kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

τσάι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι τα πιο υγιεινά είδη τσαγιού;

written by Νατάσσα Σχοινά

Το δικό σας αγαπημένο είναι ανάμεσα σε αυτά τα τέσσερα;

Πολλοί είναι αυτοί που απολαμβάνουν ένα ποτήρι τσάι μέσα στη μέρα, είτε στη ζεστή είτε στην κρύα του εκδοχή. Άλλωστε, με τόσες εναλλακτικές που προσφέρει σε γεύσεις και είδη, δύσκολα κάποιος αδυνατεί να βρει αυτό που ανταποκρίνεται στα δικά του γευστικά γούστα. Ποια είναι, όμως, τα πιο υγιεινά είδη τσαγιού, σύμφωνα με αυτά που προσφέρουν;

  1. Μαύρο τσάι

Αν και δεν έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών όπως το πράσινο, το μαύρο τσάι κάνει καλό στην καρδιά και μπορεί να βοηθήσει τη μείωση της χοληστερόλης. Επίσης, έχει την ικανότητα να γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια, κάτι που το κάνει ιδανικό σύμμαχο για τις ώρες που θέλουμε να νιώσουμε τόνωση.

  1. Πράσινο τσάι

Η υψηλή του περιεκτικότητά σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μας κρατήσει σε καλή φόρμα μακροπρόθεσμα και, παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση συγκεκριμένων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες (με τη μείωση της χοληστερόλης) και ο καρκίνος του μαστού.

  1. Λευκό τσάι

Όπως και το πράσινο τσάι, έτσι και το λευκό μπορεί να αποδειχθεί η καλύτερη βοήθεια για την απώλεια βάρους, χάρη στην καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει και ονομάζονται «κατεχίνες». Μάλιστα, σύμφωνα με γιατρούς, το λευκό τσάι είναι το λιγότερο επεξεργασμένο και περιέχει υψηλότερα επίπεδα από πολυφαινόλες, ουσίες με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

  1. Kombucha

Το συγκεκριμένο, όχι και τόσο γνωστό είδος, αποτελεί ένα τσάι ζυμωμένο με ζάχαρη και μία ποικιλία από καλά βακτήρια και προζύμι. Αποτελεί εξαιρετική πηγή προβιοτικών που βοηθούν στην ισορροπημένη λειτουργία του εντέρου και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Προσοχή σε κάποιες ποικιλίες που μπορεί να περιέχουν αλκοόλ (αν και συνήθως λιγότερο από 0,5%).

Πηγή

24/09/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

C’ est l’ heure du detox!!!

written by Κατερίνα Μαντά

Το Le Petit Marseillais® παρουσιάζει τη νέα σειρά Detox Αναζωογόνησης, μία καινοτόμα σειρά για ανάλαφρα, αναζωογονημένα και καθαρά μαλλιά!

Η νέα σειρά Detox Αναζωογόνησης δημιουργήθηκε από εκχύλισμα φύλλων Λουίζας και Τσαγιού, δύο φυσικά συστατικά αποτοξίνωσης, που βοηθούν στην αναδόμηση των μαλλιών. Όλοι γνωρίζουμε ότι το μυστικό για όμορφα μαλλιά ξεκινάει από τις ρίζες, έτσι η νέα σειρά Detox Αναζωογόνησης όχι μόνο καθαρίζει απαλά το τριχωτό της κεφαλής αλλά το αφήνει να αναπνεύσει ξανά, χαρίζοντάς σας λαμπερά μαλλιά!

Στη σειρά βρίσκουμε σαμπουάν και κρέμα μαλλιών, τα οποία προσφέρουν στα μαλλιά ολοκληρωμένη φροντίδα από τη ρίζα έως τις άκρες, αφήνοντάς τα ανάλαφρα & αναζωογονημένα.

Όλο και περισσότερο συνειδητοποιούμε τη σημασία των συστατικών αποτοξίνωσης και τον τρόπο που αυτά επηρεάζουν τον οργανισμό μας. Γι’ αυτό το λόγο, το Le Petit Marseillais® αναζήτησε στην καρδιά της φύσης 2 φυσικά συστατικά: Εκχύλισμα από φύλλα Λουίζας και από φύλλα Τσαγιού, και τα δύο βιολογικής καλλιέργειας, για τη δημιουργία της νέας σειράς Detox Αναζωογόνησης, απευθείας από τη φύση.

Η Λουίζα, η οποία καλλιεργείται στην Ευρώπη, αποτελεί ένα θεραπευτικό φυτό που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα από διαφορετικούς πολιτισμούς, όπως οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι, λόγω των πολλών ιδιοτήτων του. Μεταξύ άλλων το φυτό Λουίζα ξεχωρίζει για τη χαλαρωτική επίδραση που έχει για το σώμα αλλά και το πνεύμα και αποτελεί τον απαραίτητο σύμμαχο για την αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους. Το εκχύλισμα Λουίζας που περιέχεται στο σαμπουάν αλλά και στην κρέμα μαλλιών, βοηθά το δέρμα του κεφαλιού και προσφέρει αναζωογόνηση και φρεσκάδα που τα μαλλιά χρειάζονται για να δυναμώσουν.

Επιπλέον, από τη φυσική συνταγή αυτή δεν θα μπορούσε να λείπει ένα πιο παραδοσιακό συστατικό όπως είναι το Τσάι το οποίο στη Μέση Ανατολή θεωρείται ως ένα από τα πιο θεραπευτικά φυτά. Χρησιμοποιείται στην ιατρική και στην κοσμητολογία και χάρη στις ιδιότητες αποτοξίνωσης που διαθέτει, θα δώσει στα μαλλιά μας επιπλέον λάμψη και θρέψη. Όπως όλα τα προϊόντα του Le Petit Marseillais®, η νέα αυτή σειρά επωφελείται από το κλίμα που επικρατεί στη Νότια Γαλλία. Η Λουίζα καλλιεργείται κάτω από τον ήλιο της Προβηγκίας και συλλέγεται με το χέρι προτού γίνει εκχύλισμα. Με τον ίδιο τρόπο τα φύλλα Τσαγιού προσεκτικά εκχυλίζονται έτσι ώστε να διατηρηθεί η φρεσκάδα τους.

Εφαρμογή:

Ξεκινήστε την περιποίηση των μαλλιών σας εφαρμόζοντας απαλά το σαμπουάν Detox Αναζωογόνησης, κάνοντας μασάζ στις ρίζες των μαλλιών σας. Η ελαφριά του υφή δεν βαραίνει τα μαλλιά και το άρωμά του χαρίζει μία αίσθηση φρεσκάδας.

Για ολοκληρωμένη φροντίδα, χρησιμοποιείστε την κρέμα μαλλιών Detox Αναζωογόνησης του Le Petit Marseillais® μετά το λούσιμο. Η κρεμώδης υφή της επιτρέπει την εύκολη εφαρμογή σε όλο το μήκος των μαλλιών. Για καλύτερο αποτέλεσμα αφήστε την να δράσει 1 λεπτό και ξεβγάλτε την με άφθονο νερό. Μετά από την ολοκλήρωση της περιποίησης των μαλλιών σας, θα νιώσετε τα μαλλιά σας καθαρά, απαλά και με υπέροχη αίσθηση.

 

14/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

7 Φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

written by The K-magazine

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή δεν σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο, καλό είναι μέσω των κατάλληλων τροφών αλλά και κάποιων φυσικών βοηθημάτων να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ακτινίδιο: Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες  ενώ παρέχει στον οργανισμό την σεροτονίνη που χρειάζεται για να κοιμηθεί πιο εύκολα. Σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου Ταϊπέι στην Ταιβάν, οι άνθρωποι που καταναλώνουν δύο ακτινίδια πριν κοιμηθούν κοιμούνται πιο γρήγορα.

Χυμός κεράσι: Ένα ποτήρι χυμού από κεράσια μπορεί να διώξει την αϋπνία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Medicinal Food. Κατά τη διάρκεια μιας έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 230ml χυμού κεράσι κάθε μέρα σημείωσαν λιγότερα προβλήματα ύπνου χάρη στην περιεκτικότητά του σε μελατονίνη.

Λεβάντα: Το άρωμα της λεβάντας χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί προτείνουν να κρατάμε μερικά κλαράκια λεβάντας στο κομοδίνο μας για να δημιουργήσουμε το κατάλληλο περιβάλλον για καλύτερο ύπνο.

Πράσινο τσάι: Μια κούπα μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε, σύμφωνα με την γιατρό Catherine Darley. Το πράσινο τσάι περιέχει L-Θεανίνη, ένα αμινοξύ που μας χαλαρώνει. Δύο κούπες είναι αρκετές για να λάβουμε την ποσότητα που είναι απαραίτητα για γλυκά όνειρα!

Βαλεριάνα: Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βαλεριάνα μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και εύκολα. Είναι ένα φυσικό βοήθημα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας αφού μειώνει τον χρόνο που ξοδεύουμε για να μας πάρει ο ύπνος.

Λάδι μαγνησίου: Το λάδι μαγνησίου εξισορροπεί τη σεροτονίνη, χαλαρώνοντας τον οργανισμό μας. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στις πατούσες αλλά και γύρω από το λαιμό πριν κοιμηθείτε για καλύτερο αποτέλεσμα.

Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχου  μαγνήσιο που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες ιδιαίτερα στη φλούδα τους. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, βράστε τη  μπανάνα μαζί με τη φλούδα σε νερό για 6 λεπτά και πιείτε το ρόφημα πριν κοιμηθείτε.

Πηγή

02/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πόσο ακίνδυνο είναι τελικά το πράσινο τσάι;

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πόσες φορές έχετε διαβάσει ή ακούσει ότι για την απώλεια βάρους και τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σας είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πράσινο τσάι;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του συγκεκριμένου αφεψήματος είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες αλλά συνιστάται να ελέγχετε την ποσότητα που πίνετε καθημερινά. Είναι πολύ εύκολο να υπολογίσετε την επιτρέπουσα για εσάς κατανάλωση πράσινου τσαγιού, αναλογιζόμενες  ότι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 24-45 mg καφεΐνης και ότι η συνιστώμενη πρόσληψη καφεΐνης ημερησίως δεν πρέπει να ξεπερνά τα 400 mg. Βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι καφεΐνη δεν περιέχεται μόνο στον καφέ και στο τσάι αλλά και σε άλλα ροφήματα και τρόφιμα (π.χ. αναψυκτικά τύπου κόλα, ενεργειακά ποτά και προϊόντα με κακάο) οπότε είναι καλό να συνυπολογίζετε και την παραπάνω ποσότητα καφεΐνης.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με την εμφάνιση διάφορων ασθενειών, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται το άγχος, ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός, η αϋπνία, ο διαβήτης, η υψηλή πίεση κ.ά. Ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση προϊόντων και ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να δείχνουν οι έγκυες γυναίκες καθώς υπάρχει κίνδυνος αποβολής και οι γυναίκες που θηλάζουν  γιατί η ποσότητα καφεΐνης που βρίσκεται στο μητρικό γάλα μπορεί επηρεάσει αρνητικά την εξέλιξη του μωρού.

Πολλά από τα οφέλη του πράσινου τσαγιού οφείλονται στις κατεχίνες – ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες – που προστατεύουν τον οργανισμό μας από διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, σε αρκετές μελέτες έχει καταγραφεί ότι το τσάι λόγω των κατεχινών αυξάνει τον μεταβολισμό 3-4%. Ωστόσο, οι κατεχίνες μαζί με την τανίνη – ένα ακόμη αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο τσάι – έχουν “κατηγορηθεί” ότι μειώνουν την πρόσληψη σιδήρου από τα τρόφιμα. Για να αποφύγετε την αναιμία καλό θα ήταν να προσθέτετε λίγο λεμόνι στο τσάι σας. Η υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C στο λεμόνι συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και στην πρόληψη της αναιμίας. Μεγάλο μειονέκτημα των κατεχινών αποτελεί και η μη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Για να απολαμβάνετε στο μέγιστο τα οφέλη του πράσινου τσαγιού πρέπει να υπάρχει μέτρο, να μην προσθέτετε σε αυτό ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά και να λαμβάνεται υπόψη η ποσότητα καφεΐνης που λαμβάνετε καθημερινά.

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η καθημερινή πρόσληψη υγρών είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας καθώς η αφυδάτωση προκαλεί μείωση της φυσικής αντοχής και της νοητικής λειτουργίας. Προσπαθείτε να πίνετε περισσότερο νερό (ειδικά νερό της βρύσης). Αν δεν σας αρέσει καθόλου το νερό μπορείτε να γεμίζετε αποβραδίς ένα μπουκάλι με νερό και να βάζετε αγγούρι, μέντα, δυόσμο, φρούτα, ή ό,τι άλλο θέλετε, να το αφήνετε όλο το βράδυ και το πρωί να απολαμβάνετε “νερό με γεύση”. Το έχω δοκιμάσει και εγώ και έπιασε.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

10/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αντιμετωπίζοντας με φυσικό τρόπο … Πονόλαιμο, βράχνιασμα & συνάχι

written by The K-magazine

photolibrary_photo_of_woman_with_hot_water_bottleΜε τον καιρό να παίζει με τη διάθεσή μας, δεν ξέρουμε τι να βάλουμε, με αποτέλεσμα να “τρέχει η μύτη” μας, να κλείνει ο λαιμός και η μύτη και να είμαστε άρρωστοι και κακοδιάθετοι!
Φυσικά υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης και μάλιστα αποφεύγοντας τα φάρμακα και τις αντιβιώσεις,καθώς πρόκειται για λύσεις που θα “ανακαλύψετε” στην κουζίνα σας. Αξίζει τον κόπο να τις δοκιμάσετε και να δείτε τα εκπληκτικά αποτελέσματα…

*Για το βράχνιασμα :
• Βράστε καρότα, λιώστε τα και ανακατέψτε τα με μέλι
• Λιώστε 3-4 σκελίδες ψημένο σκόρδο σε 1 φλιτζάνι νερό και προσθέστε λίγες σταγόνες λεμόνι
και 1 κουταλιά μέλι.

*Για τον πονόλαιμο :
• Κάντε γαργάρες με αλατόνερο ή με μείγμα απο τσάι και σόδα. Το τελευταίο μπορείτε να το πιείτε γουλιά γουλιά
• Πιείτε αργά αργά κονιάκ με μέλι και λεμόνι.
• Κάντε επάλειψη με χλιαρό ελαιόλαδο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:ΓΙΑΤΡΕ ΠΟΝΑΕΙ Ο ΛΑΙΜΟΣ , ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

*Για το συνάχι :
• Τυλίξτε το λαιμό σας για ένα βράδυ με μαντήλι ελαφρώς ποτισμένο με οινόπνευμα.
• Βράστε χαμομήλι και κάντε εισπνοές με τους ατμούς, αφού το κατεβάστε απο την φωτιά

*Για την καταρροή :
• Βράστε ένα ματσάκι μαιντανό και πιείτε το ζουμί.
• Βράστε 2 σκελίδες σκόρδου, βάλτε το ζουμί του σε ένα ποτήρι με ζάχαρη και πιείτε το.
• Ζεσταίνετε σε ένα μπρίκι 1 σφηνάκι ρακί με 2 κουταλιές μέλι γαρίφαλο ή κανέλα. Αν αντέχετε
ρίξτε μέσα λίγο πιπέρι και πιείτε το.

 

26/02/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Tο τσάι ανακουφίζει από το κρυολόγημα

written by The K-magazine

teaΞεχάστε τα φάρμακα! Ό,τι χρειάζεστε για την καταπολέμηση και την πρόληψη της γρίπης βρίσκεται ήδη στην κουζίνα σας.

Η εποχή της γρίπης επέστρεψε και θερίζει! Αυτό σημαίνει ότι η οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος είναι άμεση προτεραιότητα όλων μας! Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά, να δείξουμε εγκράτεια στα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, να αφιερώνουμε χρόνο για άσκηση και να κοιμόμαστε καλά.

Ωστόσο όσο καλά κι αν είμαστε οργανωμένοι, μερικές φορές καταλήγουμε άρρωστοι! Είτε λοιπόν αισθάνεστε τον λαιμό σας να σας γρατζουνάει είτε την έχετε «αρπάξει» για τα καλά, δοκιμάστε να πιείτε ζεστό τσαγάκι και αμέσως θα αισθανθείτε καλύτερα.

Ο οργανισμός θα ενισχυθεί άμεσα διότι το τσάι σκοτώνει τα βακτηρίδια, χαλαρώνει τους βλεννογόνους, ανακουφίζει από τον πόνο και επιτρέπει στον οργανισμό να αντεπιτεθεί με φυσικό τρόπο.

Δοκιμάστε το με:

Λεμόνι

Με φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, υψηλά επίπεδα της βιταμίνης C και την φυσική ικανότητα να υποστηρίξει και να αποτοξινώσει το συκώτι σας, το λεμόνι αποτελεί ισχυρή άμυνα ενάντια στα μικρόβια. Καθώς η νόσος αναπτύσσεται σε ένα όξινο περιβάλλον, οι αλκαλοποιητικές του ιδιότητες προωθούν την υγεία!

tea cinamonΚανέλα

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τους πόνους, καθώς η κανέλα έχει φυσική αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση. Αυτό το μπαχαρικό διεγείρει την κυκλοφορία και αυξάνει την αποβολή των τοξινών.

Τζίντζερ

Η πιπερόριζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση του πονόλαιμου και την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης που προκαλεί το κρυολόγημα. Ηρεμεί επίσης το στομάχι και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Γαρίφαλο

Το γαρίφαλο ως φυσικό αποχρεμπτικό με ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση εξαλείφει τη βλέννα. Είναι, επίσης, φυσικό αναλγητικό και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κουρκούμη

Η κουρκούμη διαθέτει ευεργετικές θεραπευτικές ιδιότητες και είναι ένα από τα καλύτερα καρυκεύματα που μπορείτε να καταναλώσετε για την πρόληψη και τη θεραπεία του κρυολογήματος. Φυσικό αντισηπτικό, αυτό το μπαχαρικό κάνει θαύματα στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, το συκώτι και τη γενική υγεία του οργανισμού.

ffe0c2dcf9d9d2b8ffab85efbce98e91Καγιέν

Ζεσταίνει το σώμα και διεγείρει την απελευθέρωση των βλεννογόνων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το πιπέρι καγιέν προκαλεί επίσης το σώμα να ιδρώσει, ρίχνει τον πυρετό και εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα. Προσθέτοντας το πιπέρι καγιέν στη διατροφή σας βοηθάτε στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Μέλι

Το αγνό, βιολογικό μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπραϋνει τον βήχα. Όταν λοιπόν ο πονόλαιμος, είναι μόλις ένα βήμα μακριά, μια κουταλιά μέλι είναι η λύση!

 

Πηγή: baby.gr

06/11/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Matcha: Άγνωστη αλλά … θαυματουργή (+ συνταγές)

written by The K-magazine

matchaΟι φανατικοί των super foods, των βιολογικών προϊόντων και των δώρων της φύσης ορκίζονται στα εντυπωσιακά αποτελέσματα της Matcha. Περί τίνος πρόκειται και τι μπορεί να μας προσφέρει;

Οι μοναχοί της Ιαπωνίας εμπιστεύονταν τις δυνάμεις της φύσης από τα αρχαία χρόνια και δηλώνουν πεπεισμένοι ότι η σωστή κατανάλωση τσαγιού αφυπνίζει σώμα και πνεύμα. Σχεδόν 800 χρόνια αργότερα αναζητάμε πάλι αυτό το energy boost που δεν θα μας χαρίσει μόνο υγεία, αλλά και ένα όμορφο σώμα. Το κλειδί είναι ένα: η σκόνη Matcha. Πραγματική σταρ ανάμεσα στα πράσινα τσάγια, η Matcha είναι μια λεπτή σκόνη τσαγιού με χώρα προέλευσης την Ιαπωνία, η οποία δεν καταπολεμά μόνο την κόπωση και την υπνηλία, αλλά ενισχύει και την γενικότερη απόδοση του οργανισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη που περιέχει είναι πιο υγιεινή και δεν επιβαρύνει τόσο τον οργανισμό όσο ο καφές, μια που παράλληλα περιέχει και αμινοξέα με ηρεμιστική επίδραση.

Επαγγελματίες της ομορφιάς και του ευ ζην, όπως το μοντέλο Eva Padberg και η ηθοποιός Mila Kunis δηλώνουν φανατικές αυτής της πράσινης σκόνης. Ο λόγος; Δεν αφυπνίζει απλώς το μυαλό και το σώμα, αλλά επιπλέον αποτελεί και μυστικό ομορφιάς. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ενισχύουν την υγιή επιδερμίδα προστατεύοντάς την από τις ελεύθερες ρίζες, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο: η σκόνη Matcha ξυπνάει τον μεταβολισμό και απομακρύνει το λίπος χάρη στις κατεχίνες που περιέχει.

Μήπως ήρθε η ώρα να την δοκιμάσουμε; Δείτε εδώ μερικές yummy ιδέες!

matcha cookies1.      Μπισκότα πράσινου τσαγιού
ΥΛΙΚΑ:

  • 225 γραμμάρια βούτυρο
  • 110 γραμμάρια ζάχαρη
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 350 γραμμάρια αλεύρι
  • 2 κουταλιές matcha
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1 πρέζα αλάτι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

  • Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε το βούτυρο και τη ζάχαρη.
  • Χτυπάμε τα αυγά και τη βανίλια.
  • Σταδιακά ανακατεύουμε τη matcha, τη μαγειρική σόδα, το μπέικιν πάουντερ και το αλεύρι. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να έχουμε μια μαλακή ζύμη.
  • Τη  βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.
  • Ανοίγουμε τη ζύμη σε επίπεδη επιφάνεια και κόβουμε τα μπισκότα μας με έναν κόπτη μπισκότων.
  • Ψήνουμε για 10 λεπτά σε φούρνο στο σήμα 6/400°C.

matcha ice cream2.      Πανεύκολο παγωτό με πράσινο τσάι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

  • Πάρτε ένα μπώλ παγωτού, αφήστε το να ξεπαγώσει για 30 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
  • Προσθέστε μία ή δύο κουταλιές matcha (εξαρτάται από το πόσο πράσινο θέλετε το παγωτό σας), ανακατέψτε το στο παγωτό μέχρι να αναμειχθεί καλά. Βάλτε το στην κατάψυξη
  • Συμβουλή: Αυτή η συνταγή είναι τέλεια με οποιαδήποτε γεύση παγωτού. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε βανίλια, μπανάνα ή φράουλα.

 

Πράσινο τσάι matcha θα βρείτε εδώ: www.matchafactory.gr, www.tsai.gr, www.biosophy.gr

19/06/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Detox’s project, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

c6c08ab7ac54a54ea70a745e28fcd0f1Το καλοκαίρι λοιπόν μπήκε και ημερολογιακά οπότε ήρθε η ώρα να κοιτάξεις εκείνα τα 5-6 παραπάνω κιλάκια που σε ενοχλούν τόσο πολύ και θέλεις διακαώς να ξεφορτωθείς. Επιχείρηση αποτοξίνωση λοιπόν και σήμερα θα σου μιλήσω για μερικούς εύκολους, γρήγορους και κυρίως “αναίμακτους” τρόπους για να ρίξεις τη γραμμή σου και να νιώσεις το σώμα σου να αναπνέει ξανά.

1. Αντικατάστησε τους καθημερινούς σου καφέδες με τσάι. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα σούπερ δυνατό μαύρο τσάι που θα σου χαρίσει τη καφεΐνη που χρειάζεσαι και όσο περνάει η μέρα προτίμησε τις αντοιχτότερες αποχρώσεις του. Στο εμπόριο υπάρχει μεγάλη πληθώρα. Από φρούτα του δάσους και αρωματικά μέχρι το κλασσικό πλέον πράσσινο τσάι που θα σου χαρίσει ευεξία και απώλεια των τοξινών εξαιτίας της έντονης διούρησης που αυτό προκαλεί.

2. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπη μπορούν εύκολα να δώσουν τη θέση τους σε πολύχρωμες, γευστικές και γεμάτες ενέργεια σαλάτες και μπάρες δημητριακών που και θα σε χορτάσουν (ναι ναι, πίστεψέ με αγαπημένη μου) και δεν θα σε χρεώσουν με άπειρες ανούσιες θερμίδες.

3. Αλκοόλ; Ευχαριστώ δεν θα πάρω…
Μια σόδα με φυσικό φρεσκοστημμένο χυμό λεμονιού είναι ό,τι πρέπει για να κλείσεις την ημέρα σου, δροσερά και αναζωογονητικά, αφού το λεμόνι είναι βασικός τροφικός λιποδιαλύτης. Εναλλακτικά ένας φυσικός χυμός με τα αγαπημένα σου φρούτα και λαχανικά ή ένα ρόφημα χωρίς αλκοόλ, αφενός δεν θα σου στερήσει την αποψινή σου έξοδο αφετέρου δεν θα σε φουσκώσει.

detox-14. Τέλος, θα σου ξαναμιλήσω για το αγαπημένο μου ύδωρ.

Όσο ανεβαίνει ο υδράργυρος, τόσο πιο επιτακτική είναι η ανάγκη του οργανισμού για μεγάλες ποσότητες νερού. Ένα μπουκαλάκι νερό στο γραφείο σου και στη τσάντα σου, θα σου θυμίζει διαρκώς ότι πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον ενάμιση με δύο λίτρα νερό την ημέρα. Γιατί το νερό χαρίζει την πιο εκ των έσω ενυδάτωση που μπορείς να φανταστείς και γιατί τίποτα δεν είναι καλύτερο για το σώμα μας από αυτό που ξεκινάει από μέσα του.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

08/06/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αϋπνία: 7 φυσικοί τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα

written by The K-magazine

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή δεν σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο, καλό είναι μέσω των κατάλληλων τροφών αλλά και κάποιων φυσικών βοηθημάτων να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ακτινίδιο: Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες  ενώ παρέχει στον οργανισμό την σεροτονίνη που χρειάζεται για να κοιμηθεί πιο εύκολα. Σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου Ταϊπέι στην Ταιβάν, οι άνθρωποι που καταναλώνουν δύο ακτινίδια πριν κοιμηθούν κοιμούνται πιο γρήγορα.

Χυμός κεράσι: Ένα ποτήρι χυμού από κεράσια μπορεί να διώξει την αϋπνία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Medicinal Food. Κατά τη διάρκεια μιας έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 230ml χυμού κεράσι κάθε μέρα σημείωσαν λιγότερα προβλήματα ύπνου χάρη στην περιεκτικότητά του σε μελατονίνη.

Λεβάντα: Το άρωμα της λεβάντας χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί προτείνουν να κρατάμε μερικά κλαράκια λεβάντας στο κομοδίνο μας για να δημιουργήσουμε το κατάλληλο περιβάλλον για καλύτερο ύπνο.

Πράσινο τσάι: Μια κούπα μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε, σύμφωνα με την γιατρό Catherine Darley. Το πράσινο τσάι περιέχει L-Θεανίνη, ένα αμινοξύ που μας χαλαρώνει. Δύο κούπες είναι αρκετές για να λάβουμε την ποσότητα που είναι απαραίτητα για γλυκά όνειρα!

Βαλεριάνα: Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βαλεριάνα μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και εύκολα. Είναι ένα φυσικό βοήθημα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας αφού μειώνει τον χρόνο που ξοδεύουμε για να μας πάρει ο ύπνος.

Λάδι μαγνησίου: Το λάδι μαγνησίου εξισορροπεί τη σεροτονίνη, χαλαρώνοντας τον οργανισμό μας. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στις πατούσες αλλά και γύρω από το λαιμό πριν κοιμηθείτε για καλύτερο αποτέλεσμα.

Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχου  μαγνήσιο που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες ιδιαίτερα στη φλούδα τους. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, βράστε τη  μπανάνα μαζί με τη φλούδα σε νερό για 6 λεπτά και πιείτε το ρόφημα πριν κοιμηθείτε.

Πηγή: εδώ

01/04/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESS

5 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα πριν το καλοκαίρι

written by Νατάσσα Σχοινά

Το καλοκαίρι κοντοζυγώνει και, φυσικά, όλες θέλουμε να έχουμε ένα όμορφο, καλοσχηματισμένο σώμα, όταν θα φοράμε ένα μαγιό στην παραλία ή όταν θα είμαστε με ένα κοντό σορτσάκι για την έξοδό μας. Ένα, όμως, από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα –εάν όχι το πιο συνηθισμένο-που υπάρχουν είναι η κυτταρίτιδα και το πώς να την ξεφορτωθούμε για να αποκτήσουμε επιτέλους ένα λαμπερό δέρμα. Σας βρήκαμε, λοιπόν, 5 τρόπους για να απαλλαγείτε φυσικά από αυτήν…

11116045_10153152712181955_174389217_n1. Νερό
Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατωθούν τα κύτταρά σας και να δυναμώσουν έτσι ώστε να μην αφήνουν το λίπος να ανεβαίνει στην επιφάνεια και να δημιουργεί τη γνωστή –και πλέον μισητή- όψη πορτοκαλιού. Εάν ανήκετε στα άτομα που δεν μπορούν να πίνουν πολύ νερό, καταναλώστε καρπούζι. Μάλιστα, λέγεται ότι το να τρως νερό είναι καλύτερο από το να το πίνεις, αφού είναι χημικά διαφορετικά μεταξύ τους.

11082829_10153152712186955_531943_n2. Nτομάτες και Άσπρο τσάι
Τόσο οι ντομάτες με την περιεκτικότητά τους σε λυκοπένη όσο και το άσπρο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της διάσπασης του κολλαγόνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να διατηρείται η δομή και η ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η λυκοπένη μπορεί, επιπλέον, να λειτουργήσει ως φυσικό αντηλιακό έναντι στην ακτινοβολία UV.

11100581_10153152712161955_738870516_n3. Scrub καφέ
Πίνετε καφέ; Τέλεια γιατί θα μας χρειαστεί! Όχι, πόσιμος αλλά σε μορφή scrub. Οι κόκκοι καφέ πιστεύεται ότι βοηθούν να σφίξει ο ιστός της επιδερμίδας χάρις στην καφεΐνη που περιέχουν. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε μερικούς και να τρίψετε την περιοχή που θέλετε να στοχεύσετε. Εναλλακτικά, πάρτε καφέ, τοποθετήστε τον στην περιοχή και τυλίξτε με πλαστικό χαρτί για περίπου 15 λεπτά. Επαναλάβετε μερικές φορές την εβδομάδα.

11039591_10153152712171955_1337392747_n4. Μασάζ με έλαια
Είναι το πιο απολαυστικό από τα πέντε και λόγω της χαλαρωτικής του αίσθησης και για το υπέροχο άρωμα που αφήνει στο σώμα. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε ένα λάδι για το σώμα (αμυγδαλέλαιο, καρύδας, κλπ) και να του προσθέσετε μικρή ποσότητα από αιθέραιο έλαιο (κατά προτίμηση άρκευθο ή μάραθο που είναι τα πιο αποτελεσματικά). Κάντε καθημερινά μασάζ στην περιοχή που στοχεύετε, με κυκλική τροχιά και για περίπου 10 λεπτά.

11086027_10153152712191955_1525075997_n5. Εκγύμναση του σώματος και σωστή διατροφή
Όσο και να βαριέστε, ξέρετε ότι η γυμναστική κάνει καλό σε όλα, είτε πρόκειται για την υγεία μας είτε για την εξωτερική μας εμφάνιση. Το jogging, το ποδήλατο ή το κολύμπι είναι ο,τι καλύτερο για χάσετε το περιττό λίπος αλλά παράλληλα συνοδεύτε τα με ασκήσεις για την εκγύμναση των μυών που συνήθως αποθηκεύουν την κυτταρίτιδα.

Περισσότερα θέματα σχετικά με τη ΦΟΡΜΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ μπορείτε να διαβάσετε ΕΔΩ

30/03/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πράσινο τσάι: Ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα

written by The K-magazine

green-teaΤο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από μια ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο Anglia Ruskin, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι όταν συνδυάζεται με γυμναστική φέρνει καλύτερα αποτελέσματα στο “κάψιμο” περιττού λίπους.

Για να ελέγξουν τη θεωρία τους, οι ερευνητές μελέτησαν τις επιδράσεις που είχαν οι ντεκαφεϊνέ κάψουλες από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε 14 δραστήριους άντρες. Επτά από τους εθελοντές, με μέσο όρο ηλικίας τα 21 έτη, πήραν την κάψουλα πράσινου τσαγιού, ενώ στους υπόλοιπους δόθηκε ένα εικονικό φάρμακο. Κάθε κάψουλα περιείχε 571mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, πιστεύεται ότι είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείται η ντεκαφεϊνέ εκδοχή του τσαγιού στο πλαίσιο μιας έρευνας που εστιάζει στην απώλεια βάρους και την απόδοση.

Τα ευρήματα αποκάλυψαν, ότι όσοι έλαβαν το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού κατάφεραν να μειώσουν το σωματικό τους λίπος κατά 1,63%, σε σχέση με την άλλη ομάδα που πήρε το placebo.
Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυξήθηκε και ο ρυθμός οξείδωσης των λιπών κατά 25%. Αυτό κρίνεται ως ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η οξείδωση του λίπους βοηθά στην απώλεια βάρους.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους 14 εθελοντές να κάνουν μία ώρα ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα.
Όσοι πήραν την κάψουλα παρατήρησαν βελτίωση της απόδοσής τους κατά 10,9% μέσα σε διάστημα 4 εβδομάδων, αυξάνοντας την απόσταση που κάλυπταν από 20,2 στα 22,4 χιλιόμετρα κατά μέσο όρο.

“Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, καθώς περιέχει σχετικά υψηλές ποσότητες μιας ουσίας που ονομάζεται EGCG” είπε ο επικεφαλής της έρευνας Dr Justin Roberts. “Βέβαια, για να λάβει κανείς την απαραίτητη δόση πρέπει να πίνει έξι έως επτά ποτήρια πράσινου τσαγιού τη μέρα. Οι κάψουλες των 571mg περιείχαν ημερήσια δόση 400mg της EGCG. Στην ουσία, η μελέτη μας έδειξε ότι η χρήση του εκχυλίσματος του πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν συνδυάζεται με άσκηση. Ωστόσο, απαιτείται να γίνουν περαιτέρω μελέτες σε μεγαλύτερη κλίμακα”.

Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό International Society of Sports Nutrition.

Πηγή: news.gr

14/02/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Bubble Tea: Οι δροσιστικές φούσκες που κάνουν πάταγο στο κέντρο της Αθήνας, από την Ελ. Σπυράκη

written by Ελευθερία Σπυράκη

tsai3Κυριακή μεσημέρι στο κέντρο της Αθήνας! Πιστέψτε με δεν υπάρχει χειρότερο, και ιδιαίτερα όταν είναι ανοιχτά τα μαγαζιά.
Ξαφνικά, ακούω την φίλη μου να με ρωτά, πάμε Bubble Tea; Ούτε που το είχα ξανακούσει το συγκεκριμένο μαγαζί.

Τελικά λίγα λεπτά μετά την ερώτηση, φτάσαμε και στην πράξη. Βρεθήκαμε στην Αιόλου 68 στο Μοναστηράκι. Έχοντας μικρά τραπεζάκια απλωμένα στον πεζόδρομο, σου δημιουργεί την αίσθηση ότι πρόκειται για ένα μαγαζί απλοϊκό, της “σειράς” που λέμε,…. και όμως ήταν κάτι παραπάνω, κάτι πολύ παραπάνω.

Μπαίνοντας μέσα, νόμιζες ότι βρίσκεσαι πρωταγωνιστής σε παραμύθι. Χρώματα, ζαχαρωτά, παιχνιδιάρικες λεπτομέρειες στους τοίχους και τα ράφια και γενικότερα, ένα concept που σίγουρα οι πιο απαιτητικοί θα χαρακτήριζαν ως “ κιτσς” τελικά σε συνεπάρει (με την καλή έννοια).
Πρόκειται για την νέα τάση που κάνει τον γύρο της Ευρώπης έχοντας αποσπάσει τις καλύτερες κριτικές.
Ο λόγος για το Bubbleicious Tea Bar, που σερβίρει τσάι με σιρόπι φρούτων και μικροσκοπικές φούσκες, που όταν σκάνε απελευθερώνουν γεύσεις όπως μάνγκο, φράουλα, πορτοκάλι, γιαούρτι.

Για να πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Η ιδέα του περίφημου Bubble Tea έχει έδρα την Ασία και χρονολογείται το 1980. Έπειτα έφτασε στην Αμερική την δεκαετία του 90 για να καταλήξει στην Ευρώπη μόλις το 2010. Στη Γερμανία που υποδέχτηκε πρώτη την ιδέα αυτή, σήμερα υπάρχουν πάνω από 170 μαγαζιά με bubble tea, ενώ το προϊόν συναντάται και σε Αγγλία, Ισπανία, Ρωσία και σε πολλές ακόμη χώρες.
IMG_1187Το δροσιστικό τσάι bubble, με πάνω από 130 συνδυασμούς είναι πλέον γεγονός και αποτελεί, το απόλυτο ρόφημα που ταξιδεύει ανά τον κόσμο με σκοπό να αναπροσδιορίσει τις γευστικές μας εμπειρίες.
Όσοι δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμη, μην χάνετε καιρό. Let’s drink!

Υ.Γ. (Πιείτε ένα και για εμάς)

Bubbleicious Tea Bar
Αιόλου 68, Μοναστηράκι- Αθήνα

24/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Pizza φρούτων με σιρόπι κανέλας

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:

Έτοιμη ζύμη για πίτσα
1 πρέζα ζάχαρη βανίλια
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
75ml ζεστό νερό

*Για επικάλυψη: (φρούτα της αρεσκείας σας, όμως εμείς σας προτείνουμε φρούτα εποχής)
1/2 μήλο
1/2 αχλάδι
1 πορτοκάλι
1 κουταλιά της σούπας χυμού λεμονιού
ξύσμα από 1/2 λεμόνι
πρέζα από δενδρολίβανο

fruit_pizza_2ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ψήνετε την έτοιμη ζύμη για πίτσα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά κομμένο σε μικρά κομμάτια το μήλο, το αχλάδι και το πορτοκάλι σε συνσυασμό με το χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού και το δεντρολίβανο για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, τα τοποθετείτε στην πίτσα σας.

Ψήστε σε 220 βαθμούς για περίπου 12 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι προσθέτετε την κανέλα, το μοσχοκάρυδο,το ελαιόλαδο και το νερό για να κάνετε το σιρόπι, το οποίο το ρίχνετε πάνω στην πίτσα μόλις τη βγάλετε από το φούρνο.

ΤΙΡ: Σερβίρετε την πίτσα σας με cranberry μαρμελάδα, ξηρούς καρπούς και φυσικό γιαούρτι.

Πηγή: εδώ

07/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μικρά μυστικά για να μην κρυώνουμε τον χειμώνα

written by Ιωαννα Βλασση

36f8dafdec30bd23bd98a3b5a3803595Η θερμοκρασία  έχει πέσει και εμείς, έχουμε/ δεν έχουμε παιδιά, προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να μην αρρωστήσουμε. Ντυνόμαστε σαν “κρεμμύδια”, πίνουμε ζεστούς καφέδες και τσάι και θεωρούμε ότι είμαστε προστατευμένοι… Κι αν μαθαίνατε ότι όλα αυτά είναι λάθος; Παρακάτω θα διαβάσετε μερικά  έξυπνα μυστικά  για να μην κρυώνετε, αλλά και να παραμένετε υγιείς.

Μην ανοίγετε την κεντρική θέρμανση
Βγαίνοντας από ένα ζεστό σπίτι στο παγωμένο περιβάλλον προκαλεί δυσφορία, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία ουσιαστικά δέχονται ένα «σοκ». Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει κανείς να μην κάνει… σάουνα το σπίτι του, αλλά να κρατά τη θερμοκρασία στους 18-20 βαθμούς.

Ναι στα ροφήματα χωρίς καφεΐνη
Το ζεστό τσάι και ο καφές δίνουν την αίσθηση της θερμότητας, αλλά ουσιαστικά προκαλούν την πτώση της στο σώμα. Για αυτό ευθύνεται η καφεΐνη. Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν ροφήματα ντεκαφεϊνέ.

Έξω από τις τσέπες τα χέρια
Η ενστικτώδης κίνηση στο κρύο είναι η τοποθέτηση των χεριών στις τσέπες. Όμως, είναι καλύτερο να περπατά κανείς με τα χέρι στα πλευρά του σώματός του, καθώς αναπόφευκτα θα τα κινήσει, οπότε θα ζεσταθεί.

Γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες
Η κατανάλωση πρωτεϊνών ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος πιο πολύ σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Διατροφολόγοι εξηγούν ότι το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά για να απορροφήσει τις πρωτεΐνες, κάτι που ανεβάζει και τη θερμοκρασία του.

Μην φοράτε μάλλινο σκουφάκι
Το 30% της θερμοκρασίας του σώματος «χάνεται» από το κεφάλι, οπότε το καπέλο είναι βασικό αξεσουάρ. Οι γιατροί συστήνουν την αποφυγή των μάλλινων σκούφων και την προτίμηση εκείνων από fleece, καθώς το υλικό αυτό «παγιδεύει» τη θερμότητα.

79966fc18a6016068280f97e019f6998«Γυμνάστε» τα δάχτυλα του ποδιού στο κρεβάτι
Μερικές απλές ασκήσεις κάτω από τα σκεπάσματα βοηθούν ώστε να μην κρυώνει κάποιος την ώρα που σηκώνεται από το κρεβάτι. Κουνώντας πάνω- κάτω τα δάχτυλα, οι περιστροφικές κινήσεις των αστραγάλων όπως και η σύσφιξη- χαλάρωση των μηρών μπορούν να κάνουν πιο ευχάριστο το ξύπνημα.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Οσοι υποφέρουν από έκζεμα ή δερματίτιδα, πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, βάζοντας περισσότερη ενυδατική κρέμα το χειμώνα. Οπως εξηγούν οι γιατροί, το δέρμα που έχει φλεγμονές χάνει περισσότερη θερμότητα.

«Ψήστε» τα παπούτσια στο καλοριφέρ
Τα πόδια ζεσταίνονται πιο δύσκολα από κάθε άλλο σημείο του σώματος, καθώς στο κρύο μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, με τον οργανισμό να στέλνει μεγαλύτερη ποσότητα στα ζωτικά όργανα. Από τα πιο απλά τρικ είναι να ζεστάνει κανείς τα παπούτσια του στο καλοριφέρ πριν τα φορέσει.

Μην αφήνετε την κοιλιά εκτεθειμένη
Είναι η δικαίωση της μητέρας που φώναζε πάντα ότι πρέπει να υπάρχει κάτι μέσα από την μπλούζα/πουλόβερ, ώστε να κρατά ζεστό το συγκεκριμένο σημείο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, με αυτό τον τρόπο διατηρείται η θερμοκρασία όλου του σώματος, ακόμη κι αν τα άκρα είναι εκτεθειμένα στο κρύο.

Χρησιμοποιείστε κουνιστή πολυθρόνα
Δεν έχει μόνο θεραπευτικές ιδιότητες για το μυαλό, βοηθά στη δημιουργία ενέργειας ενώ το άτομο κάθεται. Οταν κάποιος είναι ακίνητος, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και οι μύες αρχίζουν να τρέμουν. Η κουνιστή πολυθρόνα απαιτεί την ενεργοποίηση του σώματος οπότε η ροή του αίματος είναι υψηλή και προκαλείται θερμότητα στο σώμα.

20fb9a8a0c3a09bbb96b3245da398830Μην μένετε σπίτι
Αντί να πέσει κανείς σε «χειμερία νάρκη» στο σπίτι του, προτιμότερο είναι να βγει με φίλους. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο έδειξε πως ο κοινωνικός αποκλεισμός κάνει τον άνθρωπο να κρυώνει περισσότερο σε σύγκριση με τις στιγμές που περνά χρόνο με άλλους. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η χαλάρωση με φίλους στο σπίτι. Αυτό προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα και ουσιαστικά αποσπά την προσοχή του ατόμου από το κρύο.

Θυμηθείτε ευχάριστες αναμνήσεις
Οι σκέψεις για ευτυχισμένες στιγμές του παρελθόντος μπορούν να ζεστάνουν κάποιον, πέρα από μεταφορικά και κυριολεκτικά, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον. Οι ερευνητές συμπέραναν πως η ευχάριστες αναμνήσεις δημιουργούν ξανά εκείνη τη σωματική ευφορία, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να αισθάνεται πιο ζεστός ή να αυξάνεται η ανοχή του στο κρύο.

Πηγή: εδώ 

08/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Bara Brith, από την Έλενα Σμπώκου

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ:
200 γρ ξερά φρούτα ( σταφίδες, βερύκοκα ψιλοκομμένα, κράνμπερις)
1 κουταλιά σούπας περγαμόντο γλυκό ( σουρωμένο από το σιρόπι, πολύ ψιλοκομμένο)
1 κούπα μαύρο τσάι κρύο όπου έχεις διαλύσει όταν είναι ζεστό 100 γρ ζάχαρη σκούρα μαλακή
100 γρ αλεύρι που φουσκώνει
2 κουταλιές ξύσμα πορτοκαλιού
1 μεγάλο αυγό χτυπημένο
1/4 κουταλάκι γαρύφαλλο τριμμένο
1/4 κουταλάκι κανέλα τριμμένη
1/4 κουταλάκι τζίντζερ τριμμένο
λίγο μοσχοκάρυδο
βούτυρο για την φόρμα
2 κουταλίες σιρόπι από το περγαμόντο για το γλασάρισμα του ψωμιού

10403999_10152438200293937_8525587291566217597_oΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
1. Μουλιάζεις τα ξερά φρούτα στο κρύο τσάι με την ζάχαρη αποβραδίς.
2. Το επόμενο πρωί σουρώνεις τα φρούτα και τα βάζεις σε ένα μεγάλο μπολ. Ρίχνεις το ψιλοκομμένο περγαμόντο, το ξύσμα και τα αυγά χτυπημένα.
3. Ενώνεις το αλεύρι με τα μπαχαρικά και ανακατεύντας το προσθέτεις στο μπολ. Το μίγμα θα είναι αρκετά σφικτό.
4. Βουτυρώνεις μια μακρόστενη φόρμα και ρίχνεις το μίγμα μέσα. Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για 1 ώρα περίπου στους 160° C.
5. Μόλις ψηθεί και κάνεις το γνωστό τεστ με την οδοντογλυφίδα, το αφήνεις να κρυώσει καλά μέσα στην φόρμα. Όταν σιγουρευτείς ότι έχει κρυώσει καλά, καλά το αλείφεις με το μέλι.

Η πρότασή μου για το σερβίρισμα του Bara Brith είναι να το απολαύσεις με βούτυρο Κερκύρας ελαφρώς αλατισμένο και ένα κομμάτι παλιωμένη γραβιέρα Κρήτης!

Μπείτε στο  Elena’s cooking για να διαβάσετε κι άλλες υπέροχες συνταγές της Έλενας Σμπώκου.

22/10/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Παγωμένο τσάι ιβίσκου

written by The K-magazine

Υγιεινό, υπέροχα ευωδιαστό και καλοκαιρινό, αυτό το παγωμένο τσάι που μεταμορφώνεται με τα κατάλληλα συστατικά από κρύο ρόφημα σε ένα υπέροχο κοκτέιλ, θα κάνει τους καλεσμένους σας να χαρούν ακόμη περισσότερο γιατί θα είναι φτιαγμένο από τα χεράκι σας! Δείτε εδώ πως θα το φτιάξετε:

ΥΛΙΚΑ:

  • 2/3 φλιτζανιού ξερό τσάι ιβίσκου ή karkady
  • 1-1/2 λίτρο νερό, κατά προτίμηση εμφιαλωμένο
  • 2 φλιτζάνια χυμό ροδάκινου
  • 2-3 κουταλάκια γλυκού ξυσμένο φρέσκο τζίντζερ (προαιρετικά)
  • 3-5 κουταλιές μέλι ή ζάχαρη
  • 6-8 λεπτές φέτες λεμόνι
  • 6-8 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο
  • παγάκια και παγωμένη σόδα (προαιρετικά)
  • Τζίν ή Βότκα (προαιρετικά)

ice-tea_iviskosΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

  • Σε ανοξείδωτη κατσαρόλα βάλτε το νερό να βράσει.
  • Μόλις πάρει βράση ρίξτε μέσα το αποξηραμένο τσάι ιβίσκου, ανακατέψτε και κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
  • Αφήστε να μείνει μισή ώρα για να γίνει το τσάι.
  • Σουρώστε σε κανάτα ή μπουκάλι, σκεπάστε και αφήστε το ποτό να κρυώσει τελείως. Διατηρήστε το στο ψυγείο.
  • Όταν πρόκειται να το σερβίρετε ανακατέψτε το κρύο τσάι ιβίσκου με το χυμό του ροδάκινου και το φρέσκο τζίντζερ, αν το χρησιμοποιείτε.
  • Βάλτε όση ζάχαρη θέλετε, και σερβίρετε σε μεγάλα ποτήρια.
  • Προσθέστε ένα φετάκι λεμόνι και ένα κλωνάρι δυόσμο στο κάθε ποτήρι  και συμπληρώστε με παγάκια και λίγη παγωμένη σόδα, αν θέλετε.
  •  Το ίδιο δροσιστικό ποτό γίνεται και κοκτέιλ, αν του προσθέσετε τζίν ή βότκα.

 ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Θα βρείτε ξερό τσάι ιβίσκου στο ELIXIR (Ευριπίδου 41, τηλ. 210- 32 15 141) και σε άλλα καλά μαγαζιά που πουλάνε βότανα και καρυκεύματα.

Πηγή: www.gourmed.gr

12/07/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ “ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ” ΕΝ ΚΑΙΡΩ ΑΝΑΡΡΩΣΗΣ ΑΠΟ COVID

07/07/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
📚𝚂𝚞𝚖𝚖𝚎𝚛 𝙱𝚘𝚘𝚔 𝙶 📚𝚂𝚞𝚖𝚖𝚎𝚛 𝙱𝚘𝚘𝚔 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 𝙰𝚕𝚎𝚛𝚝📚
Οι διακοπές συνεχίζονται!!
Με το πιο feel good καλοκαιρινό βιβλίο των @dioptrabooks !
2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν το βιβλίο της @emilyhenrywrites “Οι άνθρωποι που συναντάμε στις διακοπές”: 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Follow @thekmagazine 
2️⃣Follow @dioptrabooks 
3️⃣ Πες μας με ποιους θα ήθελες να πας διακοπές, κάνοντας τους 𝚃𝚊𝚐 
4️⃣Κάνε 𝙻𝚒𝚔𝚎 στη φωτογραφία
Ο διαγωνισμός λήγει την Πέμπτη  18.08.2022.  Και οι ΝΙΚΗΤΕΣ  θα ανακοινωθούν  στις 19.08.2022. 
Καλή επιτυχία!
#giveaway #giveawaygreece #giveaways #bookstagram #bookgiveaway #booklover #booknerd #bookaddict #bookphotography #booklove #bookobsessed #bookreader #dioptra #dioptrabooks #dioptrapublications #dioptraprgirls #ekdoseisdioptra #contest #greece #summer #greece #naxos #naxosisland 📚
Instagram post 17936011382190539 Instagram post 17936011382190539
Super Summer GIVEAWAY με τη @vichylaboratoire Super  Summer GIVEAWAY με τη @vichylaboratoires με 3 τυχεροί θα κερδίσουν σε κανονικό μέγεθος τα 3 άκρως απαραίτητα προϊόντα για το καλοκαίρι : Liftactiv Supreme Vitamin C Serum, Capital Soleil Anti Age, Liftactiv Collagen Specialist Ημέρας.
Τι πρέπει να κάνετε
1️⃣να ακολουθήσετε τους λογαριασμούς  του @thekmagazine και των @vichylaboratoires 
2️⃣να κάνετε Tag 2 φίλους σας
3️⃣να κοινοποιήσετε τον διαγωνισμό σε story σας κάνοντας Tag #vichygreece @vichylaboratoires και @thekmagazine 

Ο διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει το Σάββατο 9/7. Οι νικητές θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 11/7. 💙

#giveaway #vichygreece #sunprotection #beauty #beautycare #contest #giveawaygreece #giveaways #giveawaygr #beautygiveaway #beautygiveaways #beautygram #beautylover #vichylover #vichylaboratoires
Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Sénanque, Cannes, Monte Carlo, Antibes…
Πέντε μέρες στη Νότια Γαλλία, προλάβαμε και πήραμε μια «μυρωδιά» από έναν άλλον κοσμοπολίτικο, φινετσάτο, εξωπραγματικό -για τα ελληνικά δεδομένα- κόσμο. 

Travel: the only thing you buy that makes you richer !
#travel #travelphotography #travelgram #travelblogger #travelling #instatravel #traveltofrance #travelinspiration #travelinfrance #france #suddelafrance #cannes #sttropez #sainttropez #antibes #nice #cotedazur #cotedazurfrance #côtedazur #carlton #carltoncannes #montecarlo #monaco #happytraveller
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii 🍦The most deliciou ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii

🍦The most delicious GIVEAWAY!🍦
Πόσα παγωτά νομίζεις ότι μπορείς να φας σε μία εβδομάδα; Με τo Nuii, το premium παγωτό ξυλάκι, με πολύ περιπετειώδες ύφος, προσφέρουμε σε 1 τυχερό 20 NEW YORK COOKIES & CREAM  παγωτά.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

1.Θα απαντήσεις στην ερώτηση: “ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΜΕ ΤΟ Nuii?”

2. θα κάνεις like στο συγκεκριμένο post του διαγωνισμού

3. Θα ακολουθήσεις τους λογαριασμούς του @thekmagazine και του @nuii_icecream_global 

4. Κάνε tag 2 φίλους

Για να ξέρεις τι θα κερδίσεις, τα NEW YORK COOKIES & CREAM είναι πλούσιο παγωτό κρέμας γάλακτός, το οποίο καλύπτεται με απολαυστική σοκολάτα και ακόμα περισσότερα cookies από την NY.
Ο διαγωνισμός θα κρατήσει μία εβδομάδα και θα λήξει στις 27 Ιουνίου. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Τρίτη 28.06.2022.

Καλή επιτυχία!

#giveaway #icecream #nuii #nuiiicecreamadventure #nuiiinternational #icecreamlover #icecreamaddict #giveawaygreece #icecreamgiveaway #cookiesandcream #giveaways #summergiveaway #cookiesandcream 🍦 ( ο διαγωνισμός απευθύνεται μόνο σε κατοίκους αττικής)
The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜 puts you wh The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜  puts you where 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕃𝕦𝕔𝕜 can find you! Και η @mariannalemosofficial  με το εμβληματικό φυλαχτό-μάτι αγκαλιάζει το motto “affordable luxury”! Μάλιστα,τα κοσμήματα με το μπλε μοτίβο στηρίζουν το σύλλογο @elpida_association ! 
Thank you @davlas_pr 
#mariannalemosjewellery #mariannalemosjewelry #luckycharms #luckycharm #jewelry #jewellery #jewels #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #elpida #visitgreece #visitgreecegr #summeringreece #summeringreece🇬🇷 #greecestagram #greece #summerinathens #bluesky #sun #elpidaassociation
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT