άσκηση

Ευκαιρία να το διαπιστώσουμε!

Το American Council on Exercise έδωσε τη λύση για να κάνουμε πιο αποτελεσματική την αγαπημένη μας άσκηση.

Τι είναι και πόσο μας ωφελεί;

Αφήνοντας το ξυπνητήρι να χτυπήσει λίγο νωρίτερα, αναπτύσσουμε καλύτερο τρόπο ζωής.

Το “μυστικό” είναι στη διατροφή και την άσκηση.

Η yoga προσφέρει πολλές εναλλακτικές στο κοινό και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε αυτήν που ανταποκρίνεται στις δικές μας ανάγκες.

Πριν λίγες μέρες συστήσαμε μία σειρά ασκήσεων που στοχεύει σε τρεις περιοχές που το γυανικείο σώμα συνηθίζει να συσσωρεύει λίπος. Όπως κάθε είδος εκγύμνασης, έτσι κι αυτό στην αρχή θέλει …

Η χρήση βαρών δεν είναι υποχρεωτική για να ένα δυνατό και υγιές σώμα.

Μία σειρά ασκήσεων που βοηθά στη γράμμωση και τόνωση των τριών περιοχών.

Το δέρμα μας είναι εξίσου ευαίσθητο στις συνέπειες της άσκησης. Αυτό είναι το μεγαλύτερο όργανο μας, εξάλλου. Και ενώ μιλάμε κυρίως για πολλά θετικά οφέλη, υπάρχουν κάποιες πιθανές παγίδες που …

Η προχωρημένη άσκηση που υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Τι λένε οι επιστήμονες;

Με αφορμή την Παγκόσμια Μέρα Εμμηνόπαυσης , η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος,  Ευαγγελία Αυγεράκη, μας γράφει τι σημαίνει εμμηνόπαυση, κλιμακτήριος και τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε στην ζωή μας από άποψη …

Πιάνεστε συχνά και νιώθετε πόνο στο κάτω μέρος την πλάτης; Μερικές ασκήσεις που εστιάζουν σε αυτό ακριβώς το σημείο μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από το ενοχλητικό αυτό συναίσθημα και να …