ακόμα.
  4. Μην χρονοτριβείς σε πράγματα και καταστάσεις που δεν αξίζουν.
  5. Απόκτησε παραπάνω αυτοπεποίθηση και πίστεψε παραπάνω στον εαυτό σου.
  6. Κράτα ημερολόγιο, γιατί θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο οργανωτική.
  7. Γίνε πιο ευσυνείδητη. Έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό θα σε φέρει πιο κοντά στην επιτυχία.
  8. Να χαίρεσαι τις μικρές στιγμές. Όπως μια βόλτα δίπλα στη θάλασσα ή να παρατηρείς τα αστέρια.
  9. Ξεκίνα ένα καινούργιο χόμπι.Λένε ότι τα “Lego” είναι ιδανικά και για τα “μεγάλα παιδιά” γιατι βοηθούν στο να καθαρίσει το μυαλό από σκοτούρες, καθώς συγκεντρώνεσαι στην δημιουργία τους.
  10. Να είσαι καλός/ -η με τον εαυτό σου και να τον αγαπάς.
  11. Δημιούργησε μια θετική στάση απέναντι στα πράγματα.
  12. Βάλε τα έγγραφα και τους λογαριασμούς σου σε σειρά.
  13. Κινήσου και περπάτησε περισσότερο. Όποτε μπορείς άφησε το αμάξι στην άκρη και πήγαινε όπου θες με τα πόδια.
  14. Κάνε κάθε μέρα την άσκηση σανίδα για όσα δευτερόλεπτα μπορείς. Με αυτό τον τρόπο θα κάνεις καλό σε όλο το σώμα σου και φυσικά θα δυναμώσεις.
  15.   Κάθε μέρα της νέας χρονιάς μάθε κάτι νέο. Μέσω videos, βιβλίων βρες ένα θέμα που σε ενδιαφέρει και μάθε όσα περισσότερα μπορείς.
  16. Κατανάλωσε λιγότερες θερμίδες. Θα κάνει καλό τόσο στη μείωση των κιλών σου όσο και στην υγεία σου.
  17. Να είσαι περισσότερο ευγνώμων. Τίποτα δεν είναι δεδομένο, ζήσε τις στιγμές στο έπακρον.
  18. Πέρασε περισσότερο χρόνο κοντά στη φύση. Η φύση μας κάνει πιο ευτυχισμένους ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μάθε για το περιβάλλον και προστάτεψέ το με την παρουσία σου…
  19. Φέρε περισσότερη γαλήνη στη ζωή σου. Θα σου κάνει καλό εσωτερικά και θα σε βοηθήσει να δεις αλλιώς τα πράγματα και τις καταστάσεις.
  20. Δώσε περισσότερο χρόνο στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Αυτή ναι είναι μια σοβαρή ”επένδυση”.
  21. Βάλε μουσική στην καθημερινότητα σου. Με το που ξυπνάς άνοιξε το ραδιόφωνο στον αγαπημένο σου σταθμό ή βάλε στο spotify τα τραγούδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση. Ακόμα κι αν δεν χορεύεις καλά, ένας “παλαβός χορός”, μπορεί να σου δώσει απίστευτη ενέργεια για την καινούργια μέρα!

Και καταλήγουμε στο πιο σημαντικό-τουλάχιστον για μένα!

22.Δώσε χρόνο στον εαυτό σου… Φρόντισε τον, περιποιήσου το σώμα σου και την ψυχή σου! Κάνε το slow living τρόπο ζωής και θα δεις πόσο πιο ήρεμη και ψύχραιμη θα είσαι για να αντιμετωπίσεις όσα εμφανίζονται στην καθημερινότητά σου!

Σου εύχομαι μία υπέροχη χρονιά… Να είσαι ευγνώμων γι’ αυτά που έχεις και να είσαι πρόθυμη/-ος να ζήσεις νέες εμπειρίες και καταστάσεις που θα σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο.

Πέρσι, ήμουν πολύ τυχερή στους ανθρώπους που είχα γύρω μου. Ελπίζω να συνεχίσω να τους έχω και φέτος και να “περάσουμε υπέροχα”, σε όλα τα επίπεδα. Ευχαριστώ για τις όμορφες στιγμές και τις συμβουλές και… και…

Μία μεγάλη αγκαλιά από όλη μας την ομάδα και σε ευχαριστούμε που είσαι κοντά μας. Μας κάνεις πιο όμορφη τη ζωή και μας δίνεις κίνητρο να κάνουμε τη δική σου ακόμα καλύτερη!

Love yourself!

K.

Featured image: pexels.com

01/01/2022 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 στόχοι που θέλουμε να εκπληρώσουμε τη νέα χρονιά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Λίγο πριν αποχαιρετίσουμε κι αυτήν τη χρονιά, είναι βέβαιο πως όλοι μας κοιτάμε πίσω και σχεδιάζουμε όσα θέλουμε να αλλάξουμε το 2022. Και μετά από μία ακόμη δύσκολη χρονιά, είναι λογικό να ελπίζουμε πως η κατάσταση φέτος θα είναι καλύτερη. Τι θέλουμε να είναι διαφορετικό για εμάς φέτος; Αν σκέφτεστε τι θέλετε να προσθέσετε στη λίστα σας, σας προτείνουμε μερικές ιδέες ώστε αυτός ο νέος χρόνος να είναι η αρχή κάτι ακόμη καλύτερου για το μέλλον μας.

01. Να μείνουμε πιστοί στα resolutions μας.

Συνήθως τα resolutionsαφορούν αλλαγές στον τρόπο ζωής μας ώστε αυτή να γίνει καλύτερη. Και κατά 99% θέλουν δουλειά για να επιτευχθούν! Αυτή τη χρονιά μπορούμε να δείξουμε πειθαρχία και να ορίσουμε κάποιες προθεσμίες ώστε στο τέλος κάθε μήνα να μπορούμε να διαπιστώσουμε πόσο κοντά είμαστε στο να τον επιτύχουμε.

02. Να ταξιδέψουμε περισσότερο.

Το 2020 και το 2021 η ιδέα ενός ταξιδιού, ακόμη και σε έναν κοντινό προορισμό έμοιαζε σχεδόν σαν όνειρο. Ευελπιστώντας πως αυτή τη χρονιά τα πράγματα θα είναι πολύ καλύτερα και θα μπορούμε να κάνουμε περισσότερα σχέδια, είναι ευκαιρία να οργανώσουμε περισσότερα ταξίδια. Και πάλι, δε μιλάμε απαραίτητα για υπερατλαντικά ταξίδια, αλλά για προορισμούς κι εμπειρίες που θα μας δώσουν νέες οπτικές, που θα μας βοηθήσουν να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και βεβαίως να χαλαρώσουμε.

  03. Να ακολουθήσουμε τα όνειρά μας.

Τα όνειρα είναι συνυφασμένα με το άπιαστο… ΟΧΙ! Τα όνειρα είναι η προσδοκία του νέου που θα μας κάνει ευτυχισμένους! Όποιο κι αν είναι το δικό μας όνειρο (είτε μία νέα δουλειά, είτε νέα χόμπι είτε να δημιουργήσουμε κάτι) είναι καιρός να το διεκδικήσουμε! Αρκεί, όπως με τα resolutionsμας, να δείξουμε υπομονή, επιμονή και μεθοδικότητα ώστε να κάνουμε κάθε βήμα για τα πραγματοποιήσουμε το όνειρό μας σωστά.

   04. Να εστιάσουμε σε ό,τι είναι σημαντικό για εμάς.

Αν είναι κάτι που πρέπει να εκτιμήσουμε από την εμπειρία του κορωνοϊού είναι πως μας δίδαξε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή μας. Και δεν είναι άλλα από την υγεία μας, την ευτυχία μας αλλά και τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Κι εφόσον τα πράγματα βελτιωθούν τη νέα χρονιά, τότε θα είναι η ευκαιρία να διεκδικήσουμε τις απαραίτητες ισορροπίες ώστε να τα χαιρόμαστε όλα αυτά.

   05. Να κάνουμε αποταμίευση.

Σε μία περίοδο που η οικονομική αβεβαιότητα κυριαρχούσε, η ύπαρξη ένα “μαξιλαριού ασφαλείας” προσέφερε μία αίσθηση ανακούφισης. Αυτή τη χρονιά, λοιπόν, μπορούμε να προσαρμόσουμε ένα προσεγμένο πλάνο αποταμίευσης στο οποίο βεβαίως και θα μένουμε πιστοί – όχι μόνο για μία ώρα ανάγκης αλλά και για να κάνουμε ένα δώρο στο εαυτό μας λίγο πριν το τέλος της για να γιορτάσουμε αυτήν την επιτυχία.

               Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε φέτος και να βάλετε τα δυνατά σας για να το πετύχετε ώστε σε ένα χρόνο από τώρα να κοιτάξετε πίσω στο χρόνο ευτυχισμένοι κι αποφασισμένοι για νέες προκλήσεις!

               Πηγή: Career Girl Daily

Featured image: unsplash.com/@timmossholder

30/12/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φοβάσαι τη νέα χρονιά; Όχι πια!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μερικά tips για τις πρώτες μέρες του χρόνου, ώστε να αντιμετωπίσουμε με θάρρος και τόλμη το 2021!

“Στο Άγνωστο Να’ ρθώ” τραγουδούσε με πάθος η Elsa στο “Frozen II” και δε σας κρύβω πως αυτήν την εποχή ακούω κι εγώ μία παρόμοια “σειρήνα”! Και σίγουρα συμμερίζονται πολλοί την άποψη πως κάθε νέα χρονιά είναι ένας καμβάς ώστε να δημιουργήσουμε κάτι διαφορετικό. Αυτό που θα μας βοηθήσει να αναπτυχθούμε ως άτομα σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας. Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που το άγνωστο της νέας χρονιάς τους προβληματίζει ή ακόμη και τους φοβίζει. Κι είναι εκείνοι που θα το κρατήσουν μέσα τους αυτόν το φόβο ώστε να μη διαταράξουν την αισιόδοξη διάθεση των γύρω τους. Αν είστε κι εσείς από εκείνους που το άγνωστο του 2021 αλλά και της κάθε χρονιάς σας ταλαιπωρεί, τότε οι παρακάτω γραμμές αξίζουν την προσοχή σας.

Μερικές συμβουλές;

  • Τα λεγόμενα resolutions συνεπάγονται μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας. Αυτές όμως δε γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Όταν πέφτουμε με τα μούτρα σε έναν resolution με ακραίες ίσως μεθόδους … Καταλήγουμε να απογοητευόμαστε και να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια πριν καλά καλά τελειώσει ο Ιανουάριος. Ένα καλοσχεδιασμένο προγραμματισμό με ρεαλιστικά στάδια επιτυχίας θα μας οδηγήσει στον απώτερο στόχο. Κι επειδή κάθε στόχος πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, δεν πρέπει να αγνοούμε ποτέ (μα ΠΟΤΕ!) τα μικρά βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε φορά…!
  • Κάτι ακόμη που μας δυσκολεύει να φτάσουμε πιο κοντά στον οποιοδήποτε στόχο θέσαμε είναι αυτή η πίεση που λανθασμένα ασκούμε στον εαυτό μας…Προκειμένου να εντυπωσιάσουμε ή να μη δυσαρεστήσουμε τους γύρω μας, είτε αυτοί λέγονται συνεργάτες είτε οικογένεια. Σχεδόν πάντα όμως, αυτό μας εμποδίζει να εξελιχθούμε ως άτομα και να απομακρυνόμαστε από όσα πραγματικά θέλουμε. Δεν είναι, όμως, ένα βασικό resolution το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας στο σύνολό του; Στην ουσία είναι το Α και το Ω του όρου. Επομένως πρέπει οι αλλαγές που θα κάνουμε να ικανοποιούμε πρωτίστως εμάς – και να θυμάσαι, δεν είναι ντροπή να ζητάμε και βοήθεια, αν αυτό μας χρειάζεται!

“Από την πρώτη του Ιανουαρίου θα….”

  • Πόσες φορές το έχουμε πει με πείσμα και τελικά το πήρε το ποτάμι εκείνη την επιθυμία που ακολουθούσε το “θα…”; Από προσωπική πείρα θα σας πω αμέτρητες! Γιατί, όμως, να αναβάλλουμε για αύριο κάτι που μπορούμε να ξεκινήσουμε σήμερα κιόλας; Λίγη αναβλητικότητα στη ζωή μας πού και πού δεν κάνει απαραίτητα κακό. Όμως αν θέλουμε να πετύχουμε πραγματικά ριζικές αλλαγές στη ζωή μας, τότε πρέπει να αντισταθούμε στον πειρασμό της. Πολλές φορές αναβάλλουμε κάτι “για αύριο…” ή “από Δευτέρα…” επειδή δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη λεγόμενη “comfort zone” μας ή ίσως ακόμη και να φοβόμαστε τις αλλαγές. Τι γούστο, όμως, έχει η ζωή, αν δεν αποδεχόμαστε την αλλαγή ως αναπόσπαστο κομμάτι της;
  • Μπορούμε να γεμίσουμε τετράδια ολόκληρα με όσα θέλουμε να επιτύχουμε ή να αλλάξουμε στη ζωή μας. Ποια από όλα αυτά τα points, όμως, είναι εκείνα που πραγματικά θα μας κάνουν πιο πλήρεις ανθρώπους; Εφόσον δώσουμε απάντηση σε αυτό το ερώτημα, το επόμενο είναι να θέσουμε όρια στον εαυτό μας. Δε χρειάζεται, λοιπόν, να επιβαρυνθούμε με ΟΛΑ όσα θέλουμε να πετύχουμε. Για αρχή μπορούμε να εστιάσουμε στις αλλαγές που θα μας κάνουν πιο ευτυχισμένοι σε ένα βάθος χρόνου ακόμη και λίγων μηνών.
  • Αν και τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια, ενώ το άγχος μπορεί είναι πιο διαχειρίσιμο, η εξάντληση aka burn out μπορεί πραγματικά να μας καταρρακώσει. Η φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα. Είτε αυτό σημαίνει να βρούμε μία ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική μας ζωή είτε να διαπιστώσουμε τι είναι αυτό που μας κρατά “κολλημένους” σε μία κατάσταση, σε κάθε περίπτωση πρόκειται για ένα σημαντικό βήμα στον να προστατεύσουμε την ψυχολογία μας και, κατ’ επέκταση, στη συνολική μας υγεία και την ευτυχία μας.

            Ποιό είναι το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε;

Οι αγωνίες και το άγχος της καθημερινότητας συχνά θέτουν, δυστυχώς, τη σωματική και ψυχολογική μας υγεία σε δεύτερη μοίρα. Κι είναι αυτές οι αγωνίες που μας φοβίζουν ακόμη και για ό,τι άγνωστο φέρνει μία νέα χρονιά. Γι’ αυτό και η μέριμνα της υγείας μας στο σύνολό της είναι ουσιώδης για τη συνέχεια. Ένα υγιές σώμα και ένα πνεύμα σε ισορροπία είναι εκείνα που θα μας βοηθήσουν να αντεπεξέλθουμε στις προκλήσεις που θα βρεθούν μπροστά μας, δίνοντάς μας τα εργαλεία να αντιμετωπίσουμε την κάθε μία από αυτές με νηφαλιότητα και αυτοπεποίθηση.

               Ειδικά τώρα που αποχαιρετούμε το δύσκολο 2020, το άγχος του τι θα φέρει είναι νέα χρονιά είναι απόλυτα κατανοητό – και φυσικά ανθρώπινο. Είναι, όμως, πιο δυνατή η επιθυμία μας για κάτι καλύτερο στη ζωή τη δική μας και εκείνη όσων αγαπάμε που θα μας δώσουν κίνητρα να διανύουμε κάθε μέρα της νέας χρονιάς με αισιοδοξία και επιμονή!

               Καλή Χρονιά και μην ξεχνάτε:

“Nothing is impossible. The word itself says ‘I’m possible’!”

Audrey Hepburn

            Πηγή: Happiful

02/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALS

2019: It’s all about that change

written by Κατερίνα Μαντά

Ω ναι… το 2019 θα είναι διαφορετικό από τις προηγούμενες χρονιές! Το νιώθω, το αισθάνομαι, το δουλεύω εδώ και καιρό στο μυαλό μου. Και νομίζω ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να μπουν κάποια πράγματα στη θέση τους και να βρούμε τη θέση μας… αυτή που μας αξίζει κι όχι αυτή που θέλουν να μας βάζουν κάποιοι, χωρίς να κάνουν σωστή αξιολόγηση.

Το 2015 ήταν μία καλή χρονιά, με μεγάλες αλλαγές σε προσωπικό κι επαγγελματικό επίπεδο. Το 2016 ήταν δύσκολο σε όλα τα επίπεδα. Το 2017 αφοσιώθηκα στο The K-magazine, κάνοντας μία καινούργια (αρκετά επίπονη) αρχή αλλά το σίγουρο είναι ότι μου έφερε ωραίους ανθρώπους στην ζωή μου, που αισθάνομαι πολύ τυχερή που τους έχω. Και το 2018 ήταν μία χρονιά πολύ καλύτερη σίγουρα όσον αφορά στην δουλειά, που απόλαυσα ιδιαίτερα. Είχαμε τα ταξίδια μας στην Βερόνα (με την Calzedonia), στη Νάουσα ( με τα κρασιά Κυρ-Γιάννη), στις Σπέτσες (για το Spetses Mini Marathon) αλλά και τις γευστικές εμπειρίες μας με το METAXA, τον Λευτέρη Λαζάρου στο Βαρούλκο, στο E&O Athens στο Marriott, στο Le Grand Balcon στο St.George Lycabettus, στοYoleni’s, τα χριστουγεννιάτικα καλέσματα στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης από τη LOLA, και στο Tudor Hall από τη Vichy και πολλά καλέσματα και πάρτυ κατά τη διάρκεια της χρονιάς που γνωρίσαμε τα πιο απίστευτα προϊόντα ομορφιάς, τις τελευταίες τάσεις της μόδας, είδαμε ταινίες κι άλλες εμπειρίες που θα μείνουν χαραγμένες στην μνήμη μας και ίσως δεν δουν ποτέ το φως της δημοσιότητας.

Γιατί, νομίζω (και θα συμφωνήσουν αρκετοί) ότι οι πιο ωραίες στιγμές είναι αυτές που δεν τις μαθαίνει ο πολύς ο κόσμος, αυτές που δεν “προλαβαίνεις” να ανεβάσεις στα social media, γιατί τις ζεις με όλη σου την ψυχή. Και μπορεί να υπάρχουν στο κινητό σου οι φωτογραφίες και να τις κοιτάς με κάθε ευκαιρία, αλλά είναι ο χαρές σου (και οι λύπες σου) που είναι “δικές σου”, με τους ανθρώπους που τις έζησες. Και δεν θα είναι οι ίδιες ξανά.

Το 2018 μας χάρισε κι υπέροχα ταξίδια ανά την Ελλάδα. Γνωρίσαμε καινούργια μέρη με τον Παύλο και τα απολαύσαμε με πολύ αγαπημένους ανθρώπους. Δεθήκαμε με κάποιους περισσότερο, απομακρυνθήκαμε συνειδητά από άλλους… και έχουμε περισσότερους λόγους να χαμογελάμε.

Ήταν, όμως, και μία χρονιά με δυσκολίες, προβληματισμούς, αποχωρισμούς, “εξαφανίσεις” κι ωρίμανσης (σε κάποιους τομείς).

Και τελείωνει με τον καλύτερο τρόπο… Μέσα από όλες αυτές τις διακυμάνσεις και τα παιχνίδια της τύχης, το παζλ σιγά-σιγά ολοκληρώνεται και αναμένουμε το 2019 έτοιμοι να το αντιμετωπίσουμε … με δύναμη και χαμόγελο. Ψάχνουμε και βάζουμε τους στόχους μας, παίρνουμε τις αποφάσεις μας (σωστές ή λανθασμένες) και προχωράμε μαζί…

Αυτό το editorial είναι για μένα μία ευκαιρία να ευχαριστήσω τους ανθρώπους που ήταν δίπλα μου κι αυτή τη χρονιά. Πάνω από όλα τον Παύλο μου, την “ψυχή” μου που με κάνει να κλαίω από τα γέλια και μπορεί επίσης με την ίδια ευκολία να “με βγάλει από τα ρούχα μου”, την οικογένεια μου που είναι το στήριγμά μου σε όλα τα επίπεδα και ξέρω ότι μπορώ να βασίζομαι πάνω τους. Την Χάρις μου ως φίλη και ως συνεργάτιδα με επαναφέρει στην πραγματικότητα και με στηρίζει, την Αντιγόνη, την Εύη, την Νατάσσα που καθημερινά γράφουν με την ψυχή τους για αυτό το site και ξέρω ότι το αγαπούν όσο κι εγώ. Την Χριστίνα, την Γιάννα, την Έλενα, τον Κωνσταντινο, την Ολίβια και τον Γιάννη που συμβάλλουν με τον δικό τους για την επιτυχία μας και φυσικά τον IT μας, George Portelli u ‘r out silent hero!

Οι φίλοι μου ξέρετε ποιοι είστε…δεν θα σας καταγράψω. Οκ δεν είστε πολλοί, αλλά είστε καλοί… πολύ καλοί! (Όσοι αποφάσισαν να αποχωρήσουν από αυτή την κατηγορία,λυπάμαι ειλικρινά… στεναχωρήθηκα αλλά όπως είπε κάποιος “ο καθένας κάνει τις επιλογές του και βάζει τις προτεραιότητες του”. Έχετε όμως μία θέση στην ζωή μου, ακόμα…)

Τι ζητώ για τη νέα χρονιά; Υγεία… Τύχη… και Αγάπη.Ναι, χρειαζόμαστε να νιώθουμε την αγάπη απο τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε. Να είναι interactive τα συναισθήματα, να μην είναι κανείς παραπονεμένος. Μην φοβάστε να δείξετε τα συναισθήματα σας και να εκφράσετε τις σκέψεις σας.

Καλή μας χρονιά…

Κ.

01/01/2019 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

New Year’s Resolutions: υλοποιήστε τες…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

… αλλάζοντας στρατηγική!

Σχεδόν όλοι μας θέτουμε στόχους για τη νέα χρονιά. Άλλος θέλει να φτάσει στο ιδανικό βάρος, άλλος να κάνει ένα ταξίδι… βάλτε με το νου σας, μπορεί να είναι ο,τιδήποτε! Αυτοί οι στόχοι συνήθως συνοδεύονται από την έκφραση “πέρυσι δεν τα κατάφερα, αλλά φέτος…”. Αυτό, λοιπόν, που πρέπει να σκεφτούμε πια είναι πως ίσως δεν καταφέραμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας επειδή κάπου κάνουμε λάθος με την τακτική που ακολουθούμε για να τους πετύχουμε – βλέπετε πως δε μιλάω για αστάθμητους παράγοντες, όπως η υγεία. Άρα πλέον δεν επικεντρωνόμαστε στο στόχο αυτόν καθ’ αυτόν, αλλά στις ενέργειές μας που θα οδηγήσουν στην επίτευξή του.

01 Κάνουμε συγκεκριμένες ενέργειες. Σκεφτείτε το σαν πλάνο δράσης. Αντί να πούμε, για παράδειγμα, “θέλω να αποκτήσω πιο υγιές σώμα”, κάνουμε μία λίστα με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να το πετύχουμε. Η τακτική εκγύμναση, ένα σταθερό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, η διακοπή κακών συνηθειών είναι μερικά από αυτά που συμβάλλουν στην επίτευξη αυτού του στόχου. Στην ουσία δημιουργούμε μία to-do list με όσα πρέπει να κάνουμε για να φτάσουμε εκεί που επιθυμούμε!

02 Κάνουμε αυτές τις ενέργειες εφικτές. Για να πετύχουμε τον εκάστοτε στόχο που θέσαμε, πρέπει τα βήματα που θα μας οδηγήσουν σε αυτόν να ανταποκρίνονται και στις ικανότητες μας, κυρίως στο αρχικό στάδιο. Αν, λόγου χάρη, επιθυμούμε να υιοθετήσουμε τη συνήθεια να γυμναζόμαστε τακτικά, δε μπορούμε να τρέξουμε πέντε χιλιόμετρα από εκεί που αποφεύγαμε κι έναν εύκολο περίπατο! Αυτό θα μας εξαντλήσει πιο γρήγορα κι αντί να συνεχίσουμε την προσπάθεια με την ίδια θέρμη που πήραμε την απόφαση στις αρχές του Γενάρη, θα εγκαταλείψουμε την προσπάθεια πριν αυτός καλά καλά δώσει τη θέση του στο Φλεβάρη. Επομένως ξεκινάμε με “baby steps”!

03 Δίνουμε βάθος χρόνου σε αυτές τις ενέργειες. Για την ακρίβεια, οι στόχοι της νέας χρονιάς είναι οι αλλαγές που επιθυμούμε στη ζωή μας – επομένως διεκδικούμε κάτι που το επιθυμούμε επ’ αόριστον. Εδώ είναι που θα πρέπει να αναλογιστούμε αν οι συνήθειες που θα υιοθετήσουμε για να βελτιώσουμε, για παράδειγμα, τα οικονομικά μας ώστε να έχουμε τη δυνατότητα για ένα μοναδικό ταξίδι είναι κάτι που θα θέλαμε να το συνεχίσουμε προκειμένου να μπορούμε να το ξανακάνουμε για πέντε συνεχή χρόνια, λόγου χάρη. Αν η απάντηση στην ερώτηση “μου αρέσουν οι αλλαγές που επιθυμώ;” Είναι “ναι”, τότε τα πράγματα απλοποιούνται. Γιατί τότε μπορούμε να κάνουμε το πλάνο να εξοικονομήσουμε ή και να κερδίσουμε επιπλέον χρήματα για έναν τέτοιο στόχο γίνεται πιο εύκολο.

Συνοπτικό συμπέρασμα; Οι μικρές αλλά σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν πραγματικότητα ακόμη και τους στόχους που φαντάζουν ανέφικτοι!

05/01/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Έχε τα μάτια ορθάνοιχτα, από τη Μαρία Χατζημαρκάκη

written by The K-magazine

red-hair-photographe 2016Είμαι ολότελα πεπεισμένη ότι η ζωή είναι απρόβλεπτη. Όμως μέσα στην πολυπλοκότητα της, μας οδηγεί, ακριβώς εκεί που πρέπει. Μας δείχνει το δρόμο για να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις και να κάνουμε τις σωστές επιλογές. Οπότε, όλοι μας, κάποια στιγμή, θα βρούμε το δρόμο… είτε αμέσως, είτε κάνοντας κύκλους γύρω από τον προορισμό. Το μόνο που χρειάζεται είναι μάτια ορθάνοικτα. Ναι μόνο αυτό. Ανοιχτά μάτια για σωστότερη κρίση.

Συνήθως κάθε νέα χρονιά απαιτεί νέους στόχους. Νέα όνειρα. Καινούργιο προγραμματισμό. Η φετινή χρονιά όμως, απαιτεί RESTART.

Το μυστικό; Νομίζω είναι απλό και όλοι μπορούμε να το πετύχουμε.

 

Αυτή τη χρονιά ας γίνουμε ευγενείς, όχι μόνο ως προς το πώς να κρατάμε τα κουταλομαχαιροπήρουνα, αλλά ευγενείς ως προς τους γύρω μας. Ας θυμηθούμε αυτούς που γιορτάζουν, ας στείλουμε λουλούδια, ας γράψουμε δυο λόγια σε ένα χαρτί, ας παραχωρήσουμε τη θέση μας στο λεωφορείο, σε κάποιον ηλικιωμένο. Ας χαμογελάσουμε, ακόμα και όταν όλα είναι δύσκολα. Τόσα πολλά πράγματα μπορεί να κάνει κανείς… Τόσα πολλά και τόσο απλά.

 

Αυτή τη χρονιά ας γίνουμε ειλικρινείς. Απαράβατος κανόνας για ψυχική ισορροπία ώστε το έξω μας να συμβαδίσει με το μέσα μας. Τα θέλω μας να συμβαδίσουν με τις πράξεις μας. Τότε να είστε σίγουροι ότι και οι ευχές μας θα συμβαδίσουν τελικά, με αυτό που ζούμε.

 

enjoy-the-little-thingsΑυτή τη χρονιά ας διώξουμε το φόβο. Ας τολμήσουμε. Ας γίνουμε αυτό που ονειρευόμαστε. Ας γίνουμε διαλλακτικοί. Ας μάθουμε να κάνουμε διάλογο. Ας κάνουμε ένα βήμα μπροστά.

 

Αυτή τη χρονιά δε θα γράψω  New Υear΄s Resolutions. Πέρυσι έπιασα μόνο ένα στόχο από τους 13…!!! Υπο συνθήκες, αυτό, μπορείς να το πεις και αποτυχία. Γι’ αυτό φέτος, οι στόχοι θα είναι βαθύτεροι, ουσιαστικότεροι και ανθρώπινοι. Ίσως έτσι, να πιάσουμε όλοι μας 13αρι!

 

Μαρία Χατζημαρκάκη

Πολιτικός Μηχανικός ΕΜΠ

Msc Πολεοδόμος – Χωροτάκτης ΕΜΠ

 

11/01/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

10 New Year’s Resolutions: Οι αποφάσεις για τη νέα χρονιά

written by Κατερίνα Μαντά

12213d996c71b782fa8e4e1b4b75e4adΟ νέος χρόνος μπήκε (με το δεξί, ελπίζουμε) και είναι η εποχή του χρόνου που κάνουμε την προσωπική μας αναδρομή και επαναξιολογούμε μερικές από τις επιλογές της ζωής μας.

Τα New Year’s Resolutions λοιπόν είναι οι αποφάσεις μας για τη νέα χρονιά και είναι η τέλεια ευκαιρία να πραγματοποιήσουμε όσα δεν καταφέραμε τις προηγούμενες.

Τώρα είναι η ευκαιρία να ετοιμάσετε έναν κατάλογο με σημαντικές αλλαγές που επιθυμείτε να συμβούν στη ζωή σας, στόχους, όνειρα, αποφάσεις. Αν ψάχνετε για αποτελεσματικούς τρόπους να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο φυσικά, τότε να είστε βέβαιοι πώς οι παρακάτω ιδέες θα σας αρέσουν πολύ!

Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας

Είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε και πάλι το γυμναστήριο αλλά το θέμα είναι να βρείτε ένα πρόγραμμα που θα σας αρέσει και θα σας δώσει σταθερά αποτελέσματα σε μακροπρόθεσμη βάση. Φροντίστε φέτος να το επιτύχετε.

Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά

Αυτό είναι μια επέκταση της προηγούμενης ανάλυσης. Η στροφή σε μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορεί να είναι δύσκολο αν είστε περικυκλωμένοι από πρόχειρα φαγητά ή εργάζεστε σε γραφείο και δεν προλαβαίνετε να μαγειρεύετε το βράδυ ώστε να έχετε σπιτικό φαγητό για την επόμενη μέρα. Ωστόσο με έναν καλό προγραμματισμό και μερικές βασικές συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μάθετε να ελέγχετε το συναισθηματικό φαγητό και αποφύγετε τις δίαιτες εξπρές που μόνο κακό κάνουν στην υγεία σας.

Σταματήστε να χρονοτριβείτε

Το μεγαλύτερο εμπόδιο που κρατά τους περισσότερους ανθρώπους μακριά από την επίτευξη των στόχων τους, είναι η επιθυμία για χαλάρωση και για διασκέδαση, αντί για σκληρή εργασία. Όταν όμως θέλουμε κάτι πολύ, δεν υπάρχει καιρός για χάσιμο. Φέτος θα τα καταφέρετε!

Γνωρίστε καινούργιους ανθρώπους

Οι απαιτήσεις και το πιεσμένο πρόγραμμα της καθημερινότητας, συνήθως μας κάνουν τις περισσότερες φορές να κλεινόμαστε στα σπίτια μας και να μη δίνουμε το «παρών» σε πολλές και ενδιαφέρουσες ευκαιρίες για κοινωνική συναναστροφή και διασκέδαση. Οι γνωριμίες με νέους ανθρώπους μπορεί να είναι ευεργετικές για τη ψυχική σας ευεξία και γιατί όχι, εύνοια για τη καριέρα σας. Δεν πρέπει να φοβάστε λοιπόν να βγείτε από το καβούκι σας και να κάνετε νέες γνωριμίες . Υπερνικήστε τη συστολή σας και γνωρίστε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Γίνετε πιο δραστήριοι

Μερικοί άνθρωποι, ακόμη κι αν δεν έχουν προβλήματα με το βάρος, το μοναδικό πράγμα που κάνουν είναι να κάθονται το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στο σπίτι ή στη δουλειά σε ένα γραφείο μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Αυτό έχει όμως αρνητικές συνέπειες για τη στάση του σώματος και την υγεία. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που χρειάζεστε είναι να βρείτε τρόπους να κινείστε περισσότερο αντί να μένετε σκυμμένοι πάνω από τον υπολογιστή. Θα γίνει ακόμα πιο διασκεδαστικό αν ξεκινήσετε δραστηριότητες με τη οικογένειά και τους φίλους σας.

Γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και αδράξτε ευκαιρίες

Μια καλή δόση αυτοπεποίθησης θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή γενικότερα. Μη διστάζετε να αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες και ενισχύστε την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σας.

news year resolutionΚερδίστε περισσότερα χρήματα

Ακόμα και οι δισεκατομμυριούχοι αναζητούν τρόπους για να κερδίσουν περισσότερα χρήματα και να αποκτήσουν μια πρόσθετη πηγή εισοδήματος που θα βελτιώσει ακόμη περισσότερο το επίπεδο της ζωής τους.

Γίνετε πιο ευγενικοί

Οι καλοί τρόποι ήταν ανέκαθεν ένα σημαντικό κομμάτι μιας πολιτισμένης κοινωνίας. Αποφύγετε τους τσακωμούς και προσπαθήστε νε ελέγχετε τα νεύρα σας ώστε να μην γίνεστε επιθετικοί με τους υπόλοιπους. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πώς θα λέτε ναι σε οτιδήποτε ακόμη κι αν δεν σας εκφράζει απλά μάθετε να λέτε όχι με το σωστό τρόπο και όχι με αγένεια.

Μειώστε το στρες

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας και μπορεί να έχει καταστρεπτική επίδραση στην υγεία. Ναι μεν μπορεί να είναι μια αναπόφευκτη παρενέργεια του σύγχρονου τρόπου ζωής, μια αποτελεσματική διαχείριση όμως με τεχνάσματα μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα. Εντάξτε τη γυμναστική στη ζωή σας και υιοθετήστε χόμπι που σας κάνουν να περνάτε καλά και να νιώθετε όμορφα. Για παράδειγμα, η γιόγκα και ο διαλογισμός βελτιώνουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και μας ηρεμούν. Την ίδια ευχαρίστηση προκαλούν ο χορός, η γυμναστική, αλλά και οι ομαδικές δραστηριότητες, όπως η πεζοπορία στη φύση.

Εκτιμήστε αυτά που έχετε

Ακόμη και εκείνοι που φαινομενικά τα έχουν όλα, δεν παύουν να γκρινιάζουν και να εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να μάθετε πώς η χαρά βρίσκεται στα μικρά και καθημερινά πράγματα και η ευτυχία κρύβεται γύρω μας. Και είναι στο χέρι μας να την ανακαλύψουμε!

Πηγή: baby.gr

05/01/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι.. όχι άλλη αναβολή!, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

55bca6f316a16b9eeeb77f30b9661992Η νέα χρονιά ξεκίνησε και έχοντας διανύσει το πρώτο δεκαπενθήμερο, βλέπεις ότι οι νέοι στόχοι που έθεσες εθιμοτυπικά την Πρωτοχρονιά, αντί να πραγματοποιούνται, τελικά απομακρύνεσαι για άλλη μια φορά από αυτούς με αποτέλεσμα να καταλήξουν στην γνωστή λίστα για την επόμενη χρονιά… Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στους τρόπους της πραγματοποίησής τους με στόχο η επόμενη λίστα να είναι όσο πιο ανανεωμένη γίνεται.

Το πρώτο βήμα είναι να τεθούν στόχοι που αφορούν σημαντικές επιθυμίες και ανάγκες. Φτιάξε λοιπόν μια λίστα με όλα όσα θέλεις και χρειάζεσαι και αφού την τελειώσεις, ταξινόμησέ τα με βάση τις προτεραιότητές σου και άσε στην άκρη τα δευτερεύοντα. Ένας από τους κύριους λόγους που αναστέλλονται οι στόχοι μας είναι ότι δεν γίνεται να γίνουν όλα μαζί καθώς έτσι πιο πολύ πελαγώνουμε παρά προσπαθούμε για την επίτευξή τους. Φρόντισε λοιπόν ο αριθμός να είναι μικρός και βατός ώστε να μπορείς να ασχοληθείς πραγματικά με αυτά που θέλεις να αλλάξεις.

Το επόμενο βήμα είναι οι στόχοι σου να είναι ρεαλιστικοί. Συχνά μπερδεύουμε την δυνατότητα με την παντοδυναμία ξεχνώντας ότι δεν μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα μιας και δεν περνούν όλα από εμάς. Φρόντισε οι στόχοι σου να αφορούν μόνο εσένα και όχι άλλους ανθρώπους, λαμβάνοντας υπ’όψιν αφενός τα μέσα που διαθέτεις, αφετέρου τις εξωτερικές δυσκολίες που μπορεί να συναντήσεις. Κάποιες από αυτές μπορούν να καταστούν υπό τον έλεγχό σου ενώ άλλες είναι αδιαμφισβήτητα ανεξέλεγκτες. Επομένως θέσε τους στόχους σου με βάση πράγματα που μπορείς να κάνεις αλλά και που μπορούν να γίνουν.

Το τελευταίο βήμα είναι οι στόχοι να είναι συγκεκριμένοι και όχι αφηρημένοι. Για παράδειγμα, η κλασική επιθυμία “να χάσω κιλά” δεν μοιάζει επιβοηθητική. Αντ’ αυτού προτίμησε το “θα κάνω καθημερινά γυμναστική” και ξεκίνα άμεσα με 10 – 20 λεπτά σωματικής άσκησης την μέρα ακόμα και στο σπίτι. Ένας συνηθισμένος λόγος εξαιτίας του οποίου αναβάλουμε τους στόχους μας είναι γιατί αυτοί μένουν αόριστοι ενώ χρειάζονται ένα προγραμματισμένο και σχεδιασμένο τρόπο επίτευξης.

634fb311d3e80d7c6639a7678dffdef3Έχοντας ως κριτήρια τα παραπάνω, αυτό που απομένει είναι η απόφαση. Αποφασίζω σημαίνει ότι παίρνω μία θέση και προσανατολίζομαι με βάση αυτήν. Στην πραγματικότητα, οι στόχοι της νέας χρονιάς συχνά καταλήγουν απραγματοποίητοι γιατί το άτομο τους θέτει αλόγιστα για το εθιμοτυπικό της υπόθεσης. Ένα αποφασισμένο άτομο όμως να αλλάξει αυτά που επιθυμεί κινητοποιείται και πασχίζει σε τούτη την κατεύθυνση καθημερινά. Κι αυτό γιατί έχοντας πάρει την απόφαση έχει δεσμευτεί απέναντι στον εαυτό του να την υλοποιήσει. Φρόντισε λοιπόν η λίστα σου να μην είναι ένα απλό χαρτί που θα ξαναγραφτεί από την αρχή του χρόνου αλλά να είναι μια υπόσχεση στον εαυτό σου που για να επιτευχθεί χρειάζεται αφοσίωση, χρόνο και αγώνα.

Για πολλούς ανθρώπους είναι επιβοηθητική η δέσμευση απέναντι σε τρίτους οπότε αν το κρίνεις απαραίτητο μοιράσου με τους αγαπημένους σου τις επιθυμίες σου και ζήτα τη βοήθειά τους μέσω της συμπαράστασης και της επαγρύπνησής τους στις δύσκολες στιγμές της απογοήτευσης ή της αναβολής της εκάστοτε προσπάθειάς σου.

Στην πραγματικότητα, η λίστα με τους νέους στόχους είναι μια καλή ευκαρία αυτογνωσίας. Το άτομο συνειδητοποιεί τις απραγματοποίητες επιθυμίες και τις ανικανοποίητες ανάγκες του και κοιτάζει εντός του τα μέσα που διαθέτει ώστε να τα επιστρατεύσει προς την ικανοποίησή τους. Η αφοσίωση σε αυτές και η συνεχής προσπάθεια που επιδεικνύει είναι εσωτερικοί δρόμοι που εκτός από την επίτευξη των παραπάνω, τον οδηγούν στην εξέλιξη του καλύτερου εαυτού που επιθυμεί και χρειάζεται. Κάτι που είναι θεμιτό ανά πάσα χρονική στιγμή και δεν γίνεται αποκλειστικά με την πρωτοχρονιάτικη λίστα.

Καλή χρονιά σε όλους και όλες!

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

16/01/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Θέλω απλά… αγάπη!, από την Αντιγόνη Αδαμοπούλου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Happy new year 2015 written with Sparkling figuresΠρώτα απ’ όλα ας ξεκαθαρίσουμε τι ακριβώς είναι η ΑΓΑΠΗ.

ΑΓΑΠΗ είναι…

… η γνωστή και πολύ αγαπημένη ταινία δια χειρός Richard Curtis!

… τα πρωινά που πίνω καφέ με την αδερφή μου και «σουσουμιάζουμε»! Απλοϊκό για κάποιους, αλλά για μένα δεν υπάρχει καλύτερο από τη συντροφιά της γυναίκας που για μένα είναι αδερφή, μητέρα και φίλη, κι όλα αυτά σε ένα!

… οι υπερπροσπάθειες του πατέρα μου για να με βοηθάει σε ό,τι του ζητάω.

… η σκανδαλιάρικη αγκαλιά του ανιψιού μου. Γιατί μετά τα νάζια του τύπου «άσε με, όχι άλλες αγκαλιές», στη συνέχεια διεκδικεί με το δικό του τρόπο την απόλυτη αφοσίωσή μου στο παιχνίδι μαζί του!

… οι φίλες μου που με ανέχονται και μ’ αγαπούν και που ξέρω πως, ακόμη κι όταν τους εκνευρίζω, έχουν πάντα ανοιχτά τα αυτιά τους για να με ακούνε και χέρια για να με στηρίξουν όταν χρειαστώ!

Απολογισμός 2014 10… η απίστευτη επιμονή ενός καλού φίλου να ρίχνει τα τείχη που χτίζω γύρω μου όταν δεν είμαι καλά. Μπορεί κάποιες στιγμές να θέλω να τον… αρχίσω στα χαστούκια (αν διαβάζεις αυτές τις γραμμές λογικά γελάς και σκέφτεσαι «σκασμένο!») όταν στέκεται από πάνω μου και κάθε τρεις και δύο ρωτάει «τι έχεις, Άντι;» αλλά ταυτόχρονα τον ευγνωμονώ για αυτό του το πείσμα! Κι ας μην του το λέω συχνά…!

Και να σκεφτείτε πως αυτά είναι μόνο λίγα απ’ όσα θα μπορούσα να πω!

Φυσικά ο καθένας σας μπορεί να συμπληρώσει κατά το δοκούν τις δικές του απόψεις για το τι είναι ΑΓΑΠΗ μετά από τα αποσιωπητικά. Αλλά νομίζω πως πάνω κάτω το νόημα το πιάσατε, φίλοι μου!

Η χρονιά που πέρασε είχε και τις καλές και τις κακές στιγμές της. Για κάποιο λόγο, όταν κάθισα να τις μετρήσω όλες αυτές τις στιγμές, υπεράριθμες βγήκαν οι όμορφες. Ίσως επειδή φέτος δέχτηκα τόση πολλή ΑΓΑΠΗ  από την οικογένεια και τους φίλους μου, που έκαναν τις δύσκολες στιγμές να μοιάζουν με κακό όνειρο που ξεθώριασε. Ή που, έστω, δε με φοβίζουν πια.

Η μοίρα τα έφερε έτσι ώστε την τελευταία μέρα του χρόνου να γιορτάζω και τα γενέθλιά μου. Είναι, δηλαδή,  σα να συνδυάζονται οι επιθυμίες μου για τη νέα χρονιά με την ευχή που είθισται να κάνουμε όλοι μας όταν σβήνουμε τα κεράκια των γενεθλίων μας. Θα σας πω, λοιπόν, τι ζήτησα εγώ για τη νέα χρονιά όταν έκανα «ΦΟΥ!» τα δικά μου κεράκια:

Εύχομαι ΥΓΕΙΑ. Γιατί – κακά τα ψέματα – όταν έχουμε την υγεία μας, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε όλα.

d8b38cfa33854410f5f82cfd5426897bΟι πιο πολλοί ζητούν πλούτο κι οι ελεύθεροι να τους βρει ο χρόνος… διπλούς! Εγώ απλά ευχήθηκα να με ευλογήσει με αυτά η νέα χρονιά όταν κι όπως πρέπει.

Κυρίως, όμως, ευχήθηκα η ΑΓΑΠΗ που βίωσα τη χρονιά που μας πέρασε να με συντροφεύει και το 2015. Αν είναι δυνατόν σε ακόμα περισσότερες «δόσεις»!

Φίλες και φίλοι του The K-Magazine, πρώτα πρώτα θέλω να σας ευχαριστήσω από καρδιάς που και το 2014 αγκαλιάσατε εμένα και τα γραπτά μου.
Σας εύχομαι η νέα χρονιά να σας χαρίσει ΥΓΕΙΑ, τη δυνατότητα να δείτε τα όνειρά σας να πραγματοποιούνται και πολλή, πολλή, ΠΟΛΛΗ ΑΓΑΠΗ!

 

            Καλή, Λαμπερή, Τρυφερή Χρονιά σε όλους σας, φίλοι μου!

 

            Αντιγόνη

02/01/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

«Πορσελάνινες Σκέψεις Λίγο Πριν», από τον Θοδωρή Θεοχαρίδη

written by The K-magazine

1503589_359411290865149_1029098687_nΤρίτη, 31 Δεκεμβρίου 2013, Λυκαβηττός.
Τα αστέρια έχουν μόλις αρχίσει να εμφανίζονται στον ουρανό, όμως πέρα στη δύση ένα μοναχικό φωτεινό σημείο ακτινοβολεί δυνατότερα από οποιοδήποτε άλλο. Είναι η Αφροδίτη. Η αρχαία θεά επιμένει να φωτίζει τη νύχτα σταθερά, υπομονετικά. Σε μερικά 24ωρα θα υποδεχτούμε το νέο έτος, αλλά ο ουρανός θα είναι ίδιος. Όσα έτη κι αν υποδεχτούμε, όσα χρόνια κι αν περάσουν τα αστέρια και η νύχτα θα είναι πάντα πιστά στους ανθρώπους. Πόσο ήθελα να έχω έναν άνθρωπο δίπλα μου την ώρα εκείνη. Τα χείλη μου παραμένουν μισάνοιχτα, τραβηγμένα σ’ ένα χαμόγελο ικανοποίησης. Νιώθω τα μάτια μου να βαραίνουν, αλλά την επόμενη στιγμή επανέρχομαι. Γαλήνη και ηρεμία στον εσωτερικό μου κόσμο και συνειδητοποιώ για πρώτη φορά στα 19 μου χρόνια ότι δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα από το να έχει κανείς την ηρεμία του.

Καθισμένος στο παγκάκι στο χείλος του γκρεμού με πλησιάζει η Αφροδίτη. Δε μίλησε. Μόνο κοίταζε. Όσο με κοιτούσε κατάματα τόσο πιο ευδιάκριτα γίνονταν τα χαρακτηριστικά του προσώπου της. Φορούσε ένα θαλασσί φόρεμα και τα μαλλιά της έπεφταν άτακτα στη ράχη της, ενώ ένα απαλό κόκκινο χρώμα φώτιζε τα λεπτά της χείλη. Κουβεντιάσαμε για δύο ώρες εκείνη τη νύχτα χωρίς να έχουμε συστηθεί παρά στο τέλος. Στο πανηγύρι των συναισθημάτων που δημιουργήθηκε μέσα μαςπιάσαμε την κουβέντα και μοιραστήκαμε τους στόχους για το 2014.

«Θέλω να κάνω πράγματα για μένα και για τον κόσμο», μου είπε. «Θέλω κι εγώ να βοηθήσω ανθρώπους που έχουν αληθινή ανάγκη. Δε ζούμε μόνοι σ’ αυτή τη Γη και ο ένας χρειάζεται την αλληλεγγύη του άλλου», της εκμυστηρεύτηκα με τη σειρά μου. Χαμογέλασε και μου αντιγύρισε: «Με ποιο τρόπο θέλεις να βοηθήσεις;» Της απάντησα τότε ότι «θέλω να βγω στους δρόμους της Αθήνας και να δώσω την ψυχή μου σε όσους το χρειάζονται», της είπα παθιασμένα. «Δεν είμαι βέβαιη ότι είναι η ψυχή σου αυτό που χρειάζονται οι άστεγοι», αστειεύτηκε. «Έρχεται ο νέος χρόνος και δε θέλω να έχει καμία σχέση με τον περσινό. Θέλω από τα χρήματα που μου στέλνουν οι γονείς κι από εκείνα που βγάζω από τη δουλειά μου να χωρίζω τα μισά και να τα δίνω στους ανθρώπους που έχουν στρώσει στο πεζοδρόμιο και κοιμούνται, βρέξει – χιονίσει, έξω. Θέλω να δω στα μάτια τους τη χαμένη ελπίδα, το Χριστό να γεννάται ξανά στην ψυχή τους. Θέλω να αφοσιωθώ στη δουλειά μου, να προσφέρω με αυτόν τον τρόπο όποια βοήθεια. Θέλω να μετρήσω τους ανθρώπους της ζωής μου και να διώξω αυτούς που στέκονται στη βιτρίνα μου και κοιτάζουν να μπουν μέσα γιατί είδαν συμφέρουσες τιμές. Θέλω να γνωρίσω κόσμο ποιοτικό. Θέλω να σταματήσω να δικαιολογούμαι σε όποιον μου καταλογίζει ευθύνες για ψευδείς καταστάσεις. Θέλω να αποφύγω τα ψέματα, ακόμη και αυτά της συνθήκης. Θέλω να μη βγαίνω από το σπίτι με άσχημη διάθεση, αλλά να διαβαίνω δίπλα στους ανθρώπους και να τους χαμογελώ, ενώ εκείνοι να μου στέλνουν με τα μάτια ευχές ζωής. Θέλω, τέλος, να βρω έναν άνθρωπο με τον οποίο να επικοινωνώ, να ξέρει τι θέλω πριν το ζητήσω, να με αγαπάει και να με προστατεύει με τη δύναμη της αγάπης του, να ερωτευτώ και να ποθήσω ένα ιδρωμένο κορμί, μία φωτεινή ψυχή, ένα ενδιαφέρον πνεύμα».

1481295_359410744198537_163885536_nΓυρίσαμε την πλάτη μας στη φωταγωγημένη Αθήνα και αποχαιρετήσαμε το Λυκαβηττό.

Ο Θοδωρής Θεοχαρίδης είναι σπουδαστής Δημοσιογραφίας στο Εργαστήριο Ελευθέρων Σπουδών του Αnt1 και έχει το δικό του blog

03/01/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Ταξιδεύοντας στο 2014, από τη Νατάσσα Σχοινά

written by The K-magazine

e0204145e26f81ec22cb879c9f140c1cΕύχομαι το 2014 να χαρίσει σε όλους μας υγεία, ευτυχία, όνειρα και, φυσικά, πολύ πολύ αγάπη! Είναι, ωστόσο, ευκαιρία μιας που αλλάζει ο χρόνος, να αλλάξουμε κι εμείς κάποια πράγματα στη ζωή μας και να υλοποιήσουμε κάποιες κρυφές μας – και μη – επιθυμίες. Εγώ, πάντως, έκανα τη λίστα μου…
 Θα πάρω το πτυχίο της Ελληνικής Φιλολογίας.
 Θα τα πάω τέλεια στη σχολή του antenna.
 Θα βρω δουλειά ως δημοσιογράφος.
 Θα έχω περισσότερη πίστη στον εαυτό μου.
 Δε θα πονοκεφαλιάζω για μικροπράγματα.
 Θα βαριέμαι λιγότερο.
 Θα κάνω μαθήματα αυτοάμυνας, χορού και κατάδυσης.
 Θα πάω ταξίδι στο εξωτερικό με το αγόρι μου.

Το ξέρω, ότι κάποια είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν, όμως επίσης, ξέρω ότι δεν υπάρχει «δεν μπορώ» παρά μόνο «δεν θέλω». Και, δόξα τω Θεώ, θέληση υπάρχει… Και πολύ μάλιστα! Εκτός των άλλων, αν δεν κάνουμε όνειρα, πως αυτά θα πραγματοποιηθούν;

305662_10151310888461955_973780146_nΝατάσσα Σχοινά

Η Νατάσσα Σχοινά είναι σπουδάστρια Δημοσιογραφίας στο Εργαστήριο Ελευθέρων Σπουδών του Αnt1 και έχει το δικό της blog

01/01/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι…από τη Μαρκέλλα Χρυσοστόμου

written by Μαρκέλλα Χρυσοστόμου

1477592_1409026852672126_1815980619_nΚάνοντας τον απολογισμό της χρονιάς που… «φεύγει», είναι δεδομένο το να συνειδητοποιήσουμε πως πολλά πράγματα δεν μας άφησαν και τόσο ευχαριστημένους.
Από την άλλη μεριά, δεν ήταν λίγα και τα περιστατικά τα οποία μας ευχαρίστησαν, μας γέμισαν με αισιοδοξία και μας χάρισαν υπέροχες αναμνήσεις!
Ωστόσο, όπως κάθε χρόνος, έτσι και ο φετινός έφτασε πια στο τέλος του…

Τι μπορούμε να προσδοκούμε λοιπόν από το νέο έτος και ποιες πρέπει να είναι τελικά οι στοχεύσεις μας;
Οι Αποφάσεις μου για το Νέο Έτος:
• Είναι δεδομένο πως η νέα χρονιά δεν θέλω να μοιάζει σε τίποτα με την προηγούμενη… Αποζητώ όμως ανατροπές, τόσο ευχάριστες όσο και δυσάρεστες, σε τέτοιο βαθμό και με τέτοια ένταση, όπως συνέβη και με τη χρονιά που φεύγει…
• Αυτή τη χρονιά, αποφάσισα πως θα σταματήσω να είμαι… drama queen! Τι είπα; Ναι, καλά ακούσατε. Όσο οι μέρες κυλούν και το 2013 οδεύει προς τη λήξη του, τόσο πιο πολύ συνειδητοποιώ πόσο αφόρητα κλαψιάρα μπορώ να γίνω, χωρίς λόγο και αιτία. Γκρινιάζω ακόμα και για το ότι βρέχει ή για το ότι άργησε να έρθει το λεωφορείο… Από’δω και πέρα λοιπόν, θα δίνω βάση μόνο στα σημαντικά και θα… γκρινιάζω λιγότερο!
1499800_1409026862672125_310531808_n• Απόφαση 3η: Ήρθε η ώρα να γνωριστώ καλύτερα και να συμφιλιωθώ με την έννοια της υπομονής. Ως γνήσιο λιονταράκι βεβαίως βεβαίως είμαι από φύσει ανυπόμονη, ωστόσο, μάλλον ήρθε η στιγμή να σκύψω το κεφάλι και να πέσω με τα μούτρα στη δουλειά. (Αγαθά κόποις κτώνται, όπως λέει κι ο σοφός λαός… και με βρίσκει απόλυτα σύμφωνη.)
• Αποφάσισα ακόμα… να είμαι πιο αποφασιστική! Τουλάχιστον όσον αφορά το κομμάτι των διαπροσωπικών μου σχέσεων, θα είμαι αμείλικτη. Ή όλα ή τίποτα. Τέρμα οι συμβιβασμοί!
• Η απόφαση που θα πρέπει να πάρω και μάλλον θα είναι και η πιο δύσκολη είναι πως πρέπει ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ να δεχτώ, ότι ορισμένες καταστάσεις τελείωσαν οριστικά και πως δεν έχουν γυρισμό…
• Last but not least, πήρα την απόφαση πως πρέπει (αυτή τη φορά σοβαρά) να κάνω δίαιτα. Εντάξει, έστω δυο-τρια κιλάκια, θέλω να τα χάσω!
• Τέλος, η πιο σοβαρή και καθοριστική απόφαση που πήρα για το 2014 είναι πως θέλω και θα προσπαθήσω με κάθε τρόπο να είμαι ευτυχισμένη! Δεν θα ανακυκλώσω τα λάθη του παρελθόντος και με τον καιρό (εύχομαι) να κατορθώσω να στέκομαι στα πόδια μου, πιο καλά κι απ’ότι μπορώ η ίδια να φανταστώ.

1544435_1409636169277861_1711287068_nΜαρκέλλα Χρυσοστόμου

Η Μαρκέλλα Χρυσοστόμου είναι σπουδάστρια Δημοσιογραφίας στο Εργαστήριο Ελευθέρων Σπουδών του Αnt1 και έχει το δικό της blog

01/01/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Imagine, από την Βαλιάνα Κοσμά

written by The K-magazine

1546661_10151838883905334_1823188570_oΓια να δούμε… Για να δούμε…

Το 2014 μόλις μπήκε… Έχοντας ξεπεράσει το σοκ των πρώτων –άντα, θα τα δω να αυξάνονται κατά 1… Μπορεί να βάλω & κεράκι + στην τούρτα… Να είναι πιο εντυπωσιακό… 30+1… Θα δούμε μέχρι το Μάιο…

Εκπροσωπώντας λοιπόν την indigo γενιά του 83… που πάντα προσέχουμε τις ευχές μας… εύχομαι καλή χρονιά σε όλους… με υγεία, χαμόγελα & άπειρη αγάπη ρεεεεε… Ε ναι λοιπόν, είμαι η Βαλιάνα & μόλις ξεκίνησα με κέφι τη χρονιά… Με τον Κρόνο στο Σκορπιό, έχοντας ζώδιο & ωροσκόπο στα σταθερά, επιλέγω τη θετική σκέψη… έτσι σα σανίδα σωτηρίας…

Dear Santa…

Για τη χρονιά που μόλις πάτησε το γοβάκι της θα ήθελα…

…να έχουν υγεία οι άνθρωποι που αγαπώ κι αν περισσέψει λίγη, θα ήθελα και για μένα

…να αγαπήσω περισσότερους ανθρώπους

…να με αγαπήσουν περισσότεροι άνθρωποι

…να κερδίσω το σεβασμό και την εκτίμηση περισσοτέρων ανθρώπων, ειδικά αν είναι άτομα που ήδη σέβομαι κι εκτιμώ

…να βρίσκω κάθε μέρα και κάθε λεπτό ένα λόγο να χαμογελάω

…να συνεχίσω να βλέπω τα προβλήματα ως μικρά εμπόδια και να τα περνάω ομαλά και χωρίς “τραυματισμούς”και παράπλευρες απώλειες

…να διαβάσω περισσότερα βιβλία

…να κάνω τους μαθητές μου να διαβάζουν (περισσότερο)

…να γνωρίσω ανθρώπους που να με κάνουν καλύτερο άνθρωπο, να ανεβάζουν το μυαλό και την ψυχή μου

…να μπορώ να πω ένα «σκάσε» στους ανθρώπους που κάνουν ακριβώς το αντίθετο (όχι ότι δεν το λέω ήδη, αλλά το θέλω ακόμα περισσότερο)

…να μπορώ να εκφράζω ελεύθερα τα συναισθήματά μου και τις σκέψεις μου… όποια κι αν είναι… όποιες κι αν είναι…

…να φορέσω 26άρι τζιν

…να μαζεύω το δωμάτιό μου (30 χρόνια το εύχομαι, αλλά από μόνο του δε γίνεται)

…να συνεχίσω να γράφω στο blog μου (που το αγαπάω πολύ ρεεεε)

…να ακολουθήσω το επάγγελμα που με κάνει πραγματικά ευτυχισμένη

…να χαρίσω χαμόγελα σε περισσότερους ανθρώπους

Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη, πιο πολύ από όλα όμως σε παρακαλώ να μη μου δώσεις τίποτα από τα παραπάνω, αν δε λέω “ευχαριστώ” , δε νιώθω ευγνωμοσύνη για τους γονείς μου, τους φίλους μου, τους κοντινούς και μακρινούς μου ανθρώπους κι είμαι αγενής με τους άλλους χωρίς λόγο… γιατί χωρίς αυτά, δε μπορώ να χτίσω κάτι καινούριο…

Ας αφήσουμε τη φαντασία μας να παίξει…

Μια καινούρια χρονιά μόλις ξεκίνησε… Ευκαιρία να δούμε όλοι μας, τι έχουμε και τι θέλουμε…
Καλή Χρονιά!!!
Valiana

1503774_10151838892945334_257643311_nΗ Βαλιάνα Κοσμά είναι σπουδάστρια Δημοσιογραφίας στο Εργαστήριο Ελευθέρων Σπουδών του Αnt1 και έχει το δικό της blog

01/01/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ