Tag:

ασθένεια

Πώς ανακτούμε την χαμένη μας ενέργεια μετά από ασθένεια

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 03/03/2020

Διανύουμε την περίοδο κατά την οποία τα κρυολογήματα κι οι ιώσεις μας περιμένουν κυριολεκτικά… στη γωνία! Και βέβαια, όσο κι αν προσπαθούμε να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε κι εμείς γιατί, πέραν του ότι θα ταλαιπωρηθούμε, ξέρουμε πως μετά θα νιώθουμε καταπονημένοι και χωρίς ενέργεια. Αυτό συμβαίνει ακόμη πιο έντονα έπειτα από μία πιο περίπλοκη περίοδο ασθενείας ή ανάρρωσης από τραυματισμό. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να επανέλθουμε δυναμικά μετά από μία τέτοια περιπέτεια;

01 Σωστή διατροφή και πολλά υγρά. Όταν ξεκινά η διαδικασία της ίασης, το σώμα πρέπει να αναπληρώσει σωστά τα αποθέματα ενέργειας και τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη για να επανορθώσει όποια “ζημιά” υπέστη όσο ήμασταν άρρωστοι. Το γρήγορο (“junk”) φαγητό διαγράφεται ως απάντηση στο ερώτημα “τι να φάω;” κι ετοιμάζουμε γεύματα πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως λαχανικά και φρούτα.

Η καλή ενυδάτωση πρέπει να είναι οπωσδήποτε μέρος της ρουτίνας μας για να εξασφαλίσουμε την καλή υγεία μας, αλλά στη φάση της ανάρρωσης είναι ακόμη μεγαλύτερη. Αναμφίβολα το τσάι κι οι χυμοί δρουν ευεργετικά, αλλά το… ταπεινό νεράκι είναι εκείνο που θα μας βοηθήσει να αναπληρώσουμε τη χαμένη μας ενέργεια.

02 Γυμναστική. Η τακτική γυμναστική σίγουρα “χτίζει” ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα και φυσικά μας γεμίζει ενέργεια όταν είμαστε υγιείς. Αν κι η αλήθεια είναι πως, όταν ταλαιπωρούμαστε από κάποια ασθένεια ή έναν τραυματισμό δύσκολα σκεφτόμαστε πότε θα επιστρέψουμε στο γυμναστήριο, μπορούμε να ξεκινήσουμε σταδιακά μία ροή εκγύμνασης που και θα μας τονώσει και θα μας βοηθήσει να μη “σπάσουμε” τη συνήθειά μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό είναι πρώτα να συμβουλευτούμε το γιατρό μας ο οποίος, αναλόγως το πρόβλημα, θα μπορέσει να μας υποδείξει ένα κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων. Ειδικά αν αναρρώνουμε μετά από κάποιον τραυματισμό όπου χρειαστήκαμε ράμματα δε θα θέλαμε αυτά να βγουν πριν την ώρα τους!

03 Δε διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια. Όσο ανεξάρτητοι και χειραφετημένοι κι αν είμαστε, εδώ… δε χωρούν εγωισμοί! Το να είμαστε άρρωστοι είναι ήδη μία κατάσταση δύσκολη από μόνη της. Ένα χεράκι βοηθείας, λοιπόν, είναι κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτο. Δε φοβόμαστε, λοιπόν, να ζητήσουμε από ένα φίλο ή ένα συγγενή να μας βοηθήσει να μαγειρέψουμε κάτι ή να κάνουμε παρέα τη γυμναστική μας. Αν πρόκειται για μία πιο απαιτητική περίσταση , τότε μπορούμε να απευθυνθούμε στο θεράποντα γιατρό μας προκειμένου να μας καθοδηγήσει, ενώ επίσης υπάρχουν και οι κατάλληλες ομάδες στήριξης.

Η περίοδος της ίασης είναι σίγουρα τέτοια που απαιτεί προσοχή. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως είναι δύσκολο να αποκτήσουμε ξανά την ενέργειά μας και να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα μας ακόμη πιο υγιείς.

Photo credits: @linaverovaya/ @juanparodriguez (unsplash)

03/03/2020 0 comment

HEALTHY LIVING

Το επαγγελματικό “burnout” είναι επίσημα πια ιατρική διάγνωση

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 29/06/2019

Μέχρι τώρα όταν μιλούσαμε για “burnout” αναφερόμασταν σε μία γενίκευση της εξάντλησης που νιώθουμε είτε λόγω επαγγελματικού φόρτου είτε για προσωπικούς λόγους. Πλέον, όμως, Στη Διεθνή Ταξινόμηση Ασθενειών του Οργανισμού Παγκόσμιας Υγείας, το επαγγελματικό “burnout” δεν είναι απλά μία διαπίστωση, αλλά ιατρική γνωμάτευση. Μάλιστα, σε αυτήν την ταξινόμηση καταγράφονται τα κριτήρια που μπορούν να οδηγήσουν στη διάγνωση καθώς και τα μέτρα αντιμετώπισης που συστήνονται στους θεράποντες ιατρούς, όπως να αποκλείσουν άγχος ή κυκλοθυμικές διαταραχές προτού καταλήξουν στη συγκεκριμένη διάγνωση.

Τι εννοούμε, όμως, όταν πια μιλάμε για επαγγελματικό burnout;

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Παγκόσμιας Υγείας, πρόκειται για ένα σύνδρομο που έπεται όταν το χρόνιο στρες που σχετίζεται με την επαγγελματική ζωή δεν αντιμετωπίζεται. Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι το γεγονός πως το ίδιο σύνδρομο μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και σε ανέργους, καθώς κι εκείνοι πιθανώς καταβάλλονται από άγχος εξαιτίας της αναζήτησης εργασίας, ειδικά όταν αυτή διαρκεί για μεγάλο διάστημα.

Το επαγγελματικό burnout χαρακτηρίζεται κυρίως από τρία συμπτώματα τα οποία είναι:

-συναισθήματα κόπωσης, ακόμη κι αν δεν υφίστανται λόγοι γι’ αυτά

-αρνητικά και κυνικά συναισθήματα σε ό,τι αφορά τη δουλειά του καθενός

-μειωμένη παραγωγικότητα κι επαγγελματικές επιδόσεις εν γένει

Φυσικά, οι ψυχολόγοι τονίζουν πως η διάγνωση του επαγγελματικού burnout είναι πολύπλοκή, καθώς δεν είναι λίγοι οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν burnout, γι’ αυτό και ο Οργανισμός Παγκόσμιος Υγείας τονίζει στους ειδικούς την προσεκτική προσέγγιση κατά τη διάγνωση, οπότε και γίνεται χρήση συγκεκριμένων πνευματικών tests ώστε η διάγνωση να είναι ακριβής.

Η ερώτηση – “φωτιά”: υπάρχει θεραπεία;

Η πρώτη σύσταση είναι ο ασθενής να απομακρυνθεί από την αιτία που του προκαλεί τη διαταραχή άγχους εξαρχής, όμως προφανώς κι αυτό δεν ακούγεται ιδιαίτερα εφικτό, μια που ο πηγή του άγχους είναι ταυτόχρονα κι η πηγή του απαραίτητου για τη διαβίωσή του εισοδήματος. Ωστόσο, ενδείκνυται ένα μικρό διάστημα απομάκρυνσης από την εργασία σε μορφή άδειας, αλλά και να καθορίζονται χρονικά διαστήματα όπου το άτομο δε θα είναι ασχολείται και πάλι με αυτήν, όπως τα σαββατοκύριακα ή τα διαστήματα εκτός ωραρίου. Ακόμη, κρίνεται ιδιαίτερα ωφέλιμη οποιαδήποτε μορφή διαλογισμού – και τονίζω γι’ άλλη μία φορά, υπάρχει η κατάλληλη για τον καθένα.

Αν τίποτα από τα παραπάνω δε φέρει αποτέλεσμα, τότε δεν αποκλείεται να χρειάζεται και μία εις βάθος συζήτηση του ατόμου με τη διοίκηση της επιχείρησης προκειμένου να προσδώσει στο άτομο κίνητρο κι ενδιαφέρον για τη δουλειά του, ενώ επίσης (έστω κι αν ακούγεται ακραίο) το άτομο θα πρέπει να επεξεργαστεί και το ενδεχόμενο αλλαγής εργασιακού περιβάλλοντος.

Σε κάθε περίπτωση, αν υποψιαστούμε πως εμείς ή κάποιος δικός μας άνθρωπος ταλαιπωρούμαστε από άγχος σχετικό με τη δουλειά κι η απομάκρυνση αυτή δεν δίνει λύση, κάθε άλλο παρά ντροπή είναι να αναζητήσουμε τη συμβουλή και τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

29/06/2019 0 comment

HEALTHY LIVING ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο εγκέφαλος μας δε σταματά να δημιουργεί νευρώνες

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 29/03/2019

Μία από τις πιο διαδεδομένες διαφωνίες στον κύκλο των νευρολόγων είναι το κατά πόσο ο εγκέφαλος δημιουργεί νέα κύτταρα. Για την ακρίβεια, μέχρι τώρα, η επιστήμη θεωρούσε πως όλοι οι νευρώνες (τα εγκεφαλικά κύτταρα που διανέμουν ηλεκτρικά σήματα στον εγκέφαλο) που θα έχουμε καθ’ όλην τη διάρκεια της ζωής μας υπάρχουν από τη στιγμή που ερχόμαστε στον κόσμο και δεν αναπληρώνονται, ούτε αντικαθίστανται. Τα ευρήματα μίας πρόσφατης έρευνας, όμως, πιθανώς να προσκαλέσουν την επιστημονική κοινότητα να εξετάσουν ακόμη πιο ενδελεχώς το θέμα, καθώς δίνεται η υπόνοια πως ο εγκέφαλός μας αναπληρώνει τους αναγκαίους νευρώνες ακόμη και σε βαθιά γεράματα.

Την έρευνα διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης και τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine. Με γνώμονα αποτελέσματα προηγούμενων ερευνών όπου διαπιστώθηκε νευρογένεση (δηλαδή σχηματισμός νέων νευρώνων) σε άλλα θηλαστικά με την πάροδο του χρόνου, οι επιστήμονες εστίασαν την προσοχή τους στο κατά πόσο αυτό συμβαίνει και στον ιππόκαμπο του ανθρώπινου εγκεφάλου (πρόκειται για την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την ικανότητα της μνήμης και της απόκτησης νέων γνώσεων). Έτσι, στα πλαίσια της έρευνας, μελέτησαν τους εγκεφάλους πενήντα οκτώ ατόμων που είχαν αποβιώσει πρόσφατα κι ήταν ηλικίας από 45 έως 97 ετών. Από αυτούς, οι 45 παρουσίαζαν σημάδια της νόσου Alzheimer, ενώ οι υπόλοιποι δεν εμφάνιζαν τίποτα που να σχετίζεται με νευροεκφυλιστική νόσο.

Αν και οι νευρώνες δεν εμφανίζονται πλήρως σχηματισμένοι, οι επιστήμονες παρατήρησαν νέους νευρώνες που είχαν ήδη ξεκινήσει να αναπτύσσονται. Συγκεκριμένα, η ανάπτυξη των νευρώνων ήταν ελαφρώς μειωμένη στους υγιείς εγκεφάλους, ενώ πιο σημαντική ήταν η μείωση στους εγκεφάλους που προήλθαν από ασθενείς Alzheimer – μιλώντας με αριθμούς, παρατηρήθηκε μείωση στους 20.000 νευρώνες ανά χιλιοστό στους εγκεφάλους που εμφάνιζαν αρχή Alzheimer από τους 30.000 ανά χιλιοστό των υγιών εγκεφάλων.

Έτσι, η dr. Maria Llorens-Martin ανέφερε πως στα πρώτα στάδια της ασθένειας ο σχηματισμός νέων νευρώνων μειώνεται κατά 30% και μάλιστα αυτό συμβαίνει πριν τη δημιουργία των χαρακτηριστικών για τη νόσο πλακών β-αμυλοειδούς. Κατ’ επέκταση, αυτό σημαίνει πως ένας υγιής εγκέφαλος μπορεί να σχηματίσει νέους νευρώνες ακόμη και σε προχωρημένα γηρατειά. Γνωρίζουμε πως δεν υπάρχει θεραπεία για το Alzheimer, όμως η dr. Llorens-Martin εικάζει πως τα αποτελέσματα της έρευνας μπορούν να διαφωτίσουν τους ειδικούς αναφορικά με το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο στις αρχές της εκδήλωσης της ασθένειας. Ωστόσο θεωρεί πως το επόμενο στάδιο διερεύνησης πρέπει να γίνει σε εγκεφάλους ατόμων εν ζωή προκειμένου να μελετηθεί η πρόοδος με την πάροδο του χρόνου.

Η επικεφαλής ερευνών του Ινστιτούτου Έρευνας Alzheimer του Ηνωμένου Βασιλείου, Rosa Sancho, τονίζει: “Το Alzheimer επιταχύνει την αλλοίωση των εγκεφαλικών κυττάρων κι η συγκεκριμένη έρευνα παρέχει αποδείξεις πως περιορίζει τη δημιουργία νέων. Έτσι περαιτέρω έρευνες πιθανώς να βοηθήσουν στο να διαμορφωθεί μία νέα εξέταση που μπορεί να εντοπίζει τις περιπτώσεις όπου ο κίνδυνος εκδήλωσης της νόσου είναι αυξημένος”.

Με δεδομένο πως τα τελευταία χρόνια τα περιστατικά εκδήλωσης Alzheimer και συναφών ασθενειών εμφανίζουν μία ανησυχητική αύξηση ανά τον κόσμο, η νέα έρευνα διευρύνει το πεδίο αναζήτησης απαντήσεων και σαφώς είναι μία ελπιδοφόρα εξέλιξη, ειδικά για όσους γνωρίζουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς.

29/03/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Μπορεί το τετράποδο φιλαράκι μας να νοσήσει από άνοια;

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 18/01/2019

Είναι το παρεάκι μας, μας κάνει να αισθανόμαστε καλά ακόμη κι όταν νιώθουμε βαλτωμένοι και μας αγαπάει χωρίς να περιμένει τίποτα παραπάνω από λίγη φροντίδα και μερικά χάδια. Όπως όλοι μας όμως, έτσι κι ο αγαπημένος μας σκυλάκος ή η γάτα μας μεγαλώνει. Αν και πλέον ζούνε περισσότερα χρόνια συγκριτικά με το παρελθόν χάρη στη εξέλιξη της κτηνιατρικής, οι σκύλοι κι οι γάτες μπορούν να εμφανίσουν ενόσω γερνούν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της άνοιας. Οι κτηνίατροι χαρακτηρίζουν την πάθηση ως σύνδρομο γνωστικής δυσλειτουργίας.

Όπως συμβαίνει και στον άνθρωπο σε περιπτώσεις άνοιας κι Alzheimer, δημιουργούνται στον εγκέφαλο του σκύλου και της γάτας πλάκες αμυλοειδείς πλάκες, οι οποίες σταδιακά δυσχεραίνουν την εγκεφαλική λειτουργία. Έτσι το ζώο παρουσιάζει τα εξής συμπτώματα:

Αποπροσανατολισμός
Άγχος ή ανησυχία
Εκνευρισμός
Μειωμένη διάθεση για παιχνίδι
Συνεχές γλύψιμο
Παράλειψη συνηθειών, όπως γνωστών διαδρομών στη βόλτα ή κανόνων διαβίωσης στο σπίτι
Δυσκολία στο να μάθει νέες λειτουργίες
Ακράτεια ούρων ή κοπράνων
Μειωμένη όρεξη
Διαταραχή ύπνου (ξυπνάει τη νύχτα, κοιμάται τη μέρα)

Παρ’ όλο που ακόμη οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει σε κάποια συγκεκριμένα αίτια που μπορούν να προκαλέσουν το σύνδρομο αυτό, δεν αποκλείουν πιθανή γενετική προδιάθεση.

Εφόσον παρατηρήσουμε ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα, ενημερώνουμε τον κτηνίατρο δίνοντάς του το ιατρικό ιστορικό του ζώου (αν και συνήθως αυτό ήδη βρίσκεται στη διάθεσή του υπό την προϋπόθεση πως αυτός είναι εξαρχής ο κτηνίατρός του ζώου) και μία εικόνα της συνολικής συμπεριφοράς του στο παρελθόν αλλά και τις πιθανές μεταβολές που εμφανίστηκαν. Οι εξετάσεις (αιματολογικά, υπέρηχοι κι ίσως ακτινογραφίες) είναι εκείνες που θα συμβάλλουν στο να καθορίσει ο γιατρός αν πρόκειται για ένα σωματικό νόσημα ή για εγκεφαλική δυσλειτουργία, ώστε να δώσει και τις απαραίτητες οδηγίες φροντίδας κι αντιμετώπισης. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν μία φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή, αλλά και μία σειρά ασκήσεων που εστιάζουν στη διατήρηση της νοητικής εγρήγορσης. Από εκεί κι ύστερα θα ακολουθήσει ένα πρόγραμμα επανεξετάσεων ώστε ο κτηνίατρος να παρακολουθήσει την πρόοδο της υγείας του ζώου μας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως ο σκύλος μας ή η γάτα μας δε μιλάει, δυστυχώς, ώστε να μας δώσει να καταλάβουμε τι συμβαίνει κι άρα βασίζεται σ’ εμάς για να υποψιαστούμε, αν όχι να αντιληφθούμε πως χρειάζεται τη βοήθειά μας. Ακόμη πιο σημαντικό, όμως, είναι να έχουμε κατά νου πως τώρα που μεγαλώνει έχει ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη τη φροντίδα μας και, κυρίως την αγάπη μας.

18/01/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Πώς ανακτούμε την χαμένη μας ενέργεια μετά από ασθένεια

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 01/03/2018

01/03/2018 0 comment

HEALTHY LIVING

To άγχος μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι Alzheimer

by Νατάσσα Σχοινά 20/01/2018

Τα αποτελέσματα της έρευνας κρίνονται σημαντικά ακόμη και για την πρόληψη της νόσου.

Ερευνητές βρήκαν ότι τα αυξανόμενα συμπτώματα άγχους συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς, που είναι μια πρωτεΐνη που συνδέεται με την ασθένεια του Alzheimer, στους εγκεφάλους μεγαλύτερων ανθρώπων με φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, dr. Nancy Donovan,γηρίατρος ψυχίατρος στο Bringhamand Women’s Hospital της Βοστόνης, και η υπόλοιπη ομάδα λένε ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η αύξηση των συμπτωμάτων του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι Alzheimer. Τα αποτελέσματα τους δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο «The American Journal of Psychiatry».

Η ασθένεια του Alzheimer είναι μία μορφή άνοιας που χαρακτηρίζεται από προβλήματα στη μνήμη και στην σκέψη, όπως επίσης και στη συμπεριφορά.Υπολογίζεται ότι περίπου 5.5 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στην Αμερική ζουν με τη νόσο, από τους οποίους 5.4 εκατομμύρια είναι άνω των 65 ετών.

Οι ακριβείς αιτίες της νόσου παραμένουν ασαφείς, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το βήτα αμυλοειδές παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να σχηματίσει «πλάκες», που έχει βρεθεί να μπλοκάρουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων στο μυαλό των ανθρώπων με Alzheimer. Αυτές οι πλάκες θεωρούνται χαρακτηριστικό της νόσου και η έρευνα έχει δείξει ότι η αύξηση των επιπέδων του βήτα αμυλοειδούς μπορεί να συμβεί μέχρι και 10 χρόνια πριν τα συμπτώματά του.

Η Dr. Donovan και οι συνεργάτες της προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν το βήτα αμυλοειδές μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Η έρευνα συμπεριέλαβε 270 ενήλικες μεταξύ 62 και 90 ετών, με φυσιολογική γνωστική λειτουργία, και όλοι τους υπέστησαν τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων κατά την έναρξη της μελέτης και ετησίως για 5 χρόνια παρακολούθησης, προκειμένου να προσδιοριστούν τα επίπεδα του βήτα αμυλοειδούς στους εγκεφάλους τους.

Βρέθηκε ότι στους ενήλικες που έδειχναν αύξηση στα συμπτώματα άγχους κατά τη διάρκεια των 5 ετών παρακολούθησης, εντοπίστηκαν και υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυνοειδούς στους εγκεφάλους τους. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό υποδεικνύει ότι η επιδείνωση του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Alzheimer.

«Εάν η περαιτέρω έρευνα τεκμηριώνει το άγχος ως πρώιμο δείκτη, θα ήταν σημαντικό όχι μόνο να εντοπίσουμε τους ανθρώπους νωρίς με τη νόσο, αλλά και να τη θεραπεύσουμε και να επιβραδύνουμε ή να αποτρέπουμε τη νόσο από νωρίς.», είπε η Dr. Donovan.

Πηγή

20/01/2018 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

5 λόγοι που μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο μας

by Εύη Τσανάκα 16/11/2017

“Έχω καθυστέρηση”. Δύο λέξεις που έχουν τεράστια βαρύτητα και μπορούν να μεταφραστούν στην πιο όμορφη ή στην πιο άσχημη είδηση που θα μπορούσε να ακούσει μια γυναίκα, αναλόγως το timing. Όταν ακούει ο οποιοσδήποτε κάτι τέτοιο, το μυαλό πάει αμέσως στην εγκυμοσύνη. Το θέμα όμως με την καθυστέρηση, είναι πως μπορεί να σημαίνει και πολλά άλλα πράγματα για την κατάσταση μιας γυναίκας, και μας χτυπάει το καμπανάκι πως ίσως να το έχουμε παρακάνει με κάποια από αυτά. Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για μια καθυστερημένη περίοδο, να ξέρετε ότι ο χρόνος σας μπορεί να ποικίλλει έως και επτά ή ακόμα και εννέα ημέρες από τον ένα κύκλο στον άλλον. Το σώμα μας, έχει την τάση να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον μας και στον τρόπο ζωής μας.

Η περίπτωση του να έχετε ξεκινήσει κάποια καινούργια φαρμακευτική αγωγή, είναι πολύ συνηθισμένη και μπορεί πολλές φορές να επηρεάσει τις αναπαραγωγικές σας ορμόνες και συνεπώς και τον κύκλο σας, αναλόγως την ισχύ της αλλά και την διάρκειά της. Ορισμένες ορμονικές φαρμακευτικές αγωγές, όπως τα χάπια αντισύλληψης, μπορεί να τρελάνουν το ρολόι μας, και να σταματήσει να είναι ακριβείας.

2. Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο το μυαλό μας. Επηρεάζει και το σώμα μας και αυτό περιλαμβάνει και τον κύκλο μας. Το άγχος ενεργοποιεί τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει στην καταστολή των αναπαραγωγικών ορμονών, προκαλώντας καθυστέρηση τόσο στην ωορρηξία όσο και στην περίοδο.

3. Κάποια ασθένεια μπορεί ασφαλώς να επηρεάσει το χρόνο του κύκλου μας. Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην είναι αρκετό για να τον αλλάξει, αλλά τόσο η προσωρινή ασθένεια (για παράδειγμα μια σοβαρή γρίπη) όσο και οι χρόνιες παθήσεις (όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) μπορεί να το τινάξουν στον αέρα. Το ίδιο φυσικά συμβαίνει και με άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία δεν σχετίζονται κατ’ανάγκη με τη γυναικολογία.

4. Αν το έχετε πραγματικά παρακάνει με την υπερβολική γυμναστική, θα μπορούσατε κάποια στιγμή να παρατηρήσετε αστάθεια στον κύκλο σας. Η εξαντλητική εκγύμναση μπορεί να δώσει σήμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα να μειώσει την παραγωγή των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμότητα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η περίοδός μας μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και ότι δεν θα έρθει καθόλου. Πολλές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κάποιους ακανόνιστους κύκλους, αλλά αν παρατηρήσετε την απουσία την περιόδου σας για περισσότερους από τρεις μήνες ή περισσότερο – μια κατάσταση που ονομάζεται αμηνόρροια – είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας, μιας και η αμηνόρροια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση.

5. Κάνατε μήπως κάποιο υπερατλαντικό ταξίδι πρόσφατα; Το ταξίδι σε ένα μακρινό μέρος μπορεί να επηρεάσει σίγουρα τον κύκλο σας. Δεδομένου ότι ο χρόνος και η απελευθέρωση των αναπαραγωγικών ορμονών από τον εγκέφαλο εξαρτάται από το φως, η εκτεταμένη διαδρομή σε διαφορετικές ζώνες μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το συγχρονισμό της ωορρηξίας και να προκαλέσει καθυστέρηση.

16/11/2017 0 comment

HEALTHY LIVING ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Η μάχη της Lady Gaga με την ινομυαλγία σε ντοκιμαντέρ για τη ζωή της

by Νατάσσα Σχοινά 22/09/2017

Η star προωθεί την ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση για μία πάθηση που ταλαιπωρεί το 3-6% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Η LadyGaga είναι ένα από τα πιο διάσημα ονόματα της παγκόσμιας showbiz, με μια καριέρα που, αν και εστιάζεται στο χώρο του τραγουδιού, περιλαμβάνει υποκριτική αλλά και ακτιβισμό. Ένα ντοκιμαντέρ, όμως, με όνομα «Gaga: Five Foot Two», αποτελεί το τελευταίο της κατόρθωμα, όπου η starανοίγεται και μοιράζεται με τον κόσμο τις πολύ ανθρώπινες, καθημερινές δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη ζωή της.

Η ταινία, που θα κυκλοφορήσει στις 22 Σεπτεμβρίου, ασχολείται με προσωπικά θέματα της τραγουδίστριας, όπως ο χωρισμός της από τον TaylorKinneyκαι η έχθρα της με τη Madonna, ενώ ιδιαίτερη σημασία δίνει στη μάχη της με την ινομυαλγία.

«Στο ντοκιμαντέρ μας η χρόνια ασθένεια και ο χρόνιος πόνος που αντιμετωπίζω είναι η ινομυαλγία και θέλω να βοηθήσω στην ευαισθητοποίηση για το θέμα και να έρθω σε επαφή με άτομα που την έχουν», είπε η Gagaστο λογαριασμό της στο Twitter.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η τραγουδίστρια αναφέρεται στο σύνδρομο που αντιμετωπίζει. Πριν από περίπου έναν χρόνο, είχε αναρτήσει μία φωτογραφία στο Instagram, στην οποία βρισκόταν στο νοσοκομείο κάνοντας μια θεραπεία για τον πόνο κι επαινούσε τις γυναίκες γιατρούς που έκαναν εξαιρετική δουλειά φροντίζοντάς την.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια διαταραχή, που προσβάλλει το 3-6% του παγκόσμιου πληθυσμού και εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες. Στην Αμερική μόνο οι περιπτώσεις φτάνουν τα 5 εκατομμύρια. Ο ασθενής βιώνει έναν μυοσκελετικό πόνο, που συχνά είναι επίμονος και διάχυτος, ενώ, παράλληλα, μπορεί να νιώθει ένα συναίσθημα κούρασης και ψυχολογικά θέματα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το σύνδρομο μεγεθύνει τα αισθήματα πόνου επηρεάζοντας τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα σήματα πόνου. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται: διαταραχές ύπνου, απώλεια μνήμης, άγχος, πονοκέφαλος, δυσμηνόρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κ.α.

22/09/2017 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

4 λόγοι για τους οποίους καθυστερεί η περίοδος

by The K-magazine 26/06/2016

Μπορεί η καθυστέρηση της περιόδου να αποτελεί τη βασική υποψία για εγκυμοσύνη αλλά δεν αποτελεί αιτία μόνο γι’ αυτήν.

Αν έχετε παρατηρήσει ότι τελευταία έχετε συχνά καθυστέρηση περιόδου, θα ήταν καλύτερα να ενημερώσετε τον γιατρό σας για να εξετάσει πού μπορεί να οφείλεται αυτό. Διαβάστε μερικούς λόγους που μπορεί να καθυστερούν την περίοδό σας:1. Προβλήματα του θυρεοειδούς Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει το μεταβολισμό και την ομαλή λειτουργία σε διάφορα όργανα του σώματος. Ο υπερθυρεοειδισμός όπως επίσης και ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην περίοδο και να προκαλούν καθυστέρηση.

2. Απότομη απώλεια βάρους Η σημαντική και απότομη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσουν καθυστέρηση στην περίοδο ενώ η ανορεξία και η βουλιμία είναι βασικοί παράγοντες της διαταραχής της περιόδου.

3. Πολυκυστικές ωοθήκες Μια ακόμη αιτία καθυστέρησης της περιόδου είναι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Σε κάποιες περιπτώσεις δεν υπάρχει ωορρηξία, άρα δεν έχουμε τη δεύτερη φάση του κύκλου με την παραγωγή προγεστερόνης και χωρίς αυτήν η περίοδος είναι ασταθής ή απούσα.

4. Χρόνιες ασθένειες Οποιαδήποτε χρόνια νόσος που μένει αδιάγνωστη και χωρίς θεραπεία προκαλεί στρες στον οργανισμό και μπορεί μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες περιόδους. Θα είναι καλό να εξετάζεται η κάθε περίπτωση και να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.

Πηγή: baby.gr

26/06/2016 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Άνοια δεν είναι μόνο το Αλτσχάιμερ, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

by The K-magazine 17/04/2015

Άνοια δεν είναι μόνο η νόσος Αλτσχάιμερ. Αυτές είναι οι ιστορίες τεσσάρων ανοϊκών ασθενών με τέσσερις διαφορετικές διαγνώσεις.

Η κα Εύα είναι 68 χρονών. Ξεκίνησε την επαγγελματική της πορεία ως συντηρήτρια έργων τέχνης, αλλά εγκατέλειψε τα πάντα για χάρη του μεγάλου της έρωτα, που τελικά την οδήγησε και στα σκαλιά της εκκλησίας. Οι γιοι της λένε ότι ήταν πάντα ο αρχηγός της οικογένειας: δυναμική, ανεξάρτητη, όχι μόνο φρόντιζε το σπίτι και όλα τα μέλη της οικογένειας, αλλά πάντα έβρισκε χρόνο για να ασχοληθεί με αυτά που αγαπούσε. Πριν από 7 χρόνια περίπου, κάτι άρχισε σταδιακά να αλλάζει. Η κα Εύα που ποτέ δεν ζητούσε τη βοήθεια κανενός, ήθελε να πηγαίνει στις τράπεζες και τις δημόσιες υπηρεσίες συνοδευόμενη από το σύζυγό της. Άρχισε να περιορίζει την οδήγηση σε περιοχές που γνώριζε καλά, με τη δικαιολογία ότι την κούραζε να κινείται σε άγνωστες περιοχές.Η πάντα χαμογελαστή κα Εύα ήταν μονίμως εκνευρισμένη γιατί ξεχνούσε τα ραντεβού της, έχανε τα προσωπικά της αντικείμενα και καταλάβαινε ότι ο λόγος της άρχισε να φτωχαίνει δραματικά. Η κα Εύα διαγνώστηκε με νόσο Αλτσχάιμερ.

Ο κ. Ντίνος έκλεισε πρόσφατα τα 72. Αν και επισήμως έχει βγει στη σύνταξη εδώ και χρόνια, μέχρι πριν λίγους μήνες είχε ρόλο οικονομικού συμβούλου σε μια εταιρία που ήθελε να αξιοποιήσει προς όφελός της την πολύχρονη εμπειρία του. Από νέος ακόμα, συνήθισε να ξυπνά κάθε πρωί στις 06.30 και να πηγαίνει για περπάτημα για τουλάχιστον 2 ώρες και να περνά τα απογεύματά του διαβάζοντας και ακούγοντας κλασική μουσική. Η ζωή του άλλαξε ραγδαία όταν πέρασε εγκεφαλικό επεισόδιο. Αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τις συνήθειές του, με πρώτο το περπάτημα, αφού η αστάθεια και οι δυσκολίες στη βάδιση έκαναν απαγορευτηκές τις μεγάλες, πρωινές βόλτες. Έπειτα, εγκατέλειψε το διάβασμα, καθώς διαπίστωσε ότι ήταν αδύνατο να θυμηθεί τι διάβασε στην προηγούμενη σελίδα, παρότι κατέβαλε συνειδητή προσπάθεια για να τα καταφέρει. Η κλασική μουσική συνοδεύει τα απογεύματά του μέχρι και σήμερα που οι νοητικές του λειτουργίες, και κυρίως η μνήμη, η προσοχή και ο λόγος, έχουν επιδεινωθεί σημαντικά. Ο κ. Ντίνος έχει διαγνωστεί με αγγειακή άνοια.

Ο κ. Παύλος είναι 70 ετών. Εργάστηκε σε όλη του τη ζωή ως λογιστής και τα τελευταία χρόνια έχει εγκαταλείψε την Αθήνα και μένει με τη γυναίκα του μόνιμα πια στο εξοχικό τους στη Ραφήνα. Όλα ξεκίνησαν όταν εκείνη παρατήρησε ότι ο σύζυγός της εμφάνισε βραδύτητα στις κινήσεις του και μια ασυνήθιστη δυσκολία στο περπάτημα. Παράλληλα, διαπίστωσε ότι μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, ξεχνούσε τα πρόσφατα γεγονότα και δυσκολευόταν να συγκεντρωθεί για να παρακολουθήσει μία ταινία ή να διαβάσει την εφημερίδα του. Ο κ. Παύλος δεν ήταν ιδιαίτερα πρόθυμος να επισκεφθεί το γιατρό κι έτσι παρέβλεψαν τα συμπτώματα για μερικούς μήνες. Ήρθαν στο Ιατρείο εσπευσμένα, όταν άρχισε να βλέπει πράγματα που δεν υπήρχαν, όπως για παράδειγμα χιλιάδες έντομα να περπατάνε πάνω στο κρεβάτι και τους τοίχους της κρεβατοκάμαρας και στρατιώτες να παρατάσσονται στο σαλόνι. Ο κ. Παύλος διαγνώστηκε με άνοια με σωμάτια Lewy.

Η κα Μαρία είναι 62 ετων και ζει σ’ ένα χωριό της Πελοποννήσου. Μαυροφορεμένη ακόμα για το θάνατο του συζύγου που τον έχασε πριν από 2 χρόνια, με μαντίλι στα μαλλιά, χέρια ροζιασμένα και πρόσωπο σκαμμένο από τον ήλιο. Οι κόρες της ζουν στην Αθήνα, πηγαίνουν όμως στο χωριό 1-2 φορές το μήνα για να δουν τη μητέρα τους που, μέχρι πρόσφατα τουλάχιστον, τα έβγαζε πέρα μόνη της μια χαρά. Τα καλοκαίρια, παιδιά και εγγόνια περνούν τις διακοπές τους στο φιλόξενο σπιτικό της, δίπλα στη θάλασσα. Ένα πρωινό λίγο πριν το Δεκαπενταύγουστο, οι κόρες της κας Μαρίας δεν τη βρήκαν στην κουζίνα να ετοιμάζει το μεσημεριανό, όπως συνήθως. Την αναζήτησαν στην αυλή, στο κοτέτσι, στο χωράφι. Δεν ήταν πουθενά. Λίγη ώρα αργότερα, τη βρήκαν στη θάλασσα να κολυμπάει γυμνή, “ήθελα να χαρώ τα κύματα ελεύθερη”, τους είπε. Το περιστατικό αυτό το ακολούθησαν πολλά άλλα με έναν κοινό παρονομαστή: τις ακατάλληλες συμπεριφορές. Άρχισε να τσακώνεται με τις γειτόνισσες με αστείες αφορμές, να λέει τα “μυστικά” της οικογένειας με οποιονδήποτε, να γελάει χωρίς λογο. Λίγο καιρό μετά, η κα Μαρία διαγνώστηκε με μετωποκροταφική άνοια.

Μέχρι σήμερα, έχουν περιγραφεί περισσότερα από 100 είδη άνοιας, με τις μεικτές μορφές να απαντώνται ιδιαίτερα συχνά. Αν παρατηρείτε συμπτώματα που σας προβληματίζουν στον εαυτό σας ή σε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, απευθυνθείτε άμεσα σε ένα Ιατρείο Μνήμης. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της άνοιας.

Όλγα Λυμπεροπούλου
Γνωστική νευροψυχολόγος, MSc (contact@trainyourbrain.gr)
www.trainyourbrain.gr

17/04/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

Κυκλοθυμία: ασθένεια ή επιλογή μας;, από την Μαρία Μάρκου

by The K-magazine 21/02/2015

Συνήθως, οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται αισιόδοξοι ή απαισιόδοξοι και ένα από αυτά τα δύο υποτίθεται ότι τους εκφράζει γενικά στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τα διάφορα γεγονότα και δρουν μέσα στις καταστάσεις. Για αρκετούς ανθρώπους όμως, κανένα από τα δύο δεν τους εκφράζει συνεχώς, καθώς εκδηλώνουν ταχύτατες εναλλαγές της διάθεσης – από την θλίψη στην ευφορία – χωρίς να υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που να δικαιολογούν αυτές τις μεταπτώσεις. Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε για την κυκλοθυμία.

Η κυκλοθυμία λίγο ή πολύ, χαρακτηρίζει την συντριπιτική πλειονότητα. Χρήζει όμως ιδιαίτερης διαχείρισης όταν αυτή συμβαίνει με ταχύτατους ρυθμούς και προκαλείται από ενδογενή αίτια. Κατά το επίσημο ψυχιατρικό εγχειρίδιο DSM-IV-TR, τα διαγνωστικά κριτήρια είναι τα εξής:

Τα συμπτώματα εκδηλώνονται για τουλάχιστον δύο χρόνια κατά τα οποία ο ασθενής δεν βρίσκεται ελεύθερος των συμπτωμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα (2 μήνες)
Οι περίοδοι υπομανίας και κατάθλιψης δεν πληρούν τα κριτήρια μείζονος κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής
Η διαταραχή δεν μπορεί να εξηγηθεί από κάποια άλλη ασθένεια (συνηθέστερα σχιζοφρένεια)
Τα συμπτώματα δεν οφείλονται σε οργανική πάθηση ή σε χρήση φαρμάκων /ναρκωτικών
Τα συμπτώματα μειώνουν την λειτουργικότητα του ατόμου σε προσωπικό, κοινωνικό ή επαγγελματικό επίπεδο

Η κυκλοθυμία αποτελεί μια συναισθηματική διαταραχή όπου η μανία/υπομανία εναλλάσσεται με την κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι η ευφορία, η αισιοδοξία, η αυξημένη ενεργητικότητα (με μειωμένη την διάθεση για ύπνο), η λογόρροια δίνουν τη θέση τους στην θλίψη, την απαισιοδοξία, την ευερεθιστότητα, την απώλεια ενδιαφέροντος και τη μειωμένη ενεργητικότητα. Διαφοροποιείται από την κλινική κατάθλιψη καθώς η μορφή της είναι πιο ήπια. Συχνά όμως εξελίσσεται σε διπολική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη) όπου οι παραπάνω εναλλαγές είναι εντονότερες και ο συναισθηματικός έλεγχος του ατόμου ξεφεύγει τελείως από τον έλεγχο του. Παρόλα αυτά υπάρχουν ειδικοί στον χώρο της ψυχικής υγείας που δεν την κατατάσσουν ως ασθένεια αλλά τη θεωρούν διόγκωση της κυκλοθυμικής προσωπικότητας με προδιάθεση στις εναλλαγές της διάθεσης. Από την άλλη, άλλα στατιστικά ευρήματα την αναδεικνύουν ως κληρονομική ασθένεια με μεγαλύτερη επιδημιολογία στον γυναικείο πληθυσμό αντί του ανδρικού.

Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η κυκλοθυμία αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό χωρίς να αποτελεί σημείο παθολογίας, κατά την εφηβεία. Είναι επίσης φυσιολογική και αναμενόμενη κατά την εμμηνόρροια. Η πρώτη αποτελεί αναπτυξιακό στάδιο ενώ η δεύτερη βιολογική λειτουργία. Και οι δύο όμως χαρακτηρίζονται από την αυξημένη ορμονική δραστηριότητα που δικαιολογεί την αποσταθεροποίηση του συναισθήματος και την ανισσοροπία της διάθεσης. Ακόμη, όσον αφορά την περίοδο της εφηβείας, η κυκλοθυμία επεξηγείται από την ανασφάλεια του νεαρού ατόμου καθώς αναζητά και διαμορφώνει τον εαυτό που επιθυμεί.

Εξαιτίας της ήπιας και χρόνιας μορφής της, το άτομο δεν αναζητά εύκολα βοήθεια αλλά αποδίδει τις θυμικές τους μεταπτώσεις σε εξωτερικούς παράγοντες ή σε απλή κακοκεφιά. Μιας και αυτή η κακή διάθεση είναι συχνή, το άτομο τείνει να θεωρείται και να χαρακτηρίζεται από το περιβάλλον του ως ιδιόρρυθμο. Τούτη η ιδιορρυθμία, στις περισότερες περιπτώσεις επαρκεί ως εξήγηση, με αποτέλεσμα το άτομο να αφήνεται στην ανεξέλεγκτη συναισθηματική εναλλαγή. Είναι σημαντικό όμως για τον κυκλοθυμικό τύπο ανθρώπου να μπορεί να διαχειρισθεί την εναλλαγή χωρίς να γίνεται έρμαιο της εκάστοτε διάθεσης. Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση αυτών των αλλαγών. Έπειτα η αναζήτηση των εσωτερικών αιτιών. Όταν αυτές εντοπισθούν χρήζουν επεξεργασίας με στόχο την αποκατάστασή τους και την διαχείρισή τους ώστε ο έλεγχος της διάθεσης να γίνει περισσότερο συνειδητός. Άκρως επιβοηθητική είναι η ρεαλιστική αξιολόγηση των αρνητικών σκέψεων. Επίσης, σημαντική είναι η σταθεροποίηση της καθημερινής δραστηριοποίησης του ατόμου ανεξάρτητα από την διάθεσή του, ώστε να μην επηρεάζεται η λειτουργικότητά του από το εκάστοτε συναίσθημα που του προκύπτει. Τα παραπάνω, όταν δυσκολεύουν το άτομο, μπορούν να πραγματοποιηθούν με ψυχοθεραπεία, με τη γνωσιακή θεραπεία και τη ψυχανάλυση να έχουν καλά αποτελέσματα. Ενδιαφέρουσα φαίνεται να είναι και η αντιπεσιμιστική θεραπεία του Σέλιγκμαν, κατά την οποία το άτομο εκπαιδεύεται στην επίκτητη αισιοδοξία μέσω της αναγνώρισης και τον περιορισμό των αρνητικών σκέψεων.

Κλείνοντας, όπως αναφέραμε η κυκλοθυμία εκδηλώνεται σε όλους τους ανθρώπους. Η παθολογία της προκύπτει από την αυξημένη ταχύτητά της που ταλανίζει και αποδιοργανώνει το άτομο. Η θεραπεία στοχεύει στην ομαλοποίηση του συναισθήματος. Το ίδιο το άτομο χρειάζεται να επικεντρωθεί στην ανάληψη του συναισθηματικού του ελέγχου ή στην λειτουργική διαχείριση του συναισθήματος του ακόμη κι όταν ξεφεύγει από τον έλεγχό του.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου

–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

21/02/2015 0 comment

LIFE&STYLE

Ένα 3χρονο κοριτσάκι δίνει μάθημα ζωής… κόβοντας τα μαλλιά του! (+video)

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 14/03/2014

Εδώ και κάποιες μέρες κυκλοφορεί στο διαδίκτυο το βίντεο με την τρίχρονη Emily και την αγαπημένη της κούκλα Ραπουνζέλ…

Μία μέρα οι γονείς της της εξήγησαν πως υπάρχουν άνθρωποι που είναι άρρωστοι κι εξαιτίας της ασθένειάς τους χάνουν τα μαλλιά τους και αναγκάζονται να φορέσουν περούκες. Στη συνέχεια η μικρή είδε μαζί με τους γονείς της φωτογραφίες παιδιών που πάσχουν από καρκίνο και που δεν έχουν μακριά κι απαλά μαλλάκια όπως εκείνη.
Η Emily τότε αποφάσισε να «θυσιάσει» τα μακριά καστανόξανθα μαλλιά της και να τα χαρίσει για να φτιαχτούν ειδικές περούκες. Μάλιστα επέμεινε σε αυτό, με μόνο όρο ο κομμωτής, ο… θείος Matthew, να κόψει πρώτα τα μαλλιά της κούκλας της. Για να το έκανε η Ραπουνζέλ στο «Tangled» σίγουρα δεν πονάει! Επί λέξει μάλιστα λέει «έχω τόσα μαλλιά. Θα τα κόψω και θα τα δώσω σε κάποιον».

Φυσικά δεν παραπονέθηκε, αλλά είπε «η κουκλίτσα μου κι εγώ είμαστε πολύ όμορφες τώρα»!

Δεν ξέρω για σας, εγώ συγκινήθηκα γιατί γι’ άλλη μια φορά τα παιδιά αποδεικνύονται πολύ πιο ώριμα από εμάς που μετράμε και μερικές δεκαετίες παραπάνω από αυτά στις πλάτη μας!

14/03/2014 0 comment

HEALTHY LIVING

Πώς τα βότανα βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών

by Ιωαννα Βλασση 30/12/2013

Τα βότανα ήταν ο προπομπός των σημερινών φαρμάκων όπως τα γνωρίζουμε. Οι ιδιότητές τους ήταν και συνεχίζουν να είναι θαυματουργές, γι’ αυτό και συχνά αποτελούν τη βάση για τη δημιουργία των σημερινών χημικών φαρμάκων. Από το Γαληνό και τον Ιπποκράτη που χρησιμοποιούσαν το καρύδι και την ιτιά για να παρασκευάσουν αναλγητικά φάρμακα, μέχρι και τους Καπουτσίνους στην Ιταλία που χρησιμοποιούσαν τη belladonna για να αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις και τον πυρετό, τα βότανα αποτελούσαν την πάγια και πιο αποτελεσματική θεραπεία πολλών παθήσεων.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβαρύνει σημαντικά την υγεία του εντέρου μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση παθήσεων που μπορούν να αποδειχθούν επικίνδυνες για τον οργανισμό. Πώς, όμως, μπορούν τα βότανα να βοηθήσουν τις νόσους του εντέρου και όχι μόνο;

Για να απαλύνετε τα συμπτώματα του μετεωρισμού προτείνεται η κατανάλωση ροφήματος με βάση το δεντρολίβανο. Ο κόλιανδρος έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της δυσπεψίας, ενώ το ψύλλιο είναι αποτελεσματικό κατά της δυσκοιλιότητας και των προβλημάτων του εντέρου.

Για να αντιμετωπίσετε σπυράκια και στίγματα στο πρόσωπο και στο σώμα μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μείγμα με αλεύρι, νερό και ζάχαρη. Το μείγμα αυτό καταπολεμά τα μικρόβια και δημιουργεί ένα εχθρικό γι’ αυτά περιβάλλον.

Τι θα πρέπει να προσέχει ένα υπερτασικός στη χρήση των βοτάνων;

Οι υπερτασικοί μπορούν να καταναλώνουν μόνο βότανα που διευκολύνουν την ούρηση και χαλαρώνουν το σώμα ώστε να μειωθεί η υπέρταση. Γενικότερα, συνιστάται η κατανάλωση διουρητικών βοτάνων. Απαγορεύεται η κατανάλωση φασκόμηλου και γλυκόριζας, διότι προκαλούν κατακράτηση νατρίου.

Ας δούμε τη δράση κάποιων από τα πιο δημοφιλή βότανα:

Βάλσαμο (το βάλσαμο απαντάται σε μεγάλες ποσότητες στην Πελοπόννησο. Δρα αποτελεσματικά κατά της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων θλίψης και στενοχώριας, ενώ λειτουργεί και ως επουλωτικό αν χρησιμοποιήσετε το λαδάκι του.)

Δεντρολίβανο (τα αιθέρια έλαια δεντρολίβανου εφαρμόζονται τοπικά για την τριχόπτωση και για το ευερέθιστο έντερο και τη διάρροια ως αφέψημα)

Αγριοράδικο (το αγριοράδικο βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού καθώς καθαρίζει τη χολή και το συκώτι)

Λυγαριά (η λυγαριά εξισορροπεί τις ορμόνες της γυναίκας και βοηθά στην καταπολέμηση της δυσμηνόρροιας)

Δίκταμο (το δίκταμο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες στη σεξουαλική συμπεριφορά. Τονώνει την ερωτική διάθεση, αλλά ταυτόχρονα, χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων και οιδημάτων.)

Ο φλοιός της ιτιάς χρησιμοποιούνταν ως αναλγητικό και αντιπυρετικό, ενώ ο Γαληνός αντιμετώπιζε την αμυγδαλίτιδα και το οίδημα με την κατανάλωση χυμού από πράσινο καρύδι.

Στην αρχαιότητα χρησιμοποιούσαν συχνά τα βότανα ως η μόνη διαθέσιμη θεραπευτική αγωγή. Μάλιστα, έχουν γίνει αναφορές για «εργοστάσιο» που παρασκεύαζε αναλγητικές αλοιφές για δερματική χρήση στην εποχή του Παυσανία.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η σωστή χρήση των βοτάνων γίνεται πάντα με ιατρική συμβουλή. Ειδικά, στα παιδιά απαιτείται κάθε φορά η συμβουλή του γιατρού πριν από κάθε χρήση. Τα βότανα αποτελούν μία φυσική λύση σε κάποιες διαταραχές υγείας, όμως πρέπει να δίνονται πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.

Πηγή: Υγεία πάνω απ’ όλα του Αnt1

30/12/2013 0 comment

HEALTHY LIVING

Κάνε παιδιά να δεις καλό… στην υγεία σου!

by Ιωαννα Βλασση 24/12/2013

Η έρευνα από τη Δανία εξέτασε περισσότερα από 21.000 ζευγάρια που επέλεξαν την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, και οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που δεν απέκτησαν παιδί είχαν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα σε σχέση με μητέρες.

Οι ‘πολέμιοι’ τονίζουν ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν χαμηλός με μόνο 316 ανθρώπους συνολικά να πεθαίνουν κατά τη διάρκεια των 11 ετών που διήρκεσε η έρευνα.

Οι ερευνητές υπέδειξαν επίσης ότι η έρευνά τους υποδεικνύει σχέση μεταξύ της ατεκνίας και του πρόωρου θανάτου και όχι αιτιατή σχέση. Όπως σημειώνουν, η σχέση δεν είναι συνώνυμη με την αιτία. Τα ευρήματα αποδεικνύουν ότι η θνησιμότητα είναι υψηλότερη σε όσους δεν έχουν παιδιά.

Οι ερευνητές στήριξαν τα ευρήματά τους σε στοιχεία που αποκτήθηκαν από αρχεία πληθυσμού στη Δανία σχετικά με γεννήσεις, θανάτους και αγωγές για υπογονιμότητα από το 1994 έως το 2005. Κατά τη διάρκεια αυτή, 21.276 ζευγάρια χωρίς παιδιά εγγράφηκαν για αγωγή υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, 15.149 παιδιά γεννήθηκαν και συνολικά πέθαναν 96 γυναίκες και 220 άντρες.
Μετά την ανάλυση, τα ευρήματα υπέδειξαν ότι το να είναι κάποιος γονέας μείωνε τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών.

Οι γυναίκες που δεν είχαν παιδιά είχαν τετραπλάσιες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από νόσο του κυκλοφορικού, καρκίνο και ατυχήματα σε σχέση με τις γυναίκες που είχαν γίνει μητέρες, ενώ οι άντρες είχαν διπλάσιες πιθανότητες.

[quote_right]Η κλινική ψυχολόγος Dr Helen Nightingale δήλωσε ότι το να μην έχει κάποιος παιδιά μειώνει τη μάχη που δίνει για τη ζωή.[/quote_right]Η ψυχολόγος Ingrid Collins δήλωσε ότι πρόκειται για πολύ ιδιαίτερη κατάσταση ανθρώπων που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί και τα ευρήματα δεν μπορούν να γενικευτούν σε όλο τον πληθυσμό. Η ειδικός δήλωσε ότι άνθρωποι που υποβάλλονται σε υποβοηθούμενη αναπαραγωγή τείνουν να επιθυμούν βαθιά ένα παιδί και αν δεν πετύχουν μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη. Μπορεί να είναι αυτή η αιτία παρά η ατεκνία που παίζει ρόλο. Πρόσθεσε ότι είναι περίπλοκο και πολλοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στα ποσοστά θνησιμότητας. Άνθρωποι με βαθιά πίστη, παντρεμένοι, ανώτερου οικονομικού επιπέδου είναι παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στο να ζήσει κάποιος περισσότερο.

Όπως δήλωσε, αν πάρουμε ως παράδειγμα τον καρκίνο, η στήριξη της οικογένειας, η εστίαση στα παιδιά και τα εγγόνια και η επιθυμία να δει πώς θα μεγαλώσουν ενισχύει το ψυχικό σθένος για επιβίωση. Πολεμάς για αυτούς, αυτό δείχνει τη δύναμη των σχέσεων.

Πηγή: iatronet.gr

24/12/2013 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να προλάβει την άνοια

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 10/12/2013

Η μάχη ενάντια στην άνοια μάλλον θα πρέπει να απομακρυνθεί – τρόπον τινά – από αμφίβολα φαρμακευτικά σκευάσματα και να στραφεί στα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα με ομάδα γιατρών και επαγγελματίες υγείας σε διεθνή συνάντηση.
Σε επιστολή προς το Βρετανό υπουργό Υγείας, Jeremy Hunt, οι παραπάνω τόνισαν τη σημασία του να προτρέψουν τον κόσμο να καταναλώνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρια κι ελαιόλαδο, καθώς θεωρείται «η καλύτερη και πιο άμεσα διαθέσιμη στρατηγική».
Ειδικοί σε ζητήματα άνοιας των χωρών G8 θα συγκεντρωθούν αυτή τη βδομάδα στο Λονδίνο για μία συνάντηση, την οποία συγκάλεσε ο Πρωθυπουργός David Cameron, στα πλαίσια της Βρετανικής Προεδρίας της ένωσης των ισχυρότερων οικονομιών.
Ο Hunt χαρακτήρισε την άνοια ως «ωρολογιακή βόμβα» για την υγεία και τη φροντίδα, με τον αριθμό των ατόμων που ζουν με την πάθηση να αναμένεται να τριπλασιαστεί παγκοσμίως στα 135 εκατομμύρια ως το 2050, σύμφωνα με μία πρόσφατη έκθεση.
Επίσης παρατηρείται ελλιπής διάγνωση της νόσου σε Αγγλία κι Ουαλία. Οι επικρίσεις των σημερινών πολιτικών επίσης είναι θέμα προς συζήτηση, ειδικά σχετικά με την υπερσυνταγογράφηση αντιψυχωσικών φαρμάκων.
Ανάμεσα στους υπογράφοντες την παρούσα επιστολή βρίσκονται η πρώην πρόεδρος του Royal College of General Practiotioners, καθηγήτρια Clare Gerada, ο πρόεδρος του National Obesity Forum, καθηγητής David Haslam, ο καθηγητής Κλινικής Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου του Liverpool Simon Capewell κι ο καρδιολόγος Dr. Aseem Malhotra από το Λονδίνο.
Όλοι δηλώνουν πως η ενθάρρυνση του κόσμου να ακολουθεί μία πιο υγιεινή διατροφή θα μπορούσε να έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια μείωσης των – δραματικά – αυξημένων ποσοστών της ασθένειας σε σύγκριση με τις φαρμακευτικές κι ιατρικές παρεμβάσεις και τα «αμφιβόλου αποτελέσματος φάρμακα». Μπορεί επίσης να λειτουργήσει προστατευτικά ενάντια σε καρδιοπάθειες, υπέρταση και διαβήτη.
Σ’ έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Exeter διαπιστώθηκε πως η πλειοψηφία των μελετών συνιστά πως η διατροφή θα μπορούσε να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης του Alzheimer.
Παρ’ όλα, αποτελέσματα σχετικά με την ήπια μειωμένη γνωστική ικανότητα – στάδιο πριν το Alzheimer και την άνοια, όπου ξεκινούν οι γνωστικές δυσκολίες – θεωρούνται ασυνεπή.
Ο Dr. Malhotra δήλωσε: «Η αποδεδειγμένη βάση της μεσογειακής διατροφής σχετικά με την πρόληψη χρόνιων ασθενειών που πλήττουν το δυτικό κόσμο είναι συντριπτική. Αυτό περιλαμβάνει καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης τύπου 2, Alzheimer και καρκίνο. Οι πολιτικοί αλλά και το κοινό πρέπει να γνωρίζουν πως μία τέτοια διατροφή είναι πιο ισχυρή σε σχέση με τα αμφίβολα αποτελέσματα πολλών σκευασμάτων και σίγουρα δεν έχει παρενέργειες.».
O Δρ. Simon Poole, επικεφαλής νομικός που συνέταξε την επιστολή, είπε: «Μαθαίνοντας σε κάθε γενιά, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών μας, τη σημασία μίας καλής διατροφής για να διατηρήσουμε την καλή υγεία σε προχωρημένη ηλικία είναι μία διαδικασία που θα πάρει χρόνο, αλλά είναι πέρα για πέρα σημαντική. Απευθυνόμαστε στους πολιτικούς ώστε όχι μόνο να υποστηρίξουν τη φροντίδα και τη θεραπεία ατόμων που ήδη πάσχουν από άνοια, αλλά και να κάνουν σημαντικές επενδύσεις ώστε να δούμε οφέλη ανεξάρτητα από το χρόνο ζωής της εκάστοτε βουλής».

Πηγή:The Guardian
Photos: Pinterest

10/12/2013 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Τι προκαλεί η έλλειψη άσκησης;, από το Νίκο Μαραβέγια

by The K-magazine 28/11/2013

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας (ΕΦΔ) είναι καθοριστικός παράγοντας κινδύνου για τις περισσότερες σύγχρονες χρόνιες ασθένειες. Πρόσφατα στο Lancet δημοσιεύτηκε μελέτη που διαπίστωσε ότι η ΕΦΔ είναι υπεύθυνη γιά το 10% των θανάτων παγκοσμίως, κυρίως λόγω της συμβολής της στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και καρκίνου (μαστού -παχέος εντέρου)’ η ΕΦΔ είναι ισοδύναμη ως παράγοντας κινδύνου με το κάπνισμα και την παχυσαρκία. Το 2008 από τα 57.000.000 θανάτους , τα 5.300.000 αποδόθηκαν στην ΕΦΔ και ταυτόγχρονα υπολογίζεται ότι 1.300.000 θα αποφεύγονταν αν εφαρμοζόταν από όλον τον πληθυσμό η σύσταση για 150 λεπτά τουλάχιστον μέτριας φυσικής δραστηριότητας (ΦΔ)/βδομάδα(π.χ 30 λεπτά γρήγορου βαδίσματος 5 φορές /βδομάδα). Επιπλέον η εφαρμογή της τακτικής ΦΔ παγκοσμίως θα αύξανε το προσδόκιμο επιβίωσης κατά 0,68 έτη.

Παρά ταύτα ο πληθυσμός δεν είναι ενημερωμένος για τα παραπάνω στοιχεία΄μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Br. J. Sports Med αναφέρει ότι 1)μόνο το 34% των ασθενών ενημερώνεται γιά τα οφέλη της ΦΔ στις επισκέψεις στο ιατρείο, και 2) το 40% των ιατρών και το 36% των φοιτητών ιατρικής δεν έχει ΦΔ’ ιατροί και επαγγελματίες υγείας που έχουν ασκούνται και συνομιλούν γι’ αυτό με τους ασθενείς τους, είναι περισσότερο πειστικοί-πιστευτοί και έχουν περισσότερες πιθανότητες νατην ιδέα της τακτικής ΦΔ στους ασθενείς τους.

Σημειώνεται ότι ειδικά όσον αφορά την επίδραση της ΕΦΔ στην νοητική λειτουργία, η Mayo Clinic δημοσίευσε μελέτη όπου φαίνεται ότι ο συνδυασμός τακτικής φυσικής δραστηριότητας και χρήσης Η/Υ ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ήπιας γνωστικής διαταραχής , άρα και άνοιας.

Είναι απαραίτητο λοιπόν οι ιατροί -κυρίως πρωτοβάθμιας φροντίδας ,αλλά και οι λοιποί επαγγελματίες υγείας να ενημερώνουν τακτικά τους ασθενείς τους γιά τους κινδύνους της ΕΦΔ-ακόμη και να διατηρούν αρχείο με τα επίπεδα ΦΔ, αλλά και ο γενικός πληθυσμός (ασθενείς και μη ) να αναζητά ενημέρωση και να εφαρμόζει σχεδόν καθημερινά προγράμματα φυσικής δραστηριότητας.

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

28/11/2013 0 comment