ΦΟΡΜΑ

Ένα καλό ζέσταμα ή αλλιώς ένα stretching πριν ξεκινήσουμε, είναι ότι πιο αναγκαίο για το σώμα και την κυκλοφορία του αίματος. Εσείς πόσο συχνά θυμάστε να μην παραλείψετε αυτή την …

“Πρώτα ζούμε και μετά το γράφουμε”… ε εδώ εφαρμόζεται πλήρως, καθώς ο πόνος μας έφερε έμπνευση…

Τρώτε πρωινό πριν πάτε για προπόνηση; Ποιές ώρες προτιμάτε για την άσκηση σας; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέθοδος Fasted cardio, μεγιστοποιεί τις δυνατότητες καύσης λίπους πολύ περισσότερο όταν γυμναζόμαστε …

Αλλά και οι εναλλακτικές για να βελτιώσουμε την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εκγύμνασής μας.

Μιας και η Άνοιξη μας υποδέχεται, συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερη κίνηση. Το καλύτερο φως, η αλλαγή θερμοκρασίας φτιάχνει τη διάθεση μας και σηκωνοόμαστε πιο εύκολα από τον καναπέ.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσει κάποιος μία καινούρια ρουτίνα, όμως στην πραγματικότητα είναι πιο απαιτητικό να τη διατηρήσει. Και βεβαίως αυτό δε θα μπορούσε να μην ισχύει και για …

Είτε σας αρέσει το χαλαρό περπάτημα στη φύση είτε μια πιο έντονη πεζοπορία, η καλύτερη εποχή του χρόνου για μία τέτοια δραστηριότητα είναι όταν σας ενεργοποιηθεί η ανάγκη για επαφή …

Αυτό το set ασκήσεων γίνεται μόλις σε 10 λεπτά!

Οι γλουτοί είναι ένα σημείο του σώματος που μας αρέσει να διατηρούμε γυμνασμένο και καλοσχηματισμένο. Πέρα από τους αισθητικούς λόγους που μπορεί να έχει για κάποιους, οι γλουτοί δουλεύουν ώστε …

Σε όλους μας έχει τύχει να ξυπνήσουμε το πρωί κι ο έντονος πόνος στη μέση να μας κάνει να μη θέλουμε να σηκωθούμε. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Πώς …

Όμως πόσο πιο εύκολη θα ήταν η καθημερινότητά μας… Αν αφιερώναμε μόλις λίγα λεπτά ώστε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τη μέρα που ξεκινάει;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν πως θα γυμναστούν καθημερινά επιλέγοντας τον τρόπο που ταιριάζει στον καθένα από εμάς. Καθώς οι συνθήκες που ζούμε δεν έχουν αλλάξει πολύ, ας δούμε πως …

6 ασκήσεις που γίνονται γρήγορα μέχρι να ξεκινήσει πάλι το αγαπημένο σου πρόγραμμα!

Έξι οφέλη της που έχουν αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου…

Σας τα παρουσιάζουμε και σας εξηγούμε πώς ωφελούν την άσκησή μας!