HEALTHY LIVING

Ώρα να ξεχάσετε όσα (νομίζατε ότι) ξέρατε.

Αν εσείς ή ο σύντροφός σας ροχαλίζει, μπορεί να προκαλέσει ολέθρια αποτελέσματα. Το ροχαλητό μπορεί να εμποδίσει όχι μόνο τον ύπνο σας, αλλά και να επηρεάσει την ποιότητά του καθ’όλη …

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα μόνο – είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας έως την αγαπημένη υπερτροφή.

Movember, το κίνημα που παροτρύνει τους άνδρες κάθε Νοέμβριο να αφήσουν μουστάκι προκειμένου να κινητοποιηθούν στον αγώνα κατά ανδρικών ασθενειών, όπως ο καρκίνος του προστάτη.

Σχεδόν σε όλη την ενήλικη ζωή μου “παλεύω” με τα κιλά μου. Μέσα σε αυτό τον κυκεώνα αναζήτησης για το τι είναι υγιεινό να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αποφάσισα να …

Άγχος… αυτή η μάστιγα! Και δεν υπερβάλλω. Είναι φορές που το παρατραβάει και μπορεί να απορρυθμίσει την καθημερινότητά μας σε σημαντικό βαθμό. Το καλό είναι πως το σώμα ξέρει να …

Ξαπλώνεις, αλλά αντί να αποκοιμηθείς, καταλήγεις να στριφογυρίζεις ικετεύοντας το Μορφέα να έρθει. Κάποιες φορές μπορεί να ευθύνεται το άγχος. Άλλες φορές, πάλι, η φράση “μάλλον έφαγα κάτι που με …

Ίσως αυτή η  λίστα, μας βοηθήσει να σταματήσουμε να καταναλώνουμε με κάθε ευκαιρία φαρμακευτικά σκευάσματα, και με τον τρόπο αυτό όχι μόνο να κάνουμε καλό στην υγεία μας, αλλά και …

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να μάθεις να εκτιμάς πως εξελίσσονται τα πάντα γύρω σου σε αργή κίνηση. Κάποιες στιγμές, όλα τρέχουν, ενώ αντιθέτως λειτουργούν σε πολύ αργό ρυθμό.

Μιλάμε συχνά για το πώς μπορούμε να το μετριάσουμε και πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις καταστάσεις που το πυροδοτούν, όμως γνωρίζουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του; Ας δούμε μερικές από …

Ναι, ναι, σωστά διαβάσατε. Το να κρατάμε κακία σε κάποιον με τον οποίο διαφωνήσαμε ή τσακωθήκαμε βάζει τον οργανισμό μας στη διαδικασία “fight-or-flight”, στη διάρκεια της οποίας η αρτηριακή πίεση …

Πόσο μπορεί να διαρκεί μια στιγμή; Μερικές φορές μπορεί να κρατάει λιγότερο και από δευτερόλεπτα. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι μετρήσιμες. Ωστόσο, οι ζωές μας είναι γεμάτες από αυτές.

Ναι, υπάρχουν τα λεγόμενα “κακά” λιπαρά, όμως υπάρχουν κι εκείνα που είναι βασικά για τη σωστή κι αρμονική λειτουργία του οργανισμού. Μήπως ήρθε η ώρα να τα γνωρίσουμε καλύτερα;

Μιας και μπήκαμε στο φθινόπωρο τα φυλλώδη λαχανικά είναι στο “peak” τους, αξίζει να γνωρίσουμε ένα “ξαδερφάκι” τους το κόκκινο λάχανο. Και μπορεί το ζωηρό του χρώμα κάποιους να τους …

Εμείς, αλλά έχουμε επτά κολπάκια για να το κάνουμε σωστά! Τώρα που χειμωνιάζει κι οι μέρες μικραίνουν, τόσο πιο πολύ “τρέμουμε” την ιδέα του να ξυπνάμε μέσα στην “άγρια νύχτα”.