Tag:

ιδρώτας

Νυχτερινός ιδρώτας; Ίσως ήπιατε λίγο παραπάνω…

Το μόνο πράγμα χειρότερο από το να ξυπνάς με hungover είναι να ξυπνάς και να νιώθεις και ιδρωμένος. Και δυστυχώς, συμβαίνει συχνά. Το αλκοόλ κάνει το σώμα μας να ιδρώνει, γι ‘αυτό πιθανόν να ξυπνάμε μέσα ανάμεσα σε μουσκεμένα σεντόνια την επόμενη ημέρα από ένα ξέφρενο και γεμάτο αλκοόλ βράδυ. Το σώμα μας ανταποκρίνεται στο αλκοόλ με εφίδρωση για διάφορους λόγους. Το αλκοόλ επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα, το οποίο έχει σαν αποτέλεσμα να απορρίπτει την ικανότητα του σώματός μας να αντιλαμβάνεται και να ρυθμίζει τη φυσική του θερμοκρασία. Αισθανόμαστε ότι ζεσταινόμαστε, και ιδρώνουμε γιατί αυτός είναι ο φυσικός τρόπος για να πέσει η θερμοκρασία μας.

Σχετίζεται επίσης, με την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Το αλκοόλ μπορεί να επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό ή να προκαλέσει αστάθειες στην καρδιά προκαλώντας αγγειοδιαστολή, δηλαδή διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η αγγειοδιαστολή μετακινεί το θερμό αίμα πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματός μας, κάνοντας ολόκληρο το σώμα να αισθανθεί ζεστό, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση.

Μπορεί να σκέφτεστε πως ανάμεσα στη νύστα, τον πονοκέφαλο και την φωτοευαισθησία, το τελευταίο που χρειάζεστε είναι και ένα καταϊδρωμένο σώμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα σοβαρότερο ζήτημα, που απαιτεί την προσοχή μας. Οι νυχτερινοί αυτοί ιδρώτες μας αφυδατώνουν. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ που δέχτηκε. Το αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει το σώμα μέσω της αυξημένης ούρησης, του έμετου και της εφίδρωσης. Όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνετε, τόσο λιγότερα ενυδατικά ποτά πίνετε. Και αυτό συμβαίνει γιατί όταν πίνουμε αλκοόλ, δεν διακόπτουμε την διαδικασία για να καταναλώσουμε νερό. Οι περισσότεροι άλλωστε, αρχίζουμε να πίνουμε τη νύχτα και επομένως κοιμόμαστε αμέσως μετά την κατανάλωσή του. Συνεπώς, το σώμα μας αντιδρά στο αλκοόλ, χάνοντας σχεδόν όλη την υγρασία του.

Εάν πίνατε για παράδειγμα, μερικά cocktails στις δέκα το πρωί, το σώμα σας θα εξακολουθούσε να ιδρώνει περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή αυτό συμβαίνει όταν το αλκοόλ διασχίζει το σύστημα του σώματός μας. Ωστόσο, μπορεί να μην το παρατηρήσετε τόσο έντονα, επειδή υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες για να αναπληρώσετε την ποσότητα του χαμένου νερού του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τη νύχτα, κοιμόμαστε, οπότε δεν λαμβάνουμε κανένα υγρό.

Ένας καλός κανόνας είναι να πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό πριν αρχίσετε την κατανάλωση του αλκοόλ. Εκτός από υγρασία, με την κατανάλωση αλκοόλ, χάνουμε και βιταμίνες, οπότε οι ειδικοί συνιστούν, να πιούμε πολύ νερό, να φάμε λίγο τυρί ή κρακεράκια ολικής άλεσης, πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Αυτός ο συνδυασμός, θα μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα την επόμενη μέρα. Συνιστούν επίσης να κάνουμε ένα ντους πριν πάμε για ύπνο για να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας.

24/04/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

“Λούζεσαι στον ιδρώτα” τη νύχτα; Υπάρχουν 6 λόγοι…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γυρίζεις σπίτι μετά παό μία έντονη μέρα κι απλά λαχταράς την ώρα και τη στιγμή που θα πέσεις στο κρεβάτι. Η ώρα αυτή έρχεται, νιώθεις πως ο ύπνος σε πλησιάζει… για να σηκωθείς μετά από λίγο μούσκεμα στον ιδρώτα. Ο προφανής λόγος θα μπορούσε να είναι πως ρύθμισες το θερμοστάτη σε μεγαλύτερη θερμοκρασία κι εν μέρει λογικό, ειδικά με τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα. Όμως…

… προκειμένου να αρχίσουμε να αποκοιμόμαστε, η θερμοκρασία του σώματός μας πρέπει να μειωθεί κατά έναν ή δύο βαθμούς από τα φυσιολογικά του επίπεδα. Όταν ο χώρος της κρεβατοκάμαρας είναι υπερβολικά ζεστός (η ιδανική θερμοκρασία είναι μεταξύ 15,5°C και 21°C), τότε το σώμα δυσκολεύεται να ρίξει τη θερμοκρασία του, κάνοντας τον ύπνο πιο δύσκολο. Η κατάσταση είναι ακόμη πιο δύσκολη αν και το υλικό στις πιτζάμες μας δεν επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει.

Αν μετά από αυτό που μόλις διάβασες χαμηλώσεις την θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, αλλά ακόμη ταλαιπωρείσαι, τότε τα αίτια μπορεί να είναι διαφορετικά:

01 Πάσχεις από υπερίδρωση. Κι όμως, υφίσταται πάθηση στην οποία παρατηρείται έντονη εφίδρωση στις παλάμες, τα πέλματα, τις μασχάλες και το κεφάλι, ακόμη και σε καθημερινές κινήσεις, όπως η χρήση του υπολογιστή. Σε μία τέτοια περίπτωση, είναι καλό να συμβουλευτείς το δερματολόγο σου, ο οποίος μπορεί να συστήσει στοχευμένα αποσμητικά ή μία πιο παρεμβατική μέθοδο αντιμετώπισης, όπως χορήγηση botox στους ιδρωτοποιούς αδένες για περιορισμό της εφίδρωσης.

02 Προσπαθείς να ξεφύγεις από κάτι που βλέπεις σε όνειρο – ή, για να είμαστε πιο ακριβείς, σε εφιάλτη. Ειδικά σε περιπτώσεις άγχους, όπου ακόμη και τα όνειρά μας επηρεάζονται, ένας εφιάλτης τον οποίο νιώθουμε πως ζούμε πραγματικά μπορεί να προκαλέσει έντονη εφίδρωση, καθώς το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση “fight-or-flight”.

03 Αλλάζουν οι ορμόνες στο σώμα σου. Το ενδεχόμενο είναι πιο πιθανό στις γυναίκες, λόγω της μεταβολής των επιπέδων οιστρογόνων κατά την περίοδο, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση – στη δε εμμηνόπαυση, η εφίδρωση φαίνεται να επιμένει περισσότερο. Για να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του σώματος, ο γυναικόλογς μας μπορεί να μας συνταγογραφήσει κάποια ορμονική θεραπεία που θα εξομαλύνει την κατάσταση.

04 Κάνεις χρήση αντικαταθλιπτικών. Πολλά αντικαταθλιπτικά σκευάσματα επηρεάζουν τα επίπεδα της αδρεναλίνης στο σώμα, που κατά συνέπεια μπορεί να προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να διακόψετε μια τέτοια φαρμακευτική αγωγή,ο θεράπων ιατρός μπορεί να προτείνει διαφορετικά σκευάσματα.

05 Το σώμα σου καταπολεμά μία μόλυνση. Όταν ταλαιπωρούμαστε από μία ίωση ή μία λοίμωξη, η αυτόματη αντίδραση του σώματος είναι ο πυρετός, ο οποίος εκδηλώνεται και με εφίδρωση. Μάλιστα η εφίδρωση μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα πριν από τον πονοκέφαλο ή το βήχα, οπότε αν ξαφνικά ιδρώνεις παραπάνω από το φυσιολογικό, τότε συμβουλεύσου τον ιατρό σου ώστε να εντοπίσεις το πρόβλημα προτού αυτό σε καταβάλλει.

06 Υπάρχει μη διαγνωσμένο λέμφωμα. Το λέμφωμα είναι ένα είδους καρκίνου που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλέι συμπτώματα όπως πυρετό, ξαφνική απώλεια βάρους και εφίδρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αναγνωρίζει το λέμφωμα ως ξένο σώμα στον οργανισμό και προσπαθεί να το αποβάλλει. Αν παρατηρείς έντονη εφίδρωση όχι μόνο στη διάρκεια της νύχτας αλλά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο θεράπων ιατρός σου θα σε κατευθύνει στις απαραίτητες εξετάσεις ώστε να γίνει η διάγνωση.

Σε κάθε περίπτωση, αν αυτή η αλλαγή επιμένει να σε ταλαιπωρεί, μη διστάζεις να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια.

04/01/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η υπόθεση “αποσμητικό” είναι πολύ σοβαρή…

written by Εύη Τσανάκα

Το αποσμητικό είναι ίσως το βασικότερο καθημερινό προϊόν, για τους περισσότερους από εμάς, αλλά όταν βρίσκεστε μπροστά στα ράφια με τα διάφορα αποσμητικά, ίσως να σας πιάνει ένα μικρό άγχος, σχετικά με το ποιο είναι για εσάς. Και όχι, δεν είναι όλα ίδια. Και όχι δεν είναι όλα για όλους. Με τόσες πολλές επιλογές, πώς μπορεί κάποιος να επιλέξει το καλύτερο αποσμητικό; Και ποιο χαρακτηριστικό είναι εκείνο που κάνει ένα αποσμητικό, καλό;

Για αρχή, υπάρχει το αντιιδρωτικό και το αποσμητικό (ναι είναι δύο διαφορετικά πράγματα). Το πρώτο εμποδίζει την εφίδρωση και την υγρασία, ενώ το δεύτερο αντιμετωπίζει τα δύσοσμα βακτήρια που προέρχονται από τον ιδρώτα. Ένα απλό αποσμητικό είναι μια καλή λύση για όσους δεν ιδρώνουν πολύ, αλλά εάν η ποσότητα ιδρώτα που παράγετε, είναι μεγάλη τότε χρειάζεστε ένα αντιιδρωτικό.

Πολλά αντιιδρωτικά φάρμακα λειτουργούν με το να συνδέουν προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες με κάποια αμφιλεγόμενα συστατικά από τα άλατα αλουμινίου. Παρόλο που δεν υπάρχει πειστική σχέση μεταξύ του αλουμινίου στα αντιιδρωτικά και των ασθενειών όπως ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ, υπάρχουν πολλές φυσικές φόρμουλες στη λίστα μας για τις γυναίκες που προσπαθούν να αποφύγουν αυτό το συστατικό. Για να δούμε εάν το αποσμητικό είναι υγιεινό ή όχι, πρέπει να εστιάσουμε όχι στα συστατικά που περιλαμβάνει αλλά σε αυτά που δεν περιλαμβάνει, όπως το αλουμίνιο, τα parabens και οι φθαλικές ενώσεις. Εάν δε, ανήκετε στην κατηγορία της ευαίσθητης επιδερμίδας, αναζητήστε εκείνα που δεν περιέχουν αλκοόλ ή baking soda, ενώ τα φυτικά είναι πάντα μια πολύ καλή επιλογή.

Το καλύτερο αποσμητικό για τις γυναίκες είναι εκείνο που έχει διάρκεια, μιας και καμιά δεν θέλει να ανησυχεί για το αν πρέπει να το ανανεώνει κάθε τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θέλετε επίσης ένα άρωμα που μπορείτε να το ανεχτείτε αλλά όχι τόσο δυνατό ώστε να καλύπτει τη μυρωδιά του αρώματός μας.

03/08/2018 0 comment

Beauty news

Τα Clinique Fit μάς κρατούν σε φόρμα

written by Εύη Τσανάκα

Θέλετε μια λαμπερή επιδερμίδα σαν να έχετε φύγει μόλις από το γυμναστήριο; Θέλετε ένα μακιγιάζ που να διατηρείται αναλλοίωτο κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες και υψηλές θερμοκρασίες; Αν ναι, τότε η σειρά Clinique Fit είναι κατάλληλη πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Μη διστάσετε, κάντε το τεστ με τον ιδρώτα. Η καινούργια σειρά της Clinique αποτελείται από μια προσεκτικά επιλεγμένη σειρά προϊόντων, εμπνευσμένη από τον αθλητικό τρόπο ζωής, η οποία προσφέρει υψηλής ποιότητας φροντίδα στην επιδερμίδα σας και make up σχεδιασμένο να διαρκεί και να ταιριάζει απρόσκοπτα στον τρόπο ζωής σας.

Αποκτήστε τη λάμψη που έχει η επιδερμίδα μετά την άσκηση (χωρίς την προπόνηση), το μάσκαρα που δε θα τρέχει όταν βιάζεστε …ή τρέχετε στην πόλη… και τη φροντίδα της επιδερμίδας σας που σας κρατά δροσερή όταν αρχίζετε να ζεσταίνεστε.. Αυτά τα καινοτόμα προϊόντα είναι τόσο βολικά όσο φαίνονται, μένουν σταθερά ενώ εσείς κινείστε και ταιριάζουν παντού, όποιο κι αν είναι το πρόγραμμα της ημέρας σας. Το CliniqueFit συντελεί στο να δείχνετε όσο καλά είστε-υψηλής ποιότητας συνθέσεις για τη δραστήρια ζωή σας.

Εμείς δοκιμάσαμε, ξεχωρίσαμε και σας προτείνουμε τα παρακάτω.

Το CliniqueFit Workout Makeup SPF 40 είναι ένα ανανεωτικό ανάλαφρο foundation με διάρκεια έως 12 ώρες και προσφέρει ευρύ φάσμα προστασίας με ένα μείγμα χημικών και φυσικών φίλτρων. Μέτρια κάλυψη που διορθώνει το χρωματικό σας τόνο και καλύπτει τους πόρους χωρίς να δημιουργεί ατέλειες. Απλά ανακινείστε τη συσκευασία και απλώνοντας αποκτήστε ένα λαμπερό, φυσικό ματ αποτέλεσμα το οποίο είναι ανθεκτικό στον ιδρώτα και την υγρασία. Ιδανικό για πιο λιπαρές επιδερμίδες. Διαθέσιμο σε 4 αποχρώσεις.
Το CliniqueFit Lip + Cheek Flush είναι ένα μη- λιπαρής υφής διάφανο gel που τονίζει τα χείλη και τα μάγουλα ενώ δεν φεύγει εύκολα. Είναι διαθέσιμο, παγκόσμια, σε μία κολακευτική απόχρωση. Απλά το εφαρμόζετε πάνω στα χείλη και τα μάγουλα και στη συνεχεία το απλώνετε με τα ακροδάχτυλα.
Το CliniqueFit Post–Workout Mattifying Moisturizer είναι μια διπλής δράσης ενυδατική κρέμα που ενυδατώνει την επιδερμίδα έως 8 ώρες ενώ ελέγχει την επιφανειακή λιπαρότητα. Αυτό το ελαφρύ, μη λιπαρής υφής gel, παρέχει ματ αποτέλεσμα, χωρίς γυαλάδα, φροντίζει την επιδερμίδα και την αφήνει απαλή και άνετη. Μιλάμε για ματ αποτέλεσμα στη στιγμή.
To CliniqueFit Workout Face + Body Hydrating Spray είναι ένα υδατικής βάσης φορητό σπρέι το οποίο ανανεώνει και ενυδατώνει την ξηρή επιδερμίδα στη στιγμή. Δεν κολλάει, με μη λιπαρή υφή που απορροφάται γρήγορα και αφήνει την επιδερμίδα απαλή και άνετη με μία υγιή λάμψη. Κατάλληλο για τύπους επιδερμίδας 3,4 και για χρήση σε πρόσωπο και σώμα.

05/06/2018 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε μακιγιάζ όταν γυμναζόμαστε

written by Εύη Τσανάκα

Διαβάζοντας τον τίτλο, πιθανόν να σκεφτήκατε δυο πράγματα. Πρώτον γιατί όχι, δεύτερον μα καλά ποιος βάφεται για να πάει στο γυμναστήριο; Οι πρώτοι θα καλυφθούν, με τα όσα θα διαβάσουν παρακάτω, και οι δεύτεροι, θα αναθεωρήσουν σχετικά με εκείνο το ντεμακιγιάζ, πριν πάνε στο γυμναστήριο. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να γυμναζόμαστε με το μακιγιάζ στο πρόσωπό μας, δεν είναι καλό για το δέρμα μας. Παρ’όλα αυτά εξακολουθούμε να βλέπουμε στα γυμναστήρια, γυναίκες που φορούν πλήρη και βαριά μακιγιάζ; Η μάσκαρα είναι κάτι που αν δεν προσέξετε, θα καταλήξετε με μαύρα σημάδια στο κάτω μέρος των ματιών σας, αν όχι και στα μάγουλα, μέχρι το τέλος της προπόνησης. Αλλά με το makeup και τη σκόνη κινδυνεύετε να μπλοκάρετε τους πόρους και να εμποδίσετε το δέρμα σας να ιδρώσει πραγματικά.

Όταν αθλούμαστε ζεσταινόμαστε. Και τότε συμβαίνουν πολλά πράγματα στο δέρμα μας. Το πρώτο είναι η εφίδρωση και το δεύτερο είναι η διεύρυνση των πόρων. Προσθέστε σε αυτά, και ένα στρώμα μακιγιάζ, και θα καταλήξετε με μπλοκαρισμένο δέρμα. Το δέρμα σας πρέπει να αναπνέει. Και ειδικότερα κατά τη διάρκεια μιας καλής προπόνησης που το έχει μεγαλύτερη ανάγκη. Οι εμφάνιση κηλίδων είναι πολύ γνωστό σύμπτωμα, καθώς επίσης και η αφυδάτωση, τα σπυράκια και η θαμπή επιδερμίδα.

Πριν την προπόνηση, αφαιρέστε κάθε ίχνος μακιγιάζ και αφήστε το δέρμα σας καθαρό και γυμνό να αναπνεύσει. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα λιπαρότητας ή αφυδάτωσης, μπορείτε να εφαρμόσετε έναν ορό που απευθύνεται στις ανάγκες σας, αλλά όχι κάτι περισσότερο. Επειδή δημιουργούμε ελεύθερες ρίζες όταν γυμναζόμαστε, είναι σημαντικό να υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικά μέσα στο δέρμα για να τα εξουδετερώσουμε.

Ωστόσο, ένας καθαρισμός μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντικός. Με τους πόρους σας διευρυμένους, ο ιδρώτας και η βρωμιά έχουν ακόμα περισσότερες ευκαιρίες να εγκατασταθούν στο δέρμα και να παγιδευτούν εκεί. Σας προτείνουμε ένα πολύ ελαφρύ καθάρισμα ώστε να μην καταπονήσετε το δέρμα, και στην συνέχεια ακολουθήστε το κανονικό σας beauty routine, ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

07/12/2017 0 comment

SEX

3 Στοιχεία που ανεβάζουν την ερωτική διάθεση

written by The K-magazine

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλές αφροδισιακές τροφές που μπορεί να ανεβάσουν τη λίμπιντο. Εκτός όμως από τα θαλασσινά και το κόκκινο κρασί, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να ανεβάσουν την ερωτική διάθεση και μάλιστα είναι ιδιαίτερα παράξενοι.

Γνωρίστε τρία από αυτά…

1. Η αδρεναλίνη
Σύμφωνα με έρευνες, η ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος και οι ανεβασμένοι καρδιακοί παλμοί ταυτίζονται με τον ενθουσιασμό αλλά και με την ερωτική διέγερση.

2. Το διάβασμα
Το διάβασμα απελευθερώνει τη φαντασία κι έτσι συμβάλλει στην απελευθέρωση χημικών ουσιών όπως η ντοπαμίνη και η τεστοστερόνη – που η συμβολή τους είναι καθοριστική στην ερωτική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση.

3. Ο ιδρώτας
Σύμφωνα με μελέτες, η φυσική μυρωδιά του ανδρικού σώματος είναι πιο ελκυστική και ερωτική για τη γυναίκα από κάθε άλλο τεχνητό άρωμα.

Πηγή

10/02/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Πόσο νερό χρειαζόμαστε την ημέρα;

written by The K-magazine

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε πολύ νερό την ημέρα. Όμως, πώς θα καταλάβετε πότε αυτό είναι αρκετό; Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ανάγκη σας να ξεδιψάσετε, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως ο καιρός, η κατάσταση της υγείας σας, οι καθημερινές σας δραστηριότητες κ.ά.

Το νερό διαλύει τις τοξίνες, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά κ.ά. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κόπωση αφού ένα από τα συστήματα του οργανισμού σας θα αρχίσει να υπολειτουργεί.

Έτσι, πρέπει πάντα να βρίσκονται τρόποι ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό που χάνετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ότι με τα ούρα χάνεται περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα και ακόμη ένα λίτρο περίπου από την αναπνοή και την εφίδρωση. Αν το φαγητό παρέχει το 20% των υγρών που χρειάζεστε και εάν πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό ημερησίως τότε θα έχετε αντικαταστήσει το νερό που χάσατε.

Τι αυξάνει τις ποσότητες νερού:
Καθοριστικός παράγοντας είναι η γυμναστική. Έτσι, δύο επιπλέον ποτήρια νερού είναι αρκετά για μέτρια σωματική άσκηση. Φυσικά, εάν γυμνάζεστε περισσότερο από μία ώρα καθημερινά, τότε χρειάζεστε και περισσότερο νερό.

Ακόμη ένας βασικός παράγοντας είναι ο καιρός. Ο καύσωνας αυξάνει τις ποσότητες νερού που χρειαζόμαστε, για παράδειγμα.

Πάντως, δεν χρειάζεται να πίνετε το νερό μονορούφι σαν να πρόκειται για… σφηνάκι. Το καλύτερο είναι να το πίνετε γουλιά γουλιά.

Πηγή: newsbeast

03/06/2016 0 comment

HEALTHY LIVING

Οι κίνδυνοι στο μπάνιο μας….

written by The K-magazine

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μέση οδοντόβουρτσα περιέχει περίπου 10 εκατομμύρια μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων των Ε. coli.

1. Για να πλύνετε την οδοντόβουρτσα σας, βάλτε τη δύο φορές την εβδομάδα στο φούρνο μικροκυμάτων για 10 δευτερόλεπτα.

2. Όταν τραβάμε καζανάκι, τα βακτήρια της τουαλέτας πετάγονται μέχρι και 25 εκατοστά μακριά, καλύπτοντας τα πάντα με ένα στρώμα βρωμιάς. Την επόμενη φορά πριν τραβήξετε το καζανάκι, κατεβάστε το καπάκι της τουαλέτας.

3. Ένα 10λεπτο ντους μπορεί να σπαταλήσει έως και 42 λίτρα νερού. Δοκιμάστε την επόμενη φορά μόλις βρείτε την ιδανική θερμοκρασία του νερού σας, να μαρκάρετε τη λαβή με ένα φωτεινό βερνίκι νυχιών.

4. Με τον ίδιο τρόπο που τα βακτηρίδια μπορούν να γίνουν ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, έτσι και η μασχάλη μπορεί να πάθει ανοσία σε ένα αντιιδρωτικό. Έτσι, καλό είναι να αλλάζετε τη μάρκα του αντιιδρωτικού σας κάθε έξι μήνες.

Πηγή: εδώ

04/05/2014 1 comment

ΦΟΡΜΑ

Latest Fitness news

written by Ιωαννα Βλασση

Και πάλι οι έρευνες και οι επιστημονικές παρατηρήσεις στο μικροσκόπιο. Μάθετε εδώ τα τελευταία νέα που αφορούν στην υγεία, τη διατροφή, τις ανθρώπινες σχέσεις και συνήθειες.
Fitness news
 Το 50% των γυναικών θεωρούν σημαντικότερο το να ικανοποιήσουν το σύντροφό τους στο κρεβάτι από το να ικανοποιηθούν οι ίδιες. Αυτό συμπίπτει με τη γενική τάση των γυναικών να εστιάζουν στις ανάγκες των άλλων. Eπιπλέον θεωρούν ότι αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να πείσουν το σύντροφο τους ότι είναι καλός εραστής τονώνοντας το εγώ του.

 Αν η ζέστη και ο ιδρώτας αφήνουν τα σημάδια τους στην επιδερμίδα σας δοκιμάστε να εφαρμόσετε παιδική πούδρα. Η τελευταία ξηραίνει την ακμή και καταπραΰνει τυχόν ερεθισμούς.

 Δύο ημέρες μετά την αποτρίχωση στο μπικίνι με κερί, κάντε απολέπιση με κυκλικές κινήσεις στο σημείο. Έτσι, θα αποφύγετε τη θυλακίτιδα και θα απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

 Τα κόκκινα σταφύλια πέραν της καρδιοπροστασίας που παρέχουν, προστατεύουν και την ακοή. Η ρεσβερατρόλη είναι μία ισχυρή χημική ουσία που προστατεύει από τις φλεγμονές που σχετίζονται με την απώλεια ακοής αλλά και με τη γνωστική λειτουργία και τη γήρανση.

 Για να εξασφαλίσετε την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε για να τα βγάλετε πέρα σε μία απαιτητική ημέρα χρειάζεστε πάντα πρωτεΐνες στο πρωινό σας.

 Έως και 20% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν όλοι όσοι δεν γυμνάζονται, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας.

 Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Κεντ των ΗΠΑ αποδείχθηκε ότι τα smartphones βλάπτουν σοβαρά την υγεία, καθώς μειώνουν τη φυσική δραστηριότητα και ευνοούν την καθιστική ζωή.

 Το 95% των Αμερικάνων δεν πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Michigan. Αξίζει να σημειώσουμε ότι το σωστό πλύσιμο των χεριών μετά τη χρήση τουαλέτας βοηθά στη μείωση της εξάπλωσης σοβαρών μεταδιδόμενων ασθενειών, όπως η ηπατίτιδα.

 Σύμφωνα με έρευνα του ίδιου πανεπιστημίου η χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων συσκευών λίγο πριν τον ύπνο υπονομεύει την ποιότητά του, διότι το φως που εκπέμπουν αυτές τις συσκευές μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης, της ορμόνης δηλαδή που τον διευκολύνει.

 Το 80% των ασθενών του σακχαρώδους διαβήτη ανήκει στη μεσαία ή στη χαμηλή εισοδηματική τάξη. Αν και η νόσος συνδέεται με το δυτικό τρόπο ζωής, σίγουρα όμως δεν αποτελεί ασθένεια των πλουσίων.

 Οι σπουδές χαρίζουν μακροζωία. Σύμφωνα με έρευνα του ΟΟΣΑ, οι άνδρες με πτυχίο δεν κερδίζουν μόνο μία θέση στην ανταγωνιστική αγορά εργασίας, αλλά και 8 επιπλέον χρόνια ζωής. Στις γυναίκες το πανεπιστήμιο χαρίζει 4 επιπλέον χρόνια ζωής. Έρευνα του πανεπιστημίου του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που τρέφονται σωστά επειδή αγαπούν να μαγειρεύουν θρεπτικά και υγιεινά μενού έχουν πιο χαμηλό δείκτη μάζας σώματος από εκείνες που μαγειρεύουν μόνο για να ευχαριστήσουν τους άλλους.

 Έρευνα του πανεπιστημίου του Σικάγο δείχνει πως οι λιγότερες ώρες ύπνου μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε υγιείς νέους άνδρες. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί μεταξύ άλλων να πλήξουν αρνητικά τις σεξουαλικές επιδόσεις, την αναπαραγωγική ικανότητα, τη μυική δύναμη και τη ζωτικότητα του άνδρα.

Πηγή: περιοδικό Forma

08/09/2013 0 comment

HEALTHY LIVING

Πόσο νερό χρειάζεστε την ημέρα;

written by George Portelli

Τι αυξάνει τις ποσότητες νερού:

Καθοριστικός παράγοντας είναι η γυμναστική. Έτσι, δύο επιπλέον ποτήρια νερού είναι αρκετά για μέτρια σωματική άσκηση. Φυσικά, εάν γυμνάζεστε περισσότερο από μία ώρα καθημερινά, τότε χρειάζεστε και περισσότερο νερό.

Πηγή:http://www.newsbeast.gr

27/06/2012 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Korres Deodorants: αποτελεσματική προστασία από τον ιδρώτα

written by Κατερίνα Μαντά

Με τρία νέα αποσμητικά roll-on, η ΚΟΡΡΕΣ ανοίγει μια νέα κατηγορία στην σειρά περιποίησης σώματος. Φυσικής προέλευσης αποσμητικοί παράγοντες σε συνδυασμό με τις σημαντικές στυπτικές ιδιότητες του βιολογικού εκχυλίσματος Equisetum (και την αντι-φλογιστική δράση του μείγματος με Βisabolol και εκχύλισμα Ginger βιολογικής καλλιέργειας, προσφέρουν αποτελεσματική προστασία από την εφίδρωση και την κακοσμία ενώ σέβονται ακόμα και την πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.

Έτσι, το Αποσμητικό 24ωρης Προστασίας, για πολύ ευαίσθητες επιδερμίδες (ιδανικό και για μετά την αποτρίχωση), αντιμετωπίζει την κακοσμία, αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες φυσικών συστατικών, όπως τα λιποαμινοξέα, ενώ δεν περιέχει άλατα αλουμινίου και δεν προκαλεί ερεθισμούς.

Τα δύο Αποσμητικά Antiperspirant 48ωρης Προστασίας (με & χωρίς άρωμα) “επεμβαίνουν” πιο δραστικά, μειώνοντας την εφίδρωση και συνεπώς την κακοσμία, ενώ φροντίζουν την επιδερμίδα χάρη στις ισχυρές καταπραϋντικές, αντιμικροβιακές, αντισηπτικές και αντι-ερεθιστικές ιδιότητες των αλάτων αλουμινίου από Αλλαντοΐνη.

27/06/2012 0 comment

NUTRI & FITNESS

Απαιτείται ιδρώτας για το γυμνασμένο σώμα

written by Κατερίνα Μαντά

Είναι δύσκολο να αποκτήσει κανείς το τέλειο σώμα και πολλοί καταφεύγουν στο περπάτημα, προκειμένου να “γυμναστούν”.
Δυστυχώς όμως, το περπάτημα από μόνο του δεν μπορεί να σας κάνει να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας. Αναμφίβολα είναι ένα πρώτο «χτύπημα» στην αντιμετώπιση της καθιστικής ζωής αλλά αν θέλετε να καλυτερεύσετε το κορμί σας καλό είναι να μαζέψετε χρήματα και να γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο.
Για πολλούς είναι η εύκολη λύση να βγει στο δρόμο με τα αθλητικά του παπούτσια και να κάνει μία βόλτα. Αν δεν μπορείτε να γραφτείτε στο γυμναστήριο κι έχετε σκύλο, μπορείτε να τον “βγάλετε” για τρέξιμο.
Μεγάλη σημασία έχει ο ρυθμός και η ένταση του τρεξίματος, γιατί με το απλό βάδισμα, ξεχνιέσαι…
Με το περπάτημα- σε τακτά χρονικά διαστήματα και με διάρκεια- μπορείτε να διατηρηθείτε σε μία καλή φυσική κατάσταση ή απλώς να “ξεπιαστείτε”, αλλά όχι να γυμναστείτε…
Και προσοχή, πρέπει να φοράτε ειδικα΄παπούτσια, καταπροτίμηση αθλητικά, είτε για απλό περπάτημα είτε στο γυμναστήριο, γιατι μπορεί να προκαλέσετε τραυματισμούς ή κακώσεις σε διάφορα σημεία του σώματος.

Άλλωστε, όπως λένε οι ειδικοί, η γυμναστική είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για καλή ζωή, υγεία και ευεξία…και για να το πετύχετε πρέπει να ιδρώσετε. Οπότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε ποιό άθλημα σας ταιρίαζει ή να βρείτε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σας…

07/05/2012 0 comment