Tag

Αλτσχάιμερ

To άγχος μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι Alzheimer

Τα αποτελέσματα της έρευνας κρίνονται σημαντικά ακόμη και για την πρόληψη της νόσου.

Ερευνητές βρήκαν ότι τα αυξανόμενα συμπτώματα άγχους συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς, που είναι μια πρωτεΐνη που συνδέεται με την ασθένεια του Alzheimer, στους εγκεφάλους μεγαλύτερων ανθρώπων με φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, dr. Nancy Donovan,γηρίατρος ψυχίατρος στο Bringhamand Women’s Hospital της Βοστόνης, και η υπόλοιπη ομάδα λένε ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η αύξηση των συμπτωμάτων του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι Alzheimer. Τα αποτελέσματα τους δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο «The American Journal of Psychiatry».

Η ασθένεια του Alzheimer είναι μία μορφή άνοιας που χαρακτηρίζεται από προβλήματα στη μνήμη και στην σκέψη, όπως επίσης και στη συμπεριφορά.Υπολογίζεται ότι περίπου 5.5 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στην Αμερική ζουν με τη νόσο, από τους οποίους 5.4 εκατομμύρια είναι άνω των 65 ετών.

Οι ακριβείς αιτίες της νόσου παραμένουν ασαφείς, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το βήτα αμυλοειδές παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να σχηματίσει «πλάκες», που έχει βρεθεί να μπλοκάρουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων στο μυαλό των ανθρώπων με Alzheimer. Αυτές οι πλάκες θεωρούνται χαρακτηριστικό της νόσου και η έρευνα έχει δείξει ότι η αύξηση των επιπέδων του βήτα αμυλοειδούς μπορεί να συμβεί μέχρι και 10 χρόνια πριν τα συμπτώματά του.

Η Dr. Donovan και οι συνεργάτες της προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν το βήτα αμυλοειδές μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Η έρευνα συμπεριέλαβε 270 ενήλικες μεταξύ 62 και 90 ετών, με φυσιολογική γνωστική λειτουργία, και όλοι τους υπέστησαν τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων κατά την έναρξη της μελέτης και ετησίως για 5 χρόνια παρακολούθησης, προκειμένου να προσδιοριστούν τα επίπεδα του βήτα αμυλοειδούς στους εγκεφάλους τους.

Βρέθηκε ότι στους ενήλικες που έδειχναν αύξηση στα συμπτώματα άγχους κατά τη διάρκεια των 5 ετών παρακολούθησης, εντοπίστηκαν και υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυνοειδούς στους εγκεφάλους τους. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό υποδεικνύει ότι η επιδείνωση του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Alzheimer.

«Εάν η περαιτέρω έρευνα τεκμηριώνει το άγχος ως πρώιμο δείκτη, θα ήταν σημαντικό όχι μόνο να εντοπίσουμε τους ανθρώπους νωρίς με τη νόσο, αλλά και να τη θεραπεύσουμε και να επιβραδύνουμε ή να αποτρέπουμε τη νόσο από νωρίς.», είπε η Dr. Donovan.

Πηγή

20/01/2018 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουνουπίδι: Το παρεξηγημένο θαυματουργό λαχανικό

7 πολύ σημαντικοί λόγοι για να το προσθέσετε -αμέσως- στην διατροφή σας.

Όταν μαγειρεύεται, η μυρωδιά του μυρίζει σε όλο το σπίτι και η γεύση του πηγαίνει προς το ουδέτερο, όμως, το κουνουπίδι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο και υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από αυτό: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές, η προστασία από τον καρκίνο, η βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, αποτελούν μόνο μερικές από τις αιτίες που το έχουν καταξιώσει σε περίοπτη θέση της παραπάνω λίστας.

Πιο αναλυτικά:

Μία κούπα κουνουπίδι περιέχει μόλις 29 θερμίδες, σχεδόν μηδενική ζάχαρη, λίπος και νάτριο, 73% της ημερήσιας προτεινόμενης ποσότητας βιταμίνη C, 19% βιταμίνη Κ, 15% φολικό οξύ, 13% παντοθενικό οξύ, 12% βιταμίνη Β6, 11% χολίνη, 11% φυτικές ίνες και 9% Ω3 λιπαρά οξέα.
Αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου και ειδικά αυτού του μαστού, του καρκίνου στο κόλον, στους πνεύμονες, στο συκώτι και στο στομάχι. Δρα σαν αντιμεταλλαξιογόνο και σταματά τα καρκινικά κύτταρα από περαιτέρω αναπαραγωγή.
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, που χαμηλώνουν το οξειδωτικό στρες και την παρουσία ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Λόγω αυτού, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, διαβήτη και νευροεκφυλιστικών διαταραχών, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Χάρις στη σουλφοραφάνη, τη γλυκοβρασικίνη, τη γλυκοραφανίνη και τη γλυκοστρουτίνηπου περιέχει, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Το θείο, επίσης, βοηθά στην πέψη και στην προστασία του στομάχου από διάφορες παθήσεις.
Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, δεδομένης της ελάχιστης περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες και ζάχαρη και της μηδενικής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συνδυαστικά με το υψηλό ποσοστό φυτικών ινών που προσφέρει, αποτελεί μια ιδανική επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και θέλουν κάτι χορταστικό αλλά και μη παχυντικό.
Σύμφωνα με μελέτες, η σουλφοραφάνη έχει την ικανότητα να προστατεύει τους ιστούς του αμφιβληστροειδούςαπό το οξειδωτικό στρες και, κατά συνέπεια, από καταρράκτη, τύφλωση, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, κ.α.

27/12/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

7 λόγοι για να αρχίσετε σήμερα να πίνετε ρόδι

Πρόληψη του καρκίνου, μείωση της υψηλής πίεσης κι ενίσχυση της γονιμότητας αποτελούν μόνο μερικά οφέλη.

Μπορεί η γεύση του για πολλούς να είναι στυφή κι ελαφρώς δυσάρεστη, το ρόδι, όμως, είναι ένα φρούτο που έχει πολλά να προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα. Τα οφέλη του καταφέρνουν να το εντάξουν στη λίστα με τα πιο θρεπτικά κι υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να επιλέξουμε και γι’ αυτό συγκεντρώσαμε τα 7 σημαντικότερα για να σας πείσουμε να το προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.

Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά λόγω των πολυφαινολών που περιέχει. Μάλιστα, αυτές είναι τρεις φορές περισσότερες από εκείνες του κόκκινου κρασιού και του πράσινου τσαγιού. Οι πολυφαινόλες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες, ελέγχοντας, έτσι, το ρυθμό με τον οποίο γερνάτε.
Ένα ποτήρι χυμού ροδιού προσφέρει πάνω από το 40% της προτεινόμενης ημερήσιας κατανάλωσης βιταμίνης C.
Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, το Αλτσχάιμερ, η ασθένεια του Κρον.
Βοηθάει τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα αποτρέποντας τη φλεγμονή που συμβάλλει στη δημιουργία της και στη βλάβη του χόνδρου.
Αποτελέσματα έρευνας έδειξαν, ότι οι άνθρωποι με υψηλή πίεση, είδαν αισθητή μείωση αυτής, μετά την ημερήσια κατανάλωση 150ml ροδιού για δύο εβδομάδες.
Σύμφωνα με μελέτη, ένα ποτήρι με χυμό ροδιού τη μέρα έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη μνήμη και τη μάθηση.
Χάρη στην ικανότητα του να μειώνει το στρες-που προκαλεί δυσλειτουργία σπέρματος και μείωση της γονιμότητας στις γυναίκες-το ρόδι μπορεί δυνητικά να βοηθήσει στη γονιμότητα.

27/10/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Άνω των 40; Είμαστε στην καλύτερη ηλικία…διανοητικά!

Αν είστε άνω των 40 ετών, σας εγγυώμαι ότι η ανάγνωση αυτού του άρθρου θα σας φτιάξει το κέφι. Τουλάχιστον προσωπικά, μου έδωσε την αίσθηση ότι τα καλύτερα έρχονται!
Για μια πιο ολοκληρωμένη απόλαυση, θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο «The Secret Life of the Grown Up Brain»
(«Η μυστική ζωή του ενήλικου εγκεφάλου»)

ΛΟΙΠΟΝ : Έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάτε ονόματα;
-Ότι αφαιρείσθε και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ακριβώς πήγατε να κάνετε στην κουζίνα;
-Ότι πρέπει να γράφετε ατέλειωτες λίστες με όλα τα μικροκαθήκοντα που ξεχνάτε;
-Ότι τα παιδιά σας μουγκρίζουν όταν δεν μπορείτε να χειριστείτε κάποιο κινητό;
Αν απαντάτε «ναι» σε κάποιο ή σε όλα από αυτά, μήπως συμπεραίνετε ότι τομεσόκοπο μυαλό σας αρχίζει να διαλύεται και ότι έχετε πάρει τονκατήφορο που οδηγεί αργά αλλά σταθερά στο γεροντικό ξεκούτιασμα;
Αν συμβαίνει αυτό, το παραπάνω βιβλίο της Μπάρμπαρα Στράουτς θα σας κάνει να πηδάτε από χαρά! Υποστηρίζει ότι σε ένα μεγάλο φάσμα γνωσιακών δεξιοτήτων, ο νους των μεσηλίκων (ηλικίας περίπου από 40 έως 68) ξεπερνάει σε επιδόσεις κάθε άλλη ηλικιακή ομάδα.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που χάνουμε (π.χ. η γρήγορη ανάκληση πληροφοριών, όπως τα ονόματα), αλλά αυτά αντισταθμίζονται – και με το παραπάνω – από τα μεγάλα κέρδη σε πολλές σημαντικές μορφές διανοητικής λειτουργίας όπως:
-Το μεσήλικο μυαλό χειρίζεται πιο ήρεμα τα συναισθήματα και τις πληροφορίες.
-Είναι πιο εύκαμπτο, πιο ευέλικτο, ακόμα και πιο «ευδιάθετο».
-Σε τέσσερις από έξι διανοητικές ικανότητες, η κορύφωση έρχεται στη μέση ηλικία.
– Ο μεσήλικας αναγνωρίζει καλύτερα τις λεπτές αποχρώσεις και τα διφορούμενα.
-Μπορεί να συλλάβει με μεγαλύτερη ακρίβεια καταστάσεις, πράγμα που επιτρέπει την καλύτερη κρίση.

Μια μελέτη – τέλος – συμπεραίνει ότι η ΣΟΦΙΑ κορυφώνεται γύρω στα 65,έπειτα από μια σταθερή συσσώρευση στη διάρκεια της ζωής. Σε δύο θέσεις-κλειδιά του εγκεφάλου – η μυελίνη, η λευκή λιπαρή ουσία που κάνει τις συνδέσεις στην εγκεφαλική λειτουργία, εξακολουθεί να αυξάνεται κατά τη μέση ηλικία, συχνά και μετά τα 65.
[quote_right]Το πιο αξιοπρόσεκτο εύρημα , είναι όμως , ότι ο νους του μεσήλικα είναι πιο χαρούμενος από των νέων ανθρώπων!!!
Σε μια σειρά από τεστ έγινε φανερό ότι οι μεσήλικες αγχώθηκαν λιγότερο από τα αρνητικά ερεθίσματα και ανταποκρίθηκαν πολύ έντονα στα θετικά ![/quote_right]
Αν λοιπόν οι μεσήλικες είναι τόσο ευνοημένοι, γιατί τότε η περίοδος αυτή της ζωής μας είναι τόσο δυσφημισμένη; Εδώ η Μπάρμπαρα Στράουτς γκρεμίζει με εκπληκτική μαεστρία τη δαιμονοποίηση της μέσης ηλικίας κατά τον 20ό αιώνα. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ούτε για την ανδρική «κρίση μέσης ηλικίας» ούτε για το γυναικείο «σύνδρομο της άδειας φωλιάς».

Το συμπέρασμα είναι ότι η ικανοποίηση από τη ζωή αυξάνεται και φτάνει στο απόγειό της στα χρόνια της όψιμης ωριμότητας. Και αυτό παρά τα όσα λέγονται για τους ανθρώπους «σάντουιτς», (τους ανθρώπους, δηλαδή που φροντίζουν ταυτόχρονα παιδιά και γέρους γονείς ). Οπως λέει η συγγραφέας Μάργκαρετ Γκιούλετ, έχουμε γίνει θύματα μιας «ιδεολογίας της παρακμής», αφεθήκαμε να μας «ορίσει ως γέρους η κουλτούρα».

Ευτυχώς, η επιστήμη καταρρίπτει όλους αυτούς τους μύθους.
Και ίσως τα καλά μαντάτα να μας βοηθήσουν να οργανώσουμε καλύτερα τη ζωή μας. Στο μεταξύ, είναι καιρός για ανακωχή.
Ας μην ανησυχούμε για τα ξεχασμένα ονόματα, τα χαμένα κλειδιά και την αφηρημάδα: όλα αυτά είναι ασήμαντα.

11/04/2016 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Άνοια δεν είναι μόνο το Αλτσχάιμερ, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

Άνοια δεν είναι μόνο η νόσος Αλτσχάιμερ. Αυτές είναι οι ιστορίες τεσσάρων ανοϊκών ασθενών με τέσσερις διαφορετικές διαγνώσεις.

Η κα Εύα είναι 68 χρονών. Ξεκίνησε την επαγγελματική της πορεία ως συντηρήτρια έργων τέχνης, αλλά εγκατέλειψε τα πάντα για χάρη του μεγάλου της έρωτα, που τελικά την οδήγησε και στα σκαλιά της εκκλησίας. Οι γιοι της λένε ότι ήταν πάντα ο αρχηγός της οικογένειας: δυναμική, ανεξάρτητη, όχι μόνο φρόντιζε το σπίτι και όλα τα μέλη της οικογένειας, αλλά πάντα έβρισκε χρόνο για να ασχοληθεί με αυτά που αγαπούσε. Πριν από 7 χρόνια περίπου, κάτι άρχισε σταδιακά να αλλάζει. Η κα Εύα που ποτέ δεν ζητούσε τη βοήθεια κανενός, ήθελε να πηγαίνει στις τράπεζες και τις δημόσιες υπηρεσίες συνοδευόμενη από το σύζυγό της. Άρχισε να περιορίζει την οδήγηση σε περιοχές που γνώριζε καλά, με τη δικαιολογία ότι την κούραζε να κινείται σε άγνωστες περιοχές.Η πάντα χαμογελαστή κα Εύα ήταν μονίμως εκνευρισμένη γιατί ξεχνούσε τα ραντεβού της, έχανε τα προσωπικά της αντικείμενα και καταλάβαινε ότι ο λόγος της άρχισε να φτωχαίνει δραματικά. Η κα Εύα διαγνώστηκε με νόσο Αλτσχάιμερ.

Ο κ. Ντίνος έκλεισε πρόσφατα τα 72. Αν και επισήμως έχει βγει στη σύνταξη εδώ και χρόνια, μέχρι πριν λίγους μήνες είχε ρόλο οικονομικού συμβούλου σε μια εταιρία που ήθελε να αξιοποιήσει προς όφελός της την πολύχρονη εμπειρία του. Από νέος ακόμα, συνήθισε να ξυπνά κάθε πρωί στις 06.30 και να πηγαίνει για περπάτημα για τουλάχιστον 2 ώρες και να περνά τα απογεύματά του διαβάζοντας και ακούγοντας κλασική μουσική. Η ζωή του άλλαξε ραγδαία όταν πέρασε εγκεφαλικό επεισόδιο. Αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τις συνήθειές του, με πρώτο το περπάτημα, αφού η αστάθεια και οι δυσκολίες στη βάδιση έκαναν απαγορευτηκές τις μεγάλες, πρωινές βόλτες. Έπειτα, εγκατέλειψε το διάβασμα, καθώς διαπίστωσε ότι ήταν αδύνατο να θυμηθεί τι διάβασε στην προηγούμενη σελίδα, παρότι κατέβαλε συνειδητή προσπάθεια για να τα καταφέρει. Η κλασική μουσική συνοδεύει τα απογεύματά του μέχρι και σήμερα που οι νοητικές του λειτουργίες, και κυρίως η μνήμη, η προσοχή και ο λόγος, έχουν επιδεινωθεί σημαντικά. Ο κ. Ντίνος έχει διαγνωστεί με αγγειακή άνοια.

Ο κ. Παύλος είναι 70 ετών. Εργάστηκε σε όλη του τη ζωή ως λογιστής και τα τελευταία χρόνια έχει εγκαταλείψε την Αθήνα και μένει με τη γυναίκα του μόνιμα πια στο εξοχικό τους στη Ραφήνα. Όλα ξεκίνησαν όταν εκείνη παρατήρησε ότι ο σύζυγός της εμφάνισε βραδύτητα στις κινήσεις του και μια ασυνήθιστη δυσκολία στο περπάτημα. Παράλληλα, διαπίστωσε ότι μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, ξεχνούσε τα πρόσφατα γεγονότα και δυσκολευόταν να συγκεντρωθεί για να παρακολουθήσει μία ταινία ή να διαβάσει την εφημερίδα του. Ο κ. Παύλος δεν ήταν ιδιαίτερα πρόθυμος να επισκεφθεί το γιατρό κι έτσι παρέβλεψαν τα συμπτώματα για μερικούς μήνες. Ήρθαν στο Ιατρείο εσπευσμένα, όταν άρχισε να βλέπει πράγματα που δεν υπήρχαν, όπως για παράδειγμα χιλιάδες έντομα να περπατάνε πάνω στο κρεβάτι και τους τοίχους της κρεβατοκάμαρας και στρατιώτες να παρατάσσονται στο σαλόνι. Ο κ. Παύλος διαγνώστηκε με άνοια με σωμάτια Lewy.

Η κα Μαρία είναι 62 ετων και ζει σ’ ένα χωριό της Πελοποννήσου. Μαυροφορεμένη ακόμα για το θάνατο του συζύγου που τον έχασε πριν από 2 χρόνια, με μαντίλι στα μαλλιά, χέρια ροζιασμένα και πρόσωπο σκαμμένο από τον ήλιο. Οι κόρες της ζουν στην Αθήνα, πηγαίνουν όμως στο χωριό 1-2 φορές το μήνα για να δουν τη μητέρα τους που, μέχρι πρόσφατα τουλάχιστον, τα έβγαζε πέρα μόνη της μια χαρά. Τα καλοκαίρια, παιδιά και εγγόνια περνούν τις διακοπές τους στο φιλόξενο σπιτικό της, δίπλα στη θάλασσα. Ένα πρωινό λίγο πριν το Δεκαπενταύγουστο, οι κόρες της κας Μαρίας δεν τη βρήκαν στην κουζίνα να ετοιμάζει το μεσημεριανό, όπως συνήθως. Την αναζήτησαν στην αυλή, στο κοτέτσι, στο χωράφι. Δεν ήταν πουθενά. Λίγη ώρα αργότερα, τη βρήκαν στη θάλασσα να κολυμπάει γυμνή, “ήθελα να χαρώ τα κύματα ελεύθερη”, τους είπε. Το περιστατικό αυτό το ακολούθησαν πολλά άλλα με έναν κοινό παρονομαστή: τις ακατάλληλες συμπεριφορές. Άρχισε να τσακώνεται με τις γειτόνισσες με αστείες αφορμές, να λέει τα “μυστικά” της οικογένειας με οποιονδήποτε, να γελάει χωρίς λογο. Λίγο καιρό μετά, η κα Μαρία διαγνώστηκε με μετωποκροταφική άνοια.

Μέχρι σήμερα, έχουν περιγραφεί περισσότερα από 100 είδη άνοιας, με τις μεικτές μορφές να απαντώνται ιδιαίτερα συχνά. Αν παρατηρείτε συμπτώματα που σας προβληματίζουν στον εαυτό σας ή σε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, απευθυνθείτε άμεσα σε ένα Ιατρείο Μνήμης. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της άνοιας.

Όλγα Λυμπεροπούλου
Γνωστική νευροψυχολόγος, MSc (contact@trainyourbrain.gr)
www.trainyourbrain.gr

17/04/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Οι σκύλοι στην υπηρεσία των ανθρώπων με άνοια, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

Πιστοί φίλοι και αφοσιωμένοι βοηθοί ανθρώπων με κινητικά, αισθητηριακά ή άλλα προβλήματα υγείας, οι σκύλοι εργασίας έρχονται τώρα να προστεθούν στους “συμμάχους” των ανθρώπων με άνοια και των οικογενειών τους.

Η πρωτοβουλία ξεκίνησε από την Εταιρεία Αλτσχάιμερ της Σκωτίας, η οποία το καλοκαίρι του 2013, σε συνεργασία με κέντρα εκπαίδευσης σκύλων εργασίας, άρχισε την πιλοτική εφαρμογή του προγράμματος Dementia Dog. Στο πλαίσιο του προγράμματος, ένα γκόλντενριτρίβερ και ένα λαμπραντόρ -ο Όσκαρ και η Κάσπα- από τους πρώτους μήνες της ζωής τους και για δύο χρόνια συμμετείχαν σε ειδικό πρόγραμμα εκπαίδευσης ώστε να είναι σε θέση να φέρουν σε πέρας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα καθήκοντά τους. Στη συνέχεια, ακολούθησε η ιδιαίτερα σημαντική και διεξοδική διαδικασία εύρεσης της κατάλληλης οικογένειας για κάθε σκύλο, κατά την οποία οι ειδικοί έλαβαν υπόψη τους πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα το μέγεθος του σκύλου, την ταχύτητα βηματισμού του σε σύγκριση με αυτή του ανθρώπου με άνοια, τη συμβατότητα των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας του ζώου και του πιθανού ιδιοκτήτη του κλπ. Τελικά, ο Όσκαρ και η Κάσπα υιοθετήθηκαν από δύο ανθρώπους με ήπιας βαρύτητας άνοια και παραμένουν μαζί τους μέχρι σήμερα. Τόσο τα άτομα με άνοια που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, όσο και οι φροντιστές τους είναι ενθουσιασμένοι με τις θετικές αλλαγές που έφεραν στη ζωή τους τα σκυλιά και δηλώνουν ότι θα έκαναν τα πάντα προκειμένου να μην τα αποχωριστούν.

Ο ρόλος των σκύλων εργασίας που συμμετέχουν στο πρόγραμμα είναι πολύ πιο πολύπλοκος απ’ ότι οι περισσότεροι θα μπορούσαμε να φανταστούμε. Καταρχάς, οι σκύλοι είναι εκπαιδευμένα ώστε να βοηθούν τους ηλικιωμένους στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Τα καθήκοντά τους ξεκινούν το πρωί με το άκουσμα του ήχου του ξυπνητηριού. Οι σκύλοι αναγνωρίζουν τον ήχο και ενθαρρύνουν τον ηλικιωμένο να ξυπνήσει και να σηκωθεί από το κρεβάτι τραβώντας το πάπλωμα. Στη συνέχεια, όταν ακούν ένα συγκεκριμένο ηχητικό σήμα που ηχεί τις ώρες που έχει προκαθορίσει ο φροντιστής, πηγαίνουν στον άνθρωπο με άνοια ένα σακουλάκι με το φάρμακο που πρέπει να πάρει, ώστε να μην ξεχάσει κάποια από τις δόσείς του. Επίσης, είναι εκπαιδευμένα ώστε αν λείπει ο φροντιστής, στο άκουσμα ενός διαφορετικού ήχου, να οδηγούν τον ηλικιωμένο σε κάποιο σημείωμα που μπορεί να έχει αφήσει ο φροντιστής του (π.χ. υπενθύμιση για κάνει κάποια προγραμματισμένη δραστηριότητα).

Επιπλέον, ο Όσκαρ και η Κάσπα έχουν λάβει την κατάλληλη εκπαίδευση ώστε να συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση των διαταραχών συμπεριφοράς που μπορεί να εμφανίσουν οι άνθρωποι με διαταραχές μνήμης. Για παράδειγμα, προλαμβάνουν την περιπλάνηση και τις τάσεις φυγής εξασφαλίζοντας ότι ο ηλικιωμένος δεν θα βγει από το σπίτι χωρίς να το γνωρίζει ο φροντιστής του. Ακόμα, τα δύο σκυλιά είναι εκπαιδευμένα ώστε κατά διαστήματα να κινητοποιούν τους ηλικιωμένους (π.χ. ενθαρρύνοντάς τους να παίξουν μαζί τους), βοηθώντας με τον τρόπο αυτό στην καταπολέμηση της απάθειας. Αντίστοιχα, σε περίπτωση που ο ιδιοκτήτης τους εμφανίζει αυξημένα επίπεδα άγχους ή επιθετικότητα, ο Όσκαρ και η Κάσπα έχουν μάθει να διαχειρίζονται αποτελεσματικά αυτού του είδους τις συμπεριφορές και να βοηθούν τον ηλικιωμένο να τις ξεπερνά αποσπώντας του την προσοχή και ενθαρρύνοντάς τον να ανακτήσει την ηρεμία του ζητώντας χάδια και παιχνίδια

Επίσης, σύμφωνα με τις μαρτυρίες των συμμετεχόντων στο πρόγραμμα Dementia Dog, η παρουσία των σκύλων έχει αυξήσει εντυπωσιακά τις κοινωνικές επαφές τόσο των ανθρώπων με άνοια, όσο και των φροντιστών τους. Το γεγονός ότι πρέπει να βγάλουν το σκύλο βόλτα 2-3 φορές την ημέρα, πέρα από το ότι συμβάλλει στη σωματική άσκηση των ηλικιωμένων αφού αποτελεί μίας πρώτης τάξης ευκαιρία για περπάτημα, έχει βοηθήσει στο να γνωρίσουν νέους ανθρώπους που μένουν στην γειτονιά τους και να δημιουργήσουν καινούριες φιλίες. Εξάλλου, η παρουσία του σκύλου φαίνεται ότι λειτουργεί πολύ καλά και ως αφορμή για συζητήσεις, στις οποίες οι άνθρωποι με άνοια συμμετέχουν ευχάριστα μιας και δεν χρειάζεται να ανακαλέσουν πληροφορίες από τη μνήμη τους που έχει αρχίσει να αποδυναμώνεται.

Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί ότι τόσο οι άνθρωποι με άνοια, όσο και οι φροντιστές τους, αναφέρουν ότι από τη μέρα που ο Όσκαρ και η Κάσπα έγιναν μέλη της οικογένειας, έχουν παρατηρήσει μία συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Από την πλευρά τους, οι ηλικιωμένοι που ξεχνούν έχουν αποκτήσει ένα μόνιμο σύντροφο που τους συνοδεύει σε κάθε δραστηριότητα, τους κάνει παρέα, τους φτιάχνει το κέφι και τους βοηθά όταν το έχουν ανάγκη, αλλά και ένα σκοπό στην καθημερινότητά τους, που δεν είναι άλλος από τη φροντίδα του τετράποδου φίλου τους.Οι δύο άριστα εκπαιδευμένοι σκύλοι έχουν καταφέρει να δώσουν στους ιδιοκτήτες τους μεγαλύτερη ανεξαρτησία, αυτοπεποίθηση, αίσθηση ασφάλειας και αισιοδοξία. Από την άλλη πλευρά, οι φροντιστές των ηλικιωμένων έχουν περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους και αισθάνονται ανακούφιση γνωρίζοντας ότι ακόμα και αν χρειαστεί να λείψουν για λίγο, αφήνουν τον άνθρωπό τους με έναν ικανό και τρυφερό σύντροφο.

Η επιτυχία του προγράμματος Dementia Dog ήταν τέτοια που η Εταιρεία Αλτσχάιμερ της Σκωτίας υιοθέτησε έναν ακόμα σκύλο, τον Vonn, και προγραμματίζει την εκπαίδευση πολλών ακόμα σκύλων προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες όσο το δυνατόν περισσότερων οικογενειών. Πρόσφατα μάλιστα, δημιούργησε μία ακόμα υπηρεσία που περιλαμβάνει τη συμμετοχή σκύλων θεραπείας, οι οποίοι μαζί με έναν επαγγελματία υγείας βοηθούν ανθρώπους με άνοια να μάθουν να ολοκληρώνουν αποτελεσματικά μία συγκεκριμένη δραστηριότητα που τους δυσκολεύει ή την οποία έχουν εγκαταλείψει και δεν έχουν την αυτοπεποίθηση να διεκπεραιώσουν χωρίς βοήθεια και υποστήριξη. Τέλος, αυτό τον καιρό ξεκινά η πιλοτική εφαρμογή μίας τρίτης υπηρεσίας που περιλαμβάνει την εκπαίδευση σκύλων προκειμένου να ενταχθούν σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων και να συμμετέχουν στις δραστηριότητες των μελών τους.

Πρόκειται για μία εξαιρετική πρωτοβουλία που θα ήταν πολύ χρήσιμο να βρει μιμητές και στην Ελλάδα, καθώς οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν διαταραχές μνήμης και οι οικογένειές τους έχουν ανάγκη οποιονδήποτε σύμμαχο μπορεί να κάνει ευκολότερη και καλύτερη ποιοτικά την καθημερινότητά τους – ακόμα και αν αυτός είναι τετράποδος.

Όλγα Λυμπεροπούλου,
Γνωστική νευροψυχολόγος, MSc
Ιατρείο Μνήμης, Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ&
www.trainyourbrain.gr

05/03/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

«Γιατί η γιαγιά δεν θυμάται το όνομά μου;» , από την Όλγα Λυμπεροπούλου

Ο γονιός σας έχει άνοια. Ίσως να το είχατε καταλάβει από τα ανησυχητικά σημάδια που προϋπήρχαν της επίσημης διάγνωσης, όμως καθώς περνάει ο καιρός, η νόσος επιδρά εμφανώς στην προσωπικότητα και τη συμπεριφορά του. Πιθανότατα είστε πολύ πιεσμένος προσπαθώντας να επιλύσετε τα τρέχοντα προβλήματα και να προετοιμαστείτε για τις αλλαγές που πρόκειται να έρθουν.

Πρέπει όμως να βρείτε χρόνο για να απαντήσετε στις ερωτήσεις των παιδιών σας που ανησυχούν βλέποντας τον/την αγαπημένο/η τους παππού/γιαγιά να ξεχνά, να κάνει περίεργα ή αστεία πράγματα και να μην τους αφιερώνει τόσο χρόνο, όσο παλιά.

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις αλλαγές που συμβαίνουν στο οικογενειακό περιβάλλον. Είναι λοιπόν λογικό η ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου να τα επηρεάζει βαθύτατα. Στην περίπτωση μάλιστα της άνοιας, τα ερωτήματα που δημιουργούνται είναι αγωνιώδη και πολύ περισσότερα απ’ όσα θα ήταν στην περίπτωση οποιασδήποτε άλλης ασθένειας. Και αυτό γιατί τα συμπτώματα της άνοιας επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα, αλλοιώνοντας την προσωπικότητα του ατόμου που ασθενεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να κατανοήσουν και να διαχειριστούν την ασθένεια του παππού ή της γιαγιάς είναι να συζητήσετε μαζί τους ανοιχτά και να ακούσετε προσεκτικά αυτά που έχουν να σας πουν. Δώστε τους την ευκαιρία να σας κάνουν όλες τις ερωτήσεις που έχουν στο μυαλό τους και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να φοβούνται ότι θα τα επικρίνετε ή θα θυμώσετε μαζί τους. Μην προσπαθήσετε να κρύψετε την αλήθεια για να τα καθησυχάστε, γιατί, αργά ή γρήγορα, η φυσική πορεία εξέλιξης της νόσου θα σας διαψεύσει. Είναι προτιμότερο να απαντήσετε με ειλικρίνεια στις απορίες τους, απλοποιώντας τις σύνθετες έννοιες και διατυπώνοντας τις απαντήσεις σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι κατάλληλες για την ηλικία τους.

Να θυμάστε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να αφομοιώσουν μεγάλο όγκο πληροφοριών. Αντί να αφιερώσετε ένα ολόκληρο απόγευμα συζητώντας για το συγκεκριμένο θέμα (όπως θα κάνατε με έναν ενήλικα), δοκιμάστε να δώσετε τις πληροφορίες που θεωρείτε σημαντικές σταδιακά, ώστε να δώσετε στο παιδί το χρόνο που χρειάζεται για να τις επεξεργαστεί και να τις κατανοήσει. Αυτά είναι ορισμένα από τα ερωτήματα που είναι πιθανό να σας απευθύνει το παιδί και στα οποία θα κλιθείτε να δώσετε απαντήσεις κατά τη διάρκεια της συζήτησης:

Τι συμβαίνει στον παππού / στη γιαγιά;
Γιατί του / της συμβαίνει αυτό;
Αφού παίρνει φάρμακα, γιατί δεν γίνεται καλά;
Φταίω εγώ που ο παππούς / η γιαγιά είναι άρρωστος/η; Έκανα κάτι κακό;
Θα αρρωστήσω και εγώ;
Ο παππούς / η γιαγιά θα πεθάνει;
Τι να κάνω για να τον / τη βοηθήσω;
Θα γίνει ο παππούς / η γιαγιά όπως ήταν πριν;

Γενικές οδηγίες

Εξηγήστε στο παιδί ότι το πιο σημαντικό όργανο του σώματός μας είναι ο εγκέφαλος – αυτός ελέγχει όλες τις επιμέρους λειτουργίες. Ο εγκέφαλος παππού / της γιαγιάς είναι άρρωστος και αυτό επηρεάζει τη μνήμη και τη συμπεριφορά του/της.
Διαβεβαιώστε το παιδί ότι ο παππούς / η γιαγιά το αγαπάει ακόμα, παρόλο που δεν μπορεί να του το δείξει όπως παλιά.
Ενθαρρύνετέ το να συζητήσει μαζί σας τους φόβους και τις ανησυχίες του σχετικά με την κατάσταση του παππού / της γιαγιάς. Θα διαπιστώσετε ότι οι φόβοι του μπορεί να μην είναι ρεαλιστικοί, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν δημιουργούν στο παιδί αγωνία και ανησυχία.

Αν, παρουσία του παιδιού, ο γονιός σας εκδηλώσει κάποια συμπεριφορά που σας φέρει σε δύσκολη θέση (αν π.χ. βγει στο μπαλκόνι ημίγυμνος ή εκφράσει λεκτική επιθετικότητα), εξηγείστε στο παιδί ότι, επειδή ο παππούς / η γιαγιά είναι άρρωστος/η, δεν αντιλαμβάνεται ότι αυτό που κάνει δεν είναι σωστό.
Αν η κατάσταση του γονιού σας το επιτρέπει και το ίδιο το παιδί το επιθυμεί, ενθαρρύνετέ το να κάνει παρέα στον παππού / στη γιαγιά. Η αλληλεπίδραση θα είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τους δύο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν μαζί: να ζωγραφίσουν, να τραγουδήσουν, να πουν παραμύθια, να περπατήσουν στην αυλή, να ετοιμάσουν το τραπέζι για φαγητό, να δουν τα άλμπουμ με τις οικογενειακές φωτογραφίες.
Αποφύγετε τις αλλαγές στην καθημερινότητα του παιδιού. Συνεχίστε να κάνετε κάποια τουλάχιστον από τα πράγματα που συνηθίζατε να κάνετε στο παρελθόν όλοι μαζί, σαν οικογένεια. Αυτό θα δώσει στο παιδί την ηρεμία και το αίσθημα ασφάλειας που έχει ανάγκη.
Επιλέξτε κάποια ώρα της ημέρας που θα αφιερώσετε αποκλειστικά στο παιδί. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρονικό διάστημα για να αποστασιοποιηθείτε για λίγο από το πρόβλημα υγείας του γονιού σας. Επικεντρώστε το ενδιαφέρον σας στις ανάγκες και τις επιθυμίες του παιδιού και τη σχέση σας μαζί του.

Όλγα Λυμπεροπούλου
Γνωστική νευροψυχολόγος, MSc
Ιατρείο Μνήμης – Νοσοκομείο Υγεία &
www.trainyourbrain.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ Περισσότερα άρθρα της Όλγας Λυμπεροπούλου

–Φρόντιστε το μυαλό σας, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

–8 βήματα για δυνατή μνήμη, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

03/02/2015 0 comment

HEALTHY LIVING

Κι όμως η μπύρα κάνει καλό στον οργανισμό…

Ακόμα και όσοι τον χειμώνα αποφεύγουμε τις μπύρες και γενικότερα το αλκοόλ, ο ήλιος,το καλοκαίρι, μας ανοίγουν την διάθεση για μια… παγωμένη μπύρα!

Σε αντίθεση με άλλα, υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ποτά, η μπύρα θεωρείται από πολλούς μία από τις πιο υγιεινές επιλογές, σε ό,τι έχει να κάνει με την κατανάλωση αλκοόλ.Σύμφωνα με ερευνητές η μπύρα μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από το Αλτσχάιμερ, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ακόμη και να εξισορροπήσει τα επίπεδα των ορμονών στον οργανισμό.

Ποια είναι λοιπόν, τα οφέλη της μπύρας για τον οργανισμό;

Πλούσια σε βιταμίνες

«Η μπύρα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά» λέει ο Dr Stephan Domenig στη Daily Mail. «Για την ακρίβεια, περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τον οργανισμό».
Επιπλέον, περιέχει δομικές πρωτεΐνες και ανόργανα συστατικά, όπως φώσφορο, ιώδιο, μαγνήσιο και κάλιο. Η μπύρα είναι ακόμη πλούσια σε ασβέστιο και θα μπορούσε να ωφελήσει και τα οστά σας.
Μια έρευνα του 2009 από το πανεπιστήμιο Tufts στις ΗΠΑ είχε βρει ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να προστατεύσει την οστική πυκνότητα.

«Εξαφανίζει» την κοιλιά
Ένα κουτάκι αναψυκτικού περιέχει επτά κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ενώ ένα ποτήρι μπύρα μόλις ένα.
«Σε σχέση με τα αναψυκτικά περιέχει πολύ λιγότερη ζάχαρη. Επίσης η μπύρα αποτελείται κατά 93% από νερό και επομένως είναι πολύ ενυδατική» πρόσθεσε η διατροφολόγος Dr Kathryn O’Sullivan.

Για την ακρίβεια, η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κατά του διαβήτη. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε το 2010 σε 38.000 άντρες στις ΗΠΑ, όταν όσοι από τους συμμετέχοντες που έπιναν πολύ σπάνια μπύρα αύξησαν την κατανάλωσή τους σε 1-2 ποτήρια την ημέρα, μετά από τέσσερα χρόνια εμφάνισαν μειωμένα ποσοστά κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 έως και κατά 25%.

Και παρά τον κίνδυνο της λεγόμενης «μπυροκοιλιάς», μια έρευνα του πανεπιστημίου του Λονδίνου που έγινε σε 2.000 άτομα που έπιναν πολύ συχνά μπύρα έδειξε ότι είναι απίθανο η μέτρια κατανάλωση μπύρας να συνδέεται με την αύξηση του βάρους.

Πρόληψη κατά του Αλτσχάιμερ

Σύμφωνα με έρευνες, η μπύρα μπορεί να βοηθά στην πρόληψη κατά του Αλτσχάιμερ. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2008 στο περιοδικό Food And Chemical Toxicology ανέφερε, ότι η σιλικόνη μπορεί να μειώσει την πρόσληψη αλουμινίου από την πεπτική οδό και να επιβραδύνει τη συσσώρευσή του στο σώμα και τον εγκεφαλικό ιστό.

Καλό καλοκαίρι, και πιείτε μπύρες, αλλά με μέτρο!

Πηγή: εδώ

15/07/2014 0 comment